X
４０代からの健康作り★３
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/20(金) 08:42:52.69
食事、運動、睡眠　精神衛生
色々情報交換して、元気な年寄りになりましょう。
定期的にしている運動や、食べたら調子よくなる食品とか
色々教えてください　

※前スレ
４０代からの健康作り★２
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1640093324/

※過去スレ
４０代からの健康作り
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1605821524/
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/01/05(金) 22:54:02.78
【世界】世界で広がる「断酒の1月」ドライ・ジャニュアリー、1カ月の断酒が肝臓を救う　「あえて飲まない」で心身ともに健やかに [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1704355659/
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/01/06(土) 12:52:11.73
酒飲みはは内臓もボロボロ、脳も萎縮してるから今さら止めてももうダメだろ
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/01/10(水) 21:40:22.76
プロテインとグルタミンとデキストリンとクレアチンを大量に入れて飲んできたぜ
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/01/19(金) 21:55:44.00
【 酒　害　対　策 】“1カ月だけでも禁酒”を行う効果とは？ 「多大な健康メリット」で年末年始を経てトレンドに [ごまカンパチ★]　
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1705589556/
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/01/20(土) 23:47:10.57
ストレートネック鍛えて何とかしたい
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/01/21(日) 19:28:12.94
運動不足解消で走ろうと思ったが寒すぎるので水泳始めたが
思いのほかハマった。
平日も行ってしまいそう。
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/01/22(月) 20:27:28.54
健康オタクの知人から執拗に水素水勧められて飲んでたら全身に湿疹が出て体動かすたびに痛い
あと薬飲んでるから薬を水素水で飲んではいけないらしいのさっき知った
健康オタクもどうかと考え直させられた
あとXでビタミンCたくさん飲めと言って批判されてもめげない！と宣ってる人がいたから試しにサプリ多めに飲んだらそれも皮膚に悪かったらしい
バカにつける薬はあるんだろうか？
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/01/22(月) 22:38:55.42
【 悪　臭 / 酒　害 】中高年は「皮膚ガス」に注意！ 原因は飲酒？ 専門家に聞く正しい対策と悪臭予備軍のチェックリスト [ごまカンパチ★]　
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1705921542/
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/01/23(火) 22:28:42.37
今日はウンコを3回して屁も30発くらい出した
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/01/25(木) 19:07:11.09
プロテインとデキストリンを飲みまくり
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/01/27(土) 12:49:37.67
たまにスカルクラッシャーをやると3日は筋肉痛が残る
今日は軽めの胸と肩トレをしてきた
今年こそBIG3で500は超えたい
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/01/28(日) 00:40:58.27
俺も数年前から飲まなくなったが去年無性に梅酒が飲みたくなってチビっと飲んでる
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/01/28(日) 13:42:20.35
昼飯スゲー食ったわ
初めて行った店だから量がわからず米も野菜もおかずも食いまくり
来週はかなりウェイトを挙げれそうだわ
あと短距離ダッシュもそろそろやり始めたいぜ！
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/01/29(月) 22:54:12.74
【酒】アサヒビール「 高度数のストロングチューハイは毒だからもう発売せん」ストゼロサントリー「・・・。」👈これ [623581629]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1706528484/
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/01/30(火) 10:43:27.74
>>579
アキレス腱切るまでがテンプレw
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/01/30(火) 22:07:09.70
明日は二頭と三頭とデッドをやるぞ～
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/04(日) 20:43:11.79
【 酒　害 】「酒が強くなった」は依存症の「最初の症状」　爽快な気分はビール1缶、日本酒1合まで 死亡リスクは飲酒量に比例して上昇 [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1706966281/　
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/05(月) 21:15:41.02
プロテインとデキストリンとクレアチンとグルタミンを大量に飲んできた
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/06(火) 14:09:13.86
健康とは無関係だな
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/06(火) 18:23:49.42
健康保険って毎月どれくらい払ってる？
某生命保険で毎月18000くらいなんどけど高いよね？
見直そうにも面倒なんだよね
保険の窓口とかに行けばいいんかな
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/08(木) 22:38:21.09
3日連続筋トレしたから流石に明日は休んでドライブするわ
昨日久しぶりにデッドをやって疲れが残ってたから今日はミリタリーのあがりが悪かった
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/09(金) 00:18:09.89
筋トレ始めて半年ぐらい
筋肉ついてきたせいなのか周りと体感温度が合わなくなって暖房が暑くてたまらない
寒がりだった頃が懐かしい
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/09(金) 20:53:49.96
今日仕事前にドライブして買い物して気分転換になった
充分に休息できたから土日はトレをしまくるぜ
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/10(土) 22:31:25.38
今日は仕事前に軽く胸止めベンチプレス4セットと30キロの加重ディップスのみ
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/11(日) 15:31:36.23
ジムに行く前にバナナ4本とコーヒー2杯飲んだ
この組み合わせ良いらしいな
懸垂4セット、スクワット5×5、他二時間半弱点やったぜ
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/12(月) 18:44:59.32
また大量にコーヒーを買ってこないと
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/12(月) 21:14:53.08
【健康】断酒するとわずか2〜3週間で肝臓の健康状態が改善してがんや脳卒中のリスクも減る　脳機能改善や睡眠の質向上も [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1707733484/
【 酒　害　対　策 】アルコールにがん警告表示を義務付け　アラスカで初の法案提出 ★2 [ごまカンパチ★] 　
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1707733036/
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/13(火) 13:58:43.34
たくさん食べてたくさんウンコを出す
これがベストな健康法
何よりもキモチイイ
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/14(水) 22:30:21.95
【健康】断酒するとわずか2〜3週間で肝臓の健康状態が改善してがんや脳卒中のリスクも減る　脳機能改善や睡眠の質向上も ★2 [ごまカンパチ★]　
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1707817292/
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/18(日) 09:53:25.71
結婚してた3年前は家事やらされて毎日喧嘩して辛かったのか、ブルドッグ顔でほうれい線が縦に3本づつ入ってた
離婚して自由になって時間の余裕もできて、毎日顔リンパマッサージしてるからほうれい線がなくなって若返った
060240歳　男性
垢版 |
2024/02/19(月) 20:55:41.88
170cmちょいで55~6kg

