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【細マッチョ】オシャレ体型を目指すスレ【筋トレ】

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0001ノーブランドさん
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2020/09/19(土) 00:59:51.90ID:206WL3K20
目指せ逆三角形の筋肉質な身体

【メンズ】オシャレな筋トレファッション！程よい筋肉でモテるコーデを
monde.jp/blog/?p=5775

服と筋肉の関係｜最速でおしゃれとモテるを同時に手に入れる
activista24.com/diet-kintore/
0655ノーブランドさん
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2020/11/09(月) 22:47:02.53ID:GRbEUAK60
ガリガリで腹筋無いのに見た目だけ割れてる
アバラも浮いててカッコ悪い

細マッチョ目指すとしたら筋トレメインで食事はそのままで大丈夫ですかね？プロテインは適宜摂取

それもとも、筋トレとは別に必要以上にカロリー摂った方が良いですかね？
0656ノーブランドさん
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2020/11/09(月) 23:06:51.79ID:Hdmi3FN/0
>>652
サウナいくと翌日の肌コンディションが良いし
汗をかくから顔がスッキリする
結果的にお洒落になる
カロリー消費は狙ってないよ
0657ノーブランドさん
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2020/11/10(火) 00:04:22.30ID:E0zlI/xc0
プロテインで服買う金ない
月に何万もプロテインよく買えるなお前ら
0658ノーブランドさん
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2020/11/10(火) 00:17:42.34ID:epLqzgl80
プロテインサプリなんているか？
毒されてるんじゃね、1ヶ月やめて見たら効果がわかると思うが筋肉なんて落ちないぞｗ
0659ノーブランドさん
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2020/11/10(火) 01:31:14.44ID:84GGjMYV0
>>657
5kg7千円で数ヶ月保つよ
0661ノーブランドさん
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2020/11/10(火) 06:18:11.44ID:2PhkOhNd0
おれも プロテインやめたけど
何もマイナスじゃなかった
0662ノーブランドさん
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2020/11/10(火) 08:23:12.12ID:mnVo0eXN0
トレーニング後にストロングチューハイ3缶飲んだけど
やっぱり翌日に疲れが残るな
0663ノーブランドさん
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2020/11/10(火) 08:32:29.54ID:6PMH8y8W0
プロテインを何と思ってるの？プロテインはただのプロテインですよ？
0664ノーブランドさん
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2020/11/10(火) 10:10:25.13ID:mnVo0eXN0
プロテインはたんぱく質摂取合理的方法の１つだね
今日はむね肉のハーブステーキ(オリーブオイル焼き)をサラダに乗せるぞ
お供は勿論ゆで卵とノンアルコールビール
炭水化物はなし
今年にはNUMBER (N)INEのデニムsize1
SAINT LAURENTのデニムsize27
穿けるようがんばるで
0665ノーブランドさん
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2020/11/10(火) 11:22:49.90ID:EVcCKsGZ0
夜に毎日5㎞走るだけで体型維持出来てるから、好きなもん好きなだけ食べてるわ。
2500～3000以内のカロリーに治まってるから維持出来てるんだろうが。
0666ノーブランドさん
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2020/11/10(火) 12:00:00.50ID:rCOs3TqV0
そう
食いすぎるから太る
維持だけなら足し算できればできる
0667ノーブランドさん
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2020/11/10(火) 12:34:16.68ID:tC8a3vO90
>>663
そうだと思ってるよ
わざわざ脂質を避けてプロテインを摂らなくても
普通の食事で良かったんだと気付いたってハナシ
0668ノーブランドさん
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2020/11/10(火) 12:42:20.52ID:l44/ekCx0
歳取って食が細くなり明らかにタンパク質が足りなくなったら補助的に取るくらいでいいと思う
ガチマッチョ目指すなら知らんけど
0669ノーブランドさん
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2020/11/10(火) 21:26:01.58ID:2PhkOhNd0
>>668
それですよね
プロテイン飲むほどのトレーニングしてるのかい？って思っちゃう。
自転車にハマって百万のチャリ乗ってる人と同じかな
自己満足
0670ノーブランドさん
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2020/11/10(火) 21:29:58.46ID:kiaWx/FN0
>>669
プロテイン、体感でも有意に差があると思うのですが…

