(；´Д｀)メンヘラの禁煙(；´Д｀) Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net

**優しい名無しさん** · 2017/01/04(水) 20:43:54.74

メンヘラには喫煙者が多いと言われていますが、
禁煙について語りたい方、禁煙に成功した方からの体験談、
禁煙外来について等、色々語り合いましょう
※前スレ
(；´Д｀)メンヘラの禁煙(；´Д｀)
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1440876519/

**優しい名無しさん** · 2018/02/18(日) 20:07:12.65

禁煙5日目。日曜日

**優しい名無しさん** · 2018/02/19(月) 06:23:31.02

禁煙８１６日目！
禁煙８１７日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/20(火) 07:56:58.80

禁煙８１８日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/20(火) 08:46:03.02

２１日目にして吸ってしまった
トホホ

**優しい名無しさん** · 2018/02/21(水) 08:14:35.31

禁煙８１９日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/21(水) 12:50:24.95

7年？6年11ヵ月前に止めた。

気がついたこと
◎脳の回転がよくなった
◎やるべきことが嫌々ながらできるようになった
◎知り合いが増えた(そのぶんイザコザも増えたが)
◎金が貯まった。
一日二箱1000円×30日＝3万
1ヶ月 3万×12ヶ月＝36万
1年 36万×7年＝250万ぐらい
◎落ち着いて話を聞いたりすることができる

**優しい名無しさん** · 2018/02/21(水) 12:52:24.45

脳への血流が良くなり改善が見られる。
飯はたいしてうまくはならなかった。

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 00:35:25.76

禁煙8日目
これから辛いんだろう

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 01:05:45.41

派遣時代にタバコ吸ってたが
派遣切られて引きこもりになったら
派遣で友達つくりたいためにタバコ吸ってたので
もう引きこもり鬱に友達必要ないからタバコも吸う必要ないよね
って思いきってやめれました

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 01:26:42.75

で

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 07:53:24.95

禁煙８２０日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 10:22:43.85

禁煙８２１日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/24(土) 06:36:03.74

禁煙８２２日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/24(土) 18:49:44.77

誰が良い禁煙法を教えてくれ

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 09:23:23.61

禁煙８２３日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 05:02:24.67

禁煙８２４日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 08:51:06.65

禁煙８２５日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 10:17:49.83

禁煙８２６日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 21:04:59.09

どうやったらやめられるんだろう
もう13年も禁煙したい禁煙したいって言っててできてない

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 06:42:24.92

禁煙８２７日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 18:41:01.44

朝一番の一服がやめられない

**優しい名無しさん** · 2018/03/03(土) 06:08:48.74

禁煙８２８日目！
禁煙８２９日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/06(火) 07:48:49.58

禁煙８３０日目！
禁煙８３１日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/06(火) 21:53:32.63

