★★不眠症／睡眠障害★★Part76 [無断転載禁止]©2ch.net
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0539優しい名無しさん
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2017/08/15(火) 01:18:29.07ID:wyVfVNvv
嫁さんの事思い出して寝れない
寂しい
0540優しい名無しさん
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2017/08/15(火) 01:22:42.32ID:xITLyI+a
>>537
やめえや
気持ちは分かるが8mg飲むんなら眠れない方がマシ。明日以降はどうするのさ？

>>538
そりゃあ老人で仕事がないならそもそも睡眠薬いらないからね。眠くなるのを待つだけだよ。
0541優しい名無しさん
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2017/08/15(火) 01:23:26.73ID:xITLyI+a
>>539
つれえな…
0543521
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2017/08/15(火) 02:52:15.06ID:fX6Ou851
レスありがとうございます、眠剤はそうですね、厳しくなったからと
レンドルミンはいつだったか処方されてましたがダメで、
書き忘れてしまいましたがセロクエルも飲んでました
寝付けますが覚醒していました
軽躁もあり700mgまで増やされてアカシジア＆三ヶ月で20kg増量…
断薬で戻りましたがもう飲むのは怖くて

今日も２時間で起きて目をつむったまま２時間が過ぎ、イライラしてスマホ見ちゃいました
常に眠くて、なのに上手に眠れなくて困ります
0544521
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2017/08/15(火) 02:55:02.02ID:fX6Ou851
あ、レンドルミンのダメは入眠できなかった感じです
0545優しい名無しさん
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2017/08/15(火) 03:49:56.51ID:SX0JoXvi
3ヶ月で20kgはさすがにただの食いすぎ
普段の食生活見直した方がいいんじゃない？
スマホいじりながらスナックバリバリ食ったりジュースグビグビ飲んでりゃ太る
0546521
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2017/08/15(火) 07:07:28.01ID:fX6Ou851
無理に抑えてるのでトイレすら這うほどに動けなくなって運動不足代謝落ちは認めます
食べ物は糖分なし野菜由来の栄養満点粉末スムージー１杯、タンパク質を取れと言われたのでガチじゃない美容系プロテイン１杯で生きてました
てかそれでやってたんだからセロクエルお腹空きませんよね？
あとは水とお茶でスナック菓子は元々食べません
生活見てた訳じゃないのに断言するなんて悲しい
0547優しい名無しさん
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2017/08/15(火) 07:27:11.03ID:DYRDww7G
睡眠不足では死なないけど、心筋梗塞や他の病名付いて死んでしまうから寝た方がいい
0548優しい名無しさん
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2017/08/15(火) 07:29:40.91ID:DYRDww7G
>>546
あまりに食べなさ過ぎると逆に太るよ
栄養分の吸収率が上がって身体に脂肪として蓄える機能がついてる
相撲取りは1日2食で食ったら昼寝するのは身体太らせるための一番効率いい方法だからね
三食腹八分目が一番いい
0549優しい名無しさん
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2017/08/15(火) 08:23:33.85ID:uZD5C5nS
>>546
少ない食事から最大限栄養を活用しようとするから余計太ったんじゃね
厳しい環境で育った果物は甘くて美味しくなるのと同じ原理
0550優しい名無しさん
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2017/08/15(火) 09:09:22.07ID:fX6Ou851
細切れにイライラして主旨と違うところにムキになりました、ごめんなさい
いい薬が無いかロムります
0551優しい名無しさん
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2017/08/15(火) 09:16:09.84ID:HlPO8hV0
>>546
セロクエルは太らんし食欲亢進もない
ゴロゴロしてたら太るぞ
鳶の現場で１カ月くらい何十キロもある資材運べば痩せる
0552優しい名無しさん
