【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ22【生活改善】 [無断転載禁止]©2ch.net
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ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです。
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>390
ありがとうございます！ごちゃごちゃ書きすぎました
タイマー、図書館じゃなあと思ったけど
今検索したら、バイブ機能タイマーを見つけたので試してみます
たぶん、自閉の子の方がタイマー効きます。母親より機器です >>393
素晴らしい。いいお母さんだ。うちの子は私が声かけるともう反発するだけですよ
まだ小４なんだけどねー >>390＝>>392です
5ちゃん的には反応しないのが正解ということは分かってるんだけど、どうしても気になるので書かせてください
私のレスはそんなに変だった？
>>391や>>394からはそう見えるんだよね？
つっかかっているのではなく、すごく不安なので教えてほしい >>396
別に変だとは思わなかった
気にしなくていい
あと>>391と>>394はワッチョイから見て同一人物だよ 別に地方人だからどうってことはないが掲示板で方言を使う奴は独り善がりな奴が多い 関西人はメールでも全部関西弁だからなぁ
書き込みだけ標準語なんてできないと思う。 >>397 >>399
わざわざありがとう、少し安心した
自分では客観的に見られなかったので助かりました >>401
そんなこともないよ
昔は関西人でも文章は標準語で書く人のほうが多かった
当時、ネットに繋げられる環境を得られたのは
それなりの仕事に就いている人や大学生のほか
親のPCを使う子供でも自力で使い方を覚えられる層で
低知能層はほとんどいなかったから
そういう傾向にあったのかもしれないけどね >>404
ごめん。昔って20世紀です。みんな関西弁だったよw >>405
若い人なのかな
自分が指している昔は草の根やパソ通信時代の話です
でもまあ2ch創成期になってもまだ
わざわざ関西弁で書く人気持ち悪いとか
関西人であるご本人達がよく言ってた 関西弁じゃないと出ないニュアンスって確実にあるから、部分的に文章で使う事多いけどね このやり取りいつまで続けるの？
方言とかどうでもいいし違和感覚えたところで
勝手に自分の中で変換すればいい話じゃん
>>400は反省するように >>406
パソ通はさすがに‥。Windows95からの40代です。
関西人の関西弁は知能とは関係ない気が。スレ違いだな
これだけでは何なので。
音楽かけてるといいね。時間の流れが把握しやすい。
音楽切れたら、時間の進みが想像できずに益々無駄に過ごしてしまった。 パソ通草の根から掲示板黎明期までは標準語ベースが暗黙ルールでしたね。 やりたくないことをやるのが苦痛だ
放置すると遊びだすし、遊ぶの禁止して何もしないと生命維持に必要なこと以外しなくなるし、自分でも驚く意欲のなさ
ここの住人だとこういう壁は越えてるのか touchpoints早速発送通知きた！
アリゾナ州フェニックスからってますます何かアヤシゲな… >>412
この前書いたけど、友達に二万円渡して、平日毎日5分以上仕事して、午前中の日報をお昼にメール をコミットメント。出来なかったら没収。没収金は生産的なもので無くパチンコなどに使って散財してとコミットメントしたら動けるようになったよ。
ポイントは、1.気が乗らなくても絶対出来る簡単で小さい内容をコミットメントー五分でも初動がかかれば流れで動ける。
2.罰は小さいコミットメント内容には比して割に合わないほど十分に大きく、かつ恐れて萎縮してしまわない程度に抑える。
自身もADHDの医者の先生が、自分に厳しく仕事忙しめに入れないと自堕落して歯止めがきかなくなるから、あえて仕事忙しくなるようぶち込んでいるみたいなことどこかで書いてたけどそう思う。 タスクを入力して開始時間と終了時間入力したら時間記録してくれて次に同じタスク入力したらその時間が出てきて、みたいなWebアプリ使ってる
