☆節酒☆節酒☆節酒☆8
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特にルールはありませんが
①「まったり」と節酒していきたい
②「ちょっとくらい飲んでもいいかな」という曖昧なスタンス
③しかし健康などを考えて真面目に節酒を考えているという「真剣さ」
こんな感じで節酒を所望している悲喜交々の人々が集う
ルールゆるめの真面目なスレです。
普段は節酒して充実した生活を送り
たまには一杯飲みながら楽しい人生を！ (*'ω'*) やっぱ、ウィークデイは晩酌するもんじゃないな。
次の日の車出勤が気になり、適度な量ですますのだが、
眠れない、眠れない。結局寝たの4時くらいだった。
おかげで眠いです。
まぁ安易に眠剤に頼らなくなっただけでも良しとするか。 今日は朝から飲んでしまって、一度吐いてる。
家で仕事するフリーランスで、軽い作業なら問題無いんだけど、ある試験勉強ができず困ってる。
明日は休みます。 連投すまそ
家で仕事やるフリーランスって、俺もそうだけどやっぱりこういうスレには多いのかな
仕事しながら飲めてしまうからね 自分は勤め人で、自家用車出勤だけど、
自宅で仕事なら簡単に常時飲酒になってしまうだろうな。 一昨日にほとんど寝れなかったから、
昨日はぐっすり寝れた。
当分酒止めよう。と思う。
睡眠はやっぱ大事だな。 酒飲んでると日中どうしても眠いしなあ。
酒なしの睡眠の方が短くても眠くなかったりするよね。 今日は仕事かえって、県立のプールで泳いでくるぞ。
12時に眠れるかな。 水泳すると眠りやすいよ。
コツは、寝る直前まで横にならないこと。 >>12
眠いなーーってなるまで起きてたら午前３時だった。
まぁとりあえず寝れたので、良しとしよう。 酒を飲まない日だけセリンクロ服用してますがコンスタントに飲んだほうが良さげ？ 体調悪い吐き気がするから眠れないのに更に飲んでしまう
依存性で医者の世話になる前にやめたいが朝から晩まで飲んでしまう
早く仕事見つけないと駄目になる >>15
医者に世話になる前に依存症だから心配すんなアル中 >>15
吐いても飲んでしまうのは(止めれない)アル中の病気だよ、体がもう無理、これ以上酒入れるな！悲鳴あげて吐いてんのに。
そんな状態だと、自分だけでは節酒、、、いや、あなたの場合はアルコール中毒だから節酒や禁酒難しい、断つ断酒しかないと思う。しっなりアルコール外来か入院した方が良いよ。 お前 日本語おかしいな酔っぱらいながらアドバイスしてんのか？ >>20
>アル中がアル中を説教
アル中あるあるで微笑ましい光景ですね しっなり
↓
しっかり
なのでは？
2ちゃんで誤字指摘する方が違和感だけど。 >>23
酔っぱらい同士のじゃらあい楽しんごでいるのだからいいんだよ 月○
火○
水○
木× 宴会
金○
土○ 宴会だけど、運転手するから飲まない うっかり昨日飲んじゃったので今日離脱症状出てきた
眠れない >>26
宴会してもええんかい？
すまん(>_<) なんか魚の腐りかけた臭いがすると思ってたら机の下からサンマが出てきた
おととい泥酔してスーパーに追加の酒買いに行って
ついでにサンマ買って冷蔵庫に入れるの忘れてそのまま放置したのだ
情けない酔っ払い >>31
たぶん大瓶１本、チューハイ1杯くらいかな
パーティーで注がれるままに飲んだので、ちょっとわからんけど >34> ２単位くらいたごらば量はそれほどでもいないな 先週日曜から木曜まで飲まなくて、
金曜は夏休みだったので、
木、金、土の昼夜飲んだ。25度の焼酎1L。
そしたら、もろ離脱症状でてるやんけ。
眠れなくなるは、寝汗はかくわ。
やっぱり連日飲酒はよくないのかな。
昨日は眠剤のちからで眠ったけど、今日、寝れるか心配だ。 すまん。３日で1Lだよ。
これでも自分的には多い方。
昨日からまた酒抜いてるが、
なんか心臓の鼓動が大きい感じがする。
妙な緊張状態が続いてる。
これって、離脱症状なのか？ >>38
寝付けないのは、単に寝酒が習慣化してるだけの場合もある。
一方で、寝汗や動悸、不安や恐怖などの精神不安は、代表的な離脱症状ですね。 >>38
たまに出てくる眠剤の人か
あまりに神経質でこっちまで暗くなってくるな 二日酔いの後悔ほど覚えてらんない後悔もないな
とりあえず収まったらケロリと忘れてまた飲むんだから
あれなんでかね？
中毒としか また朝から飲んじゃった。
一口でも飲むと、夜までずーっと飲んじゃうんだよね。
安定剤飲んでごまかすか... 家にいたらあかんよ
五体満足なら仕事しろや
介護か運送ならもぐり込めるだろうよ >>43
家でできる仕事なんです。
飲みながらでもできるので、つい飲んでしまうという...。
今日は飲みません。休肝日にするつもり。 睡眠が本当に気持ちよくなったわ
基本飲まずにいられるがいっぱいでも飲むと少しではすまなくなるな >>41
それな
自己嫌悪感はんぱない
次こそ飲むまいと思うが、休みの前の日にそういかない あかん
眠れん
明日の仕事は6時半までに出勤しなきゃだし、弱った >>46
書き方悪かった
お酒を飲まないと睡眠が気持ちよくなる 二十九日目最終日挑戦！
いよいよ明日解禁日。
この一年、今回で三度目の長期？禁酒で思った事。
①やはり酒の飲めない休日は侘しい
②だが飲まないおかげで土日を無駄にせず有意義に過ごせる
③とは言え朝から飲む背徳感も捨てがたい
④飲むときはガッツリ逝きたいcity派、だが身体の調子も気になるお年頃
⑤何やかんやと二日酔いの最悪なコンディションも好きな変態である
上記を考慮した結果、隔週の土日解禁にしたらOKじゃね？て事で実験的に隔週土日解禁にチャレンジしてみようと思う。
では良い節酒ライフを！アディオス！ たまに出てくる眠剤の人です。
自分も今回、節酒をしてみて思ったこと。
酒って、うつ症状と関係があるなってのが今回の感想。
週末飲酒でたらふく飲んで、その翌日の気分の落ち込みっていったら・・・
やっぱり機会飲酒で、ほどほどに飲むのが一番いいと感じた。
問題は機会飲酒をした次の日・・・酒を飲まずにいられるか？だな。 連続飲酒生活からやっと離れられたわ
ここ20年くらい途切れる事の無かった晩酌をやめた
飲む時は本当に機会飲酒
本当に機会があれば
友達とメシに行く時やたまに休前日とか
俺は断酒は無理なんだと思う
酒は楽しいものだと心から思っちゃってるんだよね
上手く付き合っていければいいんだけどな >>53
ずっと飲み続けていたのに、よく機会飲酒に戻れたね
飲んだ次の日とか不穏な感じとかしない？大丈夫？ >>54
飲酒翌日は流石にダウンしてるよ
飲む日は結構な量飲むんで当たり前っちゃあ当たり前なんだけど
飲み明けの何もない休日は寝て過ごす事が多いよ ここ5年ほど毎日飲んでたが、なんとなく思い立って酒を抜いてみたら3日目くらいから寝付きが悪くなった
で、今日は8日目
せっかく今ジョギングしてきたので、今日も飲むの我慢しよう >>56
ぬるめのお風呂ゆっくり浸かったり、寝る1時間前にキウイフルーツ2個食べると睡眠の質良くなるらしいよ。
あと、朝にバナナ1本食べると、夜になる頃にメラトニン作用されるってんで、やってるんだけどなかなか良い感じ そんなバナナ(笑)
あーサイダの焼酎わりうめーうめー反対か
死にたい(泣) 自転車で2時間ちょっと走ってきた
フラフラでビールなんか飲みたくもない
水分補給して飯食ったら眠くなった
昼寝してくる 二時間てことは、時速20kmとしても40km走ったということだな 本当は往復70kmの道のりの予定だったが、半分ほどしか走れなかったんだよ すごいなあ。
俺ならそんなに自転車で走るんだったらいっそのことビール片手に走っちゃうなあ。 健康的だね。
しっかり運動して、飯食って、寝る。
最強の健康法ですね。 昼飯時にレモンサワーを4杯飲むとだるくて眠くなって、満喫かぱち屋のマンガコーナーで昼寝しちゃう
前は日本酒3-4合飲んでたけど今は1合でベロベロ
肝臓疲れてんのかな 最近、土日の昼から豆馬券買って応援しながらチビチビ飲むのに嵌ってしまった
３連休だと月曜も競馬あったりして飲んでしまうので気を付けないと
ただ平日は飲まない
これはちゃんと実行できております チビチビ時間かけて飲むのって回ってるのに気付かない間に結構酔ってるよね >>70
何それめちゃめちゃ面白そう
俺も嵌まってしまいそうだ そのうち地方も買うから毎日になる。しかもネットでレースもリアルタイムで見れるから中央より快適
それからは競艇、競輪コースw >>70
そういう酒との距離感憧れますよ
上手く付き合ってる感じ
俺は禁酒中だけどゆくゆくはまた飲めるようになりたい
ほどほどに 先々週は週末飲酒できたのに
今週は毎日晩酌してる・・・まぁ量は減ったけど。
また来週から仕切り直しだ。 >>75
さめた時の離脱みたいなのは大丈夫？
自分、ちと怖くて断酒中 >>76
量をセーブしてるのと、
毎日２２時をめどに終了しているので離脱っぽいのはないです。 節酒う酒うの酔い酔い酔い♪
お猿の籠屋は酔いさっさ♪
ワシに未来はあるのかのう、、、 >>83
重度のアル依決定だわ。
普通の人なら缶ビ一本でも満足できるし、
一本だけにするよういわれたら、心配してくれてるんだ
と理解するもの。
自我が肥大化して話を聞かないアンタこそ救いようのないセルフネグレクトをしてるんだよ。 そもそも350ml30度の焼酎ってアルコール量が
ロング缶ビール4.2本分じゃん。
飲み過ぎ。
度数上げて少ない量にして誤魔化すな アルコール依存症の人って、4リットルペットボトル入り焼酎買うよね。
25度とか30度の焼酎でも消費が早いから超大瓶。
終いにはウイスキー4リットル買う人まで居る。
ウイスキーは40度もあるのに。
この前、ウイスキーの5リットルペットボトル入も売っててビビった。 飲みすぎると次の日の運転が怖いので飲み過ぎないようにしたい >>90
質より量なんだな
俺ならアイラモルト買うわ 接酒始めてから体調良くてたまの飲酒日に飲み過ぎて次の日二日酔いキツイ
まさに今、頭痛がひどくてたまらん 流し観する程度の録画を一挙観しながら朝からチビチビ逝くのが至福
だからこそ平日飲まずに我慢出来るんですがね 4リットルの焼酎とかウイスキーとか肝硬変や脳イカレまっしぐらじゃん ビール自家醸造するくらい好きだが、節酒
して飲酒日に飲むのが最高の瞬間 >>94
平日飲まないなら、それも良いと思うよ。
翌日辛いだけで、アルコール依存症にはならないし、肝臓も十分回復するし。 やべえ、、、禁酒1週間にしてロング缶ビール飲んでしまった、、、、
なんか胃が気持ち悪い >>93
毎日飲んでたときは麻痺して体調悪いのに気づかないんだよな
節酒すると酒のんだ翌日の体調不良に気づく 4Lのウイスキー買って飲んでたけど、
やめて、750ｍｌの焼酎にした。
でも飲む量は変わらなかった。
やっぱり当分止めます。当分ね。 いつも酒屋でどうせ買うならと4Lのウイスキーを買おうとするが結局1.8L購入にとどまる
何となく越えてはならん気がして
端から見たら目糞鼻糞なんでしょうがね サントリー 角瓶業務用40° 5Lペット (5000ml) >>99
俺もそう。
週末だけ飲むようになってから、飲んだ翌日の体調低下や
メンタル低下に気がついた。
毎日飲んでた頃は、それが日常だから気がつかなかったんだと思う。 俺は1時間、ウォーキングしてきた。
昨日なかなか眠れなくて、久々に晩酌したんだが、やっぱ体調悪い。
普通に眠れるのが一番だと痛感した。 飲むと睡眠の質本当悪くなるから頑張って飲まない方が良いよ 飲まないで寝ると本当に睡眠が気持ち良いよなー
寝起きの仕事前の欝もなくなる >>106
どのくらい飲んだの？
久々の晩酌でも日本酒1合くらいなら体調崩すとは思えない >>109
3杯飲んだよ。
１杯で眠れるならいいんだけどね 節酒３日目終了。運動プラス眠剤でなんとか眠れてるが
いつも寝るの午前１時から３時だ。 ちゃんと睡眠とるには、お酒止めて(何日かは離脱で眠り浅い時あるかもだが)
必ず質の良い睡眠になるから、まずは禁酒頑張ろ 先週は土曜日にビールとチューハイ2杯飲んだ
今週は明日飲んでしまいそう >>113
日本酒に換算したら3合くらいだと思うよ。 健康診断で医者に節酒しろと言われたので来てみました
毎日日本酒でいうと4合くらい飲んでいたのですがどれくらい減らせばいいんだう
週に3日くらいは楽しみたい >>117
健康診断でなら血液検査の結果で指導だよね？
その場合、休肝日の日数ではなく1週間で飲んでる総量を減らす。
まずは半分の2合×7日で14合にしてみたら？
それと、4合はアルコール依存症になる量だなので、連続2日の休肝日。 節酒４日目。今日は目覚めはすっきりだった。
未だにウォーキングと眠剤を飲んでいるけど・・・
明日は休みなので、眠剤なしで寝てみるぜ。
もしかしたら・・・５時、６時まで眠れないかも？ >>118
いや健康診断やる前に書くチェックシート見て言われただけでまだ結果は出てないんだー
量を半分にして更に休肝日を週3～4日を目指して頑張ってみます >>120
休肝日は3日でいいけど、1回は連続2日以上にして
完全にアルコールが残ってない状態を毎週作るといいよ。 >>121
連続２日ですね了解です
ありがとうございます 細胞レベルで
完全にアルコール抜けるの何日なんだろう 分解されるだけなら丸1日もかからないんじゃないの？ アル中の離脱症状が出るのが一般的に飲酒後48時間以降と言われてるし
アルコール専門外来でも休肝日は2日以上連続してとるように言われた 依存性まで行った人が拙者に成功する可能性はあるのかね？ >>125
車の運転が出来る程度になら半日とか1日で酒は抜けるけど
それは運転が禁止されないレベルであって、
完全にアルコールが無くなるには、48時間は必要。
重度のアルコール依存者が、体が限界超えて衰弱し、酒が飲めなくなる(受け付けなくなる)と
アルコールが切れて大変な状態になり、救急車で担ぎ込まれたりするけど
その時医者は「最後に飲んだのいつ？」を家族などに確認しようとする。
理由は、代謝てアルコールが減って禁断症状で大変な状態なわけで
最後の飲酒から48時間後にアルコール尽きて離脱症状がピークになるから。
だから、48時間後のピークに向けて治療する。
呼吸止まったりするからね。
連続2日以上の休肝日とかは、アルコール依存防止の意味合いで使われてる。
アルコール依存症は、常にアルコールが残存してるのが当たり前になってるから。
日常的に、完全にアルコールが残って無い状態にする事で、依存になりにくくなる。 禁酒3日成功しかたら1合呑もうと思ってら6合呑んでしもった・・・ 禁酒3日成功しかたら1合呑もうと思ってら6合呑んでしもった・・・ 禁酒3日成功しかたら1合呑もうと思ってら6合呑んでしもった・・・ １日の飲む量を減らすより飲まない日を増やす方が楽な事に気がついた >>139
そのとおり
アルコールはドラッグだから一度口にしたらコントロールするのはかなり困難 >>139
俺も休肝日を増やす方向で節酒してる。
中途半端に飲む方が難しいので。
ただ、人によっては飲む量を減らした方が楽な人もいるね。 みんな飲まない日はどうしてる？
ノンアルとか試してみたけどイマイチだしなんか代わりになるものないかなぁ
やっぱウォーキングとか運動かね どうも、全く飲まない次の日よりも、ビール350ml飲んだだけの次の日のほうが格段に調子悪い
ほんのちょっとでも次の日に悪影響なんだな 最近４、５日の節酒をして感じたことだが・・・
晩酌が習慣化されているが、３日くらい酒を
断つと、鬱っぽくなるね。
何か無気力になるっていうか、今までの楽しかったことが
楽しめなくなるとか・・・
まぁタバコを止めるときよりは楽だけど。 アルコール外来の医者の話ではアルコールってのは毒物らしいぞ できの悪い抗うつ剤って言う人もいますね。
だから止めると禁断症状がでる。 できの悪い抗うつ剤ってよくわかる
俺も一時期鬱を紛らわすのに酒飲んでたから
結果はよけい鬱 >>145
それ、時々聞くけど
軽い離脱症状なんでは？
今までどれくらいの量を、どれくらいの期間のんでたんですか？ >>148
昔は百薬の長とか言われて多少の機会飲酒なら身体に良いといわれてたけど、今の医学だと少しでも
