ウォーキングできない人一緒に歩かない？ [無断転載禁止]©2ch.net

**優しい名無しさん** · 2017/06/16(金) 06:55:35.87

体力作り、ダイエット、脱ひきこもりetc...
どんな目的でもいいからウォーキングしたい！
でもなかなか１人ではできないという人のためのスレです。
誘い合ったり報告しあったり、まったり進行でいきましょう。

時間や距離は関係ありません。
まず家からでること、そして歩ければOK。
ご褒美のお菓子を買いに行くでもいいと思います。
敷居は下げて、志はそこそこに歩きましょう。

不要でしたら落としてください。

**優しい名無しさん** · 2017/06/17(土) 19:14:26.22

一週間ほど1時間の散歩を続けてます。大型の集合住宅に住んでるので、家を出るまでが心臓バクバクです！散歩から帰ったら必ず昼寝をしてしまいますけど、23時までには疲労で眠ってしまいます。

**優しい名無しさん** · 2017/06/17(土) 19:24:30.47

>>57
おつかれ～
偉大な一歩だね

>>58
プールおつかれ～
水泳も脱水になるそうなので
こまめな水分補給をどうぞ

>>59
毎日1時間はすごいね

私は1さんではないのですが
みなさんのパワーにレスせずには
いられないのでした

うざかったらごめん

**優しい名無しさん** · 2017/06/17(土) 20:03:27.76

>>60
皆さんにレスを返して親切だと思いますよ。優しい方なんですね。他の殺伐としたスレを見てるとココは気持ちが癒されますよ。スレ主さん、スレ建て有り難う御座います。

**優しい名無しさん** · 2017/06/17(土) 20:15:46.73

ちなみに
わたしはスレ主ではなく>>21 >>51です

明日は無理かな～
休息も大事だと思う

スレ主さんは自分のスレにはしないって書き込みあったけど
名無しでいいから書き込みしてよ

みんなで歩いたり泳いだり
できない日もあるだろうけど・・・
ぼちぼちやろうぜ

**優しい名無しさん** · 2017/06/17(土) 22:30:01.77

>>62
そうなんですね。自分は今日は、筋トレの後に散歩して来ました。明日は、筋トレ→シャワー→洗濯→掃除→洗濯物を干すので、自分も休みます。まだ先ですけど、学生達が夏休みに入るので散歩に行き辛くなりそう！汗　あまり人に会いたくは無いので。。

**優しい名無しさん** · 2017/06/17(土) 23:06:49.36

今日はなんとなく乗り気にならなくて行けず...
さっき密林でてくてくエンジェルっていう育成ゲームっぽい万歩計注文したので届いたら本気出す

**優しい名無しさん** · 2017/06/17(土) 23:08:14.37

>>64
面白そう。そんなんあるんだね。

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 00:29:08.53

躁鬱スレからきましたよ
良スレ立ててくれてありがとう

出来ない日もあるけどポケモンGOで散歩してる
捕まえるより…もはやウォーキングアプリ化状態w

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 00:50:33.00

>>66
ポケモンGOは歩きすぎ注意だな。
2～3万歩、平気で歩ける。
足の裏にマメができる。

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 04:16:46.13

>>38
自分は肉とから揚げ食べなくなってからにおい消えたよ
特に加齢臭　耳の裏？悩んでたけど　完全に消えたね
おならもくさくなくなった

今から歩いてくるよ！
みんなもがんばってね
4時半ぐらいに明るくなってくるから6時になると人多すぎ

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 05:02:22.41

早朝ウォーキングにいってきた
一時間なり
老人しか出会わなかったw

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 05:21:30.87

歩いてる人たくさんいる……
夏休みになったらラジオ体操に参加する人もでてきそうだｗ
自分は早朝諦めて早くも夜歩くつもりだけど
絶対歩くぞ！

早朝は涼しいけど皆さん水分補給は忘れずに！
お風呂スレ見習ってポカリ置いときますねー
私のオススメ、通常のポカリを二倍に薄めて
吸収しやすい濃度のものです！
(๑• ̀ω•́๑)つ旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦

>>68
肉を断つと臭いも消えると……
凄いストイックですね
カロリー低そうな冷しゃぶとサラダチキンだけは
やめれそうにない自分とは大違いだ
しかも歩く時間もはやい！

