筋トレ for ファッション
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>>10
血が流れるって戦争とかの出血だから。血流が起こる?
血流が活発化する? 僧帽筋ってビルダー的には必要なんだろうけど、付きすぎるとなで肩になってカッコ悪いよな… 太ももを太くすることなく
お尻を大きく出来るトレーニングってなにかあるかな
ジーンズ履くのにもう少しお尻だけ鍛えたいんだよね
太ももは足全体から見ると太めなんだけど 初心者の分際で部分的に発達させたいとかアホなんだよ プロキタ━━━━(゜∀゜)━━━━!!
初心者たちに指導してやって下さい(^^) 筋肉がつくと寒さに強くなる
ダウンのロング丈コートとか暑くて着てられない 肩凝りは、ただひたすら首を回せ
よくなるまで回せ
必ず良くなるぜ >>15
ブラジル人はお尻が大きいのがセクシーらしいので
お尻にシリコン入れる美容整形が流行ってるらしいよ
それしたら? 上のボッコだけが僧帽筋じゃないぞ
中下部を発達させると外人みたいにTシャツ1枚が様になるよ 太ももを太くせずに尻(大臀筋)だけに効かせたければ、ヒップスラストがいいのでは?
よく女性のビルダーがやってる。 ここ板は「筋肉付けたら服着れなくなる〜」とか「脂肪は筋肉に変わる〜」とかほざく雑魚しかいなさそう >>29
まだこのスレみてるかな?
宅トレって具体的なメニューは?
背中側が貧弱でバランス悪いよ。
背中のトレーニング重点的にした方がいい >>37
ダンベルワンハンドローとダンベルデッドリフトでいいかな?懸垂は場所がない 近所の公園を探せば、だいたいチンニングスタンドだろみたいな遊具があるものだよ。俺もたった今行ってきた。 この時は、体脂肪率7%か8%くらいまで絞ったときだったと思う。
筋肉も少し落ちちゃったけど、きつくなってたライダースが再び普通に着られるようになったのは嬉しかったなー noiseのおっぱいはロリだからこそ良かったんだと快楽天のnoise見てて思うが
懸垂だけやっておけばいいんじゃ? 2年くらい前からノーハンドオナニーを極めたいと思い頑張ってるけどまだイッた事がない。
スタバで注文時に美人女性店員の体を舐めまわした後に目を見つめながらノーハンドオナニーでイッて、アヘ顔でイクッうううううっ!て大声上げるのが夢 >>48
普通に校門にリモバイ仕込んで、前立腺開発しとけばいいだけじゃん >>48
俺にそういう願望はないから俺はしないけど、その女性店員をうまく騙して、どうにかリモバイのスイッチをひねってもらえばいいんじゃないか?
それで目の前でイケたら最高なんじゃないか?俺はしないけどさ。 なぜか一昨日、きんにくんの食事がYouTubeでおススメされた。 半分、青い→律→前立→前立腺→リモバイでコンビニお姉さん→ブイィィイン→ (^-^)v 筋トレ→オーラリー→オーラリーセックス→→オッス、オッス!!→ブイィィイン→ (^-^)v 最近のドメのビッグシルエットブームはトレーニーには有難い オーラリー、コモリ、ヤエカあたり着てる人が多いってことね 夏終わりにジム通い始めてベンチ60まできた
最近常連のマッチョにも顔覚えられてフォームとか色々教えてもらってちょっと楽しくなってきた
体でかくして良い意味で服着れなくしていったる 私服はアメカジ回帰。
スーツ、シャツはオーダー。
これで心置きなく筋トレできる。 腹以外の肉厚ふやしたら
服着たときdbに見えるようになってしまった
ボディエンジニアは高くて嫌だ 体脂肪落とせばいいんでないの?
頬痩けてると体でかくてもデブには見えないよ >>69
それについて、以前から疑問に思っていたことがあるんだけどさ。
割と大切なのって、おっしゃるように「顔面の脂肪のつきかた」もあると思うんだよね。
身体は筋肉ついて、服着ると太って見えるようになったとしても、体脂肪率が低ければ頬はこけてみえるはず。
なんだが、youtuberのJIN氏とかぷろたん氏、カネキン氏などを見ていて思うのが
「筋肉をある程度つけると、体脂肪率を下げても、顔に脂肪がついたままになっている」
ように見えるんよ。
この「」で括った問題を、顔デブ現象というとすれば、これはなぜおきるのか?
