筋トレ for ファッション

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0803ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/29(水) 23:30:22.31ID:z43Hv4hV0
>レッグプレスで可能な重量をスクワットじゃできないもんね

レッグプレスで可能な重量云々の前に家と言っている
パワーラックが無いとまともな荷重スクワット出来ねえだろ
指摘がズレているどころかマジで頭悪いんだろうな
0804ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/29(水) 23:39:44.08ID:7p9rhLNX0
>>802
アホなお前にレスしてるんだが？
「ワロタ」とか「w」とか古いの？知らんかったわ
ネット用語に詳しい奴の方がはるかにしょうもない低能と思うけどなお前みたいにww

>>803
＞やっぱ足はスクワットなんすね
に対しての「レッグプレスで可能な重量をスクワットじゃできないもんね」なんだがw
スクワットの方がきついという話であって>>795が実際に加重してるかどうかは関係ないわけ
アホはすぐ噛み付いてくるから困る
まともなトレやってんの？おまえ
0805ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/30(木) 00:08:40.65ID:8X2tR9WK0
ネット用語を使っておいて詳しくないとか知らないとか矛盾に気がついているのか低脳
「ワロタ」「w」とか実際使う奴って痛い奴多いけどお前も漏れなく痛いから認識しろよクズ
「まともなトレしているの？」と煽ってるんだから少なくとも己はまともなトレしてるんだろ？
しかし服のサイズで問題にならないのは成長せず素質ゼロだから？やっぱゴミじゃん
「家で何の気なしにスクワット」やった程度の奴だろ　つまり普段やってねえんだよ
そんな奴に「レッグプレスで可能な重量をスクワットじゃできないもんね」じゃ話噛み合わねえだろゴミクズ　
読解力ねえなマジでFランだろお前
どうせトレも齧った程度で結果でないから服の見栄えのためと言い訳してるんだろ
0806ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/30(木) 01:08:15.95ID:ffXGtdg00
おお、まじで病院勢だったかこいつ
きょうのNGIDがさっそくわかってありがたい
0807ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/30(木) 08:31:27.83ID:mV3b3oKl0
>>805
矛盾もなにも「ワロタ」「w」なんて普通に目につくから感情表現として使ってるだけ
それを古臭いだの指摘してくるお前が「ネット用語に詳しいしょうもない低能」なのです
もっと自覚しましょうねw

＞しかし服のサイズで問題にならないのは成長せず素質ゼロだから？やっぱゴミじゃん
ボデビルなつもりもなく「真面目にトレーニングに取り組んでいたらサイズに支障がでて
きました」ならここにいればいいだけと思うがなんでしつこく噛み付いてくるのか全く意味不明。
関係ないのに必死に親友を守るブスみたいやな

＞どうしたこうしたなんたらかたら〜〜〜 じゃ話噛み合わねえだろゴミクズ
いちいちそんなこと考えてレスしてねーわバカか
しっかし揚げ足取りに必死やな そんな恥ずかしかったの？？ゴメンなw

＞読解力ねえなマジでFランだろお前
「読解力」は文章の内容を理解するチカラ、お前のは「推測」なw
どうにも言葉を知らんようだが、的外れな「老害」言うてたのもお前じゃねぇの？

