>>646
不眠症で悩んでると自覚あるなら、酒で入眠試すのがそもそもアウトだって常識だと思うんだけど…
アルコールで眠気来て寝ても深い睡眠に行く前に覚醒するから中途覚醒するのは当然というか
不眠時にまず試すのは
・寝る直前に食事しない
・部屋の照明を暗くする(間接照明とか)
・入浴して体を暖め、その後体を冷ます
・スマホやテレビ見ない(刺激与えない)

この通りにすれば100%寝れる訳じゃないけど、やって損はないんじゃないかな
俺不眠症なんだよ眠剤飲んでるわーと言ってたから話を聞いたら、ソファーでごろ寝しテレビ見ながら酒飲んで寝落ちとドヤ顔で言う上司と会った時は絶句したわ。大変ですねとスルーしたけど