>>69
ご老人は朝早いですからねｗ
お疲れ様です！

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 06:25:56.61

>>70
ただいま～

肉は鶏のささみや胸肉なら問題ないよ！
たんぱく質あるし、低脂肪だからね
でもあきちゃって鶏肉も食べなくなった

82キロから63キロ！　19キロ減
58キロ台　目標です
週末はウォーキング終わって、昼ぐらいから重めの自転車で片道3時間　往復6時間
散歩もしてるよ。

最初は20分はや歩きから始めたよ
いきなり走ったり無理すると、靴ずれとかひざとかアキレス腱とかかかと痛めるから注意してね。
靴は大事です！

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 08:35:11.88

>>71
お帰りなさい＆お疲れ様ですー！

鶏のささみと胸肉はセーフならやはり手作りサラダチキン……！
唐揚げ食べれないのは悲しいけど
ダイエットのために我慢します(＞＜)
飽きはありそうですね……。
果物の果糖は大丈夫なんですか？
それ以前に値段で躊躇してるんですがｗ

ウォーキングだけでなく自転車６時間ですか？！
もはやこのスレにいるのが不思議なレベル……
いやいい刺激になるので有難いですが！

私がまさに今早歩き20分程度なんですが
ジョギングシューズでもアキレス腱が痛いです
湿布貼って歩いていいものか悩みつつ
筋肉の激減と体重激増のコンボはなかぬかキツイですね

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 09:26:10.47

昨日は買い出しで往復40分くらい歩いた
スマホの歩数計アプリで確認
歩く前と歩いた後、体組成計で測定、アプリに記録
歩く前と歩いた後で体重、体脂肪、筋肉量、内臓脂肪全然違う、モチベ上がる
今日はバスケウェア着てバッシュ履いて歩いて公園に行ってバスケしてくる
忘れず膝にサポーターしてお茶持っていく
頑張る

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 09:34:30.48

スレ民全員に言うけど無理は駄目ですよ！
頑張るのはいいけど、頑張りすぎるのはＮＧ

頑張ろうとしてる人に水を差してるように捉えられるかもだけど
身体痛めたり後で反動きたりしない程度にしてくださいね！

アキレス腱が痛い人間からのお願い？です

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 10:00:24.18

>>63
かなり盛りだくさんでハードそう
ぼちぼちね

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 10:58:48.25

なんかスレのハードルが高くなってるw
私は音楽聞きながら、片道３曲を目安に帰ってきたよ～！
今日はこのまま風呂スレの方に入り浸ることにしますwww

皆さんボチボチやりましょうね
なにより継続は力なりです！

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 11:52:30.98

レベル高い人もいますが
ここは少しでも歩けたらいいスレ
スレタイはウォーキングと書いてあるけど
玄関出てポストに行くレベルの人でもいいと思ってるよ
「今までできなかったこと」が少しでも「できるように」
自分では褒めれない、誰かに褒められたい認められたい
そういう空虚感を埋める意味でも活用できたらいいなあ

上に書いてくださった方がいるように
この板の中では前向きなスレが欲しかったのと
ほのぼのしたスレ欲しいじゃん？！って感じで

だから雑談もしながらマターリ3歩進んで2歩下がるでもいいじゃない

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 11:53:23.98

>>76
片道3曲ってことは往復30分位かな？
お疲れ様ですー！
私はお風呂スレの後にここで報告予定です！

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 12:06:48.77

今日はスーパー行く
曇ってるし、行けるかも

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 14:08:25.04

>>77
回覧板回してきた報告でもいいのかな？と聞いてみる
|ω･)

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 14:36:15.58

>>80
いいと思うよ
家からでた事でOKだとおれは思うよ

少しでも歩きたい気分だけど
体がNoと言っているので
今日は休むことにしたよ

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 15:00:43.54

雨降りの時はどうしていますか？

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 15:04:15.52

>>82
傘さしていきますよ。
喫茶店通いだけど。

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 15:07:17.04

>>80
私はそれでも全然構わないと思います！
だって家から出てあるいたんですよね！
回してきたんですか？
お疲れ様です！頑張りましたね！
(๑• ̀ω•́๑)つポカリ

次スレまで続くとしたら
家から出れない人一緒にでてみない？
とかにした方がいいですかねｗ
【目指すは】家から出れない人一緒にでない？【ウォーキング】
とか
スレタイだとちょっとハードル高く感じる方もちらほらいるようですし

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 15:07:18.39

>>83
喫茶店いいですね
ドトールにでも行ってこようかな

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 15:36:22.71

>>73ですが、調子が悪くなり行けなかった
きっと前レスだけ見るとこいつレベル高いwとか思われそうですが、調子が悪くなると外出出来ないのです
基本引きこもりで外に出るのや人に会うのがとても怖いよ

