半年週1ジム通って
ラットプルダウン、40キロ(68キロ上がるが腕で上下させてると注意受けた)
ローイング、26キロ
レッグプレス、115キロ(膝と腿の角度90度なら200キロ上がるが90度では意味がないと注意受けた)
チェストプレス、26キロ
だわ
体脂肪は23%くらい