筋トレ for ファッション

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0007ノーブランドさん
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2018/12/26(水) 15:07:57.26ID:sdU7ECV10
ダイエットと筋トレを並行してたら手持ちのスーツのジャケットがピッタリのものはパンツブカブカになってしまった
0009ノーブランドさん
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2018/12/26(水) 15:47:22.57ID:OrO/zpNz0
>>8
シュラッグとかいうのをYouTube見ながらやったが血流が流れてるからかすごく気持ち悪くて肩こりが悪化してるのか改善してんのかわからん。
腕とか胸と違ってすごく気持ち悪い。
足と違って膝にダメージみたいな怪我の恐怖とはまた違った怖さがあるわ。
肩こり治ること祈ってもうちょいやってみるわ。
0010ノーブランドさん
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2018/12/26(水) 16:10:24.92ID:RVDkcX5o0
血流が流れるって頭痛が痛いみたいな言い回しやな
0011ノーブランドさん
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2018/12/26(水) 16:32:35.99ID:OrO/zpNz0
>>10
血が流れるって戦争とかの出血だから。血流が起こる？
血流が活発化する？
0014ノーブランドさん
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2018/12/26(水) 20:12:26.69ID:mdiwGsbF0
僧帽筋ってビルダー的には必要なんだろうけど、付きすぎるとなで肩になってカッコ悪いよな…
0015ノーブランドさん
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2018/12/27(木) 16:57:22.58ID:GJvgHe0Y0
太ももを太くすることなく
お尻を大きく出来るトレーニングってなにかあるかな
ジーンズ履くのにもう少しお尻だけ鍛えたいんだよね
太ももは足全体から見ると太めなんだけど
0017ノーブランドさん
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2018/12/27(木) 17:34:35.29ID:7g6ekDfl0
初心者の分際で部分的に発達させたいとかアホなんだよ
0018ノーブランドさん
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2018/12/27(木) 22:21:14.12ID:naA5QZFv0
プロキタ━━━━(゜∀゜)━━━━!!