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 16:05:41.14

>>86
調子が悪くなってやりたかった事や
予定してたことができなくなるのは誰にでもありますよ
特にメンタルを病んでると仕方ないです
あまり気にせずに、調子が良くなったらやろう程度に思いましょう？
外に出るのが怖いのに、ウォーキングや公園でバスケしようとした
その心意気だけでも凄いと思いますよ！
いつか苦を感じずにできるようになれればいいですね

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 17:46:48.54

スレタイでオフスレだと思ったら、違った。
そりゃそうだよね、住みばらばらに決まってて現実的じゃないし。納得。

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 18:00:49.16

ウツわずらってウォーキング始めたよ
でも、歩いている時にイヤなこと考えてしまう
２時間ウォーキングしても満足感がない
なんとか、ウツ前まで続けてたテニスに戻りたい

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 18:11:53.47

>>89
無人で歩ける時と
イヤなことが頭の中をぐるぐるループするときあるね
歩く速さに強弱つけたりして気分をかえているよ

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 18:56:28.48

自分はウォーキングしながら　必ず　音楽プレーヤーで音楽を聴きながら歩いてますけど、同じような人居ますか？音楽を聴きながらだと何となく落ち着くのと、自分にとってはお守り代わりですね。

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 18:57:02.67

耳に何か当たるなんて耐えられないよ

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 20:02:40.31

>>90
無人じゃなくて無心な
すまん

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 20:10:08.42

>>85
ドトールコーヒーいいですね！
ケーキセット頼むと高くつきますが。
私もドトール近くにあればなぁ。

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 20:14:23.64

近くに喫茶店は２つあるけど
お金がなさすぎてムリだ
禁煙したら行けるようになるけど
そしたらダイエットできなくなるな……
難しい！！！
もっとシンプルに、
まず外出への抵抗感を減らす
そして体力を取り戻す
あわよくば痩せる
自分はこの３つをモットー？に頑張るよ！

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 20:18:09.50

>>91
河川敷あるいてると
イヤフォンつけてる人みるね

>>95
たばこを買いにコンビニ行くとかいいんじゃねーかな

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 20:27:07.29

>>95
体力取り戻すには片道２０分は必要だな。

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 20:42:21.06

>>96
コンビニ徒歩５分なんです……
遠くに買いに行けって話ですよね頑張ります

>>97
やっぱり最低でもそれくらいいりますよね
ジョギングシューズを履いてもアキレス腱が痛いのですが
隔日で歩くとかがいいのでしょうか？

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 20:53:45.85

うちから最寄りのコンビニなんて車で20分かかるぜ
歩くと一時間以上かなあ

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 20:54:33.87

>>98
無理して毎日歩いて足痛めるより隔日の方が続けられると思うよ
あんまり痛いなら外科行ってみるのもありかも
横レスすまん

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 21:09:54.27

でもコンビニってしょっちゅう行くような所ではない気がする。
お金かかるしね。

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 21:15:25.43

>>72
アキレス腱痛いのは気をつけて
二日に一回散歩にして、様子見たほうがいいよ
無理すると腰とかにくるからね。

かかとがいたいなら、靴が悪くてあってないよ。

筋肉痛ならいいんだけどね。
無理しない程度にがんばろうね

食事の糖質制限だけでも、そこそこやせるよ。

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 21:16:09.23

>>100
やっぱりまずは隔日ですかね……
自転車の日と歩く日を交互にしてみます
多分外科に行くほどではない、と願いたいな
長引くようなら検討します
ありがとうございます！

>>101
最近はコンビニの100円コーヒーも結構美味しいらしいし
これからの時期アイスコーヒー飲むとかはありかも
ただ同じコンビニに通ってるとあだ名付けられそうｗ

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 21:18:26.21

>>102
腰にまで来るんですか
下手に湿布で痛み紛らわさない方がいいですかね
前から履いてた靴なので
単に10㌔太って負荷が増えたからかなとか……

軽い糖質制限とガッツリカロリー制限してます
百均にこんにゃく麺が沢山でる季節になって助かる

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 21:22:47.74

>>104
湿布はした方がいいよ
治り早くなるからね

食事もそれでいいと思います

今日も自転車で三キロほどおとしてきたよー
でもまた二キロはもどるんだよねぇ。

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 21:51:14.61

>>105
湿布はした方がいいんですね、勉強になります

自転車で一時的にとはいえそれだけ落とせるの尊敬します
私も頑張らねば

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 21:58:33.27

スーパー行けた。

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 22:05:13.59

>>107
おめでとうそしてお疲れ様です！

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 22:06:19.31

明日の朝は絶対歩く
太ったし
7時頃から30分歩くぞ

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 22:07:20.86

>>108
ありがとう。お疲れさまです。

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 22:08:31.01

ランニングしないけど
ランニング雑誌を立ち読みしたら
膝やら腰やらの故障について
かなり誌面がさいてマジビビった
ガチのランニング趣味の人でもそんなになるのね
痛むけど練習してもいいかのQ&Aとか