効果ないってことですか？
0671ノーブランドさん
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2020/11/10(火) 22:08:34.66ID:2PhkOhNd0
>>670
プロテインをやめても筋肉が成長してる実感があるから
なんだ、飲まなくても違いが無いじゃん
って思ってるよ

食事がマトモだからかも知れないけれど。
0673ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 00:25:51.14ID:rYvUzShz0
>>671
きちんと食べてれば大丈夫ってことか

普段の食事からタンパク質気にしてみます
0675ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 01:44:57.55ID:Eyvom9t/0
だってよく考えてみてよ
人が一番成長する時はいつ？　赤ん坊の頃だろ？
母乳のタンパク質含有量は0.8％～0.9％程度しかないが健康でガンガン成長するだろ
0676ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 06:47:16.90ID:otTuCMfD0
タバコだって、さも素晴らしい物みたいにコマーシャルして買わせようとしてきたよな

プロテインだって売れたら儲かるんだから
kg x 1,6g とか宣伝するわいな

まぁ、タバコほど悪いやつじゃないけどw
0677ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 06:55:06.52ID:IqtuHSdC0
プロテイン売ってるグリコのウェブページにも学生バスケットチームでの実験でタンパク質は体重1キロ当たり1.3グラムまでは有意に効果があったと書かれてる程度
もちろん1.3ｇは食事+サプリ合わせたタンパク質量ね、学生の運動部の運動量って相当あるけどそれでもその程度でいいわけ
ガチムチがよく2グラムだ3グラムだと言ってるけど根拠のない数字で過剰摂取の健康被害が心配される（多くは人工甘味料が入ってるしね）
0678ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 07:50:11.43ID:WIzir4kD0
またこの話か　プロテインはただのタンパク質やろ？それにグリコは絶対正しいの？全ての人に当てはまるの？そもそも君はトレーニングして無いしプロテイン飲んだ事ないんじゃないの
0679ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 08:03:50.08ID:/0wzuzWO0
>>678
また君かここは細マッチョスレだから
脳みそ筋肉んは山本なんとか筋トレ大学とかきんにくんTVとかどっかいけよｗ
0680ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 08:56:36.51ID:6xz0374N0
俺もトレーニングや食事の話したいけど価値観違いそうだから怖くて出来ないw
0681ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 09:11:27.10ID:ol96dBtF0
細マッチョって栄養失調のガリガリじゃなくて
筋トレやってブルースリーみたいなのを細マッチョって言うんでしょ
0682ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 09:16:01.10ID:lSIUMbya0
世間一般では1が細マッチョだけどガチ勢はガリだと言い張ってきかない平行線
https://i.imgur.com/a92DVxJ.png
0684ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 11:07:26.61ID:WIzir4kD0
>>679
君はせめて腕周り25センチ超えてからマッチョという単語を使いなさい　周りから女の子と呼ばれてますよ
0686ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 12:05:25.16ID:48++zg9c0
501をジャストに履いてスマートに見えたら理想体型。
0687ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 12:51:57.05ID:lSIUMbya0
10年ぶりくらいにデニム買ってみたけど太ももパンパン窮屈で処分しちゃったよ
スクワットやりすぎたな
0690ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 13:50:10.44ID:SJ9ZGcLi0
>>688
2番だと 海外女性や
日本人なら自分に自信がある女性から
モテるね
0691ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 14:38:30.31ID:IRjm9DLU0
>>684
25センチ以下とかいないだろ
0693ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 18:48:37.33ID:SJ9ZGcLi0
男同士からするとガリガリでも
女は力で敵わないと思ってるよ
だからガリガリでもOK

モテない奴はそれがわかってない
どれだけカットが出ているか
それが大事なんだよ
0694ノーブランドさん
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2020/11/11(水) 21:16:21.70ID:WIzir4kD0
とりあえずプロテイン買うかな～
0697ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 08:03:56.28ID:V5Zy4nC20
ガリガリでも女にモテるならいいんじゃないかな
逆に自己満の筋肉があっても脂肪が乗ってたらモテない
0699ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 08:31:01.47ID:OryznqdW0
細マッチョがモテるのは分かるけどガリガリはモテないんじゃね？
デブほどではないけどガリガリも女からはあまり好かれる体型ではないでしょ
0700ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 08:51:22.23ID:zD2NZen60
筋肉が強調できるくらいについてて顔もフツメンくらいあると、女受け良くなってくるよな
やっぱ男らしさってポイント高いんだな
0701ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 10:20:19.52ID:LRHj/j8M0
皆さん女に受けたくてトレーニングしてるんか？
俺はそんなこと全く関係なくモード着たいから筋トレしてるわ
ヨウジやリック、宮下貴広みたいな女受け悪い服ばっか買ってる
0702ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 10:27:09.45ID:qeGvPMqa0
基本的に鍛えてる男の9割は女にモテたいから