初心者たちに指導してやって下さい(^^)
0019ノーブランドさん
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2018/12/28(金) 09:54:55.44ID:X5kncLok0
筋肉がつくと寒さに強くなる
ダウンのロング丈コートとか暑くて着てられない
0020ノーブランドさん
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2018/12/28(金) 14:55:39.39ID:w88FDvw10
チンニング
0022ノーブランドさん
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2018/12/28(金) 17:42:54.06ID:vOblWnhz0
肩凝りは、ただひたすら首を回せ
よくなるまで回せ
必ず良くなるぜ
0023ノーブランドさん
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2018/12/28(金) 19:18:02.50ID:GBJCAkYR0
>>15
ブラジル人はお尻が大きいのがセクシーらしいので
お尻にシリコン入れる美容整形が流行ってるらしいよ
それしたら？
0025ノーブランドさん
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2018/12/30(日) 22:11:29.29ID:P5ln4G2Z0
上のボッコだけが僧帽筋じゃないぞ
中下部を発達させると外人みたいにTシャツ1枚が様になるよ
0026ノーブランドさん
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2019/01/05(土) 13:16:48.07ID:a4paqUOE0
太ももを太くせずに尻(大臀筋)だけに効かせたければ、ヒップスラストがいいのでは？
よく女性のビルダーがやってる。
0031ノーブランドさん
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2019/01/10(木) 23:35:17.82ID:yvdYygb70
そこから絞ったら、けっこうな筋肉残りそうだね
0033ノーブランドさん
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2019/01/12(土) 22:11:32.89ID:bfN9ucSg0
国産品、ドメブラ買おう
0034ノーブランドさん
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2019/01/12(土) 22:15:24.80ID:LCrgq8OV0
ここ板は「筋肉付けたら服着れなくなる～」とか「脂肪は筋肉に変わる～」とかほざく雑魚しかいなさそう
0036ノーブランドさん
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2019/01/13(日) 00:40:40.18ID:5CeTCkra0
日本食食べて筋肉をつける
0037ノーブランドさん
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2019/01/13(日) 12:30:10.43ID:2aMN9ac10
>>29
まだこのスレみてるかな？
宅トレって具体的なメニューは？
背中側が貧弱でバランス悪いよ。
背中のトレーニング重点的にした方がいい
0038ノーブランドさん
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2019/01/13(日) 16:06:24.47ID:ecyk56ao0
>>37
ダンベルワンハンドローとダンベルデッドリフトでいいかな？懸垂は場所がない
0039ノーブランドさん
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2019/01/13(日) 21:29:33.35ID:zt/pGhmS0
近所の公園を探せば、だいたいチンニングスタンドだろみたいな遊具があるものだよ。俺もたった今行ってきた。
0044ノーブランドさん
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2019/01/13(日) 22:38:22.90ID:zt/pGhmS0
この時は、体脂肪率７％か８％くらいまで絞ったときだったと思う。
筋肉も少し落ちちゃったけど、きつくなってたライダースが再び普通に着られるようになったのは嬉しかったなー
0045ノーブランドさん
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2019/01/13(日) 23:10:57.32ID:ecyk56ao0
スペックは？
身長とか体重とか胸囲ウエスト腕周り
0046ノーブランドさん
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2019/01/14(月) 21:06:29.30ID:gg94zKdb0
noiseのおっぱいはロリだからこそ良かったんだと快楽天のnoise見てて思うが
懸垂だけやっておけばいいんじゃ？
0048ノーブランドさん
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2019/01/17(木) 08:12:04.42ID:m3I5kc2t0
2年くらい前からノーハンドオナニーを極めたいと思い頑張ってるけどまだイッた事がない。
スタバで注文時に美人女性店員の体を舐めまわした後に目を見つめながらノーハンドオナニーでイッて、アヘ顔でイクッうううううっ！て大声上げるのが夢
0051ノーブランドさん
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2019/01/17(木) 14:20:04.02ID:6dfN8tSZ0
>>48
普通に校門にリモバイ仕込んで、前立腺開発しとけばいいだけじゃん
0052ノーブランドさん
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2019/01/17(木) 14:21:31.19ID:6dfN8tSZ0
>>48
俺にそういう願望はないから俺はしないけど、その女性店員をうまく騙して、どうにかリモバイのスイッチをひねってもらえばいいんじゃないか？
それで目の前でイケたら最高なんじゃないか？俺はしないけどさ。
0053ノーブランドさん
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2019/01/19(土) 20:17:48.05ID:7B+7W/c60
なぜか一昨日、きんにくんの食事がYouTubeでおススメされた。
0055ノーブランドさん
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2019/01/20(日) 00:00:36.34ID:Hzd2fOR60
>>54
どういう意味？
0057ノーブランドさん
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2019/01/21(月) 13:04:50.33ID:s2/k86+j0
半分、青い→律→前立→前立腺→ﾘﾓﾊﾞｲでコンビニお姉さん→ﾌﾞｲｨｨｲﾝ→ (^-^)v
0059ノーブランドさん
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2019/01/22(火) 23:59:52.74ID:LO2rSWH80
筋トレして着こなすドメブラ、国産品
0060ノーブランドさん
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2019/01/23(水) 00:23:51.64ID:+0TELAM40
筋トレ→オーラリー→オーラリーセックス→→オッス、オッス！！→ﾌﾞｲｨｨｲﾝ→ (^-^)v
0061ノーブランドさん
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2019/01/24(木) 06:09:37.46ID:e7d69Vsg0
最近のドメのビッグシルエットブームはトレーニーには有難い
0063ノーブランドさん
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2019/01/30(水) 03:47:58.42ID:VFh50tja0
オーラリー、コモリ、ヤエカあたり着てる人が多いってことね
0064ノーブランドさん
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2019/02/04(月) 23:14:47.93ID:Yp9VaiwU0
>>63
その辺良いよな
0065ノーブランドさん
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2019/02/11(月) 23:51:47.58ID:K99axsr30
夏終わりにジム通い始めてベンチ60まできた
最近常連のマッチョにも顔覚えられてフォームとか色々教えてもらってちょっと楽しくなってきた
体でかくして良い意味で服着れなくしていったる
0066ノーブランドさん
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2019/02/14(木) 01:58:38.69ID:1H0UUW880
ドメブラ、国産品買って筋トレ
0067ノーブランドさん
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2019/02/14(木) 10:51:11.65ID:B9TFZkb50
私服はアメカジ回帰。
スーツ、シャツはオーダー。
これで心置きなく筋トレできる。
0068ノーブランドさん
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2019/02/22(金) 04:01:25.67ID:XnzjDQwK0
腹以外の肉厚ふやしたら
服着たときdbに見えるようになってしまった
ボディエンジニアは高くて嫌だ
0069ノーブランドさん
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2019/02/22(金) 15:26:52.56ID:IpdKwRcY0
体脂肪落とせばいいんでないの？
頬痩けてると体でかくてもデブには見えないよ
0070ノーブランドさん
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2019/02/23(土) 00:24:06.84ID:kkeJJ1Bn0
>>69
それについて、以前から疑問に思っていたことがあるんだけどさ。

