【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ22【生活改善】 [無断転載禁止]©2ch.net
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ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです。
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 正月休みの睡眠リズムが抜けてなくてこんな時間まで起きちゃってるやばい良くない >>682
画面みちゃうから、タオルかけて運転してるw
たまに間違えるけど、戻ればいいし
画面見ちゃって事故るより、間違える方が何倍もマシ 事故よりましでも、高速で方向間違えて三時間遅れたから間違えるのもこまる >>670
ギク！！
・・だけど長い人生で、記憶できるパターンを4つまで増やせた＾＾
>>682
地図の頃は大変だったよなｗ
・・とはういえ、ナビ使いながらでも気まぐれに道間違える俺(バイクだけど) orz
高速ってほんと乗るのが恐い。出口で優柔不断になって・・ってまじでよくあるし。
ストラテラ飲み始めてからは冷静になれる時多いけど、
代わりに視力がめっちゃ低くなる時あって夜とかはけっこうきつい。 夜でも物が見やすいサングラスみたいなのなかったっけ？
オレンジ色のやつ >>685
高速は歩行者もいない(はず)だし、多少画面に視線移しても大丈夫なのかもね
自分が住んでるのは都内の狭い住宅街、狭い駅前で人口密度高すぎるので
ずっとキョロキョロしてないと怖い 都内なんて、もし目の前の物陰からぬっと自転車飛び出て来たら人生終了、の連続だからな 自転車が悪いのが判明しているとしたら殺しても良い、って話なら物凄いな >>692
バカじゃないなら何か言いたい事あるなら書いてね？
都合よく解釈するよ >>693
ごめんなさい、誤タッチだと思う
何か書きたいことあったのかも知れないけど、全然思い出せない
不快な思いをさせて申し訳ないです >>694
いえ、そういう事なら構いません
悪意がある場合に用いられるレス方法なので、受けて立ったつもりでした
この件は忘れて下さい >>686
>代わりに視力がめっちゃ低くなる時あって夜とかはけっこうきつい。
ごめんそれってストラテラの副作用にあるんだっけ？ >>696
瞳孔の調整機能がおかしくなるやつなら俺もなる
朝がやたらまぶしくてつらい >>697
まぶしいのは加齢とドライアイかと思ってた。副作用可能性もあるのか
ありがとう。ストラテラは５年くらいになるのかなあ。処方薬として市場に
出始めた頃からだから。 ここの皆は苦手な事への先延ばしってどう対処してる？
自分は期限つきの事務的で人や自分に被害が出る類の事なら処理できるようになったけど
今、趣味の演劇で苦手な役を担当していて、アイデア沸かずスイッチ入らず集中できずで困ってる
その役に近い状況の人の話を聞く、参考になりそうな映画を見る、
街で人間観察、役のこれまでの人生を想像してシンクロできる点を探すとか色々やってるけど
全然ピンと来なくて苦手意識から自主稽古に身が入らない
自分の好きな役の時はいくらでもアイデア沸くし集中できるのに
状況が特殊かもしれないけど、なんとか突破したいので意見があったら聞かせてほしい >>699
服薬は？
コンサータを飲むと想像力がなくなるらしいけど
演劇はやったことがないからわからないけど、自分はたまにイラストを描いているがあまりそう感じない >>700
服薬はしてない
主治医曰く「ADDだけじゃなく生育歴や色々絡み合ってるし、
自分で工夫してそれなりに暮らせるなら出すほどじゃない」とのこと
自分としても発達診断前にあらゆる精神薬を試して体ボロボロになったんで
できるだけ飲みたくないんだ
今はサプリや漢方、食事療法を色々試してる
でもコンサータが明らかに先延ばしに効果出るならちょっと揺らぐなあ それは先延ばしなのか？
演劇を知らないのでアイデアがわかなくて困ると言う状況がわからん >>701
コンサータで先延ばし癖は治らないよ