「言葉を知らない」でも「ネット用語には厳しい」「勉強」「Fラン」・・・小僧丸出しだなおまえ
0808ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/30(木) 11:17:49.76ID:l30x1l7X0
長い
0809ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/30(木) 12:19:14.51ID:T1o2TlH90
「低脳」「Fラン」「老害」
全て当てはまっててよっぽど悔しかったんだろうな
効きすぎｗ
0810ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/30(木) 12:21:23.82ID:C/8NoLas0
チェストプレスが難しい
人間、いかに普段胸筋つかってないかが分かる
腕立て伏せも３０回が限界
0811ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/30(木) 12:25:15.85ID:C/8NoLas0
酒止められないんだが
筋トレ後に酒飲んだら本当にだめなんかね
0812ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/30(木) 15:45:15.57ID:h/7kLKWI0
>>809
ガイジにはよっぽど悔しがってるように見えるの？
俺にはそうは見えんけど
0813ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/30(木) 16:27:11.13ID:Q0tWmMpy0
肩幅53cmあるから服がなかなかやべえ
0814ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/30(木) 17:20:24.71ID:3I8A4Gdt0
>>812
顔真っ赤で長文w
今度は冷静なフリw
みじめなFラン低脳やな
0815ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/30(木) 17:28:13.25ID:Z6RwtWbq0
>>811
筋肥大だけを目的にすると良くないだろうけど酒が好きなら楽しく酒も飲んで身体も鍛える方が良いと思うよ
0816ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/30(木) 17:51:41.78ID:25nB8f9D0
>>814
悔しいのは分かるけど必死過ぎやぞ小僧
0817ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/30(木) 18:36:07.43ID:i25kiM6l0
>>805
読解力くん=老害くんということはつまり目から鱗くんということか
そりゃ奇形はタンクトップで十分やろ言われたら発狂するわなw
さっさとウエイト板行って奇形友と奇形ファッション語ってたらいいのに
0818ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/30(木) 19:29:39.24ID:Jvi+4kcZ0
>>815ありがとう
どうしても止められなくて
ジムで筋トレした後でも飲んで、少し睡眠して深夜１時から深夜３時まで飲んで寝て７時に起きて仕事行くかみたいな感じだ
ジム通って半年でラットプルダウン55キロ、レッグプレス190キロ、チェストプレス33キロ、ローイング40キロくらいで成長が遅いと思うわ
0819ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/30(木) 20:03:53.28ID:rFTNvJie0
>>814
小僧先生質問です！
「顔真っ赤」は最新のネット用語ですか？
古臭い「w」を使うと他人を装えますか？
0820ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/30(木) 20:24:29.19ID:8X2tR9WK0
おい、どうでもいいが他の人と勘違いしないでくれ
俺は「顔真っ赤」とか「w」など使わない主義だ

トレ後に酒を飲むと体内でのアルコール代謝を優先させて回復が
遅れるというけど、トレ効果がゼロとか半減する訳ではないと思う
付き合い程度の適度な酒なら仕方がないけど頻繁過ぎる酒は、筋トレ
云々の前に体にも良くないのでは
0821ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/30(木) 21:37:50.56ID:V3GI6nl80
>>820
今日は家で腕立て伏せ45回して、夕飯にハイボール3杯飲んだ後、ジムに来てる
筋トレ前の酒は大丈夫かね？
アル中だから酒は止めらんない
0822ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/30(木) 22:03:33.08ID:8X2tR9WK0
ハイボール３杯も飲んでジムに行こうと思えるモチベーションが凄いな
飲んでからトレした事はないけど飲むと心拍数上がるしアルコール代謝で糖も
使われるだろうから飲まない日より疲れるのが早いのでは？
それに酒臭さが多少なりとも出ちゃうだろうし周りの目は気になりそう
おまけに酔って高重量扱うとしたら思わぬ事故が怖いと思う
0823ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/30(木) 22:22:30.80ID:T1o2TlH90
低脳ってバカだから誰もが同一人物に思ってしまうんだな
書き込みのクセの違いが理解出来ない
そんなに自演が気になるならワッチョイスレたてろよ
0824ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/30(木) 23:13:16.25ID:aeFXVM7L0
ブルブルマシーン買った人だけどあれからやっと腹回り一回り細くなった気がする
やり過ぎるとぶっ倒れて寝てまうし一応効果あるんじゃないかなー
ただどこが鍛えられるかって腹じゃなくて足ね
足はカッチカチになるよ 腹はブルブル震えてるだけ
0825ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/30(木) 23:24:35.32ID:GVbMbBg60
詳しくはハゲとはまったく関係ないとは言えないらしいぞ

