【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫ｽﾚ23【改善/ワ無】
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ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです（※ﾜｯﾁｮｲ無し）
自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう
工夫の話でなくADHD全般の雑談や愚痴がしたい方は本スレの方へ
【専門】ADD/ADHD専門スレッド part145【総合】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1508982232/
・sage進行、暴言禁止、荒らしはスルー(レスも付けない)
・次スレは>>970が立てましょう（無理な時は申し出ましょう）
・>>975と>>980は次スレ立ってるか見に行きましょう
ADHD民相互チェック大事
・>>2以降にwiki、質問＆相談用テンプレあり
※スレのタイトル・テンプレは暫定です
何かあれば今後も意見の出し合いで修正して行きましょう
前スレ
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ22【生活改善】
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1505513862/ 常にぼへーっとしてるADDでフルタイムで働く体力が無い
運動にハマってたときは３ヶ月、毎日休まずに筋トレと有酸素運動をしてたけど
体力は付かなかった >>63
好きなことは続けられたりする
一旦やめちゃうと次に再開するのは非常に厳しいけど 働かなきゃ食べてけないから、フルタイムで疲れても働くしかないんだよなぁ
ADHDだからそんなに働けませんとか言ってられない >>73
理想をいうと子供がいらない配偶者と二人でほどほど働いて暮らしたい >>70
ありがとう
今のところ仕事に支障がないので(危険もないし、過集中でむしろ早いくらい)
主治医は薬なしでって方向なんだよね
少し身体動かすと頭スッキリはするから
１５分おきくらいにタイマー鳴らして、うまく力を抜くようにするよ >>56
人生で一番体力があったのは部活をやっていた高校の時だ
（若いからじゃなくて同級生と比べてもタフだった）
たしかに筋トレもして筋肉はついていたけど
それだけじゃなくて栄養のある食事、たくさんの睡眠をずっととり続けたおかげだと思う
ハードな運動をするからしっかりと食事がとれて夜更かしすることなく眠れたんだろう
でも一人で筋トレをしていて、食欲や睡眠欲が旺盛になるまでやるのは難しそうだね
あと４ヶ月って微妙に足りないかも
半年ぐらいでちょっと変わってきて１年経つと立派な体育会系って感じになったよ自分は ADHDで部活もやってて睡眠時間も確保できるって信じられない
部活は集団行動が無理だったし
課題を終わらせるのが遅くて寝るのが遅かった >余計なことばかりせずにはいられない脳
自分は「あ、また脱線してるな」と思うことである程度余計なことを減らせるようになった
体調にかなり左右されることに気づいてからできるようになった（ここ重要）
あとなんか「余計なことばかりする癖がついてる時期」みたいなのもあって
忙しくなってくると嘘みたいに余計なことをしなくなる
ADHDがタンカーのようになかなか進めない・止まれないと某サイトに書いてあったように
多少変化にもたつく部分はあるけど、一度落ち着いたり考えればできることだと思うのは大切かも >>78
多分気をつけたほうが良いのは貴方です
夜中の1時から今の今まで、ほとんど1〜2時間おきでレスしてますよね
2chから離れた生活を送ることが、あなたにとってのライフハックだと思います >>40