入力して消化してって作業がゲームみたいで割と続いてる >>416
有料のアプリだし宣伝呼ばわりされるからなぁ
ルーチンとかプロジェクトとかタスクとかで検索してくれ >>415
タイムトライアルみたいで面白いなタスク覚えててくれるのか
ほぼ全業務をグーグルカレンダーにタスク分けしたはいいけど
面倒になって次の日にホイホイ予定移動してしまう自分で試してみる >>420
つか、グーグルカレンダーはカレンダーを開くこと自体忘れるからだめだわｗ
仕事でギリギリ義務的な雰囲気のなかで使えてるけど、私生活だと俺はダメだね。
やっぱり一番初めに目に飛び込んでこないとダメだと経験上ずっと思ってるよ。
あと項目を細かな小分けにするのも、まず逆効果だなぁ。
にも関わらず複雑なアプリだなんだ手帳の仕分けだなんだに拘り続けてるやついるのが、
俺には全くわからないわ。これマジメな話ね。 >>421
待ち受けにカレンダーをウィジェットで貼り付けとけば、クリックしないでいつも目に入るよ。
グーグルカレンダー 待ち受け、スケジュール待ち受け、などで検索すれば出てくる。 タスクの粒度によって扱い分けてるわ
上手くいかない奴はなんでも完璧に分類しようとしてんじゃない？ >>422
それでもワンクッション、ツークッションあるからねぇ・・。
やっぱり電源つけた瞬間のメモ、あのガラケー時代の機能がマジで最高傑作だったわ・・。
>>423
そうね、そういう分類とかしたがってるとまず上手くいかないよ。
多機能手帳とか押してる連中は、まず信用できない＾＾； >>424
ワンクッションもないよ。
いつもそこにスケジュールが表示される 自分は自分他人は他人で譲歩できないのはADHDだから？ >>424
メモもガラケー時代みたいに、ホーム画面やロック画面に直接表示させるアプリがあるみたいだよ。
Googleカレンダーのウィジットだと、
ホーム画面に直接こんな感じ。
自分は当日リスト表示にしてるけど
http://juggly.cn/archives/206601.html
ロック画面に直接表示させるアプリもある
http://www.appbank.net/2010/11/15/iphone-application/187550.php 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:6303213169c40ef413ad992a60a479a3) 仕事で見積もり立てる要求があるかの差もあるんかな
計画にせよ設計にせよ、固定的な部分と流動的な部分の見極めが大事
日々のタスクはその分類のどれに手を付けてるかと締め切りで考える
頭使わず手を動かせば終わるタスクをまず切っていって、考えるタスクを置いていく
手を動かすタスクは時間が見積もれるから時間を入れて、考えるのはざっくり長めに取る
長めに取っても自信ないならどうにか分割してみる
ここまでやって進めきれないものはそもそもが手に余ってる状態
これを抱え込むのはADHD云々というより人に相談するのが嫌いなだけでは >>426
いや、かつては信用して色々買ってみた時期あったけどね・・
それらが
ま っ た く 意 味 無 く 続 か な い エ ク ス ト ラ ア イ デ ア ばかりでｗ
>>427
おお！？これは電源入れると強制的に何よりも先に真っ先に画面に表示！？
だとしたら、これはかなりいいいね！
ＡＤＨＤ当事者が作ったとしか思えない工夫ｗｗ
ただしカレンダーだと日にちが過ぎると消えていってしまうから、
ずっとメモが画面上に残る機能があればいいんだけど・・。
それと、もしカレンダー機能のみならば、
この画面の状態のまま指で各予定をドラッグしながら移動できればＡＤＨＤ症状あってもそこそこ機能すると思うわ！ >>429
前のが消えるという意味がわからないけど‥。指でスクロールすれば出てくる。
ホーム画面に常時表示のメモアプリも色々あって、ほーと思った。
自分はGoogleカレンダーの当日と翌日ぐらいを、これと同じような感じで、ホーム画面にしてる(この画像はGoogleカレンダーじゃないかも)。
https://appliv-domestic.akamaized.net/v1/300x/r/screenshots/001139182/52ee1a5a169b04953c0c117ab4207b7e.png >>430
