【瞑想】マインドフルネス 6【気づき】
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【瞑想】マインドフルネス 5【気づき】
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1492725142/
関連スレ：
マインドフルネス瞑想 Part5
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/psy/1505492803/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>196
ありがとうございます
宗教板も見てみます >>194
瞑想は仏教的には最高位の善業のひとつだから、社会生活に支障を来さない範囲でならいくらやっても問題ないと思うよ。
少なくとも酒や風俗やギャンブルに依存している人たちより遥かに貴い。
ちなみにママサ・ヴェンカットはTEDtalksで2時間の瞑想で人生変わったと語っているし、続けていれば良き縁に恵まれるかもしれないよ。 最近TED話題になる事多いな、自分もジェフ・リーバーマンの悟りについてを観て
分り易いなと思った、プレゼン番組だから何でもあるんだな、他にも色々ある >>199
それ仏教前提じゃないっすか！ｗ
マインドフルネス語るのに釈迦は不可避だとは思いますが無宗教なんすよね
まあでも瞑想している時だけが悩みや苦しみから解放されますわ >>201
>マインドフルネス語るのに釈迦は不可避だとは思いますが無宗教なんすよね
正しくは「自称無宗教」です、実態は仏教から派生したマイフル教です。
>まあでも瞑想している時だけが悩みや苦しみから解放されますわ
アヘンみたいですねｗｗｗｗｗ
中毒性が無いといいですね。 瞑想やると扁桃体が鍛えられてサイコパスみたいになれるって本当？
超豆腐メンタルのコミュ障だから憧れるわ >>202
>正しくは「自称無宗教」です、実態は仏教から派生したマイフル教です。
アホなんか？
>アヘンみたいですねｗｗｗｗｗ
>中毒性が無いといいですね。
>>196で依存なのでは？書いてる 瞑想はスピリチュアルへの逃避、傾倒になる危険は一応あるよ
瞑想の効果と領分をきちんと分かっててやるなら大丈夫 >>208
リンク貼る前に三行に要約して書けや
糞ボケ！ >>209
三行に要約するよりもリンク貼った方が早いやん
興味あるならリンクを開いて読めばいいし興味ないならスルーすればいい
サイババにしてもほかの覚者にしても色々と格言みたいなのを言ってるのでその中で自分の琴線に触れるものを大事にすればいい
三行にまとめたら取捨選択の余地がなくなるかもしれないだろ おれは無神論者で宗教大嫌いだから
体操みたいにマインドフルネスに専念してる限りは心配ないかな 排除しているはずがつながっていく心に戸惑うなんてロマンチックじゃん
愛は真理だね１：１の衝突が2以上になる、これが分裂した理由か 日本人の宗教嫌いは最早宗教のレベルだからな
ポジティブ心理学では、なんらかの信仰や哲学を持っている人ほど幸福度が高いと言うが
両方欠けてるから日本は鬱大国and自殺大国なんだろう マインドフルネススレにサイババだのの言葉をベタベタ貼り付ける意味は？ ヨガナンダ
「人生の体験をあまりに真剣に受けとってはいけません。
とくに、その体験のために苦しんではなりません。
なぜなら、本当は、すべてはほんの夢にすぎないのですから・・・
もし状況が悪くて、耐え忍ばなければならないとしたら、 その状況をあなたの一部としないことです。
人生のあなたの役を演じなさい。
そして、 それが単なる役にすぎないということを忘れないでください。」
これは慈悲の瞑想と同じことを言っているのだよ
嫌いな人嫌っている人の幸せを祈る
それが人生におけるあなたの役でありそれ以上でも以下でもない 俺へのレスなのかな？答えになってないと思うけどなｗ
「同じことを言っているのだよ」が答えにつながるのならば、
少し空気読めば？って言うしかない 慈悲の瞑想の意義を別の覚者の言葉からも見出したということだよ あ、俺のレスとは関係なかったのね。申し訳ない、ごめんなさい >>219
どういたしまして
こちらも原文のままとはいえあなたのレス直後に誤解を招くような二人称の使い方をしてしまって申し訳ありません ヨガナンダさんは好きだしあの分厚い本も読んだけど、上座部仏教ではマントラや神の想念にはかなり否定的だから
（ありのままを観るヴィパッサナー瞑想の純粋性を保つため）、
このスレに貼るのは違うかな。メンヘル板だし。