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2017/08/15(火) 09:17:55.90ID:GTPu6vGU
>>548
それ間違いな
力士は部屋から出されるのが二食なだけで自腹で食う分には何食食ってもいい
そうじゃなきゃいくらどんぶり飯何杯食っても150kgとかは行かない
0553優しい名無しさん
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2017/08/15(火) 09:53:22.60ID:DlQZHjdR
>>551
断薬で戻ったって書いてあるじゃんｗ
沈静されて動けなかったんだろうよ。
0555優しい名無しさん
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2017/08/15(火) 17:52:02.48ID:69z54juX
眠れないから病院行ってるのに
眠れないなら仕方ないと言われたわ
おまけに今の量で眠れなくなったのに減らそうとしてきた
0556優しい名無しさん
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2017/08/15(火) 20:18:47.81ID:Vw+tXIXl
部屋の照明を暖色にしたら眠れるようになるだろうか？
試した人いるかい？
0557優しい名無しさん
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2017/08/15(火) 21:48:15.72ID:/0eoKOE5
>>556
部屋のシーリングライトを暖色の調光式のに替えて
１番暗くして改善を期待しましたが
私には効果がなかったです
0558優しい名無しさん
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2017/08/15(火) 22:45:05.98ID:uZD5C5nS
明かりついてて寝れるんだね
ただでさえ眠剤ないと寝れないのに真っ暗じゃないと無理
布団に潜るか今の時期ならアイマスクいる
0559優しい名無しさん
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2017/08/16(水) 00:27:39.61ID:aZZFz738
>>558
うちは防犯シャッターで朝も陽が入って来ないからラッキーだわ。遮光カーテンしてる？
0560優しい名無しさん
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2017/08/16(水) 01:20:30.56ID:sBDzZKQg
マイスリーとルネスタ飲んだ
オヤスミ
0561優しい名無しさん
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2017/08/16(水) 04:46:56.67ID:P+n26qyq
眠れなかった　動悸がハンパない
0562優しい名無しさん
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2017/08/16(水) 10:16:44.78ID:QsAND1ra
>>559
窓はしてる
でも家の外じゃなくて中の明かりが気になる
家族が夜更かしだからその明かりが入ってくる
和室だから障子なんだよね...
0568優しい名無しさん
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2017/08/17(木) 19:05:40.87ID:inFDIcv6
>>801
AがビンタするのはBだけなんで
他人にはわからない2人の関係があるんだろｗと静観
0571優しい名無しさん
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2017/08/18(金) 04:21:00.12ID:T7+aWnN5
ルネスタ3錠飲んだのに眠れん
仕事大変な日だから寝ておきたかったのに
ただただ口の中が苦くなっただけやないかい
0572優しい名無しさん
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2017/08/18(金) 04:50:45.52ID:fiojpcUy
生活リズム一定じゃないって自律神経やられてるのかもな
それがうつに拍車かけてるのわかってるよ
0573優しい名無しさん
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2017/08/18(金) 07:32:47.04ID:tzzx/83r
>>556
飲み屋とかの照明暗い所はボーッと眠くなるが、布団に入ったらどうなんだろうね。
布団に入る時に照明を落としたり暖色系にするんじゃなくて、数時間前からその照明にすると眠りやすくなるってテレビで言ってたが。
0574優しい名無しさん
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2017/08/18(金) 13:37:31.48ID:O9nH39Nr
うちの家はまだ蛍光灯だから暖色照明は試したことがない（´・ω・｀）
LED化したら調色機能付きにせねば
0575優しい名無しさん
