うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 1日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
食事など一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ（スレから独立します）
うつ病で療養中の過ごし方 209日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1515533180/
＊
うつ病ではなく、「うつ状態」と診断されている方々も多いようです。
よってスレタイから「病」を外してみました。
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※単極性うつ限定スレのため、このスレでは十段階テンプレを採用します。 >>197
病院（診療所？）への行き帰りとか、交通機関の中とかでも
感染の機会はあるのでは？
家から出るときはマスクしてますか？
インフルエンザはマスクで結構防げますよ 通院は車なんだ
電車とかバスとか混むのがダメなので
マスクと手洗いはしてる
病院にあるアルコール消毒も使ってる 暇なら介護の手伝いしに帰ってこい!の母と居場所なくなるから帰ってくんな!の姉に挟まれてる
介護鬱の奴等の所なんぞ誰が行くか >>196
同時に何故生きていく必要があるのかという疑問に辿り着く。 何一つ楽しみが無い
酒も呑まないしギャンブルもしない女遊びもしないし
趣味もない。 >>208
無駄遣いすることなくて良いじゃないですか もうテレビは観ないしネットも、ぼーっと暇つぶしに観てる感じ。一人暮らしだけど、ペットのインコに話しかけて時間潰す日々だよ。
みんなは何か趣味とかある？ >>210
じゃあいっそ本当に「何もしない」ようにしたらいいんですよ
椅子に座ってじっとしてるだけ（ベッドや布団やコタツだと寝ちゃうからそれはナシで）
PCもスマホも見ない、本も読まない、座禅組むみたいな感じ
そういう時間に耐えられなくなったら「何か」すればいいんです
ネットでもテレビでもスマホでも。
そしたらその「何か」は、実は楽しい事なんだ、って気付きますよ
少なくとも「何もしない」よりは「気持ちが楽になる行為」であるわけですよ
同じネット見るだけの行為であっても
「あーつまらない」「あー楽しくない」「生きる意味無い」「ゴミ同然」
とか考えながらやるより、
「少なくとも暇つぶしができる」「今、自分はやりたいことをやってる」
というふうに現実を受け取りながらやるほうが精神衛生上良いですよ 趣味は無い…鬱だと何も出来ないししない…
テレビさえ見ないから、社会情勢とか知らない…
鬱が酷くなる＝リスカ
私はリスカではなくピアスを開けてしまう
バタッとね 趣味全滅、ただ下向いてボーッとしてるイチニチ。
最初はそれでいいのか。 自分は壁をぼーっと見ながらこのまま孤独死だなと思いながら1日が終わるパターン １人の夜はさみしいよな
不眠症になって初めてそれに気づいた ■処方薬や市販薬のスニッフ・OD・舌下で逝くスレ5■ [無断転載禁止]©2ch.net
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/mog2/1474974793/
薬はスニった方が効くよ >>216
ジャパネットたかたチャンネルみて気を紛らせている 俺は夕方から絶望的な気分になる
日付が変わる頃が一番ダメだな
眠れない 勤続してたときは仕事の夢がほとんどだったが、
休職してからはヘンテコな夢ばっか。 >>232
家族が居ると部屋を全部あたためないといけないけど
一人暮らしなら、自分ひとりの活動範囲だけがあったまればいいから
部屋全体を暖房する必要無いよね
料理する時は電気ストーブ
それ以外は大体座ってるので下半身を電気毛布でくるんでる
エアコンは電気代かかるからね 窓から見たら赤い月が浮かんでた
スーパー・ブルー・ブラッドムーンという珍しい月食らしい
見て損はない
