ウォーキングできない人一緒に歩かない？ [無断転載禁止]©2ch.net

**優しい名無しさん** · 2017/06/16(金) 06:55:35.87

体力作り、ダイエット、脱ひきこもりetc...
どんな目的でもいいからウォーキングしたい！
でもなかなか１人ではできないという人のためのスレです。
誘い合ったり報告しあったり、まったり進行でいきましょう。

時間や距離は関係ありません。
まず家からでること、そして歩ければOK。
ご褒美のお菓子を買いに行くでもいいと思います。
敷居は下げて、志はそこそこに歩きましょう。

不要でしたら落としてください。

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 20:27:07.29

>>95
体力取り戻すには片道２０分は必要だな。

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 20:42:21.06

>>96
コンビニ徒歩５分なんです……
遠くに買いに行けって話ですよね頑張ります

>>97
やっぱり最低でもそれくらいいりますよね
ジョギングシューズを履いてもアキレス腱が痛いのですが
隔日で歩くとかがいいのでしょうか？

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 20:53:45.85

うちから最寄りのコンビニなんて車で20分かかるぜ
歩くと一時間以上かなあ

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 20:54:33.87

>>98
無理して毎日歩いて足痛めるより隔日の方が続けられると思うよ
あんまり痛いなら外科行ってみるのもありかも
横レスすまん

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 21:09:54.27

でもコンビニってしょっちゅう行くような所ではない気がする。
お金かかるしね。

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 21:15:25.43

>>72
アキレス腱痛いのは気をつけて
二日に一回散歩にして、様子見たほうがいいよ
無理すると腰とかにくるからね。

かかとがいたいなら、靴が悪くてあってないよ。

筋肉痛ならいいんだけどね。
無理しない程度にがんばろうね

食事の糖質制限だけでも、そこそこやせるよ。

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 21:16:09.23

>>100
やっぱりまずは隔日ですかね……
自転車の日と歩く日を交互にしてみます
多分外科に行くほどではない、と願いたいな
長引くようなら検討します
ありがとうございます！

>>101
最近はコンビニの100円コーヒーも結構美味しいらしいし
これからの時期アイスコーヒー飲むとかはありかも
ただ同じコンビニに通ってるとあだ名付けられそうｗ

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 21:18:26.21

>>102
腰にまで来るんですか
下手に湿布で痛み紛らわさない方がいいですかね
前から履いてた靴なので
単に10㌔太って負荷が増えたからかなとか……

軽い糖質制限とガッツリカロリー制限してます
百均にこんにゃく麺が沢山でる季節になって助かる

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 21:22:47.74

>>104
湿布はした方がいいよ
治り早くなるからね

食事もそれでいいと思います

今日も自転車で三キロほどおとしてきたよー
でもまた二キロはもどるんだよねぇ。

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 21:51:14.61

>>105
湿布はした方がいいんですね、勉強になります

自転車で一時的にとはいえそれだけ落とせるの尊敬します
私も頑張らねば

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 21:58:33.27

スーパー行けた。

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 22:05:13.59

>>107
おめでとうそしてお疲れ様です！

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 22:06:19.31

明日の朝は絶対歩く
太ったし
7時頃から30分歩くぞ

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 22:07:20.86

>>108
ありがとう。お疲れさまです。

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 22:08:31.01

ランニングしないけど
ランニング雑誌を立ち読みしたら
膝やら腰やらの故障について
かなり誌面がさいてマジビビった
ガチのランニング趣味の人でもそんなになるのね
痛むけど練習してもいいかのQ&Aとか

身体壊すのは本末転倒よ
水中ウォーキングとか自転車もありだと思う

>>95は一つ遠いコンビニへチャリで
たばこ調達がてら行くのがいいんじゃね
一箱か二箱づつくらいで

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 22:10:16.86

>>105
自転車おめでと

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 22:28:56.86

連投ごめん

>>81だけど
書き込み通り今日は休んだよ
のんびり過ごすのも悪くない

明日は通院日なので行きは最寄り駅まで歩きたいな
片道1kmちょいの15分弱くらい
帰りはバスで帰るよ　それは徒歩3分
帰りは疲れてるだろうからそれでokとしときます