残りの1割は男にモテたいから
残りの1割は男にモテたいから
0703ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 11:06:58.56ID:V5Zy4nC20
女にモテたくて筋トレしてるのに
女のニーズを無視するって
頭わるくない？
0704ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 11:19:12.21ID:UfGgE9jg0
>>702
基本女モテスタートだけど
だんだん上位マッチョを見て男好きに、そして男にモテたいに変わるってのが多い
男に認められることが至高になってくる
0705ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 12:06:58.16ID:dGVEjOu70
>>675
なぜ人生で最も成長ホルモンが分泌している乳児と大人を同じ杓子定規で語ってるの？
乳児の成長は全て筋肉だと思ってるのか？乳児の成長で大事なのは脳だぞ
脳組織の発育にはタンパク質もだけど脂質と糖質が同じ位重要
0706ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 12:08:54.81ID:dGVEjOu70
>>676
タバコがいつ良いものという宣伝がなされていたんだ？
嗜好品と三大栄養素を同じ括りで語ってしまうレベル
この発言からして教養、知能レベルが知れるよな
0707ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 12:27:48.42ID:z+jCVVZc0
>>706
めんどくさい奴だな
タバコのコマーシャル見たことないほど
若いのか？

めんどくさいと女から嫌われるぞ
筋肉やオシャレ以前の問題
0708ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 12:32:13.25ID:dGVEjOu70
>>677
27インチ程度の小柄さん、こんにちは　ちゃんとトレーニングされていますか

他スレで書かれていましたけど、結構良い年齢で実家住まいなんですよね
食事も親に頼りきりで、しっかり自分で管理されたことありますか？
EDWINとユニクロ好きみたいですけど、プロテインなどを取る余裕もない辛い立場なのかな？

プロテインパウダーに過剰に期待されているようですが何か勘違いされていますよね
プロテインはステロイドではなのでアナボリック効果はないですよ
つまり他のタンパク質同様、トレーニングしていなかったら筋肉はつきませんよ

精製されたプロテインもタンパク質という事で身体に吸収されるにはまずアミノ酸に
分解された上で再合成されるので基本的には肉や魚と変わりはありませんよ

ただホエイの場合には脂質や糖質は取り除かれているので吸収スピードは早く、
トレーニング前後など余分な栄養を取らず簡単に摂取出来るのでこれほど便利なものありませんよね
就寝前にわざわざ固形物を調理、摂取するのも大変だし睡眠の質を落とすますよね？

肉や魚や豆類だけではなく補助栄養としてのプロテインは余分なカロリーを摂取せずに済みますし安価で便利ですよね
プロテインなんて何十年も前から存在しているし、部活や競技スポーツしていたら
学生時代から摂取している層なんて珍しくありませんよ

2倍という根拠となる論文は>>193で示していますよね　
なぜそのレスを無視した上で同じ発言を繰り返すのでしょうか？　
BMI22以下を正当化したいだけであって、スレの趣旨にそぐわない発言されていますよ
0709ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 12:35:30.24ID:dGVEjOu70
>>707
タバコの年齢制限がある代物　その広告も嗜好品扱い
ましてや三大栄養素の一つとして売られる訳が無い

貴方のような馬鹿ほど嫌われるんじゃありませんか
反知性主義のお馬鹿さん
0710ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 13:49:34.30ID:Rhv20b0M0
別に女にモテたいからやってるわけじゃないな
女には元々困ってないし
単なる自己満だなあ
モテたいんなら筋トレの時間金儲けでもした方がいいんじゃないか？
0711ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 15:32:26.15ID:z+jCVVZc0
>>709
えらい攻撃的だなw
だれも食べ物として売ってたなんて言ってない
「タバコは動くアクセサリー」ってキャッチコピー知らない？

女は君みたいな性格が大嫌いだよ。
0713ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 17:26:26.78ID:OryznqdW0
いつもの口汚い言葉吐きまくる相手せずに長文キチガイだからNG推奨
0714ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 18:09:41.07ID:dGVEjOu70
>>711
貴方のように狭い見識で決め付けてしまうような無教養で知性が乏しそうなタイプ、
押し付けがましい人こそ忌み嫌われ、蔑まれてそうですけどね

