>>163
半年だよ
食事制限したよ
一日2食

肉、唐揚げ食べない、お米も食べない。
お菓子をたべなくしたらかなり減るよ。
間食は糖質ゼロの飴なめたりしてる。

今週からは一週間に二合お米食べてる
あまり制限してると体調壊しそうだから。