+++過食(嘔吐なし)の保健室パート56+++

**優しい名無しさん** · 2017/10/13(金) 15:00:45.71

皆食べすぎで体壊さないようにね。

・体重さらしは禁止
・sage進行でマターリと
・煽り、荒らしはスルー
・体重等の数字晒しはしない
・体型晒しもしない
・次スレは>>970が立ててね。立てられない場合はアンカで指定してね。

前スレ
+++過食(嘔吐なし)の保健室パート55+++ [無断転載禁止]©2ch.net
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1500384158/

**優しい名無しさん** · 2017/12/02(土) 00:17:31.32

私は最初は見境なくなんでも過食してたけど
最近はチョコだけ無限に詰め込みたくなってる。
他の物は美味しく感じなくなってきて
とにかくチョコ、チョコ。
板チョコなら10枚とかいける。
一気に3枚食べたりとかするけど、なんか横腹痛くなって眠くなる…。
糖尿病だよねこれ。

**優しい名無しさん** · 2017/12/02(土) 00:34:17.58

>>481
お菓子だとまだ太りにくいだけで、おにぎりや菓子パンに比べたらかなり健康に悪いよ
どのみち太るのには変わりない、体重の増減のスピードが早いか遅いかの違い
一定期間過食して、一定期間落ち着いて、を繰り返すタイプならお菓子でもいいかもしれない

自分はお菓子の方がまだ太りにくかったので、みんながそうとは言い切れない

下剤やカロリミットに手を出そうか悩んでる
カロリミットって効果あるのあれ
下剤みたいなもの？

**優しい名無しさん** · 2017/12/02(土) 00:47:10.40

>>483
ありがとう
自分は周期的というか、過食の衝動が来るのに波があるし（これまでは月に二回程度、ここひと月弱は週に一回くらいに増えてる）、今は気持ちを落ち着けるのに精一杯で健康のことにまで気を使う余裕がないので、太らなければそれで良いかな、って感じです

ちょっと下の話で恐縮だけど、知り合い曰く、出すだけなら下剤よりも浣腸の方が良いと言ってました
下剤飲んでもたぶん腸から出るだけだと思うので、カロリー摂取量には大差ないのかな、と思う

**優しい名無しさん** · 2017/12/02(土) 00:50:12.47

>>482
血糖値スパークだっけ……チョコだといきなり糖がめちゃめちゃ体に入ってきて、体の負担が大きそうなイメージですね……

**優しい名無しさん** · 2017/12/02(土) 00:54:34.46

>>484
精神、気持ちが一番大事だからね
肌荒れとかはするかもしれないので、ケアはしておいた方がいいよ

下剤よりも浣腸の方がいいんですね
浣腸…やったことないんで調べてみます！

**優しい名無しさん** · 2017/12/02(土) 03:58:55.50

フラッシュバック起きたときに過食して恐怖をごまかしてる
カウンセリング受ける予定だけど食べ物無しで50分もストレス下に置かれるのが怖い
おにぎりを持ち込みたい
ポロポロこぼれなくて臭いがなくてお腹にたまるものってなんだろ
缶のコンポタかお汁粉がよいかな

**優しい名無しさん** · 2017/12/02(土) 05:06:06.81

>>485
血糖値スパイクねたしか

菓子パンからお菓子に移行出来るんだったらチーズケーキとか甘いチーズオススメ
クリームチーズに砂糖入れて練ったりとか
普通のお菓子よりたんぱく質多いからお腹に溜まりやすいよ

