【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫ｽﾚ23【改善/ワ無】
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ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです（※ﾜｯﾁｮｲ無し）
自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう
工夫の話でなくADHD全般の雑談や愚痴がしたい方は本スレの方へ
【専門】ADD/ADHD専門スレッド part145【総合】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1508982232/
・sage進行、暴言禁止、荒らしはスルー(レスも付けない)
・次スレは>>970が立てましょう（無理な時は申し出ましょう）
・>>975と>>980は次スレ立ってるか見に行きましょう
ADHD民相互チェック大事
・>>2以降にwiki、質問＆相談用テンプレあり
※スレのタイトル・テンプレは暫定です
何かあれば今後も意見の出し合いで修正して行きましょう
前スレ
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ22【生活改善】
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1505513862/ 暗黙のルールが解らず、ネットでもリアルでもコミュニケーションが下手で友達がいません
コミュニケーション力を鍛える方法はありますか？
今の所コミュニケーションの本を読もうと思っているのですが
接客業の本、マナー本
好意の返応性の話など心理学の本などなんでも教えていただきたいです >>742
初めからすごいところに行っちゃったんだな
そりゃあびっくりしたろうよ
でもはっきり出来て良かったね
>>743
スレチだけど
当事者が自分の体験綴った漫画なんかは一番目線が近くて分かりやすくて良さそうだよ ストラテラからコンサータに変えた人
どんな変化ありました？ >>742
スレ違いだけど、ADHDで隔離病棟にいたの？二次障害か何かか？ >>746
ここ工夫スレだから薬単独の話はスレチ
薬スレ複数あるからそっちで聞いてみ >>747
説明が下手でごめん
田舎だから、ADHD見てくれるところが市内で一番大きい総合病院しかなくて
初診で総合受付に行ったら、神経精神課だけは別棟だからそっち行ってって言われて
敷地内にある神経精神病棟に行ったら、普通の病院と雰囲気が違いすぎてビビったという話でした
大声で独り言言い続けている人とか、
もう受け取ってるのに診察券返せって何度も何度も窓口に訴えに行く人とかいて
ああ、自分ってこっち側なんだな…って実感がわいて結構ショック受けた…
普通はどんなところで診察受けるんだろう？
どちらにしても、スレチすみませんでした 田舎だと選ぶ余地自体が無かったりして大変だよね
都会だと病棟がくっついてない外来のみの精神科やクリが9割以上な感じで
病棟つきの病院は郊外の辺鄙なところや山近くにひっそり隠れるように建ってる事が多いかな
外来受診で病棟の患者を目の当たりするような事はまず無い
普通に電車乗ってる時とかの方が運転手ごっこで大声出す自閉症ぽい子に遭遇する率高いわな >>749
いつもは仕事帰りに行っているクリニック。普通のOL、サラリーマンなど至って 途中送信した。
夕方なら普通の人ばかりなのに。
たまたま午前中に行ったら臭かったりブツブツ言ってたり、体がフラフラしてたり。
明らかに病人ぽい人が多くてショックだった。それ以上だね。
これだけだとすれ違いだから。
スマホのアラームは朝時計アプリみたいに出掛ける時間、出掛ける５分前、15分前、30分前と４つ設定してから遅刻しにくくなった。 >>753
朝時計いいよね
ただマナーモード解除するのを忘れるときあるｗ
子供が保育園行き出したけど毎日何か忘れ物をしてしまうので
大人だけどお支度ボードと持ち物ボード作ることにした
荷物を入れたらマグネットをひっくり返して「入れた」と書いてある面が表を向くようにして達成感味わえるようにしてみる >>754