毒だからダメって言うね。アセトアルデヒド、、、 >>151
離脱症状ですよ。
・飲んでいる期間ですが、もうかれこれ30年くらいかな？
・最初は大学のころショットグラスで寝酒をしてて、
・結婚してからは、ビール（500ｃｃ）を２本くらいだったはず←嫁曰く
・それから段々と増えて、先月くらいにはウイスキー（720ｍ）を1/3
くらい毎晩飲むようになった。ハイボールで
それでも週に1、２日くらいは休肝日もうけてたが、
ためしに一週間あけてみようと思ったら、こんな調子。
最近はアル中の自覚もあるんだが、とりあえず迷惑をかけてないので飲めている。 ここの住人にも、週に２日の休肝日ならOKだろって
思ってる方。
１週間酒止めてみると・・・同じことを経験するかも？ オレはハタチでタバコはやめた
酒はずぅ～っと40年 >>153
離脱ですね。3日位とあるのもそうかと。
2日飲まないと酒が完全に抜けるので、3日目から離脱状態が出るので。
進行させると、1日明けただけでも離脱する様になり
最終的には辛くて半日も我慢できず朝から飲む様になるから
キッパリと止めるべきかと？ 酒があまり好きではなくなる日が来るとは１年前は想像出来なかった
寿命縮めても良いからこのまま呑み続けると思ってたのに1年で人は変わるものだ >>158
朝から飲むようになると、本当飲まないといられなくなって、常に酒が身体の中入ってる状態、睡眠の質も悪くなるし、良いことないよね >>159
>>160
どちらもある際どい所にいる、それを胸に気を付けなければと思います。 2日休肝すつとかわいい女の子やお目当てのの女性が夢に出てくる ビールオンリーから、チューハイとビールに変えて２ヶ月くらいたったが、胃の調子が悪い
背中が痛い 俺も背中の痛みはちょっと気になる、超音波検査では大丈夫だったんだが 軽度のヘルニアとか？
自分も腰痛くなり総合病院行ったら軽度のヘルニアだった。張り薬、飲み薬をもらってきて2～3週間で治ってきた。
それ以来良い機会だったので、禁酒５ヶ月になる。体調すこぶる良くなってきて飲まなくてもいられるようになった。
腰戻ったからと、また飲み出したら歯止め効かなくなり今度こそ膵臓とか痛めての背中の痛みになるんだろうな、、、と思ったらゾッとして禁酒に繋がった。 >>158
きっぱりやめるのは無理かも？
仕事上酒を飲む機会が定期的にあるんだよな。
これ以上依存症の進行がすすまないようにしていくつもり。 >>169
そんな事言ってると酒が原因で解雇や諭旨免職になる
「肝臓悪くて一滴も込めなくなりました」って言う人に酒飲ますヤツなんか居ねぇよ
仕事を言い訳に酒飲み続けようとするヤツは完全なアル中だ
一度入院しろ 昨日消費税のために1日一貫のつもりで500ミリリットルをを6本を5セット買ったが1セット6本をもう呑んでしまった
我がなら情けないよ、、、 1貫 = 100両 = 1000匁 = 3.75kg
500mlが500ｇだと計算すれば6本で約3kgか
あとちょっと足りないぞ ９月の酒量対戦成績
21勝9敗 総量16940ml
内ビール15850ml、ウィスキー1090ml
純アルコール量約1009g/1回平均約112g
1日平均/33g
満を持して人間ドック前に禁酒したのに効力無いのは辛たん…
心折れそう、かゆ…うま…なんつって
今月はサッカー野球観戦にLIVEや自身のBD会とイベント続きの割に家飲みでは抑えれたらのでこれはこれでよしかな？
今月より隔週禁酒に突入する！
一応淀川マラソン前なんで12～15日以外は禁酒出来たら良いなぁ 缶チューハイやハイボール飲むようになってから翌日なんか調子悪い
ビールだけの時はそんなことなかったのに 缶チューハイやハイボールって意外とアルコール量多いみたいだしね。
自分もハイボール飲むようになってから翌日調子悪くなることがしばしばあるわ。 ビールよりも味がさっぱりしてるのにビールより毒物濃度が高い 昨晩は、酒も眠剤もなしで寝たが・・・
一時間くらいしか寝てない・・・かも？
おかげで眠い・・・ >>178
最初は辛いだろうけど2週間位、眠剤も酒も止めては？
体が順応するまで2週間くらいかかる。 眠剤と酒混ぜて喉乾いてる女子高生にいっき飲みさせたい レグテクトのジェネリック医薬品を個人輸入している人いませんか？ >>183
まじで尊敬する。
自分はやめようと思うけど、うちに帰ったら晩酌しちゃうので
思い切って薬に頼ろうかとふと思っている。
レグレクトって服用してると、お酒を飲む欲求がなくなるらしいね。
実際お酒を飲んでも、何か問題があるわけではないので、
抗酒剤よりは安全かな？
禁煙の時のチャンピックスみたいなものか？ 個人的にはセリンクロの方が良いと思いますよ
レグテクトは断酒が続いてる人向けだと医者に言われました 月曜から１日おきに飲んでしまっている
なかなか２日連続で空けるのは難しいですなぁ 俺も飲むのやめたい
ここ最近は毎日飲んでしまってる
安いパックの純米酒あるでしょ、あれ買ってしまう
そしてまずいと思いながら飲んでしまう >>188
熱燗にすると美味しく飲めるよ
明日から少しでも減らせるように頑張ろうぜ 業務スーパーの菊川と菊鬼が安くてなぜか旨いよ甘辛で。
って、勧めてどーする >>188
依存症になる前に医者でも行っておいでよ
もう依存症かもしれないけどさ
はっきりさせた方がいいよ >>189
熱燗はいいですね。
これからどんどんうまくなる季節だ
>>191
依存症なりかけだったのを１年半完全断酒して、その後復活したんだけど、前ほどじゃないがやっぱりちょっとやばめになってきてしまった >>192
２日我慢出来ないのならマズイんじゃないの？医者でもないからわからないけどさ
酒1滴も飲んじゃダメ言われる前に動いた方がいいんじゃないかなきっと >>174
21勝9敗は素晴らしい(野球なら最多勝だね)！
しかし、敗戦日の内容が問題だね >>193
そうですね。とりあえず２日我慢ですかね。 >>195
2夜我慢して、3日目に体調やメンタルが不安定にならないか確認して
もし心が不安になったり、動悸したり、寝汗かいたりしたら
酒飲んで落ち着くか確認するといいよ。
酒切れての禁断症状なら、酒飲むと治まるので分かる。
ただ、不眠と便秘は気にしなくていい。
アルコール依存症でなくとも、普段から毎晩飲んでた人は
急に飲まないと、寝付き悪くなったり便秘するのは、依存症じゃない人でも起きるので。 いやあ、生活もあるので、さすがに気にしないわけには・・・
不眠で仕事はなかなか辛いぞ >>197
そう言う意味じやないよ。
酒飲むと眠れないのは普通にあるから
アルコール依存症の離脱確認に不眠は考慮に入れないって意味。
とりあえず２日酒止めて確認するのは、離脱症状出るかどうか確認するためなんだろうし アルコール依存症が進行すると、夜の晩酌まで我慢出来ず、夕方の会社帰りに飲んだりする。
更に進行させると、半日も我慢出来ず朝から飲んだり。
最終的には一日中。
逆に軽い人はどこまで開ければとなると、目安が48時間なので
2夜酒抜いて３日目の酒がゼロで何も出なければ、とりあえず安心できる。 体質や体格にもよるね。
体重50キロの女性と、体重100キロの大男では
同じ3単位でも肝臓のキャパが違うし。
あと年齢も。
毎晩3単位を若い頃から飲んでたが、50近くになって、γが引っかかってしまった。
３０年近く毎晩同じ量だったのにと言ったら
代謝や回復力が若いままの筈ないでしょうと医者に笑われた。 アルコール飲み続ければ強くなるの当たり前。
肝臓が耐え続けられるかは別の話し。 日本酒の場合、適量は1単位だからのう
それでも週2日は休肝日取らんといけないって言うしのう 3日空けて1日飲む3日空けて1日飲むを繰り返す事が出来ればいいんだけども
飲んだら次の日どうしても飲みたくなる >>206
そうなんだよな。自分も。
だから、レグテクトのジェネリック医薬品を
個人輸入で買って飲んでみようか？思案中。
お酒を飲みたい気分がなくなるみたい。
６０錠×３箱でも7,000円（毎食後2錠）
1か月分で7,000円なら飲んでみてもいいかな？
でも、精神作用に効くクスッりって、
逆に精神がやんだりすることもありそうで怖いけど。
https://osakado.clinic/detail/009583_acamptus.html それとも、個人輸入ではなくて、普通に精神科（アルコール関係）に
行くべきか？その勇気はないな。
レグテクトを内科で出してくれたらいいのに・・・内科の主治医に言ってもださないよな・・・ 薬は副作用が必ずあるからダメだろ
アルコール自体も副作用だらけの「劇薬物」だしな >>208
アルコール専門外来行ったけど
俺の場合は完全なアル中(アルコール依存症)になってからじゃないとダメって言われた
俺の場合は問題飲酒者で多量飲酒者だけど「アルコール依存症」には、まだなってないから
「完全無欠のアル中になってから来てくださいね
薬も危険だから出しません」だってさ 禁煙補助剤のチャンピックスは内科で処方してくれるんだけどな。
どうも、精神科に通うのがためらう・・・ >>210
完全無欠のアル中！っか！
やっぱり国内の病院では処方は無理かな。
個人輸入するかな？
使用者の感想を見てると、副作用もあまりないような気がする。 日本という国は本当に最悪だな
現実に苦しんでいる人を助けるより、決まり事を守る方を優先させると >>205
そこは柔軟に考えたら？
アルコール依存症は、自覚ないまま進行し
診断付いた時点で人生詰んで、もう治らない。
だからアルコール依存症防止の休肝日2日は死守。
一方で肝臓の方は、毎年の健康診断で予兆がわかり、悪化していく場合は過程が明白で
そこで減らせば戻る。
なので休肝日以外の普通の飲む量はモニタリングしながら調整できる。
もちろん二日酔いとかで普段の生活を悪くしない程度で
きっちり休肝日2日とってれば、普段は3単位くらいは平気だと思ってる。 健康とアル依防止の為には
断酒しか無いのは世界的に決まってる事だよ
アルコールは依存性が極て高い毒物だから一滴たりとも呑んではダメ >>215
まぁまぁ、ここは節酒スレなんで、断酒をうながしてもなぁ。 早朝�居Iわりの仕事の時は高い確率で昼飲みしてしまう 自分は休日の昼から飲むことがあるな。
いいことではないと思うけど。 朝から飲むと24時間アルコール摂取になり易くなりアル中への近道です 自分は夜の数時間だけで3単位くらい軽く飲んでしまうけど、朝や昼から飲む人って1日のトータル量どれくらい飲むの？ >>220
朝からだと5～8単位になってしまいます
朝起きてビール500缶2本少し寝て起きて
昼頃焼酎200mlをお湯割りで
夕方から日本酒3合ぐらいかな？ >>223
この板にあるアルコール依存症のスレ見てくれば？
連続飲酒が止められない人達の嘆きで溢れてる。 そ…そうか、すまんかった。
朝昼晩なぜ違う酒を飲むんか不思議でな 酒の種類、そう言う意味での疑問か。
そればかりは何とも。
俺は連続飲酒しないけど、飲む時は
最初はビールで、途中から日本酒で、最後はスイスキーストレートだから
特に不思議に思わなかった。 >>226
ずっと同じ酒だと飽きるやんか
飽きるって事はまだ真性のアル中になってないからかも分からんけどな スイスのウイスキーなら飲んだことある
針葉樹の樽で、凄い刺激のあるハーブっぽい味だった
おそらくウイスキー飲みの８割ぐらいは、受け付けない味 昨日は仕事での飲み会だったが、
生２杯とハイボール２杯でおさまった。
でも・・・帰宅が１０時だったが、眠れない。
お酒って睡眠効果があるはずだが、
中途半端な量だと眠れない・・・ 週に500mlビール一缶位にしたらメンタル調子いい
今頃気づいた、酒で人生ずいぶん損したんだな スイスキーって、スイスのウィスキーのことなの？
てっきり全然違う未知の酒かと思った >>234
分かる。
飲んでる時は量飲まなきゃって思うけど、実は慣れてくると少しでも平気なんだよな。 十三日目挑戦！
ホンマは今日明日解禁予定やったが台風の影響でLIVEが中止になったのでこのまま11/3迄振り切るゼァ！
>>194
おっしゃる通り、敗戦日の内容がいただけない…今後の課題ですね。 なかなかやめられないけれど、甘いものをちょっと多めに食べたらなんだか今日は飲まなくていいような気がしてきた
あまり食べ過ぎると太るけどとっかかりとしては悪くない気がする 今月中禁酒のつもりが結局飲んじゃってるのでこっちに。
ただ、昨日時点で6勝6敗だけど、3単位超えた日が2日あるけどあとの4日は2単位以内で収まってる。
この調子をキープしていきたい。 しばらく断酒していたが、最近週1でワイン1本飲むようになった（純アルコール量46g）
>>234と>>236を読んで自分も週1でビール500mlにすることにしたので記念カキコ
ありがとん と書いたらビール飲みたくて堪らなくなった！
でも我慢する！
こうやって書き込むことで我慢できる！ 今日こそ飲まないぞと思っていたのに、つい串カツ屋でせんべろセットというのが目に入ってしまった
串カツ5本とアルコール二杯で1000円という
美味かった 飲まないつもりなら、そう言う店に入ってはダメだと思う。 最近やっと、ちびりちびり飲めるようになった。
それで、深酒しなくなった気がする。
飲み会に行っても、ジョッキ4杯ですんでる。
前なら、この倍は飲んでいたかな。
でも断酒はできないな。
禁煙の時もそうだったが、断酒すると
鬱っぽくなるんだよね。焦燥感というか
今まで楽しめていた釣りに行こうという意欲が全くなくなった。
本当は断酒がいいんだけど、缶ビール（500）1本/1日くらいならいいかなって思う自分がいる。
さて、昼飯後のウォーキングにいってくるぜ。 >>243
そういう街を、歩いて通らないと駅まで着かないんですよね。 >>245
自分は車通勤なんで、そういう心配ないな。
でも少しうらやましい。 ほんと、車持ってないといつでも酒飲めるし、維持費かからないし、人をひく心配もなくて良いよ。
おまけに女の子をドライブに誘えないから彼女もできなくて、結果的に自由に生きることができて寂しいよ 俺も車通勤だけどたまにコンビニでノンアルコールビールとチキン買って飲みながら帰ってるわ
意外と悪くないけど一本で飽きる 身体と心と財布が泣いている
このままでは胃肝臓がいかんぞう
すまん．．．． お酒って肉体的なデメリットより
精神的なデメリットの方が大きい気がする。 分かる。
肉体的なダメージは禁酒とかすれば肝臓が元気なうちは回復するけど、精神的ダメージは結構引きずるしな。 >>252
しかも連続飲酒すればするほどにメンタルくる。さめてくると心因不穏になるからまた飲んじゃう→どんどん引きずる お酒ってのむといい気分になるけどその分反動も大きいんだね 週末だけ飲むようになってから、それ実感した。
毎晩飲んでた頃は、その体調が長年普通で気がつかなかったが
週1飲酒にしたら、飲んだ次の日の不調に気づいた。 二日開けるのが精いっぱいだな・・・
やっぱり・・・依存症になってるかな？ ２日空けられるなら大丈夫じゃないかな
１日飲んで２日空けるを繰り返せれば >>256
2日空けて3日目に不安とか動悸とかの離脱症状が無ければ
身体依存はしてないと思うよ。
精神的に依存してるだけの精神依存なら、休肝日を定期的に作って、飲まない日に慣れていけばいい。
今、2日連続で開けられるなら、それ当面続けて、慣れたら3日連続開ける。 サッポロの特保のノンアル不味いけど買っちゃったから飲んでいる。ペプシスペシャル飲みたい。 飲んだ翌日、酔いは覚めてるのに身体が全く言うこと効かなく動けなかった
気分も最悪で5～6時間続いたかな
もうお酒やめよう >>259
だんだんと、お酒を飲まない日が増えてはいます。
でも、精神的にまだ鬱っぽいんだよね。
昼間にウォーキングしたりして改善を図ってますが・・・ ユーチューブに断酒した方の体験談が載ってるんだが、
断酒とかすると鬱っぽくなるのは普通にあるみたいですね。 ウォーキングいいですね。でも夜でもいいですよ。
朝早い時間帯に外の光を浴びて、セレトニン作るスイッチ入れることいいかと。
9時過ぎると、あまり意味無いです。
早起きして30分外散歩でOK。通勤でも良し。
1カ月とか続けると、気分が良くなる人多いそうです。
うつ病患者の回復期で推奨されてたりします。 休日でヒマ