**優しい名無しさん** · 2017/12/02(土) 14:31:35.67

>>477
スレチって分かってるなら書かないでよ…

**優しい名無しさん** · 2017/12/02(土) 15:39:17.60

ブラジャーがみぞおちに食い込んで苦しい

**優しい名無しさん** · 2017/12/02(土) 15:53:33.19

>>490
あるある。
アンダーが伸びるよね

**優しい名無しさん** · 2017/12/02(土) 15:54:35.74

どれだけ摂取してもいいっていう食べ物や飲み物があればいいのに
水でさえ飲みすぎたら水中毒になるんだよね
病気が怖い

**優しい名無しさん** · 2017/12/02(土) 16:20:44.14

今すごく過食したくて仕方がなかったけど
スライスチーズに焼き海苔貼り付けて
齧りながらお茶ガブガブ飲んだら
お腹膨らんで回避出来たのは偶然かな？

**優しい名無しさん** · 2017/12/02(土) 19:07:46.81

鍋、日本酒3杯でけっこう酔っぱらった後にショートケーキ1個と大福1個
気分悪い。動悸がするー

**優しい名無しさん** · 2017/12/02(土) 22:29:08.37

常に食べているから口の中に傷が出来て痛いな
それでも食べちゃうけど

**優しい名無しさん** · 2017/12/02(土) 23:22:19.72

抗うつ薬で過食になったけど、これは対処薬ってあるのだろうか？

**優しい名無しさん** · 2017/12/03(日) 00:13:27.29

抗うつ剤は食欲増進とか浮腫むとか体重増加する副作用があるものが結構あるみたいだね。
医者に相談したら薬を変えてくれる場合もあるみたいだから一応言ってみたらいいかもね。

**優しい名無しさん** · 2017/12/03(日) 00:49:49.25

>>496
他の副作用なら副作用止めがあるけど食欲にはない

**優しい名無しさん** · 2017/12/03(日) 07:00:20.65

友達もいないし趣味もないから
頭が暇で休日は一日中食べ物の事を
考えていて苦しい

**優しい名無しさん** · 2017/12/03(日) 11:51:41.04

しばらく収まってたのに爆発して数日止まらない
ピザ頼みたい…

**優しい名無しさん** · 2017/12/03(日) 12:38:23.02

>>495
自分も食べ過ぎて舌が痛くなる

**優しい名無しさん** · 2017/12/03(日) 13:03:35.48

ここ3日ほどやらかした
朝昼は少ないのに夜過食
お腹張るし口内荒れるし最悪
今日はカマグ飲んで出して腸内洗浄行って出して朝昼はガマンできてる
夜気をつけなきゃ。
もう死にそう。なんで食べ物のことばっか考えなきゃいけないんだろ

**優しい名無しさん** · 2017/12/03(日) 14:45:17.05

夏から五キロも太ってしまった。
ただ、過食が楽しかった。
過食してるときがホッとしたんだよ。

でも、痩せたい。
いい加減、痩せたい。

いつまでこんなことしてるんだろう。

**優しい名無しさん** · 2017/12/03(日) 22:14:45.10

>>490
ブラホック延長できるやつおすすめ
4 ～500円でアマで売ってる

>>493
いや、あながち偶然じゃないかも
私もコクのあるチーズとナッツ食べるたり、コーンスープのんで過食回避できたりするときがある
その時何が満たされたかわからないが
もちろん失敗するときもある

**優しい名無しさん** · 2017/12/03(日) 22:16:54.69

パチンコやに沢山車止まってるのみると過食に染まる自分と同じにみえる
脳がそれだけしか考えられない、行動もそれに振り回されそして溶けそうな快感
後悔
だめだなこりゃ

**優しい名無しさん** · 2017/12/04(月) 08:25:21.85

明日は一人飲みに行く予定
だから今日は過食しないぞー
ぼっちでも気分良く飲みたい

**優しい名無しさん** · 2017/12/04(月) 12:58:01.01

お腹いっぱいって感覚もお腹空いたって感覚もわからない。食べる時はタンパク質を食べるようにしてるけど、無性にお菓子とかチョコとかの甘い物が食べたくなる…どうしてこんなふうになったんだろう。

**優しい名無しさん** · 2017/12/04(月) 21:25:21.45

なぜか鮭を食べると過食が控えられる
塩鮭じゃなく生鮭
キングサーモン系の脂が乗ったやつ
軽く塩して網焼きされた奴を買ってきて食べてる

デパ地下でしか売ってなくて1切れ900円もするんだけど
過食で1日5000円とか使ってたので、冷静に考えたら安く済むわな…

**優しい名無しさん** · 2017/12/04(月) 22:11:20.78

>508
その鮭　脂がのっているのが良いのかも？

摂食のひとは過食の食事じゃないときは脂は避けるひとが多いかもしれないけど
私の経験では脂ものが少しでもあると満足感が大きいように感じる
私は鶏もも肉が満足感あるし好き
唐揚げやソテーにして食べることが多い