あとは、webで情報漏れそうなグーグルカレンダーどれだけ信用できるかか・・？
仕事場では強制使用だけど、プライベートだとチョイ心配で躊躇してしまう感あるわ＾＾：
あー、また洗濯機回したまま放置してたわ orz また明後日やりなおしだ・・。 >>426
ASのマイルール傾向も持ち合わせているんだと思う。 >>432
まぁ、・・「お手帳おアプリお整理」目白押しの、管理人()の異常な自演コテコテレスへの あ て つ け 60％だけどねｗ >>431
漏れて困る情報はないからなー
人によるか。 >>434
なんかこのまま右に傾いた時代が続くと、いつの間にか全部つつぬけになるような予感あるわｗ
全然ありうる・・。
まぁ、今は大丈夫だとして、どっかで切り上げないと危ない時が来そうな・・
・・でもそれより自分の症状との闘いのほうが優先順位上かもな＾＾； https://iphone-mania.jp/news-194829/
オンオフに関わらず常に位置情報を把握してると認めたもんね、Android >>436
恐いよなぁ・・
そんでなお恐いのは、一度右に傾いてこさえられた国家権力基盤の色んな組織って、
その後の政権が例えｒ中道であろうが左であろうが一定以上利用され続けるからな・・。
よほどパワーのある善人がトップに就いてアレコレしない限り、
監視社会は半永久的に続くわｗ 毎週決まった曜日と時間にスケジュールの通知をして欲しいんだけど
Androidでそういうアプリある？ 発達とうつには運動がいいらしいから
ジムに通ってるけど発給なのに通ってていいのか悩む
週3回通っているから１日600円払ってる計算だけど
本当に費用対効果が見合ってるんだろうか？
そもそもジムって金持ちの娯楽ってイメージがある >>441
自分は自宅でwiiだ
出掛けるまで気が変わることがあるしすぐにやりたいからジムに行くのはハードル高くて
料金も高いというのもある ジムに行くとかかりつけのクリニックの院長に出くわしたことある >>439
スマホに入ってるアラームでやりまくってるよ。
曜日でアラームかえてるし、一時間前から鳴らしてる。 >>439
今の携帯電話とかなら大体そう言う機能ついてるから安心して買ってみてよ＾＾
おれはそれよりも、「第2火曜のみ」とかが欲しいわ・・orz これがなかなかない・・。
>>441
前も長々と書いたけど、効果があるのは運動中と運動直後だけだそい＾＾；
運動直後に家事やら仕事をするなら続けるのがいいだろうなぁ・・。 >>439
アラーム、リマインダーアプリはほぼその機能あるよー
アラームクロックで、毎日の目覚ましや毎週決まった予定入れてる
単発の予定は、ジャストリマインダて。ウィジェット表示で予定一覧見れる
予定の時間と別に、事前通知のタイミングも設定できるから
前日の夜に事前通知、持ち物を準備とか
予定から逆算して３時間前に事前通知、そこから着替えたりして余裕持って出る
っていう使い方してる
自分はのんびりしてて、余裕あったのに最後バタバタ、ご飯も食べられず15分遅刻！ってのが多かったけど
事前通知の時間をいつにしよう？って考える癖がついたら
自分が何にどれくらいかかるか、家から電車に乗るまで何分かってのを具体的に把握できるようになったよ >>445
第２火曜とかはグーグルカレンダーで通知設定できるよ >>447
第二火曜とか出来たっけ？あくまで手動で隔週設定しないとダメだったような・・。
仕事場ではググカレ使ってるんだけどね・・いまひとつ情報漏れの信用度が＾＾； 第二土曜なら、１年に１２回しかないんだから
手動で入れていったらいいじゃん >>448
第２火曜なら月１だから手動でもそんなに手間じゃない。
隔週とかのほうが面倒。 >>449
俺は携帯ではググカレ導入してないから。仕事場で強制的に使わせれてるだけで・・。＾＾；
つか、すで仕事場のググカレにはに第二火曜と毎週水曜のゴミの日用に半年前から入力済みだわぁ。
厳密に言うと、その前日の退勤前の時間帯で発動するような設定だけど。
で、全っっっく役に立たんｗｗｗｗｗｗ何故かと言うと、
正直、ＡＤＨＤと学習障害の影響が出にくい分野の仕事任されてるけど、それはそれなりにメッチャ忙しい・・。
たぶんチンタラ遅いような健常者だったら全く仕事にならないレベル (この辺りは前職の飲食関係のバイトが生きてる)。
