摂食障害（拒食/過食症）を克服/改善するスレ★8
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摂食障害を克服（改善/寛解/完治）する意思のある方のためのスレッドです。
摂食障害患者で克服の意思を持った方（拒食症/過食症またはその合併症状等、排泄・浄化行為の有無）
であれば悩み/相談/質問等、内容、克服方法（食事療法/運動/生活改善/メンタルトレーニング等）は問いません。
克服内容の報告/質問/アドバイス/現状報告等、建設的なやり取りのできる場にしましょう。
・煽りや荒らしはスルー、体重やBMIの数字さらしは禁止です
・次スレは>>950ふんだ人が立てること
※前スレ
摂食障害（拒食/過食症）を克服/改善するスレ★6 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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摂食障害（拒食/過食症）を克服/改善するスレ★7
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1498140909/ 運動だろうと拒食だろうと摂取カロリーが必要カロリーを下回っていればダメージがあるのは変わらない
特に空腹状態で運動するのは筋肉を燃料にするだけ(筋肉を落としたくてやるのなら話は別だが)
脂肪も多少は燃えるかもしれないけど筋肉が落ちることによって脂肪がつきやすくなるから損だと思うよ
あと摂食障害の人が食べ放題行くのはあまりおすすめしない
ホテルの朝はだいたいバイキングだけど気にせず1食ぶんだけ持ってくればいいよ 強迫性障害でもない限りは結局悪循環の輪っかから抜け出せるかどうかなんだよね
しかも禁止するとかして無理矢理抜け出してもなかなかうまくいかない
普通の食生活がどういうものだったのか思い出す(あるいは初めて知る)必要もある 強迫運動やめたくて仕方ないのに、いつもより減らそう！と思ってやり始めると結局止まらない。それでも最近は前よりかなり減ったけど…
やる前はこんな運動なんて意味の無い努力だ。って思ってるクセに、やり始めると、後少し後少し、この少しがカロリー消費だ！って事しか頭に回らず結果中途半端に終わる。
他の人は運動始めたらそーゆー思考回路に囚われないのだろうか… 同じ事何回も書き込んでるけどなんて答えて欲しいの？ >>296
下剤はさ、
飲まなきゃ一生出ないって思ってない？
大丈夫。人間回復もするから。
私も絶対もう自力では出ない！って思ってたけど、出るよ！
大丈夫。 >>302
ありがとう。
朝測ったら、すでに1kg増えて凹んでたところ。
コレを乗り越えて、ココでアドバイスしてくれる方々、ほんと凄い。
アドバイスも凄く参考になるし勇気でるから、スレを何度も読み返してる。 摂食障害がメインのメンクリに通い始めた
双極性障害傾向と言われ、イライラすると食べる、らしいので薬を処方された
驚くほどイライラしない
イライラしないと食べたい！て気持ちが起きない >>303
浮腫だって分かってても嫌になるよね。
なんで、痩せたいか痩せてたいかを１回自覚したらいいと思うよ？
それでも痩せてたかったっら、後は自分の責任。辛いとか言わない。 ストレスの有無も過食に影響するよね
あと低体重の時は些細なことでもすぐにイライラすることが多かったけど、少しずつ増えて健康になるにつれて頭の回転や心と気持ちに余裕が出来てくる
浮腫や塩分過多で1kgぐらい増えても、まぁすぐに戻るかと気にしなきなるよ >>306
ここ何年かずっと低体重だから、低体重を脱した時にイライラが軽減したなーとか何年も味わってない…
医者とか周りの言う通り、どんなイライラしてもつべこべ言わず体重増やせば自然と良くなるんかな。
気持ちにも余裕できんのかな… >>309
答えは分かってるじゃない
私は摂食になって丁度10年経った今漸く克服出来てる
回復してからは毎日モヤモヤイライラ暗かったのがスッキリと晴れて明るくなったw