人にもよるかもしれないけど、少なくとも自分は効かなかった >>702
本来は役を理解できなかったら、もっと必死に考え倒したり
わからなくてもとにかく練習するとか体力作りするとか出来ることはあるんだけど
自分の場合は理解できないと苦しさが先だって、ネットやテレビや音楽に逃避したり
自主練しなきゃと思いながらボーッと他の事を考えて時間だけ過ぎたりする
好きな役の時は作り込むのが楽しくて仕方ないので、快不快によるパワーの差に困ってる感じ >>703
効果がない場合もあるんだね
体験談ありがとう >>705
強いコーヒーと同じようなものだよ。
コーヒー飲んだら割りとやる気が出る方だから、自分は物事の取っ掛かりが早くはなるな。 >>704
定石だが、しなきゃという思考はやめて無になって取り掛かる
そのためには、なぜ演劇をやってるのかとか、その役を演じ終わったらどんな気分だろうとか考える >>704
役を理解しないと、ではなく、役を理解したい！と思う。
思い込みでもそれでないとADHDは動けない。 薬飲むと食欲減退して痩せるって言うけど、どの程度かな
個人差があるのは分かってるんだけど、
そこが切実にネックで踏み出せないよ…
食が細くて、体重を増やしたくて普段は無理やり食べ物を食べて体重維持してるから、
これ以上食欲なくなったらほんとにやばい >>709
自分は標準より太ってるんだけど、確かに食欲減ったわ
それでも間食癖が抜けなくて食べたいわけでもないのに食べてるから体重変わらないけど709は体重落ちる可能性高いと思う。
以前はリタリンを服用していて、リタリンは拒食状態だったな
今はストラテラ40と25を飲んでるけどリタリンに比べれば対して食欲減らないと感じた。
あまり参考にならなくてごめん >>707
>>708
レス遅れたごめん
コメントありがとう
おかげで「ねば」「しなきゃ」にとらわれまくってる自分に気づいた
ここに書き込んで意見もらえた事で気持ちの整理がついてきて
役に共感できそうな点もみつける事ができて、集中力が少し上がってきた
なんとかなりそうな気がする
ちょっとやってみるわ。皆ありがとう マインドフルネスおすすめ
瞑想とかうさんくさいが研究結果ではプラスに働いてると言われてんな >>703
先延ばしにはストラテラのほうが少し効果がある気がする
あくまで俺の場合だが
あと、大きな作業にはあまり効かなかった
身の回りのちょっとしたことや五分程度で終わる仕事までは体感で効果を感じた >>696
遅レススマソ！視力めっちゃ落ちるよ・・orz
老眼も一気に進んだ感じ。 >>714
ありがとう！
あでも老眼は、素養のある人は40過ぎると一気に来るものだよ。 >>710
親切にありがとう
すごく参考になりました
何となく、ストラテラくらいなら命に関わるような事態にはならないかも、と思えた 車で道が覚えられなくて困る。みんなは地図見なくても数回行ったら分かるらしいが。。 >>717
自分もカーナビ必須だよ。道順考えないから運転に集中できるしね。 グーグルマップ使っても迷う
でもマップアプリのおかげで迷うのが格段に減ったよ
遅刻は減らないけど >>720
> お前らよく運転できるな
できない。免許何故か取れたけどペーパー。
運転は絶対無理。 問題無く運転できるADHDが信じられない
おかげで車が必要な田舎に住む選択肢が無い 自分もできない
免許は取れたけどまっすぐ走れない(左右に無意識に幅寄せしちゃう)から一切乗ってない 都内じゃ無理
全ての標識標示看板その他が誘惑と化して、ことごとく翻弄される >>720
免許持ってません。取得のタイミングを逃したけれど一念発起しても取れる気しない。
原付の免許くらいは取りたいんだけど。 >>725
原付の免許は学科だけ
合格すれば実技講習を受けている間に免許が発行される 一応、運転はできる
二輪と四輪ともに都内でも運転はできる
ただし助手席に人が乗っているとあれこれ言われて焦るし、緊張する 車よりむしろバイクのがいいのかな？
車はでかすぎて全てに神経回らない バイクのメリットは駐車スペース
どこでも止められる