「暇つぶしにはやっぱ酒が一番いいよな」って吾妻のアル病棟にあったけど全くだ
酒くらって酔って寝て起きたらもう夜だもんねえ
ついでだが吾妻ひでお先生おつかれさま
アル中病棟と失踪日記はある種のバイブルにしてます 質問です
毎日飲酒してたのですが週一に戻すには２週間ほど酒をやめたほうが良いですか？ >>266
2週間だと、ちと足りないと思う。
3週間以上空けると、飲まない日常に慣れるので
その後の週1が楽に続けられるよ。
少しずつ休肝日を増やす方法は、途中が中途半端て辛いので
連休などを使って暫く禁酒して、酒無し生活に慣れてから始めた方が楽。 >>268
ありがとうございます。
当初は今月いっぱいまで飲まないようにしようと思ってましたが日にちを伸ばしたいと思います。 >>262
酒飲んでも飲まなくても鬱だわ
節酒くらいがいいのかなぁと最近思ってる >>270
同意だわ
ほとほどに楽しむくらいが良い精神をキープ出来る なんか夏からガバガバ呑んでるから今日から節酒するわ
普段の呑みは一日一単位以下にする 1単位飲みのみが節酒できるなら千恵さんでないと無理だろ ↑すごく分かる
逆に言えば店で呑んでる時は人の目をどこか気にしてリラックスは出来ていないと思う
外でも気にしなくなったら真の重度依存症完成だが 自分もスーパーが自宅から200m以内にあるから自宅飲みだと5単位は平気でいくな。
それと缶チューハイや缶ビールだとついつい量飲んでしまいがちなんで、飲む時はウイスキー小瓶1瓶でハイボールにして飲むようにしてる。
ウイスキーなら3単位以内におさめられるしなあ。
あと、それぐらいの量なら次の日に引きずらないから休肝日つくりやすいし。 >>275
セレブかよw
外呑みは単純に高くて、どうしても計算して控えてしまう、へべれけになってぼったくられるわけにもいかねーし
人の目なんてどーでもいいけど、自分の財布の中身とその後の生活費は気になる セレブがセフレに見える俺げ節酒に成功するぎかしない >>270
節酒スレで言うのも何だけど、ずっと禁酒続けてたら大抵は鬱も治まるよ
身体的な離脱は短期間で治まるけど、精神的な離脱は長くかかること多いからね 外で生ビールをキューッと飲みたいと思うがどこで飲もうかま迷って歩き回り
その内に面倒臭くなって結局コンビニでストロングゼロを3本ほど買い公園で飲む
これが俺の外呑みのパターンだわw >>282
揚げ足を取るつもりはなく、酒を飲み始めたきっかけが落ち込みや鬱からだと難しいかもしれない 昨日、一昨日と数ヶ月ぶりに2日連続の休肝日を作れた。
今日の2日ぶりのウイスキーが美味い。
とりあえず休肝日は週2日を目標に頑張る。 >>283
都会住みなんだな
俺は田舎だから移動は車だから外呑みでそんなの出来ないんだわ、外で呑む＝ほぼお店かBBQ 「笑点」のドラマを見た
大喜利のレギュラーだった三遊亭小圓遊（4代目）が、収録時に酒の匂いがするので注意されたり
「酒を飲まないと何も出来ない」とか言ったりして43歳で食道静脈瘤破裂で死去というエピソードが悲しかった ずっと1日1単位くらい飲んでいて、3ヶ月禁酒して、ここ2週間また1日1単位くらい飲むようになった
禁酒直前からウォーキングも頑張って続けてきて、睡眠薬も半分まで減らせた
でも自分の抑うつは治らない 金土連チャンで飲んだら朝からずっと下痢だった
良くなってこの時間にやっとお出掛けできた
時間を凄い無駄にしてしまった 酒を飲むことで鬱になったのか？
鬱になったので酒を飲むようになったのか？
今でも自問している。 まあ抗うつ剤は色々試したけどどれも効かなかった
生きるのに向いていないんだ自分は
ギリギリ障害者手帳を取得できない程度の身体障害もあるし
本物のアル中になって家族に大迷惑を掛けたくないから節酒はできるが
こうやって吐き出すと少し気分が軽くなる >>296
抗うつ剤も飲んでる精神障害2級だけど
ホントに効くのは早寝早起き、節食節酒、適度な運動、日中の活動で陽に当たること
薬は補助だな、寝る補助、イライラしない補助、憂鬱な気分を和らげる補助。
当たり前のことが重要なんだと気付いたときには遅かったわ 抗うつ剤飲んでない、のん兵衛だが・・・
最近、鬱っぽいので、酒の飲み方をいろいろ研究してみた。
酒って断酒すると３日目くらいから、焦燥感がでて鬱っぽくなる。
で、酒飲んでても、何日間か飲み続けると同じく鬱っぽくなる。
調整が難しい抗うつ剤みたいな感じ。
だから、断酒に成功した人達は断酒の方を勧めるのね。 >>297
鬱気分対策は、早起き大事ですよね。
早い時間に朝太陽の日を浴びないと、セレトニンの生成が開始されないので
早起して外で軽くでも体動かすのを続けるの大事。
鬱気分は、セレトニン不足だし。
ストレス発散には、運動や友達との楽しい会話が一番だと思う。 >>299
＞酒って断酒すると３日目くらいから、焦燥感がでて鬱っぽくなる。
それ、軽～～い離脱症状では？
＞で、酒飲んでても、何日間か飲み続けると同じく鬱っぽくなる。
そうなりますね。
休肝日無い人は実感できないけど、休肝日が作れるようになると分かる。 >>301
離脱症状でしょうね。
毎晩の晩酌をしていました。
少し量が多くなっていたかも知れないが・・・
でも連続飲酒はしたことないし
手の震えがあるわけでのないし
週に1、2日は休肝日を作っていたんだけどな。
量が多くなった時は、寝汗をかいたりしてたので
離脱症状が出ていたんでしょうね。
お酒との付き合いは難しいや。 手の震えは、かなり身体依存が進んだ人。
そこまで行かない軽い依存は、2日超える禁酒で精神不安や動悸や寝汗が出たりする。
本来、酒は止めれば体調やメンタル改善するけど
依存してると休肝日の度に離脱(禁断症状)で不調になる。 >>302
未だ依存の境界線だろうから、3ヶ月位酒やめてれば回復出来ると思うよ。
3ヶ月位やめて、それから週末に酒楽しむとかなら可能。
連日飲むと戻っちゃうとは思うけど。 夜勤も良くないよな
昼間寝れんから酒に頼ってしまう
酒で寝たら眠りも浅いし出勤前に超絶鬱になる
負のスパイラル
昼職に変えてから飲酒が減った >>304
仕事の付き合いが今週あるので
それ以外の晩酌等は当分止めたいと思います。
ちょうど鬱の傾向が出てきたので、体質を改善しないといけないと思ってたとこなので・・・
もう一度ジムに通うか思案中。
そしたら、晩酌しないでねれるかな・・・ 夜１１時には床につき必ず８時間は睡眠をとるようにしている
寝る前に温かいミルクを飲み、２０分ほどストレッチで体をほぐしてから床につくとほとんど朝まで熟睡さ >>307
８時間睡眠？いいですね。
今自分睡眠３から４時間だわ。 >>308
寝れないの？ それとも仕事が忙しいとか？ >>309
仕事は忙しくないです。
眠れない。です。 308だが・・・
昨日も１２時に寝て（ハルシオン飲み）、３時半に起きてしまった。
なんか笑ったよ。
酒断って３日目だけど、酒の影響ってこんなに大きいんだと今更ながら理解した。
あしたは飲み会なんだけど、どうするか？思案中。ノンアルにするか？うーん？ >>312
頑張って断酒続けるしか無いと思う。
3週間くらい断酒してると、断酒での不眠は治るよ。
眠剤は飲み続けると、同じく飲まないと眠れなくなるし
その依存は3週間で形成され、しかも抜くのが難しい。
眠剤使うなら短期決戦。 >>313
返信ありがとうございます。
３週間の断酒ですか？きついな。
まぁでもがんばってみる価値はありそだ。
眠剤の依存も理解はしているつもり。
今週末は、酒も眠剤もなく就寝する予定。
長い夜になりそうだ。 >>314
断酒が本当に辛いのは10日くらいで、2週間もすると落ち着いてくると思う。
3週間継続すれば普通に酒なしで過ごせて、その後が楽になるよ。 >>308
ジョジョの奇妙な冒険って漫画の悪役のセリフや
とはいえ早寝早起きがいいんだろうな 週に６、毎日ウイスキーを1本近くのんでたが、先日から月火曜、木金曜日の４日を休肝日にしたが、呑まないはいいが、寝汗や悪夢がヤバいw
特に悪夢は、毎回に大声で叫んで自分の叫び声で目覚めるw
これは、治るのでしょうか？
呑めばでないので、離脱症状と思いますが、節酒してこれがひたすら続くなら… >>317
寝汗や悪夢は離脱の代表的な症状ですね。
休肝日でアルコールが抜けると、禁断症状として出てるのかと。
お酒を飲まなければ症状は出なくなりますが、また飲み始めたら出ます。
節酒のこのスレは落第かと。
断酒スレへ移住を。 308ですが、
禁酒４日目にして、ようやくすっきり眠れた。鬱っぽさもなく爽快だわ。
なんか、昼間に飲んでいたコーヒー（5、6杯）がまずかったみたい。
昨日はコーヒーは午前中のみにしたのが功を奏した。
カフェインの影響って結構長時間きくのか？って感じ。
さて、今日は飲み会だ。一応、ノンアルで過ごす予定だが、耐えられるか？ >>317
結構飲んでますね。自分でも３日に１本（ウイスキー）でした。
今、禁酒４日目ですが、
・寝汗
・不眠
・鬱っぽさ（焦燥感）
がでてました。が
今日で解消した気がします。
でも今飲んだら前と同じなんだろうな・・・当分止めよう。 寝汗で気持ち悪くて夜中にしょっちゅう目が覚めてシャワー浴びるハメになるし飲んでる時の気持ちよさを含めてもマイナスの部分が多すぎる >>321
同意です。
でも今思うに、鬱っぽさって、寝不足と密接しているような気がする。
だから、不眠解消→鬱解消ってつながるような気もするので、
不眠対策も重要です。 禁酒５日目。
飲み会をノンアルで耐えました。
今日も炭酸で過ごしているので明日までは頑張れる。
まだ、眠剤飲んでるので不眠は治ってないが、
鬱っぽさは全くといっていいほど無くなった。
というか、嫌なことがあっても精神的にタフになった気がする。
これは、禁酒のかなりのメリットだわ。 禁酒56時間くらい
離脱症状で寝不足気味ではあるものの
消化器系がスッキリしてる朝ってこんなに良いものだったのかと痛感している
週末に朝からちゃんと起きてるのも久しぶりだし
あそこまで酒に心を捕まれていたのは何だったのかと… 三十四日目最終日挑戦！
１０月の酒量対戦成績
三度目の全勝優勝！
前回>>174も反省点は多いが今回は全勝優勝したので比較出来ない分明日の解禁後の心構えをば。
過去三度の長期禁酒後の失敗は反動でやらかしたので今回はそれを頭に入れ、且つ楽しく味わいたい。
結構酔いのバロメーターが崩れてるやろうから自分の感覚を過信せず飲酒したいと思う。合唱。 >>325
症状が寝不足だけで、他は体調良いから
その寝不足は離脱じゃ無いです。
酒を飲むのが習慣になってて、その習慣が急に変わったから
寝付きが難しいだけ。
つまり単に慣れの問題です。
何にしても良かったですね。
飲まない生活に慣れれば、上手に酒と付き合っていけますよ、 >>324
＞というか、嫌なことがあっても精神的にタフになった気がする。
＞これは、禁酒のかなりのメリットだわ。
ですね。
酒を飲み続けてるとメンタル弱まるし
余計に酒に執着するし
ストレス耐性の低下で、更に飲みたくなるし。
アルコール依存症の各スレ見てると、離脱の苦しみ以上に
メンタル低下に苦しんでる人が多いですね。
しばらく禁酒して酒の呪縛から抜け出せば、次からは上手く酒と付き合っていけるかと。 あ～～、眠れない。失敗した。
毎晩の晩酌やめてから、コーヒー飲むと眠れなくなる。
3連休だからと、昨日の昼頃にコーヒーを1杯飲んだら見事に寝付けない。
以前は1日にコーヒー数杯飲んでも眠れたのは、寝酒の効果なんだろうね。
晩酌やめた時に眠れないからとしばらくコーヒーやめてたから、カフェイン耐性無くなった。
またコーヒーを毎日飲んでれば慣れるんだろうけど、仕事にならなくなるから無理だ。 >>330
自分のことかと思った。
禁酒してると、やけにカフェインが効くようになるよね。
もうカフェインも絶つことに決めました。 >>332
俺だけじゃなかったんだ。
不眠剤じゃないかと思うほど効くよね。
俺もカフェイン止めようと思う。 >>330
今はカフェインレスのインスタントコーヒーも売ってるよ >>326
おめーウゼーよ！コテ付けろ！スレチが！ 量を制限すれば毎日飲めるのに、体を壊すほど飲むから・・・
そんな俺は日本酒2合しか飲めない、それ以上飲むと二日酔いでダメ
今月から新酒が出てくるのが何より楽しみだ コーヒー１、２杯飲んだ程度で不眠になったことないわ >>334
そんな物があるんだ！
試しに買ってくる。
>>337
以前は何杯もコーヒー飲んでて平気だったんだけどね。
今は、自分でもビックリする位、コーヒー飲むと眠れない。 吾妻ひでお「アル中病棟」の一番最後の後日談
断酒して1年の頃、強烈な飲酒欲求が出て自販機でカップ酒を買って （その頃は酒の自販機があった）
蓋を開けて飲もうとして我に返って中身を捨て
違う自販機でまた買ってにらみ酒すること半日
この時の著者は頬の内側の肉を噛んで血を流して耐えたそうだ
自分も半日くらい続く強烈な飲酒欲求に苛まれることがあるので、こういった話は慰められる 定期的な血液検査の為と思えば節酒も禁酒も出来るんだけど、血液検査が終わるとついつい反動で飲んでしまいがち。
それでも、ここ2回は血液検査の値も安定してるからこれを維持する意味とやっぱり仲の良い友人と美味い酒を飲みたいから酒量を控えたいなあ。 連休があると駄目だな
飲みすぎて
平日は飲まなくなったのでましになったが 酒ほど楽しいものが無いんだよね自分は
一緒に飲む友人もいない
不徳の致すところ >>342
楽しんで飲んでる分にはいいのかも？
でも人生って必ず辛いこともあるので、
それを忘れるために飲み始めるとだめかな。どんどん量が増える。
習慣的に飲酒をしている人は、辛い時にそういう行為に劣りやすいと思う。 楽しむのも含め酒を手段として使えてるうちはいいよね
目的になったらマズい
アル依まっしぐら 酔うための酒、辛い事から逃げる為の酒は一瞬は気が紛れるけど後が虚しいからな。
量を決めて二日酔いにならない程度に飲んで、気分良く起きれた時の朝の清々しさに慣れてくると、ささやかだけど幸せな気分になれるよ。 自分の今の経験からだけど、禁酒して今１週間くらいだけど
なんかメンタルが多少なりとも強くなったきがするんだよね。
これは、意外な発見だった。この経験で、もしかしたら
今後は機会飲酒や断酒につながるかも？って淡い期待を持ってる。 毎晩、そこそこの量を飲んでたのをしばらく禁酒すると
明らかメンタル強くなるよね。
同時に、何が何でも飲みたいとかの酒の必要性が薄れてくる。
俺は3週間続けてたら、酒が無い生活が普通になった。 今日で、禁酒12日目。
でも無性に飲みたいので
ノンアルコールビールを買って帰るぜ。 >>348
カンバレー
もう少しで楽になると思うよ 節酒して肝機能の数値が良かったのが今年は１ヶ月近く禁酒して挑んだにも関わらず散々だったが原因が酒じゃなかったのでもし同じ様に悩める子羊がいたら再検査をおすすめする。
原因としては検査の週に合計100km走った事と検査当日3h前にも10km走った事、加えて睡眠不足で疲労度MAXが原因だったみたいで逆に安心した。
https://i.imgur.com/WZf3Iyy.jpg
https://i.imgur.com/1iXwd6U.jpg
>>335
こちらこそ配慮が足らず失礼した。
心置きなくNGぶっ込んでくれ給え。 禁酒から２週間たった。
今では、寝酒も眠剤もなく眠れるようになった。
でも・・・鬱っぽさはまだあるんだよな。
なんか、シャキっとしてない毎日が続いてる。 >>352
峠越えたね。おめでとう。
離脱での鬱気分なら、回復に時間かかるかも？
参考にしてみては？
https://youtu.be/dNBvlWBhZq4 >>353
返信ありがとう。
いちおう彼の動画は毎日のように見ています。
ただ・・・１年くらい、鬱っぽさが続くって聴くと、どうしよう
ってなってる自分もいる。
まぁ職務上、一滴もお酒を飲まない日を続けられる訳ではないので
どこかで、一回アルコールを入れて、そのあと晩酌が続くのか？
飲まないでいられるのか？確認したいと思います。 >>354
いずれにせよ未だ2週間なので様子見ですね。
依存しかかってていての離脱で鬱気分なら長引くかもだし