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2017/08/19(土) 01:47:22.90ID:HMWmSdlT
暖色系照明に寝室してるけどぜんぜん眠くならないよ…
まあこうやってスマホやタブレット弄ってるのが
一番良くないんだろうけどね
0576優しい名無しさん
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2017/08/19(土) 01:50:10.48ID:/WlW92hN
薬飲んでも眠れないから変だと思ったら無意識に奥歯ぎゅーーっと噛み締めてた
今度こそ寝るぞー
おやすみ
0577優しい名無しさん
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2017/08/19(土) 02:37:03.56ID:qkQ0LZmn
明日大事な打ち合わせがあるんだよ
眠れなくて困ってる
ここの人はこんなこと日常茶飯事なんだろうけどね
0578優しい名無しさん
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2017/08/19(土) 05:37:18.07ID:tSPg+dXD
完全にリズム壊れてもうた
主治医に聞かなきゃいけないことがある
早く主治医に会いたい
0579優しい名無しさん
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2017/08/19(土) 09:47:26.22ID:rknD3YzB
不眠の医者だけど、当直がきつすぎる
昔は仮眠できたのに、今は寝れなくて常に30時間労働
いつ起こされるかわからないから眠剤は飲めないし
0581優しい名無しさん
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2017/08/19(土) 15:38:35.99ID:d59eAC1F
>>578
俺は医者に壊されたわ
散々ドクハラされて下手くそな処方で体調おかしい
0582優しい名無しさん
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2017/08/19(土) 16:40:34.88ID:4Nh1YFx3
凄いメジャーな病院かかっててセカンドオピニオン断られるｗ
0583優しい名無しさん
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2017/08/19(土) 20:51:42.94ID:lYfT/0Om
眠剤飲めばころっと寝れるんだけど飲まないと寝れないまま朝
眠剤依存かな...
0584優しい名無しさん
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2017/08/19(土) 21:22:08.11ID:J9kF7WBW
>>583
夜眠れないなら徹夜する
朝日を浴びる
朝から夜まで外で肉体労働をする

やってる？
これやらないと体のリズム戻らないよ
0585優しい名無しさん
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2017/08/19(土) 21:26:36.52ID:lYfT/0Om
>>584
夜ねとかないと昼に眠気がくるんだ
だからといって昼寝しちゃえる環境じゃないし
せめてもっていうか土曜の夜は薬飲まないようにしてるけど(今日も飲まないつもり)
0586優しい名無しさん
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2017/08/19(土) 21:43:01.66ID:LOJk+Ulk
>>585
眠気こないようにコーヒー飲むなりしてそれでも眠気来たら気合いで乗り切らないとダメ
今日飲まないにしても明日の日中はなにがなんでも寝ないようにしないとまた体内のリズム崩れる
0587優しい名無しさん
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2017/08/19(土) 21:59:57.92ID:lYfT/0Om
>>586
うとうとしたり一瞬(5分くらい)意識飛んだりするけど横になったり突っ伏したりはなんとかせずに過ごしてるよ
コーヒー飲んだりハッカ油目の上に塗ったり
0588優しい名無しさん
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2017/08/19(土) 23:06:55.62ID:QN1UmsOe
>>587
デスクワークだったら肉体労働に変えた方がいいかもね
一日中空調効いた室内にいたらそりゃおかしくなる
0589優しい名無しさん
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2017/08/19(土) 23:31:15.78ID:CyyNelOH
>>588
書店バイトなのでデスクワークではないけど肉体労働ではないって感じです
ずっと空調効いてるっていうのはそうです
やっと見つかった自分にできるバイトだし、ようやく慣れてきたところなので変えるのは精神的に悪化しそうで...