禁煙初日を乗りきれそう

**優しい名無しさん** · 2018/03/07(水) 00:19:52.07

3週間経ったけど、まだ全然吸いてぇ

**優しい名無しさん** · 2018/03/07(水) 06:34:51.23

禁煙８３２日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/08(木) 07:48:31.98

禁煙８３４日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/08(木) 10:11:09.02

ニコチンタールが入っていない電子タバコで禁煙してる。
かなりコスパ良いやつ。
もう10日たつ。
なんか高校時代に戻ったような気がする。

**優しい名無しさん** · 2018/03/08(木) 21:06:22.38

>>881です
なんだかんだ１ヶ月半ぐらい入院=禁煙生活した
間もなく退院するけど禁煙は継続したい
次吸ったら一生禁煙できない自信ある

**優しい名無しさん** · 2018/03/09(金) 09:47:20.05

禁煙８３５日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/10(土) 02:32:48.84

禁煙して1年と10か月くらいになる。(2016年の4月から)
吸いたい時にやってたことを書いてみます。

普通のミント系のガムを噛んで「この中にニコチンが入っている」と思い込んで、ニコチン摂取したから大丈夫大丈夫と言い聞かせて乗り越えてきた。
毒をもって毒を制すじゃないけど、苦しみをもって苦しみを制すつもりで、ちょっと走ったりして「今苦しいのはたばこが吸えないからではなく走って息切れしてるからだ」と思い込む努力したり
普段しないこと(私の場合、ウォーキングや掃除)して「今苦しいのは普段しないことをしているからだ！」と言い聞かせたり。
↑体に悪いこと(酒、ドラッグ、リスカなど？)以外なら、なんでもいいと思う。
冬場は窓を開けて冷たい空気を吸ってごまかしたり、夏場は汗をかくようなことしたりでごまかしてきた。
吸いたい波がおさまるのをじっと耐えて待つのも、ピーク過ぎると案外大丈夫だったりする。
ネットで禁煙の効果みたいなのを読み漁って、たばこを吸わなくなれば、体のだるさもなくなり健康になると言い聞かせたり。
私の場合、お酒飲むと確実に吸いたくなるし、酔うと絶対に「まあいいやー」みたいになるのがわかりきってたので、お酒も飲まないようにしてた。
歯磨き、冷たい水を飲む、風呂、運動、深呼吸も気分転換にはなった。

1日の中で吸いたいタイミングとそうじゃない時があると思うので、吸いたい波がきた時に、なんとかふんばれれば、少しずつ楽になってくるはず。
日が経つにつれ、吸いたい波がくる間隔や強さなんかは確実にやわらいでくると思う。

ちなみに禁煙して1年10か月になるけど、いまだに超絶吸いたくなる時があるけど、始めたばかりの頃のそれとは比にならないくらい楽。
3週間とか3か月目がしんどいってのは、少しずつたばこ吸わなくても楽になってきた状態に慣れた頃に時々大きな波がくるからだと思う。
波の大きさ自体は、3日目より3週間目、3週間目より3か月目のほうが小さいと思う。
なので耐えられると思う！そう思い込むのだw

**優しい名無しさん** · 2018/03/10(土) 02:42:52.03

どうしても吸いたい！もうだめしぬ！みたいな時は吸っていいと思う。
今吸わなくてもしなないけど、今吸ったところでしぬわけじゃないし。
私はチャンピックス2回やってみて合わなかった(1mgの錠剤飲むと吐く)ので、嘔気止めの点滴してまで禁煙やめれば？と医者に言われたので飲まなかっただけで、合ってればもっと楽だったと思う。
最初のほうはほんとにしんどかったな。
もうあんな思いしたくないから吸わない。金もないし。

**優しい名無しさん** · 2018/03/10(土) 12:32:29.75

禁煙８３６日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/10(土) 12:39:38.25

禁煙セラピーって本読んでみれ

**優しい名無しさん** · 2018/03/10(土) 18:51:35.82

>>923
読んだけど３週間で駄目だった

**優しい名無しさん** · 2018/03/11(日) 07:17:21.28

禁煙８３７日目！

**ネムタス** ◆D7BmTYAOy2 · 2018/03/11(日) 13:22:23.87

禁煙6日目結構タバコ吸いたい

**優しい名無しさん** · 2018/03/11(日) 18:14:51.91

>>926
これからどんどん吸いたくなるぞ

**優しい名無しさん** · 2018/03/12(月) 06:51:13.25

禁煙８３８日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/12(月) 06:57:59.57

https://www.tsukubahigashi-hp.com/hospitalization/

**優しい名無しさん** · 2018/03/13(火) 06:14:45.96

禁煙８３９日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/13(火) 09:25:25.84

禁煙　867日目

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 08:04:47.38

禁煙８４０日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/14(水) 21:46:02.22

タバコやめた場合、タバコに代わる何かがないとダメな気がしてきた

**優しい名無しさん** · 2018/03/15(木) 07:51:22.86

>>933
葉巻

**優しい名無しさん** · 2018/03/15(木) 08:09:41.51

禁煙８４１日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/15(木) 10:25:23.66

.　　　　　　　　＿＿_
　　　　　／タン蔵＼　　　　うお、な、なに急にスレ開いてんだよ。。。
　　　　／　 ─　　─＼　　　　
　　　　／　　（ ○）三（○）＼　　　　　　　　　　　　　二階に来るときはインターホン鳴らせよｶｰﾁｬﾝ
　　　　|　　/// （__人_.）　　| 　 .＿＿＿＿
　　　　＼　　　　 |r┬|　　／　　|＼　‐==‐ ＼
　　　　／　ヽノ　　⌒`ヽ<´　　　＼|￣￣￣￣|　
　　　/　|　　　　　　＼___）⌒ ＼　　￣￣￣￣　
　　　｀￣＼　＼　　　　　　　,,,,　＼
　　　　　　＼　　　　　／＼＼　＼__
　　　　　　　　ゝ,,,__､___／　　　ヽｰヽ＿__）
　