そうでなければ、もっと早く回復するだろうし。 352です。
２週間禁酒していて、昨日大事な仕事が終わったので
２週間ぶりに缶チューハイ飲んでみました。
500ミリの２本だったけど、それほど酔ってる感じもなく
ストレスの発散になったのか？あまり感じられなかったな。
しかも、あまり眠れなかった。（興奮してたのか？）
これだったら、晩酌なんかするメリットないなって感じでした。
今日からまた禁酒？節酒？します。 そりゃそうだ。
だって飲酒で解決するストレスなんて、飲酒の禁断症状にすぎないわけで、最初から飲酒してなければそんなストレス感じることもなかったわけだから。 何か断酒スレよりこっちの方が深刻な奴多くてワロタ
断酒に踏み切ったほうが多いやついるんじゃないか、ここ？ >>360
それ、自分だけ？かも？
まぁアルコール依存症の一歩手前くらいかって自覚はあるが、
完全な断酒とはまだ考えてないんだよね。
連続飲酒や他人に迷惑をかけてないってのもあるけど。 毎晩の晩酌が、なかなか辞められないので
一旦3週間禁酒して習慣断ち切った。
酒辞めて本来の健康取り戻した気がする。幸いアルコール依存症ではなかった。
今は週末だけ飲み歩いて、酒を楽しんでる。
毎晩飲む生活には絶対戻らない。
体だけでなく、メンタルも弱くなって生きることが辛くなるから。 >>362
同志！自分もそんな感じだ。
酒ってメンタルにかなり影響あたえてるだなーって実感。 酒の量を減らして休肝日も作りつつ節酒してたらいつの間にか今日で断酒５日目
たった５日かもしれないけど毎日記憶亡くなるまで飲んでた自分からは想像もできない
徐々に酒から距離を取ったおかげか今のところ大きな禁断症状も出てない
まだまだ安心できないけどさらに距離が取れるように節酒と断酒を続けたいと思う >>364
おめ！
そのまましばらく禁酒してれば、酒の呪縛から完全に抜け出せると思うよ。 >>365
本当にありがとう！
その言葉が励みになります
油断しないで頑張ります！ 断酒って3日くらいなら続くけど、そのあと一旦飲むとまた毎日飲むようになっちゃう
週3日とか飲めるようになりたい オナ禁も似たような感じだ
続けば続くけど一旦やってしまうとなかなかやめられない >>367
３日では無理では？、単なる休肝日だもん。
1ヶ月くらい酒辞めないと習慣は立ち切れないと思うよ。
習慣飲酒を断ち切らないと、休肝日の度に酒を我慢する事になる。 以前1年半全く断っていたので、断酒すると調子良いのはわかる
ただ、何かのイベントとか打ち上げとかでも頑なに拒否していたのでさすがにお互い辛いから、完全断酒はやめようと思うのだ
しかし、するといつの間にか毎日飲んでるのだ 俺みたいに彼女7-8年いないオナニー大好き人間だと、オナニーを一度に三回してしまうんだけど、それ以上やっても全然気持ちよくないから、酒に走ってしまうのだ
彼女作ったら作ったで毎日一緒に飲みそう >>373
ネタ扱いされて信じてもらえなかったけど4リットルだと3日でちょうど無くなった
1日15単位までなら重度依存症患者の病棟だと珍しくない
20単位の人はさすがに珍しいけど アル中の人は25度焼酎一升を１日で呑み切るっていうからな
>>374はアル中ですな 最近思うに、アル中って一日に飲む量ではない気がする。
自分は、750ｍｌのウイスキーを３日で一本だったけど、
３日晩酌をやめるのに苦労している。 タバコと同じで、一日に何本吸うかではなくて、吸わずに長時間平静でいられるかってところなんだよね
もうすでに依存症にかかっている >>377
そうなんですよ。
ひどい人だと、
朝、通勤途中でワンカップ。
昼、抜け出してコンビニでワンカップ。
夜、帰宅途中でワンカップ。
常時、体内にアルコール分が入ってないと不調になるタイプ。 禁酒中の鬱っぽさ解消に、
スポーツジムに通って水泳とサウナの温冷浴を再開した。
これ、バッチリだわ。
前はジムを終わった後にハイボールってな感じで晩酌してたが、
体動かしてると、お酒なしでも眠れるし、精神的に回復するし一石二鳥な感じ。 >>376
48時間でお酒が完全に抜けるから、3日目が一番辛い。 ２週間禁酒後
週末２日飲んで、
今再び禁酒３日目。
一番厄介なうつ症状も、ジムのトレーニングで解消したぜ。
ということで、一杯いきますか？
って昔はなってたが・・・体調がいいので続ける。
しかし・・・禁酒すると甘い物が欲しくなるな。不思議。 酒飲んでる最中はセレトニンがでる(但し、飲んだ翌日は減るから鬱気分になる)。
甘い物を食べてもセレトニンが出るから、脳が欲するんだと思うよ。
ちなみに美味しい食事でも出る。
慣れてくれば、適正に分泌されるから、そんなに甘い物が欲しくは無くなるかと。 昨日、イオンでノンアルコールビール買ったら、１本150円だった。
その隣に置いてあるイオンのPBのストロング系の酎ハイが115円だった。
酎ハイの方が安いんかい！って心の中で突っ込んでみた！ 6日禁酒してからの7日目にビール2本で頭痛
さらに3日禁酒してからのワイングラス1杯で頭痛なにこれ脳が壊れてるのか？焦る >>385
普通の状態に戻ってるだよ。体が。
はじめてお酒を飲んだ時、頭痛ばっかりだったはず。 >>386
30代の頃は禁酒からの飲酒しても頭痛はそんなに感じなかったんだけど
加齢や今までの蓄積があんのかね41歳 俺も42歳で似たような幹事だわ
内臓が全般的に弱っているかもな 基礎代謝が落ちてるからね。
若い頃と比べると、色々と劣化してる。
毎日飲んでると慣れてしまって気付かない。 一日酒飲まないと次の日も別にって感じになる
その一日がなぜかなかなかできない 禁酒による鬱って、やっぱり３日目がきついな。
でもスイミング+サウナ（温冷浴）で乗り切ったぜ。
特に、サウナに入る前は、「今日は帰ったらもう飲むぞ！」って
悩んでいたが、サウナの温冷浴に入ったあとは、
すっきりした気分で今日も禁酒しように変わっていた。
サウナの温冷浴。おすすめです。 >>392
一度、しばらく禁止しては？
何度も離脱繰り返すと、乗り越えるのが大変になるそうな。
暫く禁酒してホルモンバランス正常化した方がいいと思うよ。 >>393
そうしたいのだが、
あまり意固地になると逆にはじけてしまいそうなので
ゆーるーくやってるつもりです。
まぁそれでも今月は飲んだ回数は４,５回かな？晩酌で。
前は毎日晩酌で750ｍｌのウイスキーを３日で消費していました。
飲まない状態がだんだんと普通の状態になってるような気がするので
もう少しこんな感じで続けたい。 >>394
月の飲酒が4～5回なら、アルコールが完全に抜けてる日が多いですね。
休肝日3日目以降が、完全に酒抜けてる状況になるので
完全に酒が抜けてる日の方を多くして、それが常態化するのを意識すると良いかと。
お互い頑張りましょう。 一度の飲酒で2日だから5日飲むと10日はアルコールが体内にある事になる >>396
それは無い。
最初の数時間で大半が分解される。
だから飲んでも翌日には車が運転できる程度までアルコールは抜ける。
酔っ払ってる状態は、本来危険なので、体は全力で分解する。
ある程度、酔いが覚めた状態まで分解したら、そこからはゆっくりになる。
生命活動維持する為に、アルコール分解にだけ全力投球できない。
そこから先は、ゆっくりと分解するので、飲んだ量に関わらず、完全無くなるまで48時間程度かかる。 禁酒・節酒のために、サウナの温冷浴をやっているって書いた者ですが・・・
かの有名な？漫画家・まんしゅうきつこ さんもサウナで断酒をしたみたいですね。
https://woman-type.jp/wt/feature/13669
まじで、ジムのサウナの温冷浴。おすすめですよ。
飲みたい気分が半減します。
彼女曰く 「サウナなら健康的にラリれる」 そうです。 長期的には、酒以外のストレス発散方法を見つけるの大事ですね。
人間の脳は、普段どうやってストレスを発散するか学習している。
ストレスが溜まると、学習した発散方法をしたくなる。
酒に走るのも、その一つ。
飲み歩いたら必ずカラオケ行くなんて人は、そのカラオケがストレス発散の重要な役割になってる。
ストレス発散に、仕事帰りにジムに通う人や、ランニングする人、サウナ入る人、
休日スポーツする人やゴルフに行く人などなど、人それぞれにストレス発散の方法がある。
アルコールしかストレスに抜く手段を体得していないと、節酒が辛くて続かない。
だって、他に楽しいストレス発散方法が無いんだもん。
様々なストレス解消方法は、ある程度続けて脳に学習させてしまうのが最強。 >>383
そういうことなんだ
まだ５日目なんだけど今まで食べなかったチョコレートを欲してスーパーで何種類か買ってきてしまった
一気に５粒食べても胸やけしなくて、これからもこんなに甘い物を摂取するのか…とちょっと怖くなった >>400
いずれ治ってくると思うよ。
今は、毎日飲む状態に体が対応してるけど、時間をかけて体や脳が変化する。
ちなみに、毎晩飲んでた人が急に飲まなくなった時によく出る症状に、便秘とかもある。 今日吾妻ひでおの葬式やったんか
近くなら行きたかった 禁酒は絶対無理
でも本当毎晩毎晩家で飲んでしかいない生活変えたくて2日間断酒して今日ビール500あけたらちょうどいい感じに酔った
自分は酒を飲めば飲むほど強くなってしまう？みたいなので時々こうしてリセットして節酒を心がけよう 今月は日割りで1単位に抑えられたよ
純アル600gとかいつ以来だ １１月の酒量対戦成績
21勝9敗 総量16990ml
内ビール16500ml、ウィスキー490ml
純アルコール量約828g/1回平均約92g
1日平均/27.6g
前回>>326は全勝なので前々回>>174と比較するとそこそこ減なので概ね満足。
今月は年末年始に加え明後日から一人初海外inロンドンなのでバーで飲み過ぎないよう気を引き締めたい。
てか基本ビビりなんで酔うほど飲む勇気は無いだろうから上手く酒量を抑えれたら良いなぁ。。。 なんとか1番飲みたい夕食どきを乗り切ったぞ！
金がないから5日までビール３本でどうにかせにゃならんのでついでに休肝日としてみた
しかし辛かったなー飲みたいなぁあー酒が飲みたい 今週は日曜日午前を切り落とすのに失敗、来週は飲酒日を金・土に戻せるよう頑張る 節酒４日目。
今日はジムが休みなので、水泳+サウナが使えない・・・
さて、どうやって過ごすか？ >>408ランニングイイよ
俺もウェイト派だったけど今はランニング中毒、俺は距離走じゃなく時間走で家から90～150分走るんだけどとにかく建物観察や人間観察が面白い。
ランニングの気持ち良さ覚えてウェイトと並行してたけど二年ぶりにデッドリフト本気でやったら超絶ギックリ腰で仕事1週間休んでからはトラウマになってランニング一筋 >>409
ランニングか・・・膝が痛くなったことがあるので、ウォーキングにしときます。
サンクスです。 昨日は結局、ウォーキングもしないで、普通に眠れた。
何か、ここ一か月で飲酒習慣が減ったことで
体質も改善したようだ。よしよし。
あとは、たまに来る飲酒欲求をどうさばくかだな。 ビール飲めばいいじゃん
なに、麦でできた飲み物だ。うどんかパン食べるのと同じだと思えば 空腹は、余計に飲みたくなるよね。
美味しいもの食べましょう！ 女の子に精子飲ませた後スピリタスを無理やり飲ませればアルコール消毒になってキスしやすくなるよね えっ
女の子のお口に射精した直後、その子とキスできるの？
さすがに無理でしょ 最近は飲むと、眠れない。
正確に言うと、短時間で起きてしまうな。
アルコールは睡眠に悪いと実感してる。 酒飲むと、寝つきはいいけど浅くなるよね。
途中で目が覚めたり、そのままねむれなかったり
朝起きてスッキリしなかったり。 仕事のストレスで、最近また晩酌が多くなってるな。
注意しよう。 γ-GTP95で医者から文句言われた
こんなのほぼ正常値だろ
めんどくせーが節酒しないと睡眠薬増やしてもらえない >>421
お前主導権が医者になってるぞｗｗｗ
主導はあくまで客
睡眠薬出さないなら店変えるぞと言えば言うこと聞く 言う事聞かないなら店変えればいいだけ
金出すのはあくまで客
客が3割負担でで国が7割出すとしても店には10割入る
客が主導権を握っていることに変わりはない 病院に行くのは客じゃない、患者だ
店？客？何その下品な表現は >>422
色々世話になってるから今更変えられないんだよな
まあ数値に出ない程度に飲むわ >>424
お前バカだろ
どんな店も売上によって収入を得てるんだよ
病院が例外だと思うお前はバカの代表みたいなもんだ >>426
まあ、そういう人間は患者を金蔓としてだけ扱う医者にしか辿りつけないな 俺、毎日家で飲んできて身体ぶっ壊れたんだが
外での機会飲酒のみ月に２回くらいの節酒ってできんのかな？
人づきあいとかあって、今全部断ってるけど人間関係的に断るのはきつくなってきた あ、今は断酒中です
人づきあいでの機会飲酒問題
一度飲んだら家でも復活しそうだし恐ろしい あるあるだけど
これはもう本人の意志次第だからね
家飲み用の酒を買わない事だけ >>429
俺は出来たよ。
30年間続いた毎晩の晩酌を、週1飲酒にできた。
今は週末だけ近所で飲み歩いてる。
1カ月位、禁酒して飲まない生活に慣れれば、
その後は週1飲む程度なら元に戻らなかった。
ただ、週2は駄目だった。
週1飲酒を半年続けて、もう大丈夫と思って週2飲酒をしたら
1カ月位で、毎晩飲みたい欲求が湧いてきて辛くなってしまった。
だから今は週1飲酒。
1カ月以上禁酒して飲まない生活に慣れてれば、機械飲酒は行けると思う。
但しガチのアルコール依存症まで進行していた場は、基本的にもう飲めないよ。 >>432
おお、参考になります。
自分も晩酌続けて３０年くらいになります。
ふとしたきっかけから機会飲酒にできないか？を模索中。
今まで、２週間～３日くらいのゆるい節酒はできてる。
でも、最近また２日とか３日の続けて晩酌してるんだよな。
まだ道半ばって感じだな。がんばろう！ 依存症まで進行してなければ、単なる悪い習慣飲酒だから
暫く禁酒して飲酒習慣をリセットすると楽になるよ。 昨日飲みすぎたかな？と思ったので今日は休肝日
夕食作る時が空腹で1番飲みたくなるし食べるより飲む方が好きだからついビール開けちゃうんだけど今日は頑張ってご飯食べた
そしたら飲みたい欲が減らせた
本当に精神依存なんだな酒って 最近、お酒の代わりになるドリンク見つけた。ノンアルコールビール、酢なんかよりはるかに効くね。脳と胃にガツンと来るところがお酒と似ている。それは、
成城石井エクストラスパイシージンジャーエール
箱買いしました。節酒楽になった。 今日もチューハイを炭酸水で割る
意外と慣れるし酔える 摂酒あるある
第2第3のビール、缶チューハイ系が薬臭くて全くダメになる >>440
もしそうなら5ちゃんにレスしてる余裕ないから心配すんな 日曜は飲まない月曜の晩まで飲まない。火曜は飲まない！頑張る！ 毎日ストロング500だけって訳には行かないのかな？今飲んだら絶対夜にも飲むわな。 夜まで我慢が必要になったら
アルコール依存まで進行してると思う。 今週から量を自分比40%くらい減らしたら翌日にほぼほぼ残らなくなってきたし、それくらいで満足するようになってきた。
体調もメンタルも安定してる。
と、同時にいかに自分が酒で時間を無駄に使って来たかを思い知らされたわ。 >>452
次は休肝日作るといいよ。
連休中に頑張って休肝日作ってみては？ 今日は久々に昼から飲んでる。
年に一度くらいいいよね？ いかんなあ、正月ということで金土以外に飲酒してしまった 普段から節酒できてるならOK。
ただ、飲み過ぎて連休明けから節酒が大変にならない程度に自制しよう。 前年の休肝日
65/365
くらいだったなヤバイです。
今年は180/365くらいもっていきたいわ なんだかんだで、飲む日を週１程度にするのが1番楽だと気付いた2019年。
今日は飲まないとがんばる方が大変だった。
頑張り続けるのは努力が必要なので。
基本飲まないで過ごし、たまに飲むに行き着いたら楽だった。
そこまで行き着くのに1年かかったけど。
2年前まで、1日も休肝日作れなかったのが、進化出来たと思う。 俺はよくコンビニで白角の缶を買ってその場で飲んでしまう。