自信も持ててコミュニケーションも広がって、以前とは天と地の差。今は毎日明るく楽しい >>310
そーなんだ…めっちゃ羨ましい。自分もこのままじゃ軽く10年いく。
回復する時は何が辛かったの？
どこを乗り越えれば良くなったのか、精神的に八方塞がりになったらどうすれば良くなっていくのかアドバイス欲しい 前にも書いたかもしれないけど
心療内科の先生は3食きちんと摂ってプラスケーキを食べたとしたら
ケーキのカロリー分くらい運動すれば大丈夫ですよって教えてくれた
参考にならないかもしれないけど、過剰運動しちゃう人はその位の運動で良いと言い聞かせて >>311
顔が少し丸くなったかな？と思うのが辛かった…かな
でもそれより前はガリガリすぎて頬骨くっきり、マスクで顔を隠さないと外に出られなかったから健康的になったことでそうしなくても良くなったのは嬉しかった
体も楽になったし、今は思い浮かばなくてもやっぱり治した方がメリットは確実に多いよ
辛くなったり悩んだら家族に話を聞いてもらって助言を貰ったり励まして貰ったり…
あ、でも一度精神的に本当に辛くなった時は迷惑だけど主治医に電話したw
怖い、食べて良いのか？と泣き言言ったら「大丈夫、治るよ」と言われて、安心したのかそれで不思議と全て吹っ切れて完治しつつある
先生の言葉と家族の協力に救われたなぁ 先月から病院行って薬貰ったけど
全然治まらないし過食にお金使いすぎて通院もままならない
先生に効かないって言うのも罪悪感で行きたくない
どうしよう まだ先月行ったばっかりなんでしょ？
初めから体に合って効く薬ある人の方が少数派だと思うよ
どんなに親身になってくれるいい先生だろうがそうでなかろうが
薬効き目感じないです！てハッキリ言っていいんだよ
もしssriとかsnriとかならそれはそれで開始用量じゃ効果出ない人も多いし
私なんかまともに効いたと思う薬に当たったの初診療から15年以上経ってやっとだった
こんなこと聞くと余計医者行くの億劫になるかもしれないけど
それ以前とは生活の質が圧倒的に変化したから
他の人にも気を長く持って向き合ってほしい
手帳取得とかも視野に入れて 効果が出るの待てないってないってのも何かしらの障害なんだろうね、通院は年単位が普通だよ >>313
人の言葉で吹っ切れるってゆー希望は諦めてたんだけど…
全部自分の思いしかないんだ！って境地に達してしまった。
全て吹っ切れたってゆーのは、それから急に食べれなかったのが抵抗なく食べれるようになったとか、食べ過ぎたから運動しなきゃ、明日は質素な食事にしなきゃ、とかって言うのが無くなったって事なのかな？ >>317
そうそう、「大丈夫」って言われて「そうか、食べても大丈夫なんだ」と頭が切り替わった感じ
急に変わったからか家族も驚いてた9
スイッチのONとOFFが切り替わって無茶食い→過食になるパターンが多いようだけど、幸運にも私の場合それは食べ初めてから一週間前後で治まって過食症には転ばなかった
「この位食べても大丈夫なんだ、すぐには太らないんだ」と理解できたし、少し太ろうが体重が増えようが他人は私のことなんか気にしないしw
寧ろ気持ちの安定、精神的ストレスも無くなったしある程度肉がつくのも女性らしい体に戻ってると考えると嬉しかったな
食べすぎたから運動しなきゃ、は生まれてこのかた考えたことすらなかったw
食べすぎた→次の日は控え目、食べない…というのも無かった
少しでもいいから必ず何かを口に入れるというペースは崩したくなかったし、そこで自分を甘やかしたら駄目、せっかく良い感じで進めてるんだから何がなんでも諦めたら駄目だという頑固さが役に立ったよ >>318
それは自分が理想としてた夢のような話だ…！
どれだけ自然と大丈夫！と思える日を待っていたことか。
でも結局、そーに思える日を待ちわびて何年も同じ日々をただ過ごした結果悪化してしまった。
治るきっかけは人それぞれなんだね…
自然とラクにいい方向に回復していくか、死ぬほど辛い思いしてなんとか回復するか… 書き込むの初めてでルールが
わかっていなくて失礼があったらすみません、、、、
拒食症→過食嘔吐を1年前に自力で克服
