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★★不眠症／睡眠障害★★Part76 [無断転載禁止]©2ch.net
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0655優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 13:38:39.37ID:iZuml7HL
>>652
・寝る直前に食事しない
・部屋の照明を暗くする(間接照明とか)
・入浴して体を暖め、その後体を冷ます
・スマホやテレビ見ない(刺激与えない)

はいこれ全部俗説
都内の地下に核シェルターがあるって言ってるようなもの
寝る直前まで食事して明るい部屋でパソコンしてて冷房と扇風機で体冷やしてたけど布団入ったら5分で寝れてたわ
今はそんな事しようがしまいが寝れないが
0656優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 14:19:43.68ID:94UFZbxC
>>655
そりゃ健康だったからだろ
いまはそんなことし出したら朝になるけど昔は寝落ちするまでスマホやってたし
ただでさえ寝れないのに刺激受けてたらよけいねれないよ
0657優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 14:57:33.30ID:0FvYAMzq
>>655
俗説もなにも動物の体質を利用した一般論を述べただけだぜ…論破して優越浸りたいの…？
お前さんの過去の体験と今の状況を並べる時点で比較にならん
以前走っても息切れなかったけど今走ったらすぐ動悸するみたいな事言われても…
0658優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 18:26:07.12ID:o2sb7L/T
>>654
あの会社、全部アメルって書いてるから勘違いしてもしゃーない
おかしいのは会社の方だわ
0659優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 18:57:57.50ID:94UFZbxC
なんで薬名に「」をつけないんだろう
ジアゼパム錠「アメル」よりも「ジアゼパム錠」アメルのほうが薬名=ジアゼパムってわかりやすい気がするのに
「」ついてるからアメルが薬名だと思う人が出てくるんだろうな
0660優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 21:48:12.11ID:zvK3n+p5
不眠症とかショートスリーパーなんかまだかわいいもんだよ
睡眠債務が1万時間を越えると恐ろしい取立てが来るから
それでも睡眠導入剤がないと寝付けないし早く起きて活動しても寝てしまう
現在1日の睡眠時間15時間ほどで当然仕事になってない
0661優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 21:56:25.69ID:DEKrPo9u
15時間寝て眠気が覚めるならまだ可愛いもんだよ
当方最大でも連続で14時間が限界なのに、ずっと夢を見てて疲れは取れないし、それだけ寝ても日中の眠気は無くならないから覚醒させる薬は手放せないし
睡眠が浅いのか夢を見るから、夢を見ないために眠剤を飲んでる始末
夜は眠剤で無理矢理寝て、日中は覚醒させる薬で無理矢理起こして、自律神経がもうボロボロですわ

まあつまり何が言いたいかって、人それぞれ症状は異なっても、辛いことに変わりはない
辛さの大きさなんて比べられるものじゃないよ
0664優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 22:23:05.67ID:omkG3gXq
>>661
そこまで辛い方がいるなんてなぁ。
寝れないなら寝れるまで起きとけぐらいの認識だった。
0665優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 22:34:29.60ID:UCdSa6N6
睡眠障害なんて一括りにされてるけど症状比べて俺の方が辛いアピールほどむなしくなるもんはないよな…
661は660への皮肉だろ
昔はリタリンは割と手に入ってたから飲んでみたけど自分には全然効かなかった。エスモカの方が処方薬なしで買えるからまだ効いたなぁ…胃への攻撃も半端なかったけど
0666優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 22:38:33.57ID:yVCGR23k
休日になると１日中眠たくて１日16時間ぐらい眠ることもあるが、それは平日の睡眠負債を解消するためであって健全だと思っていた。
ただの過眠症の可能性もあるけど。

鬱の症状が酷いときは休日でも４時間ぐらいしか眠れずに体は疲れて眠たいけど頭の中が熱くなっている感じで眠れない。何故か左脳が痛い。困っています。
まだ休日に寝っぱなしのほうが幸せだったなぁ。