今年はそれを止めようと思ったんだけど、昨日がまんできずに飲んでしまった。 皆さん明けましておめでとうございます。
今年も節酒ライフに勤しみましょう！
１２月の酒量対戦成績
15勝16敗 総量33550ml
内ビール33050ml、ウィスキー300ml、日本酒200ml
純アルコール量約1449g/1回平均約90.5g
1日平均/46.7g
久々の二桁負けは年末年始と一人海外が影響したと言い訳してみる。
前回>>405に比べると総量は大幅アップなので明後日からリカバリーすべく気を付けたい。
まぁ、明日一杯は呑み納めますがね。 昨日、今日と根性節酒
酒飲まないとご飯半膳、お新香、味噌汁で充分幸せなんだなぁ >>463
酒絶ってると体調が良くなるから、そした暫くしっかり食べると良いよ。
食欲戻ってきたら、空腹で酒我慢するの大変なので、辛い時期だけでもしっかり食べた方が禁酒続くよ。
頑張って暫く禁酒続けてからなら、節酒に出来ると思う。
まずは3週間頑張ると楽になってくる。 >>464
は？
節酒スレでなに言っちゃてるの？
キモイよ >>460
俺もあやかりたいわ
酒飲まない翌朝の楽さは知ってるのにな
毎日飲んでしまう インフル罹って10年ぶりぐらいに5日飲んでない
普段2日も休肝すると滅茶苦茶体調良くなるのに今滅茶苦茶体調悪いw ９連休後のリカバリーは難なくいけるが飲酒日の酒量が非常に問題だ。
平日我慢してる影響か？と過去の記録を見てみるとどうも違う。
過去、良くて週一休肝日の頃の土日も今と変わらずガッツリ飲んでた。
ただ、平日は飲んでも１単位＋＠だった様なんでやろうと思えば出来る筈なんだがなぁ… 一ヶ月でウイスキーボトル10ぽんくらいですがこのスレ的には普通ですよね？ 前は３日にウイスキーボトル１本だったから、
一か月だと１０本くらいになるかな。
でも、今は３日に１回飲むかになってしまったので
500のストロング１本かな。自宅で飲むときは。 フルボトル10本は凄いね
流石に普通では無いと思うが量は関係無く各々が節酒する事に意味がある。 >>469
10ちんぽに見えた
今日は打ち止めにして寝よう．．.. ウイスキーハイボールにするから飲めちゃう。ジャック、せんがえらいのデカイボトル買ってたけど芋焼酎のお湯割りにして控えているよ >>477
おめでとう！
飲まない日の方が多いと、これから節酒が凄く楽になってくると思うよ。
飲む日が多いと、節酒は常に頑張り続けないといけない。
飲まない日の方が多いと、飲まないのが普通になるから我慢する必要が無くなってくる。 今日は新年会で二年ぶりに平日休肝日の禁を破る。
今までは頑なに掟を守っていたが今日は事情で破らざるを得ない。
このままズルズル行かんとは思うがちょっとドキドキ。
それ以前に如何に少量で満足し切り上げるかが課題やな。 ガチの依存所なら再飲酒ヤバいけど
そうじゃなければ大丈夫だとは思うよ。
問答は、今回大丈夫だったからと、今後も平日飲んでしまうこと。 二年ぶりに平日休肝日の禁を破った翌日の飲酒欲求はどうなるか？！と不安に思ったが案外飲酒欲求湧かなかったので一安心。
とは言え今月は正月休みの関係で飲み過ぎたので途中結果を集計したら笑えない状況なんで一昨日の解禁日から禁酒に突入。
しかしほどほどに呑む、てホント難しいですなぁ… 大事なことは、今回大丈夫だったからと、平日飲み再開しない事だと思うよ。
前回大丈夫だったからと、ちょくちょく平日も飲む日が出てくると
また昔のように飲酒パターンにすぐ戻るから注意。 >>483
そうなんすよねー、悪癖は直ぐ定着しちゃいますからね。肝に命じます！ 休肝日突入して思うのが平日休肝日は慣れたので楽。
隔週解禁はかなりハードルが高い。寧ろ一定期間禁酒する方が断然楽。
理想は三日に一度の頻度でチビチビ呑めたら最高なんやけどまだまだその域には遠いや…
由来は仰る通りウクライナの英雄シェフチェンコから拝借しました。 減らしてきてたのが大失敗してやむなく増やして、ストロングチューハイ1850mlから
今ストロング1.5リットル、4%のほろよい350mlまで弱くできた
大失敗したころは、飲み終わってもほろ酔い程度だったな
あまりハイスピードで減らすと危ないな 週1くらいで休肝日作ってるが休日は朝から飲んでしまうわ
月曜日は仕事なのに、頭が働かないのわかってるのに、月曜の昼頃から指が微妙に震えるのわかってるのに、今日も午前中から飲んでしまった罪悪感
平日は夜だけにリセットするぞ！ ひと月の上限を決めて、何をどれくらい飲んだか記録してみてる ストロングゼロやめてウイスキーをショットグラスでちびちび飲むようにしたら
アルコール摂取量1/3くらいに減ったわ
「酒はゆっくり飲む」が鉄の掟や
ストロングは本当、危険だ
あれはがぶ飲みするからな ウイスキーをストレートにしてチビチビ、確かにアルコール摂取量を減らせるね。
ただ、慣れるとウイスキーガバガバ飲んで、むしろ増えるから注意。 今年に入って3単位超えることは無くなった
元は15単位平均休肝日無しで飲んでいた
でも身体が苦しいし回復しない
ガンマ2000近くast約600alt約300
白血球と血小板が普通の人の半分以下
足が痺れ強張りおかしい24時間365日
肝臓硬化変質
医者は断酒しか言わない
2単位くらいは飲んでるけど3単位は超えていない
仕事止めた後社会復帰出来ていない
辛い苦しい
愚痴ってごめんなさい 私も去年からウィスキーちびちび作戦に出たのだが慣れてくると結局がっぷり四つに組んでしまうので暫く封印しようかと検討中。
てか既に日本酒を盆と正月以外封印しちまったからこの封印ってのが精神的にアカンのかも知れんと思ったり思わなかったり。難しい。 ダイエット始めたらお酒でカロリー取るのが恐ろしくなってアルコール量が激減した 長年アルコールの問題について悩んでいたのですが。
飲みたい時に考えている事が、お酒よりも一緒に食べるツマミの事のほうが比率が大きい気がしてきました。
唐揚げが食べたいからお酒
刺身が食べたいからお酒、というように。
同じように悩んでる方いますか？ ストロングこわいんだなあと思って、おとついは飲まなかった
昨日たまたま飲みたかったギガレモンを昨日見つけて、昨日炭酸足して半分だけ飲んだ
酒は薬物っていう気持ちを持って飲んでいこうと思う あと自分は、晩ご飯の時に空腹とともに飲みたくなるクセがある
太るから炭水化物は食べずに飲んでたんだけど、ちゃんとお米のご飯食べることで飲酒を回避出来そうな気がする HALT意識したら良い感じだよ
Hungry Angry Lonely Tiredな状況は飲みたくなるってここで見たような気がする >>500
クセではないよ
気がするんではないよ
すべて真実
格言：酒は空腹のときが旨い
ヒント：飯を食えば空腹でなくなる >>501
>>502
なるほど！
知らなかった！勉強になりました
ありがとう
攻略したいな 夕飯のみぞれ鍋に餅を入れてたらふく食べた
鍋にはビールとなりがちなところを
ノンアル飲んでお腹いっぱい
節酒するかわりに、夜のスイーツOKにしようかな １月の酒量対戦成績
23勝8敗 総量15560ml
内ビール14100ml、ウィスキー500ml、日本酒960ml
純アルコール量約850g/1回平均約106.25g
1日平均/27.4g
年始で飲み過ぎて後半禁酒したから総量は抑えられたけど1回平均は前回>>462と比べて救えない…
今月は機会飲酒とやらに挑戦してみるか！
つっても家飲み禁止＆外飲みもなるべく我慢出来たらなぁ、程度の緩い感じだけど色々チャレンジだ。 去年12月27日にストロング1850mlだったのが、今はストロング1.5リットルとほろよい4%
うーん減らすペースが遅い
でもハイスピードで減らしていくと失敗するからな >>38
飲み過ぎた翌日はよくそうなるね
そして人と目を合わせたくなくなるし、独り言が増える >>505
すごいな
素直に尊敬するわ
飲酒日5単位クラスできちんと休肝日を作れるとはな
飲酒日は晩酌だけで5単位なん？
それならこれで無職の朝から瓶まで呑み続ける連続飲酒になったら15単位クラスになるな 去年12月13日がストロング1.85リットル
今日がストロング1.7リットル
減らすペースが遅いな 昨日は吐きながら飲んで今日は身体が受け付けないから飲まずに済みそうだ
でも頭が割れるように痛いから飲んで気を紛らわしたい気もある ﾉｯｸﾋﾞﾝ服用しながら節酒ってありなんでしょうか？ 久しぶりに書き込みします。
少しづつ飲まないでいられる日を増やして（２日あけたり）いったら
今は、週に１日飲むか飲まないかの状態になった。
γJTPも30くらいになって、内科の女医さんにも、「私より低いかも？」
ってほめられた。
でも断酒はできないな。どうしても飲みたい日が必ずでてくるんだよな。
まぁーこの量なら問題ないか。 >>513
付き合いとごくたまにの晩酌
最高じゃん。健常者だよ
もうこのスレ卒業かも >>512
ﾉｯｸﾋﾞﾝ服用しながらほろ酔い350ml飲んでるんだけど丁度良い感じなんですが身体に悪いかな？ >>508
まさか！晩酌だけで、と言うか一度の飲酒で５単位は滅多にいきません。
解禁日は大体昼から飲むので昼１～２単位、夜２～３単位て感じです。
旅先や盆と正月なんかは朝から飲んじゃうのでその分増えちゃう感じですかね？
一回１単位で満足出来たら週１の休肝日で良いかな？と思いますがなかなか難しいですね。 なるほどありがとう
お互い健康気をつけましょうや
俺は年齢的にも依存度も手遅れかもしれんけど 一年前γ-GTPが300以上それから節酒して去年の9月にとある企業に務めることになった時の健康診断でγ-GTP199
下がって入るものも平均以上
再検査を要請されて本日検査に行ったらなんとγ-GTPが90台まで下がっていた！
夢の2桁台だお 節酒、節酒、と言っているといつの間にか依存症になっている。
オレが、その証拠。 節酒って、市販の酒飲むの控えればいいんでしょ
自分で作ったどぶろくとかはカウントに入れなくて良いんでしょ？ 四方赤良（大田南畝/蜀山人1749年ー1823年）
「我が禁酒 破れ衣となりにけり さしてもらおう ついでもらおう」 酒ほど楽しいものは無い
節酒しながらつきあっていきたい 酒もオナニーも楽しいよ
一人で散々楽しんだ後なぜか憂鬱になるあたりも同じだ 憂鬱だから飲む
楽しくなる
酔いが覚めるにつれ憂鬱になる
翌朝目覚めると憂鬱（二日酔いではない）←今ここ だめ板でも行くかな…5ちゃん（2ちゃん）も人が少なくなった 二日酔いでなくても憂鬱になるけど実はそれって酒抜けてないんだってよ そのとおりです。
飲酒欲求は、そういう場合に出てきてしまう。 そのとおりです。
飲酒欲求は、そういう場合に出てきてしまう。 NHKで「病院ラジオ」「ねほりんぱほりん」の依存症の回を観た
この録画は保存して酒が飲みたくなったら見返すことにする 再放送予定
2月29日午後3時05分～午後3時45分
病院ラジオ「依存症治療病院編」 朝昼食わず、空きっ腹に夜から冷たいビールを
きゅー！夜だけ週5で日に四合位飲んでたら
謎の胃痛が続くように。病院で胃カメラ検査したら逆流性食道炎、食道裂孔ヘルニアと診断、ググったら胃潰瘍よりは全然軽い。医者から禁酒や節酒じゃなく断酒しなさい オレはい断酒します。
酒が生きがいなので断酒はしないがこれから食事はしっかり取り週3飲酒の日に三合程度の節酒予定です。 >>533
めっちゃ勉強になったわ
マジでありがとう
俺も逆流性食堂炎と食堂列光ヘルニアの可能性大だわ >>534
調子悪いと思ったら他の病気の可能性もあるし胃カメラ飲んだり見つけて早く治療した方が良いかもね
昨日は中２日休肝ぶり、朝昼は合わせて400キロカロリー位食事して夜からつまみを大方1200～1500キロカロリー位とりながら三合程度の飲酒、
胃酸が逆流してる感じは少しあるが、酒よりも食うをメインに持ってくと酒は三合でも何とか満足感有り。これで何とか健康飲酒出来たらと願う。 >>533
俺も逆流性食道炎で食道裂孔ヘルニア持ちだけど、調べたら軽度ならネキシウムって薬飲んでたら胃酸の分泌抑えて経過観察で良いらしいけど、重度なら手術した方が良いらしいからな。
逆流性食道炎は酒飲みの病気みたいなもんなのでお互い気をつけよう。
とりあえず俺は4月に胃カメラの予定だ。
俺もなかなか断酒に踏み切れないからせめて酒量と飲酒日を減らしたい。 最近は2日に一回の飲酒ペースを守れてきた
おかげで酒代が半分になった ２月の酒量対戦成績
25勝4敗 総量6960ml
内ビール6500ml、ウィスキー100ml、日本酒360ml
純アルコール量約337g/1回平均約84.25g
1日平均/11.6g
２月は機会飲酒月間とした初めての試みはコロナのおかげ、と言っては何だがそのせいで外飲みの機会が減り前回>>505と比べて好成績となった。
ただ今月は数日田舎に行くので朝から飲む機会が増えそう。
お相撲も無観客になれば朝から飲むことなくなるけどどうなりますやら？ >>541
俺は無職で０円だが？
今年中に仕事見つけるけどな 今までは365日何があっても飲む生活をしてきましたが
先週から金曜日と土曜日以外は飲まない生活をおくる事にしました
お酒の代わりにアサヒドライゼロを飲んでいますが
どんどん飲んでしまいます。そしてちょっとハイにもなれます。
たぶんこのままだとドライゼロ中毒になりそうですが、
毎日飲んでた頃より体は軽く頭はクリアな気がします >>545
ドライゼロ中毒上等だよ
酒飲むより遥かにいい ノンアルコールビールにもアルコールが入ってる厨がくるぞ >>546
ですよね
昨日は3本も飲んだけど
当たり前だけどすっきりと目覚められた
今日も3本飲めると思うとちょっとうれしい
>>547
脳が覚えてるだけのカラ酔いだと思う
それなりに満足するし
ちょっとハイになる
まわりに酔っ払いが沢山いるともっとハイになる ブローリー プレミアムなら若干入ってる
そしてあれがダントツで美味い >>549
1パーセント以下ならノンアルコールか
気をつけよう ノンアルビールとノンアルチューハイ・カクテル飲んでたら酔った気になれるかもな
しかしああいうの値段高いよな。なんで酒じゃないのに酒並みに高いんだ >>548
しばらくそのまま維持して慣れたら
ノンアルから炭酸水に切り替えてると良いかと >>552
前回節酒したときはウィルキンソンでやったんだけど
ノンアルの美味しさ知ってしまったからなー
でも炭酸水との両刀もいいかも
昨日も節酒成功
一週間ほど飲まないだけで3キロ近くやせてる
アルコールさえ摂取しないと暴飲暴食しないんだよな >>553
いや、酒は大量に飲んでいれば普通の三食の食事でも痩せないよ
俺は週4回筋トレしてるけど大量に酒飲んでるから痩せない >>554
せっかくの節酒スレなんだから
少し節酒してみれば？
って俺も人に言われてもしなかったもんな
自分で思いたたないと無理なもんだ >>555
実は節酒してきてるんだけど、何かの拍子に量が元に戻っちゃうんだよね
行きつけのスーパーの350mlのチューハイが9～3%まで1%刻みであるんで
ベースのストロングチューハイと一緒に350のを必ず買って、
3日同じパーセンテージやったら350を1%減らして、3%まで減らしたら
次はベースのストロングをちょっと減らしてまた9%からやり直し >>558
休肝日を作って、徐々に休肝日を増やしていっては？ 飲まないでいると家族がアル中じゃなかったんだって
本気で驚いてる
今日は金曜日なので飲んでいい日なんだけど
もう一日抜いてみよう
ただ、目覚めが非常に悪くなったね >>557
一時期すぱっとやめてたんだけどなあ。
付き合いで飲んだりすると次の日自宅でも飲みたくなる
その連続
今日からやめるわ >>561
休肝日を1日も作れないって、マジやばいよ。
まぁ、俺も何年も休肝日作れず悩んだので、状況は理解出来るけど。
休日の前日とか頑張って飲まないで過ごしては？
翌日休みなら、飲まななくて眠れなくても大丈夫なんだし。
減らすのも大変でしょ？、一進一退繰り返してるんだし。 俺も休肝日なんて作れなかったし
今たまたま節酒できてるだけだからなー
飲みたいだけ飲んでるといつか抜きたくなる時が
来るような気がするんだけどなー >>536
ﾄﾝｸｽ、周りに逆食呑んべぇがいなかったから
少し安心出来たわ