ただ天候に左右され、風が強い日は横風が怖いし、ナビも使えないし、カーブ怖いし、スクーターでなければギアチェンジしなきゃいけないし、荷物もあまり運べない
スクーターで近距離ならいいけど車の方が楽
荷物を車内の放置してもいいしw バイクも一長一短なんだね
自転車にすっかな、電動アシストか折り畳みの
出不精何とかしたいんだよね 原付スクーターならいいかもしれない
座席のシートの下、足を置くところ、後ろに箱みたいのをつければ結構運べる バイク情報ありがとう
出掛けたくなる楽しみがバイクや自転車で生まれたら、先延ばしや遅刻や引きこもり治るかもと淡い期待してるんだ
外部の新たな刺激もADHD脳に良さそうだし
事故起こさないよう十分配慮して前向きに検討するわ
みんなありがとね >>720
免許あるけどできねえよ
S字クランクはハンドル回す回数を覚えて通ったが
実際の運転ではこの車両感覚のなさが致命的だ >>720
何万円も再実習して教習所の教官に「家の車オートマ？車運転する仕事する？しないなら卒業させてあげる」って言われてやっと卒業できた
ペーパーテストは全問正解できたけど実技はひどかったな…
今はペーパードライバーです >>715
そうなのかぁ・・＾＾；
見た目はめっちゃ若い言われてきたけど、ストラテラ飲んで常人に近づいた→やっと老化
かとおもたわｗ 教習は逆算して期限ギリギリになったら過集中なのか、全部一発で出来たというね 全部一発だったが事故りまくったよ
俺らみたいなのに事故らせて、保険会社を肥えさせるための卒業基準だよ、完全に バックで駐車はマジで念入りに指導するべき
免許取得後いざ独りでやるとき頭の中真っ白になったわ メチャクチャ思い出したw
あの実習、テキトーにも程がある
思い出すほどお役所仕事だわ >>722
街だと渋滞を前の車についていくだけだからな〜 標識もみなくていい。
田舎道だと本当に困る。 それやってたら、毎日横断歩道や交差点の中に取り残されるぞ ADHDの運転は近視のヤツがメガネを掛けずに運転するようなもんだろ ADHDとは全く関係ないが、一度バイク運転してる真っ最中にコンタクトレンズが両方ずれてなんにも見えなくなった事があった（裸眼視力0.0.1 ）
すぐに道端に寄って停車出来たけど、あれは本当に怖かった めっちゃ都会住みの俺だが、
自閉スペクトの影響か、モービル関連に興味湧かず、また漠然と「向いてない」と悟り、20歳まで完全スルー
↓
親にめっちゃ促されやっと原付免許受験、筆記だけだからただIQの問題であって簡単に受かる
↓
マニュアル原付入手。ＡＤＨＤが発揮され、街中、遠出、朝昼晩、一人でウロウロ友達とウロウロ
↓
暴走ではないが、衝動での動きや勘違いでめっちゃ違反しまくって体で法規を学ぶｗ
↓
それでも「4輪」には言い知れぬ"向いていない感"を感じる。親に促され26歳でやっと教習所
↓
バイクで培ったクラッチ感覚と違反金の痛みがアドバンテージで、構内・路上共に優秀。
↓
自分にとって最強に大変だったのが、「チックを抑える」、「日付を間違わず、時間を間違わず、遅刻せず、予約・キャンセルを確実に」 また運転技術面では、「駐車」が最大の壁だった＾＾； 今でも4輪の車幅感覚は、全く感じる事ができんｗ
合流も苦手だけど、そこはバイクでの経験が役に立ったわ。
で、成績も先生の評価もめっちゃ高かったのに、仮免で落ちると言う・・。
「1回でも脱リンしたらダメ」っていう口頭説明を、注意散漫で聞き逃していて、
仮免走行中、印象がいいように華麗にクランクを曲がってやろう調子乗ってしまったこと orz
「ちょっとくらい脱輪してもいいべ」みたいなノリで仮免受けてた俺がいたｗｗｗｗｗ ステレオとかDVDは避けた方がよい。マニュアルの方が運転に気を張り続けることが出来る。オートマは楽すぎて単調過ぎて意識飛びやすい。 >>749
あーわかるわ。
でも俺はもう4輪10年で数回しか乗らないから、マニュアル覚えて無くて面倒だから乗るならオートマだな。
恒常的に4輪に乗るって人は、>>749の感想を参考にしていいんじゃないか？
ヨーロッパとかならマニュアルが普通だし、グローバルな意味でも＾＾
俺も乗ったバイクはほぼ全部マニュアルだしなぁ。昔だけどスーパーディオ1年しかオートマ乗ってないや。 母がお世話になった教官に私も教えて貰ったんだけど、