会社の健康診断間近（2/27)
昨年比−5kg程度

通勤でバス停から10分余り歩くし
土日のケッタ（名古屋地区では自転車のこと）で
片道20~30分がデカすぎる・・・
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/19(月) 23:08:42.49
カップ麺、チョコ、菓子パン、和菓子とか何でも良いからもっと食えよ
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/24(土) 20:28:19.42
いいぞ！出しまくれ
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/25(日) 22:37:40.18
ウンコの量は大量
匂いは激クサ
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/26(月) 21:05:19.84
毎日雄たけびをあげながら出すウンコが気持ち良くてな
最強の健康法だな
061240歳　男性
垢版 |
2024/02/27(火) 21:20:07.81
今日の健康診断結果
身長171.5cm( 昨年比＋0.2cm)
体重55.5kg（同−5.2kg)
腹囲70.0cm(同−8cm）

BMIは計算で18.9

腹囲がエグいｗ
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/27(火) 21:46:07.92
貧乏なのか？
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/29(木) 11:47:22.23
その体重でウェスト70ならぷよガリだな
餓鬼みたいな体型
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/29(木) 21:20:56.20
貧乏人は体も貧相だな
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/03(日) 14:25:49.96
今の若者ってスゲー細いな
若者は金が無いっていうから貧しい食生活してんだろうな(笑)
後進国のスラム街がお似合いなガリガリ
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/03(日) 18:13:46.83
若い時ガリガリ、オッサンになってもガリガリ
ただの貧乏人じゃん
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/03(日) 21:22:26.27
今の若い子は顔が小さい
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/03(日) 21:37:26.81
固いものを食わないから顎が発達してないんだろうよ
あと栄養不足で小顔化ｗ
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/06(水) 17:18:52.12
おまいら50歳の松嶋菜々子さんですらデッドリフト105kgひくというのに、
軟弱過ぎやろ
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/06(水) 21:13:15.99
俺は今日120キロで8回引いてきたよ
もちろん床引きナロースタンスで
MAX換算150程度だからクソしょぼいけどなｗ
とりあえず菜々子お姉さんには勝った
年内に220～230程度を目指す
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/07(木) 09:58:09.79
体重換算したら完負けてるだろw
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/07(木) 20:40:51.24
一応140キロで10回が自己記録だけどしばらくやってなかったからずいぶんと落ちた
だけど年内には200超えるようにやってくぜ
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/08(金) 22:20:09.42
【厚労省】国内初の「飲酒ガイドライン」を公表　
https://www.carenet.com/news/general/carenet/58081
■世界レベルで槍玉に上がる“アルコール”の害。減酒・断酒社会へ向け、日本と世界は今、何を始めているのか
■次々と新しい研究結果が報告され、明らかになっていくアルコールによるリスク　
https://shueisha.online/culture/170752
ほんの少し前まで、適度の飲酒には健康促進効果があるという“酒は百薬の長”説が、世界中で根強く信じられていた。
酒＝害悪というのは、アルコール中毒者のような、明らかに飲み過ぎの人に限ったことだと考えるムードが濃厚だったのだ。
だが最近では、わずかな量のアルコールも体にダメージを与えるという、信ぴょう性の高い研究報告が相次ぎ、酒をめぐる世界の状況が変わりつつある。

