うつ病で療養中の過ごし方 192日目 [無断転載禁止]©2ch.net
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 191日目
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1504867639/
※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ 風呂に入りたいと思って早3日すぎた
今日こそ入りたいけど身体がだるいな
でも頭痒くて気持ち悪い デパス癖になるといけないからと思って限界になるまで飲まないでここのところ過ごしてたけど、昼一錠飲んだ方が楽っぽい
朝と夜は抜いて様子みる 病院予約してたのに今起きたうんちまんこちんこみさいる >>853
その限界まで我慢してってのが依存形成する一番やっちゃいけない行為
そんな事するなら全部捨ててしまえばいいのに >>853
ベンゾは2週間を目安に徐々に減らしていくのが定石ですよ
具体的には脳内のレセプタの回復と関係してるらしいです。徐々に減らしましょう 外国の書店ともめてる
在庫なしだといって返金も満足に応じない
こっちはただでさえつらいのに
英語のやり取りが疲れる
いい加減にしてほしい 眠たいと思って昼寝ができない
やっぱりもう薬無しじゃ寝れなくなったようだ >>862
何をするつもりだったの？
朝起きてから「さあ何をしようか」と考えるより
前もって予定を立てておくと、行動を起こすハードルが低いよ
できなければ翌日に持ち越せばいいんだし ずっと布団から出られない。
お風呂入るのも作業所行くのもしんどい。
夕方になると気分悪くなる。
1年半、療養してます。 >>860
それもレセプタのアポトーシスの影響だから時間かけてベンゾを減らしていけば備わってる寝る力も戻ってくるよ >>870
働けばいいんじゃないかな
働かない理由は何かあるの？ >>873
お兄さんに経済的な負担をかけてるの？
もしくは掃除とか洗濯とかをやらせてるとか
だったら怒られて当然だけど、
そうじゃないなら無視してればいいんじゃないかな >>878
こちらは燃えるゴミを捨てないと
この前日のプレッシャーたるやw だめだだめだ、今日はセンチメンタルでいかん
ふと数年前を思い出しては悲しくなる ゴミ捨てるの月に１、２回だよ
でかいゴミ袋がいっぱいになるまで捨てない
いっぱいになってもなかなか捨てれないけど 今日ハロワに行って求人見てきた
目眩と動悸が激しくなっただけだった
こんなんで社会復帰なんていつ出来るのか
早く死にたい めったに泣かないのに映画で泣いてしまった
映画はいいな
今暇だから暇つぶしになる 間違えて軽くパニック
調整しないと
たいしたことじゃないけどとてつもないものの様に感じる 人が暇つぶしとか通勤しながらする読書というものを
仕事のようにやっている 4日ぶりにシャワーして爪切ってムダ毛処理してスーパー行って来た
我ながら良くやったと思う
後は晩ご飯つくってメールの返信すれば今日のミッション完了だけど力尽きた
疲れたお腹すいた >>879
あっ！ レスしてからずっと忘れてたよ
あぶない
ありがとう >>887
ただ読んでるだけじゃなくて、気にかかるところをメモしたり、付箋貼ったりすると終わったあとで達成感あるぞ。
ちょっと高いけど「ポストイット・ジョーブ 透明見出し」おススメ。 ハードカバー2/3読むという偉業
>>895
集中できない対策にも良いだろうな >>896
おぉスゴイなぁ〜
普通の時なら出来てだけど今じゃ絶対ムリ みんなホントに鬱かっ
川柳上手すぎるぞっ(・ω・|||) 昨日くっそ動き回ったら、調子復調気味になった
朝起きる、あがる
出かける、さがる
会話する、あがる
帰り歩く、下がる、
少し走る、あがる、
家で休む、さがる、
家で掃除、あがる 腰を折って足元の物を拾うと背骨がゴキュゴキュ鳴る呪い。
硬くなった筋肉ほぐすいい方法って無いもんかね。 明後日病院だから明日はシャワー浴びなきゃだ
めんどくさい
おやすみ >>834
精神科医の自殺率は飛び抜けて高いよ
それを考えれば5分診療のできないカウンセラーの自殺率も高いことは容易に予想できる 今の仕事というかパート辞めるかな。
病んできた。
他にもあるだろうし、気楽に。 もう目覚めてしまった
時間見てショック過ぎる
やっと寝付けたのに
追加眠剤欲しい
ここのところ睡眠がダメだ 読書なんてここ数年できねーよ
図書館行って、借りてみたりはするんだけど
そのまま期限切れて督促状が届いてから返すオイラ。
終わってるな人生ハハハハハ ※下記に当てはまる方は、必ず読んで下さい。
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※応募者殺到中につき、規定人数に達し次第