身体壊すのは本末転倒よ
水中ウォーキングとか自転車もありだと思う

>>95は一つ遠いコンビニへチャリで
たばこ調達がてら行くのがいいんじゃね
一箱か二箱づつくらいで

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 22:10:16.86

>>105
自転車おめでと

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 22:28:56.86

連投ごめん

>>81だけど
書き込み通り今日は休んだよ
のんびり過ごすのも悪くない

明日は通院日なので行きは最寄り駅まで歩きたいな
片道1kmちょいの15分弱くらい
帰りはバスで帰るよ　それは徒歩3分
帰りは疲れてるだろうからそれでokとしときます

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 22:34:27.45

歩くのは好きだけど近所や人の目が気になってしまうな
すれ違う時挨拶されたら返すけど自分からはできない

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 00:08:59.27

こういうとき都会の人はいいなと思う
都内の人とか人が多くて周りの目とかあんまり気にならないけど
自分は地方だから毎日知り合いに会って
ウォーキングとかしたくない

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 07:00:28.66

おはよー、今日も一時間ちょい終わりました
昼から買い物だよ…

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 07:36:56.36

>>116
お疲れ様ですー！
昼からも買い物って凄いですね！

私はやっぱりアキレス腱あたりが痛いので
悔しいけど痛みが引くまで自転車利用します……

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 10:03:35.37

>>117
無理しなでその方がいいと思う
暑いから気を付けてねー

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 11:13:21.91

予約？通り病院行きます
駅まで1km15分位歩きます
少しだけがんばる

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 11:35:28.26

駅まで歩けました
今日はこのくらいでOKとしときます

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 12:15:38.20

>>118
この時期はポカリ必携ですｗ

>>120
お疲れ様ですー！

しゃわるのに手こずって午後になってしまったけど
郵便局とスーパーと皮膚科、それぞれ別方向
自転車だけど頑張ります！

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 14:59:20.78

今から買い物
暑くて行きたくねー┉

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 15:00:00.24

お疲れさまです。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 15:11:17.47

>>122
熱中症に気をつけていってらっしゃい

ほぼ散歩だけどコンビニ寄りつつ30分歩いた
普段通らない道だと新鮮

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 15:42:48.96

皆さんお疲れさまー
今日は買い物で3時間ほどぶらぶらしたけど、暑すぎてバテバテ
涼む場所まったくなし…

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 16:11:35.92

散歩は途中で休憩できる場所があるとベターだよね

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 16:18:54.65

スーパーまで歩きました。2300歩くらいだけどw

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 16:32:12.13

夕方5時半頃から散歩するつもりなので晩ご飯を今仕込んでる。
今日の友は伊集院のラジオ。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 16:43:38.11

>>127
俺も同じ。
スーパーまで2300歩くらい。
毎日行ってると多少体力キープできますね。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 16:56:10.09

>>124
お疲れさまです。
ありがとうございます。

ゆりが咲いててキレイだった。

みなさん、お疲れさまです。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 17:17:37.83

176.110のデブ。
昼間小一時間歩いた。久しぶりに汗掻いた。明日も歩く。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 17:23:28.45

散歩がてら100円ショップきたけどキケンだね
いろいろ買いたくなっちゃう

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 17:29:38.99

>>132
分かります。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 17:34:02.59

１日１つだけ買う、とかにしたら散歩続ける理由になりそう

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 17:37:51.55

>>129
同じ人いてなんか嬉しかった。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 17:50:45.84

この季節、ウォーキング目的で公園とか行くにしても、片手に100円ジュース一本とか、必要経費がかかる。
お茶とか作って持っていける人は別として。

俺はスーパーの中にあるカフェにモーニングセットを食べに行くので、390円の経費がかかる。

でも、体力作りに必要な経費だと思って毎日通っている。
カフェ好きだから仕方なく。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 18:10:27.40