マナーモードをタイマーでオンオフするアプリあるで やっとこさ作業に取り掛かっても、ひと段落したタイミングとかに集中力が切れて、やる気も同時に消える
これ工夫の余地ある？ 切れて「あっ…」と気づいたらだめだよねえ…
自分はタイマーで10分だけとか設定してその間だけやる！みたいに騙し騙しやってるよ
音はならずに光だけと、バイブだけのキッチンタイマーみたいなのを場所で使い分けてる 在宅仕事だからポモドーロテクニックいつも使ってる
既出だろうけどmarinaratimerってHPのやつ
仕事以外のやることが頭に浮かんで立ち上がりそうになっても、とりあえず５分休憩まで待とうと思えるようになった
浮かんだことはすぐメモに書いて休憩まで見ない
トイレで席を離れると机に戻る途中で何か片付け始めたりしてしまうので、それもなるべく5分休憩に行くようにしてる
これで仕事の効率がかなりマシになったよ 書かなくてもわかる人多いかもしれないけど念のため
>>759は
25分作業 5分休憩
25分作業 5分休憩
25分作業 5分休憩
25分作業 15分休憩
でワンセットのうちの5分休憩です
最後の15分休憩はもっと長くすることもあるけど、これを1日何回か繰り返してます >>759
ブラウザのタブにタイマーが出てくるのが良いね
意識が飛んだときそれを見ると違うことやってるのに気付いて作業に戻りやすい ↓今やってるけど週一まとめ買い作戦、面倒くささが減って良さそう
献立は決めないで行って安い旬のものを買う＆食材をうまく保存するのがキモらしい
「助けて！きわめびと」
4月21日土曜 ＮＨＫ総合１ 午前9時30分〜 午前9時55分
（東北地方では 毎週木曜 午前11時05分からの放送です）
「買い物・保存・献立 冷蔵庫スッキリ術」
今回のお悩みは、冷蔵庫のぐちゃぐちゃをなんとかしたい！「古くなった野菜がしなびて出てきた」「同じものがムダに2つもある」など。
実はこれ、冷蔵庫の整理だけでは解決しないんです。今回、きわめびとが提案するのが、
「週に1度の買い物」「新鮮さを保つ保存法」「食材を使い切る献立カレンダー」の3つの極意。
ちょっとした工夫で冷蔵庫もスッキリ！気分も良くなって、台所仕事もはかどり、料理もおいしくなりますよ！
・買い物は１週間分買いだめをして、使い切る
・１週間野菜を保存するコツ
・買いだめた食材を使い切る献立カレンダー お米と水は１対１だよ。無洗米なら計量カップでお米計って同じだけ水を入れたらいい。後は好みで柔らかめ好きなら多めに、固め好きなら少なめに >>765
普通に炊飯器の内側の線に会わせて水入れてた。。
水もカップで量ればいいのね。 >>759
子供含め四人家族中三人スレタイだけど、勉強でも家事でもそれやってる
やる気なくても時間になったらエイヤって始めて、タイマー鳴ったら途中でもやめちゃう
気が乗って終わりにするのがもったいないと感じた時だけ続ける タイマーやってみたけど、過集中を切るのがこんなに楽しいとは思わなかった
区切った先に休憩が待ってるなんて最高だから頑張れるし、
定期的に休憩するおかげで仕事が終わった後にドッと疲れない
腕時計でこれと同じことが出来ればもっと便利なんだろうな 仕事用に無音のタイマーが欲しいが、なんかないかな
スマホは使えない。pcアプリも落とせない
Gショックのサッカーモデルに振動タイマーがあるらしいが、プレ値 >>769
何度か過去でてきてるけどスマートウォッチとかは？
自分が持ってるのは音しなくて、振動だけだから愛用してる。
なくすかな？と思ってたけど、あまりの手放せなさに絶対なくせない！ってなって定位置を作っておくようにしたら、手に入れてから二年、一度もなくしたことがない。 >>769
>>757ですが、
TANITAのバイブタイマーTD370N
これは24時間いけるのでだいぶ先の時間でも大丈夫
YAZAWAの光のみで選べるキッチンタイマーT42WH
を場所で使い分けています。
光のみの方は集中してると気づくまでに時間かかること多いです
あとはアプリのあさとけいのカウントダウンが便利でよく使います、参考になれば >>763
ADHDと思われる母親がこうしてたな。
>>769
無音タイマーの作り方、で検索するとけっこう出てくるよ。線を一つハサミで切るだけ。 時限爆弾ワロタ
スマートスピーカーで何をする時間か教えてくれたらいいのになー
タイマーやアラームだけでなく「宿題の時間ですよ」とか「お迎えの時間ですよ」って言ってくれるタイプの無いかな？ Amazonでバイブ機能のあるタイマー意外と検索かかるよ。