したんだけど、どうしても利尿剤だけが
辞められなくて。
利尿剤3日飲まないだけで10キロ増量w
利尿剤飲む前より水溜め込みやすくなってる。
ついつい怖くなってまた利尿剤飲むの繰り返し！
最近は目眩や低血圧、冷え、
こむら返りがひどくて
さすがにやばいと怯えてます、、、
どなたか利尿剤、下剤乱用克服された方
アドバイス頂けますか？ >>320
過食嘔吐と下剤一日30錠〜50錠だったから下剤やめたときは当然体重も増えたし浮腫んだけど、増えたんじゃなくてそれが本来の体重なんだよね。
浮腫はすぐ落ち着くはずだよ。 >>320
私も利尿剤、飲んでるよ。
でも、１０キロが水分だって思うと、太ったんじゃなく浮腫だって逆に安心しない？
吐いて利尿剤だからカリウムの薬は手放せないけど、今度規整が厳しくなっててに入らなくなったら諦めるかも。。
下剤は一時期３０錠とか、飲んでたけど、今はそのうち出るだろって感じで飲まなくなった。
漏らしたり、色々あったから止めれた。
脂肪になるのって時間かかるから、浮腫や食べたものの重さなんだよね。
って、わかってても増えたら嫌なんだけど。 >>321
浮腫はすぐ落ち着くとの言葉に
安心しました、、、、
いつまでこのブヨブヨな体が続くか
不安で不安で。
このまま誘惑に負けずに我慢してみます！
>>322
太ったんじゃなくて浮腫だって
わかってても体重計乗るとパニックに
なっちゃいますよね、、、（泣）
わたしも規制をきっかけに脱ラシックス
しようと考えてます。 >>323
言っといて何だけど、
やめる気無いんだよね。
浮腫みはとれるし、体重ってか、重さ、減るし。。 拒食、過食は治りつつあるけどドラック依存は続いてるってことなんじゃないの
決して良い状態とは言えないんだろうけど、一つずつでも乗り越えていく力と意志を持つことは大事なんじゃないかな 下剤なら分かるけど利尿剤ってそんなに効くの？
適量なら飲んだことあるけど、普段より尿が増えたかどーかも分からないくらいだった。
20錠も30錠も飲むから効くんかなー 元々頻尿の人はそんなに劇的に感じないのかもね
私は子供の頃から一日に朝一回・日中に一回・夜寝る前に一回とか
めんどい日はそれ以下しかトイレ行かない体質だったせいか
利尿剤飲んだらビックリするほどガンガン体重減って
なんだ吐くよりよっぽどお手軽で効果あるじゃん！とドップリハマった
量も大したことないよ一日一錠とかでもゴリゴリ減る
でも所詮薬の力で水分出してるだけで
水飲んだらかなり戻る→また薬で出す→また水飲む→の繰り返しで
その間体重の振り幅が余りにも激しくて怖かったのと
その間だけで血液検査で長年特に変化なかった腎臓関連の数値がみるみる悪くなったので
こんなもん一生続けられる訳ないなと思ってやめたけど あと浮腫や水分量での体の重さが気になるならまずは体重を計らないという努力から始めるべきだね そーそ、
最初１錠飲んだとき止まらなくて２キロ減った。
人間って、水分なんだなって。 利尿剤とか馬鹿トークするなら他のスレ行け
そうやって脱線したり、一つの事に集中出来ないのは障害か何かじゃないの？ 数年ぶりに過食嘔吐しないで普通の食生活ができるようになった。2週間くらい経ったんだけど、顔のむくみがとれない。よくなってくるのかな？ >>333
ま、少しならいいんじゃね？
>>334
これからじゃないの？
禁煙だって2週間経たないと体内のニコチンは抜けないっていうし
でも同時に、長年の嘔吐（やってたなら）のせいで元に戻らないかもしれないってことも覚悟すべきかと >>333
読点の使い方が気持ち悪すぎて摂食以前にそっちの障害持ちなのかなと思いながら読んでた >>335
3.4年くらいやってたから治らない可能性もあるかもしれない…むくみ以外に顔がごつくなったのも治らないのかな
でも、過食嘔吐してた頃より顔は小さくなったと思うし、これから徐々に良くなっていくように過食嘔吐せず頑張る >>337
なんでも気長にね この病気は何かと時間がかかるからね…
諦めずに頑張るのが大事だから、いずれきっと良い方向へ進めるよ >>337
