筋トレ for ファッション
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でも手持ちのアイテム着た時にパツった時は嬉しいやね(^^) >>5
ティーシャツ細身限定だけど隙間無くなって嬉しかった。
しかしスーツが全部ムチムチになって買い換え。
スーツ型いわゆるテラジャケってほんのちょっとの体型変化でダメになるな。
僧帽筋が欲しいけど肩こり持ちだからすごくやっててこわいがやりまくっても平気? ダイエットと筋トレを並行してたら手持ちのスーツのジャケットがピッタリのものはパンツブカブカになってしまった >>8
シュラッグとかいうのをYouTube見ながらやったが血流が流れてるからかすごく気持ち悪くて肩こりが悪化してるのか改善してんのかわからん。
腕とか胸と違ってすごく気持ち悪い。
足と違って膝にダメージみたいな怪我の恐怖とはまた違った怖さがあるわ。
肩こり治ること祈ってもうちょいやってみるわ。 >>10
血が流れるって戦争とかの出血だから。血流が起こる?
血流が活発化する? 僧帽筋ってビルダー的には必要なんだろうけど、付きすぎるとなで肩になってカッコ悪いよな… 太ももを太くすることなく
お尻を大きく出来るトレーニングってなにかあるかな
ジーンズ履くのにもう少しお尻だけ鍛えたいんだよね
太ももは足全体から見ると太めなんだけど 初心者の分際で部分的に発達させたいとかアホなんだよ プロキタ━━━━(゜∀゜)━━━━!!
初心者たちに指導してやって下さい(^^) 筋肉がつくと寒さに強くなる
ダウンのロング丈コートとか暑くて着てられない 肩凝りは、ただひたすら首を回せ
よくなるまで回せ
必ず良くなるぜ >>15
ブラジル人はお尻が大きいのがセクシーらしいので
お尻にシリコン入れる美容整形が流行ってるらしいよ
それしたら? 上のボッコだけが僧帽筋じゃないぞ
中下部を発達させると外人みたいにTシャツ1枚が様になるよ 太ももを太くせずに尻(大臀筋)だけに効かせたければ、ヒップスラストがいいのでは?
よく女性のビルダーがやってる。 ここ板は「筋肉付けたら服着れなくなる〜」とか「脂肪は筋肉に変わる〜」とかほざく雑魚しかいなさそう >>29
まだこのスレみてるかな?
宅トレって具体的なメニューは?
背中側が貧弱でバランス悪いよ。
背中のトレーニング重点的にした方がいい >>37
ダンベルワンハンドローとダンベルデッドリフトでいいかな?懸垂は場所がない 近所の公園を探せば、だいたいチンニングスタンドだろみたいな遊具があるものだよ。俺もたった今行ってきた。 この時は、体脂肪率7%か8%くらいまで絞ったときだったと思う。
筋肉も少し落ちちゃったけど、きつくなってたライダースが再び普通に着られるようになったのは嬉しかったなー noiseのおっぱいはロリだからこそ良かったんだと快楽天のnoise見てて思うが
懸垂だけやっておけばいいんじゃ? 2年くらい前からノーハンドオナニーを極めたいと思い頑張ってるけどまだイッた事がない。
スタバで注文時に美人女性店員の体を舐めまわした後に目を見つめながらノーハンドオナニーでイッて、アヘ顔でイクッうううううっ!て大声上げるのが夢 >>48
普通に校門にリモバイ仕込んで、前立腺開発しとけばいいだけじゃん >>48
俺にそういう願望はないから俺はしないけど、その女性店員をうまく騙して、どうにかリモバイのスイッチをひねってもらえばいいんじゃないか?
それで目の前でイケたら最高なんじゃないか?俺はしないけどさ。 なぜか一昨日、きんにくんの食事がYouTubeでおススメされた。 半分、青い→律→前立→前立腺→リモバイでコンビニお姉さん→ブイィィイン→ (^-^)v 筋トレ→オーラリー→オーラリーセックス→→オッス、オッス!!→ブイィィイン→ (^-^)v 最近のドメのビッグシルエットブームはトレーニーには有難い オーラリー、コモリ、ヤエカあたり着てる人が多いってことね 夏終わりにジム通い始めてベンチ60まできた
最近常連のマッチョにも顔覚えられてフォームとか色々教えてもらってちょっと楽しくなってきた
体でかくして良い意味で服着れなくしていったる 私服はアメカジ回帰。
スーツ、シャツはオーダー。
これで心置きなく筋トレできる。 腹以外の肉厚ふやしたら
服着たときdbに見えるようになってしまった
ボディエンジニアは高くて嫌だ 体脂肪落とせばいいんでないの?
頬痩けてると体でかくてもデブには見えないよ >>69
それについて、以前から疑問に思っていたことがあるんだけどさ。
割と大切なのって、おっしゃるように「顔面の脂肪のつきかた」もあると思うんだよね。
身体は筋肉ついて、服着ると太って見えるようになったとしても、体脂肪率が低ければ頬はこけてみえるはず。
なんだが、youtuberのJIN氏とかぷろたん氏、カネキン氏などを見ていて思うのが
「筋肉をある程度つけると、体脂肪率を下げても、顔に脂肪がついたままになっている」
ように見えるんよ。
この「」で括った問題を、顔デブ現象というとすれば、これはなぜおきるのか?
1つは、単なる気のせいかと思ったんだが、筋トレyoutuberの画像を追ってみると、確実に顔デブ現象が確認される。
とくに、JIN氏とか、減量末期でも頬にたこ焼きついてる。ぷろたんに至っては顔の輪郭が昔と違う(単に頭蓋骨が成長したのかも知れないが)
あれは、年齢のせいだけではない気がする。RIJU氏などもそうかな。
あまり巷では言われてないなが、筋トレして筋量を増やすと、顔デブ現象は間違いなく起きている気がするんだ。。 >>70
ステロイド使えばムーンフェイスになるよ
サイヤマンは頬こけてるだろ >>70
てかぷろたんとか脱いでもそんなにカットないし全然絞れてないだろ 筋トレしてドメブラ、レプリカジーンズ、レプリカブランド こんな良スレがあったとは
ジム申し込んでタイムリーなのでご教示いろいろおねがいしますわ
いわゆるbig3ってのを上半身、下半身の日にわけてやってれば最初は変化が実感できますかね? おまえらはデッドリフトをメニュー入れてる?腰壊しそうで怖い。 もちろんデッドリフトやってるよ。
ただ、たしかに腰を怪我するリスクはあるから、慎重にフォーム気をつけてやってる。ベルトもしっかり巻いて。
まちがっても1repチャレンジとかはしない。
ただ、最近ではデッドよりもフリーでやるスクワットの方が腰に負担くる気がする。 デッドリフトはケツハムに入っちゃうからトップサイドにしてる 背中だけじゃなくケツハムも鍛えられたほうがいいじゃん。だめなの? スクワットはできるだけハイバーでやるようにしてるなー デッドリフトとスクワットは少しフォーム崩して腰痛くなったので今はスミスマシンでやってる 軌道がまっすぐのスミスの方が個人的には腰痛めやすいと思うけどな >>84
わかる。軌道を固定させるレール?のせいで、変に負担がかかることがある スミスはフロントプレスバックプレスデクラインベンチ脚を前に出して四頭筋ストレッチ重視のスクワットしか使わんなぁ
62センチしかないからあんま太い方でもないけど チキンレッグはカッコ悪いが、ファッションのためならスクワッドはあんまり頑張れないよね ファ板だからたまにファッションの話でも
みんなは筋トレしだして服装の系統変わった感じ?
自分は今の前はタイト寄りだったから筋トレは全くしてなかったけど服装の系統がまたストリート寄りになってきたから筋肉ついたほうが様になるから筋トレしだした感じだからあんまり筋トレしだしても系統も変わってない感じでファッション先行パターンで筋トレしだした感じ >>90
デブがゆったりしたのを着てもデブ。
細身の人が、ゆったり見えるサイズ感がいいんだよ。 身長、顔つき、骨格にあった筋肉のつけ方が大事じゃないと思う。 ちょっと筋肉つけただけでデブ扱いはねえだろ、流石に。。 >>89
日本人体系はなにしてもダサいから気にしないでスクワットしろよ とりあえず体型は気にせずに、自分の中の体重にあったadvancedレベルまでBig3を鍛えるべきではないかと。その辺までなら筋肉つけても、絞れば服は着れると思う。 カッコ良い服着れるために筋トレ制限してるのは俺だけ?
ベンチプレスは80s以上はやらないようにしてる。バーベルスクワットは初めからやらない。脚太くするのはファッションにはマイナスしかない。脚トレやるのは自重トレの範囲だけ。 気持ちはわかる。
しかし、その葛藤の末に、「ええい、もう関係ねえ!鍛えたいだけ鍛えてやる」と、外すんだ、その制約を。
すると、案外筋肉はそうそうつかない事に気付く。 まぁ一般人の筋肉増えて着る服ないなんて言ってる人の大概は脂肪付いてデブってる人が大半で、着る服困るほど筋肉つけようと思ったら筋トレメニューだけじゃなくて食事から色々気をつけないとそんな筋肉つかないわな
サンローランみたいなガリ服着る人はハナから筋トレ自体しないだろうし >>70
水分めっちゃとるから浮腫んでるんじゃねーの 肩とか胸とかでサイズを合わせるとおのずとウエスト寸法も太めなサイジングになる為、
ウエストは細くてもぱっと見デブく見えるという罰ゲーム
かと言って小さめ選ぶと胸肩ピチピチでキモくなるという八方塞がり 歪な体型になればなるほどドレスシャツはスーツはオーダーが基本
ただカジュアル用途な定番品の代物はどうしても既製品を選ばざるを得ない >>104
そういう感じでもないのよ。大会直前で水分も抜けてて体はキレッキレなのに、顔だけデブみたいな 誰かが言ってたムーンフェイスで検索したら納得した。 それアナボリックステロイドと副腎皮質ホルモンがごっちゃになってないか
どちらも一般的にステロイドと言われるが後者は酷いアトピーとか免疫疾患で処方される炎症を抑える薬(経口薬、塗り薬)で筋肉増強作用はないよ
ただ副作用としてムーンフェイスと呼ばれる浮腫みが生じることがある
一方のアナボリックステロイドについては女性化という副作用が生じるらしくその影響の可能性では >>111
アリスターオーフレイムとか顔パンパンだったじゃん がっつりやる人はアナボリックステロイドだけじゃなく同化作用のある成長ホルモンやインスリンとかもやる場合があるのでその影響では?
「ムーンフェイス ステロイド」で検索するとリスティングされる多くは疾患がある人に処方されるプレドニン等の副作用だよ
そもそも顔が浮腫んでいるという指摘もサンプルとして少な過ぎないか
まぁムーンフェイスとアナボリックステロイドをごっちゃになってる馬鹿が多い事は理解した ケア剤の副作用もやばいみたいね。眼が悪くなったりとか。
皮膚科で処方されるステロイドとアナボリックステロイドで違うのは分かるが、
大きい括りでみれば、ステロイドってことには違いはないわけで(全く別物ならステロイドって名前はつかない)、
これで顔がパンパンなのに体だけキレッキレな人の説明がつくことには、ちょっと溜飲が下がった。
そう考えると、JINとかカネキンは怪しいけど、薊さんとサイヤマンは白っぽいな 馬鹿にとってはステロイドという名前が付けば副作用も同じだろという理屈なの?
つまりプレドニン等の副腎皮質ホルモンもステロイドと呼ばれるから作用機序が全く違おうとも、アナボリックステロイドについても「ステロイド」が付くという理由だけで副作用であるムーンフェイス、満月様顔貌もあるはずという単純な発想?
本当にで馬鹿なんだな 物事を単純化してしか見られない馬鹿なFランなの?
俺は喘息を持っているので処方された吸入ステロイド剤を持っているがこれは抗炎症作用の目的でありアナボリック効果なんて一切ないが、馬鹿にとっては同じ扱いなんだろ?
ステロイドホルモンって多種多様にありその総称
その中に一部アナボリックス効果のある物質があるが、副作用が全て同じになる訳ではない
「顔がパンパン」という尺度がわからないが、少なくともメジャーな大会に出る選手レベルで副作用レベルのムーンフェイスが出ているケースは見たことがない
ミスターオリンピアでもムーンフェイスってある?シュワルツネッガーやスタローンもムーンフェイスなの?クロスフィット ゲームズの連中でムーンフェイスいるの?
稚拙な先入観と知識で誰をユーザーだと疑おうともいいけど、お前の知識は軽薄で全く完全に間違ってるからな
一般的にユーザーか否かを疑うポイントとしてはニキビ湿疹、僧帽筋の異常発達、女性化乳房、回復力が半端ないから高頻度トレーニング 見た目ではわからないが心肥大や不整脈という危険性孕んでるが顔の浮腫みだけで見分けられたら苦労しないだろ そうなんだ、最後の2行は確かにそんな気する
けど、あのムーンフェイスっぷりは最近のケア剤か何かっぽくね?流石に ちょい前のプロレスラーでも酷い自殺の仕方した人いたし、ケア剤は皆気を付けてるっぽいし お前は何がなんでもバカのひとつ覚えかのように「ムーンフェイス」と連呼してるが、
ムーンフェイス=満月様顔貌とは副作用の代謝障害による異常な浮腫み
クリーンでウェイトトレーニングやってる奴の増量期の浮腫みとは比にならない
テストストロン過剰状態におけるロイド・レイジや逆にテストストロン過少の男性更年期障害は確認されてるしホルモンが意欲など及ぼす事は確認されている
つまりユーザーがサイクル後、ホルモンバランスが崩れうつ状態になりうるのは言われているのはそういうこと
>けど、あのムーンフェイスっぷりは最近のケア剤か何かっぽくね?流石に
ステロイドの影響と言っておきながら、急に今度はうる覚えのケア剤のせいにしたのか
本当に短絡的 よい知らない事柄をよく調べず軽々しく言う事で普段から馬鹿だと思われていない? 肘痛くなってきたよ関節も消耗しないし運動や筋トレなんかやめてストレッチ1時間やった方が身体に良いな ウエイト板でも昔からトレーニーの間では、アナボリックステロイド使えばムーンフェイスになると言われてたんだがな ステにやたらと詳しい人のレスを見て脳みそまでやられるのは理解できた。 >>70
プレスとかやる時めっちゃ顔に力入るから、それで顔の筋肉が発達して顔デカくなる人は多いよね 40代なんだけど
「ケツを小さく足を細く」したいです
毎日続けられる程度の効果的なトレーニングを
教えていただけませんか? 体脂肪多めとか?
筋肥大させたくないならゆるめの有酸素中心に行えば
体脂肪減って締まって見えるのでは
その目的なら筋トレするにしても自重位にしておくのがベター 体脂肪は12%代でしたが最近は20%まで上昇してます。
オケツは垂れ太腿はタルんタルん。
ふくらはぎは浮腫んでパンパンです。 本格的なヨガやれとまでは言わないけど痩せたいなら新陳代謝が活発になって老廃物も流れる柔軟しょ 筋トレは活性酸素が発生するし腹が減る >>128
>新陳代謝
>活性酸素
活性酸素ってどういう代謝過程で産出されるの?
有酸素運動なら新陳代謝促されないの?
活性酸素が発生するから「筋トレは悪」という短絡的な理屈
それメリットを無視してデメリットをフォーカスしてるだけでしょ
有酸素運動、無酸素運動共に何事も過度にやれば体に負担がかかるということ
がっつり追い込む筋肥大目的のトレーニングをする訳でなく、
適度な運動であれば何もしないより得られるものが大きい
そもそも酸化ストレスなんて運動だけじゃなく食事や環境要因も大きい
生半可な知識で筋トレスレで筋トレ否定して何でここにいるの? 例え活性酸素が出て悪だったとしてもだ
俺達は筋肉が欲しいからトレーニングを続けるんだよ >>131
まずはウォーキング、ジョギングでええんやで スキニーでリーンだけど筋肉質な絞れてるモデルに憧れてトレーニングしたらどんどんゴツくなるんですけど。
絞ってもゴツさが取れないんですが。
やっぱ遺伝子の違いって大きいわ。 >>134
遺伝と言うより身長低い奴だとトレーニングしてもそうなるよ 自分は逆に全然ゴツくならないから今晩もトレーニング後にやよい軒でどか食い >>136
骨格の違いは遺伝によるところが大きくないか? >>134
海外で言うアスレチックな体は手脚が長くて身長も高くて筋腹が長くないとなれないよ 134がどのような体型かもわからないが
身長低い、骨格悪い、手足短いという憶測
めげずに134トレーニング頑張れw 日本人は大体そうでしょ
まぁある程度絞れてることが大前提なわけですけど
俺も脚はまぁまぁ長いけど腕があんま長くないし大胸筋の表面積が狭いせいで胴も長く見えるしアスレチックにはなれないだろうね 鍛えて筋肉がしっかり付いてるのに細く見えるのは身長高い人の特権だよな farther &sons着てる人いたらサイズ感教えてほしい 前回のタイムより速いとか条件が揃わないと毎回起こる訳じゃないけど、ランニングはナチュラルハイになれるから爽快 信号で立ち止まるのさえ高揚感が終わってしまうんじゃないかとコースまで変えるランニングハイで無敵になると脚壊れるっていうね。メディア賑わせた登山家の80歳でもガッチリトレーニングしてるけど脚の中ボルトや人工物だらけのハイブリッドらしいからね。 ファッションのために筋トレしてるわけではなかったんだけど
久々にジャケット着たら肩がパツパツになってたわ…
全然そこまでマッチョじゃないのにな 昔に比べてデフォでアームホール細めのが多いからね
しっかり肥大しなくてもトレ後パンプが抜けきらない状態だと
すぐヤバくなるから細身の服が好きな人は死活問題だろ 使用重量落として体重も落として筋肉も脂肪も削るしかないな
大概脂肪だとは思うけど ジーパンとかウエストブカブカなのに太ももきつきつとかになる
脚は適度にやめておくか
減量の時は脚トレやった方がはかどるんだよなあ パンツはストレッチじゃないと履けなくなったから最近スウェットパンツばっかり履いてる >>153
確かにムーンフェイスになってるな
パーカー着てたらただのデブに見える この人好きではないがコンテスト直後の物と増量期から減量期に
入って間もない物を比較したらそりゃデブって見えるのは仕方がないんじゃないか
アナボリックステロイド の副作用と副腎皮質ホルモンとその副作用の
症状のムーンフェイスを碌に知らないのに浮腫みレベルを
安易にムーンフェイスと呼んじゃうのも流石に大雑把過ぎるだろ
ガチのビルダー勢が服着るとただのデブに見える事には異論はない 別にステロイドだろうがステロイドじゃなかろうがダサい事に変わりないからどっちでもいいよ
全然憧れもしない 無知を指摘したら脊髄反射でイラっと来て「ホモ野郎」と罵倒しちゃったの?
蔑称としての「ホモ野郎」がどれだけの効果があるのか定かではないが、
LGBTへの意識さえも低いという事はわかった
差別意識と教育水準の関連性は一部の調査で指摘されているけど
非論理主義で全てはイメージだけだと色々支障がありそうだね キャプテンアメリカみたいになればなに着てもカッコいい筈
と信じて筋トレ始めたわ >>157 >>160
ファッション板とはいえ、スポーツの補強でもウェイトトレーニング自体が目的化
したとしても筋トレスレに来てるんだろ?だったら最低限の知識つけろよ、馬鹿
JINという奴の悪口言いたいだけの荒らしならウェイトの方に専用スレあるんだから
そっちでやってくれ
お前らって何もかもが全てが中途半端そうだよな >>161
どっちでもいいって言ってるのに、わざわざアンカつけて君も嵐と変わんないよ
別に>>71でムーンフェイスがどうたらって言ってて
動画貼ってたからそれで書き込んだだけで別に悪口がどうとかウェイト板もわざわざ見てないからどうでもいいよ
ステの副作用知ることが筋トレの最低限の知識なの?