俺の頭はどうなってるのかよう分からん。たぶん鬱のときは休日でも眠れないのだろう。
医者にホルモン以上か何かで昼間に眠たくなる病気なのか調べてもらったが、
まずは薬を増やしてみて夜に深い眠りに入ることをしてくださいと言われたがどうなんか？
0667優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 22:43:46.56ID:yVCGR23k
そもそも薬を飲まないと眠れないっていうことはストレスが溜まっているか、翌朝仕事に行きたくないという脳のサインなんだよな？
日曜日に家で静養して、月曜日に薬を購入しに行き、また、背中や腰の痛みがあるので整形外科に行く。
これでは働くための準備をするために休日に薬を貰うためだけな生活。
月給十数万でやる仕事ではない。
こんな生活をしているのなら、一度、退職してバイトでもしたほうが睡眠障害は治るのでは？
0668優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 22:52:20.98ID:GHI0I/Ea
>>667
鬱で退職した俺からアドバイス

正社員辞める
↓
バイトになる
↓
ボーナスが無くなるし給料も最賃なので生活キツい
↓
容赦ない家賃や保険や税金の請求
↓
あの時辞めなければ…となる
↓
鬱悪化、不眠悪化
0669優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 22:57:14.06ID:zvK3n+p5
>>664
その考えが病的睡眠障害の場合睡眠負債1万時間を招くんだよ
1日の平均睡眠時間3〜4時間で休みの日は辻褄あわせしても、年間300日は睡眠負債3時間
年間900時間×10で9,000時間になるんだよ
これが10年以上続くと1万時間超なんてあっという間だよ
0670＠なる
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2017/08/25(金) 23:02:21.10ID:yVCGR23k
>>668
ありがとう　そうか、弱ったなあ…

まあ、夜眠れないからといって夜勤に転職しても睡眠リズムが確保できるかは分からないからね。
とりあえずストレスで眠れないんだから、管理職に眠れませんと言えば退職を引き留められないだろう？
俺は実家暮らしだからバイトでも生活はできる。結婚は諦めるわ…。
0671優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 23:09:40.29ID:UCdSa6N6
睡眠負債だの貯蓄だの言ってるけどそもそも寝溜めって出来ないからな
休日寝たくなるのは分かるけど例え平日余り寝てないからと休日昼過ぎてもずっと寝てたら余計にリズム狂う
0672＠なる
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2017/08/25(金) 23:12:23.82ID:yVCGR23k
>>671
休日に眠れる幸せを感じていました。
たくさん眠らないと疲れが取れない気がして。
気を付けます。
0673優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 23:15:06.11ID:UCdSa6N6
>>667
睡眠障害治すために退職は勧められないなぁ…一番ベストなのは休職だろうけど簡単に取れないし寧ろ退職勧告されると思う(でも退職理由は自己都合にしろとかブラックあるある)
0674優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 23:24:08.94ID:buOZOLau
不眠症なんて寝る前に飯食えば治るだろ



食ったら眠くなるのは常識なのに寝る前に食うのが良くないとかいう嘘を信じて食わない馬鹿だから不眠症になるんだろうな
0675優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 23:24:37.45ID:UCdSa6N6
>>672
医者じゃないしあなたの書き込みだけでアレコレ言えないけどアドバイスなら出来るよ
一応一般では睡眠は貯められない。すっごく極端に言えば休日フル睡眠して平日5日フル稼働出来ないのと同じ
といっても平日フル勤務で疲れてる体を休日に休ませないのも辛いから、平日に決めてる起床時間プラス90分とかゆとりを持たせた方が良い
寝たら治る気がするのもすっごく分かる。辛いのも分かる。けど、がっちがちにアレしなきゃ コレすれば治る、って追い詰めてったら余計悪化すると思うんだ…
0676優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 23:26:02.34ID:zvK3n+p5
睡眠は貯蓄は出来ないが負債はたまって行く。
普段眠剤とか導入剤で眠りについている人は休日もキチンと飲んだ方が良いと思う。
なぜならば、飲まないで眠れたとしても質の問題があるから
眠れたとしてもレム睡眠でボーとしているだけで翌日の日中も同様
これでは睡眠負債の返済とはならないと思う
0677優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 23:27:23.92ID:UCdSa6N6
敢えて触るけど食ったら眠くなるのは食後胃が活発化して…って言っても暴れるだろうから以下略
好きなだけ食って寝てスマホして寝れないマウントしてたら良いよ…
0678優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 23:28:22.71ID:buOZOLau
>>676
睡眠薬なんか飲まなくても1日1食寝る前に食えばいいだけだろ