今まで酒を勢い良く飲んでたけどゆっくり飲のを気をつけたりビールとか炭酸を控えて、日本酒や水割りに変えたりしてる。
朝の胸焼けも少なかったから昨日は上手く飲めたかな。あんさんも酒と上手く付き合って健康飲酒してくれ。 昨日一昨日と有休中に会社でコロナの予防感染防止のため15日まで出勤停止の決定になり合計11連休になった。
特別休暇だから給料は出るので有り難いが非常に堕落しそうで難儀である。
既にこの二日飲み過ぎ注意報や… 昨日は飲んだ。
今日は抜いた。
いまのところのんでも
飲まなくても大丈夫だ 休肝日は大事だと思う。
休肝日が作れなくなったら黄色信号。
酒に支配されてるって事になる。 ヌくって、おナニーのこと？
飲まない日はオナニーで快楽を代用するっていうのはアリかな？ アルコールを抜いたって意味ね
あれだけ毎日飲んで
休みの日は昼から飲んでたのに
今は不思議と飲みたくならない
そういう時期なのか、体ももう限界だったのかよくわからにけど
とにかく金曜日までは飲まずに行く 月曜は休肝日
火曜は呑んだ
今日はまた休肝日に出来た 体軽くなるね。
前に節酒してた時はどうせまた
毎日飲むのにと思ってたけど
今は逆に一生、週末だけの飲酒や
週一の飲酒に出来れば理想的だなと思う。 堕落生活止まらんので今日は昼のみを止めてリカバリー。
つかコロナのせいで来週出社が今月一杯停止になったので引退後の生活をシミュレーションすべく来週からちと生活を改めるか！ とりあえず、金曜日なので自分で決めた飲んでいい日だけど
今日もアルコールゼロでいこう、明日は飲もう
そして日曜日はゼロで、この生活悪くないな
気のせいか嫁が少し優しくなった気がする 金曜と土曜の夜だけ飲む、ってのが理想なんだが……
数百日休肝日を作れてない。しかもその休肝日も骨折したからだし…… >>578
毎日晩酌する生活費30年、健康診断で医者から何度も節酒を言い渡され
それでも何年も晩酌止められなかったけど
去年から週末だけ飲む生活に切り替えられたよ。
まぁ、大変だったけどね。
このまま行くとアルコール依存症になると思って、何とか乗り越えた。
体だけでなく、メンタルも良くなるし、逆に飲む日は心置きなく飲めるから、とてもいいよ。
頑張ってみては？ アルコール飲まない日も
サラダやお造りや豆腐と
アサヒドライゼロと炭酸水で晩酌風にして
それから麺類や米で〆るという
食べ方してるので食事にかかる時間は長い 何か断酒スレよりこっちの方が深刻な奴多くてワロタ
断酒に踏み切ったほうが多いやついるんじゃないか、ここ？ いやー昨日も良く飲んだ
ドライゼロとウィルキンソンだけど（笑）
今日は土曜日だ
別に飲みたくないけど
また一週間節酒する為に飲んでおこう
>>582
断酒スレって酒やめるって決めた人のスレだもんね
こっちは末永く上手に往生際悪くしつこく
お酒とお付き合いして行く感じ（？） 忙しいのが終わって暇になったのでストレスフリーになったから酒やめる 高齢の親がアルコールからくる認知症で発狂してしまい、自殺行動に。
寝ないで見張って3日目、こっちも狂いそうになって110番。警察に助けてもらって精神病院入り。
俺は毎日吐くほど飲んでたのに怖くて飲めなくなったわ。
みなさんもほどほどに 好きだからこそお酒にコントロールされるのではなく
お酒をコントロールする生活
お酒を好きでいつづけたいからこを
毎日の飲酒を辞めるという決断 休肝日を作れない人は、アルコール依存症を疑うべき。
休肝日が作れない時点で、少なくとも精神依存の心の病気。
身体依存まで進んだら、もう後戻りできないよ。
節酒じゃなく断酒一択になり、一生酒が飲めなくなる。 1週間ぶりの一口目は不味かった
そのあとは普通に美味かったけど
また1週間後で 週末の酒は美味いよね。
これを楽しみに、また1週間頑張れる。 >>589
酒って本来不味いものなのかもしれないね 最初は体が軽くなって次は頭がすっきりクリアに。
毎日晩酌の酒浸りの生活にはもう戻れない。 お酒はもう普通の人の人生3回分くらい飲んだ気がする
週イチしか飲まなくなったら
今まで質より量だったけど質もこだわるようになってきた 確かに。
日本酒やウイスキーは、美味い物は高いから
毎晩飲んでた頃は価格を妥協してたけど
週末だけになってからは、多少高い酒を楽しむ余裕ができた。 アサヒゼロドライ2ケース目頼んだ。
これも飲まなくてよくなりたいと思う気持ちと
飲まなくなると寂しいだろうなという気持ちが半々。
禁煙した時と同じ感じだけど、
週末は飲むので、そのあたりが微妙。
そういえばベビースモーカーだったけど
禁煙はずいぶん前に成功したんだよな。 粕汁作って飲んだら止まらなくなった
やっぱ酒依存の人は粕汁もだめかもね >>596
まったく同じ状況。
タバコは完全に吸わなくなったが、
酒は断酒にはできてない。
多少なりとも飲む機会があるので
ついつい飲んでしまう。
でも一週間で飲んだ日より飲まない日の方が多くはなった。
↑
ここまではできてる。 >>600
タバコ辞められたんだから酒くらいコントロールできるだろと
思う反面、タバコはもう嫌でずっと辞めたかったからな-とも思う
お酒は今でももちろん大好き
毎日ビール350ml1本だけとか出来るといいんだろうけど
俺はそれが出来ないから飲む日は上限決めずに好きなだけ飲んでる
とりあえず今のところ週1日だけ
飲まない日は体も軽く頭もすっきりしてる
最初は飲まないと寝付きが悪く眠り浅かったけど
今ではぐっすり寝れるようになった 今年始まってから飲まなかった日が5日くらいしかない
まずい ゼロドライなのに3本も飲んでしまうのは
なんなんだろうな
あと、ビール飲んでる時は何も言わなかった子供が
ゼロ飲んでるとそれ臭いって言ってくる 睡眠薬を減らすとつらいので酒でごまかす
今日は4％500缶一本飲んだ
もっと飲みたいがタダの炭酸水を飲んでごまかしてる
今日一日が無事に終わりますように >>608
昨日一昨日飲まなかったから7日に増えた 金曜だけど飲まずに寝る
明日は飲みたいだけ飲む
3週目かな
今のところ金、土だけの飲酒で不満はない
今までは1年365日熱があっても必ず飲んでた
10年以上そんな生活だった
インフルエンザで飲まなかった日が1日だけあったの
を良く覚えてる
普通の人はアルコール中毒にはそうそうならない
禁断症状もない。だから合法なんだろ
依存症にはすぐなる
依存症を楽しんでられるうちは飲めばいい
依存症がしんどくなったら辞めなきゃ
しょうがない 最近呑んだくれてたけど久しぶりに節酒スイッチ入ったわ
まずはしばらく禁酒 久しぶりに1日禁酒できた
怠さと右脇腹の痛みと吐き気と偏頭痛が大分治まった
その途端に早くも飲酒欲求が襲う
このまま眠ろうと思ったが眠れない
さあどうしたものか 昨日は良く飲んだ
ビールの味がよくわかるようになった
一番搾りが美味い
日本酒も沢山飲んで
チューハイも飲んだ
今日は飲んでいない
また土曜日までおあずけだけど
今のところ不満はない https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/sake/1567379008/
節酒スレへようこそ
禁酒するってなら仕方ないけど
病気ともお酒とも上手に付き合っていく
方法を模索する事もできるんじゃないかな せ、せっ、せせ節酒を始めました！
月曜から
今350缶プシュッとしました！
最初は禁酒するつもりだったから、なんか後悔の味がするw 禁煙した時はまだ禁煙パッチとかなくて
ニコチンガムとかパイポにお世話になったけど
節酒ではほんとドライゼロのお世話になってる
ドライゼロ2本飲んでウィルキンソン
それだけ飲めばなんかあきらめもつく（笑）
考えてみれば学生の頃とかはこんな感じだったんだよな >>616
それ美味くない酒だよね
いついつまで禁酒するとか決めてやり遂げだ後の酒が数倍美味いと思う。 いや、それこそが一番うまい酒
やっちゃいけないことをやる、それが一番の旨味 週末だけ飲むようになってから、ムチャ酒が美味いよ。
週末の、あの酒を楽しみに1週間頑張れる感じ。
先週、飲み会が重なって平日に2日続け飲んだんだけど、あの感動が無かったし
週末の酒の感動も無かった。 土曜日は何で飲むかなぁ。
まずはたっぷりな野菜サラダからはじめて
カツオもいいけど
真鯛の塩焼きも悪くないな 休肝明けだから上野か赤羽辺りでハシゴしようか
考えてだけど都内は外出自粛しなきゃ悪みたいなムードだし家飲みだとすぐ眠くなるしどうしよう 家飲みがベターでしょ
好きな音楽聴いたり
見たかった映画みたり
そこに少し好きなお酒でもあれば
素敵な週末だ 善人は家飲みだね
風まる買ったのでベランダで海鮮焼くかな
天気良くないけど 毎日飲んでたのをやめて10日に1度にしたんだが、今までと同量飲むと二日酔いになる。
早くて翌日夜まで頭痛が酷くて動けない。
飲まないと弱くなるってホントだったのか、、、 休日だけ飲むようにしたら少し飲み過ぎただけで身体への負担がひどいな
飲む楽しさより罪悪感のほうが強くなってきたし
もう少し節酒をきつくするか ストロングゼロはまじで駄目だなそんなに飲んでないのに体調が物凄く悪くなる 俺も土曜日飲んだらいつの間にか寝てた
夜中に起きたら吐きそうだったけど
水飲んだら平気だった
弱くなるねー
安上がりでいいけど 昨日は飲む日じゃなかったけど
飲んでしまった
長距離運転した後って
飲みたくなるなぁ 30だろうが40だろうがお前みたいなやつは免許取り消しという意味だが 飲んで運転じゃなくて
飲んだ後に飲酒なんだけどなぁ ３月の酒量対戦成績
12勝19敗 総量37040ml
内ビール35600ml、日本酒1440ml
純アルコール量約1597g/1回平均約84g
1日平均/51g
前回>>542にと比べ大幅アップはコロナ休暇が原因。
平日禁酒してから初めて18連続飲酒という不名誉な記録も更新。
引き続き４月も出勤停止だが今月は全勝のつもりで挑むゼ！ ブローリーとヴェリタスブロイを箱買いした
どっちも美味くないので二度と買わない ヴェリタスブロイ旨くないか？
あれ好きだが扱ってる店が少ない >>638
ヴェリタスブロイは肯定的な意見多いけど
確かに味は美味くない
でも喉越しは一番ビールに近い
あと飲んだ後の満足感がある
ほんとうはアサヒがスーパードライから
アルコール抜いて
添加物満載でもいいからビールっぽい
味付けしてくれればベストだと思うんだけど >>643
いえいえ
宅飲みは計り飲みしてるので正確なんですが外飲みは店員さんの匙加減で量が変わるし元の量も目安勘定なんで結構誤差はあるかも？
総量誤差は+-1000mlですかね？ >>641
なんでスーパードライ
あんなのビールの中では最低だろ
せめてキリンクラシックかサッポロラガーにしろ >>645
一番売れてるし
一番俺が飲んでるし
ゼロドライ作ってるし >>646
わざわざ高い金出してまずいもの飲んでるんですね 押し付けてなんかないよ
独り言で感想を言っただけなのだが 節酒していたけど昨日はヤバかった
数年ぶりに痛風が再発して足首が腫れて無理やり仕事をしていたら、帰宅した途端に寒気に襲われて寝込んでしまった
夜中に汗をびっしょりかいて起きてしまうし、コロナかと思ってヤバかった 先週はずっと飲んでみたけど
飲んでも飲まなくてもどっちでもいいや 飯食いながら飲むと中途半端感があって
いつも空きっ腹で飲んでるんだけど
昨日今日と胸焼けがする。
一日一合半しか飲んでないんだけど
やっぱ空きっ腹に飲むのはダメなんかな。 朝昼抜いて夜に空きっ腹で勢良くビールをキュー！
一日分のカロリー分の酒をたらふく飲んでやってたら食道裂孔ヘルニア、
逆流際食道炎、びらん性胃炎になったよ。
医者から断酒を勧められた。空腹の酒は絶対ダメだとさ。 先週は合計6単位くらいで抑えることができた
週に7単位以下に抑えることが出来たのは何年ぶりだろうか？
今春も節酒継続出来るといいのだがコロナストレスのせいで気分転換がうまくいかない バイクを趣味にして飲む量減らしてたのに外出自粛で家飲みしてしまう
早くなんとかならんかなぁ ずっと節酒してたのに
適度な飲酒をすすめられるってなんなん 毎日の晩酌と車通勤で運動不足
中性脂肪741
γ-gtpが116
2ヶ月前から地下鉄通勤にかえて
週1回～2回程度の晩酌
一日の歩数1万弱程度
中性脂肪128
γ-gtpが30になった >>658
お前の節酒は節酒になってないということだろ AST ALTはともに正常値内なのにどうしてもγと中性脂肪が200～300をウロチョロしやがる
週3日でもまだ休肝日足りないというのか ２日おけば、アルコール依存症状態まで進行してれば禁断症状が出て分かる説もあったな 以前は毎日飲んでたが最近は週3くらい
飲酒欲求は辛いけど体調はあきらかに改善した
胃痛、腰痛、脇腹の痛みが消えてる
脇って右側だけど、肝臓は悪くなっても痛くないそうだから
胆嚢か脾臓か 昨日は飲んだ
今日も飲む
でももう飲まない日もダイジョブだ 48時間ってのは、アルコール依存症の判断にも使われる時間だよ
https://www.asahibeer.co.jp/csr/tekisei/alcohol_addiction/symptoms.html
アルコール依存症患者の救急外来でも出て来る時間で(禁断症状のピーク)
完全にアルコールが体内から無くなると言われてる時間の目安。 我が田舎県に緊急事態宣言
怖くてノンアルビールを買いに行けない (´･ω･`) 食材買いに行く程度は認められてるんだから
ついでに買ってくればいいよ。 飲んだ日・飲まなかった日を記録するスレってどの板にありましたっけ？
数年前に見た記憶があるんだけど 昨日も飲んだ今日も飲む
ちょっとストレス溜まってるし
日曜日は抜こう >>673
休肝日のスレあったけど、荒らされて立ち消えた 県外からのパチンコ店への遠征者の行列には怒りがわく 一回に飲む量を考えると休肝日を増やさないとどうにもならないことに気付いた
【90日間】 5507g 61.2 g/日
3/22-4/20 1717 g 57.2g/日
2/21-3/21 1906g 63.5g/日
1/22-2/20 1884g 62.8g/日 >>683
そうだね
昨日は110g相当飲んでしまった
とりあえず明日血液検査する（結果は2日後に分かる）
2日連続飲まないことに耐えられないって、完全に精神的依存が形成されてるからなんとかしたい それだけ飲めば次の日残るでしょ
100ぐらいじゃ余裕？ >>684
精神依存だけなら、まず定期的に１日の休肝日を作って
休肝日に慣れるといいよ。
それを毎週2回、3回と増やして行き、それに慣れたら２日連続にチャレンジ。 20:30に飲み始めて翌日の仕事開始
が10:30、この間14時間
体重72kg×0.1=7.2g（1時間あたりの分解可能純アルコール量)
110gのアルコールを分解するのに必要な時間は15.2時間
始業開始時にはビール200ml分のアルコールが体内に残る計算…
ただアルコール分解能は常飲することで少し上がるから、始業時はシラフかと思う
アセトアルデヒドはどうかなー
ハイボールだと残らないけど日本酒5合以上は翌日残るね >>687
ありがとう
俺もそんな感じをイメージしてた
やってみます 禁酒4日目
鬱と不安感とイライラが酷い
少しだけ飲もうかな... 同じく4日目
すげー飲みたいけど金曜日の夜までガマン この間、車を運転していて信号停止中にバックミラーで後ろの車を見たら
おっさんがナチュラルにビール飲んでいて一瞬自分の目を疑った
見慣れた缶だったからビールに間違い無いと思って通報した
皆さんもこんなふうになりませんように 今日は朝イチで血液検査
その後飲みます…
長時間だといくらでも飲めてしまうので量だけは決める！ 俺はコンビニからスーパードライを大量に買い込んで出てきて飲みながらベントレーのドアを開けて走り去っていった中東系見た時はびっくりした 量を決めるとかほざいてた俺今日はウィスキーボトル7割空けそう
いっそのこと血液検査の結果が悪ければ…
明日結果が分かるからそれ見てからだけど
とりあえず酒は1日おきにするとこから始めます(T_T) 俺もまた飲んでるけど
特に罪悪感はないな
ビールを適量飲んで