J( 'ｰ`)し　　ともくん　また？　　年がら年中ハァハァハァハァってあんたって子はまったく……
J( 'ｰ`)し　　ともくんに、まともな教育もできなくてごめんね　売春婦あがりのｶｰﾁｬﾝの淫乱な血が遺伝してごめんね
J( 'ｰ`)し　　ともくん　中村署の留置場では、よく眠れたの？　「ブタ箱のくさい飯」って本当だった？

https://imgur.com/a/bchhG
　
　↑【児童買春事件】で逮捕された2015年当時の、ともくん（３８）南区●四丁目のトヨタ孫請け●造部品工場経営
　
■　児童買春で逮捕された「ともくん」は、堀田のブラザー本社近くでトヨタ孫請け●造部品工場を営む馬鹿社長です。
■　当初から女子高生だけを狙って、JKビジネス店に日参していながら、
■　「買春した相手がたまたま女子高生だっただけ」という嘘を繰り返しています。
■　「罪の軽減目的での嘘の供述」に対して早急な再逮捕・厳しい再捜査が必要！■　時効が迫っています　■

　↓ 「ともくん」（２０１８年現在４０歳　　通称　DU会中川地区の海老蔵こと　【　タン蔵　】 ) の悪辣な本音
　
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/tokai/1512706881/443
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/jisaku/1517753539/288

**優しい名無しさん** · 2018/03/16(金) 07:47:52.62

禁煙８４２日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/17(土) 09:34:16.30

禁煙８４３日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/18(日) 15:24:52.29

明日で禁煙丸2か月
全然吸いたいよボスケテ
ネットで海外の珍しい銘柄とかチェックしてる

**優しい名無しさん** · 2018/03/19(月) 08:32:10.36

禁煙８４４日目！
禁煙８４５日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/20(火) 07:50:38.47

禁煙８４６日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/21(水) 00:11:32.88

5ヶ月経ったけどまだ全然吸いたいよ
いつになったら楽になるんだ

**優しい名無しさん** · 2018/03/21(水) 08:58:35.46

禁煙８４７日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/22(木) 07:49:19.00

禁煙８４８日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/23(金) 09:08:13.29

禁煙８４９日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/24(土) 08:36:53.84

禁煙８５０日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/24(土) 17:02:53.91

丸１日経ちました

**優しい名無しさん** · 2018/03/24(土) 18:57:32.32

チャンピックス飲んだことある方いますか？
統合失調症なのでチャンピックスはなるべく避けたほうがいいかなと思いつつ
禁煙パッチでもう３回も失敗してるので試してみたいです
チャンピックスで病状悪化したとかパッチより効いたとかあればお話聞かせて下さい

**優しい名無しさん** · 2018/03/24(土) 23:31:13.45

>>948
私、躁鬱だけど精神科にも禁煙外来にも内緒で。パッチ効かずの私にとってこれが最後の砦だと思ったから。始めてからも副作用なしです。でもガムとニコチンフリーのベープ使いながら結構楽に２ヶ月半経ちました。もっと早くチャンピを始めれば良かった。

**優しい名無しさん** · 2018/03/25(日) 07:02:00.66

禁煙８５１日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/25(日) 08:23:20.43

2日目。
コンビニに買いに行きたい気持ちが...