自分は炊事洗濯掃除だけやってるなら工夫でギリなんとかなるけど
外仕事が忙しくなると一気に汚部屋化するなあ
限られた時間の有効活用がものすごく下手でいつも悩んでる
ちなみにワッチョイ無しのこのスレは
自分が世界の中心だと思い込んでいる自治厨が張り付いていて
自分の思い通りの流れにならないと
ID真っ赤にして噛み付いたりキャン吠えしはじめるので
広い視野からの回答をご所望であれば
他のADHD関連スレをオススメするよ >>83
そうだよな
仕切りたい奴がいるんだよね、このスレは
前スレのID真っ赤なんてこわかった
ワッチョイ有りは荒らしが立てたなんてどこまで本気で言っているのだろうって思った
ワッチョイ有りの方が有用な情報がやりとりされているよね 昨日居酒屋で、先に全員分の会計をすませて途中で抜けたんだけど
今日何となくカードのレシートを確認したら、明らかに金額が違うし、全員って言ったから違う卓の会計まで加算されてしまってたみたい…
どうしてその場で気がつかなかったんだろう
これだからADHDって…
これ返金して貰えるんだろうか…
多いっていっても五千円位だけど、バイト掛け持ちしてる安月給だから本当に悲しい
そして、夜まで店が開かないから返金について確認出来ないのに、
そのことで頭がいっぱいで頭が切り替えられない
心配で胃に穴が空きそう
こういう時、何とか頭を切り替えられる方法はないでしょうか… >>85
無意味しりとり
しりとりじゃないんだけど、無関係な単語を続けられるかって非連想ゲーム
脳がリラックスするそうだよ
みかん→辞書→空、みたいなの
みかん→リンゴ、は果物が続いたからゲームオーバー
ボール→野球、も近いからゲームオーバー >>85
あまり気にするな
店側が悪いんだから
レシートとかもう一度確認してみた方がいいけどね
案外、細々と頼んで意外と高額になってしまったのかもしれないよ
でもそれはADHDは関係ないし、人によって気分転換の方法も異なる
しかも生活工夫は関係ないし、愚痴は別のスレがいい
このスレ自体が存在不明瞭で雑談ありのような感じになっているので、こういう書き込みがあってもしょうがないと思う >>85
それはみんな気づかないよ、特にカード支払いなら
自分に迷惑がかかるだけなので諦めて、ひとまず落ち着いて、
あとは、居酒屋で入った人数（可能なら予約した名前）、時間帯あたりを話せば対応してくれるはずだろ
あっちだって、二重会計になってるか、別卓の会計が済んでないかになってて、ドタバタしてただろうし
って感じで、ひたすらポジティブシンキングしてるわ、いつも 皆さんありがとう…
頭の切り替えが本当に苦手で、
今回のように誤解されたり理不尽なことがあると、
今悩んでもどうしようもないのに、いつまでも悩んでしまう癖があるので
こういうときにみなさんはどうやって頭を切り替えてるかなって聞きたかったけど、
うまくまとめられずに具体的に書いてしまいました
本当にごめん
でも具体的にアドバイス貰えてずいぶん気が楽になったよ…
ありがとうございます
こういうときまず、
自分が勘違いしてないかもう一度しっかり確認して、
相手の気持ちになって、勘違いされても仕方なかったかもって一度諦めて
空想しりとりして
それからいい可能性を考えてポジティブシンキング、
っていう流れがいいのかな
気が楽になったのはみんなに話を聞いて貰えたおかげかもしれないけど…
心に刻もうと思う、ありがとう >>89
書くことで頭の中が整理されることもあるし、誰かに聞いてもらえたらそれで気持ちが楽になることもあるよ
それがある意味、気持ちの切り替え 自分も書くことで一旦落ち着けるな
>>85みたいに夜また思い出さなきゃいけないものは
TO DOリストに大きく書いておけばいいし
むしろ今後思い出さなくてもいいもののほうが、書く場所に困ってちょっと悩んだりする 85です
相談に乗っていただいたので報告だけ
その後お店に確認したら、ちゃんと払えてたみたい
まだ来てないフードがあって、その分だったらしいです
