0799ノーブランドさん垢版 | 大砲2020/11/17(火) 19:35:53.38ID:kDXKy59v0 自重メインでダンベルとか5キロでいいやと思ってる 腹筋と胸筋だけはあったほうが良いから腹筋ローラーは毎日欠かさないけど