みんな頑張ってみようぜ！ >>234
ありがとう。
とても綺麗で神秘的でした。 多摩川の河川敷で懐かしい友達と遊んでたら
四方八方に次から次へとキノコ雲が現れた。
北朝鮮が攻撃してきたのかな?と思いつつ、
自分らの所へは落ちないでくれと願っていた。
一番最後に超特大のキノコ雲が現れた。
これはアメリカが、今日は原爆記念日だからといい、
日本へ落としたとの事。
‥という夢を見た。
最近へんてこな悪夢ばかり見る。 実家暮らしと一人暮らしの両方を経験した方はいませんか？
独立した方がいればアドバイスください
うつで療養中の過ごし方（実家暮らしの人） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1517463924/ 700 名前:（-＿-）さん (ﾜｯﾁｮｲW 17f8-HJCx) :2018/02/01(木) 15:04:03.42 ID:z4x1HYPP0
677 名前:優しい名無しさん :2018/02/01(木) 15:03:51.95 ID:6tq0s0pr
例えばひきこもりだしたりした時こそ
気分を晴らすために散歩に行くとか
カラオケに行くとかそうやって気分転換が大事だって花火が言ってた
ますます気持ちもふさがるからせめて外に出るといいんだって
701 名前:（-＿-）さん (ﾜｯﾁｮｲW 17f8-HJCx) [sage] :2018/02/01(木) 15:07:20.69 ID:z4x1HYPP0
678 名前:優しい名無しさん [sage] :2018/02/01(木) 15:06:55.90 ID:6tq0s0pr
とくにカラオケって陰性症状や鬱にいいって花火が言ってたよ
鬱なときは友達やパートナーとカラオケにいくといいって花火が言ってたよ！
こう会社や職場の人とカラオケにいくことで
社交性やコミュニケーションのリハビリになるし
適度に飲酒しながら人と笑顔で話すのが
陰性症状の時にいいんだってさ
花火はそうやって統失寛解したって言ってた >>242
抗うつ剤と酒なんて最悪の組み合わせでしかない 最近はアルコールを飲んでるというレスが多くて嫌だよね
治る気ないみたい
睡眠が浅くなるからアルコールはダメとレスしている人がいるのに
変な自慢だよね
暴走バイクと同じで目立ちたいのかな 酒飲むことが自慢になるのは中学高校生くらいでしょ
いい大人なら酒飲む＝自慢なんて結びつかないよ
個人的に、鬱で酒浸りになってる人は
そこそこの活動力はあるけど
それを発散できる趣味が何もない人だと思ってる
みんな、おはよう
さぁ､生き地獄の始まりだ
(´ゅωゅ)
//＼￣￣旦＼
／/ ※＼＿＿＿＼
＼＼ ※ ※ ※ ヽ
＼ヽ-＿_＿--＿__ヽ 最近炭水化物を少し食っただけで胸焼けする、がたが来てるのか？
不思議とたんぱく質は影響ないんだが… 低気圧と寒さ
最悪だ
(´ゅωゅ)
//＼￣￣旦＼
／/ ※＼＿＿＿＼
＼＼ ※ ※ ※ ヽ
＼ヽ-＿_＿--＿__ヽ 安定の絶望感MAXの目覚め。
>>252
そういう思い込みやめた方が良いよ。 >>246
そもそも鬱病になると楽しかった趣味にすら
喜びを感じられなくなったりする。
やりたい事、やりたい意欲が限りなく失せてゆく・・・
趣味をもっているか否かなど関係なくエネルギーがなくなるのが
うつ病の特色だよ。 >>255
それでも酒飲む意欲はあるんだって話じゃないの
何もせず一日酒浸りなんて最悪だと思うけど 思い込みというか事実目覚めの時はそんな気持ち続く。 酒がセロトニン様の働きをするみたいな事読んだ記憶。
自分の場合は脳に酒がそういう働きをする感じはまったくない。
あったらいいのに。 >>256
お前なーなんでそんなに酒、酒、酒と連呼するんだ？
酒で昔イヤな思いでもしたのか?
誰が酒のもうが自分が飲まないからと言って
上から目線で攻撃するなよ。
酒の話など一言も書いてないのに絡まれた方が迷惑するよ。
このスレにきてる時点で、お前も精神やられて療養中なんだろ?
酒飲んで時間つぶすしかないとか、少しは同情する位の余裕もないのか?