割と大切なのって、おっしゃるように「顔面の脂肪のつきかた」もあると思うんだよね。
身体は筋肉ついて、服着ると太って見えるようになったとしても、体脂肪率が低ければ頬はこけてみえるはず。

なんだが、youtuberのJIN氏とかぷろたん氏、カネキン氏などを見ていて思うのが
「筋肉をある程度つけると、体脂肪率を下げても、顔に脂肪がついたままになっている」
ように見えるんよ。

この「」で括った問題を、顔デブ現象というとすれば、これはなぜおきるのか？

１つは、単なる気のせいかと思ったんだが、筋トレyoutuberの画像を追ってみると、確実に顔デブ現象が確認される。
とくに、JIN氏とか、減量末期でも頬にたこ焼きついてる。ぷろたんに至っては顔の輪郭が昔と違う（単に頭蓋骨が成長したのかも知れないが）

あれは、年齢のせいだけではない気がする。RIJU氏などもそうかな。
あまり巷では言われてないなが、筋トレして筋量を増やすと、顔デブ現象は間違いなく起きている気がするんだ。。
0071ノーブランドさん
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2019/02/23(土) 00:54:09.99ID:cGfV4OVG0
>>70
ステロイド使えばムーンフェイスになるよ
サイヤマンは頬こけてるだろ
0072ノーブランドさん
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2019/02/23(土) 00:56:02.38ID:cGfV4OVG0
>>70
てかぷろたんとか脱いでもそんなにカットないし全然絞れてないだろ
0074ノーブランドさん
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2019/02/24(日) 05:31:20.30ID:lXfEcRoV0
筋トレしてドメブラ、レプリカジーンズ、レプリカブランド
0075ノーブランドさん
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2019/02/25(月) 16:38:43.50ID:4jjwo2aq0
こんな良スレがあったとは
ジム申し込んでタイムリーなのでご教示いろいろおねがいしますわ
いわゆるbig3ってのを上半身、下半身の日にわけてやってれば最初は変化が実感できますかね？
0076ノーブランドさん
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2019/02/25(月) 17:18:06.73ID:5zHfR2Fg0
おまえらはデッドリフトをメニュー入れてる？腰壊しそうで怖い。
0077ノーブランドさん
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2019/02/26(火) 02:33:26.66ID:of7YA1Tm0
もちろんデッドリフトやってるよ。
ただ、たしかに腰を怪我するリスクはあるから、慎重にフォーム気をつけてやってる。ベルトもしっかり巻いて。
まちがっても1repチャレンジとかはしない。
ただ、最近ではデッドよりもフリーでやるスクワットの方が腰に負担くる気がする。
0078ノーブランドさん
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2019/02/26(火) 10:44:08.39ID:bh7eIz3r0
昨日デッドリフトしたら腰じゃなくて首筋痛めた
0079ノーブランドさん
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2019/02/26(火) 12:08:30.12ID:bh5tN7ht0
デッドリフトはケツハムに入っちゃうからトップサイドにしてる
0080ノーブランドさん
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2019/02/26(火) 16:01:56.18ID:BgyLb9tw0
背中だけじゃなくケツハムも鍛えられたほうがいいじゃん。だめなの？
0082ノーブランドさん
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2019/02/26(火) 23:57:34.84ID:of7YA1Tm0
スクワットはできるだけハイバーでやるようにしてるなー
0083ノーブランドさん
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2019/02/27(水) 20:41:22.14ID:1V5PlbMV0
デッドリフトとスクワットは少しフォーム崩して腰痛くなったので今はスミスマシンでやってる
0084ノーブランドさん
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2019/02/27(水) 21:09:53.95ID:njMxVI/v0
軌道がまっすぐのスミスの方が個人的には腰痛めやすいと思うけどな
0085ノーブランドさん
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2019/02/27(水) 23:27:38.92ID:8sx0K1vs0
>>84
わかる。軌道を固定させるレール？のせいで、変に負担がかかることがある
0086ノーブランドさん
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2019/02/27(水) 23:33:39.47ID:SveXVZ8P0
スミスはフロントプレスバックプレスデクラインベンチ脚を前に出して四頭筋ストレッチ重視のスクワットしか使わんなぁ
62センチしかないからあんま太い方でもないけど
0089ノーブランドさん
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2019/03/03(日) 01:41:27.61ID:qUNiN02Q0
チキンレッグはカッコ悪いが、ファッションのためならスクワッドはあんまり頑張れないよね
0091ノーブランドさん
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2019/03/04(月) 00:32:18.76ID:RVRpP3zf0
ファ板だからたまにファッションの話でも
みんなは筋トレしだして服装の系統変わった感じ？