で、カレンダー見るのも難しいし、見るのも忘れるし、まとめて設定したゴミ前日のアラームは、
ただのオブジェクトになってしまってる＾＾ ちょっと気に留めても帰宅した頃には忘れてるわ orz
やっぱり、例えば自宅の部屋に大きなパネルみたいな時計があって、そこに
「今日はゴミの日！」とか掲示されるようなグッズが開発されてほしい・・。 すまん、第二火曜と 第四火曜ね。 全部入力するのにチックと闘いながら２０分かかったかなｗ
もうやりたくないわあの単純作業・・ ＾＾； ・・で、>>445に戻るけど、何か携帯にデフォルトの機能で「第二火曜」とか設定できるものほしいわ・・
これがなかなか見つからない・・ orz 親戚の子とかいないの？
500円でもあげて、入力させればいいじゃん 全くバージョン同じじゃないだろうけど、やり方書くよ
そんなに新しくないAndroidだけど、アプリの使い方はそう違わないはず
スマホのアプリ一覧開いて、青い「カレンダー」アプリを開く
（アプリタイトルにGoogleカレンダーとは表示されてないけど、
起動画面に一瞬（Google）と出るのがGoogleカレンダー）
基準になる日付をタップ→＋をタップ→予定をタップ→詳細オプション→繰り返さない→カスタム→毎週繰り返す
→ここでプルダウン選択になるので、「毎月繰り返す」をタップ
→すると下に更に選択画面が出て「毎月第○○曜日」が選べるようになるよ
少しは役に立つかな 自分のスマホは機種の物とGoogleカレンダーがデフォルトで入ってたけど、
とんちんかんなこと書いてたらごめんなさい
機種の物のほうは、もっと簡単で
＋をタップ→繰り返しの項目、でもう選べたよ まぁ・・
俺は親戚づきあい(？５００円ｗ)も無いし、ググカレは職場だけにしとく方針だからすまんね＾＾；
他の人は>>456を参考にして頑張ってくれぃ。
今度ガラケーショップに行ってきて、トップ画面がメモにできる例の機種を探しに行こうかと思ってる！
もしあったら、クリスマスプレゼントとして買おうかのう＾＾ >>458
ホーム画面 メモで検索したら、結構トップ画面にメモがバーンと出るアプリあるよ。 >>458
ガラケーだったんですか…ごめん、ちゃんと読んでなかった
恥ずかしくて埋まりたい 片付けができない
気力が無いADHDでも最低限｢片付けた｣って感じになる
収納法は無いものか >>459
いや、今はスマフォだよん！お気づかいありがとう＾＾
・・つまり、電源入れた瞬間にロック画面でも待ち受け絵画でもなく、真っ先にメモが出る機能をもとめて
ダウングレードさせようかと思ってるとこでつ。
>>461
もう数十年生きてきたけど、・・無いなぁｗｗ
まぁ何度も言われてるように、小分けしたり分類せずにとりあえず大カテゴリーで分けて透明なボックスに入れる・・
住んでいる部屋の大きさ、間取り、単身・家族でも意見が全く変わるからなんとも言えないとこだと俺は思うよ。
情報が少ないとどうしても。 下着を大きな箱にひとまとめにブッ混んでたら下の方がカビ生えてた 同じ失敗を何回もやってしまう
紙に書いてもデスク回りにメモ張り付けても手に書いても全く効果なし
みんなどうやって繰り返さないようにしてるの？すごい 同じ失敗はある種のくせになっているのかも。具体的にどんな失敗なのか
わからないけれど。
でも近年週に数回は新しい失敗をするようになってきている自分からすると
同じ失敗ばかりしかしないのは羨ましかったりするよ。 無理なので失敗が許されない作業はしない
どうしてもそういうことをやらなきゃいけないときは、手順を細かく分割したチェックリストを作り、一つずつ確認しながらやる
このとき直前の作業の確認もリストに加える。とにかく細かく、手をどう動かすかのレベルまで分割し、自分の意思による行動を排除する
作業時間は増えるが仕方がない ケアレスミスが多いのは子供の頃からだしなぁ
ふつうに対策立ててやってきてるし、そういう作業はなるべく避けるか自動化する 心のなかでイチイチ声に出して確認するのは必須だよな。
>>462
ロック画面や待ち受け(ホーム画面)に直接メモの「内容」だよ。アイコンじゃなく。
https://app-liv.jp/lifestyle/memo/2792/ それ心の中で喋ったり指差したりするのに気を取られて肝心の作業をミスらないか？ >>472