お前の主義主張に合わせなくちゃならん義理なんて
まったくないんだよ。ガキかよ。 休職中だけど、いったい何をどうすりゃぁいいんだ？
ただただしんどい時間が過ぎていくだけ。 >>263
おれは、鬱先輩からひたすら寝ろと言われた。昼夜逆状態なら夜も飯食わず寝ろと そうしたら一周して 朝目覚めるようになるそうだ。ここまで来たら身体の疲れと脳の疲れは寝ることでしか回復出来ないそうだ。肝は夜起きたら 薬飲んでまた寝る。まずそれから >>263
>>266
そこまでしんどいんだったら寝れると楽だよね
最初は逆に寝れないかもしれないけど眠れるなら寝た方がいい気がする
自分の場合、昼夜逆転も回復してきたら夜眠れるようになってそのうち治った
あと大変だけど服薬だけは忘れずに
お大事にね >>269
持家なので年１回の固定資産税のみ
（退職金でローンの残りを一括払いしました。貯金が減るのは痛かったけど
鬱が改善してもアルバイトしかできない今となっては気持ちも楽なので
早めにローン終わらせて良かったと思っています）
その前は月5万円のワンルームに住んでいました 持ち家うらやましい
ローン完済頑張ったね
私はふた間のアパートに月４万円で住んでます 中古で買ったマンション。
管理費2万チョイ／月が痛いけど、仕事もできなくなったい今、
追い出されなくて済むだけでも精神的に楽ではある。
固定資産税が8万以上かかるのが辛いけどさ。 マンション買っても固定資産税と管理費かかるのか
高え〜 今の家ダメになったらどこかの団地でも住もう
泣きてーけど… >>269
管理費込みで2部屋あって36000円
事情があって生活保護を受けさせてもらう可能性もあったから自治体の生活保護費で出るギリギリの家賃のとこで探したけど、今は貯金いくらか削りながら障害年金で生活してる
働いてる人にすごい申し訳ないが、今は作業所に週1で通うのが精一杯 1Ｋで4万円のところに住んでる
ペット可物件はそこが一番便利だったから
でも、収入に比べて家賃の割合が多くて
けっこう厳しいです
山奥に行けば安くなるけど病院通いが
苦になるし悩ましいです 1Kで8万後半
貯蓄も心もとないしさっさと復職しないと詰む 家賃や管理費、固定資産税など
生きていくためには必要経費ですよね
本当は実家に住めれば御の字なのですが
病気療養のためには離れて暮らすことが
一番だと思っています
父が介護の必要が出てくるまで
一人暮らしで乗り切りたいと思います 1Kで40000円。屋根付き駐輪場有り、ネット無料、立地条件は良くないが
夜は静かだし、原チャリあれば問題無し。 >>277
団地の民度は気になるけど
いまは耳栓も安く買えるし
簡単に監視カメラも付けられるし
腹も括りやすくなったかな
そのころ公営団地はネット禁止になってたらしねるけど 『幽☆遊☆白書』を読め、アニメを見ろという人がいる
こういう世代って何歳くらい？
調べてみたら
週刊少年ジャンプ（集英社）1990年51号から1994年32号にかけて連載
フジテレビ系列にて、1992年10月10日から1995年1月7日まで放送
けっこうな年だよね 私は県営住宅への引越しを考えているけど
単身者だと入られる住居が限定されてるし
手帳持ちでも抽選回数が2回に増えるだけと聴いて悩み中です
それに引越すなら、まずはこの汚部屋をなんとかしないといけない 引越しは肉体だけじゃなく精神も疲れちゃうし大変だよ
健康ならまだしも
好きな街で気に入った部屋を見つけたって感じのリフレッシュできるようなポジティブな引越しならいいけど、県営住宅じゃね… 米が無くなったけど風邪気味で買いに行く気力もなく詰んでる
食欲もないしまあいいか >>289
Amazonで頼めば明日には届くんじゃない？
朝気付けば夕方には届いたのに。 >>290
尼で頼んでも通常だと発送後2日はかかる地方なんだ
結局気力振り絞って米とかその他もろもろ買いに行けたよ
確かに時間に余裕のある時は尼はありがたいなぁ、ありがとう >>289さんみたいな経験すると、動ける時でも不安になって
いろいろ買いこんでしまいますね
私は今は割と毎日外出できてるんですけど、
もしもの時のために備蓄しておく癖が抜けていません
お米もですが、トイレットペーパーとか缶詰とか常に３カ月分くらいあります
そして賞味期限を忘れてしまうので、時々チェックして
「〇〇のインスタントラーメン、〇月中に食べる事」とか書いて
冷蔵庫に貼っておくという仕事が増えてるんですよね… >>285
懐かしいなぁ
当時小学生だった。幽白世代は30代だよー 衰弱死はしたくない？
大して苦しまないならそれもいいかなと思う
長くかかっちゃうか 備蓄はお金に余分がないからできなくて
結構ぎりぎりで生活している
預貯金がもっとできたらなぁ、安心なんだけど 役所行かなきゃいけないのに外出るの怖いな
一人暮らしつらい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