筋トレしててもステなんて手を出そうとしない限り副作用なんて調べないんですがw
本格的にやってるやつはウェイト板行ってるし、何もかも中途半端ってのがどれだけの効果があるのか定かではないが、ステの副作用で脳もやられるって事は分かりましたw >>161
「どっちでもいいって言ってるのに、わざわざアンカつけて君も嵐と変わんないよ」
じゃあ、お前も同様の事をしてるわけだよな?つまり己を荒らしと認めている訳だ
副腎皮質ホルモンは一般的に塗り薬などに使われるものだが一般的にはステロイド薬と言われる
しかしアナボリックステロイド と副腎皮質ホルモンは全く違うもの
一般常識として知ってるだろ それ位真面目にスポーツ取り組んだ事があるなら特に
ちなみにアナボリックステロイドの副作用の事なんて一言も言ってない
トレクラスタのyoutuberでPV稼ぎの為に扱ってりするのでいくらでも予備知識くらいは勝手に入ってくるだろ
何を根拠に勝手にユーザーなんて扱いにしたいの? どういう属性かもわからないのに
薬局でもかゆみ止めやら炎症どめなどの塗り薬で副腎皮質ホルモンは色々含まれているよね?
よく知らない事柄について適当な事を言ってる様が愚かだと言いたかったけ
おそらくあまり良い教育水準ではなさそうな憶測だけで短絡的に物を述べるタイプそうだから、
「何もかも中途半端」はスポーツもトレーニングも仕事も勉強に対して述べたんだぞ >>163
こいつマジめんどくせー
彼女どころか友達すらいなさそう なんでファ板の筋トレスレで筋トレyoutuberでステロイド知ってる前提なんだよ。あんな暑苦しいのわざわざ見ないわ。
どっちも大半の住民は知らねえしステロイドがどうたらと長々と語られても興味ない。 >>164
「彼女どころか友達すらいなさそう」
それって全くもって根拠ない憶測だよね
理解不足の指摘という意見に対して真っ当に反論出来なくなったら、
感情に流されて本旨とは関係ない所を攻撃した訳だよね?
己の馬鹿さ加減と稚拙さを省みろよ
>>165
ファッション板の筋トレを見ているボリュームゾーンのレベルはわからないが
少なくともトレーニングに対して興味があるか今までして来た訳でここにいるんだよな?
しかもアナボリックステロイドではなく、副腎皮質ホルモンに対しての話だよね?
ムーンフェイスって酷いアトピーとか膠原病とか甲状腺障害やら免疫疾患とかに処方されるプレドニンとかの経口薬でなる物だろ?
ムーンフェイスとググったらステロイドと出たからアナボリックステロイドと副腎皮質ホルモンを混同したバカなんだろ?そ
ムヒとか痒み止めとかに配合されているレベルの薬な訳だし一般常識レベルだろ
特にスポーツの強化目的のトレーニングやウェイトトレーニングでも真剣に取り組んでいたら知ってるだろ
よくわからないのに事柄に対して知ったような口叩いているお前自身の存在が見苦しいんだよ >>167
「ママに言いつけな」というレベルの低いコメントを客観視してどう思う?
それって反論する為に必要とされる論理的思考力が圧倒的に欠如してるからだよ
馬鹿は遺伝と環境の相互結果によるものだが、境界領域以上の知能があるなら
本人の努力次第で凡人並みに補う事は可能
努力を怠って今に至るとしたら自業自得だよね >>168
てめぇはレベルいくつなの?
ホラホラもっと頂戴よw アホとアホの言い争いはそろそろ止めてくれ
いい迷惑だ。
筋トレ趣味の人に
増量期と減量期の顔を比べてムーンフェイスになってる
と言うやつも頭おかしいが、
ステロイドの副作用について詳しく知らないなんて無知だ
とか言うヤツも同じくらい頭おかしい。 >>171
俺が「ステロイドの副作用について詳しく知らないなんて無知」なんて言ってない
一般的に薬局レベルで売られている副腎皮質ホルモン(ステロイド)と
アナボリックステロイド とは略称としての名前は一緒だが全く異なるもの
繰り返すがアナボリックステロイドの副作用については触れていない
副腎皮質ホルモンは塗り薬などで誰しも一度くらいは使った事があるだろ
抗炎症作用、抗アレルギー作用、免疫反応抑制作用が目的で痒み止め、炎症どめの塗り薬に含有されているからね しかし同化作用なんて一切ないだろ
酷いアトピーとか膠原病とか甲状腺障害やら免疫疾患とかに処方される
この副腎皮質ホルモンの経口薬のプレドニンについてはムーンフェイスと呼ばれる
副作用が出る場合がある
それとアナボリックスステロイドをごっちゃにしている奴がバカと言っただけ
ググったらステロイド(副腎皮質ホルモン)の副作用としてムーンフェイス(満月様顔貌)が出るから短絡的な馬鹿が勘違いしたんだと思う
俺からしたらプロテインはドーピングとか危険とか言っているカテゴリーの馬鹿と同じだわ >>172
お前と言い争ってるアホは
お前がどれだけ説明しようが絶対に自分の非を
認めないし、俺みたいなそれ以外の人は
ステロイドには興味が無いし
増量期と減量期の話だけで理解出来る。
それがわからずに延々と同じ事を書き続けてる
お前も十分アホのキチガイ。
お前がアトピーで悩んでるのは理解出来たw >>173
同じ目線でコメントしている時点で同じ穴の狢
俺が「お前も十分アホのキチガイ。」だったら
お前も同様に「お前も十分アホのキチガイ。」だよな
それさえ気づいていないアホなんだろ?
>「お前がアトピーで悩んでるのは理解出来たw」
これって何か根拠ある?
副腎皮質ホルモンの用法領域の疾患を具体的として上げただけだよね?
にも関わらず目についたアトピーを揶揄にする目的で述べちゃったんでしょ?
俺は子供頃は小児喘息があったけれども幸いにしてスポーツはずっと続けて来たし、
大学時代にとある減量が伴うスポーツでプロライセンス取るくらいにはどっぷりはまっていたのでスポーツ科学や栄養学、トレーニング理論には興味があるが喘息の薬を使っただけで馬鹿なお前らにとってはユーザー扱いなんだろ?
一部のムヒなどで使われる程度の薬さえ知らなのは無知そのもの
アレルギー因子がある時期に限って目が痒くなる程度のアレルギーはあるがアトピーでもない つまりお前の指摘は完全に的外れなんだよ
様々な疾患で苦しんでる人への侮蔑発言を安易にしてしまうお前こそ異常だからな
>>174
ろくな教育を受けられなかった気の毒な環境だったのかもしれなけれども、
それはお前の責任でもあるよな 無知や日本語の拙さは努力次第で改善するので
生涯学習として頑張れよ馬鹿 ステ豚煽り耐性なさすぎw
一言コメにも毎回長文レスで吹くわ
ウ板住民ってこういう頭おかしいやつが多いから見る気分しないんだよ
そんだけスレ張り付いてる暇あるなら内面も鍛えるか筋トレしてこいよw >>177
俺がウ板住民に居るとも限らないよな
俺だけの一人のサンプルだけよね?傾向をみるにしてもサンプルサイズ小さ過ぎね?
「ウ板住民ってこういう頭おかしいやつが多いから見る気分しないんだよ」
と述べているけど自分がいかに憶測を前提とした偏見まみれな発言か気づいている?
お前って般教レベルの統計学さえ体系的に学んだ事がない馬鹿だな
>そんだけスレ張り付いてる暇あるなら内面も鍛えるか筋トレしてこいよw
お前に言われなくとも十分やってるから安心しろ
あと内面についてはここに煽りコメントを書いてしまうお前も目糞鼻糞だからな >>180
ID:b6pDC/YK0
自分の稚拙なコメント読んでどう思う?
言葉使うの苦手?
馬鹿ならではの一方的な論破扱い
「じゃあもうお前の負けな」がどういう理屈か説明出来る?
馬鹿さ加減が露呈してしまい恥をかきたくないから逃げちゃうパターン? >>178
〉ファッション板とはいえ〜
JINという奴の悪口言いたいだけの荒らしならウェイトの方に専用スレあるんだから
そっちでやってくれ
って自分でかいてるじゃん
存在は知ってたけど住民じゃないとかいう苦し紛れの言い訳は結構だからw
ウ板の雰囲気なんか板覗いた事あるなら誰でもわかるだろ
「俺だけの一人のサンプルだけよね?傾向をみるにしてもサンプルサイズ小さ過ぎね?」
と述べているけど自分がいかに憶測を前提とした偏見まみれな発言か気づいている?
お前って般教レベルの統計学さえ体系的に学んだ事がない馬鹿だな 小学生の時よく言われた「馬鹿って言うヤツが馬鹿!」並の反論しか出来ないアホが
>>馬鹿ならではの一方的な論破扱い 。ってよく言うなw
後、長文キチガイも努力次第で治せるぞ、
言いたい事を簡潔で端的に重複しないで説明するように心掛けなさい >>183
「存在は知ってたけど住民じゃないとかいう苦し紛れの言い訳は結構だからw」
どこで否定している?
根拠が乏しい事を断定的に述べた事に対して指摘したまでだよね?
根本的な読解力が欠如してるのに勝手に噛み付いてくんじゃねーよFラン
「ウ板の雰囲気なんか板覗いた事あるなら誰でもわかるだろ」
覗いただけで傾向がわかったつもりになる偏見じみた馬鹿っているよな
お前みたいにさ
Diorスレで偉そうに馬鹿そうな文章でマウント取ったつもりでいるけど、
まず改行位覚えろよ馬鹿
>>184
180 ID:b6pDC/YK0 の発言の「じゃあもうお前の負けな」という反論
「キチガイ」という蔑称を安易に使用する差別的意識や民度も努力次第で治せるからな
馬鹿で卑屈だからそうなったのかもしれないがお前も頑張れよ >>184
http://hissi.org/read.php/fashion/20190407/SFAyR3hFQ1Uw.html
お前白髪混じりの40代なの?
40代になっても「キチガイ」「頭おかしい」と5chで連呼しちゃってるの?
めちゃくちゃ痛い40代だったんだな
お前大丈夫? >>183
服を買ってもあまり外出しないことに気付いた30
303 :ノーブランドさん[sage]:2019/04/07(日) 15:16:48.12 ID:dmhfJYQa0
家で着る服なんてヘインズTシャツ2〜3
スウェットパンツ2〜3。夏は短パン2〜3
あとパーカーとかスウェット(毛玉できようがおかまいなし)
これだけあれば過ごせるから部屋着と思って買う服はほぼない
ジーンズとかボタンシャツとかは部屋着にしたくないしな
そうなると買うのは外服になるんだが、色とか素材とかで色々揃えてたら数が多すぎる
そして、全部2000円くらいなので集まる
こんなんだから満足度が低いんだろうけどね
今から安い服を捨てて高い服で固めるってのはなかなか難しいわ で、やっぱJin氏は顔パンパンにやってきてるよね。
それがステロイドやケア剤の効果ではなくても、顔の肉のつきかた、おかしいよな。 確認しようがないグレーな噂は敢えて触れないが、
遠目からのショットだと頬がコケて見えるし脂肪ではなさそう気がする
違和感を感じるのは
・顔がアップになる画角
・タンニングケアによる保湿か乳液のテカリ
・寝起きだったら浮腫み
・加齢
・顎や頬の筋肉も付いてしまった
など複合的な理由では
まぁコンテストレベルの奴らは毎日限界まで追い込んで
増量期と減量期を繰り返す訳で健康を犠牲にしているのは間違いない
効率的なバルクアップに良いとはいえそんな生活は体に負担かかるし、
食費をケチらず適切なPFCバランスでリーンバルク目指すのがベター JINはステやってるからしょうがないっしょそこら辺は
やる前の東京オープンとやった後の写真なんか別人だし
やり始めてからロイドレイジで飼い犬二匹殺してるらしいしそれが原因で離婚したんだと 「ロイドレイジで飼い犬二匹殺してる」というのは本当なの?
「それが原因で離婚したんだと」
離婚に限らず男女の関係なんて当人同士じゃないと本当の理由
なんてわからないと思うけど随分と事情通なんだね
仮にその事実があったとして、離婚との因果関係は証明できるの?
空白期間を経てデカくなった辺り思う所はあるけど、
「ステやってるからしょうがないっしょそこら辺は」
といっちゃうあたりかなり近しい人?
彼のファッションや話し方、他人への振る舞い全ておいて苦手なタイプだが、
決定的な証拠があったり本人が使用していると公言している訳でも
ないのに断定するのはどうなんだろう
下手したら誹謗中傷になっちゃうよ
5chの情報、まとめサイト的な不確かな情報を鵜呑みにして
脳内変換した結果、事実として捉えちゃった? まぁこんなとこで証拠云々言われても示しようがないからどうしようもないんだがまぁそこそこ近しいというか詳しい人物ではあるぞ あとその書き込みが何目的か分からないんだが、取り敢えず批判したり煽ったりしたいのかな? へー本人から聞いたか、側で見聞したの?
「そこそこ近しいというか詳しい人物」だからこそ知り得るネットからではない
エピソード聞いてみたいな 「ロイドレイジで飼い犬二匹殺してる」
「それが原因で離婚したんだと」
「ステやってるからしょうがないっしょそこら辺は」
事情通だからこそ断定的に述べられるんだよね
だって
「まぁそこそこ近しいというか詳しい人物ではあるぞ」
なんだもんね 虐め相手のまっちゃんいなくなっちゃってから暇でしょうがないからアンチに絡んでいってるんですかねぇ 反論出来なくなったら唐突に本人認定か
俺はお前みたいな馬鹿が嫌いなだけ
都合悪くなると根拠もなく在日認定する馬鹿みたいだね
ちなみにロイドレイジってどうわかるの?
元々の気質がどうだったのか、少なくとも前後の性格知ってないと
推測さえ出来なくない?
つまりステ=ロイドレイジみたいな短絡的な発想の馬鹿でしょ?
お前ってただのレプリカ好きおじさんじゃん
5枚目のGジャン買ったんだろ?
匿名性を過信して知ったかのクソなんだろうけど
「まぁそこそこ近しいというか詳しい人物ではあるぞ」
が本当であれば証明出来なくとも詳しい人物だからこそ知り得る情報教えてよ >>200
まぁ俺もそこそこ詳しいだけであってJINのフリークじゃないから特筆すべきエピソードは他はあんまり知らないかな
ただ上で書いた離婚だ犬殺しだなんだは本当だよ、証拠を出せって言われてもないからどうしようもないけど
それで俺をニワカだなんだ言うのは構わないが、俺をニワカだなんだ言うならそのニワカより詳しいなにかを君は知ってるのかな?知らないなら自分に都合の良いように話を全部ごちゃごちゃにして正義面するなよな
そういう頭の悪さを取り繕って良くある正義論見たいのを振りかざしていいこぶるのも、本人が言ってない事は全部デタラメって無理矢理な擁護も如何にも馬鹿っぽくて本人らしいじゃん君 とまぁこんだけ書き込んだ俺が言うのもなんだがここは一応ファッションスレで君と俺とかが要らん議論をするおかげでみんな嫌な思いししてるし、君がなんと言おうとJINの疑いは晴れないし疑ってる奴がステだステだ騒ぐのもなくならない。無駄な正義感は
I'm Body JIN★36
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1546342127/
こっちで発揮してくれ。もう俺もここでは絡まないからさ
これ以上他人の迷惑になる事はやめようぜ、君ほど正義感が強い人間なら分かってくれるよな? 「まぁそこそこ近しいというか詳しい人物ではあるぞ」
と言っておいて
「まぁ俺もそこそこ詳しいだけであってJINのフリーク
じゃないから特筆すべきエピソードは他はあんまり知らないかな」
ってつまり5chとかのネット情報だけだったという事?
実際に知り合いだったというレベルじゃないの?
「離婚だ犬殺しだなんだは本当だよ」
が事実ならどこ情報なのかハッキリしようよ
「ロイドレイジで飼い犬二匹殺してる」
「それが原因で離婚したんだと」
と言っちゃってるんだからさ
俺はこいつの事嫌いだよ 生理的に受け付けないレベル
君に比べたら俺はニワカなんだろう
ただニワカか否かは論点じゃないよな?
断定してるんだから因果関係も証拠もあってこそだよね?
ネット情報の推測レベルの事柄を事実かの如く語る馬鹿かどうかだろ? >>203
本スレ貼ってくれたんだからそっち行けよ鬱陶しい >>202 >>204
こいつについては嫌いなので擁護するつもりはないし
実際もそのスレに書き込んだことは一切ない
正直、こいつが実際どうなのかどうでもいい
カネキンでもぷろたんでもこの界隈の一味に興味ない
ただお前がグレーな噂をさも事実かの如くこのスレに語ったのが事の発端だよな?
匿名性を過信して知ったかしてばれたら恥かいて逃げるのか
発信者情報開示請求の敷居は低くなってるのによく
無責任に誹謗中傷をかけるよな
コメントした事はお前の責任だからな >>203
最後に1つだけ言わせてもらうと俺の情報はネットじゃない、Jinと近いトレーニーから聞いた話だよ
それとこの話はトレーニー界隈じゃ割と有名だからな
一人でやってたり仲間内だけでやってると耳に入らないだろこともある程度レベルが高くて上位の人達と近いトレーニーが周りにいれば自然と耳に入るからさ
凄いトレーニーと仲良いのが偉いってわけじゃないけどそうじゃないと知り得ない事も世の中あんのよ
君が知らないってこととと世の中に存在しないってことは別物ってわけさ
もういいだろ本スレ行こうぜ >>206
アスペに絡んでるとアスペ扱いされますよ 晒されちゃあ仕方ないか
反論しつつ事態を収束させしようとしたがネット初心者には無理でした
というわけで本スレ行こうぜ ID2つ使ってまで書き込んだけどどっちもおんなじ人間が考えてることだからある程度統一性がある全部君に向けてのコメントよ
そこまで俺を批判する意図も良くわらんが今回はバレて恥ずかしい思いをしたのでやめます >>206
「上位の人達と近いトレーニーが周りにいれば自然と耳に入るからさ」
「Jinと近いトレーニー」っていうのもいかにも曖昧だよね
上位のトレーニーだと情報の確度が高くなるの?
離婚した理由とかも上位だったら知り得るの?
ロイドレイジか否かなんていうのもわかっちゃうの?
「上位の人達と近いトレーニー」
「上位の人達と近いトレーニー」
「上位の人達と近いトレーニー」
つまり聞き齧りの情報だったという事か
レプリカおじさんが何言っても知ったか扱いされちゃいそうだけどね
>>210
本スレなんて書き込んだことがねぇと言ってんだろ
ここでお前が関係ない事を言ったのが発端だろ
何自分のコメントを棚に上げてんだよ
>>211
わざわざID使い分け、お疲れ様でした まぁ普通のステでも浮腫はするよ
血圧上がるしアロマ化して浮腫むし
トレンとかはアロマ化しなかったはずだけど >>212
なんでそんなにつっかかるの?
仲良くやろうぜお兄さん、服の話しよー服の話 >>213
ステの話するとまた変な正義感持った人が湧くからやめい >>212
お前何のためにこのスレいるの?正義の味方なの? >>218
僕はもう楽しく見ていたいだけなので身を引きました許してください やっぱ筋トレして筋肉ついてくると冬は薄着でも大丈夫になってくるんか? ひでぇ末端冷え性だからそれも筋トレでどうにかなったりするのだろうか >>221
そういえば友達のマッチョは冬場みんなに暖房扱いされてたな
やっぱりあったかいんじゃない? 偶然にも2回に分けて立て続けにコメントしちゃう病の人が連続4連チャン
大丈夫?
2019/04/08(月) 21:25:17.42
2019/04/08(月) 21:26:49.62
2019/04/08(月) 21:37:24.18
2019/04/08(月) 21:37:51.80
2019/04/08(月) 21:49:18.46
2019/04/08(月) 21:49:58.04
2019/04/08(月) 22:04:51.00
2019/04/08(月) 22:05:22.80 お前らってにわかだな
アナボリックステロイドやるとムーンフェイスになるぞ
さぁいつもの長文ゴミクズ来い来いw >>226
お前みたいな相当な暇人も居るんだからそんな奴がいても何の不思議もないぞ >>229
また俺見たく晒されて恥かくからやめとけ
もう俺はもうここまできたら恥もクソもないから前言撤回してどんどん書き込むぞ >>226
突っかかってもなんもないしもうやめようとは考えないのかね?負けた(?)俺が言うのもなんだが >>229 ID:bfR9q4YR0
よっ、その暇人に噛み付いて来るお前自身も暇人だと気付かない馬鹿 >>231
知ったか自演の恥知らず まだ噛み付いて来るの? idなしのひとコテつけてくれない?
見えなくしたいから >>234
面と向かって喧嘩売れないけどネットだったら誹謗中傷しても大丈夫だと思ってる?