それなら高くてもいいやって思えた
よかった… 生活工夫じゃなく、雑談スレになりつつある
>>85
>>61
とか関係もないし
他にも関係のない書き込みが多い ホテルのような何もない部屋で暮らすにがいいのだろうなあ。たまにビジネスに泊まると落ち着く。
アイデアも浮かぶ。
ぐっすり寝れるうえに早起き。
視覚的に落ち着くんだろうな。
家だと雑多な情報が飛び込んできて、結局何もできないというかエンジンがかからない。
ミニマリストになりたい。
片付けがハードルだ。 家の中のひと部屋でもいいから
本当に何もない部屋つくると良さそう いろいろ工夫しまくって少しずつどうにかやれるようになってきたんだけど
油断が出たのかまた元の木阿弥コースに…
やり続けないとダメだあなあ 手帳買っても書き込めない、
ケータイもスケジュール見るの忘れちゃう
最近Apple Watch買ってSiriに話して入力してもらって常に見れるようになってなんとか生きていけてる 手帳とかアスペ以上に異常にこだわってレスってんの
ばばぁらしいしな
完全なアスペだろうな >>100
ケータイの待ち受けをスケジュールにしたら見るのを忘れなくなった。
入力ミスはするけど。 メールを返すのが苦手で、仕事のメールを返せなくて仕事に支障をきたすことがある。
友達のたわいないメールでも同様で、ときどき音信不通になってしまう。
先に内容を確認すればいいのだけど。
内容を確認するのも自分の中でハードルが上がってしまっているのか、中々できない。
メールが苦手な方いらっしゃいますか？
工夫があればぜひ知りたいです。 返信をすぐ返せないのは完璧主義が原因であることが多いよ
「どこにもスキのない文章できちんとした返事をしなくてはいけない」
「失敗してはいけない」という義務感、縛りや強迫観念がベースにあって
それを行うパワーや勢いが不足していると先送りが発生する
確認や開封をためらってしまうのも、
一度でも見たらちゃんと返事しなきゃいけないっていう縛りがあるせい
それが重荷になって開封自体を先送りしてしまう
対策としては、やはり深く考えずにすぐやること
その場で下書きだけでも書くルールを設けるのでもいいし
とにかく溜め込まないですぐ返信する習慣を付ける
内容の正確さ、文章の綺麗さよりもスピード重視にする
相手からすれば、こちらが何で悩んでるかはまったく見えないわけだからね
馬鹿丁寧で変に遅くなるよりは、多少アラがあっても大丈夫、
速いほうが絶対良いという考えに切り替えていく ちなみに親しい友人レベルだったら「メールは苦手なんで返事は電話で」という
キャラにしてしまっても構わないと思うよ
案外、電話してみると喜んでくれたりするし話も早いからねｗ
自分の場合、メールだと長くなってごちゃごちゃしてきた場合なんかは
思い切って電話しちゃってる
返事しないよりはよっぽどいいし、直接話す効用ってのも
まだまだ捨てたもんではないよ >>105
＞返信をすぐ返せないのは完璧主義が原因であることが多いよ
メール以外にも、完璧主義が原因ですぐ取りかかれないことが多いので、その通りだと思います。
特に書いてくださった内容は当てはまることばかりで、自分の考えを再確認できました。
客観的に見ると、そんなに気張らなくて良かっただなーと。
＞速いほうが絶対良いという考えに切り替えていく
習慣が大事ですね。
アドバイスいただいた内容、習慣になるようにこれから実践していきます！
後出しで申し訳ないのですが、メールよりも電話の方がさらに苦手なのです。
ただ、友人へのメールにも丁寧に返そうと気合を入れすぎてしまっていたので、友人にも深く考えすぎずに返す癖をつけていきたいです。 >>103
ホントな
メールは自分も仕事のメールめちゃめちゃ怖くてなかなか開けなかったときあるけど、そんときに身につけたのは
「悪いことや面倒なこと考える前にとにかくクリックして開けちゃう」だな
104のケースとは少し違うんだけど >>107