**優しい名無しさん** · 2018/03/25(日) 10:29:57.41

禁煙には何度も失敗している。
朝一本目の煙草がないと不安定になるんです。
で、コンビニにアイコスのヒートスティックを買いに出てしまい
その２０本も夕方には尽きてしまうから
そのタイミングでまた禁煙しよう！と思って
また次の朝不安定になる、っていうことを繰り返している。
もうめんどくさい通りこして自分に呆れている。
ここで禁煙達成の波にのっている人がうらやましいかぎり。

**優しい名無しさん** · 2018/03/25(日) 18:42:26.20

禁煙2か月ボスケテマンだけど、禁煙＆禁酒貯金してDTM始めようと思ってる
酒は難なく辞めれたから、三か月も貯金すれば環境は整うと思う(フリーで充分なものはフリーで済ませたり)
煙草への未練を断ち切るには、嗜好品全般から全速力で離れるのが一番だと気づいた

**優しい名無しさん** · 2018/03/25(日) 18:53:22.89

連投すまん
カフェインと砂糖はそこそこ摂取してるからこっちも控える予定
出されたときぐらいはいただくけどね

**優しい名無しさん** · 2018/03/26(月) 05:38:31.41

禁煙８５２日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/27(火) 09:01:30.25

禁煙８５３日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/27(火) 15:12:34.56

吸っちまった
10日前も二本吸ってニアミス扱いにしてたけど
禁煙にニアミスなんてなかったんだ……
ヤニカス脳は一生治らんな

**優しい名無しさん** · 2018/03/27(火) 15:56:45.37

1本ならニアミスでいいと思う
せっかくニコチン抜けてきたのに、また脳みそニコチン漬けにするのはもったいない

**優しい名無しさん** · 2018/03/28(水) 08:23:37.34

禁煙８５４日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/30(金) 09:18:04.60

禁煙８５５日目！
禁煙８５６日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/30(金) 15:42:39.11

今日から禁煙始めました。
既に泣きそうで辛いです。

**優しい名無しさん** · 2018/03/31(土) 08:19:30.45

禁煙８５７日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/31(土) 21:20:46.62

>>958

ありがとう
あれから一日2～3本ずるずる吸ってたけど今日で辞めることにした
明日禁煙宣言しても嘘になっちゃうしなw

**優しい名無しさん** · 2018/03/31(土) 23:02:35.56

駄目だ
酒は簡単に絶てるが、ヤニムリ

**優しい名無しさん** · 2018/04/01(日) 02:09:04.69

だよね
私もお酒はやめられたけどタバコは本当に無理

**優しい名無しさん** · 2018/04/01(日) 07:51:15.46

禁煙８５８日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/01(日) 16:00:41.15

やっぱダラダラ数本吸ってしまう
俺も酒は辞めれた

このスレには節約のために禁煙したいって住人も結構いると思う
節約のためには固定費を削るといいっていうけど
煙草代は変動費のようで固定費みたいなもんだから節約にならないよな
あたりまえのことだけど、なにぶん社会経験に乏しいもんで
昔グルホに住んでた時期はじめて煙草代の馬鹿馬鹿しさを思い知らされた
再び実家を出る前に禁煙したい

拙い長文すいませんでした

**優しい名無しさん** · 2018/04/02(月) 06:15:00.59

禁煙８５９日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/03(火) 07:16:32.17

禁煙８６０日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/03(火) 07:42:17.95

精神と食物
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1462226154/l50

**優しい名無しさん** · 2018/04/04(水) 10:37:03.32

禁煙８６１日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/05(木) 07:11:07.99

禁煙８６２日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/06(金) 08:28:24.37

禁煙８６３日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/07(土) 07:39:53.27

禁煙８６４日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/08(日) 08:15:39.28

禁煙８６５日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/09(月) 07:12:10.64

禁煙８６６日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/10(火) 07:48:18.21

禁煙８６７日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/11(水) 07:28:53.55

禁煙８６８日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/12(木) 07:45:38.30

禁煙８６９日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/12(木) 20:17:36.16

次スレ建てました

メンヘラの禁煙part.3
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523531774/l50

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 11:47:59.79

禁煙８７０日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 07:27:23.54

禁煙８７１日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/15(日) 07:37:36.16

禁煙８７２日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/16(月) 06:17:49.61

禁煙８７３日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/17(火) 07:31:15.29

禁煙８７４日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/19(木) 06:51:21.94

禁煙８７５日目！
禁煙８７６日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/20(金) 04:12:32.89

引きこもりは窓開けないから屁をしたらすぐ換気せん回せよ

**優しい名無しさん** · 2018/04/20(金) 10:12:54.98

禁煙８７７日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/21(土) 06:58:04.89

禁煙８７８日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/22(日) 07:00:46.67

禁煙８７９日目！