【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫ｽﾚ23【改善/ワ無】
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ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです（※ﾜｯﾁｮｲ無し）
自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう
工夫の話でなくADHD全般の雑談や愚痴がしたい方は本スレの方へ
【専門】ADD/ADHD専門スレッド part145【総合】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1508982232/
・sage進行、暴言禁止、荒らしはスルー(レスも付けない)
・次スレは>>970が立てましょう（無理な時は申し出ましょう）
・>>975と>>980は次スレ立ってるか見に行きましょう
ADHD民相互チェック大事
・>>2以降にwiki、質問＆相談用テンプレあり
※スレのタイトル・テンプレは暫定です
何かあれば今後も意見の出し合いで修正して行きましょう
前スレ
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ22【生活改善】
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1505513862/ 何事もストレートに話したら良いんじゃないかな
なまじ普段が優しいから疑われる
普段から自分の考えを見せてれば疑う余地は減るだろう >>171
口調に抑揚がなさすぎ、感情がこもってなくて
冷たく言い放つようになってんじゃないかな
ASD入ってる人にはすごく多いよ
妙に機械的な平板な喋りで冷たく聞こえるようなのはASDの典型だし
妙に斜っぽく芝居がかって聞こえる感じの人もいる
これについては一度自分の普段の会話を録音して聞いてみるといい
周りとの違いがよく分かるはず
かなり大袈裟に感情込めまくるぐらいで丁度良いのかもよ >>169
そうなんですね…
片付けやその他いろいろとADHDに当てはまってたけど違ったのかな…
これは夫とのやりとりです
学生からすぐ結婚だったし、友達も少ないし作れないし、会社でも役立たずで今のパート先でやっとうまく仕事が出来てるので(単純作業で応用などもないし指示されない限り行動の変化がないので)今は会社の問題はないです >>174
あー旦那さんとの話なんだね…
状況からして手伝わなきゃいかんようなら
自然に察して動く、自分で考えて自然に動くというのが特性上まったく苦手、
もともと無理なのだと伝えて理解してもらう
（自分からの説明でこじれるようなら、医者などの第三者から伝えてもらう）
手伝い・共同作業の場面では相手に全部指示してもらって
言われたことだけやればいいという協定を結んでおく
あとはあなたももっとキレていいはず
というかブッチブチにキレまくって相手を困らせてやったほうが良いよ？w
困ることはもっと怒っていい、
これじゃパワハラ上司の無茶振りと変わらんのだから
じゃあもうやめる、勝手にして！と啖呵切って出て行くくらいのことをしないとね
ちょっと旦那さんが横暴すぎ、奴隷のように扱いすぎだから
もっとあなたのほうが強くなる事だよ >>175
わからないと伝えても、わからないのがおかしいと一蹴されるので諦めてました
第三者に話してもらえる人探します
親も夫側なので
怒ったりすると離婚するとか消えろと言われるのはまだ耐えれたんですが子供を使うことがあったので(ママおかしいねぇなど)もう強く出ることが恐ろしいです。
全部私が明らかにおかしいのもあって強く出れず、両親にももっと謙虚になれといわれて…
私ばかり可笑しいんじゃないですか？
ごめんなさい
これスレチですかね？ >>3にも少し注意が出てるけど、夫婦問題や家族問題が絡むような事なら
別スレや別板のほうが良いと思うよ
こういう事があるから情報の後出しは極力やめて欲しいんだけど
詳しく書かずとも旦那相手の話だと勝手に察して貰えると思ってたのなら
（>>174の微妙なズレ加減見てても思ったけど）
やっぱり申し訳ないがADHDではなくASD側の問題が相当強いと思うんで
アスペ用スレに移るか、他の板で相談できそうなスレを探して頂きたいなと できれば診断済みかどうか、服薬しているかどうかもあった方がいいかな >>176
旦那さんがうちの嫁の昔の言動とあまりにも同じだったので、申し訳ないけどちょっと吹き出してしまった･･
ADHDによる生活工夫の質問はここにして、ASDと旦那さんに関する質問は別スレの方がいいと思います
毎日つらいでしょうが、上記3つの問題を分け、先にADHDとASDの2点への対処に専念してみては
以下長文スレチすみません
>>176
自分はADHD＋ASDで、ASDによる夫婦問題には、対配偶者専用マニュアルを細かく作って対処していました
旦那さんのモラハラ的な問題と>>176さん自身の問題は別問題なので、旦那さんの方はいったん棚に上げて
>>176さんが自身の問題を改善(というか対処)していく方が良いと思います
その改善(対処)できた結果を見続けた旦那さんの対応が変わっていくかどうかを見て、それでも旦那さんが変わらない場合、
旦那さん自身の問題解決や、お子さんのこともあるでしょうが離婚等も視野に入れてみては
また、>>176さんと旦那さんの問題が混ざって争いになることを、旦那さん本人に理解してもらうのは諦めたほうがいいです
もし旦那さんが自分は常に100%正しいという立場で>>176に接している場合、お互い様という視点を持たないので
「そちらのせいで怒らされているのにこちらが悪いと言うのか」と更に逆上させかねないです
(この反応自体は旦那さん自身の問題ですが)
自身の改善から、変わるかどうかもわからない相手を観察するのはかなり辛抱のいる方法ですが、
現状打破に繋がる手段のうちの一つかと思われます
スレ汚しすみませんでした 何というかやっぱり前スレでも提案があった発達障害既婚者スレって別にあった方がいいような気もする
既婚者ならではのことはASDも含めてそちらで話してもらえばいいと思う >>181
一応聞くけど診断済み？服薬は？
それで変わってくると思うけど
自称は勘弁してもらいたい 安価振りまくるのもある程度ならまあ良いが、全レス長文3-4安価はさすがに荒らしと言われても仕方がない >>180
マウント合戦想像しただけで胸焼けがw
もし作るとしてもここじゃなく既婚者板でやるべきだわな
対象者限定スレをここで作ってしまうのは板の趣旨やルールに反する >>172
ありがとう
ストレート…
たとえばどんな風にだろ…ざっくばらんな感じ？
周りから嫌われ気味だったら、そういうキャラ作りも難しいかな？
>>173
ASDの傾向はないと思ってたけど、実はあるのかな
思い返すと、言われたことを記憶するのでいっぱいいっぱいだったから、確かに全然感情こもってなかった気がします
緊張もあるかも…
後輩に対してはちゃんと感情を表せる気がするんだけど
これは大きなヒントをもらったような気がする >>185
既婚板というのはないんだよね
既婚男性板、既婚女性板はある
それぞれに作ってもらってもいいけど
対象者限定って言ってもこの板には欝でも会社に行ってる人とか障害年金もらってる人とか限定しているのは多いよ >>187
「限定」の声質がほかとは違うってことだよ >>186
嫌われる原因は態度が悪いからではなく、態度を気にしすぎて本筋がおろそかになってるからでは？
求められる役割を正しく認識し果たしていたら、嫌われるまでいくことは少ない
要するに努力の方向音痴になっていないか？ということだよ
好き嫌い分かれそうだがこの記事とか分かりやすく書いているように思う
https://cakes.mu/posts/18410 後輩に対しては、っていうのはわかるな〜
年上はすごく苦手だけど、年下には明るく素で振る舞える
緊張してるんだろうな >>185
既女板にあるとマウンティングされまくりそうw
旦那が発達障害かもってスレはあったね。この板がメンヘルサロン板にあればまだいいのかも。 >>190
わかりやすくまとめてくれたやつならいいんだけど酷いオナニーだなこれ
長文読解OKな自分でも流石に読む気しなかった >>191
変に萎縮するとADHDならではの美点も消えてしまうからね
学校生活で考えても、雰囲気ゆるくて気楽な先生の時は光ってたが
ガミガミきつい教師に当たった年は全く良いことがなくて地獄だったし
ただ、社会人でASDの空気読めない属性が入ってるとなると加減が難しい
若い新人なら大目に見てもらえる場合もあるけど
そうじゃない場合の風当たりは基本的に厳しくなる 未婚者と結婚する前から診断済みの既婚者と結婚してから診断された既婚者は分かり合えない気がする あと既婚でも未婚でも未診断の人ね
服薬しているかしといないかでもだいぶ変わるし、ここで悩み相談している特に既婚者は果たして診断済なのか自称なのか 前スレ最後のほうで相談も可にしたのに
さっそく未婚既婚、診断未診断について気にする人が出ている
それじゃ相談もしづらくなると思うよ
そしてADHDが答える側に立つ場合、ある程度断定的になる人も出てくると思う
そういう断定的な意見にいちいちつっかかってると揉めるし
新しい試みなので、そのへんを考慮しながらのんびりやっていきましょう 今はADHDの認知度が上がってきたけど、自称ADHDも増えてきたこともある
服薬してもできないのかどうかでも変わる
スレタイだけみれば未診断の人は来そうにないと思うんだけどね
あと未婚既婚も関係してくるよ
既婚の人は配偶者の愚痴じゃんw人生相談みたいになってるし、今後それも容認する？生活工夫なんて関係ないじゃん 突っかかってるわけじゃないけどここは何でも相談スレじゃないから
未診断なんてまず論外 資格の勉強をしたいんだけど、しなきゃしなきゃと思うのにほかのことが気になってしまう
何も置かない小部屋を作ったり、図書館の自習スペースや喫茶店を使ってみたりするんだけど ADHDの人の悩みってなると、生活や仕事や家庭なんかになってくるのは自然なことだと思うけど
なんていうか「相談アリ」てすると、当然結婚生活の話題も出てくるかなと
NGなら「生活工夫に関することなら相談も可」とかテンプレに書かないと来ちゃうかも >>201
そういう話題が出てくるのはしょうがない
しかし既婚ならではのことは分けた方がいいと思う
ここは生活工夫のスレだからね
だからテンプレに生活工夫の話題を主に扱うって書いた方がいい
あと何ちゃってとか自称ADHDはスレチ 文章って読んであげるとかそういうもんだっけ
読むのが苦手じゃない人にとってはふーんで流せるところだと思うが何で突っかかるんだろ 結婚と就職で扱いが全然違うのは特に専業の人には可哀想な気もするが
このスレでは職場と家庭どちらの愚痴もいらん
上司部下同僚が〜夫嫁が〜も本質は同じだろ
コミュ不全とやるべきことが出来てない
何が出来なくてどうしたいのかはっきりさせてから
このスレに話に来たらもめることはない まあすげー長文はあれだけどオナニー呼ばわりはどうなんだろ 未診断の人はチラ裏に書けばいいだろう
ADHD総合スレも基本的に未診断はお断りだしね
それと既婚者も思いっきり相談したいだろうし、それなら既婚またはそれに理解がある人でスレ立てすればいい >>200
「しなきゃ」という義務感にとらわれてるうちは無理
やりたく無い事はとことんやれない頭してるんだから
むしろ追い込めば追い込むほど嫌になって逃避行動に走るようになってる
そこは発想の切り替えが必要だし
自分でも認めなきゃいけない部分だよ
自分の場合は通勤時間長い時の帰りに電車内でテキスト読んでた
必ず座って帰るから出来る事は限られてるし、あとはテキスト広げるだけ
どうせ暇だから読んどくか、ぐらいの流れの中でやるのが一番良かったよ >>205
こっちも相手不明な話はまず確認して
切り分けてから進める必要があるなと思ったw >>198>>207
今回の事でもよくわかったけど、問題引き起こしてるのは
純ADHDではなくてASD寄りな人の“察しが悪い”特性と
自分の問題の本質がADHD由来だと勝手に思い込んでしまってることで
既婚云々は実はそんなに関係なかったりする
この手の人に
「スレの雰囲気的に家族の無理解・愚痴問題はNGな事ぐらい察するだろう」は
通用しないんだなとつくづく思ったよ
察し能力がまともなら場違いな事は自然に分かるだろうし
空気読めない無駄な発言というのも当然しない
ここで聞くまでもなく既婚者の愚痴OKなスレに最初から行ってるはず
以前はスレトップの位置に「アスペお断り」ってはっきり書かれてたから
それが結構ジワっと効いてたのかもしれない
コレはコレでどうかなあと思ってたけど
また復活させなきゃいかんのかね… 発達障害である事を隠して就職したり、
途中で診断される事で会社クビになったりしますかね？
それが怖くていつまでも病院に行けない
今の会社はようやく一年経って落ち着いたと思ったら、
過去の自分が処理したものの大半がは違ってるのが判明して、
今社内で自分の取り扱い含めて大変な事になってる
もう今の会社にはいられないだろうけど、
病院行ったのが就職活動で不利にならないか不安 今の上司が部下に干渉しない、問題起きた時は責任とるから自由にやってが基本方針なんだけど、
自分もその環境が凄く居心地良くて、怒られないから仕事も割と楽しくやってたんだけど、
そもそも間違えて覚えてたみたいで、過去の分を全て洗ってる状態で課のみんなに凄い迷惑かけてる
上司は俺の責任だからって上層部に話して庇ってくれてるけど、自分も責任感じるし周りからも白い目で見られるし、
やっと良い会社入れたと思ったのにもうおしまいだ、死にたい もちろん個人的には>>211を応援したいけど
こーゆー質問がたまにこの工夫スレで出てくるのってどうなの？
個人的には家庭の悩み相談持ち込むタイプと根っこは何も変わらんように見えるんだが
職場が絡むと親切に教えたりするのもよくわからんかったりする 最近もっとひどいスレをいろいろ見てしまったんで意図的に荒そうとしてない分まだマシかなとか思っちゃう
自分が絶対に正しいと信じて周りを攻撃し続ける奴とか、たった一人でスレが壊れる うん。213に同意。
チラ裏スレもあるんだしそっちに書けば良いのにね。
多分、ここなら教えたがりの人がいるだろうから建設的なレス貰いたくてこっちに書いたんだろうけど。
過疎スレにはこんな泣き言、絶対書かないだろうしね。
意識的であっても無意識でも甘えるなって思ってしまう位性格悪いです、はい。
叩かれて泣き言いって同情誘うのか、逆ギレして単発でスレ荒らしになるのか見ものだなあと思うね。 >>208
本だと、時間決めてタイマー鳴らしてまずは一文字書いてみましょうとかあるけど
諦めた方がいいのか…
ありがとうございます >>211
病院に行ってないってことは未診断か
明らかにスレチだから
悩んでるところあまり言いたくないけど、
ミスするのが多い＝ADHD
という訳ではないんだが、すっかりそういうイメージが根付いてしまったな
そもそも間違って覚えていたのが原因であって、それもADHDは関係ない
定型でも間違って覚えることはある
あと検索すればわかるけど通院歴は会社に基本的にバレないし、クローズして働いている人は大勢いる
服薬してうまく行っている人もいる >>210
既婚の発達障害スレがないからなぁ
本来であればスレタイを見て、ここは愚痴スレではないことはわかると思うんだが
誰かに聞いてもらいたいんだろうけどここは違うかなと思う
あと>>211の例でもあるように未診断で書き込まれてもなぁ
単純に定型だけど、間違った解釈で仕事を覚えたために失敗していただけなのかもしれないしって思う >>216
一応資格は結構持ってる。
走り出すまでは難儀だけど、走り出すと止まらないのがADHDだから(笑)
まずは一文字でも書いてみるのはいいよ。
15分刻みで範囲や問題を区切るのがいいよ。 >>213-215
これだけガタガタやってる最中にこんな空気読めないスレチ人生相談が
平気で書き込み出来る>>211>>212…
もうこれわざとなんじゃないの？w
元々荒らされ気味でもあるから愉快犯が混じってる気がしてきた
ちょっとこの手の書き込みすればスレ全体が簡単にガタつくから
荒らしには格好の玩具になってると思う
相手にせずサラッと流してやるのが正解かもよw 小学校の時やたらイタズラしたり暴れる奴居たけど成人式で会ったらすっかり落ち着いたいい人みたいになってたな
金持ちだったから良い療養もあったんだろうなぁ
対照的にまともに育たなかった自分はどうしていいのやら分からないよ 未診断による相談もスレチの方向で
このスレの生活工夫を参考にするならわかるが、診断済か服薬しているかで変わってくるからね 変なこと言ってるか？
診断されているかされていないかは重要だと思うが
ASDお断りを入れるなら、未診断お断りも入れておかないとね 1,スレチは本スレに誘導。
2, ASD傾向が強い場合は、その旨書いてもらえば別に相談もいいかと。併発多いから。
3, 家事ネタは既婚未婚関係なくドライに。
4, 既婚未婚、独り暮らし、その他個人的な事情が関係することもどうしてもありえる。しかし、それについての恨みもやっかみなど生活工夫に関係ない感情論はスルーで無視。
が、できればいいんだけどね。 任意使用の質問用テンプレを強制にすればいいんじゃね
備考に愚痴書くだろうし、それは無視すればいいし スレチ対策でスレが終わりそう
普通の書き込みがなくなってしまった 住み分け歓迎だけど、純ADHDだと主張する人の中には無自覚ASDが少なからずいて
そういう無自覚ASDの人つつて自覚ありASD以上にタチが悪いと思うんだよね >>219
一文字作戦もいいんですね
５分はやってみて、どうしてもならその時は諦めます
学生時代のテスト対策くらいは、エンジンかかればなんとか間に合ったけど
膨大な量の暗記はほんとキツい… >>229
スレチは本スレに誘導されても、本スレも未診断はお断りなんだよね
グレーゾーンスレとかチラ裏に行ってもらった方がいい
そもそもスレタイ的に未診断は書き込まないだろうと思っても書き込むんだよねw
服薬の有無も必要かもしれないけど、生活工夫は服薬していない状態でもできるようなのがいいと思う
テンプレに最低限、診断済かどうかも追加してほしい ゲームとかハマれば12時間ぶっ続けてやったりするのに、
ぶっちゃけ自分がやりたいわけではない資格の勉強みたいに興味ないことには、てんで身が入らない
頭のスイッチの切り替え方誰かおせーてー >>235
暗記というなら、もう基本は理解しているんだよね。
過去問を解説から読んでアンダーライン引いて理解して解答をみる。解説程度は覚え込むぐらい。
最低５年分ぐらいはやる。これだけで合格に必要な６割〜７割はマスターできる。
そして、まとめ本を読んで最低限の知識の穴を埋める。
余裕があれがそれ以上の勉強を。
当日はケアレスミスに注意。過去問で勉強する間にケアレスミスしやすいパターンはわかるはず。
軽い民間資格なら過去問より予想問題の方が効率いいときもあるかもしれないけどね。 過去問の解説には覚えるところに鉛筆で線を引いて丸をつける。二回やっても覚えていないところには二重丸とか。
覚えたら消ゴムでその丸を消す。
それ以外も三角とか色々自分でやってみて。
アウトプットもインプットも戦略も戦術も一気にできる。
試験直前は、解説やまとめ本のまだ丸の印がついているところだけ、一気に見直せばいい。 >>239
ありがとうございます
つい、カラーペンでラインしてしまうんですが、確かに最後カラフルになってしまってました
鉛筆で消すのやってみます >>236
本スレはADHD全般の総合窓口だから未診断一切お断りってわけじゃないよ
当事者以外の相談は流石にそれなりの対応になるだろうけど
グレースレも自己愛系マウンティング屋がタゲるために張り付いてて
餌食になりやすい場ではあるんで、勝手に未診断専用の窓口にして
丸投げにする流れは止めてほしいんだよね
チラ裏も変なのが混ざってきてるから、逆にADHDメインな人以外は
お断りの流れになってきてる 過去、未診断専用とかも無くは無かったがうまくいった試しもない
結局きちんとした住民のいる場で受け止めて受診勧めるとかしないとダメっつーこと
頻繁だとウザいかもしれないが仕方ない
この手の問題はどこも似たようなもんだ
みんな未診断から始まってんだから目の敵にするのはおかしいぞと
個人的には服薬してるかどうかを書いたほうがいいと思う
そもそも薬飲んでないのか、飲んでてその状態なのかという
服薬情報の方が遥かに重要では？
>>237
薬飲んでないならとりあえず服薬
超うるさい定時アラームかけて強制的に意識に働きかける
コンセントにタイマーつけて強制終了させる
興味ないことならどこかで諦めも必要 非ADHD のアスペばばあと
医者気取りの無能ジジイが
人形劇するだけのスレ 未診断って書かなきゃいいのにね
多少の強弱はあるし、悩みもそれぞれ
一人暮らしなのか、実家のママに頼れるのか
子供のスケジュールや持ち物まで気を回さなきゃいけないのか
仕事内容でも、症状の出方は違ってくるし
これをどうにかしたい、これはがんばってるけど成果が出ないっていう
シンプルな書き込みでいいんだと思う
投薬だって、この手の薬は保険に入れなかったりするから、特に家庭持ってると飲むの迷うんだよ 純ADHDがどれだけいるのかって話もあるけどな
いずれにせよ弁えてもらわんとしんどいか 薬飲んでるかどうかで叩かれそうな流れを恐れてんのかな
もちろん個々の事情があって当然そこは叩くようなことでも何でもない
そういう流れが出たらむしろ注意しなきゃいけないけど
基本情報としては大事だと思うよ ここ、生活工夫スレだよね⁉
仕事の配置転換があってマルチタスク必須部署になってしまった。
業務指示もノートに纏めようもない感じなので、毎回付箋に書いて後から大雑把にカテゴリー分けしてノートに貼付けてるけど最近負の特性が出て付箋が散乱してきた。
スピード重視のマルチタスク、しかも業務内容にさほど興味が持てず詰んだ。
その上同時期に移動した同僚さんはスーパーマルチタスク優秀マンで、上司は皮肉嫌味系だから毎日が針のむしろだよ。
上司はそんなだけど先輩たちは自分が何を理解していないのか察して分かりやすく教えてくれるのが救い。
嘆いても仕方ないから、せめて論理的に説明できる様になりたいんだけど皆工夫してる事ある？ 質問はタスク管理についてなのか論理的な説明についてなのか >>249
診断済、服薬してるかで事情は変わってくるよ
少なくとも相談するなら診断済でないと
服薬は個々の事情により変わるけど、情報としてはあればいいと思う
ここはADHDっぽい人が相談するのではなく、ADHDの人が相談するんだよ >>250
>>2のテンプレ埋めて、読みやすいように書いて下さい
診断済か服薬しているかも書いて下さい このスレに最初から読んでいればテンプレを埋めた方がいいとわかるはずなのに、生活工夫なのか人生相談なのかわからない人が来ちゃったじゃんw >>250
2段目の真ん中3行が状況説明を通り越してただの愚痴吐きになってる
こういうの長々と書かれると一見しただけで読む気なくす人多いだろうから
愚痴吐きは他でやることにして
ここでは何を解決したいのか、ポイント絞って書いたほうがいいよ
テンプレにもあるけど
・かいつまんだ状況説明（愚痴は不要）
・何で困ってるか、何を解決したいのか
・今やってる工夫（薬飲んでるならそれも）
これだけでいいんだよ テンプレを利用している人はあまりいないがここ最近の流れを見ればできるだけテンプレは使用した方がいいことと診断済と服薬の有無を明確、人生相談のような文章はあまり好まれないことはわかるはず
空気読めないASDなのか 100レスごとにテンプレを1回貼ればいいんじゃないの（暴論） それしかないよ
過去ログを読んでみて、参考になりそうな工夫があるかないかって探すもんなのにそれすらしてなさそう
本当に困ってるならテンプレに沿って書くと思うけどね
逆ギレするのはどうかと思うw >>194
超分かる
ストレスフリーなら、羽ばたける ほぼ単発、という日常
悪態つくのに数レス使って暴れるも、その後二度と現れないid の応酬 >>250はテンプレに沿って書き込むということがプライド許さなかったんだろうなw
未診断でしょ 普通に喋ってるつもりなのにボソボソ喋ってるって言われる
何が悪いのか解らない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