でも、ヨガナンダの本にも出てくるラーマクリシュナなんか、宗教が一神教でも多神教でも無相の真理の形を取っても、
それは母が子供に食べやすい食べ物を作るのと同じことと言ってるんだよね。
医学的マインドフルネスもその一形態かも
上座部以外の宗教的なマインドフルネスで自分のオススメはチベット仏教の
ヨンゲイ・ミンゲール・リンポチェの「今、ここを生きる」
ペマ・チュードンの「すべてがうまくいかないとき」
あと、宗教色は排しているけど偏りがないのは
「リアルハピネス」という本。
こちらはジャックコーンフィールドとIMSを立ち上げた人の本だからとても詳しいし、宗教的要素に抵抗のある人でもすんなり受け入れられると思う
長文失礼 >>221
スレが分離したわけだし宗教関係はあんまり勧めない方がいいんじゃないかな。自分は好きだけど。
IMSつながりで言うとラリー・ローゼンバーグの「呼吸による癒し」が名著だね。宗教色もすくないし。
リアルハピネスね、読んでみるわサンクス >>214
仏教はマニアだから普通に考えたら寄り付かないだろ
仏陀は弟子に坐禅をしなさいと教えた、だからマインドフルネスなんだよ
坐禅だけ持ってきたんだろ、これの凄いところは5秒でも10秒でもやる事にある
仏教でも阿羅漢と言って、ある程度坐禅してると悟りを開く事が約束されるんだよ
自称したら破門らしいけど、ある程度やれば誰でもたどり着ける
別次元というもの
自殺者の多い韓国や日本は受験戦争や血液型という、凡そ人が欲しがる真実という果実を
追究させる癖を植えつけられてるのがよく分る、科学的根拠がなくても真実は欲しいもの
科学的根拠がなければ嘘だとは教えない、実は教える側も矛盾してるから
真理はゲームやアニメの方がよく表現できるから、そっちよりこっち側に人が多いのも道理 東欧のキリスト教国が自殺率世界上位を占めてんのに宗教云々とかアホらしすぎ >>224
お前がアホなのはわかった
日本の自殺認定がWHO基準にほとんど沿ってないこともわからんのか？
日本はOECD中、一二を争う自殺大国だよ 電車に飛び込んでも遺書等がなければ事故死としてカウントされるからな わざわざ上げて書くとかどんだけ必死だよｗ
瞑想足りねえんじゃね？ >>225
だからなに？
俺は自殺しないし他人がどうなろうと関係ない
批判ばかりして、そんなに日本が嫌なら出ていけばいい >>225
WHO基準だと日本の自殺者10万人超えてダントツ1位だね まあそんなことで争っても仕方ない
日本は自殺は多いのは問題だけど、こういう比較の仕方も
よくないけど、内戦や殺人は少ないほうなんではスリランカやミャンマーなんて仏教国なのに 日本は「ほぼ」単一民族だから人種や宗教で殺し合いしない代わりに日本人同士で内戦してるも同然
失われた20年で60万人くらい自殺者が出てるのに何も感じない異常さ
どんどん格差が拡大して、息苦しい不寛容な社会になってる 日本はまだまだ軍国主義の名残りあるからね
お国の為、ってイデオロギーが会社のため、社会のためってなっただけなんだよなあ
もう日本になにも期待してないし、上のレスにあった通り、留学して海外移住して、日本から出て行くわ 話戻すけど、昨日ガッテンのマインドフルネスをようつべで観て
改めて凄いなと思った
考える事を止めると海馬が回復するんだって、それは呆け防止になって
かなり回復するらしい、最近年寄りが呆け防止の為に漢字書いてたけど
何も考えないのが一番いいなんて、考えた事もない
なあ、この時点で矛盾してるもんな不思議 海馬は記憶の貯蔵庫だから、使えば使うほど使い減り
してしまうんだろう
考えないことは海馬にとって楽なんだろうとおもう
心配事なんてのは、記憶の最たるものだから
減ってくると楽ですよ http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170517/index.html
これだと頭使う方がいいって言ってる
要はバランスかな
心と脳が疲弊するような頭の使い方は良くないが、能動的で適度な知的活動は良いと 4. 呼吸を整える
恐怖心は身体の中心から生じる。病気や事故からくる恐怖心に襲われた場合には、息を吸う時も吐く時もゆっくりと深く一定のリズムで、リラックスして何度か呼吸をしてみるべきである。
この呼吸法で体内の循環が正常に戻る。心臓が完全に“落ち着いて”いる状態では、恐れを感じることはない。
5. 精神をコントロールする
神は我々にとてつもない防御装備を与えてくれた。それはマシンガンよりも、さらに電力、毒ガス、薬物よりもパワフルなもの――精神である。
精神こそが強化すべきものであり、人生でもっとも重要な探求は精神のメカニズムを理解することである。