100均でのドカ買いはともかく
熱中症対策の飲み物とか理由付けのカフェ位は
ジムに比べたら安いもんだと割り切った方がきっと気楽！

皆歩けてるようで何より！
体重重い人＆筋肉が著しく落ちてる人は
最初は物足りないくらいの距離から始めようね！

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 18:39:30.01

うっかり鼻緒タイプのサンダルで散歩に出てしまって指の間がズルむけた。
面倒がらずに靴下探せばよかったな。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 18:52:00.27

>>138
おかえりなさい、お疲れ様！
いっそ鼻緒に柔らかいテーピングテープ巻くとか
なかったらティッシュ巻いた上から絆創膏巻く
ちょっと見栄えは悪くなるけど
早く治るといいね

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 19:08:20.03

お疲れ様です。
通院の往復で30分歩きました。明日から雨だー

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 20:35:51.86

今日は朝からベッド上で生活だったのでこれから少しだけ散歩してきます。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 21:29:12.20

>>115
同じ。俺は田舎だけども集合住宅に一人暮らしで、１００軒近く家が有るから窓から覗かれてないか気になる。家を出る時と帰宅時に緊張がＭＡＸ状態に！家から離れたら、音楽を聴きながら歩いてるし気になる事は無いけどね。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 22:11:34.51

しま◯らでお安くなっていた夏でも涼しいデニムを買ってみた
これで暑い時期の外出も快適になればいいな

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 22:40:24.83

俺も田舎です。知り合いに会ったら元気よく挨拶して、仕事は？休みです。で済ませてる。
ポッコリお腹が目立つのでせめて通院時くらい歩かなきゃと。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 23:07:10.83

>>144
そうなんだ。俺は、知り合いが来たなと思ったら道を変えるよw俺は、172cmの60ｋｇだけど、中年だから腰回りがヤバイ！俺は木曜が通院の日だわ。雨が降ら無ければラッキーだけどね。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 23:22:54.92

>>145
175cmの70kg同じく中年で5kgは落とさなきゃヤバい。
週間天気で雨だから覚悟してるけど俺は水曜診察。
空梅雨で終わってほしい。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 23:30:49.11

>>146
診察が自分の１日前ですね。お互い雨に降られないといいですね。自分は、半年掛けて7ｋｇ増量したんですよ。前は５３ｋｇでした。あまりにも貧弱だったので増量したけど、こんなにも腰回りに贅肉が付くとは誤算でしたよ！汗

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 00:41:45.57

安心して、２ヶ月で１０キロ太った人間がここにいる
食欲増進の副作用マジ勘弁

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 05:44:00.53

今、外歩いてきました
これで4日連続ですｗ

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 08:27:11.87

>>149
おかえりなさい！
４日連続とか凄いですね
このまま続けられそうですか？

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 09:00:22.64

おはようございます。
こちらはまだ曇りで雨降ってません。
明日はかなりヤバいです。薬を余分にもらっておけばよかった。

>>147
増量を減量と見間違えました。自分はベスト体重＋8kgくらいです。
入院中、夜中にポテチ系をドカ喰いしたのが原因です。

コンビニまで行けたら報告します。

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 10:46:08.45

>>150
ありがとうございます！
そうですね、たまにサボるかもしれませんがｗ
基本的に習慣付いてきた気がします

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 11:47:28.36

面白いスレが立っていますね。
さっき3.5キロ、45分で歩いてきました。
少し暑かった。@大阪

今朝の産経新聞に、椅子に座った状態から片足だけで立ちあがることが出来るなら
45分以上のウォーキングが可能な体力がある、
無理なら膝を壊す可能性があるためウォーキングは45分を超えないように、
という記事が載っていましたよ。参考までに。

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 11:57:20.29

歩き過ぎは逆効果って最近言われるようになったね
一万歩より七千歩がいいとか

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 12:16:47.37

>>143
いいきっかけになるといいね

>>144
分かるわ
挨拶しないで不審がられるのが怖いので挨拶するって感じ

>>149
おつかれです

>>153
おつかれです
膝の情報ありがとう

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 12:29:11.88

>155
肥えたね（太ったね）とも言われたけどスルーしました。

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 13:03:39.70

歩き始めて１ヶ月
歩けなかった日もあるけど、
体重52.2が51.5に
体脂肪26.7が24.2に
筋肉量36.1が37.1に

顔やお腹周りがスッキリしてきた。

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 15:36:19.87

今日は徒歩10分の喫茶店モーニング行かずに、徒歩3分のローソンへ買い出しに行った。
でも体力的に物足りなかったので、結局喫茶店に来ている。