**優しい名無しさん** · 2017/06/18(日) 22:34:27.45

歩くのは好きだけど近所や人の目が気になってしまうな
すれ違う時挨拶されたら返すけど自分からはできない

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 00:08:59.27

こういうとき都会の人はいいなと思う
都内の人とか人が多くて周りの目とかあんまり気にならないけど
自分は地方だから毎日知り合いに会って
ウォーキングとかしたくない

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 07:00:28.66

おはよー、今日も一時間ちょい終わりました
昼から買い物だよ…

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 07:36:56.36

>>116
お疲れ様ですー！
昼からも買い物って凄いですね！

私はやっぱりアキレス腱あたりが痛いので
悔しいけど痛みが引くまで自転車利用します……

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 10:03:35.37

>>117
無理しなでその方がいいと思う
暑いから気を付けてねー

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 11:13:21.91

予約？通り病院行きます
駅まで1km15分位歩きます
少しだけがんばる

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 11:35:28.26

駅まで歩けました
今日はこのくらいでOKとしときます

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 12:15:38.20

>>118
この時期はポカリ必携ですｗ

>>120
お疲れ様ですー！

しゃわるのに手こずって午後になってしまったけど
郵便局とスーパーと皮膚科、それぞれ別方向
自転車だけど頑張ります！

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 14:59:20.78

今から買い物
暑くて行きたくねー┉

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 15:00:00.24

お疲れさまです。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 15:11:17.47

>>122
熱中症に気をつけていってらっしゃい

ほぼ散歩だけどコンビニ寄りつつ30分歩いた
普段通らない道だと新鮮

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 15:42:48.96

皆さんお疲れさまー
今日は買い物で3時間ほどぶらぶらしたけど、暑すぎてバテバテ
涼む場所まったくなし…

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 16:11:35.92

散歩は途中で休憩できる場所があるとベターだよね

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 16:18:54.65

スーパーまで歩きました。2300歩くらいだけどw

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 16:32:12.13

夕方5時半頃から散歩するつもりなので晩ご飯を今仕込んでる。
今日の友は伊集院のラジオ。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 16:43:38.11

>>127
俺も同じ。
スーパーまで2300歩くらい。
毎日行ってると多少体力キープできますね。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 16:56:10.09

>>124
お疲れさまです。
ありがとうございます。

ゆりが咲いててキレイだった。

みなさん、お疲れさまです。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 17:17:37.83

176.110のデブ。
昼間小一時間歩いた。久しぶりに汗掻いた。明日も歩く。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 17:23:28.45

散歩がてら100円ショップきたけどキケンだね
いろいろ買いたくなっちゃう

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 17:29:38.99

>>132
分かります。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 17:34:02.59

１日１つだけ買う、とかにしたら散歩続ける理由になりそう

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 17:37:51.55

>>129
同じ人いてなんか嬉しかった。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 17:50:45.84

この季節、ウォーキング目的で公園とか行くにしても、片手に100円ジュース一本とか、必要経費がかかる。
お茶とか作って持っていける人は別として。

俺はスーパーの中にあるカフェにモーニングセットを食べに行くので、390円の経費がかかる。

でも、体力作りに必要な経費だと思って毎日通っている。
カフェ好きだから仕方なく。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 18:10:27.40

100均でのドカ買いはともかく
熱中症対策の飲み物とか理由付けのカフェ位は
ジムに比べたら安いもんだと割り切った方がきっと気楽！

皆歩けてるようで何より！
体重重い人＆筋肉が著しく落ちてる人は
最初は物足りないくらいの距離から始めようね！

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 18:39:30.01

うっかり鼻緒タイプのサンダルで散歩に出てしまって指の間がズルむけた。
面倒がらずに靴下探せばよかったな。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 18:52:00.27

>>138
おかえりなさい、お疲れ様！
いっそ鼻緒に柔らかいテーピングテープ巻くとか
なかったらティッシュ巻いた上から絆創膏巻く
ちょっと見栄えは悪くなるけど
早く治るといいね

