0483ノーブランドさん垢版 | 大砲2019/11/24(日) 09:38:57.84ID:0u89RxM10 すみません、俺肩幅は42と大したことないのですが 胸囲が工事現場足場運んでたら100くらいになってしまって 痩せても骨がもう広くなっちゃって95以下にならないんで 適度に鍛えてるんですが ウエストも95くらいあるんですが 筋トレはしてるんですけど前に出た腹が全く凹まないんですが 何したら凹みますか? やはりウォーキング、ジョグですか?