**優しい名無しさん** · 2017/12/04(月) 23:01:46.45

>>509
あー、そうかも
普通の塩鮭だと、塩分で食欲刺激されて逆効果だったし

昨日やらかしたんで
今日は朝は豆乳ヨーグルト
昼は野菜ジュースと生姜ココア
夜は件の鮭と白菜鍋で収まった
鶏肉もいいね、こんど試してみるよ

**優しい名無しさん** · 2017/12/04(月) 23:07:36.42

>>497
抗うつ剤自体は止めて何年も立つんだが過食衝動が消えない
初期のころは食べたいというより食べても満腹感を感じないとか、満腹感が持続しないから食べるという感じだった
ほぼ毎日そんな状態だけど、ただ1日中じゃなく何故か夕食後の夜の7､8時ぐらいから深夜1､2時ぐらいにそういう状態になってしまうんだよね
今は食べたいという気持ちが強い感じもするが、他の薬で感覚系がおかしくなってしまったのでよく分からない
でも今日は食べたい気持ちは少しあるけど、珍しく過食症状は出てないな

**優しい名無しさん** · 2017/12/04(月) 23:35:59.47

エビリファイっていう向精神薬は、なかなかにいいかもしれない。
あたまがぼーっとして、常に眠くて、食べたいという気持ちも湧いてこなくなる。

**優しい名無しさん** · 2017/12/05(火) 01:20:07.00

お腹いっぱいで動けない

**優しい名無しさん** · 2017/12/05(火) 08:51:54.24

>>512
私は逆にアカシジアで過活動みたくなって痩せた
でももう二度と飲みたくないw

**優しい名無しさん** · 2017/12/05(火) 12:34:21.83

普通の食事がわからない
痩せてるのがそんなに偉いか
太ってたら蔑まれるのが当たり前か

**優しい名無しさん** · 2017/12/05(火) 16:49:51.25

太ってようが痩せてようが
結局は自己肯定感なのかも

**優しい名無しさん** · 2017/12/05(火) 16:56:45.16

どんなに我慢しても、家族が食べてると自分も食べたくなる
でも、外出先だと1人じゃないと食べられないし、友達と食べに行くと気持ちの面でもお腹の面でもすぐお腹いっぱいになる
でも帰ってきたらガポガポ食べちゃう

**優しい名無しさん** · 2017/12/05(火) 21:56:34.73

ここ数日控えめな食事にしてたらだるいし頭がぼーっとしたままだった
今日は過食したから、空腹から解放されたけど、また太ってしまう…怖い
明日からまたカロリー抑えて年内に数キロ減らしたい…

**優しい名無しさん** · 2017/12/05(火) 22:19:27.06

>>512
私の場合その薬でかなり体重が増加した
薬の副作用で増えたのはこれが初めて
あわなかった

**優しい名無しさん** · 2017/12/05(火) 23:20:20.18

普通の3食の食事プラス、サツマイモ普通くらいの大きさのやつ3つと子供用のせんべい
今日はやめとこう、と思っていたのに・・血糖値が上がるまで満足しないのな。
食べた途端うたたねしちゃったよ。

**優しい名無しさん** · 2017/12/06(水) 08:15:06.35

太りすぎてもうやばい、どうしよう、やせなきゃ、やせなきゃと思えば思うほど食べまくってしまう
まじで誰か監禁してくれないかな…

**優しい名無しさん** · 2017/12/06(水) 08:40:49.81

>>521
わかる。
私もやせなきゃやせなきゃと思うことが自分に負荷がかかって、体？脳？がそれに反発するように余計に食べてしまうよ。

私はアラサーなのにすでに悪玉コレステロール値が基準値を振り切ってる…過食のせいだって分かっているけど、食べることでしか何かを発散できなくてつらい。

たぶん依存症みたいになってる。友人もいない、貧乏、仕事も底辺で食べることが唯一のはけ口なんだろうな。

**優しい名無しさん** · 2017/12/06(水) 09:22:30.37

>>522
分かる。歳してくると過食の影響で
いろんな数値が悪くなってくる
私は高血圧気味と腎臓関係
まずは健康的な食生活なのに
拒食と過食を繰り返してる

**優しい名無しさん** · 2017/12/06(水) 15:27:05.00

ここ自称過食症のただの大食いデブも混ざってそうw

**優しい名無しさん** · 2017/12/06(水) 16:22:31.06

>>524
素朴な疑問なんだけど、自称過食症のただの大食いデブと、過食症の人の違いって何？
病院にかかって診断されてるかどうか？
でも病院にかかってない過食症の人もいるよね？

