☆節酒☆節酒☆節酒☆4

**呑んべぇさん** · 2018/07/11(水) 11:49:57.83

飲酒に危機感を持ってる奴、みんな集まれー
※前スレ
☆節酒☆節酒☆節酒☆２
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/sake/1498731132/

☆節酒☆節酒☆節酒☆3
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/sake/1519910561/

**呑んべぇさん** · 2018/12/01(土) 08:34:25.38

尾崎豊？

**呑んべぇさん** · 2018/12/01(土) 11:01:03.62

俺？の予定

**呑んべぇさん** · 2018/12/01(土) 11:21:56.09

１１月の酒量対戦成績
21勝9敗　総量18470ml
内ビール15850ml、ウィスキー1080ml、日本酒1540ml
前回は人生初の全勝やったので前々回>>520と対比したら大幅にリカバリー出来たので１ヶ月の禁酒も無駄では無かった。
目的はリカバリーじゃなかっただけに嬉しい副産物。
寧ろ逆に反動が怖かったのでズルズル行かなくて一安心。
年末年始は長期休暇なんで今日から前半戦は特に引き締めたいゼァ！

**呑んべぇさん** · 2018/12/01(土) 11:36:16.24

飲み過ぎ

**呑んべぇさん** · 2018/12/01(土) 14:59:24.46

>>873
身近に一人いた、４０半ばで死んだが、死ぬまで１０年ぐらい全身の血管がボロボロになって
あっちこっちに障害が出て何度も救急車で運ばれて死んだ

それを見ていたので、なんとか節酒出来ている、亡くなったのは残念だったが感謝してる

**呑んべぇさん** · 2018/12/01(土) 15:15:48.76

マジか？>>876は節酒の範囲じゃないのか？

**呑んべぇさん** · 2018/12/01(土) 15:21:33.01

1日平均615ml(度数は？)なら節酒の範疇

**呑んべぇさん** · 2018/12/01(土) 15:28:59.97

度数5-6%のチューハイなら月35000mlくらいでもセーフ？

**呑んべぇさん** · 2018/12/01(土) 16:48:12.75

>>880
俺的には１日3.3本はセーフだが休肝日抜いてなら１日2本、21000迄に抑えたいとこ

**呑んべぇさん** · 2018/12/01(土) 17:04:35.21

>>876
年末年始は飲む気満々？

**呑んべぇさん** · 2018/12/02(日) 16:42:50.16

>>883
心情的には抑える気満々です、笑

**呑んべぇさん** · 2018/12/03(月) 00:16:52.98

自分も計算したら先月は8400mlだった

**呑んべぇさん** · 2018/12/03(月) 17:13:04.02

理想の１回の飲酒は
ビール1000ml、日本酒1合、ウィスキーダブル1杯
これで我慢できたら１日おきの飲酒でも良いかなぁ？とは思うが、なかなかこの範囲におさめられない
やはり週末のみの飲酒になる