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 19:08:20.03

お疲れ様です。
通院の往復で30分歩きました。明日から雨だー

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 20:35:51.86

今日は朝からベッド上で生活だったのでこれから少しだけ散歩してきます。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 21:29:12.20

>>115
同じ。俺は田舎だけども集合住宅に一人暮らしで、１００軒近く家が有るから窓から覗かれてないか気になる。家を出る時と帰宅時に緊張がＭＡＸ状態に！家から離れたら、音楽を聴きながら歩いてるし気になる事は無いけどね。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 22:11:34.51

しま◯らでお安くなっていた夏でも涼しいデニムを買ってみた
これで暑い時期の外出も快適になればいいな

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 22:40:24.83

俺も田舎です。知り合いに会ったら元気よく挨拶して、仕事は？休みです。で済ませてる。
ポッコリお腹が目立つのでせめて通院時くらい歩かなきゃと。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 23:07:10.83

>>144
そうなんだ。俺は、知り合いが来たなと思ったら道を変えるよw俺は、172cmの60ｋｇだけど、中年だから腰回りがヤバイ！俺は木曜が通院の日だわ。雨が降ら無ければラッキーだけどね。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 23:22:54.92

>>145
175cmの70kg同じく中年で5kgは落とさなきゃヤバい。
週間天気で雨だから覚悟してるけど俺は水曜診察。
空梅雨で終わってほしい。

**優しい名無しさん** · 2017/06/19(月) 23:30:49.11

>>146
診察が自分の１日前ですね。お互い雨に降られないといいですね。自分は、半年掛けて7ｋｇ増量したんですよ。前は５３ｋｇでした。あまりにも貧弱だったので増量したけど、こんなにも腰回りに贅肉が付くとは誤算でしたよ！汗

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 00:41:45.57

安心して、２ヶ月で１０キロ太った人間がここにいる
食欲増進の副作用マジ勘弁

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 05:44:00.53

今、外歩いてきました
これで4日連続ですｗ

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 08:27:11.87

>>149
おかえりなさい！
４日連続とか凄いですね
このまま続けられそうですか？

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 09:00:22.64

おはようございます。
こちらはまだ曇りで雨降ってません。
明日はかなりヤバいです。薬を余分にもらっておけばよかった。

>>147
増量を減量と見間違えました。自分はベスト体重＋8kgくらいです。
入院中、夜中にポテチ系をドカ喰いしたのが原因です。

コンビニまで行けたら報告します。

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 10:46:08.45

>>150
ありがとうございます！
そうですね、たまにサボるかもしれませんがｗ
基本的に習慣付いてきた気がします

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 11:47:28.36

面白いスレが立っていますね。
さっき3.5キロ、45分で歩いてきました。
少し暑かった。@大阪

今朝の産経新聞に、椅子に座った状態から片足だけで立ちあがることが出来るなら
45分以上のウォーキングが可能な体力がある、
無理なら膝を壊す可能性があるためウォーキングは45分を超えないように、
という記事が載っていましたよ。参考までに。

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 11:57:20.29

歩き過ぎは逆効果って最近言われるようになったね
一万歩より七千歩がいいとか

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 12:16:47.37

>>143
いいきっかけになるといいね

>>144
分かるわ
挨拶しないで不審がられるのが怖いので挨拶するって感じ

>>149
おつかれです

>>153
おつかれです
膝の情報ありがとう

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 12:29:11.88

>155
肥えたね（太ったね）とも言われたけどスルーしました。

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 13:03:39.70

歩き始めて１ヶ月
歩けなかった日もあるけど、
体重52.2が51.5に
体脂肪26.7が24.2に
筋肉量36.1が37.1に

顔やお腹周りがスッキリしてきた。

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 15:36:19.87

今日は徒歩10分の喫茶店モーニング行かずに、徒歩3分のローソンへ買い出しに行った。
でも体力的に物足りなかったので、結局喫茶店に来ている。

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 17:14:27.16

>>156
それはスルーでいいと思うよ

>>157
いいですね～
しっかり効果ありですね

>>158
毎日喫茶店のひとかな
ばっちり片道10分の体力がついてるね

私はちょっとバテてしまって今日は休んだ
明日は雨だから休む！
あさっては自転車漕ごうかなぁ
片道3kmくらいで

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 17:35:57.93

>>159
家の向かいに新しい家が建って外でタバコを吸ってると会釈をせざるをえない状況になるのがちょっと。
てか母親が昔からいる地区の人に自分は療養中だと話して伝わっているよう。