**優しい名無しさん** · 2017/12/06(水) 17:33:17.03

仰天チェンジとかに出るような、食べることが好きで太ってても気にしない人が大食いのデブで、
食べたいと思ってもないのに食べてしまう、食べないと気が済まないとか、メンタルを支えるために大食いしてる人が過食症
って勝手に思ってたんだけど違うのかな？

**優しい名無しさん** · 2017/12/06(水) 17:39:47.16

診断済みの人しか居ないでしょ…

**優しい名無しさん** · 2017/12/06(水) 18:32:59.51

>>525
区別つかないならただの大食いだからダイエット板でも行け

**優しい名無しさん** · 2017/12/06(水) 18:49:54.40

>>525
自称過食症と自称鬱は鼻で笑って許してあげて

**優しい名無しさん** · 2017/12/06(水) 18:57:02.08

ロイズのチョコレートがけポテチ一箱開けたった
この頃は良くなってきてただのオヤツ好きのデブになりつつあるよ

**優しい名無しさん** · 2017/12/06(水) 20:13:35.10

心療内科に通っているけど病名は言われたことない
自分では摂食障害だと思っている
医者に話すこともNG食材が克服できたとか自然に体重が減って嬉しくなった
他の人はそれは何でもないことだけど自分には危険信号だと思ったとか
食事とか運動とか体重体型のこと
そんな人もいる

**優しい名無しさん** · 2017/12/06(水) 20:52:20.66

気にしないのがただの大食いで気にするのが病気か、それが1番わかりやすいかも
ありがとう

**優しい名無しさん** · 2017/12/06(水) 20:54:50.13

私は過食症診断はされていないんだけど、自分がそうなのかもしれないと思ってここを見てるんだ
ただの甘えなのか病気なのかの判断を他の人はどこでしてるのかと思って質問したの、気に触ったのならごめんなさい

**優しい名無しさん** · 2017/12/07(木) 02:10:12.69

もう疲れた

**優しい名無しさん** · 2017/12/07(木) 05:48:26.48

昨日は友人と飲みに行ったのだけど
いつも飲酒→過食してしまうのに
昨日はしないで済んだよ
過食した後の深夜の自己嫌悪や
希死念慮を思い出したら
うんざりして食欲失せた
帰りにコンビニにも寄って
甘い物を何個も買ったけど
結局一個の半分だけ食べて残りは冷凍
たまたまかもしれないけど
過食後の自己嫌悪を思い出すと
歯止めになるかも

**優しい名無しさん** · 2017/12/07(木) 10:17:51.40

昨日の夜、普通に晩御飯食べたあとお菓子とサンドイッチと巻き寿司をたくさん食べてしまった
お腹すいた、いっぱいっていう感覚が全くなかった
いつもはお腹いっぱいって感じるのにどんなに食べても感じなくて怖かった