**呑んべぇさん** · 2018/12/03(月) 20:33:05.10

休肝日月10日が出来るようになった。進歩した

**呑んべぇさん** · 2018/12/03(月) 21:06:43.00

500缶×30日で15000mlなんだから
もっと減らさねーと

**呑んべぇさん** · 2018/12/03(月) 21:24:39.16

一度飲むとセーブが難しいし
小腹すいたので食べて太ったりで
休肝日を多くするのが大切だよね

**呑んべぇさん** · 2018/12/03(月) 22:52:37.87

多少オーバーする事はあっても月に25度焼酎を2升までに抑えたい

**呑んべぇさん** · 2018/12/04(火) 02:07:40.42

不食1日目

**呑んべぇさん** · 2018/12/04(火) 08:25:21.57

>>889
まさにそれ！
私もそれで節酒をせざるを得ない

**呑んべぇさん** · 2018/12/04(火) 10:18:53.51

家で1人のみをする習慣ができると、それが破滅の始まりの恐れがある

**呑んべぇさん** · 2018/12/04(火) 12:42:11.24

>>887
月10日の休肝日って、一番苦しいですよね。
これがクリアできたら、後はたんたんと
飲まない日を増やしていくだけ。

**呑んべぇさん** · 2018/12/04(火) 12:49:55.12

>>893
俺じゃねーか

**呑んべぇさん** · 2018/12/04(火) 14:41:42.47

週1日、休肝日は出来る様になって来た。
頑張って休肝日を2日作れる様にす。

**呑んべぇさん** · 2018/12/04(火) 20:07:42.49

断酒６ヶ月経過。
すこぶる快調。
健康生活まっしぐら。

**呑んべぇさん** · 2018/12/04(火) 21:24:28.14

ここ、節酒スレです。お引き取りください

**呑んべぇさん** · 2018/12/04(火) 21:25:12.11

>>894
まぁ大夫慣れて来た。1-2日抜いた後の酒は美味いからなんとか我慢できる。だが飲む日の量は増えたが

**呑んべぇさん** · 2018/12/04(火) 22:24:14.92

風邪2日目

**呑んべぇさん** · 2018/12/05(水) 11:23:10.13

老後の闘病生活確定
おめでとうございます。
もだえ苦しんで
死んで下さい。

**呑んべぇさん** · 2018/12/05(水) 12:45:24.59

おk～

**呑んべぇさん** · 2018/12/05(水) 16:29:30.39

もう酒が美味くなくなって1ヶ月。それでもずっと飲んでたけど、昨日は二日酔いが17時まで止まらず、面倒だ飲んじまえで飲んだら、飲んだ後は大丈夫だったが、夜中気持ち悪くて何度も起きた
1年ぶりに休肝する。できたら3日間

**呑んべぇさん** · 2018/12/05(水) 16:45:42.43

>>889
俺も同じ。
中途半端で止めるのは逆に辛い。
だから休肝日作ってる。

**呑んべぇさん** · 2018/12/05(水) 18:36:56.39

不食2日目

**呑んべぇさん** · 2018/12/05(水) 19:38:54.12

まだ初日だけど、甘いもんが食べたい…
ゴマ煎餅と緑茶飲んでる

**呑んべぇさん** · 2018/12/05(水) 21:45:20.57

一体どういう飲み方したら節酒になるんだ？

**呑んべぇさん** · 2018/12/05(水) 21:54:35.30

1回飲む量を減らすのは、意志の強い人でないと無理
飲む日を減らすんだね
長期飲酒できたら、酒に弱くなって1回に飲む量が減らせるかもしれない

**呑んべぇさん** · 2018/12/05(水) 21:55:49.30

>>908
×長期飲酒
〇長期禁酒

**呑んべぇさん** · 2018/12/05(水) 22:25:59.79

>>908
最近、すごく弱くなってホッピー一瓶で中2回おかわりの都合3杯で酔って眠くなって寝ちゃうのは、節酒になる？

**呑んべぇさん** · 2018/12/05(水) 22:39:16.13

採血して1週間禁酒してまた採血。
GOTが112→40に下がった
断酒って大事だね。
今は、缶酎ハイ1日1缶に節酒してるよ（ストロングだけど）

**呑んべぇさん** · 2018/12/05(水) 23:28:19.57

風邪で三日間飲んでない。
今年最長。
治ってもしばらく飲まないぞ！

**呑んべぇさん** · 2018/12/05(水) 23:46:58.42

>>903
飲酒によって、もう何かしらの病気なのだろうな。死期が迫ってる

**呑んべぇさん** · 2018/12/06(木) 05:57:56.99

>>908
俺は禁酒日作るほうが難しいなぁ
1日にチューハイ3-4缶飲んでたのを平日は2本で我慢できる事が増えたけど、飲まない日は何ヶ月に一日作れるかどうかだ

**呑んべぇさん** · 2018/12/06(木) 06:44:33.23

>>887
その状態から半年で断酒した

**呑んべぇさん** · 2018/12/06(木) 18:31:01.85

節酒3日目

**呑んべぇさん** · 2018/12/06(木) 19:00:43.56

明日やっと飲める。10日ぶり

**呑んべぇさん** · 2018/12/06(木) 21:43:54.23

2日目順調。とりあえず3日が目標
1日止めただけで大分スッキリ。いつになったら美味しく飲めるかね
今も飲みたいっちゃ飲みたいけど、まだ、そんなに旨いと感じなさそう