一日や二日休んでも継続すれば実になるもんね。お互い少しだけがんばりましょう。

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 19:56:30.31

良い曲を見つけたから、イヤフォンしながら歩いて来た。図書館まで往復一時間。だけど本を読む気力はなかったww

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 20:00:10.46

82.2キロから62.8
63から64キロ台を行き来
お尻が半分になり、お腹も痩せた、筋肉もなくなった。
58キロまで落としたい
そこから一年かけて筋トレしたい

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 20:26:15.23

>>162
>82.2キロから62.8
どのくらいの期間でそんなに減らしたの？
食事制限もした？

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 21:33:01.04

>>151
こんばんは。雨が降りだしましたよ。今日も筋トレとウォーキングに行きましたよ。自分は、ラーメン&ライスの組み合わせで太りましたよ。今は停滞期ですけどね。自分は、木曜が通院日です。明日は大雨らしいので筋トレだけにしますよ。

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 22:11:55.78

>>164
こんばんは、お疲れ様です。筋トレもやってるんですね。停滞期って一か月くらい
でしたっけ。
体重が落ちなくても根気強く食生活と運動を継続するといいらしいですね。
夜になって天気予報が変わりました。明日は曇り時々雨です。

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 22:22:13.69

>>165
こんばんは。例えるならば、ボクササイズ程度の筋トレですけどね。こちらは関西なので明日は大雨みたいです！よくは分からないですけど、体重が3ヶ月位停滞してますね。目指すはボクサー体系なんですけど、アラフォーだから無理だろうな。。

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 22:32:49.83

ボクササイズとは頑張ってますね。
ライザップで60代の生島ヒロシがやせたくらいだから、適切なトレーニングと食事制限
をすれば可能ではないでしょうか？
でも美味しいモノを食べる楽しみをなくしてストイックにいくのは半端ないですね。

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 22:38:24.64

>>167
無職ですからね！汗何かしないと、自分が腐っちゃいそうで身体を動かしたり、身体に負荷を掛けたりしてますよ。他人に、仕事してないのにいい体してるね～。て、言われたいですw