それよりジムってウイルスに感染しやすいらしいぞｺﾜ
0827ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/31(金) 04:49:43.93ID:Ye6kvH3M0
>>820
3位か、もうちょっと頑張れば良かったのにw
でも安心して！文字数は断トツ優勝だから
0828ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/31(金) 07:57:39.84ID:W65fI5B00
アメカジは筋肉あった方がかっこいいな
0829ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/31(金) 08:18:13.52ID:GkHYw1u70
ジムでチェストプレスしても筋肉痛にならないのに、家で腕立て伏せしたら筋肉痛になった
しかも右の胸筋だけ
これってチェストプレスのフォームが悪いってことなんですかね？
0830ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/31(金) 09:29:40.51ID:3ihcWLQQ0
>>829
多分トレーニングマシンって軌道が固定されてるせいで
同じ刺激しか与えられないのか俺も慣れてくると筋肉痛が起こらなくなった
俺はそのタイミングでフリーウェイトでのトレーニングに切り替えた
0831ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/31(金) 10:07:12.28ID:GkHYw1u70
>>830
ありがとうございます、勉強になります
半年やって33キロだからなぁ(涙)
0832ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/31(金) 12:35:48.24ID:VlfwcVji0
>>831
まず、フリーのベンチプレスでバーだけで上げ下げしてみたら。バーだけなら20kgだから
0833ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/31(金) 12:38:09.97ID:0c6T2sKd0
チェストプレスって前後の動きだからなぁ
重力を効かすのが筋肉にはいいと誰かがいっとった
0834ノーブランドさん
垢版 |
2020/01/31(金) 16:24:06.46ID:Ye6kvH3M0
マシンだろうがフリーだろうが同じことやってたら刺激はなくなるよ
べつに軌道云々ということではない
重量も同様、常に同じような負荷をかけてれば馴れてくる
たまには扱う重量を変えてみるとか種目を変えてみるとかした方がいいよ
0835ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/01(土) 03:45:30.30ID:bb9OCM+W0
鍛えてる人の間でストレッチが効いたチルコロの
ジャネットが人気あるらしいね〜
おとイーヴォのコートはゴリマッチョ系の人でも
今風なリラックスを感が出てシルエットが絶品らしい
0837ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/01(土) 14:36:05.77ID:QBiUvaxp0
最近、筋トレyoutuberのアパレルブランド着てる人をジムで結構見かけるようになった。

かくいう俺も昔JINさんのi'm　Body　でウェア買ったことがあるのだが、
ブランド名がダサ過ぎるというディスリにJINさんは傷つき
ブランド名を変えてしまった…どうすりゃいいんだ、俺のI'm Body…
もうyoutuberのアパレルは買いたくないと思っていたが、マッスルグリルＴシャツは欲しいなぁ。
0838ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/01(土) 15:21:33.16ID:Dx06YmT70
マッスルグリルはエプロンとか調理器具出たら欲しいかも
影響されてBONIQ買ったんだけど正解だった
安い鳥むね肉でもとても美味しくなる
0839ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/02(日) 03:48:36.97ID:1mSXygmE0
俺んとこはアディダス、ナイキがおおい
俺はTシャツ中学高校時代のBALやNUMBER (N)INE、Supremeでパンツがアディダス
0844ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/04(火) 22:11:40.61ID:0f3iR4LK0
YouTubeの筋トレの人たちもチルコロのジャケット着てる人多いな〜まぁストレッチが効いて肩周りが楽チンでなおかつお洒落に見えるからなんだろうね｡それと前レスで言われてるように今年はイーヴォのコートがトレーニーの間で台風の目に
なるだろうね
0846ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/04(火) 23:57:06.58ID:1qV5vEQw0
肩っていうか背中

背幅が狭くて大円筋あたり引っかかる
0849ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/05(水) 10:08:00.33ID:1nWUt4sX0
>>818
だが
ジム通って半年
昨日トレーナーさんにフォーム見てもらったら全て間違えててワロタ
ラットプルダウン&ローイング、背筋使わないで腕力で上げ下げ
チェストプレス、胸筋つかわず腕力で上げ下げ
通りで筋肉痛にならないわけだ
無駄な半年やったね
0850ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/05(水) 10:50:46.09ID:/J1hZSxL0
>>849
始めて半年だったらまだ全然始めたばかりってくらいだし逆に半年で気づけて良かったくらいじゃない。とりあえずジム前に飲酒だけはやめてこれから頑張ろうぜ
0851ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/05(水) 12:03:11.47ID:cJdb2FVZ0
シャツのパツパツになってきたな
大きくなってる証拠だな
0852ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/05(水) 12:33:24.55ID:1nWUt4sX0
>>850
ありがとうございます
週2回の禁酒がんばります
0853ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/06(木) 10:21:23.57ID:p67wREH20
昨日はストロングゼロの500缶2缶飲んだけど糖類ゼロだから大丈夫だな
今日は禁酒してジム行ってきます
0855ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/06(木) 10:59:38.48ID:x446znJn0
ストロング一本飲んでからトレーニングすると
血の巡り良くなっていつもより重量5キロＵＰしたよ
0856ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/06(木) 11:16:11.34ID:KRQHUkTy0
胸が脂肪で垂れてきた！
上げるトレーニング教えて
！
0859ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/06(木) 17:39:32.86ID:xDIpZrsp0
酒飲むと減量中ほんと痩せない
筋肉にもあんまり良くないらしいが
肝臓がアルコール分解で精一杯になって、脂肪分解も筋肉合成も出来なくなるかららしい
0860ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/06(木) 18:48:29.35ID:1lgGRQ4e0
懸垂がまったく回数のびん
ウェイトみたいに軽いウェイトで追い込むのができないからいつも3から4回を3セットから増えない
アドバイスおながいします
0861ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/06(木) 19:00:41.40ID:OBNQf3q80
>>860
自分の場合はラットプルダウンだけやり込んでたら最初1回だったのが半年で15回くらいできるようになってたよ。減量しながらだったのも大きいと思うけど
ウエイト少しずつ増やせるからモチベ維持もしやすい
0862ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/06(木) 19:06:20.66ID:1lgGRQ4e0
ラットプルがありましたか盲点ですわ
ありがとうございました
0863ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/06(木) 20:13:35.86ID:6RYHBt/40
筋トレでダイエットって非効率的なんかな？
ダイエットメニューとかあります？
0864ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/06(木) 20:16:36.15ID:j3f/SyiD0
筋トレ+食事管理が一番効率的だろ
筋トレしないでダイエットは非効率だし身体弱るよ
0865ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/06(木) 20:21:05.37ID:6RYHBt/40
なるほど、食事メニューとかどうしてます？