**呑んべぇさん** · 2018/12/06(木) 22:36:42.13

>>908
俺は逆なんだ。毎日少しでも飲みたくなる

**呑んべぇさん** · 2018/12/06(木) 22:41:39.10

毎日適量で止められる人もいるんだよなあ
適量だから休肝日で悩むこともない
オレの場合、適量で止められん

**呑んべぇさん** · 2018/12/06(木) 23:43:41.31

風邪治ったけど4日目達成
日曜まで続けたい
酒飲まずに土曜は思いっきり運動したい

**呑んべぇさん** · 2018/12/07(金) 00:15:25.72

適量といってもそれは個人差の問題だよな
一般的に純アルコール20gまでとか言われてるけど
そんな程度で終わるなら飲まない

**呑んべぇさん** · 2018/12/07(金) 05:53:13.84

適量でも休肝日取れと俺の主治医はうるさい

**呑んべぇさん** · 2018/12/07(金) 06:31:06.79

2日目終了したが、昨晩は飲んでないのに2度も小便で起きるし、夢を何度も見て起きたな
眠りが浅い。
20年前にフラレた彼女にプロポーズしてokもらった夢が忘れられない

**呑んべぇさん** · 2018/12/07(金) 06:37:38.20

>>921
なんの運動ですか？

**呑んべぇさん** · 2018/12/07(金) 08:18:52.21

>>924
48時間超え、軽い離脱が出てる感じですね。

**呑んべぇさん** · 2018/12/07(金) 13:15:07.31

2日間頑張ったから、今から飲みたくて仕方ない

どうすっかなー…
そろそろ美味しく飲めそうな気がする

**呑んべぇさん** · 2018/12/07(金) 13:53:02.10

ほろ酔い気分くらいで留めて呑もうぜ

**呑んべぇさん** · 2018/12/07(金) 14:16:20.75

やめとけ

**呑んべぇさん** · 2018/12/07(金) 14:19:09.99

きれいなうんちが出てくるな、飲んでない次の日は

**呑んべぇさん** · 2018/12/07(金) 15:12:31.76

ホロ酔いで切り上げるのが理想

**呑んべぇさん** · 2018/12/07(金) 19:14:47.69

節酒4日目

**呑んべぇさん** · 2018/12/07(金) 19:29:30.18

毎日は飲まなくなったけど
焼酎25度を300ml、週4は飲みすぎですか？

**呑んべぇさん** · 2018/12/07(金) 19:42:54.32

>>933
いくらなんでも飲み過ぎではナイとおもうぞ

**呑んべぇさん** · 2018/12/07(金) 19:57:07.44

>>933
余裕じゃねーか

**呑んべぇさん** · 2018/12/07(金) 21:37:53.56

うむ。許容範囲。

**呑んべぇさん** · 2018/12/07(金) 22:38:43.40

>>933
300cc×4÷7=170cc

週に均すと1日あたり170ccで適量だし
なにより休肝日が3日もある。
メリハリある飲み方だから健康的だと思うよ。

一番ダメな呑み方は、ダラダラと延々と飲むこと。
1日に150ccだとしても、朝昼晩の3回で50ccずつダラダラ飲むと依存へ真っしぐら。

**呑んべぇさん** · 2018/12/07(金) 23:38:38.20

うひょー！
金曜を乗り越えたー！

**呑んべぇさん** · 2018/12/07(金) 23:56:11.94

ダラダラだめなのか
ここ10年位毎日晩飯から6時間くらいかけてチューハイ2-4本飲んでるけどやばい？

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 00:14:44.60

夜だけならマシ
朝晩と飲み始めたら、いずれ依存症になると思う。
日常的に昼間から飲むのは、マジ危険。

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 03:03:11.80

>>925
トランポリンですう

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 05:15:56.42

>>940
土日だけ朝から飲んでる、なんか目先が変わって楽しい
平日は一切飲んでない

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 06:40:27.88

それが一番いいけど
一番難しい

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 07:44:32.58

筋トレと水泳をやってるが
内臓脂肪が高いらしい腹なんてでてないし腹筋われてるのに

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 07:48:04.05

臓器を包むように脂肪がついてるってことだぞ

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 08:35:02.72

アルコールで内臓肝臓に脂肪が付きやすくなるんだよ

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 08:59:09.59