時給安い(760)ので条件よくて時給上がるところ見つけたらかわるかもしれません
0591優しい名無しさん
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2017/08/20(日) 01:34:02.23ID:54jp3kC7
>>583
睡眠薬依存なんて言葉に出来るほどの状態じゃないと思うよ。そもそも今の睡眠薬は普通の人が想像するほど危険なものではないから。

生活を良い方に変えていく工夫は重要だが、眠れないなら仕事や生活を犠牲にしてまで薬を我慢する必要はないよ。ただ良くないのは効かない薬を漫然と飲み続けたり、不必要な量を飲むこと。

専門医と相談しながら眠りと生活の質を上げていくための方法を考えて行けば良いじゃん。

あんまり難しく考えないで！
0594優しい名無しさん
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2017/08/20(日) 02:26:33.01ID:mRhKDv0O
そんな簡単な事で治れば苦労しないわ
とっくに実行済みじゃボケ
0595優しい名無しさん
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2017/08/20(日) 02:32:29.97ID:HHceNRIe
いや確かに朝起きてから強い光(太陽光が手っ取り早い)を目に入れることで、覚醒スイッチが入るから、体内時計を調節することが出来るよ
もちろんそれだけじゃ治らないけどね
0596優しい名無しさん
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2017/08/20(日) 02:35:16.28ID:7RDq5sqz
>>594
1日やりました、はい寝れませんでした
じゃなくて最低一ヶ月は続けないとね
0597優しい名無しさん
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2017/08/20(日) 02:41:55.12ID:mRhKDv0O
だからとっくにやってるって言ってんだろ
アホだろ、お前
0598優しい名無しさん
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2017/08/20(日) 02:44:03.68ID:Kd767V89
>>597
頭ごなしにすぐ人を否定してくるしやってないよね



そんなんだから寝れないんじゃないの？
0601優しい名無しさん
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2017/08/20(日) 08:59:37.99ID:OH1giQAK
少し前にこのスレでカフェイン抜きの話題が出てたから
今やってるところ
バッチリ眠れる訳じゃないけど、多少改善してる気はする
0602優しい名無しさん
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2017/08/20(日) 09:59:31.32ID:glddcazb
何か試して効果があったサプリメントとかありますか？
ネムリスを一度試したけど背中が痛いし翌朝の頭重感が増すわで酷くてやめてしまった
0604優しい名無しさん
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2017/08/20(日) 20:24:13.42ID:f0pq1HJG
仕事辞めたくて仕方ない毎日が続いてたら睡眠が不安定になってきた
睡眠薬飲んでも2、3時間で目が覚める。
体調悪い日が続いてるんだがこれは仕事辞めたら治るんだろか？
それとも薬があってないのかな
0605優しい名無しさん
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2017/08/20(日) 21:16:59.95ID:ffRoTl0w
ナルコレプシーについて質問があるんだけど、板違いですか？
どのスレに行けばいいかよくわからなくて……
0607優しい名無しさん
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2017/08/20(日) 21:25:54.91ID:uOPVw4Ip
>>604
1.辞める
2.気分が楽になる
3.家賃、食費、保険などが容赦なくかかる
4.結果更に具合悪くなる
0608優しい名無しさん
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2017/08/20(日) 21:52:07.05ID:f0pq1HJG
天に帰るしかないのか
0609優しい名無しさん
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2017/08/20(日) 22:27:33.83ID:b5cNnlED
毎日昼間に太陽の光を浴びながら何キロか歩いてるけど眠れない。
0610優しい名無しさん
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2017/08/21(月) 00:11:26.49ID:jWiD8fri
>>604
自分も5年くらいそんな感じ。
おっさんなのでこのまま座して死を松しかない感じ。
0611優しい名無しさん
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2017/08/21(月) 01:46:04.56ID:1LF+F2Q1
眠るために目をつぶっているときってどんなことを頭に考えながら眠りにつきますか？
何も考えていなくても自然と雑念が沸いてしまいますよね？
0612優しい名無しさん
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2017/08/21(月) 01:49:51.20ID:D1CEgka8
二次元の妄想してる…
でもふとした瞬間瞼の裏側にホラー系の残像みたいのがぱっと映るともう怖くて震えてる
0613優しい名無しさん
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2017/08/21(月) 02:02:40.87ID:0pAwRsO3
>>611