健康診断の胃カメラで言われたんですけど医者から見てもデカくて健康な大食漢の胃みたいなんです、、、
自分から見てもでかかった、、、
0866ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/06(木) 20:28:46.27ID:j3f/SyiD0
脂質をグッと抑えて炭水化物をある程度抑えるのが基本だよ
炭水化物をガッツリ減らすのは体に悪い
もちろん脂質は最低限量は摂らなきゃダメ

運動も食事も基本的に極端な事はしちゃダメだよ
一時的なものじゃなくて一生続くから
0867ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/06(木) 21:16:04.93ID:6RYHBt/40
一生かーしんどすぎる、、、本当体壊れねえかなとも思う日もある
0868ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/06(木) 21:44:15.57ID:j3f/SyiD0
一生続けられそうな程度の事をすればいいんだよ
0870ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/06(木) 21:58:52.61ID:j3f/SyiD0
もちろんたまにはハメ外していいんだぞ
日ごろからマトモな食生活してある程度運動してれば何ともない
筋肉と脂肪は大きくするのも小さくするのも時間がかかる
0873ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/06(木) 23:54:24.62ID:jsaluPEN0
今日は筋トレのあと
ホエイプロテイン、サラダ、米を茶碗二杯、ササミの焼き物、納豆、味噌汁でした
0874ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/07(金) 09:41:08.56ID:wXBCCP/60
始めてしまったら強度上げ続けていなかきゃいけないから
健康的にはゆっくり軽いのを続けるのがいいよね
0880ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/07(金) 12:17:43.68ID:Wwr3q4V+0
>>875
>>879
ワシは筋トレは趣味の一つとしてとらえているだけだから
そこまでガチガチに禁酒してないよ
筋肉やボディメイクだけに生きてるなら酒を一切飲まないんだろうけど
0881ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/07(金) 13:58:41.88ID:gFNTtQ/U0
ttps://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/