**優しい名無しさん** · 2017/12/07(木) 20:30:04.95

もう食欲止まらないからずっと辞めてたタバコまた吸い始めた
このままじゃ酒にも移行しそうだ
意志の問題じゃないとか言うけど、嘘やんって思う

**優しい名無しさん** · 2017/12/07(木) 21:00:32.77

>>537
わかりすぎてハゲる。タバコ吸ってた時は過食しなかった。

ちなみに今からタバコ初めて吸うという人には絶対にオススメしない。

**優しい名無しさん** · 2017/12/07(木) 22:23:17.30

タバコはいかんだろ
飯がうまくなる

**優しい名無しさん** · 2017/12/07(木) 23:09:53.62

自分の父親、タバコ辞めた後からすっげぇ食うようになってめっちゃ太ったわ
タバコ辞めて太る人多いらしい

タバコ吸っても、辞めて過食してもどのみち体に悪いんだよな

**優しい名無しさん** · 2017/12/08(金) 05:07:10.44

タバコやめると太るよね。
それに今までタバコで発散してたストレスの分が過食に向かいそうで怖い。

**優しい名無しさん** · 2017/12/08(金) 16:25:42.16

ええ、やめて4ヶ月で7キロ太りましたわ

**優しい名無しさん** · 2017/12/08(金) 22:45:37.26

ストレス食いが止まらない
生理遅れてるから尚更
一度カロリーオーバーするともうどうでもよくなってしまう

**優しい名無しさん** · 2017/12/09(土) 07:39:13.11

家飲みからの過食してしまった
家にあった小袋の柿ピー食べ尽くしたり
いつでも食べられるし
大して美味しくないもの食べて
浮腫んだり落ち込んだりバカすぎる

**優しい名無しさん** · 2017/12/09(土) 15:47:14.95

呑むとやらかす率100%

**優しい名無しさん** · 2017/12/09(土) 16:56:20.01

自分の場合は、過食を治すために偏食を治さないといけない気がする
過食衝動がなくても、バランスよく三食とる生活を今までしてこなかった
小さい頃からお菓子を食べて夕飯が食べれなくなっても怒られない家庭だったし
母が好き嫌い多すぎて、家族で一人だけ違うもの(菓子パンとか)食べてるの見てきたから正しい食生活が身についてない

**優しい名無しさん** · 2017/12/09(土) 17:34:01.66

自分も偏食治さないといけないかも

実家で暮らしてる時はご飯三食きちんと食べなきゃいけなくて食べてたけど、大体の食事が肉メインで野菜ないことが多かった

実家出てからはご飯作る元気もないほど仕事してたから、帰ったらおかしを過食したり、おにぎりやお弁当を買いに行って過食してた
そしたらそれが癖になって、お菓子が主食の生活になってしまった

そんな生活してたら、やっぱりメンタルの病気になって仕事辞めて実家に戻る羽目に

今はまともなご飯食べてるけどやっぱりバランスの良い食事じゃないし、高カロリーなものを食べないとお菓子を食べたくなって寝る前にバレないように食べたりしてる

過食の原因を取り除いたから治るってわけでもない
前よりはマシなだけで、今でも強い過食欲求が急にくる

ストレスから解放されても、過食していた時の感覚が気持ちよくて辞められない

**優しい名無しさん** · 2017/12/10(日) 06:27:51.36

昨日、過食して今日1.5キロも増えてた。
下剤も山ほど飲んだのに…

どんだけ太れば過食治るんだろう。
昨日は気が狂ったみたいに食べた。
パンご飯、ラーメン鳥の唐揚げ

他にもいっぱい。
食べてても全然美味しくなかった。
虚しい。悲しい。

**優しい名無しさん** · 2017/12/10(日) 22:04:14.63

心療内科はこりごりで、カウンセラーが見てくれる大学付属の相談室通ってるけど、
結局、
それって治さなきゃいけないことかな？
お相撲さんみたいになってるわけじゃないしあなたはそのままでいいんじゃない？
嘔吐ないんでしょ？吐く人よりマシよ！
みたいな見当違いなこと言われてもうどうしたらいいかわからん。
一生このままは嫌だって言ったのにこの返しは、
お前は治らない一生そのままだ。嘔吐の方が苦しいお前は苦しくないから我慢しろ
って言われたみたいで絶望した。

**優しい名無しさん** · 2017/12/10(日) 23:03:31.39

まー実際その立場になってみないと分かんないからな～

**優しい名無しさん** · 2017/12/10(日) 23:40:35.58

人と会食後って凄く過食したくならない？自分のペースで好きに食べれないからかな？
今帰ってきてありえないくらい過食しちゃってる…。明日も早く起きなきゃ行けないのに…。

**優しい名無しさん** · 2017/12/11(月) 04:30:08.39

>>549
何それ酷過ぎる。お金もったいないからもう行かないほうがいいよ

**優しい名無しさん** · 2017/12/11(月) 06:54:42.31

>551
なるなる！
たとえその食事で一旦お腹いっぱいになっても
帰宅したら過食してしまう
わたしの場合は人との食事の予定が入った時点でモヤモヤして過食してしまうこともある

**優しい名無しさん** · 2017/12/11(月) 08:31:26.96

日本医師会のHP見て計算すると、
24女の自分の必要な推定摂取カロリーは1942kcalだって出るんだけど
一日に自発的に2000kcal近く取るの怖くない？
(まあ過食するときは2000kcalなんて20分でゆうに超えるんだけど)
一日1800～2000kcal生活で標準体型維持出来るものなんでしょうか?

