0849ノーブランドさん垢版 | 大砲2020/02/05(水) 10:08:00.33ID:1nWUt4sX0 >>818 だが ジム通って半年 昨日トレーナーさんにフォーム見てもらったら全て間違えててワロタ ラットプルダウン&ローイング、背筋使わないで腕力で上げ下げ チェストプレス、胸筋つかわず腕力で上げ下げ 通りで筋肉痛にならないわけだ 無駄な半年やったね