もう20超えてるんだろ?
>>235
頭悪いの?何でも人に聞いて馬鹿扱いされるタイプ?
ググれよカス 最新の研究だと過度な筋トレはやっぱりハゲると言われてるし、服が似合わなくなる
それに筋肉は女受け悪い >>237
筋トレというよりかはテストステロンを過剰に出すと禿げやすいって感じだよな
筋トレはその一因、あとよくあげられるのはオ◯ニーとか
たしかに日本の女性はヒョロガリのジャニーズ系が好きだから女ウケも悪いのも確か >>238
そうなんだよな
日本では筋肉をつけるほどモテなくなるからな
ジャニーズが細マッチョのジャンルになってるし(笑) 久々に来たら面白い事になってな笑笑
まぁ楽しそうで何より >>236
>面と向かって喧嘩売れないけどネットだったら誹謗中傷しても大丈夫だと思ってる?
もう20超えてるんだろ?
とか言ってる奴が三行くらい下で罵詈雑言とは……たまげたなぁこりゃ >>238
むしろ今はテストステロンとハゲは関係ないってのが主流じゃないの?
>>241
山Pが筋肉無いってお前どんだけムキムキ?
胸板とか十分あると思うんだけど?
ただこの画像には映って無いけど下半身の細さは気になる。
ジム通いしてる人でも下半身だけがやたら細い人居るよね
やっぱり、足太いと服が似合わなくなるとか気にしてるのかな? まーた湧いたよ変なのが
せめて少しはファッションに触れろよ筋トレオタク君
曲がりなりにもファッションスレなんだし >>246
君昨日の長文の人かな?
文句言うのは分かったからなんか盛り上がる話題提供してよ
ずっと張り付いてるんだから何かしら拘りがあったりするんだろう?それを話しておくれよ お前ら対立厨にいいように煽られてて草しか生えんわ
反応してるから嬉しくなって書き込み続けるんだぞいい加減学習しろ どうせまとめブログかなんかの管理人が記事欲しさにやってんだから見抜けボケ 全てこいつの自演 ID:8qCmGYy30
「反論しつつ事態を収束させしようとしたがネット初心者には無理でした」
と言いながら
「もう俺はもうここまできたら恥もクソもないから前言撤回してどんどん書き込むぞ」
と恥の上塗り
ID:Df8ClTnj0
http://hissi.org/read.php/fashion/20190408/RGY4Q2xUbmow.html
ID:Cr5VUmQL0
http://hissi.org/read.php/fashion/20190408/Q3I1VlVtUUww.html
ID:8qCmGYy30
http://hissi.org/read.php/fashion/20190408/OHFDbUdZeTMw.html
こいつの特徴 2回3回と立て続けにコメントしてしまう
連続自演の恥晒しの上塗り
ID:DFCabspR0
2019/04/08(月) 21:25:17.42
2019/04/08(月) 21:26:49.62
ID:mtecIhjz0
2019/04/08(月) 21:37:24.18
2019/04/08(月) 21:37:51.80
ID:8qCmGYy30
2019/04/08(月) 21:49:18.46
2019/04/08(月) 21:49:58.04
ID:SjnXulGD0
2019/04/08(月) 22:04:51.00
2019/04/08(月) 22:05:22.80
ID:bfR9q4YR0
2019/04/08(月) 22:07:12.19
2019/04/08(月) 22:07:51.18
2019/04/08(月) 22:08:55.29
ID:8qCmGYy30
2019/04/08(月) 23:01:17.13
2019/04/08(月) 23:06:01.11
昨日、自演君ID:8qCmGYy30
本日のID ID:ww5xRkS60
http://hissi.org/read.php/fashion/20190409/d3c1eFJrUzYw.html っていうか、JIN氏の顔の肉の付き方なんだが、
単純に筋肉量が増えると顔に脂肪がつくんじゃないか?変な薬とか関係なしに。
現に俺がそんな気がする。本格的に筋トレする前の写真と現在を比べて、体脂肪率は下げつつ筋量が増えてるはずなんだが
顔だけみると、以前の方が痩せて見える。歳とって変わった部分もあるのかもだが >>249
男性ホルモンつってもテストステロンはハゲんやろ
ジヒドロテストステロンがハゲるんやからオナニーの方が禿げるわ
テストステロンは寧ろ髪にこしがででフサフサやぞ テストステロンがジヒドロテストステロンに変わるのは、主に前立腺に於いてなので、
射精がNGなのはわかる。
ここで問題なのが、射精しなければいいのか、という話だ。
射精はしてないけどチンコがギンギンに立った状態でも前立腺は使われているはず。
読んで字のごとくの器官なわけで、テストステロンのジヒドロ化は起きているのではないか。 どこまで本気なのか、煽ってるだけなのかよくわかんないけど、
ここのヤツらアホっぽいので突っ込むわ
>>248
俺のどこが長文だ?
ID隠さないといきがれない根性無しと一緒にするな!
>>253
体脂肪(率)だろ?
あくまで割合なので筋肉量が増えると脂肪の重さはそのままでも
体脂肪率は下がる。
しかも正確な脂肪量を体脂肪率計ではわからない
>>254 255 256
ジヒドロテストステロンに変わった後、受容体と結合して初めて
発毛を阻害する。なので受容体をたくさん持ってるかの方が重要
要するに遺伝要素がでかい。
しかも、射精回数が少ないと前立腺の疾患の確率が高まる
意味のあんまり無いハゲ対策で前立腺ガンになっても知らないぞ! ハゲたくなかったら筋トレはすな!
以上!!
(新日本プロレスの柴田ふうに) >>257
体脂肪「率」とは書いたが、要するに皮下脂肪の薄さ、腹の肉をつまんで明らかに皮だけ感が出てるようなレベルの
減量をしたとしても、顔の肉のつきかたが、筋肉量が増えた時の方がふっくらしてる気がするんだよ。
これは、多分なんだが、筋肉量が増えると、なぜか顔だけ脂肪がつく、という現象があるんじゃないのか?
これは、誰も気にしてないのか?誰も提唱していないのか? 筋トレで顔が太るなら、
顔細川たかしのあの顔のデカさから考えると
あいつは相当ハードな筋トレしてるなw
加齢のせいで浮腫んで顔デカくなっただけだろ セレクトショップのMサイズが着れなくなったらやり過ぎ
筋肉ダルマはみっともない 人格破綻者説は出てるものの、やはりモチベ動画はつい見ちゃう。
トレーニングを頑張ってるのは事実だしね。 これで顔太ってるって言われるのかよお前どんだけガリなんだよ 鼻が高く彫りが深いならそうだけど
平たい東洋顔なら病気っぽく見えそう 筋トレ板的な話題はどうでもイーグルス
ファッションの話しろよ オサレなお前らは何着てジムに行くんだよ
俺は一周回って綿100の無地Tになった
空調効いてるし有酸素しないから着心地重視 patagoniaのトレランラインのウェア、gymsharkのトレウェア
オープンウォーターの大会で貰ったよくわからん記念Tシャツ、championのvintageダブルフェイスTシャツ、NIKE SPORTWEARのクラシックな奴を気分でチョイス
ボトムはpatagonia、champion、gymshark、uniqloのどれか パタは着丈袖丈に対してタイトだから筋トレ始めて遠ざかってる その指摘は至極真っ当だ
トップスはワンサイズアップを買い直すザマだ
トレウェアなんて何でもやれば出来るんだけど、好きなもの着ちゃいたいよね?
好きな服で「今日もお父さん頑張っちゃうぞー」的なテンションつうか ウルトラショーツ、ストライダープロは筋肥大で腿が見えてきて履くのをやめた
最近見に行ったテルボンヌジョガーズは尻ピタピタになるので諦めた
元々やってたランニングにも使いたいので結局ナイキに落ち着いた わいもランの時はパタオンリー
ナイントレイルとかストライダープロはぴったり感あるのでジムだとbaggiesの方が
方がストレスないと思う ハミチンは気をつけねばならないのでc3fitのインナーを履いている
冬はgymsharkかchampionリバースウィーブパンツ、ユニクロスウェットショーツ
gymsharkは若干ミーハー感強めだけど着心地はいい 旅先で必ず買ってコレクションしてるご当地Tシャツ着ていってる
下は七分丈ライン入ジャージ
靴はコンバースのオールスター バックプリントのあるtシャツって、ベンチプレスやるときに滑らなくていい、ってのあるよね。 >>276
ご当地teeとは、たとえばどんなやつ? このスレって筋トレする時のファッション?筋トレしてガタイのいい人のファッションを語るスレ?どっちなん? 自分は筋トレしてファッションの質を向上させようってことだと思ってたが トレする時のファッションでもガタイのいい人のファッションでも
見栄えを良くするためのトレでも話題は問わないし縛る事もないでしょ
ファッション好きでスポーツやトレも好きならオンオフ問わず
ウェア拘るのは別に悪い事でもないと思う
誰かに強いたり迷惑かけたりするわけじゃあるまいし 筋トレ始めてからガリガリの若いにーちゃんのファッション見ると
ホモかオカマか!?って思うようになってしまった >>279
いいねw
出張が多いので方々行くけどその発想は無かった
観光土産屋にあるのかな >>285
大体土産屋にありますよ
困るのが、海外からの観光客が多い地域のTシャツ
京都や東京は、京都っぽい、東京っぽい図柄というよりも、日本っぽい物しかないw
お気に入りは↑の生しらす
網走刑務所の模範囚Tシャツ
長野の蕎麦打ちTシャツ
日本科学未来館の油圧Tシャツ
筋トレ始める前に買った奴はもうサイズが小さくなってきた… >>284
逆に考えるんだ
我々がより男らしいだけだと >>284
分かるわー
俺もトレしてた頃上腕の腕回り35センチこえた辺りから、ほとんどの奴等が細く見えるようになった >>277
滑るってそれ足で踏ん張っちゃってる証拠じゃん
足上げベンチやれよ ジム通いが長くなるとトレーニングウェア適当になってくるよな
高いの着ててもトレーニングと洗濯でどんどん痛むからナイキアディダスですら着なくなった
guのスウェットパンツで十分 ファ版にいながら周りの人が細く見えるくらい筋肉を発達させた
人たちが好きな、または着ているブランドって何?
俺は好きな服を綺麗に着れるように、ダイエット志向でトレーニング始めて、
脂肪は落ちたけど見栄えが悪いので最近は筋トレ重視、
だけどやっぱり細くはありたいので食事制限と有酸素は結構やってる。 desertic
全然マッチョのイメージないやん
むしろカワイイ
脱いだら凄いんです系のギャップを目指してる マーガレットハウエル。
トレーニングし始めの頃は「筋肉ついてもそれを見せつけるような奴にはならないぞ!」
って思ってたけど、やっぱ多少はなる。。。
だんだんスポーツ系のタイトなの着ることが多くなったw 俺はルイスレザー。
ガタイが良くなるとロンジャン似合わない。 MHLのボックスシルエットのシャツは張りもあって筋肉を過度にアピールせずいい感じ >>297
わかる!
が、そのボックスが細身のスポーツ系と合わないんだよ。
結果、細身の服たちとゆったりの服たちが、、、
分断、、、融合を目指したいのに、、、
お金が、、かかるっ! 最近はCORONAが好きだな
身幅や肩アームにゆとりがあるのに袖短めで体型に合う デザインもかっこええ ベンチ60キロちょいくらいでやってるんですけど、ダンベルベンチなら何キロくらいが適正ですかね?
ベンチが1台しかなくて待つのが非効率的なもんで 20キロからはじめてみたらいいんじゃないかな
ダンベルのが重さは扱えないよ アドバイスの20キロから始めてみようと思いましたが開始姿勢までいけなかったです
これはダンベルトレもやりがいありますね
いいのおしえてもらったわ オンザニーからやれてるかな?
20キツイなら15でもよいかもねバーベルよりダンベルのが難しい ファザーサンズ着てる人いない?インスタとか見るとパッツパツでシャツ着てるけどそんなストレッチきいてんのかな Amazonで安いやつでいいから買った方がいいよ
できる種目増える
折りたたみならそこまでスペース取らない でも基本は通った方がよくね?
「自習室に行かないと勉強できない現象」と同様、部屋トレだとサボりガチになるし。
やっぱりジムの設備の方がしっかりしてるし、もしダメになってもジムの方で買い替えてくれるわけだし遠慮なく使えるし(雑に使ったらダメだが) インクライン買うか悩んでるくらいだから筋トレ初級者なんでしょう
ジムのフリーウェイトエリアに入りづらいじゃないの ゴールドジム通ってるがマウント取られまくろうが気にしない。
目標になり得る筋肉が毎回そこにはいる。 ゴールドジムはタトゥーはいったオラついた半グレとかもはびこってそうな魔境のイメージ タトゥー禁止。
馴れ合うつもりもなければバックグラウンドは知る由もなく、筋肉でしか他人の価値を計れないのが逆に良い。 ゴールドも場所によるんじゃない?客層。
ぶっちゃけ、大塚のゴールドとかアッーみたいな人多いというし。 ゴールドジム通ってるけどみんな自分の筋肉ばっか見てるしあんまり他人に興味ないと思うよ ゴールドで知り合った人と会う度らーめん食い行ってる ジムでは自分の世界に入ってる人だらけだから他人の目を気にする必要はない 単純に男性ホルモンが増えるだけじゃハゲないよ
テストストロンの代謝の過程で生成されるジヒドロテストステロン(DHT)が
禿げの原因となる
DHTの分泌量に直接影響する5αリダクターゼという酵素については遺伝的要素が大きい
ウェイトトレーニングや格闘技をやっていても禿げていないのはこれが理由
今はAGAのメカニズムとDHTを抑制する薬が確立しているので、
親兄弟の禿げ率高い人は治療をする事で防げる可能性は高い
トレーニングや運動で得られるメリットを見ずして、
誤ったデメリットだけ強調するのは勿体無い >>319
ここに居るやつでハゲが怖くてトレを止める奴なんか居ないからその発言は無意味に等しいだろ >>319
ハゲの薬ってフィナやミノタブの事か?
ハゲ薬なんて副作用ありすぎるし、薬で復活する奴なんて一握りだからな
ナイナイ岡村だって副作用で鬱になって休業してたし >>321
318のバカの理屈を正してやっただけ
「ここに居るやつでハゲが怖くてトレを止める奴なんか居ない」
と断言してるが根拠はないよね?
ファッション板だからこそ見た目を意識するからこそハゲを恐ると考える方が合理的では?
そもそもハゲなんて先天的な要素が大きい
親兄弟ハゲてなくて食生活と規則的正しい生活していたらハゲる可能性は低い
バカなFランなクセして噛み付いてくんなよ イライラがカルシウム不足だと信じている馬鹿だからこそ、
安易に”断定”したり不確かな情報を基に煽ろうとするの? 夏場はジムでも暑いね
初心者だから貧相なラインを隠すためLSで通したかったけど無理そう ここに居る長文君てあくまで”論理的”で根拠のある”推測”してるつもりらしいけど反論されれば即ブチギレて相手全否定して反論は全て捩じ伏せるあたりやってる事は”断定”となんも
変わらないよな、自分以外の意見は絶対認めない
の割に御自慢の”論理的”な”推測”をその種の話題を最も必要としてるだろうトレーニングスレでガチ勢相手に披露はせずに自分より知識の無い奴しか居ないだろうファッションスレで良い気になってひけらかし続ける
相手の口調には滅茶苦茶に厳しい割に自分は罵詈雑言を撒き散らす、ファッションの話も殆どしない
こんな奴の居るスレの皆は大変だね あまりに酷かったんで言ってしまいましたが
かくいう僕も長文駄文で失礼しました
筋トレとオシャレを楽しんで下さい >>326
エアコンのない体育館に通ってるから夏は地獄だけど
汗みどろになればなるほど充実感がみなぎる不思議 >>332
fear of godのパクりじゃんこれ ってことは、fear of god が破壊王をパクったってこと? >>335
そのTシャツいいな
ジム行く時に着てるご当地Tシャツコレクションに加えに行こう >>336
またあんたかw
パタゴニアやゴールドジムのご当地teeはどうる トレ始めて2年ほどでそんなムキムキでもないのに
ヘビーウエイトのTシャツとか背中の筋肉に引っかかって脱ぎにくくなった
綿100パーをピタピタで着てる人とかどうやって脱いでんだろ? まとわりつくと気持ち悪いよねえ
オーバーサイズ流行りが本当に助かる デッドリフトで腰まわりがすげー疲れるんだけどフォーム的にあってますかね?
効いてる疲れなのか痛める危険がある疲れなのかわからなくて 腰ベルトしてないのかな
デッドリフトは腰やりがちだから負担かかってるフォームになってるとまずいよ
そんなに疲れるって感じはしない 脊柱起立筋を鍛えるわけだし、そりゃ腰周りが疲れるでしょ。ストレッチをしっかりやって、栄養もしっかり取った方がいい。
それでも、疲労は残る。その代わり、効果は絶大。 >>342
どんなフォームでやってるかもわからないのに答えられないでしょ デッドリフトはフォーム間違えたら危ないでしょ。怪我するよ。 ラットプルを首の後ろに引っ張る人とのけ反って胸側に引っ張る人みかけるんですけど具体的にそれぞれどういうとこにきくんですか? >>348
んだ、たった80kgでスコンとぎっくりやった
今思えば周りの人とお話ししながら集中力を欠いていたと反省
いてえいてえ、死ぬかと思ったぞ デッドリフトは特に集中してないと危ないね
常に腹と腰に意識まわしてる 75くらいでデッドリフトやってる初心者だけどベルト買った
へそまわりくらいに巻けばいいんすよね? デッドリフトならあばら下のハイベルト
てか最初からベルトになれると腹圧のかけ方下手になるから、アップくらいはベルトなしもしくは締めすぎずにするのがよいかと デッドリフトならあばら下のハイベルト
てか最初からベルトになれると腹圧のかけ方下手になるから、アップくらいはベルトなし、もしくは締めすぎずにするのがよいかと ベルトもだけど、グローブも一度使うと戻れないね。
こないだグローブ忘れてデッドリフトやったら痛くて70もできなかった。
ところでグローブのおすすめある?
今は適用にナイキとかだけど全然満足してない。
グリップ力があってずれないのがいいなー ベストボディ程度の筋肉量しかない人の話は参考にならんな。
全国レベルのフィジーカーとかビルダーもここ見てるんだろうか? ここは服映える筋肉のスレだしな
筋肉そのもので魅せるのとは違う >>360
デッドリフトはゴールドジムのリストストラップ巻いてるな。
握力も気にならないし手も痛くなりにくいし、中々いい。使う筋肉やフォームに意識を集中できる。 レスありがとう。
リストストラップもいいよね。
通常はグローブしててデッドリフトの時は
上からリストストラップ巻いてる。
考えてみればリストストラップだけでいいかも。
持ち物減らしたいよね。 >>360
素手にチョークが一番いいけど、ジムだと面倒くさい
ナイキのやつは薄くて適度にグリップあって素手の感覚残って使いやすいな
ただ高重量ですぐ破れるから、3、4回新調してるわ 80キロくらいでハーフスクワットやってるんですけど
何の気なしに自重でふくらはぎと太もももつくまでおろしたら30回くらいでけつが筋肉痛になった
理想は重いのでフルに下ろすんでしょうけど、
足ごつくしたいけど膝痛めるのが怖くてスクワットはハーフにして尻とかはマシンとか別のトレでやったほうがいいすかね? 絶対ハーフより降ろしてないと思うしフルでやった方が膝は痛めない 見栄張らないで低重量フルボトムでいいとおもうよ
重量は徐々に伸びるし
股関節を意識して前傾に注意すれば膝はあんまり心配いらないし、ハムケツにも入る。さらにハムケツに効かせたいければローバーでやるとか
個人的にはハーフとかパラレルはボトムポジションが安定しないし下手に高重量扱ってフォーム乱れて痛めるイメージ アドバイスありがとうございます
重量軽くしてフルでやってみます >>360
ゴールドのパワーグリップはローイングやデッド、肩のレイズ種目に必須
握力補助しないとでかい筋肉追い込めない ストラップの方がかっこいいぞ
面倒な巻く動作が慣れるとルーティ−ン化して没入できる amazonで売ってるGORILLA GRIPSのパワーグリップが使いやすいよ
4000円くらい ゴリラグリップ良さそう。ありがとう。
考えてみればプッシュ系でも使えるんだね。
これあればグローブいらないか。 魅せる筋肉ってなら最近筋トレより水泳の方が良い気がしてきた。
一流アスリートでも水泳選手が一番きれいな筋肉してる。
ゴールドジム辺りでもおかしなバランスの筋肉してるやつ多いし。
俺は長年空手と筋トレしてたので格好いいというより厳つい…
しかし今更ながら水泳を始めたけど手遅れな気もしてるわ 吉川晃司みたいなTシャツをむちっと着れる体型になりたい
ああいうのを逆三というのかな? オーバーサイズを着こなせるようになりたい
関口メンディのような 水泳骨格は成長期にやってないとね
子供のスイミングスクールは大事よな 扱う重さが自分の中で限界に来たのか8回3セットをできる日とできない日があるんですが
ここから重さをあげてくにはどういうことしたらいいでしょうか 増量するのが定石だけどそこまでして重量にこだわるべきかは疑問 どうあがいても1セットしか挙がらない重量まで上げる。2,3セット目は重さ落とす。 アドバイスありがとうございます
単純にひょろひょろで体に厚みをつけたくてとにかく重量を意識してやってたんす
最大重量で1セットにかけるのと5×5の両方ためしてきます やたらTシャツが欲しくなる
オーバーサイズをあえて着たくなる 筋肉あるとオーバーサイズT着てもメリハリ出ていいよな! 厚みが出てきたので、似合うようになった
だが前腕の細さがかなC 筋肉つくと無地T、オーバーサイズが似合うようになる
ピチピチTだとキモくなる 最近それでどうしようか悩むわ
これからまだでかくなるだろうし。
とりあえずTシャツのサイズはワンサイズ上がった。
今愛用してるポロシャツはまだ入るんだよな。ピチピチでもないと思ってるんだけど…。
あ、そうだ!ワンサイズデカい同じポロシャツ持ってるから着比べてみよう! サイズを上げて処分しようか悩む服を無理やり処分する筋トレ断捨離を提唱します 変な質問になるけど、懸垂できるようになる筋トレは何がいいですかね?