カードタイプとかスティックタイプとか色々あるので見てみては？ おー。みんなありがとう。みんなこまってたんだな。さっそく何か買ってみます こづかい帳がアプリも手書きも続かなくて、支出がわからんから必要な給与もわからなくていつも漠然と節約したり散財したりしてたけど宿題みたいに他人に定期的に見てもらう形で継続しそう
風呂入る時間がもったいなくて先伸ばしして入れないこと多いから風呂入ることも継続したいけどこれは相談しづらいから難しいね
風呂入りたくないから再就職したくないって本末転倒を治したい クレカかデビッドか電子マネーか、何でもいいがネットに使用履歴が残る物を決済に使って現金を手放せば楽
使用履歴がそのまま支出の合計となる >>777
zaimというアプリがお金の管理に便利 ＡＳＤ併発なのでどちらか分からないんだけど、食べたらすぐ眠くなる人いません？
家に帰って夕飯食べたら寝落ちしてることがしばしば
といってもベッドとかすぐに横になれる環境が悪いのかな… >>778
それやってる
んでMoneyFowardで集計してる そういや、どんどんキャッシュレスになっていってるなあ。
ソフト管理は必須だけど便利なのはたしか。
ちなみに俺は簿記できるからマスターマネー使ってるけど、
MoneyFoward 便利そうだね。 食事したら眠くなるのはごく普通の生理現象ではあるよ
「食べたら牛になるな」とか言うけど本来は小休憩するのが理にかなってる
日本人は休憩時間が短すぎ、南欧地域のようにシエスタ等で休んでから働き出すのが理想
ただそこから長時間寝入ってしまうのは消化に良くないから寝落ちしない環境づくりも必要
あまりにも酷い眠気で全くどうしようもないって人は消化酵素を摂ると助けにはなるかも
自分の場合はお通じの改善効果が凄かったw >>783
中国のマクドナルドだと現金使うと大騒ぎになるんだっけ >>785
わざわざ現金用のレジを使わなきゃいけなくて一台ぐらいしかないらしく大変だろうね
キャッシュレス＆デジタルマネー化が進んで支出の全履歴が簡単に見られるようになってほしいね
お金を下ろすのも大変だしね ↓このあとすぐ放送
http://www4.nhk.or.jp/gogonama/
http://www4.nhk.or.jp/gogonama/x/2018-04-27/21/34910/2658193/
4月27日金曜 ＮＨＫ総合１ 午後1時00分〜 午後2時00分
ごごナマ 助けて！きわめびと「片づけられない、私。」
「捨てられない・もったいない」「元に戻せない」「理想の状態にできない」…。
そんな悩みを抱え、クローゼットや押入れにしまった洋服や小物があふれていませんか？
番組では、収納術のきわめびとがとっておきの極意を伝授して、クローゼットの悩みを解決します！
今回は、片づける人の性格を3つに分け、ムリしなくても続けられる効果的な方法を紹介します。
▽後半は、電子レンジだけで作る、栄養豊富でカンタンな一人分のランチ。 >>778
電子マネーやクレジットは憧れるんだけど今も通帳引き出すときくらいしか記帳しないからみないきがする
ローンとかいくら引き出されてるってのが最近まで全然わからなかったし、給与も全く意識したことないから、見えないお金の管理は自分には難しいんだと思う
>>779
レシートの写真とるだけで計算してくれるやつ？
アプリ取っただけで一回も使わずだったよ… >>788
その両方を叶えるのがzaimやMoneyFowardだよ
登録した電子マネーや口座、通販など
アカウントから得た履歴を集計してくれる >>788
今って紙で無料の明細送るのがどんどん廃止される傾向だから
自分から自主的に見に行くようじゃないと詳しい内訳が見えなくなるんだよね
ここで報酬・動機づけと先送り問題が浮上
浪費傾向のあるADHD的には明細兼請求書＝散財した負の記録であり、見て楽しいもんじゃないから
つい見るのを避けがちでどんぶり勘定になる人も多いのでは
嫌な現実の記録から目を逸らさず自己管理するってのは常に課題としてあるな
紙明細だとペンで問題点書き込めるんで見直しや反省はし易くなるんだけども
どれも有料だとやっぱりそこから費用削りたくはなる 最近のここを読んでると、なんな現金よりカードのほうが管理しやすそうだなぁ カード使っていいのは買い物依存や浪費傾向のない人、金銭感覚がまともな人限定だよ
