ウォーキングできない人一緒に歩かない？ [無断転載禁止]©2ch.net

**優しい名無しさん** · 2017/06/16(金) 06:55:35.87

体力作り、ダイエット、脱ひきこもりetc...
どんな目的でもいいからウォーキングしたい！
でもなかなか１人ではできないという人のためのスレです。
誘い合ったり報告しあったり、まったり進行でいきましょう。

時間や距離は関係ありません。
まず家からでること、そして歩ければOK。
ご褒美のお菓子を買いに行くでもいいと思います。
敷居は下げて、志はそこそこに歩きましょう。

不要でしたら落としてください。

**優しい名無しさん** · 2017/08/04(金) 10:18:13.03

30分歩ける程度じゃ到底働けないと思うんだが

**優しい名無しさん** · 2017/08/04(金) 10:18:29.30

久々に来た
昨日は4500歩　昨日は昼からお客さんなのでがんばってお風呂入って部屋の片付けするね
お風呂もう四日入ってない
お客さんなので頑張らないとな

**優しい名無しさん** · 2017/08/04(金) 10:32:05.93

俺も風呂はシャワーのみだよ

**優しい名無しさん** · 2017/08/04(金) 12:25:37.93

>>976
今日　俺も医者に30分がいいっていわれたよ
1時間半は歩きすぎだって
だって不安障害だから休むと終わりそうで不安でとめられない

俺もシャワーのみだよ
夏は暑いから　本当は風呂入りたいけど追い炊きないからｗ
一人だし　

**優しい名無しさん** · 2017/08/04(金) 12:33:45.28

自分がくたくたなのは毎日90-120分歩いているからなのかな…
犬の散歩だから欠かせないんだけどね

**優しい名無しさん** · 2017/08/04(金) 12:42:02.60

暑さもあるんでないかな？

**優しい名無しさん** · 2017/08/04(金) 12:43:45.17

お風呂がんばって入ってきた
歩くのは40分が一番良いって本屋さんで読んだ
やっぱり血行が大事だよね
むちゃせずやろう…

**優しい名無しさん** · 2017/08/04(金) 14:51:13.62

30分でいいってのはハードル低くする為の方便で、本当は歩くなら1時間程度がいいよ
もちろん30分からのスタートでも歩かないより全然いいんだが
まずは30分ってのを続ければ、その内距離も時間も増えて行くし

**優しい名無しさん** · 2017/08/04(金) 19:45:09.87

今日は2駅隣の薬局まで買い物して来たけど、歩数計を忘れるし、帰りに商品を入れたビニール袋に2～3ヵ所穴が開いてるのに気付いて商品が落っこちないかガクブルで家まで帰りました。レジ袋2枚もらえば良かったな。

**優しい名無しさん** · 2017/08/04(金) 22:22:34.85

1番近いスーパーまで買い物
1.5km 2793歩

**優しい名無しさん** · 2017/08/04(金) 22:54:19.36

今日は頑張って浴衣を着て跳ねてきた
30分くらいラッセラー

**優しい名無しさん** · 2017/08/04(金) 23:01:11.14

いいねっ　(｡・ω・｡)b

**優しい名無しさん** · 2017/08/05(土) 00:30:29.85

今夜もウォーキングしてきた。雨上がりなんで割と涼しかったな。という訳でデパス飲んで二度寝します。

**優しい名無しさん** · 2017/08/05(土) 00:55:24.25

>>984
あなたの発言と医師の発言のどちらが重いのか。知ったか振り？

**優しい名無しさん** · 2017/08/05(土) 01:54:19.52

>>990
知ったかじゃない
30分歩くのも否定してないし
ただ仮に歩くのが10分でもいいと言ったら大した変化はない
1時間と言えば敷居が高く、荷が重く感じる
30分でいいって事はいわゆる効果感じる最低ラインと負担に感じない時間
ただ30分で最近健康にいいとされる8000歩を歩くのはウオーキングだけで6000歩としてもかなりのペースで、もはや歩きではない
自分のペースで歩くなら1時間程度が理想的

**優しい名無しさん** · 2017/08/05(土) 02:46:07.87

>>991
一時間に拘るねえ。
最後の一行がなければもっと良かったのに。

**優しい名無しさん** · 2017/08/05(土) 02:49:18.29

俺は毎晩30分！

**優しい名無しさん** · 2017/08/05(土) 03:37:56.93

**優しい名無しさん** · 2017/08/05(土) 05:47:01.36

真夜中に歩いたので朝はマッタリ

**優しい名無しさん** · 2017/08/05(土) 06:18:52.18

歩いてシャワー浴びて無脂肪乳とプロテイン

**優しい名無しさん** · 2017/08/05(土) 06:31:17.75

今日はとても蒸し暑かった

**優しい名無しさん** · 2017/08/05(土) 09:21:13.01

>>992
50分でも80分でもいいが、分かりづらいだろ？
だから敢えて1時間前後と表現してる
30分でも続ければ効果あるんだから、歩かないよりはマシ
俺は理想的な歩数稼ぐには30分だと足りないので、スタートはそれでもいいが、徐々に増やすのがいいっていうあくまで提案だ

**優しい名無しさん** · 2017/08/05(土) 10:17:27.46

各自体調体力にあわせて無理せず歩きまひょ

**優しい名無しさん** · 2017/08/05(土) 10:17:54.34

(｡・ω・｡)ゞ　ごきげんよう～

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