仕事の関係で近所にジムあるところと、市民体育館みたいなところがある地域を半年ごとに行ったり来たりで次ジムいくときに懸垂があがるようになるのを目標にしてて
ラットみたいな上下に引っ張るマシンやってればいいですかね?それともダンベル? 身もふたもないw
手軽に広背筋ならチューブ使ってボート漕ぎみたいな動きとかいいよ。 でも、懸垂できるようになるためだったらまず懸垂するのが一番とは思うが、マシンならラットプルダウンじゃないかな 腕広げたらぴくりとも上がらなかったんだがその場合どうしたら?
上に上がった状態から力いれてゆっくり降りていったり? >>396
ダンベルだったらダンベルショルダープレス 腕と肩幅を太くするのにオススメの種目教えて?
三頭筋になかなか肉がつかない… 三頭はケーブルプレスダウンが好き
肩は地道にサイドレイズやるしかないと思う >>400
腕閉じた状態から練習して、少しずつ開いていけば? >>403
角度キツ目のインクラインベンチプレス
三頭筋も三角筋も一緒に鍛えられるぞ。 腕ならトライセプスエクステンション、いわゆるスカルクラッシャーだけど肩関節も関与させて重量を扱いに行く40でセット組めたらまぁまぁだと思う
肩は無難にサイドレイズ
あと広背筋鍛えたら肩幅広く見えるよ 同じ部位鍛えるにしても違うマシン使ったりとかで刺激かえたほうがいいとかあったりしますの? >>408
刺激を変えるっていうより軌道が安定していて狙ったところに効かせやすいから俺はそういう利用をしてる 最近背中に「ハン」って書いてるウエア着てるひとよく見るんだけどあれ流行ってんの?
リフター系のひとら ガリなんだが週2くらいでジム行って
ある程度服映えするくらい筋肉つけるのは
どれくらいかかるんだ?5年くらいか? >>412
今の状態と目指してる体型がはっきりわからんとなんともな、、 >>410
A7だね
ハンとしか読めないよな
滑り止めが付いててベンチプレスやスクワットがやりやすいらしい vansのオーセンティックのようなシューズよく見かけるけどどこのかな
ソールは濃いベージュのゴムの色したフラットなのが前面に貼ってて、アッパーは濃紺のやわらかそうな素材。作りもデザインもシンプルなやーつ >>416
おおー ありがとう すっきりした!w
ヴォルグハン的ななにかかと思ってたわ HP見たら売り切れまくってるから人気なんかな ジム行ってやるメニューってだいたいきまってます?
パワーラック1台しかないから混んでるときはベンチやらずにマシンでその日鍛えたい部位をやったりって感じなんですが まあ基本は決まってるけど急いでるときとかは別メニューで済ますよ
ダンベルでサイドレイズやるかわりにケーブル使うとか ここんとこ週2ジムで時間の都合上2分割でやってるけど、明らかに小さくなってきた
どうしよ 強度上げるしかないでしょ
歳取れば退化も早いんだから
一生上げ続けるのだ 筋トレする時間もおすすめの時間ってあるんですか?
休みの日とか朝いったり昼食ってからとか、晩飯前にいったりばらばらなんですが 朝一が人少ないし終わった後の長々続く疲労感がやったった感があるので朝一
昼時とか行くと彼女がうるさいというのもある 全然ファッションの話がないんだが、やっぱり筋トレする脳筋になっちゃうのか おしゃれなトレーニングウェアの話をとかでもいいんじゃね別に 緩めのタンクトップがトレーニングに向いてるのはわかるけどあれだけは着まいと思ってる ccpってとこのがお気に入り。
普通っぽいデザインのが多いので家からそのまま着てジムいける。 アウトレット行ってもアンダーアーマーとかスポーツショップいる時間のほうが長くなってきた マシン系に低回数高負荷で筋肥大とかいててこれはわかるんだけど高回数低から中負荷で筋持久力の向上が見込めますとあるんですが
筋持久力とはいったいなんぞや
見た目的に変わりはでるの? 腰悪くしてスクワットじゃなくてレッグプレス始めたんですが、スクワット何キロでやってたら何キロ、みたいな早見表やら計算方あったりしますか?
レッグプレスは前方に足を押し上げるのではなく自分の体が後方に動くタイプのマシンです UNIQLOガーメンツの、プルオーバー買った
ジムへの行き帰りに着ようと思う 食事量増やしたら体重上がってきたけど腹がだらしなくでてきた
しばらくは我慢してある程度見た目変わるくらいまでは筋肉つけてから志望を落とすトレーニングとかするくらい長期的な展望でいくべき? ビルダー連中はまずはバルク重視で食事量増やして低repsでトレ
バルク大きくなったらカロリーセーフしつつタンパク質は摂取して絞る
というのがセオリーだね ウェ板民みたいなガチに筋肉つけるんじゃなくてTシャツ越しでわかるように見た目変えるには
上半身はベンチ、デッドリフト、懸垂くらいでいいですかね?
横着なので種目と時間を減らしたくて >>449
結局、筋トレの前に食事量増やさないとデカくなれないんだよね ショルダープレスとサイドレイズ、プリーチャーカールもやってる。所要20分くらいかな。 利き腕に筋肉が付きやすくなるから、両手交互に同じ回数同じ負荷で。 多分、摂取したタンパク質を放出してしまっていいのか?
みたいな質問かと >>449
膨らませてから絞るというのはわかる。
俺の場合は亀田長男かヒョードルみたいにしかなれない。
ガリガリか丸いか。
ブラピを維持するにはどういうメニューがいいんだ? デッドリフトやらスクワット終わったらすげー疲れるんだけどこれって心肺にもいい意味で負荷かかってんの?
それともただ危険な状態になってるだけ?気絶する人もいるとはきいたことあるけど デッドもスクワットも心肺機能にはほとんど影響ないよ。 大腿四頭筋が一番デカイ筋肉なのでスクワット等をやると血流や酸素が一気にそっちに取られちゃってヤバいんじゃない?
呼吸をおろそかにしてスクワットやると頭が痛くなる。 ウエストを太くするためにはどの筋肉を鍛えればいいの?
30歳を過ぎて筋力が衰えて来たのか手持ちのズボンのウエストにゆとりがありすぎになってきた トレーニングしているかどうか知らんけどウエスト細くなるって相当痩せたってこと?
デッドリフトとスクワットやってちゃんと食べてプロテイン飲めば健康的にウエスト周りの筋肉、腰腹周りのインナーマッスルも戻るんじゃない ビッグ3さえやってれば半年後には手持ちの服が入らなくなる 年取って痩せて行くタイプの人は筋肉つき辛そうだね。
いっぱい食べるって言ってもそれも辛そう。
とりあえず自分の基礎代謝出して、増量するためにはどのくらい食べれば良いか
を出してトレーニングしながらその通りに食べる、をやってみたら?
年取って太った身からしたら羨ましいよ。 >>469
ウエストは骨格によるところがでかいからあんまりトレでは太くなりにくいんじゃなかろうか
デッドバンバン上げてる人でもめちゃ細い人もいるし
それにウエスト太くて得することってファッションであるのかしら ステやる前のカネキン君くらいの体型がファッションの為って観点からするとベストなんだろうなと思う
あんまりつけ過ぎると日本人の体型じゃただのずんぐりむっくりになっちゃうし
まぁつけ過ぎるって位までいくには相当トレをやり込まないといかんのだが たしかに服の上からだとメリットないかもねぇ
でも風呂入る時に鏡に映る自分を見るたびにあまりの貧弱さにゲンナリするんだ… ウエスト、胴囲と胸囲の差が大きいVシャイプの方が見栄えするから
ウエストが細くなることは悪い事ではない(黄金比みたいなバランスはあるが)
ただこの人の場合おそらく全体的に細そうな気がする 肋骨がジャイアント馬場styleの俺は昔から終わっとる…
下側が広がってんねんで! >>480
棚橋で4XLくらいかね
胸囲が身長の65%超えた辺りからモッサリ感がハンパなくなる すみません、俺肩幅は42と大したことないのですが
胸囲が工事現場足場運んでたら100くらいになってしまって
痩せても骨がもう広くなっちゃって95以下にならないんで
適度に鍛えてるんですが
ウエストも95くらいあるんですが
筋トレはしてるんですけど前に出た腹が全く凹まないんですが
何したら凹みますか?
やはりウォーキング、ジョグですか? 『除脂肪メソッド ハンディ版』という本を買って、それのカード1〜8のとこだけ熟読すれば方法論は分かる。
20ページくらいなので、すぐに読める。(ただし文章はやや読みづらいが)
概要はこんな感じ。
1.自分の1日の消費カロリーを知り、それをベースラインとして超えないようにする(カロリー基準)
2.ベースラインカロリーの中で、PFCバランスを考える。(Pは除脂肪体重の×2のg、Fは50g、のこりをCにする)
3&4・血糖値アプローチ。食事を回数分けて食べる&血糖値の上がり易い食材に気を付ける。「GI値、インシュリンダイエット」などで調べると詳細が分かる(オートミールやサツマイモが良いことが分かる)
5.減量期と増量期を分けるとして、その期間の長さのアプローチ。バズーカ岡田氏は、1日の中でも、減量期と増量期を分けるようなきめ細かな方法を推奨している。
6.ベースラインカロリーからさらに10%さげる。恒常性(ホメオスタシス)を意識して、徐々に下げる。(いきなりがっつり摂取カロリーを落とすと恒常性≒防衛本能が作動して、落ちなくなる。
7.カーディオエクササイズ(有酸素運動)を取り入れる。普通はまず最初にこれをやると思うが、ビルダーのバズーカ岡田氏にとってこれは奥の手中の奥の手らしい。脂肪を直接燃焼できるが、カタボリックのリスクも大きい。
8.HIITトレーニングをやる。20秒激しい運動(バーピージャンプやバトルロープetc)10秒インターバルの30秒セットを8セット連続、計4分やる。爆発的なカロリー消費があるらしい。 しかし、バズーカ岡田氏の推奨するこの方法の最も大切な部分が、カードになってなかったり(本書では触れられているが)、
あるいはそもそも触れられていなかったりする。
いわば、カード0に相当するのが、本書で『最高の状態』として触れられている代謝の上がった状態である。
この状態を作り出してから、順次カード1、2、3…と切っていくべきと書いていあるのだが、それをもっとしっかり強調するべきだと思う。
しっかり食べてから、それを使いきるように身体を動かす。この習慣を1か月くらい続けると『最高の状態』になるそうだ。
しっかりと代謝があがり、除脂肪がしやすい状態になっている。(恒常性が作動してしまったのと真逆の状態)
次に、そもそもモチベーションコントロールという話で、カード0〜8を切るにしても、モチベが続くかとか、そもそも摂取カロリーの情報などをどう管理するかが触れられていない。
これは人それぞれかも知れないが、レコーディングダイエットと言われる手法との相性がいいと思われる。
情報管理もそうだし、モチベーションの管理にもなる。
スマホで記録するのでもいいし、スマホでカロリーだけ調べつつ紙に書く方法でもいいと思うが、個人的には後者が続いた。結構紙媒体に実際にペンで描く方がモチベ維持にいいし、見やすい。
紙はかさばると思わせて、かさばった方がいいくらい。 ベンチのとき動画てよくみる腰と肩甲骨の間のあたり浮かせたフォームでやると肩甲骨のあたりつりそうになるんだけど 俺も良くつるわ
どうにか我慢しようにも、さすがに序盤でつると10発挙げる前に中止せざるを得ない的な
水分取って、BCAAとって、インターバルを2、3分は開けて再開。それでまだつるようならまた後日だわな 筋肉つるやつはミネラルちゃんととってるか?
特にマグネシウム! ここって筋肉については語るがファッションについては語らないなw トレーニーはトップスはアームホールと胸囲、ボトムはわたりで問題が生じるようになる
BIGシルエットのファッションが認知されたとはいえ、物によってはワンサイズ上げするとデブく見えたり野暮ったくなったりするので服好きには由々しい問題 ちょっと硬い生地のスウェットでもがっしりしてるのがわかる人はかっこよい サイズ上げとビッグシルエットはまた違うしな
サイズあげるだけだとなんか変になる 俺161しかないのに胸囲100超えたw
お腹凹ましたいのにお腹以外を鍛えまくってる
腹筋は腰痛めるからやらない
前まで浅い屈伸してたけど昨日から紐なし縄跳び始めました
ただぴょこぴょこ飛んでるだけ
でもふくらはぎも使うからいい感じ >>496
アームホール分かる でも腹が95あるからそっち減らしたい
助けて >>499 >>500
お前のようなのを世間では一般的にデブという
憶えとくと失笑されずに済むこともあると思う 一人暮らしはじめたんだがまったく料理できんのだがお手軽な筋肉飯ってなんかあります?
朝菓子パン、昼コンビニおにぎり何個かとサラダチキン、夜、定食屋で大盛
書いてて再認識したけどこんなん筋肉つかんわな 米炊いて自炊がいいと思うけど。
料理レベルじゃなくていいんだから、焼いたり茹でたりでOKなものをメインにして。
筋トレ定番のささ身とかすごい安いうえ焼き茹でどっちもOKだし、牛、豚、鶏、魚も
焼くだけで食える。あとは野菜つけてインスタントみそ汁とか豆腐とか用意してれば
形になるよ。サバ缶とか缶詰類も美味くて優秀だし。
朝もご飯と納豆だけでも菓子パンよりいいしね。 >>504
買うモノは10合炊きの炊飯器と、S&Bの業務用カレー粉。あとはyoutubeで「マッスルグリル 沼」で検索するんだ。 >>504
なかやまと同じ食事したら
筋肉維持しつつ体絞っていく食事w ダイエットというか体絞りたいのに
鍛えれば鍛えるほど筋肉がついて肩幅と腹回りが
鍛えられて逆にアウター着れなくなってきたんだけど
どゆこと? デッドリフトやりこんで体幹が凄いの?
筋肉増やすのはタンパク質を中心にオーバーカロリーじゃないと効率悪いけど
食いすぎで腹回りが太くなるって実は体脂肪多いのでは?
inbodyとかの体組成計で体脂肪率高いなら有酸素やる日を増やしたら? 筋トレやればやるほど腹はへこむけど肩周り、体全体がでかくなって体重も増えるのは自然の流れだろ。
とにかく痩せればいいなら筋トレなどせずひたすらランニングだけすればいい。 痩せるだけなら単純に食事量を減らすのが最も効果大きい
有酸素はその補助程度 太る奴は単に代謝より食ってるだけ
外食の一食の量とか多過ぎるから信じるなよ
まず現状で食っても増えない量を自炊で確かめろ 松本人志があれだけの筋肉量があるのに体重65kgだって
だいたいのヤツは筋肉だって言い張ってるだけで
実際はただ太ってるだけ 松本番組でBP96キロ上げてたけど一発なら120キロは上げられそうだったな。 他のスレでもよくいるけれどレス付いてんのに放置な奴ってどんな神経なのかね
一人暮らし始めたらしいから高卒くらいのクソガキ?
それとも出来損ないの中途採用とか?
ゆとりになって随分経つけどリアルでも年々しょうもないのが増えてる印象やな・・・ ジム通い始めたけど仕事の都合で週2回くらいしかジムに通えないんですが
こういう場合だったら上半身、下半身同時にやるのもやむなし?
ちなみに一人暮らしはしてません 518の頻度になりますよねやはり
ありがとうございます! いやキミは反応早すぎw
いくら一人暮らしじゃなくても 週二回しかできないなら毎回全身トレだよ。分割法は無理。
分割法やるなら最低でも週3回から。 ここ1年間 仕事が忙しくて週1回全身トレを気合いでやってたけど全然成長してなかった。
先に脳が疲れて、その次に神経系、そして筋肉が疲れるという順番。
これはいかんと1回1時間の三分割法に戻したら明らかに また伸び始めた。
着替えとかシャワーとかなんとか短縮したら45分になった、これが自分的にはベストかな。 >>503
502デス、禿げチビ161でぶ78キロの三拍子揃った俺は全くモテませんが
筋トレと有酸素すればチビ以外克服出来ますかねー(´;ω;`)
https://i.imgur.com/QwPBFfV.jpg
https://i.imgur.com/YWT8m8R.jpg 俺も時間を取れなくて週2回しか出来ない
しかも体力的に全身を追い込む事も出来ないので
まず上半身のみを1年近く徹底的に作った
その後下半身を追い込むのと上半身は現状維持を出来る程度に頑張った >>523
顔立ちはイケメンやん
まず痩せて(体脂肪率を下げるだけでも育毛効果はある)、あとは金だな
それが揃えば普通にモテんだろ >>525
週2回で胸肩腕背中としたんだけど、
1番わかりやすくベンチプレスで言うと
50kg10レップスインターバル3分3セットからスタートして
1年後80kgになった >>526
そうなんですね、痩せると髪にも良いのね
逆にデブだと禿げるのかー それじゃ痩せますよ 脂肪は10個目の臓器と言われていてだな、慢性的にテストステロンの値(T値)を上げてしまう。
お相撲さんとかがむだに背中毛とか濃いのはそれ。筋トレで一時的にT値があがるのは、ジヒドロ化に気を付ければさほど問題ないが
慢性的なT値の上昇はどうにもならない。
それから、太っている状態が維持されている=脂質を慢性的に摂取しているということになる。
脂ぎってるやつほどAGAは加速する。 サンクス、頭と顔は殆ど油出ない歳になった
だから抜け毛もそうでも無いんだけど再生する毛も抜けるから
結果減ってるね、それよりも俺は中学の頃から抜け毛始まってるからね
当時はネットも何も無かったから絶望しか無かったよw
筋トレすると恐らく筋肉にタンパク質使うから結果髪に栄養足らなくなるのかなと憶測してる
なかやまきんに君が言ってた筋肉に必要なベスト3があって
1位 卵 2位鶏の胸肉 3位魚全般 らしいから定期的にサバ缶食ったり卵も2個食うようにしてる 胸肉は自炊(出来物)が多いから
あまり縁がないね 嘘だよ 卵の中にコレステロールを除去する作用のが入ってる
きんに君は1日4つ食ってる >>531
「髪に栄養足らなくなるのかな」
その理屈ならタンパク質足りていない、十分なタンパク質を摂取したら問題ないというとでは?