5年近く過食嘔吐で、もともと丸顔だったのに加えて浮腫で顔がパンパンだったけど、過食嘔吐治ってからも浮腫とるマッサージ（顎あげて首筋伸ばしたり）が癖になってて続けてたら、
過食嘔吐以前よりも顔が細くなったよ、皆に言われるくらい。
30過ぎたという年のせいもあるかもだけど。
顔色や浮腫は絶対に過食嘔吐してたときよりいいはずだから、気長にね。 治った方
肌の状態も良くなりましたか？
長年指吐きで口回りが酷いことになってます
ほうれいせんも皺も酷いです
鏡見る度落ち込んで過食嘔吐してます・・ 体重がどうなろうが何も気にせず何も考えずに普通の食生活をしばらく続けるだけで治る場合もあるし人それぞれ
過食が混じっても気にせずに次の日も普通に食べる >>341
肌はツヤとハリが全然違うよ
吹き出物も全く出来なくなった
あと抜け毛も治まったし無駄毛も薄くなった
治る前はハゲ一歩手前だったw 食べ過ぎる日が2日続いたくらいで1.5キロ〜2キロ増えてるとめっちゃ焦る…
水分とか浮腫なハズ！
って思いこませてるんだけど、どーしても頭の中で絶望に陥ってるのが自分でも分かる。
2日3日で2キロ以上増えててもそこを耐えて、食べる量を調整しなくても大丈夫なんだろうか？ >>338>>339
ありがとう！過食嘔吐してる時よりは浮腫みはよくなってるし、これからだと前向きに考えて頑張る
顔が細くなったって聞いて少し希望が湧いた！ 自分語りを繰り返してるうちは、実は克服する気などなく周囲と違う自分に酔って楽しんでるだけなのがこの障害。
克服する気になった奴は自分と向き合うことに本気を出すから何も言わなくなる。
そこからが本番。 >>346
半分当たって半分外れてるかな。
酔って楽しんでたことは一度も無いよ。摂食障害なんて誰にも相談出来ないから過食嘔吐スレで共感出来たから安心出来た。
過食嘔吐を辞めるときは頑張るとかじゃなく他に気持ちがいってるから自然とスレ見ないだけ。 >>347
違うと思いたいんだろうが、残念ながら楽しんでいる。経験者だから知ってる。楽しいからこそ辛い現実からの逃避先に何度も選ぶわけ。
そう認めたくない気持ちも分かる。
悲劇のヒロインでいるつもりが、実は酔ってますなんて言えないよな。そんなの設定崩壊、赤っ恥もいいところ。まさに中学生ノートに匹敵する黒歴史。
でもそれが現実だ。 克服出来てるからこそ他の人にアドバイスしたり、もう二度と戻ってたまるかと自分を戒めるために書き込んでるかな http://itest.5ch.net/mevius/test/read.cgi/utu/1514661995
いやマジでカショオスレ行けよ、客観的に見て話の次元が低いだろ
拒食とカショオじゃ治療のスタート地点も違うんだし >>348
あなたがこうだから他人もそうに違いないってのはおこがましいと思わない？ >>351
おこがましいのはお前。今やってるかやってないのかは知らんが、言い訳ごねられるうちは完治していない。本人は治った気だろうがいずれぶり返すかもな。逃げの姿勢が治ってないから。 >>352
別にあなたの経験からくる考えを否定しているのではないよ
あなたの場合はそうなんでしょ？
でもそれを他人に投射するのは違うわ あなたの場合って言葉は楽だよな。人それぞれってことにできれば自分の世界では妄想の中の人でいられるからな。全くどこぞの素敵な漫画やドラマのようだ。
妄想の人でいながら旨いものまで食えて楽しいよな。楽しいくせに苦しいふりをするな。自分に酔うな気色悪い。見ていて痛い。甘えるな。ここまで言われて認められないなら一生そのままでいろ。
他人が本人のためにできることなぞ気付かせることぐらいしかない。甘い言葉はただ図に乗るだけ。
だから他に言うことはないし、これで最後の言葉だ。
その後また自分だけは違うと言い訳ごねて逃げるか、目が覚めて克服に向かうかは全て本人次第だ。 @kamacyo__
↑これツイッターな＾＾気軽にフォローしてくれめんす。その後はDMで話そうず＾ｗ＾
埼玉の大宮住みやで＾＾ この世には誰一人として同じ人間はいない
それぞれ皆、個性があり状況も違う
だけど一方では、特定の状況に置かれると、バカバカしいほど同じような傾向を示すのもまた人間