特性上、〜しなきゃとか義務的に考えてると取り掛かりが遅くなるんで
例えばメールなら「5分以内に返信するゲーム」みたいに
何事にもゲーム感覚を取り入れる、自分への挑戦みたいに
楽しんでやるのがADHD向きのコツじゃないかと思いますよ >>104
>>105の通り完璧主義的なところがあるし、衝動的に返信して失敗したことがトラウマにもなってる。
置いとくとますます返信しにくくなるので、とりあえず
「ご連絡ありがとうございました。またメールします」みたいな、内容のない取り急ぎメールを出しておくと少し楽になるよ。 布団から出たくない、シャワー浴びるのもめんどい
たすけて >>108
考えすぎて怖いことが書いてあるかも？と思ってメールが開けなくなることもありました。考える前に開封する、いいですね。
どう対処しようとかではなく、単純に「メールはすぐ開けるもの」という習慣にできたらいいかもと思いました。
>>109
ゲーム感覚で取り組む、その発想はなかったです！
他のことでも実践したいです。 >>95 さんがミニマリストになりたいとおっしゃってましたが、すごくおすすめです。
ミニマリストというほど物を減らせていませんが、物があるだけで頭がゴチャゴチャしてしまうので、部屋がすっきりしてからかなり楽になりました。
あと、物を減らすことで思考の整理の練習にもなります。 メールも仕事上とかでなく、知人や友人だったら、タイミング逸して遅れなかったたきは天気の話題を出すといいかもね
最近寒くなりましたがみたいな 情報量を減らす努力は大事だと思った
玄関を掃除して物を捨てたらなんかすっきりした やることが溜まってると無意識にフリーズするっぽいのよね
細かい用事でも何でも済ますと少しでも集中しやすくなる
多分物が多いのもそれと同じ事になってそう 主記憶から外部ストレージに吐き出すというか捨てるというか
何事もごちゃごちゃと溜め込みやすいから捨てるの大事だな 仕事で注意される
注意されたことを数分で忘れてさらに怒らせる
怒られて緊張してまたまたミスするのループ みなさんはマルチタスクをどうこなしてますか 適度な粒度でタスクに割って直列に並べて消化する
各タスクにおける成果物を定義するのがポイント メモしまくるしかないかなと思う。
ミスったことはワードにメモしてマニュアル作る。
タスクは発生したら手元のノートにすぐ書いて、そこさえ見ればやることが全て載ってるようにする ありとあらゆるマニュアルを作りすぎてしまった…
手順が変わった時に直すのを忘れがちになる
マニュアルを直すマニュアルを…とまではいかんけど
結局のところこの偏った特性の苦手なところである
「適当なところで」がものを言うんだなとたまに凹む すごい頑張ってるやん
内容によるが、絶対そうしなきゃダメ、じゃなくてそうした方がいい、ぐらいの物は
何か増えてもどんどん上に書いていって
下になって忘れるのはそれでいいやってことにしてるのもある >>120
自分に合うtodo管理アプリを探す。
todoアプリは片っ端から試してみてます。
私はTrelloとマイクロソフトのtodoが向いてた。
あと、すぐやることはさらに付箋にも書いてPCに貼ってる。付箋大量に使うけど、すぐ終わるようなことでも付箋書いて終わったら捨ててってやってる。 した方がいい、くらいの物は、忘れてもいいやって考えるのすごい良いですね。
終わらないtodoが積み重なって、完璧にできなくて参ってたことがあるので参考になる。 >>120
怒られて緊張してまたミス、わかるなぁ。
例えばどんな時にどんな感じで注意されるの？ >>106
＞案外、電話してみると喜んでくれたりするし話も早いからねｗ
これはどうなんだろうなあ
電話で要件を端的かつ正確に伝えられるADHDとは
未だお会いしたことがない
メールのほうが推敲できるぶん楽だと思うけどね >>128
親友とかお互いツーカーの仲限定での話だよ >>105 >>107
それは俺だ。
でもこれってAD(H)Dの症状なの？