常に精神をコントロールしてコンスタントに調整することが幸せと成功の秘訣である。
瞑想を通じて精神力と調整力を鍛錬することでそれは訪れる。
パラマハンサ・ヨガナンダ
https://a.excite.co.jp/News/odd/20170804/Tocana_201708_post_13931.html
不安に襲われた時、心が乱れている時こそゆっくりとした呼吸を心掛けるべきである。 心臓が落ち着いていない事が恐怖の本質
つまり、悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しい
身体が作り出す幻影 なんかこのスレ見てると瞑想は負け組の逃げにしか思えないんだよな
負け組の人には悪いけど、やはり宗教色を払拭したマインドフルネス志向の方が健全だわ マインドフルネス瞑想の“重大な悪影響”を科学者が指摘！ 記憶力悪化、犯罪助長、創造力にも無関係と判明！ [284093282]
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1513243042/ >>245
そりゃそうだろうな。
科学とは対極にいるのだから。 >>245
科学者とか医者って瞑想している人が多いから
自分がやってる団体の瞑想が一番だと思い込んでるんだろ 一つ二つの研究を取り出して結論に一喜一憂するのは全く知的な態度ではない
もっとエビデンスレベルの高い、システマティックレビューが出たら教えてくれ マインドフルネスで創造力が上がるなんてそもそも聞いたことないｗ
ストレス耐性と不安障害・鬱の再発防止ぐらいしか効果うたってない なんの裏づけもエビデンスもない個人の日記、独り言レベルのバカ記事 大体の場合、ビジネスマンのいう創造性なんて本当に全方向的なものではなく「気晴らしのための刺激」に過ぎない。
今ここに留まればその必要性がなくなるのは当たり前の現象なのに、それでなくなったと騒ぐのはおかしい。
そもそも俗世的なモチベーションを高める効果を狙ってる時点で目的が違う。
社会奉仕や、まあ宗教的にいうと大乗仏教でいう菩提心が根底にあれば、宗教美術が向上したように創造性も高まるだろうし、ティクナットハンのようにより行動的になったり、真に創造的な行為ができるんじゃないかな。 ★精神薬飲んだら人生おしまい★
★精神科に通っても病院のひもになるだけ★
★それを承知の上で障害者生活を歩むように★ >>242
その通りだと思う
自殺者の多い北国は寒さに体が震え、殺人の多い南国の楽園は、人類発祥の地であった
感じる事が少なくなると凶暴さが当たり前のようにもなるのかもしれない
感じる事が多すぎると何かを見つめすぎるのかもしれない
身体はどうして幻影を作り出すのだろう、自分の身を守る生存本能であるはずの機能を
ほとんど使えない状態の夏は、代謝が落ち、冬は上がる
明るい太陽の下で満足し、暗い場所は刺激がなく敏感になる
だから精神の修行と言えば、寒さに打ち勝つ事にあり
温暖な地域では楽なものだろう、断食について考えてみたけどカレーは
栄養化が高いし、暖かい国でやるのだから腹も減らない
だからその通りなんだよな、寂しいから震えるんじゃない、寒いから勝手に震える
そんな事ならよく分かってるけど、そんな事が分らない時があり
そんな簡単な事を簡単に見つけられない場所では、いつまでも見つけられない あがり症は緊張で震え
映画好きは感動で震え
西野カナは会いたくて震える >>260-261
日本語訳の論文を持ってきなされ
ないのなら君が全文翻訳したのをPDF化してここにUPしなさい >>262
なぜ私がわざわざそんな面倒なことを？
もう二度と貼りません。失礼しました。 鬱病などと言っているが、そもそも瞑想には魔境とか禅病とかのリスクが付き物だろう
良いところだけ抜き出して、現代風にマインドフルネスなどと名付けて売り出したものが、
太古の昔から知られているリスクを再発見して騒いでいるだけの話 >>266
ちょっと気になっちゃったので質問
自分の使ってる2chブラウザだとレスのage/sageってほとんど目立たないんだけど、目立つようになってるブラウザを使ってるからすぐ分かるの？ (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-la5h)見てるとアスペにマインドフルネスは効果ないって事は良くわかった 病院等で長時間待たされてる時に待合室で眠くなってきます。完全に寝てしまうと自分の名前が呼ばれた時にスルーしてしまうので、どこかで気をはってると、夢うつつの状態となり、周りのザワザワした感じが伝わってきます。そんな時は瞑想状態と言えるのでしょうか？ 難しいことはわからないけど、自分の中で弾ける瞬間って体験したいよね。 ただ座って静かにしてるだけだし、独学で師匠もおらんし、何が瞑想状態なのかわからんw