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 22:59:53.99

>>163
半年だよ
食事制限したよ
一日2食

肉、唐揚げ食べない、お米も食べない。
お菓子をたべなくしたらかなり減るよ。
間食は糖質ゼロの飴なめたりしてる。

今週からは一週間に二合お米食べてる
あまり制限してると体調壊しそうだから。

**優しい名無しさん** · 2017/06/20(火) 23:16:13.23

>>168
無職なのにいい身体ってなんか恰好いいですねｗ

>>169
やはり相当な努力が必要なんだ。頑張ってますね。

**優しい名無しさん** · 2017/06/21(水) 06:15:49.23

これは良スレ

**優しい名無しさん** · 2017/06/21(水) 06:16:35.29

これは良スレ

**優しい名無しさん** · 2017/06/21(水) 06:17:33.32

2回書き込んでしまいました
ごめんなさい

**優しい名無しさん** · 2017/06/21(水) 06:54:00.86

今日は雨でいけないなぁ
昼か夕方にはやんだらいくけど
スーパーにいくかなぁ

**優しい名無しさん** · 2017/06/21(水) 10:22:26.74

喫茶店の人です。
大雨でしたが傘さしてなんとかたどり着けました。
その先の銀行にも行ってきたので少し多めに歩けました。

**優しい名無しさん** · 2017/06/21(水) 11:12:50.39

>>175
続いてますね～　すごい
プラスで銀行も　やりますね～

私は今日は雨だから休みと宣言しましたが
ちょっと郵便局へ行ってきます
往復10分もないけど、とりあえず外出ということで

**176** · 2017/06/21(水) 11:35:22.51

郵便局から帰ってきました
往復で20分弱ありましたね～
これでも外を歩くと気持ちがいいですね

**優しい名無しさん** · 2017/06/21(水) 12:48:30.01

お疲れさまー
その調子でがんばってね
こちらは雨やむの待機

**176** · 2017/06/21(水) 14:27:03.76

>>178
おつありがとうです

天気予報よりも早く雨があがったので
少し歩こうかなと思います

もう一度郵便局へ行ってから
プランAは片道1.5km強のスーパー銭湯
プランBは片道800mの喫茶店
スーパー銭湯でぬるま湯に浸かるも良し
喫茶店で週刊誌を眺めるも良し
(喫茶店の人の話をきいて行きたくなった)

あまり気を張らずにlet's goです

**優しい名無しさん** · 2017/06/21(水) 15:13:34.12

お疲れさまです。

雨だけど頑張ってスーパー行くかな

**176** · 2017/06/21(水) 15:38:48.54

暑いな～と思いつつ
思ったより歩いていて
2km地点の公民館で休憩中

**176** · 2017/06/21(水) 16:13:47.13

帰ってきました
暑いわ～
3kmちょい
この時期にはちょっとやりすぎ
短くていいから持続可能なレベルにしたい

**優しい名無しさん** · 2017/06/21(水) 17:51:52.85

おつかれさまー
一時間ちょい終わりました
雨もやんで明日は早朝からいけそう
おやすみー

**優しい名無しさん** · 2017/06/21(水) 18:45:57.85

>>170
レス有り難う御座います。肩と胸と腹筋は、けっこう発達して来てますけど、下腹がね。。まぁ、下腹引き締めに効果が有ると信じてウォーキングをしてますよ。なんせ無職ですから、たっぷりと時間は有りますねからね。

**優しい名無しさん** · 2017/06/21(水) 19:27:40.90

>>184
お疲れ様です。自分もせめて動かなきゃと歩くことはしています。
朝夕やるお腹ぽっこり対策のストレッチの本は持ってますが、今は
全くしていません。
ジムに通っているんですか？

**優しい名無しさん** · 2017/06/22(木) 04:49:41.85

中途覚醒、早朝覚醒に毎日悩まされてる。
じじばばじゃないのになぁ。
目瞑って寝れなかったら早朝散歩してくる。。

**優しい名無しさん** · 2017/06/22(木) 04:51:01.10

今から行こうか迷ってる。何を迷うことがあるのかわからんが。

**優しい名無しさん** · 2017/06/22(木) 05:20:30.36

みなさんおつかれ
今から20分くらい歩いてきます

**優しい名無しさん** · 2017/06/22(木) 05:23:46.47

痩せた人達のレス見てたら羨ましくなってきたので行くことにした。
モチベをありがとう。行ってきます。

**優しい名無しさん** · 2017/06/22(木) 07:45:07.70

ウォーキング
War King

恐ろしい！

**優しい名無しさん** · 2017/06/22(木) 12:30:16.45

通院日で少し多めに歩いた。
喫茶店も行った。
徒歩40分くらいかな。

**優しい名無しさん** · 2017/06/22(木) 13:05:16.02

みんなおつかれさまです
自転車こいだよ　
休憩挟んでの3km + 3km
予定通りできた！
明日は用事があるので休みにするよ

**優しい名無しさん** · 2017/06/22(木) 13:07:03.85

>>187
>>189
お互いぼちぼち長続きできるように
少しずつ段階をふみながらいこうぜ

**優しい名無しさん** · 2017/06/22(木) 14:40:15.00

銀行とスーパーまでちょいと歩きます

**優しい名無しさん** · 2017/06/22(木) 15:07:29.08

ちょつときつかったのでスーパーやめてコンビニ
銀行とコンビニへ散歩しました

**優しい名無しさん** · 2017/06/22(木) 17:09:01.98

今日は花でも見に行くかな。霧雨だと人もいないだろうし