>>713
反論出来ないと安易に「長文」といつも逃げちゃうよね
「キチガイ」という差別用語は「口汚い言葉」に当てはまらないんですか？
それとも皮肉なんですかね　まぁ相当鈍そうそうだから気付いてなさそうですよね
0716ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 18:41:02.45ID:AZN5wLwh0
平日の真昼間から長くて頭悪いレスしてる奴って女にはモテないし同性からも嫌われてそう
0717ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 19:33:26.71ID:dGVEjOu70
>>716
客観的に比較も出来ない上に根拠もなく「女にはモテないし」扱いして
唐突に上から目線でモテるポジトーク

論点のすり替え、その程度しか反論の余地がない残念な属性なの？
無教養の馬鹿っぽい奴が「頭悪いレス」と宣う皮肉

少なくとも716さんはモテる上に頭が良いですよね
では思う存分その事を証明してくださいよ
0718ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 19:40:00.58ID:xn/ga3tQ0
1日中板監視してて即レスとか気持ち悪いなぁ
この人無職でしょ
0719ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 20:25:43.15ID:VN1My+XP0
>>711
そんな時代もあったのか
ヴィジュアル的にたゆたう紫煙ってカッコいいからな

そのうち肉食等もダメになるかもな



モテの身体は筋トレより食事制限だし
あるラインを超えた筋肉は異性の目より
同じくトレーニングしてる人たちからの評価や
昨日までの、これまでの自分に打ち勝ち、これからの、理想の自分に近づくことが目的になっていく

ルーティンとなると気持ちいいからやる、やらないと気持ち悪いからやる、みたいなところもあるけど
0721ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 22:05:45.28ID:OryznqdW0
自分は馬鹿だの無知だの無教養だの知性が乏しいだの散々暴言吐いている癖に
自身がキチガイ扱いされるのは許せないんだ？何その都合のいい解釈ウケる
0722ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 23:17:57.28ID:dGVEjOu70
>>720
反論出来ないだけだろ

>>721
趣旨に反して「キチガイ」程度の語彙でしか反論出来なかった己の程度を鑑みろよ
0723ノーブランドさん
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2020/11/12(木) 23:37:19.00ID:zDp6nuNu0
https://i.imgur.com/ESy6IOu.jpg
夕飯が上(俺のサラダはゆで卵+ドレッシングはオリーブオイルと塩)