もしかしたら瞑想状態に入ってるかも知れんが、わからんから気がつかないみたいなw 「マインドフルネスとエビデンス」（林 紀行）
https://www.kwansei.ac.jp/s_hws/attached/0000065732.pdf
>マインドフルネスを医療分野から語るに外せないのがエビデンスである．今回主に取り
>扱うのはメタアナリシスと呼ばれる，多くの臨床試験を統合的に解析した結果である．
>ほとんどすべてのメタアナリシスにおいて有意な改善を認めた．特に不安や抑うつ症状
>においては大きな効果を認めた．身体化障害など心身症の範疇においても中等度の効果
>を示した．乳がん患者の精神的な症状においても大きな効果を示した．再発性うつの再
>発予防に明らかな効果を示した．
>しかしこれらの結果を鵜呑みにして「効くに違いない」と思って自分や周りの方に試し
>てみるのはマインドレスと言わざるをえない．とは言えエビデンスがあることはモチ
>ベーションにもなり，人に勧めるきっかけにもなる．介入をする前は期待をするのは避
>けられないこととしても，介入をしている時は期待を手放してこそ効果が得られるとい
>うのがマインドフルネスであることをよく理解して介入に臨んでいただきたい． >>274
腹式呼吸が出来てなくても姿勢が楽になると気持ちも楽になるから
それだけでも十分だけど、ちゃんと吐き続けたら一呼吸でもこれかと分る
眠ってしまったり批判的、懐疑的な人がいる理由は分る
女は腹式呼吸苦手なんだって、男でも出来ない人がいる
歌の練習、忍び足、手を使う事とか集中する時に腹式呼吸で体を支えてるのは
腹回りや下腹部にある筋肉で、体幹トレーニングにロングブレスやカラオケの勧めとか
色々あったけど、幼い頃から無意識に鍛えてる人とそうでない人がいて
同じように見えても、やっぱり集中力に差が出ると思うけど、続ける事だろう
宗教ってよく言うけどどっちか言うと筋トレに近いと言えばそうも思えるよ
結局、どちらでもないんだこれは、どちらにも転ばないバランス力なんだよな >>256
1983年アメリカの生理学者ベンジャミン・リベット（1916 ? 2007）は、
われわれがとある動作をしようとする「意識的な意思決定」以前に、
「準備電位（Rediness Potential）」と呼ばれる無意識的な電気信号が立ち上がるのを、脳科学的実験により確認した。
心が生まれる前に身体があります。
心は身体が作り出す幻影ではないかと >>278
> 心は身体が作り出す幻影ではないかと
心が幻影なんじゃなくて、意識が幻影って話じゃなかった？ ＞「意識的な意思決定」以前に、
＞「準備電位（Rediness Potential）」と呼ばれる無意識的な電気信号が立ち上がるのを、
＞脳科学的実験により確認した。
この準備電位は仏教でいう行蘊、ヨガでいうサンスカーラのことに違いない！ >>280
ブッダのすごさは西洋がたどってきた存在論→認識論→現象学→心理学→脳科学の見識を2500年前にすでに得ていたということだ >>278
例えば黄色という色は、脳が作った幻覚そのものです。
なぜなら人間の網膜には赤と緑と青を感じるセンサーしかありません。
でも脳は赤と緑の電気信号が同時に来ると
勝手に脳内で色を混ぜて黄色を作っています。
（脳科学者 池谷氏） マインドフルネス2年間続けて悟りの境地に至れた
もう半年以上何も食ってないし一睡もしてないが体と脳は超元気 >>287
それはすごいですね！
自分の知り合いや知り合いから聞いた範囲だと何も食べないのは2か月くらい、寝ていても意識があるくらいで、
食べない寝ないというのは初めて聞きました
もう悩みや苦はないんですか？
時間感覚や身体感覚はどうなんですか？
他に今までと変わったことはありますか？ 餓死したけど自分が死んだ事に気づかない地縛霊じゃないのw >>287
たった2年で滅尽定まで行けるのはすごいですねー。
出家した僧侶でも生涯を終えるまでに至れるのも稀なんですけどねー。
いやはや参りましたー。 愛するものと会うなかれ
愛さぬものとも会うなかれ
愛する人を見ぬは苦なり
愛さぬものを見るも苦なり
それゆえ愛するものを作るな
愛するものとの別れはつらい
愛するものも愛さぬものも
いない者らに束縛がない
（片山一良先生 訳）
ダンマパダより ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