またGW明けには減らそう 私の書き込みが増えそうなので、【目障りな方がNGしやすいようにコテつけておきます】^^;
>>699
度数は37%のウィスキーを炭酸で割ってハイボールです
今、本日一瓶の8割くらいまで進んでしまってます
一瓶で純アルコール量297gの計算になりますね
昼にたくさんツマミ買ってきたのに殺菌セブンで買い足してしまった😨 >>700
自己レス、表記ミスです
一瓶で207gです >>702
さんくす
7,8単位呑んでいるんやね
1日おきにしないとやばい気がする 2日連続の休肝日がなかなか出来ない
多分頑張れば出来るけど、その度「酒飲むしか楽しみないんだから」という誘惑が…
でも1日置きの休肝日はなんとか出来そうな感じになってきました
ありがとうございます >>705
１日休肝日を地道に続け、慣れたら２日連続にチャレンジ！
休肝日辛い時は、運動するといいよ。
後、慣れるまで炭酸水とかコーラで一時的に誤魔化すのもあり。
ちなみに空腹になると飲みたくなるから、辛い時は空腹に注意してね。 >>706
やはり空腹時に飲みたくなるのは気のせいではなかったのですね
炭酸で誤魔化すのも試してみます！
ありがとうございます >>690
それ身体依存まで進行してない？
精神依存なら飲酒習慣の変化による寝付きが悪くなる程度しか出ないよ。
鬱症状や不安イライラまで出るなら軽い離脱症状では？ >>705
頑張って2週間の休肝日を1回だけ作ると後々の休肝日が楽だよ。
俺は去年の正月に、やっと一大発起して休肝日作るの成功し
それから週1日の休肝日、その年の３月からは週2日の休肝日にしたんだ。
だけど休肝日の度に我慢が必要で辛い。これじゃ続かないと思った。
それで去年のGWから3週間だけ酒辞めた。
最初の10日間はホント大変だったけど
2週間我慢できたら酒飲まない日々が普通になり、そんなに苦じゃなくなった。
そのまま3週間我慢して、飲んだ酒の美味いこと！
それから半年は週末１日しか飲まない生活続けたけど、飲まない生活が定着して我慢する必要ないし
飲む週末はとにかく美味しいく飲めたよ。
体調もメンタルも凄く良くなって肥満も解消したし。
時々休肝日でも飲みたくなる日があったけと、それも半年で無くなった。
今はもう休肝日と言った概念が無く、週2日位の頻度で酒楽しんでる。
頑張っ一度悪習断ち切れば、そもそも我慢する必要が無くなって、酒を楽しめるよ。 今日は絶対に飲まないと朝には自信があったのが、退勤時間が近付くに連れて薄れていく
この感覚、以前パチンコにハマってた時と同じだ… >>711
週２日までしか飲まないから量は気にしてないよ。普段は飲んで無いので。
気にするのは翌日の体調だけ。
次の日が仕事なら5単位で止めるし
翌日休みで午前中寝てられるなら7単位くらい飲む日もあるかも？
強い飲酒要求は無いから、仕事が忙しかったり風邪引いて体調悪い時は、2週間以上飲まなかったりするし、
仕事が一区切りついた週末は10単位飲んだりもするよ。 >>713
なるほどね～
自分も週２日にしてるけど
２日でワイン１本空けるから気にしちゃってた アルコール日記を付け始めた
その時の心情とか忘れちゃうから
帰宅時に喉が乾いてると飲みたくなるから、今日は仕事中に水を多目に飲んだ
帰宅前に予めスープカレーの出前を頼んでおいて何とか5日ぶりの休肝日 GW用に350mlを24本買った
節酒はコロナ終息してからだな 酒なんか買ったら不要不急の買い物客として叩かれるから新たには買えない ４月の酒量対戦成績
四度目の全勝優勝！
何やかんやと前回>>636が惨過ぎた、且つここで宣言したおかげで無事39日連続休肝日を達成出来た。
三度目迄は解禁当日が非常に待ち遠しかったが今回は余りワクワク感が無いから少し寂しい。
今月も引き続き在宅勤務だがほどほどに窘められたら良いなぁ・・・ 俺も5月は禁酒月間に挑戦してみよう
4月はなんやかんやで飲み過ぎた 寝不足、慢性の下痢、浪費
頭も冴えないし、生活の質が落ちる
昨日そのことに気付いて、酒なんて馬鹿らしくなった
5月の前半は飲むことはないと確信したね
さて今夜どうしよう 解禁した途端、雪崩式フランケンシュタイナーの如く決まってまうなぁ…
アカンアカン。
まぁ今月はカレンダー通りに戻せたら御の字にするゼァ！
目指せ１日３単位♪ 今純アルコールで１日平均25mgちょい。
このぐらいまで落とせば機会飲酒の奴等と
死亡率そう変わらんだろ。 コツを掴んだような気がする…
今日は飲んでるけど頑張るわ 今週も自宅待機とはいえ何とか月曜から昨日迄頑張れたので本日は中休み
月間総量が怖いのは叉別のお話・・・ >>720
分かっちゃいるけどやめられない。ってヤツなんだなこれが。
オレの場合タバコはこの1本で止めよう！が2年ほど続いたけど止められた。しかし酒は止められない。 昨日飲んだから今日はやめとこ
飲酒は週2ぐらいにしたい 毎日飲んでいるが、量を半分に減らしている
これだと体調がよい、倍飲んでた時は毎日二日酔いで
病気にもなった・・・節酒を続けたいなあ 俺も毎日飲んでいるけど量を減らした
しかしイライラと鬱っぽさが強い >>738
それってアルコール依存症の離脱症状では？ >>738
離脱症状やね
頑張れとしか言いようがないか、何をどう頑張ればいいかは十人十色だからなあ 離脱症状出る人は、酒辞めるしかないよ。
節酒しても血中アルコール濃度が下がると離脱症状が出て苦しむだけだし。
もう一生酒と共存できない。
アルコール依存症になったら、酒辞める以外の選択肢は無い。 >>741
減らしてやめたって言うより
いつもが飲みすぎでむくんでるんだろうな
飲んでないと顔小さくなったなって言われる 飲み過ぎたので今月はこれで〆
５月の酒量対戦成績
11勝20敗 総量31780ml
内ビール29300ml、日本酒2480ml
純アルコール量約1468g/1回平均約73.4g
1日平均/47.9g
前回>>718の全勝優勝に比べ散々な結果、トホホ。
いよいよ明日から再出社なんで通常モードに戻して引き締めるぞ！と。 昨日寿司屋で鰯の握りとサッポロクラシックビール飲んだから週末まで飲まない 自宅待機で平日我慢してから飲むのと出勤して平日我慢してからの解禁はやっぱ酒の美味さが増すね。
解禁前夜のドキドキ感も復活したし。
今週も頑張れそうだー 同意
自宅待機してた頃は、週末は暇つぶしに飲んでるだけだった。
1週間の仕事をやり終えて飲む酒の方が、圧倒的に美味い。 十二指腸潰瘍で検査したらピロリ菌陽性
ビールが美味い時期に飲めないのは辛い ピロリ菌駆除すれば、もっと美味しく飲めるよ！
今のうちに飲酒習慣を治して、呑める日を楽しみにしてたらいいよ 今日の解禁日に向け当初は『飲むどー！』て思って限界迄飲むのを我慢して飲んだら案外そこそこで済んだ。
(６単位予想が３単位に)
まぁ我慢の線引きが難しいとこですがね。 本日YouTubeのアル中からから観て
のんでしまった… 今日はやや飲み過ぎたので(と言っても朝～夜で６単位)明日から叉引き締めるぞーー！
今年は緩い感じなんで９月の人間ドックの結果で色々対策を考える。 今日は飲み過ぎたと思ったが１日total４単位だった。
先週に続き一回２単位に納められてるのは自分的には進歩の部類。
このまま反動無くたしなめられたら良いなぁ・・・ ６月の酒量対戦成績
21勝9敗 総量19370ml
内ビール18650ml、日本酒720ml
純アルコール量約832g/1回平均約92.4g
1日平均/27.7g
前回>>749に比べ総量は抑えられたが一回平均が上がったなぁ…
後半結構頑張ってんけど前半が余り節制出来なかったんが敗因かも？
８月は禁酒月間にする(つもりな)ので前倒しで飲みすぎ無いよう今月は注意。 やっぱ月の半分は休肝日欲しいな
飲む休む飲む休む…がちょうどいいけど、出来ねえんだよなあ 私も理想は２日飲んで１休ですがついつい連続飲酒になってしまうので平日休肝日にせざるを得ない・・・
１回１単位で満足出来たら休肝日なんぞ作らないんだが。 連続飲酒に戻りつつある。。。マジでヤバイ
ちなみに飲める日にストロング500を4本これで数年頑張れてたのに
ここで節酒してる人に質問なんだけど節酒する時って禁酒してからにしてる？それともいきなり節酒？
ストロング500を2本にしようと思ってる >>763
ん？
定義がわからんけど
禁酒は全く飲まない事かな？
節酒は量を減らす？
自分は毎日飲んでたのを
週末だけにしたよ
平日は全く飲まない
週末は普通にハイボール2～3杯やって
ワインも飲む >>763
リセットするのは一時禁酒が効果的だが反動があるので諸刃の剣だね。
まずは一週間禁酒⇒解禁(節酒)で様子見しては如何だろう？
私も未だ手探り中なんで偉そうな事は言えませんが。 >>764>>765
ありがとう。反動かぁありそうですね
全く眠れん。飲酒欲求とかないんだけど俺の場合とにかく不眠が酷い寝れても寝汗がヤバイし
ただここまで寝れないのは初めてだ。仕事の前の日とかなら30分くらいは朧気な感じになるのに
これ完全に自律神経とかイッてんのかな？
温冷交代浴がいいらしいんだけどどうですか？節酒する人ってアル中寸前だからやる人多いイメージなんだけど不眠てどうやって解消してます？ >>766
私は不眠とは無縁なので参考になるか解りませんが、思えばスポーツ(と言っても週6でjogと筋トレ)をしてるから飲酒関係無く毎日即寝れるのかも？
後は夕飯時のホットミルクですかね？
こちらは飲酒欲求抑える為に始めたのですが案外効果があるかないか？はあなた次第かも？ >>766
不眠は、寝酒が習慣になってて
久々の休肝日で眠れない場合も多くあり、それだけなら心配ないんだけど
異常な寝汗は典型的なアルコールの離脱(禁断)症状ですね。
2週間も我慢してれば、離脱(禁断)症状は落ち着くでしようが
また飲めば同じ事の繰り返しになります。
もう休肝日とか節酒とかの段階ではなく、一生断酒しかないのではないかと。
身体症状でてるのだから、アルコール外来にいきましょう。 ストロング500を4本って9単位だよね。
それ毎日呑んでたならヤバイ水準 ストロング4本なら純アルコール約140gくらいで7単位
それでも多いけど 約５ヶ月ウィスキーを断ってそろそろ解禁したいお年頃 一月半の投薬で潰瘍が治ってピロリ菌除菌に入った
その間ずっと禁酒状態
飲みたいけどあと少し辛抱します 確かに年輩者の方が保持率が高いですね
自分は30代だけどデータでは15～20％でそれに当てはまってしまった きっかけは健康のため。
健康診断で引っかかったから仕方なく。
実際、節酒してから健康的になった。
肥満解消したし、睡眠の質が上がったし
なによりメンタル改善して気分がいい。
金もかからなくなったし、趣味の時間ができた。
毎晩飲んだくれてたのは、今にして思うと無駄だったと思う。 私は減量のためと長い目で見たら健康ですかねぇ？
飲むとドカ食いが止まらんので。。。
節酒するとお財布にも優しいですし。 酒減らしてから昔の嫌なこと思い出して辛くなったり、この先のことを悪いようにばかり想像して死にたくなったり、全く理由ないのにものすごく落ち込んで戻れなくなったり、そういうのがほぼなくなった気がする 酒飲み続けるとメンタル落ちるって言われてるからね。
だから余計に酒が無いと日々を乗り越えられなくなる負のスパイラルになる。 酒飲むと朝起きた時にウツっぽくなる時があるね
もちろん飲み過ぎて体調が悪いのもあるが 離脱症状の時の気分の落ち込みは鬱じゃないっていうけど、何回もやってるとだんだん回路ができてくるのがわかるんだ
昔川だった跡みたいに水が流れやすくなって、ふとした時にもまた同じとこを通るようになって、回を重ねる毎に強化されてく感じがする
それで前日深酒したわけでもないのに急にメンタル不安定になったり 水曜日に禁酒から切り替えたけど
週末になった途端に連続飲酒になってワロエナイ 節酒あるあるっすね。
＞連続飲酒
明日の呑み納めで暫く禁酒突入するのである。
寂しい・・・ 炭酸水にレモン汁入れれば酒みたく酔えるからノンアルビールとそれのんでる
結構満足できるよ 酒は本当に嗜む程度にしようかな、そのかわりぶっ飛ぶ組み合わせで飲む ７月の酒量対戦成績
19勝12敗 総量20990ml
内ビール19600ml、日本酒1390ml
純アルコール量約950g/1回平均約79.1g
1日平均/30.6g
前回>>759に比べどっこいどっこいやなぁ・・・
９月頭まで禁酒modeなんで寧ろ反動来んで良かったかな？
て、事で久々に・・・
六日目挑戦！ たかが節酒、されど節酒。
はじめは週一日酒を抜くのも難しかった。
けども4年続けた結果、週4日抜けるようになった。やはり何事も始めることが肝心 休最初の鬼門は、休肝日を作る事だったなぁ。
30年も、ほぼ毎晩呑んでたから
シラフで寝るのが違和感で、全く眠れなかった。
こんな大変な事、俺は続けられないと思って、連休使って2週間禁酒したら
なんとかなった。
そのまま1か月禁酒頑張って、1ヵ月後から週末だけ飲酒。
半年も経ったら、普段飲まないのが普通になって、何の苦労もなくなった。
30年もの習を正すのは、けっこう大変だった。
特に最初の2週間。俺はそこを乗り切ったら、あとは楽だった。 >>792
連休中の2週間で更に酒浸りになってない時点であんたの生活に占める酒のウェイトは大した事ないんだよ、実際体壊してないだろ？ 30年毎日呑んでて大したことないと言う人の
飲みっぶりが気になる >>793
それ貴方がアルコール依存症で、もはやこのスレの節酒ではなく
医者や断酒会の力借りて生涯断酒する段階ななんでは？
ここは節酒のスレだよ。 ビール２本でカンカン言い出す妻はウザイが役に立つ
今日みたいな日に一人だったら朝から10本は飲んじゃいそうだよ… 一昨日は解禁して15缶くらい飲んでしまった
昨日今日は禁酒。極端よなー 友達いない
趣味ない
コロナで旅行も行けない、電車怖い
外は酷暑
酒飲む以外どうしたらいいのかなあ 散歩とか温泉とか読書とか
私がハマってるのはラジオサーバ作ってらじるらじる録音してエアチェック
Ｎ響ザレジェンドが生きがい 今日は朝から飲んで何もせずに過ごした、純アル量53.28g
「障子開けておく、海も暮れきる」 尾崎放哉
今日も暮れきった
明日は図書館で吉村昭の本を借りてこよう お盆明けからの禁酒は去年挑戦して経験済みだが７月末から夏場完全挑戦は初めてで思いのほか飲酒欲求出てヤバいなぁ・・・
て事で戒めを込めて二十一日目挑戦！ お盆に入って1日だけ断酒に成功したが、あとは350mlの発泡酒だけで我慢。
ノン・アルコール・ビールは不味くて二度と飲まないと誓ったわ。 >>806
頑張りましょう！
しばらく耐えると、休肝日も平気になって
節酒が楽になるよ。 >>808
あざっす！
普段の平日は我慢出来るんだけどこうも暑くては大のビール好きとしては飲酒欲求が湧いちゃいますね・・・
まだまだ修行が足りませんです。 断酒は無理なので１週間に一回の休肝日（節酒）から始めようと思ったわ！ まずは休肝日を1日作る、それ大事な一歩だと思うよ。
頑張れ！ 尿酸値、高血圧、あと歯磨き時の吐き気が気になりだして節酒し始めた。
去年あたりからとりあえず本数を減らし、今年頭から休肝日を一日だけ入れ、
先月からやっと週末だけ飲むようになってきた。まるっきりの禁酒は厳しいのでｗ、
何とか今の状態を持続。まあ元々本数（量）もそんな浴びるほど飲んでたわけじゃないんだけどね。
でも身体の感覚がすっきりと軽くなったよホント。前は朝から背中や頭が重かったりしたのが無くなった。 二十六日目挑戦！
解禁まであと三週間！誘惑には負けないゼ！ 昔あったアルコール度数３％のビールにしたい
なんであれ無くなったの >>816
自分もカロリーハーフとか好きだったけど、単純に売れなかったんだろうね。また出して欲しいけど無理だろうなぁ。 もう家飲みは止める！酒は買わない！
ただ外では週1で飲むルール しあわせ
にこにこ
たのしい
いきいき
天国ってありますか？ >>819
いろいろ あるだろうけど
きもちよく のむためにも
ろん めんたんぴん どらどら
！ >>816
アサヒoff 3%以上4%未満 リキュール（発泡性） 糖質・プリン体・人工甘味料ゼロ
ビールに近い味です
個人的には好みのビールを炭酸水で割って3%にすればいいのではと キリンビール・ライト（1980年 - 1998年）美味しかったな ８月の酒量対戦成績
