0709ノーブランドさん垢版 | 大砲2020/01/20(月) 20:19:28.31ID:W2M124bX0 >筋肉つけるために効かすにはやっぱ落とした方がいい 漸進性過負荷の原則で重量を増やしていくのは重要な要素だけど落とすと良いとか何情報?