そもそも本当に全ての人間が全く違うのなら、臨床心理学なんて発達していないと思うよ
ま、一般論だ
どちらも批判するつもりはない 本当に「食べ過ぎ」なのか、自分の中での「食べ過ぎ」
なのか、なかなか難しいけど、取り合えず１人前、家族と同じ量なら、食べ過ぎにはならないかとおもう。 拒食の人の言う「食べ過ぎ」は大抵気のせいだから
同居している家族がいる場合はそれぞれお皿に盛って貰った方がいい
ただし頭に栄養が回っていない場合他の人のおかずの方が少ないだの、小さいだのうるさい場合も 今パニクっている
買い物から帰ってきたら家族がお弁当置いたまま出勤していて
今夜の夕飯作ったら良いのか作らないほうが良いのか？
摂食で私は家族と同じもの食べないと安心できなくて
家族が置いていったお弁当と同じものを私は既にお昼ご飯として食べている
お弁当を夜食べてもらうとして
夜ご飯も作っておいて食べてもらうとすごい量になるから
お弁当だけにすると私は食べるのが怖くなって夜ご飯は食べれない 解決した
電話して聞いたら
帰ってきてからお弁当は食べる
夜ご飯は作って良い
両方食べるとのこと >>363
夕ご飯は少な目に作って同じ物食べて、あわせてお弁当を分け合って食べれば？
旦那さん（？）に2人分食わせたら旦那さんが太るぞw >>364
お昼抜きだったからお弁当食べて夕飯分食べて腹八分だったみたい
夕飯のおかず(豚肉玉ねぎもやしの焼肉のたれ炒め)を微妙に量が少ないほうにする？
って聞いたら多いほうがいいってすんごい勢いで食べてた 何とか自力で拒食治そうと頑張ってきたけどいよいよダメで入院決定...。 まずは家から体重計を撤去しましょう。
私は体重計に半年間乗らないでいたら、過食欲消失しました。
現在の体重は知りませんが、バランス的に足が太めなので少しだけダイエットして太ももの肉落とせば満足です。 菓子パンとか1度食べ始めると止まらない。
パン屋で会計してはイートインで食べ終えて、また会計してパン買って食べて…
って繰り返すけど、
これは今まで我慢してた食欲だから仕方ない！体重が回復するまではこの止められない食欲があるんだ。
って割り切るしかないの？ >>371
割り切るしかないしそれは自然現象
でもいずれおさまるからここでまた下手に我慢しちゃ駄目
今まで自分の体を傷つけてきたツケが回ってきた、仕方がないと思って 拒食から回復努力中ですが、毎朝体重計数値に過敏になって無意識に体重維持しようと追い込むためか過食嘔吐して辛いです。
体重計計る回数減らした方がいいか考え悩んでます。 >>373
私は過食嘔吐を治すのだから体重が増えるのは仕方ないと思って測るのをやめました
そこから実際にやめるまで4カ月ほどかかりましたが、半年くらい過食嘔吐せずに過ごせています
異常な過食衝動（買い物衝動？）も落ち着いてきました >>371
どうしてもパンが食べたいなら我慢しないでいいけどきっと炭水化物食べたら同じ現象起きるでしょ？
だったらパンじゃなくて米とかパスタとか腹持ちがいいものの食べた方がいいんじゃない？
本人が言う通りここは割り切って耐えるしかないんだし頭使おうぜ、菓子パンなんて圧縮したらいくらでも食べれちゃうだろw >>370
体重計に乗り慣れるってのも一つの方法だよ
3日に一回とか回数だけ減らして上下の幅に慣れるのよ、完全撤去は動揺や不安が増すと思う >>344
私も少し食べすぎたくらいで2〜3日で2キロくらい体重増えてしまう時があって。
すぐ焦って食べない→過食との繰り返しになって、多分代謝が凄く悪い状態なんだと思う。
炭水化物は抜きながらお肉や野菜しっかり食べるようにしてから、振り幅が小さくなってきて。
体重が短期間で増えやすいときは、ガツンとお肉たべて代謝あげると、翌日体重減ってるぐらいの時もあるから！体重気になるけど、食べる内容で体重も増えにくくなるから、少し気長に食事内容重視で頑張ってみようと思ってます！ >>377
ガツンとお肉食べる時って、どのくらい食べてる？
下剤やめて3日目。
体重は増加傾向だし、測るのもやめられないけれど、今度こそ下剤から卒業したいな。