完璧にやりたいから重要そうなのは後回しにして先延ばしになる
強迫性障害や回避性ディソーダーとかなのかなと思ったりしてたが
そして今では鬱があるからどんどん先延ばしになって中途半端にやるくらいならやらやらないまま終わる… >>131
二次障害の一つと捉えればわかりやすいよ
失敗を恐れるあまり回避性みたいになってたり
強迫が重なってる人も多いし 今のところ血液検査の結果待ちで、問題無ければスト処方されそう
副作用も何もないです！いいことだらけです！って言われたけど
このスレを見続けてきたのでほんとかよーと思ってしまう ごめん、書き込むスレ間違えた…
スルーしてくだしあ >>132
なるほど二次障害だったのか。
ライフハック的なので対処しつつ、本当の原因を探らないと根本的解決にならないかもですね。
メールに関して色々アドバイスもらって、自分の状況も客観的に見れてすごく参考になりました。
にちゃん初めてだったけど相談してよかった！ありがとう！ >>129
親しい友人レベルと書いてあったので、そこはわかってるつもり
そうだとしても
こちらはあえてLINEやメールで送ってるのに
電話かけてきて長々説明されると迷惑だったりすることもある
相手も暇か、電話好きだったら良いんだろうけどね
>>130
そういう長電話が好きな人なら喜ぶのかもしれんね >>131
他の人も言ってるように、面倒なメールほどとりあえず一度返事をしちゃうってのがおすすめ
>置いとくとますます返信しにくくなるので、とりあえず
>「ご連絡ありがとうございました。またメールします」みたいな、内容のない取り急ぎメールを出しておくと少し楽になるよ。
こういうの。三行ぐらいでいい
完璧主義持ちが一気にちゃんとしたメール返そうとしたらそりゃ敷居も高くなるが
メールを分けて送るのは完璧主義と何も矛盾せず、むしろ考えは整理しやすくなって質も上がるし
相手も無反応より状況がわかってwin-win 上に強迫の話が出てたけど
自分は仕事で初動が遅いんだ
遅いのは頭の中で次にやることの手順などを確認してるからなんだけど
確認しないと不安になる
不安になって、仕事中にメモを見返すことになる（そして仕事が遅れる）
メモを見返さないと大きなミスをしそう
これも強迫なのかな
ワーキングメモリが弱いから、次にやることは意識して思い出すなりメモで確認することは
必要になってくるんだけど >>105-106って発達男君だね
ここの過去レスで、ADHDの人を人格障害やアスペ扱いしていたけど本人がそうとしか思えない
発達障害に関する病院、医者、心理士の情報集積【総合】交換所2 スレでも
糖質っぽい妄想で、また他人に認定してきつく返されてたけど
発達男君に粘着された人、このスレから消えたのかな
かわいそう >>138
仕事に遅れが出て支障が出る、とかでなければ良いんじゃないかな？
むしろミスがなくて良いと思う。
私は頭の中で確認してると、たびたび何してたっけ？になってしまう。最初に時間かかっても、todoリストに手順を一通り入れて、確認しながらやるようにしたらスムーズだった。 少しでもたくさんやったほうがいい作業だから
初動が遅いのも良くないと言われて改善を求められてる
現場に行かないと何の作業をさせられるかわからないから
あらかじめ確認していくのは難しい
「よし、この作業はアレとコレとソレに注意だな」とか思い出してからやるほうが効率はいいんだけどね ばばぁとジジイが自己顕示欲自己愛を充たすスレ
相手なんてただの実験台
他人のことなどしったこっちゃない >>139
ネット依存の萌えアニヲタ転勤族陰キャ高齢独身ネカマはキモイから死んで >>141
今のやり方でうまく行ってるなら悩ましいね。
今こういうやり方をしていて、最初に手順を確認しないと時間がかかるんですって言うのを伝えて、改善方法を逆に相談してみるのはどうだろう？ 真面目にやれば覚えられるはずだ！で終わりじゃないの
こういっちゃ何だがADHDのない人に相談しても的外れなことしか返って来ないと思う