ただ貴方の体質の可能性が高い気がするけど
筋トレする→テストステロン分泌促される→ジヒドロテストステロンに変換
つまりハゲる(変換する酵素の量は遺伝的な要素が大きい)
ちなみにプロテイン摂取は筋トレ後30分以内にゴールデンタイムというのも根拠乏しい
バランスの良い食事をしていていればすぐにカタボリックにならない
家に帰ってからプロテインまたはタンパク質が豊富な食事をすれば事足りる
フォットネス業界には「20分や30分以上走らないと脂肪燃焼効果がない」
とか古く適当な都市伝説は実は多い 武田真二くらいフサフサマッチョにするにはどうしたらいいんだ ダイエットして急に禿げたヤツはたくさん見たことあるけど
ダイエットして禿げが治ったヤツは見たこと無いけどな
後デブのふさふさもマッチョなふさふさもガリガリの禿げもいくらでも居るけどな 髪は女性ホルモン、体毛は男性ホルモン、ということで腕毛や胸毛が濃い奴は
頭が薄い傾向にあるようだけども AGA治療薬を飲むと副作用で太るという人もいるからホルモンバランスとハゲは関係あるんだろう
ただ男性ホルモン多い(毛深い)=イージーゲイナーやハゲとは限らないんだよね
太りやすい人は筋肉もつきやすい傾向といわれるけど必ずしも毛深い訳ではないからさ
不思議だよね
ハゲはやっぱり体質によるところが大きいと思う ボクシング見てるけど村田みたいな体よいね
あれもやっぱウェイトやってんの? 補助的にはしてるだろうけど体重制限ある競技は筋肉肥大を目的をしたトレあんましないよね
前日計量でリミットまで絞って試合の日には水分が少し戻った状態だし、
限界まで体脂肪落ちて筋肉も際立つ訳だけど試合中はさらにパンプするよね
ミドル級はデカくて見栄えも良くてカッコいいよね >>539
禿げないな遺伝って受け継がれるんだよ
しかも親がドフサで高身長だと
子供はそれらを受け継ぎつつしかも細身で小顔なんだよね
俺も昔は細かったが家の都合で土方やらされてから骨格変わって胸囲が10くらい広がったよー
それまでSかMだったのに今じゃLだよ >>542
アマチュアだけど空手家の俺が断言する
一般的にプロレス以外格闘家は筋肥大を
目的とした筋トレはしないよ
体を鍛える自重トレはガンガンする。
俺はハッタリ込みで筋トレしてるけど強くはならないし
朝倉未来選手はプロ格闘家になってからウェートトレーニングはしてないらしい。 YouTuber笑 どうせならきんに君真似ろよ
やつのニワトリの卵だけを延々と語った動画とか為になるぞ すみません 外大嫌いなんですが家でもできる有酸素ってなにかありますか?
今はエアー縄跳びしてます。 >>551
チェックもれがあったみたいですよ
( )一人暮らしである
( )一人暮らしではない 皆胸囲いくつ?おれ脇下107乳首103になった
まだまだ細いけどきれない服いっぱいあるわ そういうのは身長体重とかも書かな意味ないやろ
160と180じゃ全然違うし70kgと100kgじゃ全然違う 胸囲が100をちょっと超えた程度で着れない服がいっぱいあるってバカなんじゃないかとw
もしくは身長150cm台か腹回りが140くらいあるか アメリカ、ユーロッパものだと肩幅55身幅も55 袖丈着丈63
くらいのチビのガチムチでも着れる服沢山あるよな まぁまぁ
着れないっていうか着れなくなったってことじゃないんかな 胸囲105ぐらいだけどだいたいきれるわ
普通のSとかは入るわけないがストリートだからMでも着れたりする 着れない服がいっぱいあるって>>558がどこで服を探してるのか真剣に知りたい
まさか子供服売り場では無いよなw
まあ実際は>>562の言う通りなんだろうと思うけど
身体をでかくしたいのか今まで通りのファッションを楽しみたいのか
冷静に自分を見つめ直した方が良いと思うわ >>563
俺、脇下107、乳首103だけどそんなにきれるふくいっぱいある?
欲しいと思っても、断念することが結構多いんだが
最低でも、胸囲プラス10センチはないとピチピチになる アイテムやパターンにもよるけど、
最低でもプラス10cmってだいぶ余裕があると思うんだが
ピチピチの感覚がズレてるんやないの? っていうか>>558は
「着られなくなった服がいっぱいある」じゃなくて
ほんとに「着れない服がいっぱい」って意味だったのね シャツは胸囲+15~20cmが適正サイズ、+10cm切るとかなりきつい
Tシャツ等の編地は+10cm以下でも着られないことはない 俺も身長170で胸囲107だけど日本XL(US-L、42)で着られないことあるよ
最近の服はスリムフィットがむしろ主流なのか、とりわけ袖が細くてダメな場合が多い
シャツは余裕もって着られるのが肩幅50の身幅62だな
身幅59だとギリギリ
Tシャツは57あれば何とかなる
>>568の言う通りだと思う
むろんもっとデカい服は存在するけど、選択肢はかなり狭まる
日本のメーカーやショップだと、大抵はXLまでしか展開してない、置いてない
XXL以上になったら服は諦めることになるが、もっとデカくなれる
でもナチュラルじゃ限界あるし骨格や遺伝子も重要だからね
なので筋肉付けるにしてもXL(胸囲107cm)が一つの壁になるのではないか 以前アメカジ復刻(1930〜60年代くらいのアメリカ衣料のレプリカ)の販売に関わって
いたんだけど、このジャンルでは本当のジャストサイズが基本でオーバーサイズほど格好
悪いことはないから、拘ってる人ほどサイズ感を重視して無駄な余裕を敬遠するんだよね。
そういう視点で言わせてもらうと、Tシャツなんかだと胸囲+2~3cmでもあれば全然格好
良く着れるしネルやワークシャツなんかでも+5~6cmあれば格好良く着れるのよ。
まぁジャストサイズに慣れてない人は疑問が残るサイズ感だとは思うけどね。
そもそも日本人ってのは大きなサイズをちょうど良いと認識してる傾向が強いんだよね。
(もちろんサイズが大きいとか合ってないとかいう自覚はない)
子供はすぐ大きくなるから大きめで、ってのは仕方ないとしても、大人も大きめを選び
がちでこれは販売側の都合/影響で形成されたとも言われている。
本人の感覚として「少し小さく感じるもの」と「少し大きく感じるもの」では圧倒的に
前者の方が交換返品になることが多く「だったら最初から大きいものを薦めましょう」
というもの。まさに大は小を兼ねるであって、こういったサイズ選びが根付いたわけ。
かつて販売側の都合で白い車が蔓延し現在でも白がスタンダードであることに似ている。
まぁ前述の復刻云々は別として、一般的な着こなしとしても+10cmあれば十分余裕が
あるわけで、>>568のような教科書通りのサイズ感を参考にしてる人は一度見直して
みてもいいかもしれない。
ちなみにアームホールは着心地に直結するから「身幅は狭いがアームホールが大きい」
「身幅は広いがアームホールが小さい」では前者のほうが余裕を感じることも多い。
例えば袖が細いシャツやジャケットだと、実はアームホールのせいで脇が入り身幅が
狭いと思い込んでいたということもあるので、常に「胸囲+○cm以上」みたいな基準は
設けず実際に袖を通してみるべきと思う。 日本の既製シャツで身幅タイトを選ぶと袖丈が足りなくなることが多いし、アームホールも小さい
ワークシャツを格好よく着るなら、日本人でもけっきょく米国ブランドの本国企画のシャツを選ぶのがマシってことになりがち UNIQLOのXL着れなくなったら服の選択肢が極端に減るから
胸囲はこれ以上鍛えられない(現在108cm) >>574
分かる
ユニクロのXLは一般人が超えてはいけない既製服の最終防衛ライン
そこから先はオーダーか米軍ミリタリー服かタンクトップの世界 世の中着るブランドはユニクロだけじゃないから気にしない 上にも書かれてるけどシャツなんて胸囲プラス10cmもあれば十分でしょ
>>568
センスなさすぎファッション初心者かよ
そんな風になびくようなデカサイズ着てる奴がよくファ板にいるもんやな
>>574
ユニクロサイト見てきたらカジュアルシャツでXL63cmあるやん
126−108=18 まだまだ全然余裕あるぞお前なんて
てかユニクロ基準て・・・
胸囲107とか108で着る服がないだの騒いでる奴らって身長と上腕屈曲は何cmなのよ 筋トレはマジでハゲるからやめとけ!
関係ない関係ない言う人いるけど、
絶対に関係あるも思う >>579
ハゲは基本遺伝だよ
受容体が多いかどうかだったと思う
まぁテストステロン多くてジヒドロに変換される量が多くて禿げやすい人は即禿げるとは思うが >>578
誰も着られる服がないなんて言ってないんだよ
デザインや生地などが気に入ってもフィッティングで断念する場合があるって話だ
>>558の言ってる「いっぱいある」は、世の中に存在する服全てじゃなくて、着たい服の中でと解釈すべき
それでシャツのサイズについてだけど、+10cmで十分は言い過ぎで細目になるはずだよ
胸を張った(肩甲骨寄せた)状態になるとボタン引っ張られるじゃない
それはもうジャストじゃなくてタイトフィットと言うべき
マネキンみたいにポーズとって立ってるだけなら良いけど、人は動くわけだから
モデル体型でもないのに服が突っ張った状態で歩いてる連中変だよ
雑誌やSNSに毒されてるんじゃないか、と以前は思ってたんだけど、ここ数年ストレッチ素材が増えたよね
昔は安っぽいのが多かったけど、今は肌触り素材感が良いのが沢山あるので状況が変わった感はある
それと>>572が言うようにアームホールが広ければ胸囲+数センチで着られるけど、その場合は身幅といっても胴幅に近い
レプリカ系は良く知らないが、以前ウェアハウスのウールシャツXLサイズ買ったけど腋が窮屈でダメだったよ
ユニクロのXLについては胸囲112くらいの人でも腕が太くなければ十分着られる
63x2-112=14だから、このくらいでジャストサイズと言うべきだと思うけど
俺は身長170胸囲107上腕40で割と快適
174で胸囲115上腕44の人は無理だと言っていた 太って無くて胸囲115で上腕44なら競技者レベル>>558とは次元が違う
そんな人は着れない服があって当然だと思うけど… つうか着れる服が無いと言ってる人は身長を言わないよねw >>581
俺は身長172、胸囲108、上腕42だから大体同じくらいやんか
だけどウエアハウスのワークシャツなら38か40を着てるし、東洋エンター
プライズも38か40、マッコイズあたりで40、クッシュマンで基本Lだわ
いずれも平置で脇幅56~58cmくらいだな
ちなみに56cmは見た目も着た感じも当然余裕ない感じになるけど、58cm
くらいだとちょうど良くなる
なお56でも動けないようなことにはならないよ意外だろうけど
個人的には縦(裾と袖)に余りが出るより横がタイトな方がはるかにマシなの
で40以上は着ることない
(*数字じゃ分からない人、38は一般的にM、40はLです)
身長無視で胸プラス15cm20cmでサイズ上げたところで裾は長いわ袖は
長いわで格好悪すぎになるやろと個人的には思うけどなぁ
まぁ俺のサイズ感は置いといて、せめてプラス10cmくらいで着てみてごらんよ
縦も横もスッキリ格好良く着れるから
なお >>572 も言ってるけど日本人は大きいのに慣れ過ぎと思う
海外の人は結構タイトな着方してる人多いけど、ほんとプラス4cmあれば
こんな感じだよ
http://imepic.jp/20191231/793760
Tシャツ
中と右の人は胸囲と同等くらい、左は胸囲より数cm小さいと思う
俺もこれくらいのサイズ感はよく着るので。
http://imepic.jp/20191231/793761
長文スマン 日本人がこのタイトな着方やるとマッチ棒みたいになるだけだよ
頭がでかい奴はやめとけよ ガリだとアレだがある程度以上ガタイがあればそうでもないやろ 筋トレしてるとよく食べるから顔おっきくなりがちだよな 頬こけさせたい ばか食いでからだでかくして筋肉をつけつつ有酸素もして腹が出たりすることなく体を大きくするとかってのはできるんですか? 年齢とともに頭蓋骨って開いていくらしいから顔も大きくなるみたいだね
二十歳前後が一番小顔な時期なのでは? >>568
>>569
実際会ったらユルユルデカデカですごいダサそう
そのくせ着れる服ないアピールして笑われてそう ハンを押したようにシャツは胸囲+15~20cmが適正と書いてるとこ多いからな
忠実に守ってるんだろね
服に限らず初心者ほど自分の経験に基づかない情報に頼りがちだし ハンで押したように書いてあるのは常識だからだよ
+15くらいがジャストで、+20でリラックスフィット
ジャストって隙間がないって意味じゃないから
+10ならタイトフィットだよ
別にタイトな着方を否定しないけど、好まない人もいるわけ
+8以下となると変なシワが入るし、生地によっては破れたりする
服は身体より大きければ、取り敢えず入ることは入るんだよ
ただ動いたとき(腕上げたり、屈んだり)に変じゃないかを考える必要がある
ちゃんとした服はスリムなデザインでも必要なところにマチやプリーツが入ってたりする
ハイブランドもあまり知らないけど、昔のヘルムートラングとかジルサンダーは細かいとこまで気を配ってた
近頃はただ細くしました的なしょうもない服が多すぎる >>586
確かに着丈、袖丈の問題はあるね
俺は身長は170だけど、ウィングスパン(両腕を水平にした時の指先から指先の長さ)が184cmだから裄丈はあまり問題にならない
着丈に関してもやや長めが好きかな
どうしても余る場合はリフォーム屋で直してる
でも直すの難しい服もあるしね
その辺でスタンスが違ってくるのかも
ちなみにバラクータG9は丈が合わないと変だから1つ落として40にしてるけど、シャツ+ニットの上に着るのはちょっと窮屈
胸囲+10のシャツもいくつかあるけど、やはり着方は限定されるよ サイズどうこうはどうでもいいんで居座ってる長文の人は自重してくれんかね 身体を鍛えてでかくしたいなら
多少は着れない服が出てくるのは仕方ない
それが気に入らないなら鍛えなきゃいいだけだろ
自分から平均値を外れるような事をして何を言ってるんだ >>598
ここはあくまでファ板だからいいんじゃね?
トレやりつつまともな服好きってことだろうからサイズの話くらい当然でるやろ
どうでもいいなら黙ってるかウ板行けばいいだけやぞ ウエイト板と勘違いしたのかも
自分もたまに混同することある こんなスレあるのは面白いな。
胸囲120超えたけどユニクロのXL着れるぞ?
ウエスト85だけど、大腿部67センチになったからズボンの方が困る。 >>603
なるほど、サイズ大きくしたら丈が長くて着れないって言ってる訳だね。
背の低い人ならそう思うのも納得。 いやオシャレ板だから単に着れたらいいわけじゃなかろう タイトな服着たいなら身体のサイズアップは諦めるべきだと思う いやデザインとか流行り物とか気に入った服そのものが着れるサイズかないって話
オシャレ板だぞ? そこまでデカいやつはもう着たい服じゃなくて着れる服で似合うスタイル探すでしょう 足はどうしてんのみんなお気に入りのあんま履いてないデニムが入らなくなるのとチキンレッグと罵られることの恐怖のはざまにゆれてとりあえずレッグプレスだけやってんだけど >>596
その「常識」ってのが結局>>572が言ってるように
「(大きいのに)ちょうど良いサイズ感として定着してしまった結果」だろうに
>ジャストって隙間がないって意味じゃないから
>+10ならタイトフィットだよ
タイトフィットてw
そりゃ+15、20がちょうど良い認識ならそうなるだろうな
だけど10あれば十分隙間あるし普通に動けるし変な皺なんて入らんし破れることもないわ
>ジャストって隙間がないって意味じゃないから
ジャストって隙間がありすぎって意味じゃないから 筋トレはハゲるべよ
知り合いでフィジークやってる奴の何人かAGA発症しちゃってるぞ
筋トレでスイッチ入れちゃうんだろうね〜 原因はジヒドロテストステロンだよ。
これが増える2要件は、
@テストステロンの増加
A前立腺でそれをジヒドロ化すること
主にこれ。
筋トレすれば@は自ずと満たす。しかし、Aを気を付ければどうにかなる。
あと、できたジヒドロテストステロンをすばやく大概に排出すればいいので、それも行えばマジでどうにかなる。 >>613
できたジヒドロテストステロンを素早く体外に排出ってのはどうすんの?