1日3食で寝る前には食わないとか昼間に睡眠薬飲んでるようなもん
0679優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 23:31:03.73ID:tAb+5fDr
>>671
貯蓄は出来ないけど負債は出来る。

正常な人の脳と身体は、寝不足で発生した負債を埋め合わせようと、居眠りや休日の爆睡を行う。未来へ向けての貯蓄にはならないが、ある程度返済はしてる。

俺ら睡眠障害の人はその埋め合わせさえ出来ない。負債が増えるいっぽう。
0680＠なる
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2017/08/25(金) 23:33:42.62ID:yVCGR23k
>>667
ブラックだから店所長と話が合わない可能性が大。
俺は有給が30日あるから、最悪、話が上手くできなければ、特定記録郵便で会社に退職届を日本郵便に配達してもらうよ。
そうすればその荷物を受けた時点で退職届を受け取ったという証拠は残る。
話し合いをして俺がまともに勝てるわけではないからね。
あとは有給30日あるので、辞める１ヶ月前に郵送すれば会社に一度も行かなくていい。
失業手当ての書類などは貰いに行かなければならないけど。
最悪、退職届を郵送して残りは有給消化にしてもらって後はもう行かないよ。
法律上間違ってないよな？　残された社員の反感はしかたがないけど。
0681＠なる
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2017/08/25(金) 23:35:50.66ID:yVCGR23k
>>675
ありがとうございます
休日前に早く寝て、なるべく休日に寝る時間を減らします。
0682＠なる
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2017/08/25(金) 23:36:35.25ID:yVCGR23k
武井壮みたいに１日45分睡眠可能なら羨ましい
0683優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 23:38:12.51ID:buOZOLau
>>677
胃が活発化してたらよい睡眠が取れないとか嘘だから

むしろ副交感神経が働いてリラックスしてる状態になるから理想的な睡眠
0684優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 23:42:07.63ID:UCdSa6N6
例えば平日3時間睡眠で辛いからその不足を補うために休日10時間寝たら良いか、となるとNO
人の最適な睡眠時間、なんてそれこそ千差万別。年齢によって変化もする
ショートスリーパーの人にもっと寝なさい！とかロングスリーパーに寝るな！って言ってもね
平日の不眠が辛いから休日に寝るのは逆効果で、平日も休日も出来る限りライフサイクルは同じように合わせた方が良い、寝たくてもせいぜい90分位じゃないかな
0685優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 23:43:22.16ID:zvK3n+p5
>>678
だから睡眠負債の返済で困ってるんだよ
でも質の良い睡眠には眠剤や導入剤は不可欠なので薬を調整しようと思ってる
0686優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 23:44:57.51ID:UCdSa6N6
>>685
ソイツはうつは甘えスレ立てて構って欲しい可哀想なやつだからそっとアボンで良いと思うよ…
0687優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 23:47:18.40ID:+v66wO4D
>>662
>>663
>>664
モディオダール、リタリン、カフェイン
カフェインは今以上増やすと副作用でパニック様症状などが悪化するから増やせず、リタリンも依存性を考慮して量を増やすことはしない
モディオダールは一日100mg1錠、これは薬価が高いので増やしたくない