まだ自分への過信が残ってるようなタイプも危険だし
請求や引き落とし関係の管理がすでに雑といいう人、鬱や躁鬱持ちもやはり危険
買い物は様々な欲求を簡単に満たせたような錯覚でドーパミンドバドバのハイ状態になるから
その快感を知っちゃってる人には当然禁忌だし、大丈夫そうな人の中にも予備軍は潜んでる
ギャンブルやソシャゲ課金、ドラッグなども同じことだけど
自分は大丈夫だと思ってる人が容易にハマるのがこの世界なんで絶対というものはない
買い物依存のスレも見てみると良いだろうけど、皆もれなく自己肯定感の低さ、自己実現の不全感を抱えてて
心の穴を買い物で埋めようとして依存に陥るパターンが多いから
そっち系の自覚あったり欲求不満気味な人にはまず勧められない カードの方が家で管理できて楽なのはあるけど、金を払ったっていう実感がないと簡単に使っちゃうよ
自分は医者からクレカダメって言われてるからプリペイドカード使ってる 買い物依存の克服スレでもプリペイドかデビット推奨の流れになってるよね
クレカは確実に人を選ぶよ
使っても大丈夫な人とそうじゃない人と結構真っ二つな気がしてる
自分自身カードで地獄見たから言えることだけど、依存症は否認の病いという言葉もあって
本人が正しく自覚すんのにどエラい時間がかかる
自分も最近ようやくカード残高増やさず貯金＋現金払いの方向にシフトして来てるけど
ここまで来るのにやはりとんでもなく時間がかかってる
同じ地獄を見る人は増えて欲しくないんで、安易に推奨する流れにはなって欲しくないなと ↓このあと超すぐ放送
「超実践！ 発達障害 困りごととのつきあい方」
チャンネル[NHK総合] 2018年4月30日(月) 午前8:15〜午前10:00(105分)
番組内容
「見えにくい障害」とも言われる発達障害。どんな困りごとを抱え、
どうすれば対処できるか。発達障害の当事者や家族がすぐに実践できる対処法を
具体的に伝えていきます。
出演者ほか
【司会】中山秀征，近江友里恵，【ゲスト】栗原類，
【講師】竹田契一，吉川徹，【リポーター】魚住優，【語り】林原めぐみ
http://www2.nhk.or.jp/hensei/program/p.cgi?area=001&;date=2018-04-30&ch=21&eid=02503&p=2&f=0 >>795
これ見たけどキツかったなー
特にゆらゆら揺れてる人を見るのに耐えられなかった 現金は現金ですごい勢いで無くすからぼくはクレカのほうがまだ管理出来てる
財布から溢れたり、ポケットに入れたきり行方不明になったり、
封筒に入れたままどこに行ったのか分からなくなったり
あんな紙とか金属片をみんななんで一枚も無くさず管理できるんだ >>797
どんな感じでゆれてるの？
飲んだくれみたいなかんじ？ 現金失くすのにクレカは失くさんのもすごい。クレカ管理には意識が行き届く=合ってるんだろうね。
自分はクレカで過去にたくさん失敗してるから、今は現金orデビットカードのみ。目に見えない物の認識と管理が苦手だから、毎月給料日に必要な生活費を全て1000円札で下ろしてそれのみで生活する様にしてる。家計簿も続かず、唯一この方法が長続きしてる。
下ろした1000円札は財布に入れて、特に計算せず札の厚みで判断してやりくりしてる。 >>799
微妙に壊れたメトロノームみたいな、規則的になろうとしてなれない感じの揺れ 知り合いから教えてもらった簡単確実稼げる秘密の方法
念のためにのせておきます
グーグルで検索するといいかも『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
U2EAY >>780
糖質や炭水化物を摂ったあと酷く眠くなるなら
低血糖症の可能性もあるよ
自分も酷い眠気で困ってたけど糖質制限で改善された 私も目に見えないものの管理は苦手だな
会社では経理やってるけど…
クレカもなくしたことあるから、ケータイにクレカ登録してすべてそれ（ID）で払ってる
明細は毎月紙で届くから、翌月のカード請求額は確認できるし
五千円以上の大きい買い物したら、手帳の日付欄に「靴 5千円」「衣類 5千円」とか簡単に書くと、翌月に目玉飛び出ない
貯金額の確認は、ATMでお金下ろす時、明細出すだけ
貯金額が百万を切ったら切り詰め節約モード、みたいな感じでざっくりやってる >>774