ここで基礎代謝出して

ttps://calorie.slism.jp

ここでカロリー計算して食べる。
0883ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/09(日) 00:21:53.81ID:ZNIYVxec0
本日、日曜日の予定
午前9時起床&掃除からの朝食
10時〜ジムにて、ラットプルダウン、レッグプレス、チェストプレス、ローイングからのプロテイン
11時、ストロングのドライ1缶、ウーロンハイ2缶の計3缶片手に電車で新宿へ(電車内にて人間椅子、戸川純、ウインク聴きながら3缶飲み終える)
12時。、下北沢でホルモンでホッピー
14時、新宿伊勢丹まで徒歩で向かい、iカードのポイント三万円分で買い物
0884ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/09(日) 00:22:19.98ID:ZNIYVxec0
本日、日曜日の予定
午前9時起床&掃除からの朝食
10時〜ジムにて、ラットプルダウン、レッグプレス、チェストプレス、ローイングからのプロテイン
11時、ストロングのドライ1缶、ウーロンハイ2缶の計3缶片手に電車で新宿へ(電車内にて人間椅子、戸川純、ウインク聴きながら3缶飲み終える)
12時。、下北沢でホルモンでホッピー
14時、新宿伊勢丹まで徒歩で向かい、iカードのポイント三万円分で買い物
0885ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/09(日) 00:43:51.14ID:eoPW4GqY0
筋トレは筋肉が萎むのが怖いから中毒になってる人
0886ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/09(日) 06:18:43.62ID:1gJYotg/0
午前の予定
起床、体重測定してプロテイン一杯、朝飯
8時半　子の学習塾送迎
9時ジムへ　カフェイン入れて粉飴+bcaa呑みながら脚、胸、腹筋、締めに有酸素20分→粉飴+プロテイン
11時半　子の学習塾送迎
0887ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/09(日) 09:30:08.24ID:I5+xAECN0
12時　　子供に性教育
0888ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/09(日) 22:48:13.83ID:lT22lnRP0
腹筋ローラー立ちコロできる気配がないのですが
立って壁にぶつけて距離を遠ざけていく、と動画ではみたけど、立ちコロだと壁までスピード緩められずに当てるだけで腹筋にきかないんだけど
腹が床に擦るくらい伸ばせるまでは膝コロですかね？
0890ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/10(月) 02:43:07.30ID:jZ0GvyDo0
>>888
目安としては大体膝コロ連続で50回以上出来るようになる頃から立ちコロも出来るようになるよ
でも立ちコロやると分かるけど腹筋以外にも負荷が分散しちゃうから腹筋集中的にやりたいなら無理に立ちせずに膝コロの回数増やす方がいいと思う
0891ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/10(月) 18:43:48.83ID:uyFB9mjR0
ファッション板やのにファッションの話ほとんどないんやな？
みんなどこで服買ってるの？海外通販？
0892ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/10(月) 20:36:54.28ID:z6HyGDb90
好きなブランドの勝手知ったるサイズをメルカリで
0893ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/11(火) 08:40:44.20ID:yVMG+tCK0
>>888
タチコロするのに必要な筋力は腹筋では無い
かなり背中側に負担がかかる。
で俺が実践した方法はデッドリフト。
デッドリフトで背中側を鍛えたら
腹筋ローラー立って出来るようになるぞ
0895ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/11(火) 11:37:48.84ID:76OMoMfZ0
>>891
伊勢丹men's
渋谷西武
0896ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/11(火) 14:09:16.49ID:yVMG+tCK0
>>894
正確に言うとスモウデッドリフトなんだけど、
120kg10回×3セット
だいたい100kg超えてから立った状態で腹筋ローラー出来るようになった
0897ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/11(火) 15:45:51.02ID:LD7PAQ1f0
背中に負担がかかるのは多分背中反りすぎなんじゃないかな
僧帽筋に負荷が移行するとは思えないし広背筋も多少は入るだろうけどしれてる
下ろす際に力んで反りがち
むしろ丸めるイメージで行うと改善されたりする
違ってたらすまんな
設備的に可能なら個人的には無理にコロコロするよりはハンキングレッグレイズの方がおすすめ出来る
0898ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/11(火) 16:30:41.18ID:yVMG+tCK0
>>897
反りすぎてるのは脊柱起立筋が弱いから
僧帽筋は全然関係ないよ
何で僧帽筋が出てきたの⁇
0899ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/11(火) 17:54:09.73ID:eJ1frv9C0
今日、同僚とベンチ何キロ上がるかって話をしてたら
横からクソうざい160センチ70キロの筋トレ経験なし、中学テニス部の先輩が俺は中学の時130キロ上がったぜって言ってきた



マジこいつ何言ってんだってジム一緒に行く同僚と顔見合わせた
なんでこんなくだらない嘘付くんだよ
0900ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/11(火) 19:03:05.32ID:uc9Rp1uI0
そんなくだらない書き込みをされても困るがな
0901ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/12(水) 01:25:03.45ID:tOZ8WGcz0
>>838
マッスルグリルって子供捨てた人でしょ？

貧困演出して、一番安いペラペラ生地のTシャツに文字打ってるだけの筋トレ系YouTuberのアパレルでは一番ダサイやつなのに何故ファッション板で宣伝してんの？
0902ノーブランドさん
垢版 |
2020/02/12(水) 13:10:17.12ID:oPmRboNz0
どこで服買うかって好きな服装の系統によって全然違うだろうからそれだけ聞いてもあんまり意味無さそうじゃない？
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
ニューススポーツなんでも実況