ひたすら射精しまくるとかか? >>612
じゃお前は禿げてるんだw
ムキムキで体毛濃くて頭は禿げって
何か気持ち悪いなww >>614
DHTの大概排出は主に2ルート。発汗と排尿。
筋トレしたら、カタボるリスクはあっても有酸素やって大量発汗するとDHTは汗と共に排出される。
BCAAやグルタミンをトレ中に摂取しておいて、少しでも抗カタボリックしてからなら、まぁ育毛考えるといいんじゃねーかって思うわ >>616
やっぱり元をたどればテストステロンなんだね〜筋トレすると増加しちゃうわけだし >>611
繰り返しになるけど、入らないとか動けないかどうかじゃなくて、動いた時に変にならないかを問題にしてる
+10で変になるとは言ってないよ
アームホール、マチやプリーツ、生地のストレッチ性によっては+5以下でも問題なく着られるのもある
でもそれらは一部であって、念頭に置いてるのは標準的なやつね
+10あるいはそれ以下が自分的なベストだとして、それをジャストと言っても良いけど一般化するのは無理があるよ
大半の服はワンサイズで2インチ違ってくるんだから、胸囲+9のMサイズで窮屈な人がLにすると+14でしょ
>>572が言ってる日本人云々は、Mだと首のボタンが留まらない、Lだとダボダボだけど売っちゃうみたいなケースじゃないか
そういう場合は薦めちゃダメなはずだけど、洋服屋さんも商売だから
でもそれはレプ系の人がぴったり目を好む事とはあまり関係ない気がするな
レプ系の市場って90年代にヴィンテージが高騰した時期に拡大したんだけど、当時はアメカジ系の標準的なサイズ感だったと思う
それこそガチガチにルールを墨守する人たちのイメージがあったんで、現在では違ってるのは意外だった
何れにせよシャツに限らず服の適正サイズは、細目までは一致しないけど、欧米でも同じくらいに設定されている
シャルベやターンブルアッサーのレギュラーフィットは日本のシャツ屋とほぼ同じ
ギットマンとかインディビジュアライズドのクラッシックフィットはルーズフィットと言うべきデカさ
俺がインディビでオーダーするときは、クラッシックより4インチ細いスタンダードフィットから1.5インチ細くしてるもの
あと、破れることがあると言ったのは+8以下の場合で、生地については例えばリネン バカ
シャツは首に合わせて買うんだよ
袖はバンドで調節しとけ
ジャバラのな
アルバートサーストンのとか 筋トレって始めたばっかりの方がみるみる体格変わるじゃん
>>558って、それでちょっとイキりたくなったチビだと思うw
そんなチビの戯れ言にいつまで言い争ってるの… >>609
そうなのよ、チビって大変なんだー
161しか無いのに胸囲とデブのせいで
きれる服はだいたいLサイズから
Lっていったら170~180でしょ
ジャケットの着丈もほとんどが70くらいだし
唯一着れるのがライダースジャケットな
着丈64くらいまでならなんとか着れるの 俺は筋トレファ板いるが上半身はほぼ鍛えない
鍛えなくても骨格だけで100あるからな
身幅50の服が長袖シャツ一枚だけ着れてもう1枚重ね着なんて出来ない
細くなりたいけどならんから死にたい
身幅あって着丈短い服探すのとても疲れるニダ >>618
>胸囲+9のMサイズで窮屈な人がLにすると+14でしょ
だ か ら
胸囲+9で窮屈という感覚が必要以上のサイズに慣らされている結果だというのにw
+9あれば見た目も着た感じも小さいとか窮屈とかならんわ
>>602が120でXL着れると言ってるのにたかが107なんてLでも十分すぎんだよw ワークシャツはリラックスしたいときに着るからダボダボでいいよ >>623
窮屈ってのは締め付けられるみたいな意味ではなくて、違和感や不快感があるって意味だよ
実際に脇が擦れたりしたらダメだろう
慣れさせられてるとかいう問題じゃない
>>572も言ってるけどアームホールでかなり違ってくるんだよ
+9なら例外なく窮屈になるとは言ってない
身幅に限らず一ヶ所でも合わないのを選ばなくても良いだろうし、違和感じゃ済まない場合もある
>>619は首が基準だと言ってるけどビジネス・フォーマルの場合はそれが正しい
少なくとも1cmは余裕がないとネクタイしめて首回した時おかしなことになる
裄丈も上着と合ってないとダメだし、袖口は時計が引っ掛からない程度のゆとりが必要
カジュアルの場合はこういう風に着たいってために何かしら諦めるのはアリだと思うが
>>602の人がユニクロのXLで丁度ってことはないだろう
アウター類はともかく、シャツなら入るには入るってレベル
胸囲に釣り合った肩や腕をしているなら、腕曲げられないんじゃないか
現在売られてるオックスBDはXLで上腕部の周囲42cm前腕部36cmだ
107でLは胸囲については問題ないけど、俺の場合は裄丈と袖口の幅が足らないよ >>626
602だけど、TシャツならXLでも腕は窮屈になるって感じはないかな。
ユニクロUのTシャツしか知らないけど、これに関してはXLでほどよくゆとりあるよ。
上腕はノーパンプで44センチだけど、丁度腕回りがピッタリして良い感じ。
ヒートテックならLサイズでもゆとりあるかな。 >>627
Tシャツならあり得るね
Flint and TinderてとこのスーピマTシャツはUS-M(個体差あるけど胸囲±1ほど)で着られるし、
THERMADRYのヒートテックみたいなのはニュージーランド製のL(着用前は胸囲-13)で心地良い着用感
伸びるから胸囲112くらいでも着られるはず
それらに相当するのがユニクロのシャツXL
胸囲120上腕44もあると服選びはかなり苦労するんじゃないか >>626
>窮屈ってのは締め付けられるみたいな意味ではなくて、違和感や不快感があるって意味だよ
>実際に脇が擦れたりしたらダメだろう
だ か ら
違和感も不快感もないって言ってんのよ
普通のシャツなら+9あればアームホール関係なく脇も擦れないと言ってるわけ
よっぽど細腕のシャツばかり選んでんじゃねぇのか >>631
一昨年に買ったPOST OVERALLSのシャンブレーシャツLサイズは+12だけど脇擦れるよ
試着した時は問題なかったけど、乾燥機掛けたら縮んじゃったんだな
上腕部周囲は44cmあるから別に細くない
普段着てるのは身幅60〜62で上腕囲は44〜46のが多いかな
チャンピオンのT1011ってTシャツはLサイズ身幅57cmで袖口も狭くないけど、やはり脇が擦れてダメだったね
アームホールの影響大きいんだよ
ところで、その普通のシャツというのは肩幅はどうなってるの
仮に胸囲107を基準とすると+9は116で、身幅は平置きで58でしょ
そうすると肩幅は46くらいになる場合が多い
そのくらいの比率で全く窮屈になる場合がないとすると、肩幅が平均より狭いんじゃないか
僧帽筋や三角筋が胸囲と釣り合った大きさかどうかも関係してくる
先天的な部分もあるからあまり話題にしたくないが >>632
済まなかったね
この辺りで止めにするよ いやまあファションとの関わりもいろいろだなーとむしろ感心するよ >>633
>+12だけど脇擦れるよ
擦れるんじゃなくてせいぜい腕伸ばしたら当たる程度だろうよ
>チャンピオンのT1011ってTシャツはLサイズ身幅57cmで袖口も狭くないけど、やはり脇が擦れてダメだったね
俺のT1011はLで身幅55cmだが(T1011は身幅着丈とも個体差が激しい)見た目も
着心地もまったく問題ないわ
ニットでしかも身幅57cmで脇が擦れてダメだったとか、どんな動きしようが脇に
一切当たらない干渉しないってのがちょうど良いサイズって感覚のようだからほんと
野暮ったい見本やな
脇ちょんタッチ程度もアウトってことなら身幅広いほど好みの着心地なるのは当たり前
しかしウエイトやってりゃ一般の奴より胸周りと腹周りの差があるわけだから身幅考えないと裾はさらにダブダブなうえ裾丈袖丈も余って超野暮ったくなるわけ
というわけで君にはポンチョがお薦めです
もうレスしなくていいぞ思考も感覚も野暮いのがよく分かったから >>634
私はとても参考になりましたよ。ありがとうございました。 見栄を張らずに最初っからチビだから服が無いって言えばいいのに
鬱陶しい・・・ >>637
それ書く奴ってたまにいるけど面白いつもりなん? チビでムキムキでもスマートに服着てる人はどうしてるんだろう。
V6の岡田とか。金あるから特注してんのかな 阿部寛が上半身は自分よりデカい、って驚いてたんじゃなかったっけ。岡田 中山きんにくんですら細マッチョだと認識してるんだが、V6の岡田がマッチョ扱いだと知って違和感。 >>642
岡田がムキムキかは別として格好良くスマートに着こなしてる人は縦を重視(まず身長に
合ったサイズを選択してみる)してるのよ。
ケンコバとかオシャレでセンス良くて有名なわけだけど、縦を重視して横は成り行き的に
最低限を確保してるだけだからあの体型でもスッキリ格好良く着こなせてる。
https://lovely-media.jp/posts/9547
https://ameblo.jp/andyouforever0918/entry-11890119914.html 女にとっての「マッチョ」なんじゃあないの
男にとっては筋肉足りねえなと感じるけど そもそもV6岡田なんかは細身で普通体系の服をそのまま着れるからここでは参考にならんだろ。
最低でも中山きんにくんくらいの筋肉量がないと服着ててもマッチョに見えないからな。
ここは本格的にボディビルやってる人間しかいないもんだと思ってたけど、ベストボディ系の人もいるのか? ここはガリやデブは嫌だから筋トレしてるだけであって
ボディビルとかやってるダサイ奴おらんやろ ここ、ウ板じゃないから…
どっちかといえばベストボディ系向けの話だろう ベストボディ系の筋トレなら下半身鍛えるのはNGだな。脚は太くならないように最低限やるだけ。バーベルスクワットはもっての他。 ファッションのための筋トレスレであって、ボディビルダーのためのファッションスレではないからな >>653
だろ?
だから胸囲が107くらいで着れない服が
いっぱいあるって言ってるアフォは
どんだけチビなんだって話 胸囲107程度で着れない服あるって不思議だな。
かなり背の低い人以外は考えられないね。
ベストボディ程度なら筋トレかじった素人と同じだから服なんて何でも着れるよ。 筋トレについての知識はガチ勢のほうが豊富だから、ガチ勢が議論をリードする
でもガチ勢がファッションと筋肉の関係についてしゃべり始めると、体型が
一般人とかけ離れているので議論がかみ合わなくなる
そんな感じ ファッションと筋肉の関係についてしゃべり始めてる奴なんてまだいないぞw
たかだか107cmで着れない着れない言う奴がいただけ。
だぶだぶデカサイズしか着ない野暮ったい奴が騒いでただけ。 >>658
俺も胸囲それくらいだが、やっぱり着れない服はボチボチあるぞ
というか、どこのセレショで服を買ってるかで意見がばらけてるんじゃない?
俺は定番の3大セレショで買うことが多いんだが、サイズがなくて断念することも多い
XLでも身幅110もないのも結構あるし
胸囲107で110の服なんか絶対買わんやろ
胸周りピッチピチなるし、肩幅も合わんし、アームホールも合わない
コンプレッションシャツになってしまうわ ガチ勢で服関心ある人もおるんだな。常にコンプレッションかジャージ、スウェットとか着てるイメージだわw 他人に着れない服がある事がそんなに気に触るもんなのかな? >>659
XLで110ないなら着れない言ってもしょうがないと思うよ。
身幅が狭いパターンなんやろうし。
先に出てた107クンは+15cm以上確保しないと脇が擦れてダメな人だから
最低122cm以上必要らしくて着れる服ない言うてるわけで。 ここはボディビルダー、もしくはフィジーカーの集まるスレだと勝手に思い込んでたぞ。
みんな細すぎ。 107って数字みるたびに笑えてくる
なんかの境目なのかよ >>666
俺もそう思ってたよ
筋トレ風な奴ばかりかよ 通ってるジム、パワーラックが一つしかなく混雑してるで並ぶ時間がもったいないので
マシンでデッドリフトと同じような部位に効かそうと思ったらどのマシンがいいですか?複数になっても構わないので 107が境目になるのは、107÷2.54≒42(US-L、JPN-XL)だからだね
JPN-XLはシャツの場合身幅60〜62肩幅48〜50くらい
スーツの肩幅は46くらいのはず
胸囲が107くらいでUS40が丁度良いなら、日本サイズだとAY6、A5、AB4に相当する
肩幅は44くらい
その場合は、胸囲+10のシャツが平均的な人の+15と同じくらいのフィット感になる >>670
エドワードは服好きと言ってるけどハイブラ着てるイメージしかない
胸囲は100は超えてるしだいたい105くらいだけど大体着れる
まぁ基本M以降に限るけど エドワード加藤くらいならこのスレの住民も納得のマッチョなんじゃないか?
サイズは小さくてもスタイル良くて絞りも素晴らしいからね。
イケメンで小顔だし、羨ましいとすら思える。 ステ野郎に納得できるのはステ野郎だけ ウ板でも別扱い
でもとりあえず向こう行った方がいいぞ >>675
海外で戦うなら薬物は仕方ないんじゃないか?
実物はかなり細いし、服着てたら普通の人にしか見えないけどね。 俺はそういう日はダンベルデッドリフトをしてる
全く同じ部位は鍛えられないけどむしろ満遍なく背中を鍛えられて
ちょうどいいかなって思ってるけど >>676
薬使うなとは言ってないしそんなもん勝手にやってりゃいいと思うぞ
ステ野郎を納得のマッチョでしょと挙げてくるお前を指摘しただけだから 筋トレダイエット嫌いなので乗ってブルブルするマシーン買いましたまる >>646
このケンコバってオシャレなの!?ピッチピチすぎてボンレスハムやん >>685
君の趣味には合わないのかも知れない、
俺もあんまり好きじゃ無い。
しかし、男性ファッション誌の表紙を飾ったり
特集記事を組まれたりしているという事実を考えると
君よりかは圧倒的にオシャレ 実際、あまりムキムキ過ぎると反対に女受け悪くなるけどな。フィジークもじゅうぶんキモい。日本では軽量級のボクサー体型またはひょろっとしたモデルみたいなのがいちばんモテる 中田英寿みたいな体になりたいです!
あれはどやって鍛えてるんだろうか >>688
中田英寿みたいな身体で目立つのは腹斜筋だよね
サッカーやバスケの選手って体捻る動作が多いから
臀筋群の他に、腸腰筋、内転筋、閉鎖筋あたりも発達してそう
股関節周りは通常のスクワット、デッドに加えてブルガリアン、片足デッド、ランジ系
あとケーブルやゴムチューブ使って細かくやるやつ
横腹はケトルベルがあると色々できそうだけど、家の中でやるの怖いんだよな でも日本のサッカーやバスケの選手ってあんまり逞しくないような…
服の上だとからでもわかるっつーと野球選手?
あと陸上選手も地味にゴツいの多い印象 >>686
いやーでもこのサイジングを真似したらえらい事なるでしょ 野球選手は筋肉だけでなく脂肪もそこそこあるからゴツく見える 日本人って白人、黒人に比べてふくらはぎに筋肉が多いから
日本のサッカー選手って足が太すぎてかっこ悪く見えるけどね… 付きやすい筋肉は付けて、その筋肉を生かしたほうが良いと思う
上半身が華奢な人が下半身の筋肉を削っても、全体に華奢になるだけだからな 全体のバランス考えた方が良いに決まってると思うけど??
バトミントンを本格的にやってる友達の裸を見た時に
胸板は全く無いのに腕だけ異様に太くて驚いた事がある。
アスリートならそれでも良いけどウエイトやってて
バランスの悪い身体してたら笑ってしまう。松本人志とかw 格好だけなら肩だけ鍛えとけば何でも服似合うよ
肩幅広いと顔も小さく見えてバランスよく見える 吉川晃司みたいな体になって肩パット入れたジャケット着たい 松本って身体悪くて下半身鍛えたくても鍛えられないんじゃなかったっけ
だから上半身ばかり鍛える所謂チキンレッグ体型になってるんだとか聞いた記憶が >>671
松本が何故上半身だけ鍛えるのかは分からんがカッコ良い体作りなら上半身だけ鍛えるので間違ってないだろ。
下半身なんて鍛えてもダサくなるだけ。ボディビルやりたい人はお好きにどうぞ。 >>700
そうか?絞ったときに腰が細くてモモがある程度太いと、男でもそれなりカッコよくみえると思うが。
チキンレッグという事があるくらいで、脚が細いのに上半身だけデカいとアンバランス。
ただ、服を似合わせる意味ではチキンレッグでもいいのかもだけど。
特に何かスポーツをやっている場合には、脚や背中の筋肉はすげー重要でしょ。服はきつくなりやすいからこの板とは真逆の価値観だけど。 >>677
むしろ、デッドリフトはパワーラックでやらない方がいいと思うな。
ラックだとドロップするときにゆっくりやらざるを得なくなるが、それが怪我しやすい。
デッドリフトは挙げた後に、すとーんとドロップできる環境を探してやった方がいい。
怪我したら元も子もないし。
あと、脊柱起立筋は、バックエクステンションで負荷かけてもある程度は狙える。 躊躇なくドロップできるようなバンパープレートを揃えてちゃんとしたプラットフォームがあるジムなんてそんなにないでしょ
デッドリフトで怪我するのは重量を追ってフォーム崩れるのが原因の大半なんだから
無理に重量を追わずフォームを崩さない事の方が大事だと思うけどな
頻度やセット数増やすなどで効かすことはできるんだからさ 上半身だけでかくしてくと年取ってから
下半身への負担が効いてきそう ちゃんと設備の整ってないジムなのにデッドリフトでドロップするヤツ
めっちゃムカつく、危ないしうるさい。
低重量でもきれいなフォームで最後まで力抜かない方が効果的 ウェイトリフティングのようなプラットフォームがあるならともかく、
普通はデッドリフトで落とすのは一般的にはご法度だよな
マシンでもガシャンガシャンやってる奴は何だこいつ?と痛い視線食らうの間違いない
ちゃんと扱える重量じゃないから一連のフォームが崩れて落とすって発想になると思うわ
そもそも落とさないと扱えない重量なんて見栄だろ MAX狙いで普段やらないし
ちゃんと扱える重量ならトレーニングベルトでちゃんと腹圧あげてフォーム崩さなかったら怪我なんてしない スミスでデッドリフトやってて落としきってないなぁ
筋肉つけるために効かすにはやっぱ落とした方がいいんでしょうがたいしてごつくもないやつが何やってんだと思われそうで膝ちょい下までおろしてやってる >筋肉つけるために効かすにはやっぱ落とした方がいい
漸進性過負荷の原則で重量を増やしていくのは重要な要素だけど落とすと良いとか何情報? 床につけるとどうしても反動で挙げやすくなるので
効かすのであれば床にギリつかない程度がベター
スミスでも重量を追うよりフォーム意識してネガティブ動作でも効かす方が良い
ただ重量を自分の許容量を超えていると怪我はしやすいのは違いない >>709
@スゲーじじいもしくはジジイに教え込まれた初心者で古臭いトレーニング方法を信じてる
Aドロップするってのをハーフデッドリフトとフルのデッドリフトの違いと勘違いしてる
どっちかかな?と予想してる。 身長174以下のチビスケはあんまり鍛えない方が格好良く見える
街中でたまに見かけるチビダルマほど見苦しいものはない 筋肉が映える服装を挙げよう
柔らかい素材は鍛えてると格好良く見えるな
逆に硬い素材はパッと見鍛えてるのか分からない、下手したらゴリマッチョはデブに細マッチョは中肉中背に見える >>714みたいな競争相手を減らそうとする工作員に騙されないように 174cmをチビスケと感じてバカにする感覚の持ち主って
到底日本人とは思えない。きっと朝鮮人
朝鮮人は嫌いだ >>714
「174cm以下は鍛えない方が格好良く見える」
ただのお前の主観だろゴミ野郎
・日本人の平均身長では174cmはチビではない
・「鍛えない方が格好良く見える」客観的な根拠が希薄
・鍛えたとしても目指すゴールライン、各々レベルも違うのだから十把一絡げに語る時点でナンセンス
つまりお前は174cm以下はチビといいたいだけでゴミ野郎
他者を見苦しいという前にお前自身が見苦しいと思われていないという証拠はあるの?
とにかくカッコよいという手本のお前の体を晒してからデカイ口叩けよ
>>717
何か意見が合わないコメントを都合良く唐突に
「朝鮮人」レッテル貼る辺りネトウヨ脳かよ
頭悪そうに見えるからそういう切り口の反論は頭悪そうにしか見えない >>718
イヤ、朝鮮人の方が日本人よりも平均身長が高いのは
常識だし朝鮮人や中国人が日本人をチビとバカにするのも
割とみんな知ってる事実だと思うけど?
ネトウヨであることを全否定はしないけど
全然唐突では無い。君が無知なだけ >>719
「常識だし朝鮮人や中国人が日本人をチビとバカにするのも割とみんな知ってる事実だと思うけど?」
仮に一部でそういう事実があったとしよう
それをあたかも全ての中国朝鮮に当てはまると拡大解釈してしまうあたりが低学歴ネトウヨならではですね
それがコメントした人物を「朝鮮人」と名指しした根拠ですか?強引過ぎですよね?
ネトウヨの人ってやたらと中国朝鮮に被害妄想抱えている感じですけど、どんだけコンプレックス抱えてるんですか
日常では他国のそんなに気にしないしスルーしちゃうと思うけど彼らと同じ目線か彼らに虐げられている存在なんですか?
実際に国内においても立ち位置に何か不満があって、その原因は自分自身にあるのになぜか彼らに責任転嫁でもしているんですか?
薄っぺらい愛国心でホルホルしてるだけですよね?
一般的な教養もなさそうな馬鹿だとはわかりました 筋肉と服のスレで身長レスバかよw
具体的な数字はないが、筋肉も身長に対して付けすぎたらずんぐりむっくりに見えるし、身長が低いとそのラインが低いし、日本の平均身長を超えてる=そのラインが高いって訳でもない。骨格は人それぞれだから各々自分に合わせて鍛えれば良いでしょ。
だかネトウヨテメーはダメだ。お前コンプと被害妄想激しすぎてきもいンだわ。消えなさい。
https://i.imgur.com/tChDv6o.jpg 朝鮮人と名指しした根拠が「奴らが身長でマウントするから!」
5chで意に介さないコメントだったら唐突に”朝鮮”というワードが発想に至ってしまうメンタリティ マジでヤバいだろ
174発言した奴はただの煽りたい奴だと思うが、百歩譲って朝鮮人だったとしよう
日本語でコメントしているって事は母国語とのバイリンガルって事だろ?
低学歴ネトウヨよりかははるかに上だな
ネトウヨは5chでの朝鮮中国の工作みたいな陰謀語るけどどんだけ日本人弱い扱い視点なんだよ >>720
朝鮮人に反応し過ぎ
キチガイおこしすぎ
お前も朝鮮人だろw >>725
朝鮮でも中国でもいいんだけどなぜか根拠もないのに朝鮮人扱い
証拠もないんだから主観でしかない しかしなぜ”朝鮮人”という発想に至るのか?
それは朝鮮人にコンプレックスを抱え被害妄想を抱いている弱い存在だから他ならない
自分の意見に介さないからって脊髄反射で中国人朝鮮人在日と認定してしまう悪癖
Fランだったり無教養だろうけど馬鹿がバレちゃうぞ 根拠も無く朝鮮人だとレッテル貼るヤツは
Fランだ無教養だとレッテル貼るキチガイ
お前が1番のバカだろうが、連投ウザイ消えろ 変な画像貼ったり政治の話を絡ませるからおかしくなる
洋服の話だけすればいい チビ・ネトウヨ・統失・ガイジ
神さぁ…試練与えすぎでしょ >>727
差別偏見丸出しのコメント、立証主義の欠片も一切ない馬鹿さ加減からしてFランだと推測したまで
ネトウヨならではの合理的な根拠なくして国籍透視出来ちゃう馬鹿
般教レベルの教養がないからアホ丸出しな差別的思想に至っちゃうんでしょ? https://www.youtube.com/watch?v=a-szEBQpSuY&t=2s
このカネキンさんの動画だが、57秒あたりからデッドリフトやってる。
このぐらいのドロップはしたいわな。 これちゃんとしたバンパープレートでプラットフォームの上でやってんじゃん
むき出しのバーベルでやったらうるさいどころか注意されるだろ 川脇さん、
逃げたの?