**優しい名無しさん** · 2017/12/11(月) 21:09:15.73

拒食に戻りたい
どうすればいいんだろう

**優しい名無しさん** · 2017/12/11(月) 21:52:52.53

24日間拒食だったけど一昨日低気圧が来てから過食期
吐きそうなのにダラダラ食べてる

**優しい名無しさん** · 2017/12/12(火) 05:32:04.43

>>554
2000kcalとるの怖い
あの大男なトランプ大統領が１日2400kcalダイエットコーラ12缶だと読んで、想像より少なくてびっくりしてる

**優しい名無しさん** · 2017/12/12(火) 07:41:06.88

>>557
怖いし、やっぱり多いですよね？
日本医師会は日本人を太らせたいのか

**優しい名無しさん** · 2017/12/12(火) 08:38:54.78

トランプとか20000kcalは摂ってそうなのにw

**優しい名無しさん** · 2017/12/12(火) 09:01:34.81

ここの皆、本当は滅茶苦茶痩せているのでは？
2000kcalが怖いとか。たまに過食するだけではないの？

**優しい名無しさん** · 2017/12/12(火) 10:49:37.10

過食の治療受けられるぐらい太ってるw
節食障害になる前から給食が食べきれなかったり残さず食べてたら肥満児になったから他の人よりかなり代謝が低い

**優しい名無しさん** · 2017/12/12(火) 10:59:50.62

>>560
過食して無い時ははギリ2000以下を心掛けてはいるが3日起きに4000kcalとか酷い時は6000kcalとか平気で摂るから一定の体重から太ったままよ。

**優しい名無しさん** · 2017/12/12(火) 12:14:42.12

自分が1日何カロリー摂っているか分からないけど
バランス考えて献立組み立てて朝昼夜おやつと結構食べているけど
太らないよ
運動は買い物や図書館に歩いて行くので1日1時間半くらい

**優しい名無しさん** · 2017/12/12(火) 12:47:37.88

>>563
参考にしたいので1日の食生活、よかったら教えて欲しい。

**優しい名無しさん** · 2017/12/12(火) 13:39:37.72

>>564
昨日の食事
朝　ご飯　トマト煮込み(にんにくカットトマト缶ウィンナー人参大豆水煮)　ヤクルト　蒟蒻畑　みかん
昼　ご飯　サンチェ　かぼちゃ煮物　冷凍お弁当用おかず3品　もやしポン酢和え　ピーマンおかか醤油炒め
昼食後　菓子パン
夜　ご飯　わかめ味噌汁　唐揚げ

昼はお弁当で500mlと380mlの2つのタッパーに詰めています
主食　たんぱく質　野菜海藻類
朝は乳製品や果物をプラスしています

**優しい名無しさん** · 2017/12/12(火) 17:23:09.72

>>565
ご飯も唐揚げも五口ずつぐらいなら痩せそう

**優しい名無しさん** · 2017/12/13(水) 08:54:33.95

最近過食がひどくなってきて、少し不安なことや、心が揺れると発作のような状態になって、外にいてもコンビニにかけこんで食べてしまう。

あまりに衝動が強くて、薬物中毒の禁断症状みたいに感じてしまって怖い。
年々エスカレートしていっていて、この先借金しても過食するんじゃないかとか不安が止まらない…。

でも食べ物なしで不安と向き合うこともできなくて、そんな弱い自分も嫌だ。お金もないのに衝動が来ると過食に使ってしまう。
生きてるのが苦しい。

**優しい名無しさん** · 2017/12/13(水) 09:29:44.85

外に出るのがストレス。外から帰って来たら必ず過食してる。嫌な事が無くとも過食衝動が強くなる。

**優しい名無しさん** · 2017/12/13(水) 19:22:40.48

一日1800kcalくらいがギリギリ太らないくらいだな
ただ痩せたいからこれだと食べ過ぎになる
結局節制したりストレスで過食したりの繰り返しだけどね
今日は朝から食べすぎたせいで低血糖になってしまった
もうかなりカロリーオーバーした