138はよくやってる 多分、他人から見て明らかに目立っている初動を、もたもたして見えないように工夫すれば大丈夫だと思う
自分も、今まで精一杯なりふり構わず必死に仕事していたけど
なりふりって実はとても大事だって気付いた
他人から見たらこちらの頭の中は見えないから、
他動がない自分みたいなタイプは、必死に頭をフル回転させている間、無駄にぼーっとしているようにしか見えないみたい
たとえ必死にかき集めた集中力の邪魔に思えても、多少効率が悪くても、
今これをやります、今これをしています、今これに時間がかかっています、あと何分で終わらせます、
みたいな説明は大事かも
自分でもウザいと思うけど、ないよりはずっと理解して貰えるよ
あと、動作をキビキビとするのも大事かも
どんなに必死になっていてもパニックになりかけても、のんびりマイペースに見えてしまうのは、
ポーズに全く現れてないからじゃないかと思う なんだかとっても上から目線で書いたみたいになってしまった…
上で書いたことは、自分もクレームに悩んで悩んで、気付いたことなんです 演技でポーズを取ると将来苦労しそう
本質的にきびきび見せられないからこそ
皆悩んでるんじゃないんかねえ
できないことをできるように見せることに
いいことなんてひとつもないと思うよ
どんなに背伸びしたところ
自身伸びない自覚をもたないと何も進まない のんびりしてたり、気をとられて動きが止まったり、慌ててミスをしたり、物を探したりってのはもうしょうがないと思う
そこは障害だし
だからそこ、絶対に遅刻をしない。早めについてる
先送りしたいのも我慢、やるべき事が分かってるならそれをやる
ってのが、ポーズとして必要 >他動がない自分みたいなタイプは、必死に頭をフル回転させている間、無駄にぼーっとしているようにしか見えないみたい
ほんとこれみたい
みんなのレスを読んでて気づいたんだけど
作業の準備（初動）をしながら作業の注意点を思い出すのが困難なのはマルチタスクの問題だろうか？
もちろん作業を始めてから注意点を思い出すのも難しい
（自分の場合は他のことをしながらだとボンヤリとしか思い出せず、不安になるみたい）
ノルマはこなせてるし、思い出さなくていい時はキビキビ動ける（以前に似た仕事をしてた）から
端から見るとたまにボーッとしてることが気に障るようで
それで上の人達が、あいつは初動を早くすればもっと良くなるって人と
いや動けてるから別にいいんじゃね？って人もいるみたいで
注目されるのが恥ずかしい
上の人にどうやって伝えていくかはもうちょっと考えてみる 難しい部分はある程度受け入れて
あとは致命的な悪評価にならないようポイント絞って
そこだけはキッチリ守るという要領、使い分けの部分だね
これは自分と社会とを正しく客観的に見られるようにならないと難しい
発達系はしばしば「頑張りどころ」「勘どころ」を誤ってることが多い
そこに気づいて変われるかどうかがその先を左右する >>153
頑張りどころと勘どころを間違えるのすごく解る
無駄な努力しないように指摘してくれる人がいればいいのに すごく悩んでたことを、厳しい上司が「それは気にしないでいいよぉ」と呑気に言ったりすることはあるな
自分自身を見つめて（ポンコツなりに）切磋琢磨してると
職場での暗黙のルールや雰囲気をはかりそこね
職場に馴染もうとしてると、自分自身を見失ったり仕事の上達が滞ったりする 今まで親に責められクラスメイトに責められ会社で責められ旦那に責められ…
ダメ人間ダラケ無能考えなしくそ女…
って責められて、なんとか旦那や親がいれば怖いから洗い物洗濯掃除は粗はあるし、注意されるけど形にはなってきた。
それでも一人になったら出来なかったり思考が飛んだり人の話がわからなくなったりして悩んだけど
別スレで教えてもらって覗いてよかった
いろいろと覚えがあって解決法があって涙出るほど嬉しい
子供が友達呼べる家になるよう頑張ろう 成人でも「人を普通に呼べる家」っていうのはひとつの目安ではあるよね