■なぜ”いかに酔っているか”を競うのか…米国人研究者が｢日本は世界一お酒にだらしない国｣と主張するワケ [プレジデントオンライン]
https://president.jp/articles/-/67398?page=1
日本は、世界で最も「飲酒に甘い国」「お酒フレンドリーな国」とも言えます。
クリステンセン准教授が研究や著書で、飲酒に対する日本社会の寛容さや緩さを指摘するように、日本では路上などでの飲酒が許されており、
ビジネスマンが電車の中で酔いつぶれたり、駅のホームや車内、路上で吐いたりといった光景も日常茶飯事です。
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/09(土) 20:38:35.63
【芸能】TRF「飲酒運転撲滅」を呼びかけ、DJ KOO「気持ちをひとつに」 [フォーエバー★]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1709976432/
元TOKIO山口達也さん「ブラックアウトをするまで酒を飲み続けた」アルコール依存症は一生完治しない病気なのか　専門家は　
https://news.yahoo.co.jp/articles/6257d4f38e3e6ab160615648d66db887d1d0c3fc
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/15(金) 15:28:56.03
俺はベンチプレスで取り急ぎ140kg目指してる。20kgプレート３枚ずつガシャガシャ上げるのが目標
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/15(金) 18:31:24.14
高重量低回数ガシャガシャ全身使って汚いフォームで上げられてもダサい体にしかならないし100kg丁寧で正確に20回目指したら？
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/15(金) 21:05:16.24
それは１４０キロを軽く超えてるだろｗ
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/16(土) 22:56:17.14
フラットベンチを3セット
ギロチンベンチを4セットしてきた
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/17(日) 02:56:15.22
痛めないようにするのも大変よね
痛めると一月は戻らない
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/18(月) 09:17:54.00
今朝スクワット120kg5x5は余裕あったので、
次回は130kgと上げていくか
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/18(月) 21:09:29.40
なにスクワット？
フル？パラレル？ハーフ？
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/19(火) 09:13:05.90
フルやで
今朝はベンチ115kg2回、ずしっときたyo
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/19(火) 18:38:38.86
フルのつもりのハーフなw
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/19(火) 21:36:48.43
俺も今日はベンチを115でしてきた
4回を3セット
その後にインクラインダンベルフライを37で10回3セット
レップのほとんどはボトムで止めてやったからかなり効いた
この二種目で体力が尽きたｗ
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/19(火) 22:28:19.36
【酒害】アルコール問題は「ワーク・ライフ・バランス」が上手くいっていない人に多い　男性の24％、女性の10％が問題飲酒　 [ごまカンパチ★]　
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1710843868/
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/19(火) 22:31:51.25
手首の向き変えるだけでフライという風潮w
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/19(火) 22:39:55.32
さて明日はデッドをやってくるぜ
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/21(木) 16:26:46.03
明日はスクワットや150kgでセット組むぜあ
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/21(木) 21:14:58.48
女子でもフルスクワット３００超えてくるからなあ
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/22(金) 10:22:14.01
超人と比べてもなぁ、、
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/22(金) 11:06:41.03
週末スポーツする際に足がもつれたりしなきゃ十分
Big3なら500kgほど。
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/22(金) 21:01:52.32
リフターの1トン越えとか笑えてくるよなあ
スクワットデッド４００キロ前後とか
多くの一般トレーニーの三種を超えてくるｗ
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/23(土) 21:49:13.04
女子の世界記録が737,5キロなんだってなあ
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/24(日) 11:18:40.62
いつも15キロをキロ6分でのんびり走ってたけど、キロ5分で走ってみたら大腿四頭筋が筋肉痛になっちまった
加齢やべえ
無理できねえな
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/24(日) 20:32:42.34
小林製薬「紅麹、他社にも提供してました」　宝酒造が日本酒回収　健康被害拡大の恐れ [323057825]　
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1711259667/
小林製薬は24日、健康被害の恐れがあるとして自主回収を決めたサプリメントに含まれる「紅麹（べにこうじ）」を、食品メーカーなど約50社に供給していたと明らかにした。
同社が生産している紅麹のうち、自社製品への使用は2割程度で、約8割は他社に原料として販売していたという。
同社によると、紅麹は2016年から国内の飲料や食品メーカー、酒造会社、台湾企業などに販売。
このうち宝酒造は同日、紅麹を使ったスパークリング日本酒の自主回収を発表。紀文食品も「塩辛」の回収に乗り出すなど影響が広がっている。
https://news.yahoo.co.jp/articles/5a7ea2094437be36df1525fe6471327acff549c7
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/25(月) 09:02:28.93
ベンチは120kgがやっとだ。まだまだや
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/25(月) 09:02:32.25
ベンチは120kgがやっとだ。まだまだや
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/25(月) 23:03:38.61
明日止めありで120を挙げてくる
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/26(火) 20:41:26.12
120止めを3セットやってきた
案外余裕があった
目標は180止めありだな
新着レスの表示
レスを投稿する

ニューススポーツなんでも実況