眠剤は今はレンドルミンがちょうどいいが、すこし前はテトラミドやトラゾドンを飲んでたよ
夢を見ないことが大事なので、持ち越しのないよう調節してる

他にも、自律神経系が弱いので、胃薬や頭痛薬を毎日服用
また、運動するとパニック様症状が出るので頓服としてソラナックスを服用

文章にするとほんと不健康だな
ナルコの診断は受けてるのであしからず
ま、こんな人もいるんだよ程度に
0688優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 23:50:41.69ID:Z8u483cb
俺なんかいや俺の方がからついにナルコまできてもうた
0690優しい名無しさん
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2017/08/25(金) 23:58:31.14ID:UCdSa6N6
>>687
レンドルミンとテトラって凄いなー…
自分はレンドルミンは何錠飲んでも全然寝れなかったけどテトラミドの睡眠作用は強すぎて丸々1日爆睡とかしてた。バルビより抗精神病薬や四環系とかの作用は本当に体を強制停止させてる感が凄い
0691優しい名無しさん
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2017/08/26(土) 00:03:49.00ID:HTXqpIlc
朝起きたら、ドラッグストアで売られているカフェイン錠剤をブラック缶コーヒー2杯分と、栄養ドリンクはかかさない。
0692優しい名無しさん
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2017/08/26(土) 00:04:50.87ID:mSEVek9q
精神科逝きになると必ず無駄に薬に詳しくなるよな
0693優しい名無しさん
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2017/08/26(土) 00:05:29.81ID:vEzVMASi
>>688
ID変わったけど
>>661
>>687
は同じなので

>>690
あーうん、テトラミドは強すぎた
過眠のストレスで不眠になってた時期に飲んでただけ
それでも次の日に持ち越してたから一週間ぐらいで変えたけどね
いくつか眠剤を試したけど、深く眠れても持ち越しがあると、カフェイン類の効果が薄れちゃうからレンドルミンが一番かな
0694優しい名無しさん
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2017/08/26(土) 00:07:13.07ID:i1Qo4Zb9
俺も一時期テトラミド飲んでたけどそんな記憶はないな
テトラミドはあくまでうつの薬で眠剤ではない。って言っても同様なリフレックス飲んでるけど
0695優しい名無しさん
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2017/08/26(土) 00:10:09.21ID:NZoyifMy
テトラミドは直ぐに辞めた。リフレックスも同じように催眠作用強いけど徐々に堪えられる…と思って飲み続けたら半年で体重10kg超えたからやっぱり辞めた
0696優しい名無しさん
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2017/08/26(土) 00:14:04.92ID:vEzVMASi
というか過眠の不眠で悩んでた時にこのスレでおすすめされたんだよなw
古い薬だけど深く眠れるよー、って
0697優しい名無しさん
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2017/08/26(土) 00:17:33.12ID:i1Qo4Zb9
俺が医師に頼んで処方を断わったのは、サインバルタだけ
トイレで３０分いきんで血管ぶち切れそうになったため
麻薬や覚せい剤を含めて精神に作用する薬の副作用は便秘だと聞く
サインバルタの便秘は半端ではなかった。
0698優しい名無しさん
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2017/08/26(土) 00:28:33.90ID:E06Ymm2j
そーいや眠剤飲んでから食欲が微妙になくなった
ごはんあまり食べたいと思わないしいままでお菓子ばっかり食べてたのにいまはイラネつてなる
0699優しい名無しさん
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2017/08/26(土) 00:31:35.28ID:sap9Lf7l
>>692
別名薬浸け科だから…良い病院も勿論あるんだろうけどね…
自分は入眠に効いたのは自立訓練かなぁ。薬は補助位置付けに落ち着いた
今はスマホで睡眠状態を簡易計測できるアプリもあるし(ジャイロ機能を利用してるだけだから医療診断にはならんけど)、瞑想アプリ(BGMと共に精神を指先とかに意識したりするヤツ)も最初は馬鹿にしてたけど試したら案外効いた
0700優しい名無しさん
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2017/08/26(土) 00:40:06.47ID:sap9Lf7l
>>696
過眠ならテトラはアカンやつや…
過眠のストレス対策なら睡眠薬より安定剤の方がいい気がする
深く寝れはしないけど、一応ストレスやらそわそわやらを落ち着けさせられるし
(ただし飲み続けるとラムネ化は睡眠薬と同じ)