うちも去年はひと部屋くらいなら呼べるようになってたけど今はダメだな
片付けるはずだったのが逆にひどい散らかりよう
工事業者などが呼べずに滞ってる事案がいくつか出てきてるし
年末に家族が泊まりに来たとしても寝場所が確保できないや
自分もそこ目標に頑張ろう・・・ >>156
最近は荒れたり、スレ違いも多いけどw、
基本的にポジティブなスレだから、自分もここ好きなんだよな。
スマホのアラームを１日何回も使ったり、スケジュールの待ち受け画面化、時間の見返しの仕方など、私も本当に勉強になってます。 逆に人を呼ぶと決まれば、
ぎりぎりにADHD的過集中でパワフルに片付けたりできるような。 >>160
なるほどだからか
だからこそ普段やる気が無いだけと言われるのか >>160
パワフルにできるが、押入に荷物を突っ込んだりしてるw 片付けも「今日する」とかじゃダメで。
「今から二時間で終わらせる」とか、場合によっては「今から20分で終わらせる」とかでないと動けないよな。 机の上の片づけみたいな小スペースは、（あ…散らかってる…）と思った時に片づけるようにしてる
後でとか思ってもどうせやらないし
少しでもいいから片づけようと思って始めれば、意外ときちんとやったりする
我ながらめんどくさい脳だ >>163
そうそうwでも見えるとこの棚は要らないもの捨てたりできて、それでも汚きゃ分厚いファイルに挟んで誤魔化してる
服はとりあえず洗濯かごw
残りは押し入れ
これ出来るようになるのに６年かかった… 二人で作業するとき相手の行動を阻害するような動きをしてしまったりしない？
今までは
いったん止まって考えたり相手の動きをみる
→ボーッとするな！と言われる
余計な事をしないようにするため聞く
→いちいち聞くな！これくらい考えれば出来るだろ
最初やるなと言われたことだけど、今すぐしなくてもいいかもだけどした方が後々楽なことをしていいか確認
→さっさとやればいい！今やらなきゃダメだろ！
と言われる。
上のは一例だけど、そこにいたら導線の邪魔
それは後でやればいい、二人でやる必要はないって行ってるだろあっちいけ！
など言われて、これ以上どうすればいいかわからない。
冷静に落ち着いて整理しても、聞いても、過去の事を鑑みて動いてみてもダメらしく打つ手なしで困ってる。
いい解決法方はないですかね？ それ誰か一人とのやりとり？
相手に問題があるように読めたんだけど
言うことがコロコロ変わる・機嫌が悪いと八つ当たりしてくる上司（先輩）って感じ >>167
ADHDの問題じゃなくてASD側の問題だな
薬で改善する可能性がなくもないけど正直諦めろとしか
そういう作業がほとんどない職環境を探したほうがいい
その作業メインの仕事ならまず勤まらない、向いてないから
解決しようとしてしがみつかないのが正解 ストラテラ効果なのか最近片付けが苦でなくできるようになった。
洗濯は後回し癖が残ってるが 言ってる言葉を皮肉にとられるのが今の一番の悩み
本当に何とかしたい
お前に何か教えて『そうなんですね』と言われると、
『そうなんですね（お前が教えてくれないから知らなかったんだよ！このクソ上司）みたいに聞こえてムカつくんだよ、
って以前上司が指摘してくれて、確かに今までの職場でも、絶対に悪口じゃないのに相手が怒り出すとかよくあったなって色々考えさせられた
原因は何なんだろう…
「そうなんですね」なんてほかの後輩も普通に使ってて、そんときは上司もニコニコして聞いてるのに
普段考えなしに発言するから、皮肉っぽくなってても気づかないし
一度それがあると、以降の発言がことあるごとに皮肉に聞こえてしまうのかな
それを払拭するいい方法ないかなぁ
人の悪口を言わないって言うのが、自分なりの信条だし、どんなときでも守ってきたつもりなんだけど
バカだから、皮肉の意図はないってそのうち分かってくれるんだろうか… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