駐車・バック・クランク
路上に出てからは、車線変更をみっちり厳しく教えられたので
路上と卒業後は楽だった
数回、その教官がいなかった日があって、その時は適当に流すだけな感じだったから
厳しい教官でよかったと後で思ったよ >>751
教習所でもｷﾋﾞｼいところとやさしい所あるけど厳しいところは運転技術身に付くよ。
抽出試験も受けずにすんだりするしねね。
やさしいところはペーパーテスト後の抽出試験に当たってその実技で指導入ったりするよね。
姉がテスト受けに行って抽出試験に当たって右折する所を間違って対向車線走っちゃって指導入ってたw zaimでレシート撮って買った物の家計簿付けてるけどGoogleカレンダーに記録を移せるような家計簿アプリ無いかなあ
それができたらGoogleマップのタイムラインと突き合わせてあの日どこで何買って食べたとか判りやすく出来そうなんだけどな
コンビニで軽い買い物レベルだと全く憶えてない事もあって弱るわ >>752
俺が生涯拭えないでいるだろう4輪の車幅感覚ってみんなどうやってクリアしてんだ・・？orz
適当にやると上手くいって、慎重にやるとダメだったり・・。そんである日、適当にやったら事故ったりｗ 車体感覚って言葉がミスリーディング
あれ、着座位置＝視点が決まったら、それと車体が原理的に何かにぶつかってしまうまでの位置とに相関が発生するから、
それを視覚的に把握する事
あくまで視覚オンリーの問題なのを感覚とフワッとさせてるから訳が分からなくなる 一度もぶつけてないのにぶつかる寸前である事を察知すること自体が無理ゲー そうだよ、だからぶつけて覚える
みっちり人に見てもらって教えてもらうってのもあるけど、時間とかいろいろいるよね
この話まるまる完全に健常者も同じ スポーツからバイクまで体を使う運動系の物事は、たいていのものは一定レベルやれてきた・・。
だけど、どーーーーーーーしても4輪の車幅感覚が恐怖の対象でしかない orz
友人知人を見ていると、俺みたいな感じでは全くない。
それとなしに出来てしまってる奴がほぼ全員ｗ
これは絶対に何かあるはずなんだ。
まじでお前らは悩んだことないのか！ ＾＾； 車幅不安なときは立体視？3D？みたいに見るように意識してる
あと運転席に座った状態で、前輪はこことここにあるってのを確認しておく >>758
おまえ、会話してる風で相手の意見何もふまえてないよな
「俺の勘が俺に向かってそう言ってる〜、怖い〜」とあくまで自分の内部の事しか言ってない
こんなの繰り返してるのって要するにただのかまってちゃんじゃん
自殺してもらえる？ 車幅は運転席に座って誰かに車の周りを一周してもらうといいよ
もちろんエンジン止めた状態でね
あと最近は技術が発達してセンサーやカメラいっぱいついてるからそういうの利用する >>720
不思議なことに運転は得意で運転仕事なのに3回連続ゴールド免許。
そんかし、書類関係とか営業関係は壊滅的。
特性がどこに出るか、ほんと人それぞれだねえ。 運転は、診断前は自損と違反と人身事故起こしまくって散々だったけど
今はゴールド免許。
人を傷つけてしまった後悔から、すごく集中して注意を払うようになった。
空間認識の障害で車幅がわからないから狭い道は苦戦するけど、落ち着いて確認しながらやってる
駐車はバックビューモニターに助けてもらってる ADHDには優しい機能がどんどん実用化されていい時代になりはじめてるなー。 弱者はサクッと救うのが結局一番ラク、って了解されて来てるからな
意識の上では叩き潰せ！になってるけど（先進国中では日本が一番ひどい） 仕事で軽、ワゴン、ミニバン等々乗ってるが車両感覚と言うよりはとにかくミラーと目視だな
などと偉そうに言ってるがオートマ限定w なんか超面倒そうなやつが湧いてるなー＾＾；
>>759
待ってくれ、もう過去にそれで90万くらいサイフから出てってしまってるよ orz
>>760
それは教官にも言われたけどなー・・。でもちょっとした時に感覚は「無」になるわｗ
>>762
一周してもらうのなんとなくいいかも？でも結局同乗者いたら駐車ん時は外で見てもらうしなｗ