**優しい名無しさん** · 2017/12/13(水) 20:09:40.08

>>565
詳細にありがとう。
参考にさせてもらいます。

ココの書き込みから勇気を貰って、今自分が何を食べたいかよーく考えて、自分の身体が食べたがっている物を食べるようにした。
ソレがいくらカロリー高くても、栄養がなくとも、勇気を出して本能に従って食べるようにしたら、過食がおさまってる。
カロリー高いものには勿論抵抗あるけれど、過食するよりはマシなので、しばらくこの作戦でいってみる。

**優しい名無しさん** · 2017/12/13(水) 20:44:12.95

>>570
私もこの方法で過食が10ヶ月おさまってるからオススメする

味わって食べれるようになると食が味方になる
食が敵から味方になった生活の安定感は異常(異常じゃなくて正常なのだが...)

今の所は減量は無理せずに、一日三食プラスおやつで平均して1700kcalとってる

**優しい名無しさん** · 2017/12/13(水) 21:14:14.67

>>549
まぁなってみないと分からんよね
摂食の権威みたいになってる切○にかかった時も全然通じることもなかったわ

**優しい名無しさん** · 2017/12/13(水) 21:15:11.66

>>551
なるー！
私はその当日にあわせたかのようにやらかしてしまうよ

**優しい名無しさん** · 2017/12/13(水) 21:44:33.14

無理しすぎなきことが大事だね
夜に過食するから代わりにお昼を減らしてたけど
お昼をちゃんと食べるようにしたら少し落ち着いた
夜の過食を除くと栄養不足気味だったからバランスも前より気をつけようになった
ただし私は手元に食べ物があると全部食べてしまうから買い置きだけは絶対にするの止めた
その点だけは0か1かで考えてる
だって買い置きを食べずに我慢できたこと一度もないから
残すは生理前と過度のストレスがかかったとき
これは受け入れるしかないかな
生理前はともかく、ストレスは読めないから困る

**優しい名無しさん** · 2017/12/14(木) 08:47:03.06

とうとう会社の制服がキツくて入らなくなった。
この会社がストレスの元なんだよなぁ…
辞めたら過食治るんだろうか。

**優しい名無しさん** · 2017/12/14(木) 10:58:13.33

ストレスから解放された時など不定期にかた焼きクラッカーや食パンをバクバク詰め込むことがある
食べ過ぎると気持ち悪くなるし体に悪いからやめないととは思いつつ止まらない
過食症の人は常時こういう状態なのかな？

**優しい名無しさん** · 2017/12/14(木) 11:30:31.94

自分の場合、仕事から帰ってきたら過食スイッチ入る
なので休みの日以外の夜はほぼ毎日過食してた

その仕事がかなりのストレスになってたのでやめたけど、過食は治らなかった
まだマシになっただけ
でも、些細なことでストレス感じて過食したくなるようになった

**優しい名無しさん** · 2017/12/14(木) 12:05:16.22

癖になるよね
きっかけは違ったはずなのに、他のストレスでも過食するようになる

**優しい名無しさん** · 2017/12/14(木) 19:34:59.57

仕事してる人、休み時間何食べてる？間食する？

**優しい名無しさん** · 2017/12/14(木) 20:16:56.44

仕事が死ぬほど忙しいので朝食べたら昼と間食は殆ど食べない、つか食べられない

そんで夜爆喰い

**優しい名無しさん** · 2017/12/14(木) 20:21:09.40

>>579
お昼は適当にコンビニ等で買ってる
栄養バランスを考える日もあれば考えない日もある
その日その時に食べたいものを我慢しすぎず罪悪感を感じない程度に食べてる
仕事中の間食は割と耐えられるようになった
常識の範囲でお菓子を食べたりすることはあるけど、過食はしてない
以前別の職場にいた頃はトイレでお菓子などを隠れて貪ってた
あの時がピークだった