>>818
だが
ジム通って半年
昨日トレーナーさんにフォーム見てもらったら全て間違えててワロタ
ラットプルダウン&ローイング、背筋使わないで腕力で上げ下げ
チェストプレス、胸筋つかわず腕力で上げ下げ
通りで筋肉痛にならないわけだ
無駄な半年やったね