節酒するだけでダイエットなりますか？

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 09:05:09.60

>>947
絶食もしとけ

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 09:21:03.03

運動しても内蔵脂肪は取れないということか

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 11:01:07.85

>>942
＞平日は一切飲んでない

理想的だね

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 11:04:12.65

>>947
実はダイエット板にも
実践禁酒ダイエットって似た内容のスレあるよ
禁酒というより節酒の内容でそっちもよく参考にしています

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 11:15:28.97

>>951
みてみます。ありがとう

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 12:33:52.08

>>940
早寝早起きだからだいたい2時半に飲み始めて8時前後まで飲んで寝る準備する感じ
5-6時間アニメ漫画ゲームやりながら酒飲むのが習慣になってしまってるけど、もう少し晩御飯遅らせて飲む時間減らしたほうがいいよなぁ

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 12:53:03.58

>>953
依存予防の観点からは
一回の飲酒時間よりも、次に飲むまでの時間をちやんと開けて酒を抜く事が重要。
夜だけでなく、昼間も飲んでたりすると高確率でアルコール依存に進行するよ。

肝臓の観点では、1週間でどれだけ飲んでるかが重要。
時々飲み過ぎ程度では問題ない。

両方の観点から、休肝日作れるといい。
ダラダラとながら飲みするなら、ジュースやお茶にする日を作ったら？

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 12:58:40.75

酒減らせば痩せる

これはおれの体で実験済み

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 15:30:12.27

>>952
あと、有名な話だが、ほうれん草を毎日食べるとけっこう痩せる

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 16:01:26.21

>>954
なるほど、同じ量でも短時間の方がいいのか
休肝日がなかなか作れないんだよなぁ
酒飲んでる時間が一番楽しいから毎日飲んでしまう
でももう10年位こんな生活だから直さないとやばいよなぁ

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 17:02:47.01

>>957
なんさい？

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 17:04:53.56

>>958
41歳独身貴族

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 17:09:23.87

20代の頃はのんでないの？

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 17:22:53.60

>>958
32

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 19:31:39.39

節酒5日目

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 20:43:43.42

>>958
53

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 21:06:09.64

>>958
68

**呑んべぇさん** · 2018/12/08(土) 22:28:55.87

>>958
57

**呑んべぇさん** · 2018/12/09(日) 06:08:40.36

>>958
59

**呑んべぇさん** · 2018/12/09(日) 11:11:19.82

>>958
42

**呑んべぇさん** · 2018/12/09(日) 12:21:52.98

>>958
49

**呑んべぇさん** · 2018/12/09(日) 14:14:08.00

>>958
14

**呑んべぇさん** · 2018/12/09(日) 14:18:20.37

>>958
8

**呑んべぇさん** · 2018/12/09(日) 18:44:56.14

今日はビール350ｍｌ5本飲んだ

**呑んべぇさん** · 2018/12/10(月) 03:07:53.64

なんかしばらく節酒してから飲むと酒が前ほどうまくかんじない。

**呑んべぇさん** · 2018/12/10(月) 06:35:29.16

>>958
ガチ24