明日の弁当が下
なんだが痩せるかね?
チェストプレス、ラットプルダウン、ローイングやってきました(上半身だけ)
0724ノーブランドさん
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2020/11/13(金) 00:10:14.67ID:meByras00
フィットネス鑑定士です
「この食事を続ければ痩せるでしょう。ただし過剰に糖質制限を行うと代謝と筋肉も落ちかねません。いわゆる身体がエコ運転をし始めるのです。ですのでリバウンドしやすくなりますので気をつけましょう。貴方の未来が素晴らしいものになりますように祈ってます。それではまた」
0725ノーブランドさん
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2020/11/13(金) 00:29:01.60ID:MH5Xrqkw0
ありがとうございます
0727ノーブランドさん
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2020/11/13(金) 00:40:12.15ID:MkixBj530
>>723
ソーセージとか脂質高いんじゃないの？
ただの好みならすまん
0728ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/13(金) 01:31:10.66ID:MH5Xrqkw0
>>727ウインナーはとりあえずお弁当感出すために入れてみた
痩せた過ぎてチキンサラダ(ゆで卵)&冷奴って弁当もつくる
0729ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/13(金) 04:33:14.13ID:pMID/fNy0
>>722
都合悪くなると論点ズラすなよダセぇな
さすが無職で時間有り余っている上にまとめサイトで晒されてる奴は違うな
0730ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/13(金) 06:54:33.93ID:z3Th/jlJ0
筋トレしてるやつって
なんでキモいのばっかなの？？
レス乞食いるし
0731ノーブランドさん
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2020/11/13(金) 09:26:19.36ID:lewbC31R0
ぜんぜん オシャレの話題ないし
キモい長文オタクみたいのばっかだし
もう お気に入り登録外して見にも来ないから
ばーい
0732ノーブランドさん
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2020/11/13(金) 09:35:23.69ID:983y8z/10
体型のお洒落を目指すスレだから関係ない人は黙って去ればいいよ
未練がましいのはオカマ
0733ノーブランドさん
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2020/11/13(金) 10:23:25.28ID:AVNwfoCz0
体型がおしゃれに見えるレベルって、マジで神だな
ファッション誌の広告モデルで見るがほとんどゲイぽいやつだけど
0734ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/13(金) 12:34:30.90ID:DlYRLGiF0
なんでゲイっぽく感じるんだろうね
不思議だ
0735ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/13(金) 12:55:12.82ID:983y8z/10
実際二丁目でモテるのはガチムチで細マッチョではないんだが
0736ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/13(金) 17:17:34.70ID:7EDGkRIv0
>>735
んなことない
短髪ガチムチ髭マッチョは、目立つだけで少数派
0737ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/13(金) 18:24:06.51ID:u7OpQlwP0
ガチムチになった友達は彼女出来てるが、一定の需要あるよねガチムチマッチョて
数が少ないから強い男が好きな女をまとめてかっさらってる感じ
0738ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/13(金) 19:41:20.08ID:rCtvU/pY0
>>735
好みなんてそれぞれだしガチムチがモテるソースとかあんの？
さらに言うならここ細マッチョとお洒落について話すスレなんだが？
0740ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/14(土) 00:20:33.74ID:Ui8UH3Nf0
別に人それぞれでいいと思うんだけど、
ガチ勢がフィジーク体型ですら「ガリ」とこき下ろすのがどうかと思うわ。
0741ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/14(土) 01:05:53.10ID:lKZoQ+Jz0
金曜日ジムが休みのためトレーニングできない😡⚡
本日は
妻が買ってきてくれたモスバーガーの高いバーガー(愛してる😢)&キリン一番搾り
半額の大トロ寿司&沼津産の生シラス(890円)のナメロウ(俺の手作り(味醂&魚醤、生姜)
半額の唐揚げ
ホッピー3本目

明日から連休なんで飲酒(１日18缶前後)&トレーニングに励む
60キロ(現在74キロ)
0743ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/14(土) 01:11:45.20ID:lKZoQ+Jz0
肉体労働&子供部屋オジサンの頃は46㎏～49㎏だったのに
転職して独り暮らし&結婚したここ３年で25㎏増量とか凄いね
SAINT LAURENTやラッドミュージシャンの最小でさえ大きかったのに
今や乳と腹でた汚いオヤジ
0744ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/14(土) 08:43:26.01ID:QbZnm75j0
>>742
ある層にはモテるてことは分かってるよ
ただ一般受けではない
0745ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/14(土) 11:43:56.42ID:Id7As8OP0
172センチで体重80キロオーバー目指してるのになかなか増えない
上半身まだガッシリしてないし
筋肉って増える量限界あんのかな？
それともたんぱく質足りないだけか？
0747ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/14(土) 15:20:33.87ID:rddQ/vvW0
>>745
タンパク質だけじゃなくて炭水化物も取れよ
食えなきゃウエイトゲイナーでも飲め
0748ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/14(土) 18:37:29.23ID:1FSaGnOI0
>>745
そんなに増やしたきゃ吐いても食い続けろ
体重増えた頃には身体ぶっ壊れてると思うがな
0749ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/14(土) 19:39:43.01ID:lW60MskX0
ボクサーで階級上げるための方法で筋トレと食事で体重増やすのが参考になったな
0750ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/14(土) 20:37:00.27ID:UYXR7phN0
>>749
どういうのですか？
0751ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/15(日) 01:17:37.94ID:u9ZtQ3Pb0
アウトラインができるのは3～5年まで
それまでは右肩上がりの成長過程だから頑張れ
0752ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/15(日) 02:22:27.87ID:gnHgxIo80
細マッチョの定義がゴリマッチョになってる
BMI22以下とかテンプレ作らないと駄目じゃないか？
0753ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/15(日) 04:23:52.38ID:dUn4y8TC0
プロテイン買おうと思ってスポーツショップ行ったんだけど
本格的なのはかなり高くて驚いた
それだから、買うのやめた
0754ノーブランドさん
垢版 |
2020/11/15(日) 05:11:42.76ID:BkZLLJBN0
細マッチョレベルじゃいらん
鶏肉食って卵食っとけ
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