女でもあるから便秘は宿命だったけど、オートミール食べた時やサプリのフィッシュオイルを飲み始めたら真逆の過敏か？って位すぐ排出できる体質になった
0701優しい名無しさん
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2017/08/26(土) 02:44:50.44ID:BQhTXriS
眠剤効かなくて困ってたけど
抗ヒスタミン剤飲んだら長く眠れるようになった
でもまた段々効かなくなってきた・・
0702優しい名無しさん
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2017/08/26(土) 03:44:42.73ID:Y2vKzBPJ
サイレース耐性ついてるから飲んでないけど飲みたい寝たい
0703優しい名無しさん
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2017/08/26(土) 04:14:05.29ID:/ukcyr3i
>>701
あれ効きすぎるわ

耐性ついたら薬変えてもらってそっち効かなくなったら戻す
0704優しい名無しさん
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2017/08/26(土) 05:28:58.90ID:2DvDv55i
日が昇ると若干睡魔が来て、2時間くらいしたら目がさめる
夜は全く眠気がない
0705優しい名無しさん
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2017/08/26(土) 07:25:56.92ID:vaByRniI
>>701
抗ヒスタミン剤なら何種類かあるからローテーションしたらいいよ
0706優しい名無しさん
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2017/08/26(土) 10:22:41.65ID:oR2ReX0G
アイドル登場
Demi Lovato - Sorry Not Sorry - Choreography by Jojo Gomez - #TMillyTV
https://youtu.be/k◆■TdjNbiNVmc

Champagne & Sunshine | Dytto
https://youtu.be/A◆■RKiwV50NqY

Cola - CamelPhat & Elderbrook | Brian Friedman Choreography | IAF Experience
https://youtu.be/Z◆■JAFCVZscvc

Earth, Wind & Fire - "Lets Groove" | Phil Wright Choreography | Ig : @phil_wright_
https://youtu.be/_z◆■dv23bAINM

ダンス後にプロポーズ
John Legend - "You & I" - Phil Wright Proposes To His Girlfriend | Ig: @phil_wright_
https://youtu.be/2◆■dMfh8YfbNU