@京都板じゃないよ2018/03/23(金) 20:23:43.55ID:PduprXpfH(川脇太一)
おい西村研、これは提案ではなく命令だ。
こちらはお前の情報を確保している、お前みたいな犬馬の齢であるクズには反省は無理だろうからそこは求めん、
だが今後ふざけたことやらかしたらこちらもそれなりの対応をする。
まずは関連スレ全てに謝罪のレスをしろ、それで終わらせてやる。
先に行ったがこれは命令だ、もう平等じゃないぞ?
それができないのならお前が二年以上誹謗中傷で暴れまくった内、
全く関係なかった人の個人情報を嘘でこの人だと決めつけ悪態混じりにばら撒いた後ろ半年間、その期間はお前がやったことと同じこと、それなりの報いは与える。。
( ´,_ゝ`)プッ 水タイプポケモン>全ての神話の最高神。
【四聖】
仏界→水タイプ
菩薩界→ノーマルタイプ、電気タイプ
縁覚界→草タイプ、鋼タイプ
声聞界→フェアリータイプ、エスパータイプ
【六道】
天界→水タイプ、電気タイプ
人界→悪タイプ、ノーマルタイプ、格闘タイプ、氷タイプ、岩タイプ、地面タイプ、ゴーストタイプ、毒タイプ
修羅界→ドラゴンタイプ、悪タイプ、格闘タイプ、エスパータイプ、地面タイプ
畜生界→ドラゴンタイプ、飛行タイプ、フェアリータイプ、虫タイプ、毒タイプ
餓鬼界→炎タイプ、虫タイプ、毒タイプ
地獄界→炎タイプ
炎タイプは地獄に堕ちる。 アルセウスの通常タイプはノーマル そしてプレートによって全てのタイプになれる
時間を司るディアルガは鋼竜、空間を司るパルキアは水竜
この世の裏側、暴れ者ゆえ“やぶれたせかい”に追放されたギラティナは霊竜
人の感情を司るエムリット、意志のアグノム、知識のユクシーはエスパー単タイプ パルキアゲンシカイオーガ水アルセウスマナフィメガギャラドスメガラグラージメガサメハダーメガヤドランメガカメックスカプレヒレは神仏 メガギャラドス→龍神・竜神(水神・海神)諸天善神護法善神最高神破壊神
メガギャラドス→正義尊厳畏敬圧倒神秘神聖究極人気象徴頂点
メガギャラドス→有頂天永久成仏=天界仏界
メガギャラドス→最強メガシンカ
メガギャラドス→神聖水タイプ必要悪タイプ
メガギャラドス→メガリザードン殺しメガミュウツー殺しメガレックウザ殺しゼウス殺し天照大神殺し火之迦具土神殺し大自在天殺し(シヴァ殺し)他化自在天殺し(大六天魔王波旬殺し)不動明王殺し(大日殺し) てかさ数秒ならいいけどベンチとかラック5分とか平気でいなくなるやついるんだわ
しかも帰ってきたらスマホとかさ
混んでる時間にやることやないやろ
みんなフリー使いたがってるのだし
で長いインタバもさ、ちゃんとストリクトに出来てる人ならまだわかるけど、パーシャルブリッジケツ上げ反動ちくわ付きベンチみたいなやつが3分以上のインタバとかもうね 市営のってプレートつけてあるのがデフォルトなん?
確かにそれはやだな。
こないだ中行ったけど、中スポセンってプリチャーベンチもないわベンチプレススミスのみだわ、ダンベル2.5キロ刻みとかで数少ないわ、ガキがスミスでパーシャルやってるわ
あそこの利点って三頭のマシンくらいやないの?
GGによくあるやつ 先週の俺様のできごとやけど、パワーラック使ってて、ドリンク持ってくるの忘れたから、ドリンク置き場に取りにいって、戻ってきたらガキに使われとったわ
10秒も経ってへんし、俺のタオルぶら下げてたのに
まだ使っていると言ったら、俺が使うから待っとけやって言われ、そいつは30分占領
もう1つはレッグプレスで、座りながらインターバル5秒取ってたら、どけよって言われたんでさすがに、やかましいわこのクソガキが
引きずり回したろかゴルアって言ってもうたけど
座りながら長時間インターバル取るわけやないし、あかんのかい 枇杷島で有った愉快な事
ラックでそこそこ高重量スクワットやってたオッさんがプレートをセットしてインターバルに行ったら
その直後に別のオッさんが出没
セットしてあった重量をラックアップすら出来ずに
プレートを外す…
ラックアップ出来ずプレートを外す…
を繰り返して最終的に65キロにして反対向きでクォータースクワット開始
先にやってたオッさんに話しかけられて
どっか行っちゃった…と思ったらイントラにクレームつけに言ってた。
あんまり面白くねぇな カタギだろw
普通に擁護してるな
ナローでもあれはないわ
カタギのデッドは降ろす時に完全に脱力して降ろしてるからうるさい
他のリフターとはわけが違う
ノーリミッツのパーソナルではあまりうるさくなく降ろすことができていたし、さぼってるだけ
本人は自分のやり方が楽でいいと思ってるねかもしれないが、カタギのやり方は腰にかなり来る
何で腰を痛めやすいのかはバカだからわからないんだろうなwww デッドはパーソナル中に真っ直ぐな軌道になっていたからな
何でかわからないか自己流のフォームに直してしまったが
バカだよなあ
人の忠告を聞かないタイプだな
土偶もそんな感じ
人の忠告を聞かなくてもできてるならいいが、デッドなんか最悪なフォームだし
根本的にかなり頭悪いのだろう
ベンチも手首を寝かせるのに疑問に思ったのかやめちゃったな
どうせやりにくいとか短絡的な理由だろう
多分あのフォームにある程度満足してるはず
普通の頭をしてるやつならあんなフォーム、恥ずかしくてインスタやYouTubeに載せられないから 怖い夢を見たよ
洪水でお母さんが流されてく夢
水かさがどんどん増してやがて握ってた手が離れてしまってお母さんだけが流されて最後はプカプカと髪の毛だけが浮かんでて・・・
わあっと声を上げて目が覚めた 俺はデッドしてない、デッドやる体力残ってたらプルアップのセット増やす 今日友達と言って友達がこれからラック使おうとしてたら頭の障害がある人なんだろうけど
スタスタ近寄ってきてうほうほ言いながら無理やり友達がラック内にいるのに入ってきて超うけたwww >>742
普通は使いたい器具の状況はちゃんと見てるしまともなトレやってる相手から横取り
するようなことはしないと思うが。
意識してないことで周りに反感買ってたとかじゃないの?
3分インターバルが当たり前と思ってるとか、ラック不要なのにラック使ってるとか。 テッドって腰壊しそうでなかなか重いのにチャレンジできない(´-ω-`) デッドリフトって腰から背中にかけての厚みがつくってイメージですかね デッドリフトってファッション的にはどうなんだ?スクワットみたいに鍛えるほどダサい体型にならんのか? スクワットがダサい体型になると言うのが良くわからん
超人ハルクみたいな下半身細くて上半身だけでかいのが
格好いいの? 筋肉が増えても脂肪も同じがそれ以上増えると太って見えるからダサくなるタイプはいると思う
しかし体脂肪率が低めで胸囲とウエストのメリハリがしっかり維持出来ていたら見栄えはする
デッドリフトやスクワットしたらカッコ悪くなるとか言ってる奴 トレ本当にしてる? ジムで立ち歩きひどい奴ははっきり言って迷惑だよ
この件は>>742が障害者の可能性がある 漫然とトレやるんじゃなくて、鏡見てその時々にデカくしたいところを重点的にやってる。この考え方でいいんだろうか 意識してやるのとそうでないのでは同じトレーニング回数でも雲泥の差があるはず 大きくしたい部位、弱い箇所を補強したいという目的でメニューを作る事
1レップ毎に効いている筋肉を意識しながらのトレーニング
なんだか話が噛み合ってないな >>758
何とも言えないけど往々にして
自分がでかくしたいところと
でかくした方が良いところは別だわ
かと言ってジムで知り合った程度の人に相談しても
余計おかしくなる。
一度フィジークでもボディビルでも大会に行くといいぞ
目から鱗が落ちるから 俺はウエイトはするけどフィジークやボディビルにはまったく興味ない
同じような人は多いと思うし、そういう人は自分の価値観でいいと思う 例えボディビルやフィジークに興味なくても間違った知識でうまく鍛えれなかったり
かっこ悪い体型で満足してる低レベルな人も一度トップレベルの人達に触れると
目から鱗が落ちて良い勉強になるよって言いたかっただけなんだけどね。 うん、しつこい!
ボディメイクよりも内面の器を大きくしてもう少し賢くなったら? 教養とマナーを身につけ視野を広げる、つまり内面を磨くことは重要だろう
しかし内面を磨く事と体を鍛える事はトレードオフでもあるまい
あたかも体を鍛えていると狭量になるかのコメントに違和感
「賢くなったら」というコメントも随分上からなようにも感じる >>763
>間違った知識でうまく鍛えれなかったり
大会に行けばトップの人達がトレの方法をレクチャーしてくれるという理解でいいのか? 一流どころを知るのは悪いことじゃないよね一流どころを知るのは悪いことじゃないよね 目指していることが同じなら一流どころを知るのは悪いことじゃないと思うよ
でも興味ないことなら関係ないと思うわ
むしろ、外野からお世辞言われるなかヘンなパンツ穿いてドヤポーズするために
いろんなもん犠牲にしてるんやなと思ったら中身のなさに虚しく見えてくる 突き詰めると忙しい日常の中でいかにトレに時間と労力を費やせるかになってくるもんな
時間と金に余裕あるタイプとニートみたいな人との2タイプが多い気がする
ある程度好きなメーカーやブランドの服を買える懐具合とトレする時間があるのは幸せだろ >>769
あんた、いろいろとかわいそうな思考してるな… >>771
なんで?
ボディビルなんて興味ないのに一流を知って何か得ないといけないの? 別にビルダー目指してるわけじゃねぇしなあくまで服着る時に様になる体型にしたいってだけで ビルダーフィジーカーは服を着ていない時が最もカッコよいのに対して
このスレで俺らが目指しているのは服を着ているときに最もカッコよくなる体型だからな
目指しているところは似て異なる 774に完全に同意。
着てる時にかっこいいか脱いでる時にかっこいいか。
モデルは着ていてかっこいい、AV嬢は脱いでてかっこいい、と同じ。
あんまりな例えだとは思うが。 本当に身体鍛えてる人の意見とは思えない程素人くさい事言ってる…
なんかプロテイン飲んだらボディビルダーみたいになるから
飲みたく無いと言ってる女子みたい。
ビルダーに教えてもらったらビルダーにしかなれないとでも思ってるのかな >>777
ホントだよな
心配しなくてもそう簡単にでかくなれねえって フィジークの人も服着ると意外と着痩せしちゃうじゃん
痩せマッチョがカッコいいといっても服着たら側から見たら普通の人と変わらない
フィジークでもボディビル並みのバルクつくなんて簡単ではないし
「服を着ているときに最もカッコよくなる体型だからな」
とかって筋トレを真剣に取り組んでなさそうな言い訳にしか聞こえないわな 典型的な老害だな
無知で能力が無く実績もないクセに
無駄にプライドだけ高くて向上心が無い。
フィジーカーにしろビルダーにしろ大会に出るレベルの人は
ボディメイクのプロフェッショナルなんだから学べる機会があれば
凄くラッキーな事なのにな >>780
で、大会に行けばそのプロフェッショナルがトレの方法をレクチャーしてくれるの? >>781
まあ確かにw
お前みたいな無能に何か教えてやろうと思う
物好きはどこに行ってもいないな >>782
なに話反らしてんの? >>763 もお前やろ無能
ビルダーがレクチャーするわけでもなし「間違った知識でうまく鍛えれなかったり」とか
整合性の取れない理由をあとから乗せてくるボンクラ目から鱗くん レスの内容見りゃ煽って荒らしたいだけのごミなの分かるから相手すんなって >>783
無能っって言われて傷ついたの?
でもさ、オウム返ししか出来ないし
話の流れが読めずに根拠の無い思い込みで発狂してるのなんて
無能の証じゃんw >オウム返ししか出来ないし
意味不明
>根拠の無い思い込みで発狂
意味不明
お前さ、「老害」とか「発狂」とか意味わかってるか?クソガキなの? >>784
あまりのゴミっぷりにむしろ相手してみたくって にしても何でファ板にボデビルダが来てんのかね
タンクトップ1枚あればウッキウキな人たちでしょ キミはマジメやな
ほんとにタンクトップ1枚でいいわけないやろが
どうせ普通の服なんて入らんだろうし何でここにいるのかなという話
ウ板でボデビルダ服スレでも立ててればいいということ いや揶揄した表現だとはわかってますよ
しかしなぜ貴方がルールを決められるのですか?
フィジークやらビルダーだと決めつけて狭い価値観を
押し付けているだけにしか見えないですけどね
真面目にトレーニングに取り組んでいたらサイズ感に支障をきたすのは
ガチ勢だけの問題ではないですよね ファッション板のこのスレだからこそ意味があるんだと
マウント取られたり否定されたと思ったら突然排他的になるのは如何なものか 空気読めんやつはいらねーんだわ
ところでレッグプレスでだいぶ重いのでやれるようになったけど家で何の気なしにスクワットやったらすげー筋肉痛
やっぱ足はスクワットなんすね 空気を読めなのは >>787 のような馬鹿なのでは
ファッション板なのにただの幼稚なトレ感想ならtwitterでやってろよ 争いは同レベルでうんぬん
触れた時点でお前も同類
さっさとどっかいってくれ
俺にレスも不要なんで >>789
コメントしてる分際で何都合よく例外扱いしてんだよ
てめえも同じ穴の貉だろ
馬鹿って自分を客観的に見れないから間抜けな発言するんだろうな >>795
マシンやスミスとかとフリーはだいぶ違いますよねー >>792
「フィジカーです」「ビルダーです」と
「真面目にトレーニングに取り組んでいたらサイズに支障がでてきました」は別だろうが
アホなのか?
>>798
マジメ口調から本質丸出し変貌っぷりにワロタ
クスリでも切れたのか?w
>てめえも同じ穴の貉だろ
俺は服ありきでトレしてるわけ。だからファ板にいるのよ。
ボデビルありきの服ならウ板でスレ立ててりゃいいじゃんということ。
お前がどっち側なのかは知らんしどうでもいい >>795
レッグプレスで可能な重量をスクワットじゃできないもんね アホはお前だろ 誰にレスしてんだよ
勉強も仕事もトレも服も何もかもが中途半端だからここで吠えてるんだろ
「ワロタ」「クスリでも切れたのか?」「w」何もかもが古臭いけど煽り口調だけど、
身体もクソガリかただのポッチャリそうだし肝心のファッションセンスもダサそう >レッグプレスで可能な重量をスクワットじゃできないもんね
レッグプレスで可能な重量云々の前に家と言っている
パワーラックが無いとまともな荷重スクワット出来ねえだろ
指摘がズレているどころかマジで頭悪いんだろうな >>802
アホなお前にレスしてるんだが?
「ワロタ」とか「w」とか古いの?知らんかったわ
ネット用語に詳しい奴の方がはるかにしょうもない低能と思うけどなお前みたいにww
>>803
>やっぱ足はスクワットなんすね
に対しての「レッグプレスで可能な重量をスクワットじゃできないもんね」なんだがw
スクワットの方がきついという話であって>>795が実際に加重してるかどうかは関係ないわけ
アホはすぐ噛み付いてくるから困る
まともなトレやってんの?おまえ ネット用語を使っておいて詳しくないとか知らないとか矛盾に気がついているのか低脳
「ワロタ」「w」とか実際使う奴って痛い奴多いけどお前も漏れなく痛いから認識しろよクズ
「まともなトレしているの?」と煽ってるんだから少なくとも己はまともなトレしてるんだろ?
しかし服のサイズで問題にならないのは成長せず素質ゼロだから?やっぱゴミじゃん
「家で何の気なしにスクワット」やった程度の奴だろ つまり普段やってねえんだよ
そんな奴に「レッグプレスで可能な重量をスクワットじゃできないもんね」じゃ話噛み合わねえだろゴミクズ
読解力ねえなマジでFランだろお前
どうせトレも齧った程度で結果でないから服の見栄えのためと言い訳してるんだろ おお、まじで病院勢だったかこいつ
きょうのNGIDがさっそくわかってありがたい >>805
矛盾もなにも「ワロタ」「w」なんて普通に目につくから感情表現として使ってるだけ
それを古臭いだの指摘してくるお前が「ネット用語に詳しいしょうもない低能」なのです
もっと自覚しましょうねw
>しかし服のサイズで問題にならないのは成長せず素質ゼロだから?やっぱゴミじゃん
ボデビルなつもりもなく「真面目にトレーニングに取り組んでいたらサイズに支障がでて
きました」ならここにいればいいだけと思うがなんでしつこく噛み付いてくるのか全く意味不明。
関係ないのに必死に親友を守るブスみたいやな
>どうしたこうしたなんたらかたら〜〜〜 じゃ話噛み合わねえだろゴミクズ
いちいちそんなこと考えてレスしてねーわバカか
しっかし揚げ足取りに必死やな そんな恥ずかしかったの??ゴメンなw
>読解力ねえなマジでFランだろお前
「読解力」は文章の内容を理解するチカラ、お前のは「推測」なw
どうにも言葉を知らんようだが、的外れな「老害」言うてたのもお前じゃねぇの?
「言葉を知らない」でも「ネット用語には厳しい」「勉強」「Fラン」・・・小僧丸出しだなおまえ 「低脳」「Fラン」「老害」
全て当てはまっててよっぽど悔しかったんだろうな
効きすぎw チェストプレスが難しい
人間、いかに普段胸筋つかってないかが分かる
腕立て伏せも30回が限界 酒止められないんだが
筋トレ後に酒飲んだら本当にだめなんかね >>809
ガイジにはよっぽど悔しがってるように見えるの?
俺にはそうは見えんけど >>812
顔真っ赤で長文w
今度は冷静なフリw
みじめなFラン低脳やな >>811
筋肥大だけを目的にすると良くないだろうけど酒が好きなら楽しく酒も飲んで身体も鍛える方が良いと思うよ >>805
読解力くん=老害くんということはつまり目から鱗くんということか
そりゃ奇形はタンクトップで十分やろ言われたら発狂するわなw
さっさとウエイト板行って奇形友と奇形ファッション語ってたらいいのに >>815ありがとう
どうしても止められなくて
ジムで筋トレした後でも飲んで、少し睡眠して深夜1時から深夜3時まで飲んで寝て7時に起きて仕事行くかみたいな感じだ
ジム通って半年でラットプルダウン55キロ、レッグプレス190キロ、チェストプレス33キロ、ローイング40キロくらいで成長が遅いと思うわ >>814
小僧先生質問です!
「顔真っ赤」は最新のネット用語ですか?
古臭い「w」を使うと他人を装えますか? おい、どうでもいいが他の人と勘違いしないでくれ
俺は「顔真っ赤」とか「w」など使わない主義だ
トレ後に酒を飲むと体内でのアルコール代謝を優先させて回復が
遅れるというけど、トレ効果がゼロとか半減する訳ではないと思う
付き合い程度の適度な酒なら仕方がないけど頻繁過ぎる酒は、筋トレ
云々の前に体にも良くないのでは >>820
今日は家で腕立て伏せ45回して、夕飯にハイボール3杯飲んだ後、ジムに来てる
筋トレ前の酒は大丈夫かね?
アル中だから酒は止めらんない ハイボール3杯も飲んでジムに行こうと思えるモチベーションが凄いな
飲んでからトレした事はないけど飲むと心拍数上がるしアルコール代謝で糖も
使われるだろうから飲まない日より疲れるのが早いのでは?
