00094番目の(光)垢版 | 大砲2021/10/30(土) 15:16:39.46ID:whXku25+0 闇雲にやってもダメだぞ 60日間で何kg減らすのか目標立てて 1日何kcalマイナスにすればいいかきちんと計算して食べないと ご飯とかおかずはちゃんと計量してカロリー計算しろよな 減量すると筋肉が先に減るから筋トレは絶対にしろよな 体重減らすより筋肉つけて脂肪を減らすのが理想 参考画像 https://i.imgur.com/GmQ6nTR.jpg https://i.imgur.com/qVJ29oL.jpg https://i.imgur.com/v5iuYBL.jpg
0012君の名は(庭) (アウアウキー Sa55-qEmB)垢版 | 大砲2021/10/30(土) 15:53:50.15ID:nDU89dYxa 歌とダンスの練習もしないとミュージカル俳優にはなれないぞ
0013君の名は(やわらか銀行) (ワッチョイW 8901-wV1g)垢版 | 大砲2021/10/30(土) 15:58:45.48ID:PSKELZLq0 じゃぁ俺はタバコを辞めてみるわ 因みに去年から10ヶ月で20kg痩せたけど いくちゃんどころか彼女も出来ねーぞw