ジャスティン・ビーバーのバックダンサーをしてる女性Delaney Glazerの動画

2番目のグループの真ん中の女性がDelaney Glazer
David Guetta ft Nicki Minaj - Light My Body Up - Choreography by Jojo Gomez | #TMillyTV
https://youtu.be/d◆■BJauw90cCI
2番目のグループの左の帽子をかぶった女性がDelaney Glazer
Missy Elliott - I'm Better ft Lamb - Willdabeast Adams Choreography @MissyElliott @TimMilgram
https://youtu.be/R◆■SZiutoGnJM
Alex Aiono - Work The Middle
https://youtu.be/rJ◆■951IVU3ig
Far East Movement - Freal Luv #FrealLuv' - Choreography by @nikakljun
https://youtu.be/8◆■vsPFhrSq5M
Black Fever - Alexander Chung Choreography - Jordan Bratton
https://youtu.be/D◆■UnBMIOT_Zk
Justin Bieber - What Do You Mean? - Choreography by @NikaKljun & @SonnyFp - Filmed by @TimMilgram
https://youtu.be/x◆■0n6BCmTv7A
Kid Ink Ft. @ChrisBrownOfficial - Hotel @KidInkBatGang @JoshLildeweyWilliams
https://youtu.be/Ib◆■ZFXeRT8WQ
0707優しい名無しさん
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2017/08/26(土) 13:03:47.00ID:F7ZMBUGO
3〜4時間経つと絶対目覚める
そのあと横になってれば寝れるけど
この途中で目が覚めるせいで疲れが取れないのと
薬が効きすぎるので結局12時間くらい寝てしまう
医者は問題ないって言ってたけど問題大ありなんだよなぁ
0708優しい名無しさん
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2017/08/26(土) 16:05:47.55ID:aZEsU1Jj
今から西池袋メンズクリニックに行くか悩んでる
チャリで15分
ホントにイソミタールとか出してくれるんだろか
普段サイレーステトラミドドラールピレチアヒルナミンに
個人輸入したソミナーとか言うの4錠飲んでるんだが
弾薬切れ三日目脳が焼けるようだし食欲ないし吐き気はするし
サイレースなんかポンと出されただけで終わったら眠れるわけがない
25ｇ50000円はらってでも、
0709優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/26(土) 16:08:14.72ID:aZEsU1Jj
あーそういやトリプタノールはまだあるけど
トリプタノールだけで眠れるほど脳がやさしくできていない
どうしてこうなった・・・・
0710優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/26(土) 18:45:54.01ID:lvZ2azyY
>>708
だっ大丈夫か？
0711優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/26(土) 20:02:55.70ID:i1Qo4Zb9
俺が言いたかったのは、睡眠負債は積み重なっていく事と、ある時点から恐ろしいまでの取立てが来る事。
そしてアミロイドβの分解排出が追いつかなくなり、認知症（アルツハイマー）が進む事だね
0713優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/26(土) 21:17:06.68ID:i1Qo4Zb9
>>712
包茎はオナニーで直せるよ
直せないカントンとか真性は病院へ、保険対象のはずだから
0714優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/27(日) 01:52:13.86ID:KME5VuqZ
>>713
オナニーで治したんですか？
0715優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/27(日) 02:39:23.47ID:+U3zMTe1
やべ、今日も寝れない(笑)
0717優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/27(日) 03:00:40.04ID:WfjEbZz2
金土の夜くらい眠剤なしにしようとおもったが、眠れないな。
0718優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/27(日) 04:26:53.89ID:x1kMwa2t
ロヒに戻したら完全に早朝覚醒戻ってしまった
6時位に起きたいんだけどなあ
0721優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/27(日) 19:33:27.20ID:UGxs+9mG
中途覚醒無くなったぶん寝付きの悪さが悪化した気がする
0722優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/27(日) 19:58:42.09ID:H04pm/yC
コーヒーやめたら、睡眠状態が幾分改善された
節約にもなるし、これからも続けるかな
0724優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/27(日) 21:20:28.43ID:trz4cVQL
塵も積もれば山となる
小さな変化でも変化は変化だよ
大事にするといい
0725優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/28(月) 00:01:31.81ID:GjKOO96X
眠剤服用したら中途覚醒、早朝覚醒はなくなったけど、記憶力か弱まってる。
10月宅建試験だってのに。
0726優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/28(月) 04:03:42.27ID:PLwfGZk6
眠れない。。。
0729優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/28(月) 08:42:17.84ID:JKPmw2I2
夏になって悪化したわ
早く秋になれーー＼(^o^)／
もうすぐだぞ頑張れおまいら
0730708
垢版 |
2017/08/28(月) 14:26:43.84ID:eAVGvfUU
ここ数日脳内を西池袋メンズクリニックの文字がネオンライトのようにぐるぐる回ってる
眠りたい楽になりたいしかしバルビに手を出したら人生終わりのような気もする
仕事中だけど脳内はイソミタールのことでいっぱい
食欲ないし朝から何度も吐いてるし楽になりたい
吐いても何も食べてないから蛍光イエローの液が出るだけ
どうしてこんなに眠れなくなってんだろう
0731優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/28(月) 18:05:08.53ID:ypxbXkKA
休日は疲れないから寝れない
だから会社に行きたいわ
0732あなら
垢版 |
2017/08/28(月) 23:58:38.85ID:0oJRNTOr
疲れていても夜になると目が冴える。
昼間は眠たくなる。
夜勤のほうが向いている方もいますか？
0733優しい名無しさん
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2017/08/29(火) 00:16:25.28ID:hV+xsD+K
夜勤の工場とかいいね。
0735優しい名無しさん
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2017/08/30(水) 00:28:39.14ID:SbI0D5rT
眠剤のんでも寝付きはいいけど一時間ごとに目が覚めて辛い
サイレースって中途覚醒に効く？
0736優しい名無しさん
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2017/08/30(水) 01:07:40.69ID:dmvwCNYQ
最近、深夜になると頭が冴えて眠くなくなる。
布団に入っても眠れないと思うと、布団に入りたくないな。
0738優しい名無しさん
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2017/08/30(水) 02:38:57.60ID:B1nDnqmo
眠れないって人いっぱいいるけど、
横になれていいな、布団に入れて眠れる体勢になれていいな、って羨ましい
0741優しい名無しさん
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2017/08/30(水) 12:55:29.39ID:mZS+ZSFB
睡眠障害でロクに眠れない日が続くとドカ食いしちゃって太った…
なんでこんなに食欲止まらないんだろう…
0744優しい名無しさん
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2017/08/30(水) 13:58:27.60ID:tmJwyOsh
>>742
寝てると思うよ
ところどころ記憶がないところがあるから