無理やり事前マニュアル通り時間かけてする。ミスしたらその何倍もリカバーの時間が浪費されるし。 >>471
出来る限り小声だったけどブツブツうるさい、と部署全員から嫌がられたよ… >>470
おお！！これ、おれのアンドロイドにも導入できんのかな。
どのソフトが一番信頼できそうなん？？スパイウェア内臓とか嫌だしねｗ ペットボトルと空き缶が半年分溜まってしまった・・orz
大量のごみ捨てる時、また大家に見られるだろうなぁ・・。 >>235
年齢重ねの度合いはいかほど
10代より20代30代より40代？50代？60代？
普通じゃん 年いって酷くなるって、二次障害か若年性かものほんの認知症だよね >>481
ストレスか二次障害だと思うよ。医者はなんと？ >>482
医者はHSPのことはわからないよ
精神病としても発達障害としても認識されてないし touchpoint届いた
ファーストクラスメールだから一月かかった
ただいま充電中 >>481
ＨＰＳってやつね＾＾ 俺は書いたとおり子どもの頃顕著だった気がするけど、やっぱり今もあるよー
それよかチックとかは断然子ども〜20歳の頃が酷かったなぁ・・。特に受験期ね・・＾＾；
あー、次回の缶・ビン回収の時に、心に何の躊躇も生まれず堂々と捨てれますように・・orz
というか、曜日見逃さず、朝忘れず、時間に追われず、他の忘れ物に気を取られてゴミ後回しにしないように・・
書いてて感じる。・・無理っぽいと。 俺のゴミ出し忘れ対策
玄関にゴミ袋を出して、ドア出入りの際に邪魔になるように配置
ゴミがまとまった時点で、回収日より数日前でも玄関に準備しておく
そうしないと、前日の晩に準備する事を忘れちゃうからｗ
朝バタバタして｢また次でいいか！｣と放置したら終わりだが、
玄関がゴミ袋だらけになると、出入りの度に強く意識できるから、忘れない。 お金や大きい買い物とかの重要書類(支払い証明や保証書等)の管理の工夫を教えてほしい
家計簿アプリ取ったことあるけど先延ばしや物忘れやレシート紛失とかで結局一回も使わなかった
大きい買い物の重要書類はすぐなくして店側に支払いの有無とか尋ねてばかりで、店側からするといいカモでしかない
ファイルに挟むことも先延ばししたり挟む前になくしたりそもそもファイル自体紛失したり散々
みんなの工夫を教えてほしい >>489
いろいろ無くしてるけど、重要書類はテレビ台の中としていて無くさないな。
○○の下、とか目につくわかりやすいところに仕舞うのがいいかも。 まずは、「毎週水曜の資源ゴミじゃない。明日は第二火曜だ！」と忘れず認識できること・・
ロフトで寝た時に近くなる天井に、「第二火曜」が表示される電光掲示板設置したいぜ・・。
で、雨とか降って無くて先延ばしの機会が無くあってほしい・・。
一度でも「ちょっと5分後にしよう」・・で結局わすれてしまうからな・・。
まずは、玄関の目の前にある大家屋敷のベランダにシャッターが閉まってる「夜」に二つ三つ出したい・・。
朝一度に大量に出したりすれば間違いなく目撃されて大家に目をつけられるからな！
ただしテイとしてはやはり日付がきちんと火曜に変わってからでないとダメだろうな。
24時過ぎ頃に、就寝していなくてしかもゴミ出しを忘れていない自分がいてほしい・・。 夜中にデッカいビニールをいくつも運ぶと、隣の部屋の壁ドン野郎が気付くかもしれないので、
極力音を立てないようにビニールをこすらず持ち運びたい。奴以外の他の住人に見られても、やはり厳しい。
ドアを開けると大家のベランダがあるので、ゴミを目撃されないよう、ゴミ待機場所はトイレか風呂場・・
と思って風呂場がゴミ袋だらけになってしまったから、ちょっと居間に移して新鮮さを醸し出すか。
ストラテラを確実に飲んで就寝する必要がある！朝にちょっとでも起きるのが遅れたら残りのゴミを捨てきれない・・。
朝、一度に出すのは不自然なので、6時くらいに2つ、7時くらいに2つ、7時半くらいに2つ、みたいな作戦だな。
玄関は70ｃｍ×70ｃｍの狭い正方形なので、ゴミを出す時にここをすんなり通過できるかが難関だ。
モタモタしてると大家や隣の住人に見られてしまう・・。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