これから先の将来の不安を抱えてる。
0614優しい名無しさん
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2017/08/21(月) 02:04:37.98ID:Oaxn7Pt4
>>612
ああ、俺も同じだ
虹嫁といちゃいちゃしてる
そうしないと、永遠とネガティブな妄想をしだして朝になる
0617優しい名無しさん
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2017/08/21(月) 11:51:28.16ID:6g8PqiL/
>>609 同じく
体はヘトヘトなのに頭だけが冴えてる
眠らなきゃという緊張があるのかな

前に夜眠れないって人に話したら「動いてへんからや」って言われて切れそうになった
その人は21時か22時に寝て朝もスッキリ起きられるそう
0618優しい名無しさん
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2017/08/21(月) 12:27:37.19ID:MAybHoJs
>>617
俺なんか精神科の担当医に日光浴びろ動け言われたわ
浴びても動いても眠れないっての
その病院はもう行くの辞める
0619優しい名無しさん
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2017/08/21(月) 12:55:37.44ID:1LF+F2Q1
>>617
日中の肉体労働後にまだ足りないからと帰宅後に筋トレしてますと医者に言ったら、
動きすぎや過労しすぎも副交感神経が高ぶって眠れなくなります
と言われた。
どうしろと？
0624優しい名無しさん
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2017/08/21(月) 19:42:06.46ID:WMYnHe6E
不眠の原因は人によって違うから、運動すれば治るってのは安易
ただ、運動すれば大抵の病が治ってしまうのも事実
0626優しい名無しさん
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2017/08/22(火) 00:02:18.16ID:RGlMghZA
レンドルミン飲んだ後ちょっと勉強なんかしたら、問題集の正答率が笑えるほどヒドイ。効いてるな。
0628優しい名無しさん
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2017/08/22(火) 01:38:58.84ID:sz1WXLsm
23時半には布団に入り、眠気もあるしいけると思ったのに眠りに落ちる直前でパッと目が覚めてそのまま
眠れなければ布団から出た方がいい、っていうけど身体はだるいんだよなあ
0629優しい名無しさん
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2017/08/22(火) 06:13:46.26ID:d7jFjrDF
あお落ちる様なビクンがなければスムーズに寝られる
0630優しい名無しさん
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2017/08/22(火) 08:04:28.72ID:L/bH8a3U
ストレスでリラックスするのを無意識レベルで怖がってるのかもね
ホットアイマスク(あたためたタオルでOK)や抱き枕などで、寝る前に出来るだけリラックスさせると良いかも？
0631優しい名無しさん
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2017/08/22(火) 12:46:35.40ID:eDmSfk2F
どうしても1時間とか10分とかのちょっとの睡眠しかできなくて何度も起きてしまうし、そもそもなかなか寝付けないし、体の疲れがとれない
0632優しい名無しさん
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2017/08/22(火) 14:37:10.23ID:hKNX1kPt
1時半にベッド
寝れず気づいたら6時
寝れたんだか寝れてないんだか体動かん状態で気づいたら今
うーんどうなってるんだ
寝た感じもないし
0633優しい名無しさん
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2017/08/23(水) 01:41:07.77ID:9xBK7ip9
うーん、久々に眠れない
おとなしく、横になるか…
0634優しい名無しさん
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2017/08/23(水) 06:32:17.38ID:T9HwKR7R
ドラールからロヒに変更
早朝覚醒再開でしんどい
0635優しい名無しさん
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2017/08/23(水) 12:08:31.52ID:zddUgz9j
シャッフル睡眠法なかなかいいな
早く寝れてるかはわからないけど、寝れなくてイライラしてる時間が減る
0636優しい名無しさん
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2017/08/23(水) 13:10:27.40ID:UoU8jBcl
前の医者はレンドルミン0.5出してたのに今の医者法律で出せないとかでたらめ言ってやがる
医師免許剥奪しろよ
ドクハラもしてくるし訴えてやるか
0637優しい名無しさん
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2017/08/23(水) 14:10:19.28ID:Os+BLsPG
レンドルミンなんてラムネやん
2シート全部ぽりぽりかじっても寝れないわ
0638優しい名無しさん
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2017/08/24(木) 00:15:17.01ID:fJIE7XqB
レンドルミン効かないって、相当精神まいっているだろ。
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