センサーとカメラ、いい時代になったよな。もう乗らないから俺には遅かったが・・。
>>763
仕事場のＡＤＨＤ上長も運転好きだったよ。道はめっちゃ間違えるけどｗそれとやっぱりバック駐車が苦手そうだった。 >>764
なるほど、心の痛みで注意力補正だね。やっぱカメラ付自動車よさげだな。
ＡＤＨＤに優しい機能は、恐らく老人にも優しいし、ちょっとした時の健常者にも優しいはずだから悪いことじゃないよね。
右に傾く社会では基本弱者は消えろ！だからな。この先日本ではしばらくの間は続きそう。
軽トラとかワゴン乗れる人、ガチで尊敬するわｗ
コーナンで大物買って軽トラレンタルで持ち帰ってくるのが、結構すごい夢だったりする・・＾＾ >>768
不向きな事は徹底的に避けるのも立派な処世術だよね
体育会系の「克服」なんて思想に取り憑かれると没落か死しかないからね
俺は野球のフライの球も取れないし、斜視だし、完全に適性がない
免許取得で20万以上失ったが、向いていない事を悟っただけでもよしとして
これ以上被害額を増やさない為にも運転しないことにしてる
だからこそ精神手帳で割引しない交通機関への怒りが止まらない 車も二輪車も運転には困ってないしどうでも良い流れだった
もっとライフハック的なの頼むわ >>770
おれ斜視ではないけど、フライ恐いのわかるわｗｗサッカーのヘディングも＾＾；この辺りも空間認識不足？？
ただ超野球世代だったから、何100回か遊んでるうちにやっと取れた思い出ある・・。今はどうかな・。
運転しない事、やっぱそうだよねぇ・・。
ただ親の介護やら考えるといつかはまた乗らないと・・。カメラ付考えるわ。 フライって、瞬時に移動するボールに対して常に焦点合わせて捉えるもんなのか？
予測される適切な位置に手（ミット）を置くとそこにボールが入る、ってイメージなんだが >>773
横から見れば放物線描くから
始点と頂点見れば終点の予測付くだろうけど
自分に向かってくるからその視点が無理なんだよな
放物線からいくと自分に向かってくるのも直線じゃなくカーブだし
小さな球が高速で迫ってくるのに対して大きさの変化から
距離を測るわけでしょう 処理が追いつきません
瞬時にグローブとの位置を補正するには
一秒が何コマに見えてるかってのも重要な気がする
これが例えば0.5秒一コマだとしたら確実に補正が追いつかないだろう
視覚の時間あたりのトレース能力っていうんだろうか
酒に酔うと1秒一コマくらいに下がる気がする
こういう能力を測定するテストとかってないんだろうかね
俺がペン回しができないのもその辺に原因があるのかなと ボールのシルエットの拡大の速度からボールとミットのゼロ距離を予測すればいいんだから、横から見るという考えを使う必要は全く無い
空気の変化で軌道はよれるが、ボールのシルエットが（主観的には前後左右方向に）移動する事と拡大度からキャッチ位置を割り出す
な、対象に常に焦点を合わせて追ってるわけじゃないだろ？ >>770
たとえ運転しなくても免許は有った方が良いよ。入社試験とかで運転免許無けりゃ地雷ぽいからとりあえず切るって会社有るくらいやし。。 >>778
障害者雇用でもADHDの時点で二次試験に進めないから
結局のところは役に立ってないんだ
高いお守りだったわ >>769
取り返しのつかない事やらかしてからじゃないと改善しないのが我ながら笑えないけどね
無音だと疲れるから好きな音楽かけて集中を保ってる
あとは月並みだけどこまめな休憩
バックビューモニターはホントいいよ。
うちの車は未搭載だけど自動ブレーキもつけたかったな >>779
なるほどのう。。
でも、身分証明するのには役立つよ。警察に職質されそうになったときや役所とかで運転免許証以外の物出すと怪しまれたり高卒以下の扱い受ける。。
（免許取って当たり前な風潮が有るので舐められたり、警察だとコイツヤバそうなヤツだからもっと持ち物チェック厳しくしようか。。ってなる。今時の都会住の若者なら別だが。） 身分証明代わりでいいなら原付なら学科試験だけで一日で取れる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