学生時代がポンコツでもわりと楽かもって思ったのは
チャイムがあったからかもな。
チャイムのない大学に入ってから私は二次障害始まって
ＡＤＨＤも発覚してって感じだったからな。 貯金残高確認は現金引き出す際の明細とネットバンキングで口座を覗いたときくらいかな…
ネットの巡回サイトにネットバンキングとクレカ履歴のページを入れてると
定期的に引出額を見ることになるので、致命傷は避けることが出来るようになった
現金の出入りやクレカ使用履歴をエクセルに手打ちして残高と合わせてる
手打ちは日間や週間だとつらいので、半月かひと月単位でやってる
自分も経理だけど、最初は抜け漏れ多くて仕事つらかった(´；ω；`) >>806
自営になって、アラームを使い倒すと生活が楽になったわ
あと、音楽鳴らすと時間の推移がわかって楽。
普通の職場ではできないけど。 >>792
でもほんとにそれってADHD的なものと関連があるのかな
似て非なるものじゃないのかな
確かに本が面白すぎてやめられなくて徹夜で仕事行くぎりぎりまで読んでたり
ニキビを潰し始めると朝方まで止まらなかったり
食事もトイレも忘れてやめられない止まらない状態になることがたくさんあるよ
貯金の管理も雑だし、めんどくさいよ
でも「お金を使う」って嫌なことだから、やりたくないよ
嫌なことは避けるADHD気質だからか、なるべくお金使いたくない
何か欲しいものを買うときも、手帳一つでも一生懸命選んで悩んでカードや現金切るけど、
欲しいものが手に入った嬉しさと、お金がなくなって残念な気持ちとが相殺しあって、結局そこまで嬉しくはないし
いいものを安く買えたらそりゃ嬉しいけど
悩んで定価で買ったときは、この買い物は得だったのか、いつまでも悩み続けて、
失敗したな…って落ち込んですぐに返品したり売ってしまうことも多い どっちのタイプもいる、でいいんじゃない
「ADHDには借金王もいるし買い物嫌いもいる」
「他人はあなたと違うかもしれないけど、そこに診断名をつける必要はありません」
「自分に合った金銭管理をしましょう」的な 身も蓋もないけど >>809
ADHDの脳がお手軽な報酬欲しがり脳で短絡的刹那的、依存症に陥りやすい傾向というのは
実際あって医者も認めるところ
しかしヒトはそれだけじゃなく、性格の部分を必ず個々に持ってるからそれぞれに違いが出る
性格というのは遺伝で生来生まれ持った部分もあるし、親の性格や育て方育ち方＝環境や
本人が社会で経験して学んだことなど後天要素も大きく影響する
あなたが「お金使うの嫌」「買っても悩みがちですぐ返品処分する」というのは性
経験によって形成された性格の部分が大きいだろうし
報酬の観点から見ても、あなたの中では金銭管理できてたほうが気持ちいい状態をキープできてて
管理できなかった時の苦しさ、出来た時の気持ちよさが管理の大変さを上回ってるから
きちんと管理できてる、と解釈できる
なので、ADHDで金銭管理できるタイプだとしても別に不思議じゃない
生まれ持った脳には一定の傾向があるとしても、どんな人格の人間になるかは皆ヒトそれぞれ
だからこそ発達障害＝個人差が大きい、千差万別の障害だとよく言われる >>811
性経験によって形成される性格の部分てどういうところ？？ >>812
横からマジレスしてごめんだけど、性（さが）だよ
次の行の「経験」とは繋がってないよ さが【性】とは。意味や解説、類語。1 生まれつきの性質。性格。また、持って生まれた運命。宿命。 お金使うの楽しいよねぇ
ギャンブルやゲーセンはもったいないからやらんけど 買うことに満足して使わないままメルカリとかやるけど、そういうのは大抵レアものだから損はしない >>813
IDまでコロコロさせちゃってごめんね。せっかく気持ち良さそうに長文解説してたのに…これも性だから許して~w >>818
私は>>809と>>813、>>814です
気を悪くさせたみたいでごめん
ネタに対する返答としては失礼かもしれないけど、
マジレスだとしたら伝えた方が親切かも…と思って予め断っただけで、悪意はありませんでした
ADHDとかASDを言い訳にする訳じゃないけど
イヤミに取られるかもって思う前に脊髄反射してしまう自分がバカで嫌になる…
こういうケースって、どう答えるのがベストなのかな 相手が変な人だと分かった時点でスルー、でいいのでは？ 何かの定義に自分が当てはまる・当てはまらないって話自体が本来的にはスレチだからね