1つは、単なる気のせいかと思ったんだが、筋トレyoutuberの画像を追ってみると、確実に顔デブ現象が確認される。
とくに、JIN氏とか、減量末期でも頬にたこ焼きついてる。ぷろたんに至っては顔の輪郭が昔と違う(単に頭蓋骨が成長したのかも知れないが)
あれは、年齢のせいだけではない気がする。RIJU氏などもそうかな。
あまり巷では言われてないなが、筋トレして筋量を増やすと、顔デブ現象は間違いなく起きている気がするんだ。。 >>70
ステロイド使えばムーンフェイスになるよ
サイヤマンは頬こけてるだろ >>70
てかぷろたんとか脱いでもそんなにカットないし全然絞れてないだろ 筋トレしてドメブラ、レプリカジーンズ、レプリカブランド こんな良スレがあったとは
ジム申し込んでタイムリーなのでご教示いろいろおねがいしますわ
いわゆるbig3ってのを上半身、下半身の日にわけてやってれば最初は変化が実感できますかね? おまえらはデッドリフトをメニュー入れてる?腰壊しそうで怖い。 もちろんデッドリフトやってるよ。
ただ、たしかに腰を怪我するリスクはあるから、慎重にフォーム気をつけてやってる。ベルトもしっかり巻いて。
まちがっても1repチャレンジとかはしない。
ただ、最近ではデッドよりもフリーでやるスクワットの方が腰に負担くる気がする。 デッドリフトはケツハムに入っちゃうからトップサイドにしてる 背中だけじゃなくケツハムも鍛えられたほうがいいじゃん。だめなの? スクワットはできるだけハイバーでやるようにしてるなー デッドリフトとスクワットは少しフォーム崩して腰痛くなったので今はスミスマシンでやってる 軌道がまっすぐのスミスの方が個人的には腰痛めやすいと思うけどな >>84
わかる。軌道を固定させるレール?のせいで、変に負担がかかることがある スミスはフロントプレスバックプレスデクラインベンチ脚を前に出して四頭筋ストレッチ重視のスクワットしか使わんなぁ
62センチしかないからあんま太い方でもないけど チキンレッグはカッコ悪いが、ファッションのためならスクワッドはあんまり頑張れないよね ファ板だからたまにファッションの話でも
みんなは筋トレしだして服装の系統変わった感じ?
自分は今の前はタイト寄りだったから筋トレは全くしてなかったけど服装の系統がまたストリート寄りになってきたから筋肉ついたほうが様になるから筋トレしだした感じだからあんまり筋トレしだしても系統も変わってない感じでファッション先行パターンで筋トレしだした感じ >>90
デブがゆったりしたのを着てもデブ。
細身の人が、ゆったり見えるサイズ感がいいんだよ。 身長、顔つき、骨格にあった筋肉のつけ方が大事じゃないと思う。 ちょっと筋肉つけただけでデブ扱いはねえだろ、流石に。。 >>89
日本人体系はなにしてもダサいから気にしないでスクワットしろよ とりあえず体型は気にせずに、自分の中の体重にあったadvancedレベルまでBig3を鍛えるべきではないかと。その辺までなら筋肉つけても、絞れば服は着れると思う。 カッコ良い服着れるために筋トレ制限してるのは俺だけ?
ベンチプレスは80s以上はやらないようにしてる。バーベルスクワットは初めからやらない。脚太くするのはファッションにはマイナスしかない。脚トレやるのは自重トレの範囲だけ。 気持ちはわかる。
しかし、その葛藤の末に、「ええい、もう関係ねえ!鍛えたいだけ鍛えてやる」と、外すんだ、その制約を。
すると、案外筋肉はそうそうつかない事に気付く。 まぁ一般人の筋肉増えて着る服ないなんて言ってる人の大概は脂肪付いてデブってる人が大半で、着る服困るほど筋肉つけようと思ったら筋トレメニューだけじゃなくて食事から色々気をつけないとそんな筋肉つかないわな
サンローランみたいなガリ服着る人はハナから筋トレ自体しないだろうし >>70
水分めっちゃとるから浮腫んでるんじゃねーの 肩とか胸とかでサイズを合わせるとおのずとウエスト寸法も太めなサイジングになる為、
ウエストは細くてもぱっと見デブく見えるという罰ゲーム
かと言って小さめ選ぶと胸肩ピチピチでキモくなるという八方塞がり 歪な体型になればなるほどドレスシャツはスーツはオーダーが基本
ただカジュアル用途な定番品の代物はどうしても既製品を選ばざるを得ない >>104
そういう感じでもないのよ。大会直前で水分も抜けてて体はキレッキレなのに、顔だけデブみたいな 誰かが言ってたムーンフェイスで検索したら納得した。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています