【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫ｽﾚ23【改善/ワ無】
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです（※ﾜｯﾁｮｲ無し）
自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう
工夫の話でなくADHD全般の雑談や愚痴がしたい方は本スレの方へ
【専門】ADD/ADHD専門スレッド part145【総合】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1508982232/
・sage進行、暴言禁止、荒らしはスルー(レスも付けない)
・次スレは>>970が立てましょう（無理な時は申し出ましょう）
・>>975と>>980は次スレ立ってるか見に行きましょう
ADHD民相互チェック大事
・>>2以降にwiki、質問＆相談用テンプレあり
※スレのタイトル・テンプレは暫定です
何かあれば今後も意見の出し合いで修正して行きましょう
前スレ
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ22【生活改善】
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1505513862/ >>839
その日のスケジュールをスマホの待ち受け(ホーム画面)に常時出るようにする。
アラームを使う。 あと、歯医者にいったら何々する、とご褒美を決める。 みなさん、「ご褒美」って何にしてます？
自分は甘いものが好きなんですが、
なんと言っても甘いものばかりじゃいろいろまずいだろ…と思うけど、
他のものが思い浮かばないんですよ(｀；ω；´) >>840
ありがとうございます
確かに成功報酬が少ないというか、歯がなくてもまあ最悪入れ歯でいっかくらいに思ってしまってるので
足が遠のくんだろうと…
なんとか歯医者メリットを優先して考えるように努力します >>846
甘いものでいいんじゃね？
カロリー2000カロリーとかだと問題かもしれないけどwwe 個人的には甘いもの嫌いだかからわけわからんけど
(ジュースとかも子供の頃から吐てしまう)
お菓子とか(自分の場合はからい系のみ)マッサージとか好きなものなんでも。
からい系食べ物、あとなんでも楽しいことは山ほどある。
町でイケメンみるとか、触るとか、我慢してること山ほどあるなかで、問題ないことを少しでもしてみたらいいんじゃ。 どうしても自分を騙せない…
これをやればご褒美なんてせずに
何にもしなくたって買ったり食べたりしちゃう >>852
同じく。段取り組むのが壊滅的にできないもんだから、何かを頑張ればこのトークンをという段取りさえ組めないのかも知れん… >>848
炭酸水普通に仕事中の水分としてガブガブ飲んでしまうw
>>850
いやー、流石に板チョコ一枚ぺろりレベルなんで、身体がやばいっすw
好きなことも別にないし…
言われてみてから
>>852
>>853
の感覚なのかもしれないと気づいて、
ご褒美を何にするかではなく、
ご褒美を設定できないのかー、と、
妙に納得しました。。
いろんなことに気づけてよかった。
ありがとう。 炭酸飲料は自分も大好きでグビグビ飲みまくっちゃうけど
酸性度高いものが多くて歯の表面を溶かすし、口腔内を酸性に傾けて虫歯にしやすくもするから気をつけてな
現在放送中↓
NHK総合 9:30〜 助けて！きわめびと
毎日の生活が楽になる！クローゼット整理術
前にやってたごごナマ枠の再利用ぽい >>843
確かにそれはそうなんだけど、ムチの方に頼ってばかりでも上手く行かない
本人の中の限界点も常軌を逸したものになってきて生活破綻に繋がりやすい
あまりひどいと傍目にもヤバそうな人という雰囲気が出てくる
非常事態というムチに頼らずとも動けるようにして行かないと先々大変だよ
>>846
月並みだけど自分も甘党なんでジュースやアイスが多い
限定モノに目がないからなるべく珍しいのや季節限定品を買う
基本的に箱買いはしない、ジュースは500mlペットまでと決めてる
万年デヴな友人は一人っ子で親も余裕ある方で、なんでもデカくて量が多いの買って
一人で全部消費しちゃうのがデフォで、見ててドン引くことが多かったけど
ああいう買い方しなきゃ良いだけだと思う >>856
炭酸飲料は糖分の影響がえげつない
まったく甘くないただの炭酸なら、そこまで気にしないで飲めると思うよ 炭酸飲料も含めて清涼飲料水は避けた方が無難だよ
ゼロカロリー飲料も、甘味料でインシュリン出ちゃうらしいからよろしくない
血糖値の変動って人を落ち着きなくさせるから、気をつけて >>857に追加で、こりゃご褒美に限った話じゃないけど
どんなに安くても食品の買いだめ、必要以上のストック買いはしないと決めてる
今食べきれる分だけ、一気に食っちゃっても後悔しない範囲にとどめる
やっぱりこれもあったらあるだけ食っちゃって全然お得じゃなくなり
自己嫌悪に陥るというのを散々やって学習した結果でw
昔は制御出来なかった事だけどADHDの影響があると分かってからは逆に出来るようになってきた
ストックが無ければ、CMとか口コミ見てまた新作飲み食いしてぇなーってのが次のモチベに繋がるんで丁度いい 炭酸水なら問題ないかな
おいらは最近ミンティアやフリスクにはまってる
炭酸飲料の代わりだよ 前の人たちは炭酸水を飲んでるって言っただけなのに>>856が自分も炭酸飲料がぶ飲みするって斜め上に便乗したから
誰も炭酸飲料を飲むのオススメしてないよね 炭酸水はよく飲むね
どうしてもあの刺激は欲しくなる
砂糖入り炭酸は血糖値爆上げで依存しまくるから避けてる 無糖の炭酸水と炭酸飲料とでもまた話が違ってくるだろうから一応みんなそこは分けて書いてて
実際そこから話が分かれてもいるし
もちろん炭酸飲料は誰もお勧めなんかしてない
もし炭酸飲料をガブ飲みしてる人がいるなら歯への影響が大きいから気をつけてとだけ
ADHDは無意識に強い刺激を欲する傾向あるからな
しかし無糖の炭酸水なら大丈夫みたいな流れになってるけどpHは本当に大丈夫なんだろうか？ どこまで突き詰めるかだなー
修行僧のような苦行は続かないしな
軽い改善で良いから続けんのが大事だと思う 今調べたら東洋経済オンラインに記事があるよ
飲み方と添加物に気をつけろってことみたい 依存性を強めるためにデザインされている飲食物って多いよな ストローを使って、なるべく歯に触れないように飲むといいかも 歯磨き粉がアルカリなんだからちゃんと歯を磨けばいいんだよ
それが難しいのがスレタイなんだけど というか物を食べると、基本的に口のなかは酸性に傾くよ
保存料に使われるpH調整剤なんかは、酸性にして雑菌の繁殖を抑えるために入れてるし
何か食べたり飲んだりした後は、水で一度口をゆすぐだけでも全然違う
歯磨きも食べた後にそのままするんじゃなくて、一度口をゆすいでからやるといい 食後すぐに歯磨きするのも最近はダメって流れになってるよね
しばらく経ってアルカリ性寄りに戻った頃にしろっていう ダメだ、やっぱり次スレからワッチョイありなしで統合しよう。一つのスレに戻そう。
ワ有にしてから明らかに書き込みのペースも質もガクンと落ちてる。
我々ADHDには目的別に書き分けるの向いてないよ… とりあえずワ有組をこっちに誘導してこのスレ消費してからワ有一本に統一しよ。
専門スレとの使い分けすらわからん奴がよくいるのにワッチョイの有る無しで分けるとか狂気の沙汰やろ… >>872
その重曹水がクソマズ過ぎて無理というw
pHまで配慮されてるマウスウォッシュも意外と少なかったりする
統合すんならワ無しの方にだろよ
ワ有りには書き込みたくない人が一定数いるってことを理解しなきゃな
てかわかりやすい単発…>>873>>875は同一人物だしな〜
過疎に文句言うなら自分でその倍くらいは情報投下しような？
質が悪いなんて偉そうに他人のレスに言う筋合いじゃない
こんなこと言ってる時点でスルー対象だぞ ワ無に書き込みたくない人も一定数いるわけで
そんなに有用なことを書き込んでいるならワ有でいいでしょ
二つあるから混乱するんだよ
統合するならここができる前からあだたワ有スレでしょ >>877
意味不明、というか自分勝手なだけの主張をさも正当であるかのようにすり替えてるね
定期的に突然騒ぎ出す統合荒らしの虫にマジレスなど無用だろうが
勝手に話を改ざんするのだけはいかんねｗ
元スレから分裂していったのはワ有のほう
元々ここは長い間IDのみでやっててそれで問題なかった
ワッチョイないとダメだと言い張る一部のイラチが別スレ立てて出て行った形
当時は話がまとまらないままスレが終わっちゃったのでワ有りが先に立ち
元々の継続スレであるここが時間差で後から立って二本に分かれたというだけで
ワ有りへの一本化などただの一度もされては居ない
二本あっても混乱など生じてないし、みんな好きなように使い分けてる
ネタがあらかた出尽くした部分はあるだろうけど以前と変わらず平穏に通常進行中
いつもの虫が騒ぎ出したのはあなたの中だけで、何も問題など起きてない
ワ有がお好みならそちらも通常進行してるのでそちらでどうぞ
ネタが少なくて不満に感じるのならまず自分から積極的に投下する努力をしましょう
自分の思い通りにスレ操縦しないと気が済まない、スレは自分のためにあると勘違いしている、
思うように有用ネタがおりてこないとイライラするというのなら
そもそも5ch使うのには向いてないので5chの外でお好きなようにどうぞ いなくなったと思ったらまだいた
こりゃ統合は無理だね 別にどっちに統合しようが、あるいは統合しなくてもいいけど、主張するのは自分の意見だけにしようや
何人いるか分からない「一定数」の意見を代弁しても、逆もまた然りで水掛け論になるのは分かるだろ
私は有りが良いです、私は無しが良いです、私は今のままが良いです
これだけ言えば良い
議論したいなら理由も添えて反論を待つ 2本立てで特に何も問題起きてないから聞く必要なし
それ以前にIDコロコロ変えて人数多いように見せかけてる時点でスルー
そもそも騒いでる本人は生活工夫の話など何ひとつ出来てない
自分にとって都合よく情報が降ってこないのが不満だから騒いでるだけ
この場合は真面目に相手するほうがバカってやつ IDコロコロを防ぐためにワッチョイを導入すればいいのではないか（名案） ワッチョイがあれば、単発IDコロコロは防げるね
棲み分けがうまくできていないんだよ
どっちかに書くのではなく、どっちかに統一した方がいい
ワッチョイ有りのスレが先にあったんだからそっちに統合しろよ >>881
問題は起きていないのではなく、スレが二つあって混乱している
単発IDコロコロかわからないんなら尚更ワッチョイはあった方がいいだろう >>878
使い分けではなく、情報の散逸
ワッチョイ無し派が勝手にワ無を立てたんだが
荒らしを防ぐんならワッチョイ有りの方がいいだろ
カウンセラー様は長文読みにくいんだよ 昔のスレが伸びてたのも、カウンセラー様のADHDサバイバル講座による
連投、テレビ放映報告、テレビで見た情報まとめ、隙自語が
結構な比率を占めてた気もする ワッチョイなしなんか書き込んで話題提供してんのほぼ荒らしだろ
スレよく見てみろよ
昔のコピペばっかじゃねーか 有りで良いと思うけどなぁ
悪いことしてるんでもなければ有りに書き込めないなんてことないはずだよ ようやく41歳でADHDだと気が付いた者ですが悩みましたがクリニックに行こうかと思います。薬で間抜けなミスが改善すると良いのですが....。 とりあえず長文さんの意見に賛成。
ワ無の前までの形に戻そう。
前と同じでいいの。余計なことせんでいいの。
もうーこうやってヘタクソな分け方で結局混乱してるのがトリ頭のADHDらしくて悲しくなってくる…
余計なことしなくていいから前までの形に戻そ？ しょっちゅう目覚ましかけ忘れて寝坊する……
スマホのアラームと普通の目覚まし時計使ってるんだけど
普通の目覚ましは押し忘れor間違えて押してしまい鳴らない
スマホのアラームはかけ忘れorかけてもマナーモード解除忘れてて鳴らないor対策としてかけても毎日同じ時間になるようにしたけど、仕事じゃない日に違う時間に変えてそのまま変え忘れ
それで両方とも鳴らしそこねた日は寝坊で何度も遅刻してる……
どうしたらいいのかな…… >>896
スマホのアラームって、曜日ごと設定とかできない？
自分は仕事の日はテレビのオンタイマーで起きてる >>896
夜、目覚ましをセットするためのアラームかけてる
薬も飲むから「薬、目覚まし」ってタイトル
あと、アラームアプリで毎日鳴るようにしてる
遅く起きる予定の日も、目覚ましは絶対に解除しない。解除は正月くらい
そのまま起きるか、二度寝する
マナーモードでも、アラームだけは鳴るように設定してる >>896
目覚まし時計をセットする時間のリマインダー設定をして習慣づける
目覚まし自体も手に取りやすい場所に置く
スマフォの設定方法も要見直し
仕事のない日に設定変えてしまって失敗するのなら
いちいち設定変えずに鳴ったら止めるようにすれば良いのでは
二重の掛け忘れはいくらADHDでも危機意識が甘いとしか…ムチ打つようで悪いけど
職場からも甘い対応されてるように見えちゃってて感覚マヒしてない？
毎日寝落ちしてるわけでもないだろうに、さあ寝ようってときに思い出さないもんかな？ >>896
学校とかはどうしてたの？
寝る前に、明日は仕事だな、とか、明日は休みだな、って考えて、
仕事なら目覚ましかける流れが体に染み着いてない？
いっそ、毎日同じ時間に起きなよ >>896ですありがとう
仕事がシフト制で毎日まちまちなんですよね、皆さんの意見見て思いついたのがシフト出たときに一週間分のアラーム全部かけておくべきでしたね……
あと毎日アラームかけるアラームをセットするの、夜なら変更とかしなくてよさそうなのでやりたいと思います
甘えてるのはごもっともです……反省してなんとか習慣づけたいです とりあえずこのワ無スレ終わったら次スレは建てず、ワ有に統合する形で頼む >>901
毎日変わるのはしんどいね。
自分も不規則な仕事になってからスマホのアラームは出かける1時間前30分前15分前5分前と、出発時間前に色々ならせるようにしてる。
毎日必死に設定してる。 根本的な解決になってないけど犬にめちゃくちゃ助けられてる
朝の決まった時間にペロペロ、それでも起きなければワンワン
アラームつけ忘れた時は必ず起こしてもらってるわ
まぁ向こうからすればさっさと飯出せってだけだろうけど >>902
いつまでも単発しつこい
元に戻す＝ワ無しに戻るということだぞ
ワ有りがよけりゃそっちだけでやってな
こっちはこっちで従来通り進行するからよ >>901
シフト制といってもある程度はパターン決まってるだろうから
AセットBセットみたいにパターンごとの目覚ましセットを用意してしまうのがいいかも
トレーに載せて色分けして早番用、遅番用みたいに大きく書いておくとわかりやすい
自分の場合、電波受信タイプの置き型目覚まし時計を安いとこで複数買って
部屋から風呂まであらゆるところに置いてる
目覚ましが二つ設定できるやつもあるけど使い勝手はイマイチで、これはちょっと失敗ｗ
使わなくなったスマートフォンもWi-Fiやテザリングがあればアプリ入れて使えるから
アラーム設定しまくって、メインのがうっかりバッテリー切れでも別のが鳴るようにしてある
物は多少増えるけど、自分の意識が当てにならないんなら二重三重に対策しておくしかないからね >>901
とにかくトライアンドエラーで
色んなの試していくしかないよ
おすすめされたことが合うこともあるし、模索する中で自力で見つかるかも知れない
努力する前と後なら、確実に後の方が寝坊は減ると思うよ
スレタイでシフト制で仕事してるの本当に頑張ってると思う！
毎日同じ時間に寝起きするのも大変だから >>905
いや元に戻すというのはワ有に統合するってことでしょ 荒らしは出来るだけ防ぎたいので、ワ有に統合がベストだと思います >>908>>909
大 元 は ワ 無 し だぞ、わざとやってるよなお前
そうやって捻じ曲げて統合に持ち込もうとしても無駄無駄
自分じゃ何も書かないただの情報クレクレ屋のくせしてシツコイ、恥を知れ どっちが大元でもいいから、ワッチョイ有りにしてほしい >>910
ワ有から分裂したんでしょ？事実をねじ曲げているのはそちらw 自分もワ有りがいい…
id変えて別人になりきったりとか、そんな子供みたいな書き込み見たくないし
何かにつけてidコロコロしてるって言われるのも嫌だし >>912のようにオウム返しで事実を捻じ曲げていく手口がまさに自己愛の典型
実にわかりやすく特徴が出ている
自己愛やサイコパス＝「平気でうそをつく人たち」
それと対人操作が最大の特徴
だから恥ずかしげもなくこんなことが出来てしまうのである
お わ か り い た だ け た だ ろ う か（相当どうでもいいことだが）
>>911
ワッチョイ有りスレも通常どおり進行してますのでそちらでどうぞ
一本化は無理なのでここでは諦めて下さい >>916
自己愛やサイコパスってカウンセラー様のためにあるんじゃないの？
何でワッチョイ有りはだめなのか説明してよ >>919
同調している人は多いよ
IDコロコロと言われるなら、ワ有の方がいい 2本立ての現状維持でいいよ
今までの経緯からして統合にメリットを感じない
むしろ低知能同士が言い合い続けるデメリットを回避したい ワ無しがなくなってもカウンセラー様が本スレに来るだけなので
隔離スレとして二本にするならしといてもいいと思う
なんなら意味のありそうな書き込みだけワ有りに転載してもいいんじゃない 隔離スレという役割を考えたら無理にワ有りに一本化する必要はないかも カウンセラー様隔離スレならスレタイもわかりやすくしてほしいなぁ メリットは隔離スレの存在、デメリットは書き込みの分散か
ワッチョイの抑止力をどの程度信用するかだな この話題で無駄にスレ消費するよりは現状維持でいいでしょ
雑談と無意味なやりとりで生活工夫の話が本当に絶えてしまっても困る 別にワッチョイなくても良い
カウンセラーさえいなきゃ良いから来た方からもう片方へ避難する スレを一つに統合すれば無駄な議論もなくなるよ
ワ無が本来の姿ならなぜワ有を作ったのか
そりゃ誰かさん対策で、その誰かさんがずっと反対しているんだと思う >>916が来ないなら二本進行がいいと思いまーす！ 来月から半年プログラミングの職業訓練を受けることが決まった。
ここまで商社，国家公務員，公共団体と正職員事務をクビになり，３度めのクビで診察受けて速攻ADHD判定（ただしテストは受けなかった）。
最後ぐらい本当に興味があることに取り組んで見る。
３０越え資格なし無職，これで駄目ならキチガイになって年金もらうか，死んでみせる。 >>931
死ななくても大丈夫、プログラマーダメでも清掃とか死体を洗う仕事とか、まだやれる仕事世の中にたくさんあるで。 >>932
分限免職，ひたすらミスを繰り返し，その内利用者や業者にまで金銭的損害をかけてどうにもならなかった 自分は他人が書いたコードが汚い事がとにかく不快で
全部成型したくなるので向いてないなと自覚したな
自分で書くとミス多いけどミスを見つけるのは得意だったので
書く人と確認役で分業した結果、
知らない言語でも読めば構造くらいは概ね理解できたせいで
管理職に回されて爆死した
ミスを繰り返さないことが難しいタイプの人は
ミスを早期に防ぐ方法を考えたほうがいいような気はする 生活工夫関係なしの単なる雑談スレw
>>931
他のスレにも同じの書き込んでるよね
あと愚痴スレじゃないから
発達障害者の仕事や職業64 ﾜｯﾁｮｲ有
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523670486/
ここに書き込んだら？ 中年のADHD持ちなのだが年々症状がマシになってきてるような気がする、以前はできなかった事が普通にできるようになった。気のせいだろうか >>937
年齢を重ねて経験値が増えたからだよ
あと生活工夫ではないのでスレチ >>937
有り得るよ
投薬が理由かもだけど
脳の状態は変化するから
昔はADHDは子供特有だって言われてたのも
脳の成長とともに症状が改善された事例が多かったからじゃないかな >>937
ADHDだという自覚自認と前提意識持つだけでもマシになる部分は結構ある
年の功による経験則で先々の予測が立ちやすくなって来るのが大きいけど
やりたくねーと思ってもその先の自分が一瞬で見えちゃうから
どうせ一緒なら今やるか〜みたいになってくるし
良い意味での諦め・割り切りが出来、詰め込み過ぎの生活をやめて
必要最小限＝自分で手に負える分のみに削ぎ落とせて来るとグッと楽になる
交友関係が絞られてくるのも負担軽減に役立つ
周りとの比較ではない、自分なりのちょうど良い生き方を見つけられたらすごろくの上がりに近づいてると言える 以前は時間にも金にもルーズで部屋も汚かったが今はそれは完全に克服した感じです
何か努力してるわけではないので、脳が成長してきたのなら嬉しいけど
とは言え仕事中にあれこれ考えて集中できないってのはしっかり残ってる
失言対策としては人と距離感を持つことにしてます、親しいと出ちゃいますからね >>941
失言は、パートだってけど新しい職場で素敵な人をみつけて、無理は承知でその人に少しでも近づけたら…と思ったら。
その人だったらどうするかな？といちいち立ち止まることで職場での行動は、凄く変わったよ。
失言が全くなくなった。 >>912←コイツの言ってることは間違っていて、本来はワ無しが大元なのだけど、みなさんの意見ではワ有への一本化を望む声が多いので、次スレはワ有に統合して続ける形にしよう。
同じタイトルのスレが二本進行してるのは明らかに混乱する。
そもそも新参ADHDでここにたどり着くような人は、ワッチョイがなんのことかわからんケースもあるからね レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