もちろん流れ上、致し方ない時もあるから全部が悪いとは言わないけど
そこに乗っかって悪ノリで意地悪書いてくる奴が一番良くないのだけは確かだな ↓放送中
5月8日火曜 ＮＨＫ総合１ 午後2時05分〜 午後2時55分
ごごナマ「押し入れ収納大作戦！」
http://www4.nhk.or.jp/gogonama/x/2018-05-08/21/7545/2710099/
押し入れの中、整理整頓されていますか？収納に関するアンケートを行ったところ
「布団をしまうスペースがなく、万年床」「布団が挟まり、扉の開け閉めができない」など
押し入れに関する悩みの声が…。そんな悩みを解決してくれるのが、収納王子ことコジマジックさん！
整理収納に関するアドバイザーの資格を持つだけでなく、驚きのマジシャンアイテムで、
押し入れをスッキリ変身させます。どんな技を披露してくれるのかお楽しみに！ 暗いと不平を言うよりも
進んで明かりを点けましょう
電子レンジは取り忘れ防ぐためにも
コンロ同じで絶対その場を離れない＆鳴ったら必ずその場ですぐドアを開けるルールにする >>832
多動を抑えられる工夫もあったらいいなぁ。
じっと待てない・・・ そっちはワッチョイ有りだから重複にはならないんだ
元凶の荒らしはいなくなったしどっちかに統合しても良いと思うけど 歯医者に行かねばならないのだけど先延ばし症候群と診察日時忘れでろくに行けた試しがない
どうすればちゃんと行けるかな… 内心行きたくない、行っても良いことがない、楽しくないという気持ちがどこかにある
＝自分にとっては魅力的な報酬がない状態
報酬よりも嫌なことが上回るために先延ばしが生じる
楽しくないから大事にしようとは思わない→期日を覚える気も薄い
他の楽しいこと、もっと重要だと感じてることに押し流されてすぐ消える
ここはひとまず、嫌だ面倒だと感じる細かい要因を自分で深く掘り下げてみると良い
交通が不便、外出自体がおっくう、先生とフィーリングが合わない、他の患者と顔合わせるのが嫌、待つのが嫌、
痛いのが嫌、ドリルの音や匂いが嫌、長時間じっと同じ姿勢なのが嫌、先生や受付から怒られた事があるetc.
些細なものも含めて理由はいくらでも出てくるはず
それがわかったら一つ一つの対処法を考えて出来ることをやっていく 外出自体が難しいなら鬱や不安障害などの影響が考えられるからそちらの治療を優先にする
じっとしてるのが苦痛なら、今どきの歯医者であればADHDの子供にも接した経験あるだろうから
先生に話して負担を軽くする配慮をしてもらうと良いかも
（施術は短時間にしてもらう、小まめに休憩を入れる、音楽聴くのを許可してもらうなど）
予約も完全予約制のほうが待つ苦痛ゼロで楽という人もいる
痛みや音や匂いにどうしても慣れないなら笑気ガス麻酔で楽になるかもしれない
自分は幼少時代これやってたので歯医者＝嫌なところという印象は無かったが
転院して笑気ガス無しになったら途端に恐ろしく嫌なところと化したw
ただ最近では子供の死亡事故（医療ミス）の影響もあってか廃れ気味な印象だし、
今でも大人にやってくれる所があるかは不明なのでそこは自分で調べてみて欲しいけど どれも一般と同じように絶対我慢しなきゃと思い込む必要はない
思いきってもっと早く相談すればよかっただけというのも少なくないはず
辛いことはオープンにしてみて、どうしたらいいかを先生と一緒に考える事が大事
全く一緒に考えてくれない先生だったら転院を考えたって良い
歯医者に行くことで得られる報酬
＝痛みや不快感がなくなる、きちんと嚙めて食事が楽しくなる
人前でも口元や口臭を気にしないで良くなる、歯磨きがしやすくなる
笑顔に自信が持てる、自分にも自信がつく
体調面の問題がなく、先生と良いコミュニケーションが取れていれば
また来たい、先生を裏切るようなことはしたくない、ちゃんと治したいと思えるようになる
自分にとって通院が楽しくなるよう、転院も含めて一度よく掘り下げて考えてみて 結局脅迫観念でダラダラするのを抑え込むしかadhdのアレを解消する方法ない気がするw
adhd ASD鬱併発からの重度のアル中で中性脂肪700超えてこのままだと本当にヤバイって言われて毎朝ジョギング始めた
酒も完全にやめた スレ違いだったらすみません ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