五度目の全勝優勝！
前回>>789も何やかんやと悪くは無かったので(当者比)解禁後はなるだけ抑えれるよう心掛けよう！
そして三十七日目挑戦！
解禁迄あと１０日！
成功したら歴代最長記録更新！
けどもう来年からは絶対盆前からの禁酒はせーへん！
過去の禁酒で今回が一番キツかった。飲酒欲求半端無かった！毎日が戦いやった！(大袈裟)
ほどほどに窘められるまで道は遠いなぁ… >>823
解禁しても、飲酒は週1とかにしたら？
俺が週1だけにしてるのは、それで暫く継続してると
飲酒要求が無くなって、我慢の必要性が無くなって楽だから。
継続的な我慢って大変じゃない？
週末は楽しく飲み、普段は何の我慢も無いのは、ほんと楽だよ。 >>824
一応解禁日は週二なんですが、今回の禁酒はドック前＆リカバリーの禁酒す。
んー、土日どっちかだけは厳しいっすね。
土日飲めるから平日我慢出来るみたいな所があるんで私的に頻度はこの辺が落とし所かな？と
まぁ、たまに週１飲酒を試して失敗してるだけなんですがねｗ
理想は一回１単位で済んだら休肝日なんぞ作らないんですが。。。
助言あざっす！ せっかく、一か月ほど禁酒してたが、
コロナのおかげで、
ジムに行けなくなったので、
PCに向かっていることが多く
また飲みながらユーチューブ動画をみることが多くなったでござる。
しきりなおしだな。 仕切り直して頑張ろうぜ！
て事で四十日目挑戦！解禁迄あと一週間！
明日明後日が最後の山場だがここまで来たら楽に乗り切ってやるゼ！ 熱かったし8月が今年で一番飲んだ
9月から週末に切り替え 四十六日目最終日挑戦！
いよいよ明日解禁、今回はマジ長かった～
おかげで新記録は達成した上に久々にワクワク感も復活した。
年に何回か禁酒するんは心身ともにエエ感じなんで今後も取り入れたい。
※但し来年からは絶対盆前からの禁酒はせーへん、絶対だ！ >>835
おめでとうございます！
摂取が続きますように(ニヤリ >>836
今月は前半貯金があるから総量は抑えられる・・・筈！(震え声) 今日は在宅勤務という名のお休みだ。
飲みまくるぜ！ >>835
そこまで来たんなら継続するのもありでは？
肝硬変でなければ100日で肝臓リセットできるし飲酒欲求が更に軽減する >>839
時既にお寿司・・・
(画像はあえてあげません) ギャハハ！在宅勤務してる振りして朝からビール、ワイン飲みまくり！人生万歳！ そして土日突入！短い人生飲みまくるぜ！
家飲みまったり日本酒美味え この金土日でビール2リットル、ワイン3本、日本酒一升飲んだぜ！まだまだ行くぜ！ 金土日３日でならOK？
１日でその総量ならただただ感服 俺は漢だ！女々しいことグダグタ言わず
飲みたいだけ呑むぞー！ てめーらついて来い！ ひさしぶりに２日間お酒抜いた。
やっぱり朝の調子が違うと実感。 睡眠の質が違うよね。
3週間くらい酒飲まないと、体も変化してくるよ。
しばらく便秘するけど。 節酒しようと決めて4日目気づいたら禁酒4日になるわ。節酒するなら飲まないだな俺はアル中の考えか 仕事終わっで生ビール美味え！五杯飲んで天ぷらと冷酒8合飲んだぜ！最高！ うわあ！ゴキブリが、身体中の穴に入るうう？
かわえー この四連休を如何に抑えるかで今月の勝負の行方が左右されますなぁ。 今日も在宅勤務のフリして朝から飲みまくりだぜ！
もうビール終了してワインだし！日本最高！ 偽在宅勤務終了！今から日本酒祭りだ！
二升は行くぜ！ 二升飲んだぜ！3キロ走ったから今から生ビール飲むぜ！ 飲みまくり人生最高！ 生ビール終了！さて赤ワインタイムだ！
チリワイン最高！チーズ美味え 節酒スレでいきなりだからびっくりしたよ
面白いからいいけど(笑) 朝日新聞は早く潰れろ。お前ら朝日だけはかうなよ。反日だぞ 四連休目となると惰性で飲んでもうてアカンねぇ。。。
解っちゃいるが明日から飲めんと思うとついつい飲んじゃう悪循環、反省。 女性はいいが、女系は駄目だからな。
お前ら間違うなよ。 人間ドックの結果かえってきた。
数値はまぁ合格範囲？なんで普段の節酒と時々禁酒はやはり意味があると再確認。トータルで考えるとやっぱ総量なんかなぁ？と。https://i.imgur.com/CKNBecY.jpg >>876
血液検査の数値を良くするなら、毎週飲んでる総量が影響するので
今週とか今月の飲んでる総量意識すればいい。
毎晩の晩酌がやめられず休肝日が作れないとか、飲まないと寝付けないとか、
アルコール依存を防止したいとかなら休肝日。
連鎖2日以上の休肝日を作り、完全に酒抜け切った状態を日常的にする。 今日は出張し、10:00時に打ち合わせ終了！
それから、生ビール、ワイン、冷酒飲みまくり！
出張最高！ >>876
分かる範囲で良いのでこの検査を受ける直近3ヶ月の1日の平均酒量(3ヶ月間の合計酒量)と飲み方などを詳しく教えていただけると助かる
医師にアルコール依存症の烙印を押され断酒を言い渡されたγgtp1793 ast561 alt297
肝線維マーカーの結果もボロボロで肝臓が硬く変質していると言われ落ち込んでいる
断酒は無理なので貴方を参考にして節酒しようと思う >>879
下記に直近３ヶ月のアンカーまとめますねのでご参考に。て余りならないかも・・・。
しかし四桁は凄いですね…
2020年06月>>759
2020年07月>>789
2020年08月>>823 >>879
後それ以前は下記です。
何かアンカー多すぎとエラーが出たので分割します。
2020年02月>>542
2020年03月>>636
2020年04月>>718
2020年05月>>749 >>879
すみません、分割しないと書き込めません。
2019年11月>>405
2019年12月>>462
2020年01月>>505 >>879
今度こそラストです。
2019年09月>>174
2019年10月>>326
一応このスレ内は以上です。
連投失礼いたしましたm(__)m くー！冷酒美味え！飲みまくるぜ！
おめーらもっと漢なら飲めー！
食い残すなよ！ >>880
ありがとうございます
γが正常値なのに少し他が引っ掛かるのですね
酒でアラフィフなのに就活より終活になりそうな私の場合はγが一番高いです(どちらもおかしいですよね就活は20代終活は80代くらいですよね) 朝日新聞生ビール美味え！今日も何も気にせず飲むぜ！なかなかいいぜー かー！銭湯行って湯船で思い切り小便してやった！日本最高！さてビール飲み直しら！ アル中スレとここと連続飲酒スレを梯子する連続飲酒と山形飲酒を繰り返す情けない男を脱臭したい 相撲見ながら缶ビール最高お相撲さんエロくてグッとくるぜ！ムッシュムラムラ！まだまだ飲むぜー なんだよ愛知県人は？天皇のお写真を燃やすのもOKな見なんか原爆落とすぞら 明日は会社サボるからまだまだ行くぜええ！
もう一度生ビールだ！
1000倍返しだぜ！ ギャハハ！在宅勤務のフリして飲み放題！
今は焼酎ガンガン行くぜー！サラリーマン最高！ 月・火と抜いた
今日と明日も飲まない
お酒が好き過ぎるので
こうやって時々お酒との付き合い方を考える
山口メンバーも酒に負けるなよ- これで3877日連続飲酒や！
仕事は手を抜くが酒は妥協せんで！ 抜いて4日目
体の調子が良くなってきて体が軽い
寝付きは悪くなるが
目覚めはやたらいい
6-7時間の睡眠で十分
今日は抜くけど明日は飲む
ちょっと良いワインでも買おうかな ９月の酒量対戦成績
21勝9敗 総量18730ml
内ビール17150ml、日本酒1580ml
純アルコール量約875g/1回平均約97.2g
1日平均/29.1g
前回>>823全勝優勝との反動は想定内。
毎度ながら禁酒明けに大量飲酒してまうので今後は禁酒明け要注意！
(てか毎回注意はしてんやけどなぁ…)
ただ後半押さえ気味に入れたのは評価したい。
今月は有休多目で勝率が下がるので何とか一回の量を抑えたいなぁ・・・。 あと人生30年として、3650回しか飲めないなんて悲しすぎる。絶対毎日飲む！！ 30年で3650回なら3日1度の飲酒でなかなかよい間隔で飲めますね(^^)
毎日飲んだら約10950に跳ね上がりますよ！ >>895
山口メンバーは既に負けてもう立ち直りれないだろう
この前の酔って女子高生の時も前日か数日前までアルコールと肝臓の病院に入院していてその退院祝いで飲んでやらかしているんだから 松岡が言っていた崖っぷちと本人は思っているけどもう崖から転落していると言うのは身内に厳しいと言うよりそのまま真実 問題を起す時、必ずお酒が関係している
こういう人はアルコール依存症と考えて間違いないらしい 若い頃は松岡と山口のイメージが逆だった
松岡君誤解してて御免なさい
山口メンバーは見損なった 昨日も抜いた
今日から週末で3日間飲む
色々と気をつけよう
いつもの節酒と違うのは飲みたくならい事やね
ノンアルも必要ない
自分からお酒と距離おこうとしてるし
ええ傾向かな せっかく連鎖で酒抜けたなら、飲むのは1日だけにしたら？
連日で飲むと元に戻っちゃうよ。 >>908
確かに週末だけ飲むって言っても
7日のうち3日飲んだらほぼ半分だからね
でもまぁ楽しみにしてたので今週末は飲むよ
そのうち土日だけにするか、金土だけにするかは
考えるよ 会社サボって温泉、生ビール天国！
プハー！日本最高！ガンガン行くぜー さあさあさあ！花金来たー、今からハプニングバーでシャンパン一気するぜー、金曜日最高！ 誰かが言ってたけど毎日どれだけ飲もうが『明日は検査があるから』とか『車の運転があるから』と普通に飲まないでいられるかどうかがアル中との境だとか何だとか。
普通は飲まないのが当たり前な事が依存症の人は飲まずにはいられないと。 >>918
1日だけなら、アル中でも我慢できるよ。 昨日は昼から飲んでたのでもう十分
今日はもう飲まんでええわ
この週末だけ飲むのが今は一番 飲み会から帰った。生中4杯トランプ熱燗6合飲んだが物足りない。今からワイン飲む 可愛そうに（笑）
昨日もアルコール抜いてすっきりやわ
飲んでた時間に掃除したり洗濯したり
家の事もできるそして朝もすっきり
木金は予定入ったから飲むけど
今日と明日はクリアーな日々やね 毎日酒飲んで楽しめないなんてかわいそうに。
どうせど貧乏でイジイシした情けない奴なんだろ ここは、毎日飲んでたが健康を考えて節酒を目指すスレ。 とにかく俺は気の向くまま飲むぜ！親父も爺いもそれで90歳まで元気で生きたからな！
お前たちは着いてこいー！ 今までアルコール飲むと食べ物も美味しく感じると思ってたけど
ノンアルコールの方がストレートにクリアに料理の味感じられるのな
これからは両方楽しめるわ 木、金、土、日と飲んだ
付き合いもあるけどまぁしょうがない
今日からアルコール抜く
アルコールの抜けたシャキッとしか体が恋しい ほぼ徹夜で大吟醸飲んで、昼間は寝てた。
真夜中の大吟醸最高だ！
起きたからビール飲む 昨日抜いた。目覚めすっきり
お腹もすっきり。調子いいわ
前に節酒してた時は週末来るの指折り数えてたけど
今回は飲まなくても全然平気
こっちの方が調子良い 明日から５連休。
飲み過ぎぬよう戒めを込めてカキコ。 なんでストレスにやられると酒飲みたくなんの
ストレス→酒 という脳内回路でもあるのか
普通週末しか飲まないのに、飲んじまったよ 太古の時代から人は苦しいとき酒を飲んできた。
DNAだよ ちょっと精神を開放できるからだろうね
現実逃避もできる
適量で適切な付き合いが大切 日曜月曜休肝
火曜は呑んで
今日水曜また休肝日に出来たよ ストレス発散の方法は色々あるけど
人間の脳は繰り返す事によって、それを学習して回路が出来る。
ストレス感じる度に酒で発散させるを繰り返すと
ストレス感じると酒が欲しくなる。
ただ、酒で悩み解決には不向きな事も医学的に解明されている。
酒は問題の先送りと言われている。
楽しい飲み会は、人と盛り上がる意味でストレス発散だけど、一人で飲んで酒で紛らわすのは、その場凌ぎで翌日まで引きずる元。
汗流すくらい運動するとか、たっぷり寝る方が、ストレスは解消されるんだけど
ストレスは酒で解消する脳回路できてしまった人は難しい。 >>949まだ今日終わってねーよ。飲めよオラ。
この童貞引きこもりニートチンカス屑低能無職野郎が 昨日は飲んだ
でも罪悪感はない
飲んだ時と飲まない時の体調の違いがよく分かる
今日は飲まない。明日から週末は飲む。 今日は飲む日。
朝から宗玄冷やしてきた
食材も満タンあるし
楽しみ 俺も今日は週末だから飲む！
飲み歩くか、自宅で豪華に飲むか思案中。
何にしても週末を楽しむ！ 酒もスパっと飲めないナヨナヨなオカマ野郎が集まるスレはここですか？爆笑 金、土、日は多いな
日曜は昼も飲んでしまうし
土、日だけに変更予定 ５連休の飲酒量がヤバいいいいいい。
全然戒められんかった、今日からリセットです！ 今日から抜く
4日間も酒を抜ける幸せ
そしてそこから2日間飲める幸せ
このメリハリが良い 健康損ねず肌のブツブツも出ず且つウェイト増量しなけりゃガタガタ言わず好きなだけ飲むんだがねぇ。難しい。 医者がダメだからアル中すれから卒業するたまに今日から接種するので宜しく 昨日もゼロアルコール
寝起きが良いね
今日もゼロで行きます。 途中計算したら今月かなり酷い有り様・・・
>>990辺りで次スレ立てますね 酒抜いていると、ネガティブな発想がなくなるな。やっぱり・・・
でも、また飲んでしまうという事実。 >>973
日によって変動あるけど、長らく休肝日を、設けると、飲んだ次の日は気分が落ちるね。
気分が落ち込み辛いから飲む → 翌日のメンタル下がる → また飲みたくなる
悪循環のループ
筋トレ続け筋肉ムキムキになると、気分の高揚が得られるらしいよ。
マッチョの人は、うつ病にならないか、なっても直ぐに立ち直るそうな。 ノンアルコールなウィークディ
相変わらず寝付きは悪いが寝起きはいい
すっきりしいい気分 男ならグイッと飲んでシャキッとしやがれ。
このオカマ野郎達が！ 今月既にヤバいがここまで来たら考えても悪い方向に行きそうなんで土曜の解禁日は気にせず普通に飲んで来月から少し気を付けよう！ 無理せず節酒
無理せず飲酒やね
明日は飲むので
今晩から柔らか煮豚仕込むよー
先週買った赤ワインも丸々残ってる この前の日曜日にベイリーズの700mlボトルを買って10日程かけて飲むつもりだった
ベイリーズってのはクリーム系リキュールでめちゃ甘い、アルコール度数17度
ええ、その日のうちに全部飲んでしまいましたよ
二度と買うもんか
自分に酒の買い置きは無理と思い知らされた日曜日だった ギャハハ！俺は飲みたいだけ飲んで元気溌剌やでー！ギャハハ 今日飲む楽しみの為に昨日から色々用意した
ほどほどに飲もう
ほどほどに 良いですね～
休肝日に色々思いを馳せるの。
ほどほどは本当に難しいですが・・・ 還暦過ぎのBBAだが、BARというものに今まで三回しか行ったことがないので憧れる
あんまり金が無いのもあるけど、田舎町なので交通手段がどうにも… >>987
986さんが一緒に行きたいそうですよ。
どうですか？一度 >>988
ありがとう
でも自分は一人で呑みたいんです… >>992
俺と飲もうぜ婆さん。飲むのはオイラのザーメンだかな！爆笑 >>993
。 ◇◎｡ｏ.:O☆οo.
。:゜ ◎::O☆∧_∧☆｡∂:o゜
／。○。 ∂（ ﾟωﾟ ）O◇。☆
／ ◎|￣￣∪￣∪￣￣￣|:◎:
／ ☆｡|. お断りします .|☆
▼ 。○..ｉｏ.｡◇.☆＿＿＿＿| 。.:
∠▲―――――☆ :∂ｉo☆ ゜◎∂:. >>994
引きこもりドブス処女ニート貧乏カスのくせに偉そうだな。オレの肛門のウンコカスでも舐めてりゃいいんだよ。飲み物は垢ふけメヤニ入り小便な 何を飲むかネットで酒を検索していて、#ストロングゼロ文学 なるものを知った
自分は情弱でTwitterもやらないから今まで知らなかった
ちなみに自分はストゼロの異様な口当たりの良さと急激に来る酔いと価格の安さを警戒して今は全く飲んでいない
9％350缶で純アルコール量25.2gの酒なんか作って売るなよ酒造会社 このスレッドは１０００を超えました。
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