自分は今の前はタイト寄りだったから筋トレは全くしてなかったけど服装の系統がまたストリート寄りになってきたから筋肉ついたほうが様になるから筋トレしだした感じだからあんまり筋トレしだしても系統も変わってない感じでファッション先行パターンで筋トレしだした感じ
0092ノーブランドさん
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2019/03/04(月) 00:38:07.86ID:2mcbm8Xj0
>>90
デブがゆったりしたのを着てもデブ。
細身の人が、ゆったり見えるサイズ感がいいんだよ。
0093ノーブランドさん
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2019/03/04(月) 00:39:26.64ID:9tGAqBay0
>>92
真理。
0094ノーブランドさん
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2019/03/04(月) 00:51:00.76ID:0boOsenu0
身長、顔つき、骨格にあった筋肉のつけ方が大事じゃないと思う。
0095ノーブランドさん
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2019/03/04(月) 23:19:22.67ID:NH12PQdV0
ちょっと筋肉つけただけでデブ扱いはねえだろ、流石に。。
0097ノーブランドさん
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2019/03/06(水) 19:25:13.70ID:OvGMajDV0
>>89
日本人体系はなにしてもダサいから気にしないでスクワットしろよ
0098ノーブランドさん
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2019/03/11(月) 23:50:33.92ID:/W6mqqHW0
とりあえず体型は気にせずに、自分の中の体重にあったadvancedレベルまでBig3を鍛えるべきではないかと。その辺までなら筋肉つけても、絞れば服は着れると思う。
0100ノーブランドさん
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2019/03/12(火) 08:21:00.48ID:wbvQujc80
カッコ良い服着れるために筋トレ制限してるのは俺だけ？
ベンチプレスは80㎏以上はやらないようにしてる。バーベルスクワットは初めからやらない。脚太くするのはファッションにはマイナスしかない。脚トレやるのは自重トレの範囲だけ。
0101ノーブランドさん
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2019/03/12(火) 13:46:07.66ID:nFhhCCde0
気持ちはわかる。
しかし、その葛藤の末に、「ええい、もう関係ねえ！鍛えたいだけ鍛えてやる」と、外すんだ、その制約を。

すると、案外筋肉はそうそうつかない事に気付く。
0102ノーブランドさん
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2019/03/12(火) 17:34:07.47ID:z+2DGq9w0
まぁ一般人の筋肉増えて着る服ないなんて言ってる人の大概は脂肪付いてデブってる人が大半で、着る服困るほど筋肉つけようと思ったら筋トレメニューだけじゃなくて食事から色々気をつけないとそんな筋肉つかないわな
サンローランみたいなガリ服着る人はハナから筋トレ自体しないだろうし
0104ノーブランドさん
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2019/03/20(水) 23:34:05.05ID:XAN8gL6W0
>>70
水分めっちゃとるから浮腫んでるんじゃねーの
0105ノーブランドさん
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2019/03/21(木) 01:27:09.96
肩とか胸とかでサイズを合わせるとおのずとウエスト寸法も太めなサイジングになる為、
ウエストは細くてもぱっと見デブく見えるという罰ゲーム
かと言って小さめ選ぶと胸肩ピチピチでキモくなるという八方塞がり
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