３年前くらいから瞑想してるんだけど　数ヶ月ほどしない時期もありです
１日１０分くらいで２分を５回とかやってます　効果はあります

ふと思って計算したら、１日１０分間の瞑想って１日２４時間(1140分)なので
１日で１／１１４の時間なんだよね　１日が１１４０分あって、１１３０分は瞑想をしてない
なので、日常生活に瞑想を取り入れると良いと思いました

歩いたり、身支度、お風呂に入ってる時などは、思考をほぼ使わずに出来るので
意識的に瞑想に近い状態を作れるんだけど、継続しやすい方法ってあるのかな