それに酒臭さが多少なりとも出ちゃうだろうし周りの目は気になりそう
おまけに酔って高重量扱うとしたら思わぬ事故が怖いと思う 低脳ってバカだから誰もが同一人物に思ってしまうんだな
書き込みのクセの違いが理解出来ない
そんなに自演が気になるならワッチョイスレたてろよ ブルブルマシーン買った人だけどあれからやっと腹回り一回り細くなった気がする
やり過ぎるとぶっ倒れて寝てまうし一応効果あるんじゃないかなー
ただどこが鍛えられるかって腹じゃなくて足ね
足はカッチカチになるよ 腹はブルブル震えてるだけ 詳しくはハゲとはまったく関係ないとは言えないらしいぞ
それよりジムってウイルスに感染しやすいらしいぞコワ >>820
3位か、もうちょっと頑張れば良かったのにw
でも安心して!文字数は断トツ優勝だから ジムでチェストプレスしても筋肉痛にならないのに、家で腕立て伏せしたら筋肉痛になった
しかも右の胸筋だけ
これってチェストプレスのフォームが悪いってことなんですかね? >>829
多分トレーニングマシンって軌道が固定されてるせいで
同じ刺激しか与えられないのか俺も慣れてくると筋肉痛が起こらなくなった
俺はそのタイミングでフリーウェイトでのトレーニングに切り替えた >>830
ありがとうございます、勉強になります
半年やって33キロだからなぁ(涙) >>831
まず、フリーのベンチプレスでバーだけで上げ下げしてみたら。バーだけなら20kgだから チェストプレスって前後の動きだからなぁ
重力を効かすのが筋肉にはいいと誰かがいっとった マシンだろうがフリーだろうが同じことやってたら刺激はなくなるよ
べつに軌道云々ということではない
重量も同様、常に同じような負荷をかけてれば馴れてくる
たまには扱う重量を変えてみるとか種目を変えてみるとかした方がいいよ 鍛えてる人の間でストレッチが効いたチルコロの
ジャネットが人気あるらしいね〜
おとイーヴォのコートはゴリマッチョ系の人でも
今風なリラックスを感が出てシルエットが絶品らしい 最近、筋トレyoutuberのアパレルブランド着てる人をジムで結構見かけるようになった。
かくいう俺も昔JINさんのi'm Body でウェア買ったことがあるのだが、
ブランド名がダサ過ぎるというディスリにJINさんは傷つき
ブランド名を変えてしまった…どうすりゃいいんだ、俺のI'm Body…
もうyoutuberのアパレルは買いたくないと思っていたが、マッスルグリルTシャツは欲しいなぁ。 マッスルグリルはエプロンとか調理器具出たら欲しいかも
影響されてBONIQ買ったんだけど正解だった
安い鳥むね肉でもとても美味しくなる 俺んとこはアディダス、ナイキがおおい
俺はTシャツ中学高校時代のBALやNUMBER (N)INE、Supremeでパンツがアディダス YouTubeの筋トレの人たちもチルコロのジャケット着てる人多いな〜まぁストレッチが効いて肩周りが楽チンでなおかつお洒落に見えるからなんだろうね。それと前レスで言われてるように今年はイーヴォのコートがトレーニーの間で台風の目に
なるだろうね 肩っていうか背中
背幅が狭くて大円筋あたり引っかかる >>818
だが
ジム通って半年
昨日トレーナーさんにフォーム見てもらったら全て間違えててワロタ
ラットプルダウン&ローイング、背筋使わないで腕力で上げ下げ
チェストプレス、胸筋つかわず腕力で上げ下げ
通りで筋肉痛にならないわけだ
無駄な半年やったね >>849
始めて半年だったらまだ全然始めたばかりってくらいだし逆に半年で気づけて良かったくらいじゃない。とりあえずジム前に飲酒だけはやめてこれから頑張ろうぜ シャツのパツパツになってきたな
大きくなってる証拠だな >>850
ありがとうございます
週2回の禁酒がんばります 昨日はストロングゼロの500缶2缶飲んだけど糖類ゼロだから大丈夫だな
今日は禁酒してジム行ってきます ストロング一本飲んでからトレーニングすると
血の巡り良くなっていつもより重量5キロUPしたよ 胸が脂肪で垂れてきた!
上げるトレーニング教えて
! 酒飲むと減量中ほんと痩せない
筋肉にもあんまり良くないらしいが
肝臓がアルコール分解で精一杯になって、脂肪分解も筋肉合成も出来なくなるかららしい 懸垂がまったく回数のびん
ウェイトみたいに軽いウェイトで追い込むのができないからいつも3から4回を3セットから増えない
アドバイスおながいします >>860
自分の場合はラットプルダウンだけやり込んでたら最初1回だったのが半年で15回くらいできるようになってたよ。減量しながらだったのも大きいと思うけど
ウエイト少しずつ増やせるからモチベ維持もしやすい ラットプルがありましたか盲点ですわ
ありがとうございました 筋トレでダイエットって非効率的なんかな?
ダイエットメニューとかあります? 筋トレ+食事管理が一番効率的だろ
筋トレしないでダイエットは非効率だし身体弱るよ なるほど、食事メニューとかどうしてます?
健康診断の胃カメラで言われたんですけど医者から見てもデカくて健康な大食漢の胃みたいなんです、、、
自分から見てもでかかった、、、 脂質をグッと抑えて炭水化物をある程度抑えるのが基本だよ
炭水化物をガッツリ減らすのは体に悪い
もちろん脂質は最低限量は摂らなきゃダメ
運動も食事も基本的に極端な事はしちゃダメだよ
一時的なものじゃなくて一生続くから 一生かーしんどすぎる、、、本当体壊れねえかなとも思う日もある もちろんたまにはハメ外していいんだぞ
日ごろからマトモな食生活してある程度運動してれば何ともない
筋肉と脂肪は大きくするのも小さくするのも時間がかかる 今日は筋トレのあと
ホエイプロテイン、サラダ、米を茶碗二杯、ササミの焼き物、納豆、味噌汁でした 始めてしまったら強度上げ続けていなかきゃいけないから
健康的にはゆっくり軽いのを続けるのがいいよね >>859
やっぱ酒は凶悪だな、全てを無に帰すのか… >>875
>>879
ワシは筋トレは趣味の一つとしてとらえているだけだから
そこまでガチガチに禁酒してないよ
筋肉やボディメイクだけに生きてるなら酒を一切飲まないんだろうけど ttps://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/
ここで基礎代謝出して
ttps://calorie.slism.jp
ここでカロリー計算して食べる。 本日、日曜日の予定
午前9時起床&掃除からの朝食
10時〜ジムにて、ラットプルダウン、レッグプレス、チェストプレス、ローイングからのプロテイン
11時、ストロングのドライ1缶、ウーロンハイ2缶の計3缶片手に電車で新宿へ(電車内にて人間椅子、戸川純、ウインク聴きながら3缶飲み終える)
12時。、下北沢でホルモンでホッピー
14時、新宿伊勢丹まで徒歩で向かい、iカードのポイント三万円分で買い物 本日、日曜日の予定
午前9時起床&掃除からの朝食
10時〜ジムにて、ラットプルダウン、レッグプレス、チェストプレス、ローイングからのプロテイン
11時、ストロングのドライ1缶、ウーロンハイ2缶の計3缶片手に電車で新宿へ(電車内にて人間椅子、戸川純、ウインク聴きながら3缶飲み終える)
12時。、下北沢でホルモンでホッピー
14時、新宿伊勢丹まで徒歩で向かい、iカードのポイント三万円分で買い物 午前の予定
起床、体重測定してプロテイン一杯、朝飯
8時半 子の学習塾送迎
9時ジムへ カフェイン入れて粉飴+bcaa呑みながら脚、胸、腹筋、締めに有酸素20分→粉飴+プロテイン
11時半 子の学習塾送迎 腹筋ローラー立ちコロできる気配がないのですが
立って壁にぶつけて距離を遠ざけていく、と動画ではみたけど、立ちコロだと壁までスピード緩められずに当てるだけで腹筋にきかないんだけど
腹が床に擦るくらい伸ばせるまでは膝コロですかね? >>888
目安としては大体膝コロ連続で50回以上出来るようになる頃から立ちコロも出来るようになるよ
でも立ちコロやると分かるけど腹筋以外にも負荷が分散しちゃうから腹筋集中的にやりたいなら無理に立ちせずに膝コロの回数増やす方がいいと思う ファッション板やのにファッションの話ほとんどないんやな?
みんなどこで服買ってるの?海外通販? >>888
タチコロするのに必要な筋力は腹筋では無い
かなり背中側に負担がかかる。
で俺が実践した方法はデッドリフト。
デッドリフトで背中側を鍛えたら
腹筋ローラー立って出来るようになるぞ >>894
正確に言うとスモウデッドリフトなんだけど、
120kg10回×3セット
だいたい100kg超えてから立った状態で腹筋ローラー出来るようになった 背中に負担がかかるのは多分背中反りすぎなんじゃないかな
僧帽筋に負荷が移行するとは思えないし広背筋も多少は入るだろうけどしれてる
下ろす際に力んで反りがち
むしろ丸めるイメージで行うと改善されたりする
違ってたらすまんな
設備的に可能なら個人的には無理にコロコロするよりはハンキングレッグレイズの方がおすすめ出来る >>897
反りすぎてるのは脊柱起立筋が弱いから
僧帽筋は全然関係ないよ
何で僧帽筋が出てきたの⁇ 今日、同僚とベンチ何キロ上がるかって話をしてたら
横からクソうざい160センチ70キロの筋トレ経験なし、中学テニス部の先輩が俺は中学の時130キロ上がったぜって言ってきた
マジこいつ何言ってんだってジム一緒に行く同僚と顔見合わせた
なんでこんなくだらない嘘付くんだよ >>838
マッスルグリルって子供捨てた人でしょ?
貧困演出して、一番安いペラペラ生地のTシャツに文字打ってるだけの筋トレ系YouTuberのアパレルでは一番ダサイやつなのに何故ファッション板で宣伝してんの? どこで服買うかって好きな服装の系統によって全然違うだろうからそれだけ聞いてもあんまり意味無さそうじゃない? でも参考になるかもしれないから聞きたいわ。
俺は仕事のワイシャツはスキルタで作ってる。胸125ウエスト95肩幅52行丈92とかで頼めるからありがたい >>899
嘘にすらなってないでしょ
冗談で言ったんじゃね? 筋トレ民はズボンどんなの履いてる?
太腿と膝下がアンバランスでちょっとした外出は大抵ジョガーパンツになりがち
オススメ教えて欲しい 筋トレ民はズボンどんなの履いてる?
太腿と膝下がアンバランスでちょっとした外出は大抵ジョガーパンツになりがち
オススメ教えて欲しい 筋トレ民はズボンどんなの履いてる?
太腿と膝下がアンバランスでちょっとした外出は大抵ジョガーパンツになりがち
オススメ教えて欲しい みんなHMBって取ってる?
なんか一日9粒まででそれ以上取るなって言われてるが
それ以上取るとなんか問題でもあるん?
飲めば飲むほど効果あるんしょ? 現在48歳。40から筋トレとダイエット始めてファッション的に一番変わったのは
自信を持ってTシャツ一枚でいられること。 大胸筋のボリューム出てくると乳首はだいたい下向くからTシャツ1枚でも目立ちにくくなる 20時に仕事終え
21時〜22半まで筋トレ(ジム23時閉店)
23時半から夕飯と弁当作り始めて
午前0時から夕食→午前2時就寝
朝7時起床
こんな生活なんだが、皆さんどう時間を確保してる? 因みに、昨日の夕飯(深夜飯)
ササミのタタキ(生玉ねぎ、青ネギ乗せ)
鶏胸肉&キノコ&青ネギ&のスープ
食事中に緑茶ハイを3杯、就寝前にハイボールを1杯
でした
痩せたいけど仕事柄、夕飯が午前0時なんで食後2時間は就寝ダメとか無理 >>911
まだ自信が足りない!
タンクトップ1枚で出掛けろ >>917
弁当は鶏胸切って計って焼くだけの雑なのだけどまとめて2〜3日分作って時間節約してる。自分の場合はトレ前に夕飯食べて、トレ後は食事代わりにウエイトゲイナー飲んでるなぁ >>919
トレ前に夕飯食べたらジムの営業時間が終わってしまう >>920
大した晩飯でも無いんだから
昼飯しっかり食べて
就業時間中に晩飯としてプロテインと
おにぎりでも食べたら?
夜中に食うよりよっぽどマシ もちろん弁当は鶏胸肉とブロッコリーの炒め物なんか作りおきしてます
20時に仕事終えて、帰宅の身支度して会社出るのが20時20分
ジムに到着するのが21時、そした23時閉店だと
どうしてもこのスケジュールになってしまう
1度でいいから3時間、4時間トレーニングしてみたい
週休1日なんで休日は好きな服着てのんだくれてたいしなぁ >>920
みんなどうしてる?って聞かれたから答えたのにそんなこと言われてもなぁ >>922
改善したいのか、
このままで良いと思ってるのか良くわからん
全く改善の余地が無いわけでは無いのに
改善する気が無いだけじゃん 夜トレ前の飯なんて朝昼しっかり食べてたらプロテインとイントラドリンクの糖質だけで十分だと思うし、寝る前に食べてもカロリー計算できてれば減量できるし、工夫できる余地まだまだあると思うね >>913
そこは厚めのTシャツでカバー。
アナトミカのが最高。白でも乳首浮きなし!
薄手の時はニップレスでカバー。
ファ板っぽいレスw コンテストビルダーならきびしい食事もわかるけど、単なるトレーニーが
その食事を一生続けるつもりなの? >>914
インクラインベンチやった後は見えなくなってもデクラインベンチとディップスやればビンビンに見えるゾ チャリで10分位のところに24時間ジムあるんだけどいくべき?
家で自重中心でやってると飽きてくる 好きにすればぁ〜?
家で飽きるやつは外行っても飽きると思うけどね >>932
おれも自重とチューブトレ嫌になってジムトレに移行したけど楽しいよ
人目があるとモチベーションも上がるしね 誰もお前なんか見てないし気にしてないけどな
自己中おつ 楽しいかー なんか知り合いの女性は食事会とかもしてるらしいけど
男同士だとどうなるんだろう 異性ももちろん居て良いんだがそういった交流あるんかな? 500キロカロリードカ食いしてしまった、、、
チキン2本200キロカロリー
野菜100キロカロリー
豆腐100キロカロリー
プロテイン100キロカロリー
くそ!タンパク質の化け物め >>936
そういうのはあんまり期待しないほうがいいかもw
自重中心からのウエイトはズシンと負荷が感じられてそれが楽しいという意味ね
自重と違って重量が可視化されてるのも楽しいよ ダイエット中なのに、、、500キロカロリードカ食いは病む >>941
なるほど! 体を鍛える道具が揃ってるから楽しいのかー
なんか年会費とかも無くて毎月払う制度だからひと月だけでも行くかなw >>943
行ける範囲に県営か市営があれば参考に一度行ってみるといい
設置器具は各県(市)でかなり差があるようだからショボイところもあるだろうけど
体験してみるには十分と思う
料金も1回300〜500円程度だしね >>946
体格わからないからなんともだけど男性なら1900摂ったくらいじゃどっちにしろアンダーカロリーだろうから全然大丈夫だよ。むしろ普段カロリー落としすぎなのが気になるレベル >>947
20代で170センチのデブwww
ダイエット始めたばっかだけど1300カロリーくらいが良いと聞いて、、、 >>948
そのくらいなら2000くらいとってても痩せると思うけどね。摂取カロリー削りすぎるとストレス溜まるし筋肉増やせないし意外と計算より体脂肪も減らないしあんまり良いこと無いよ >>948
カラダがこいつダイエットしてるなって気づくと急に低消費モードになっちゃうので
通常から500Kcalぐらい減らすぐらい(月2キロ程度)にしておく方が長期的にはいい
ダイエットができると思う。 はえーセンキュー、500マイナスを意識するんやね
もう昼だけど2000近く食べた気がするわwww ジムに行くときにおしゃれしてる人見たら気合い入りすぎて笑ってしまう
チャリでも車でも寝巻きにリュックですわ 過度におしゃれして行くような場所ではないと思うけど気に入ったウェア着てかないとモチベ上がらないな >>959
昔買ったスタジャン、上下寝巻き(ユニクロのフリース、ユニクロのスウェットパンツ)
でした チーズケーキまいう〜
ついでにタルトもまいう〜!!! 今日は
朝
・コンビニ弁当800キロカロリー、コロッケ200キロカロリー、コーヒージュース200キロカロリー、チョコ200キロカロリー
1400キロカロリー
昼
・野菜炒め、鶏胸お菓子で350キロカロリーくらい
合計1750キロカロリーだわ
1日で食い過ぎだなぁ、、、
1300〜1400にしたい >>964
トレニーからして何が足りない?
ちなみに魚弁当だった う〜ん、タンパク質足りないなぁ
コロッケやめてゆで卵とか
夜も軽く食べた方がいいよ >>965
カロリーも足りないと思う。体格違うからメンテナンスカロリーをググって計算した方がいいけど自分は減量する時2500〜2700kcalとかだよ。朝昼だけだとお腹すくでしょ >>963
タンパク質もビタミンも総カロリーも足りてない
そもそも朝にドカ食いして昼少な目で夜抜くくらいなら3食バランスよく食え おまえら優しいな
ビタミンはサプリとってる
タンパク質60グラムに増やして、朝減らすわ
明日は献立的に
朝
玄米、味噌汁、目玉焼き
昼
鳥胸、野菜炒め
夜
鳥胸、野菜炒め
にするわ まぁ最初は60でもいいけど本当に筋肉つけたいなら体重の2倍ぐらいとる方がいいよ
3倍4倍もはいらんとは思うけど2倍程度はいるから体重が60なら120gは欲しいから段階的に増やすと吉
1日2回はむね肉とオートミール食うからさすがに慣れたわ 昼1000キロ ラーメン
夜500キロ 野菜と豆乳
まあまあ 今日飯食う暇なし
夜に鳥胸、プロテイン、ブラックコーヒー、栄養ドリンク、ラムネ
700キロカロリータンパク質45くらい
トレーニング行ってきます! それでトレーニングって…
食おうな、ちゃんと(笑) その食事内容だと有酸素ならまぁ分かるけど筋トレはあんまり意味無さそうだな 有酸素やね
ガチガチの筋トレはあんまりしてない
スポーツのための筋トレって感じだし ラムネって万能薬やなw
勉強前や二日酔いに効くって言うヤツもいた
そのうちガンに効くって言い出すんじゃないかw ラムネって液体のほうだよね
お菓子の方だったら嬉しいのになぁ ジムにチンニングスタンド新設されたからやってみたらピクリとも体が持ち上がらなかった
パワーラックの上にある鉄の棒だと2,3回はできるのに幅だけでこうも変わるもんなのね
これはしばらくはラットプルとか上下の動きのマシンで背中鍛えたらできるようになりますかね? >>987
115で既に結構ギリギリに感じてる。ビンテージ軍モノとかワークウェアみたいなカジュアルウェアはまだ余裕で選べるけど 半年週1ジム通って
ラットプルダウン、40キロ(68キロ上がるが腕で上下させてると注意受けた)
ローイング、26キロ
レッグプレス、115キロ(膝と腿の角度90度なら200キロ上がるが90度では意味がないと注意受けた)
チェストプレス、26キロ
だわ
体脂肪は23%くらい チェストプレス26キロって女子かよ
ラットプルダウンが40キロまともにできるならローイング26キロは軽すぎる >>991
半年やっても、この様ですわ
今まで体の反動つかって背中丸めて腕力で思い負荷かけてた たぶん週イチなのが原因ではないかと…
せめてもう1日、ムリなら家で自重トレーニングで間をつなぐとか いや多分出来るけどやってないだけ
まずは26キロより一段階メモリをあげてみ
やってみ? 重さとかこだわるレベルじゃないから、まず(笑)
食生活変えろ
後は姿勢を意識しろ
無理ならダンベルと腕立て伏せから
始めとけ、糞雑魚だよはっきり言って アル中くんでしょこの人
メニューもこんな感じだったし 68キロ上がるが腕が云々とか200あがるけどそれでは意味無い云々とか言ってるけど重量にこだわってるのが見え隠れしてる
胸はもう少し重くしてもいいけど背中は感覚掴むまでは軽いのでいいと思う
個人的には背中はストレッチとか意識すると初心者は負荷が抜けがちだから収縮感のあるところを可動範囲とするのがいいと思うぞ、なれたら徐々にストレッチ
段階踏んで自重チンニング >>989
だが、今、公園で懸垂しようとしたら一度も出来なくて草
酒のみます アル中の人ってパーキンソン病とか筋肉の病気ALSとかじゃ無いの?
いくらなんでも半年トレーニングしたらもっと強くなる。
もしくは筋トレしてると言い張ってるだけのおじいちゃん このスレッドは1000を超えました。
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