募集を終了しますので、何時どのタイミングでこのページを消去するか一切わかりません。
ですので、消去される前に参加されないと
確実に損をしてしまうので注意して下さい。 今日昼寝しすぎてお薬のんだか忘れた最悪だ
そしてやっと眠くなってきた
明日こそ市役所へ…zzz 中途覚醒はめったにないんだけど
目覚めてしまった・・・ >>907
病気になる前と同じように、とまでは行けてないけど、本が読めるようになるまでおれもずいぶんかかったよ。
一人で悶々と養生してる間は何年も一ページすら読めなかった。
リワークに出て、認知療法とかアサーションとかエゴグラム性格分析とか学んで、それぞれの講習でワーキングをして
リワーク仲間と友達になって、
「あ、おれってこんな人間なんだ。つーか、おれってまだそれほど捨てたもんでもなくね？」
とか少しづつ自信ができて、それがきっかけになってやっと個人ワークで本が読めるようになった。
リワークもいろいろで万人に効果があるとは思えないけど、一人で回復に努めてる間は読めなくて当たり前と思う。
むしろ散歩とか、サ店入ってスマホを通じて2ちゃんで愚痴垂れるとか、やれることをやった方が有意義と違うかな。
あと「読めるようになったら読む本」のリスト作るのもいいぞ。
おれはアマゾンの「ほしい物リスト」に、いまも180冊近く読みたい本がリストアップされてる。 目が覚めてしまった、風呂入ってきた
一眠りしたら仕事だ もう限界かもしれない
数日前の午前3時にベランダから飛び降りようか迷って電話したら偶然繋がったいのちの電話の女の人、ごめんなさい
あんなに優しいこと言ってもらって久しぶりに誰かと話す空間で大泣き出来たけどもうなんか全部無理だ。 限界がここにもおるよ
バイクに乗ってくると言っただけで家族に止められた人間が >>918
反応してくれただけで嬉しい
限界だよね、限界を超えすぎてヤバいわ。 親にされた仕打ちが蘇ってきて苦しい
不幸になれ不幸になれって今念仏唱えているのかもしれない
恐ろしい 映画とか豊田真由子とかみては恐ろしい親や大人の仕打ちが蘇ってくる
気温下がってきたからかな
今年の冬もだめなんだな 病気に人生を徹底的に破壊されたしどうせ治らないだろうしそんなこと考えたり寝逃げしたりしてるうちにどんどん時間が過ぎていく
先を考えるのが怖くて怖くて仕方ない >>921
> 豊田真由子とか
あんなもん見るもんじゃない。
オカルトめいた話になるが、他人をいびって消耗させて、その消耗した分を自分のエネルギーとして取り込む「捕食性」の人間っているんだよ。
そんな人間の言動を聞いてるだけでも消耗して当たり前。避けて通るが良しだ。 ドラクエ発売日に買ってやっと船乗れるとこまで来た
頑張ってるよ 楽しんで
俺は先週ミニスーファミ予約した
ゲームは10年以上やってないけど
久しぶりにやりたくなった >>927
俺も欲しいなあとは思いつつ
速攻で飽きる気がするから予約してない >>928
予約日の熱意がピークになる可能性を感じつつも予約した
今は1日ネットだけやってるような生活だから違う事してみようと思って
新しいゲーム機は高くて手が出せないので比較的手頃価格のこれで 確かに違うことするのにゲームはお手軽かもしれない
行きたくないけど出かけるかなぁ… >>931
わかる
本当の懸念事項は全然終わらなくて頭かかえてるけど なんか考え過ぎて一睡も出来ず
激しい胃痛、迫り来る恐怖
秘密の頓服ストックが火を噴くぜ 4時間くらいで起きてしまった
今日は何しようかな… >>932
それは今日明日でどうしようもないし
そうじゃないことは朝やっちゃえー！ 今日は希死念慮がひどい
薬飲んでも改善されないから酒飲んで逃げてみる >>935
うおおおおお朝にめんどくさい用事済ませたぞおおおお
今日はもう終了だああああ
1日1個しか行動できない！ 便秘酷いからエネマキット買った
これで不眠や鬱も治りますように 台風いらい雨戸開けてない、真っ暗闇の密室なんだが、みょうに落ち着いて安らぐ。
近所の目が気になってたんだろうけど、雨戸閉めっぱなしも、また異様だと思われるかな。 >>939
自分も雨戸ではないけどカーテン閉めてると落ち着く >>937
おつかれー
同じく、1日1個しか出来ないっ
お風呂掃除した。カビキラーもやった！
本日終了〜 希死念慮とかイライラを抑えるために酒を飲むと俺は逆効果だな
睡眠薬を安定剤代わりにして飲んだほうが効果ある >>937
1日1個でもいいほうじゃね？
寝逃げで終わる人もいる >>940
はい、もう飲んでます
ホロ酔いで気持ちいいです >>930
スマホアプリお勧め
ハードもソフトも購入不要 >>941
誰が見てるでもないけど何か落ち着かないんだよね >>947
ドグマチール？
自分は飲んだことないけど レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