>>743
半目開いて寝てるんじゃないか？
時々いるよそういう奴
自分もそれ言われたことあったし
まあ、実際は逆まつげで角膜傷ついてたんだけど
0746優しい名無しさん
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2017/08/30(水) 15:07:16.75ID:B1nDnqmo
>>744
寝てるよね、眠れないと触れ回っておきながら布団で横になってるし
入院中も、隣でずっとイビキかいてる奴が「眠れません」とか言ってたし
0747優しい名無しさん
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2017/08/30(水) 15:36:59.91ID:tmJwyOsh
>>746
本当に5日連続で一睡もできなかったことがあるけど
目の奥の脳が焼けるような感覚があって完全に発狂して救急搬送された
普通に眠れん眠れんと言ってるうちは
どっかで適当に寝てるんでしょ
自分もなかなか眠れないなあとは思ってるけど
多分３〜４時間はちゃんと寝てると思う
0748優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/30(水) 16:26:37.74ID:iA3eBuOh
毎日1〜2時間位しか寝られない日が3日間位続くと電車の中や昼休みでも寝ることができなくなるね。目を閉じてもすぐに開けてしまう。目は痛くて重くなるんだけど頭は冴えているから眠らせてくれない。体はぽてって来るしいいことない。
0749優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/30(水) 16:31:30.91ID:iA3eBuOh
食欲も無くなるから痩せる。
少量食べても腹に食べたものが残っている監事がする。
0751優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/30(水) 17:05:35.95ID:iA3eBuOh
後、今日も寝られないとか不安になってきて家にも帰りたく無くなるし、辛さに耐えられなくなってきて自殺願望もでてくる。
なぜ自分がこんな辛い目に遇わなければいけないんだと時々思う。
0752優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/30(水) 18:32:52.64ID:clOKWAOj
合宿で3日間寝ないで騒いで居たら4日目の朝食食べてる途中で寝落ちしたから大丈夫
0753優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/30(水) 19:05:05.39ID:a378EpAj
眠れないならセロクエルとかテトラミドとかリフレックスあたりいいかもな
マイスリーもレンドルミンもルネスタも効かない俺でも12h以上眠る
0754優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/30(水) 20:52:50.07ID:GTqgFXcy
みんな眠れない原因は他にあるんだろう

辛いことがあったんだろうな…
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