ここのスレが、心の拠り所だわ…。 >>378
私お肉大好きだから、1週間に1回。食べ放題のお店だよ、安いしね！まずサラダをガッツリ食べてからお肉ガッツリ！ご飯とデザートは無しで。これでけっこう「たべた！」って満足感あるから、また1週間は低カロリーでも頑張れるよ。
下剤使うとスッキリしちゃうけど、378さんの身体心配（泣）腸内のバランスも悪くなるから、ヨーグルトなんかも摂ってまず、健康的にシフトしていけたらいいよね。私も何とか体質、考え方、メンタルも良くなるよう日々格闘中です。 嫌味じゃなくそこまで克服改善できたらダイエット板に移行してもいいんじゃないかな
結局体型体重に囚われて逃れられないんだよね… >>381
そうかもしれないけど、色んな方面を気を向けていそうだからすごく良いんじゃないかな
本人も日々格闘中と自分で言っているし しかし今ファミレス来てるんだが
デブ女が1人でファミレスでスープバーとサラダバーを
いろんな種類頼んで
サラダとスープめちゃくちゃがっついてんだよw
わろたわ
いくらサラダやスープが太らないっていっても
量の問題だつうの
そんだけ食ってりゃサラダでも太るから！w
あと太る前に気にしろよ今更遅いだろw
デブ女がサラダバーがっついてんの
デブのくせにみたいな感じで笑えるわ それもそうですね
しかし前にも書いたけど、ちょっと食べただけで数kg増えるのは
グリコーゲンが正常な量に戻ってるからだと思うのでそれは避けられない
それを受け入れられるのがゴールというかスタートというか… ファミレス行くとよくいるんだよ
観察してみな
サラダスープバーダイエットみたいな
サラダならいくら食べても太らないと思ってんだろうか
明らかなデブがすごい量のサラダ食ってんのよ
必死も必死wしかもサラダが似合わないw
いくらサラダでもそれだけ食べたら太るから
どんだけ食うんだってな
デブが必死に気にしてる姿見てると
なんで太る前にその必死さをださなかったんだと滑稽で笑える あいつまだサラダ食ってるよwww
笑えるわ
ああはなりたくない
もうサラダだけじゃ満足できないからあんなおかわりしてんだろうな
いくらサラダスープバーはおかわり自由だからって
そんだけ頼むなら
ライスとか頼めよ
どんだけ粘るんだあのデブ しかしあれだな。外に出ると悪口言われるとか見られてるとか言い出す統合失調症みたいなやつらを
「そんなわけあるか！」ってバカにしてたが
あまりにもデブだったりしちゃうと見て笑っちゃうよね
実際俺笑っちゃったし
「ぷっ」って吹いちゃった だってデブがすごい量のサラダ食ってたらそりゃ笑うやろ >>375
栄養素ではご飯やパスタでも同じだとしても
パンが食べたい気持ちの代わりにはならない部分があると思うよ あたりめと炭酸水つねに買っておいてある。
自分も店員さんに笑われてるのかな。 >>375
パスタは一番の好物という程好きだから外食頻繁に行ってんだけど、その度パスタ食べてる笑笑
でも最近は米を食べてないから過食衝動でるのかなーと思ってたところ…
やっぱ1食だけ詰め込んで食い溜めみたいなんするよりバランス良く米とかとった方がいいのかな…
なるべく自分が満足するもの考えてみます >>372
我慢出来てた時→過食期。は、みんな通る道なんだね…
この過食期である程度増えればホントに収まってくるんだろうか。
体重がまだ足りないうちは割り切ってみようかな 下剤やめて4日目。
未だ便が出ない…。
こういう場合って、まだまだ我慢した方がいいのかな？
それともある程度の日にち出なかったら、下剤を規定量使った方がいいのかしら…。 >>371
例えば甘いの１つ、惣菜パン１つ、とか、その程度には抑えられないのかな？
それか、サラダとかスープつけて、おやつとしてじゃなく食事にするとか。 こんなに食べられるの今しかないと思って、食べる事を楽しむように心がけて過食期は乗り越えたなあ
食欲が落ち着くと、そんなに食べられる事がないからね
ほんとにお腹に入らないからね
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