【HSP】敏感すぎてすぐに動揺してしまう18【資質】
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HSP/HSSについて語るスレです。体験談や対処法、より良く生きる為の心得など、議論や意見交換をしましょう。
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【HSP】敏感すぎてすぐに動揺してしまう17【資質】
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●HSPとは？
"Highly Sensitive Person" の略で、「非常にセンシティブな人」という意味
センシティブという言葉はおもに「敏感」と訳すが、「刺激に対して反応しやすい」ということ。
精神的なことだけでなく体質的なことにも使われる。
同じ刺激を受けても他の人より強く反応してしまう、ちょっとしたことにもすぐに動揺してしまう、
そんな細かい目の神経システムを生まれつき持った人のこと。
HSPの資質を持つと、「神経質」「臆病」「弱虫」「引っ込み思案」などのレッテルを貼られがちで、
何かと生きにくさを抱えていることが多いが、「感動しやすい」「感覚が鋭い」「創造的」
「物事の本質を見抜きやすい」などといった長所もあわせ持ち、それらを生かして生きている人達もいる。
神経の細やかさという特徴を言い訳にせずうまく使いこなすことにより、自分も生きやすくなり、
異変や異常に対しての的確な警告、偏りがちな社会へのバランス修正など様々な役目を担える資質でもある。
HSPという概念の生みの親アーロンは、HSPの最終目標は「普通」又は「中道」を見極めることだと書いている。
「普通」や「中道」とは、より強くたくましく優れた人間を目標とする社会の理想形にそうことでもなく、
スピリチュアルや心理学的なものばかりに囚われ他を排除する姿勢でもない。
全体性を追求し、本当の意味でのバランスを保つこと。
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>141
> 黙って見てる強さ
これなかなかできない
黙ってるといつも相手が増長しちゃうんだよなー HSPでかつ毒親育ち育ちだと自覚ある人で男の人いませんかー?
質問したいです >>147
父親がアスペっぽい
母親が過干渉
自分はhsp
対人恐怖症 アルコール依存症
です >>148
もし病気や怪我で一時的に働けなくなったとき経済面でちょっと頼るとかみたいに親頼れませんよね?どうする予定ですか? >>149
今実家で母親に頼ってるよ
父親とはほぼ話ししない
デイケアに通いながら職探し中 今ヨガとかやってますが、周りの呼吸音が気になる
普通集中すると周りの音が聞こえなくなるって言うけど、そんな体験したことない
いつも周りが気になる 戦闘態勢って言うか坐骨が立たず猫背になり胸も閉じる状態になると
腹式呼吸が出来ず必然的に荒っぽくなるから、気になるのは当然だね 腹式呼吸になると集中できるのかな
子供の頃から集中力が無くて
レーダーがエリアをカバーするような感じになってる
ADHDではない
今流行りのマインドフルネスがよく分からない >>151
そうなんですか
教えてくれてありがとうございました なぜ過剰な要求をする人にターゲットにされてしまうのだろう
何を言っても怒らないとでも見えるのだろうか
関わりたくないのに勝手に寄って来られて本当に困る >>158
面と向かって怒ることはほぼない
即怒る反応が出ることはほとんどないから
後からなんかおかしいと思い返して腹が立つタイプ
だから責められると相手の気持ちばかり拾ってしまってすごく謝ってしまう
だから舐められるのだと思う
同じ人に複数回仕掛けられたらさすがにすぐわかるけど相手にしない反応するだけで精一杯
そうすると今度は怒ってると言いふらされてでっち上げ…
結局こっちが謝らないと納得しないのかも 人に利用されやすいのを本気で何とかしたい
なんでいいように使われるんだろう 人間関係のゴタゴタが面倒臭くて消耗するから
誰に対しても温和に接するようにしてるだけなのに
人によっては八方美人と思われるみたいなんだよね
そして自己愛の強いタイプに狙われやすい
あれ？何かこの人イヤな感じだなーと気付いた時には後の祭り 他人のせいで嫌になったのなら、他人が何とかしてくれるとも言える >>161
似たような状況にいます
八方美人ほどではないですが
私が一番！な人にはかなり嫌われて
口もきいてもらえません
狭いサークル内で仲良くできないかなぁ
嫌いとはっきり言える人はある意味
ストレスがたまらなくていいですね 全員と友好的って理想的だと思うけど八方美人のどこがまずいの？ >>161
>あれ？何かこの人イヤな感じだなーと気付いた
>時には後の祭り
同じです
どこまでも相当気を使って不自然にならぬようにそつなく感じよくしててもなぜか狙われる >>164
タブスタに思われるというか、自分をはっきり持たないって思われるとこかな。 まずは相手の言葉を額面通りに受け取ってしまう
社交辞令・嫌味（皮肉）・からかい・冗談とかの
言葉の裏に潜むものに気づくのはだいぶ経ってから
冗談は決して嫌いじゃないし、絶妙のタイミングで気の利いたジョークを言える人はすごいなーと思う
いざ自分が何か言おうとしても、相手を傷つけるんじゃないかと思うと何も言えない 性格悪いやつにタゲられやすいよね
嫌味とかすぐ言われる
見た目いかつくしたらいいのかな
できたら苦労しないか 俺、HSPでかつHSSみたい。すっごい納得
極端なんだなー >>166
ありがとう。理解できないな。だからいつもトラブルになるんだろうな。 >>167
そういう面ある
しかし周りが気づいてない時に先に気づくことも多々あり
なぜか周りと逆行する 周りの人が酷くて自分はいつも被害者
みたいに思ってる人はHSPよりも加藤諦三の本読んだほうがいいと思う 精神的に具合悪い時は被害者意識強くなっちゃう時あるなー
加藤諦三の本読んでみたいんだけど、著作多すぎて…
推しがあったら教えてください >>174
目次や解説やレビューを読んでみて、自分で合いそうなのを選んでみてください
それは自分の責任に於いて自分で決めて選ぶことの練習でもあります
他人のせいにしない生き方の練習です ＞全体性を追求し、本当の意味でのバランスを保つこと。
これ分かる人いる？ アマゾンのレビューで翻訳が普通を多様しているとの指摘を受けて、確かに自分も疑問があり
改めて、そもそも初めから疑問に思っている、中道という言葉に違和感を覚えてたから
それは儒教、道教、仏陀の教えであり、西洋にどうして東洋の文化が出てくるのが不思議で
HSPは解明されたわけではないのに、どうして解決策が出せるのだろうとか
中道とは一般的な人生の指標として用いられるものだから？別にHSP特有のものではないし
どういう事何なんだろうと思って、もし仏教的な意味で
＞全体性を追求し、本当の意味でバランスを保つ事
こう言えば、分かる話なのか？と言うのは文字通りだけど、分かるはずがない
翻訳にも原文にも疑問が残ってるのに、HSPである事を前提に話すと
中道から外れていく事になったり、何とも不思議な合わせ鏡のようだ
どっぷり浸かると戻って来れなくなるね 誰が書いた本なのか分からないけど
根源のHSPの本がいわゆる教科書だとするとイルセサンと長沼先生とか以外の
他の人が書いた本はブログの延長のような自己満足の二次創作でしかないから信頼してない個人的に。 >>178
中道ではなく
ホーリズム、ホリスティックではないでしょうか 382頁に全体性の追求とか中道とか出てくるね
もともと中道でないHSPがスピや心理のオタクになってますますはずれていってしまうより
非HSPとかいろんな人の視点をもってみるほうが自分の問題が解決に近づくよ
って感じなのかな国語苦手だけど >>179
ブログでも本でも
スピ系とかカウンセリング系はう〜ん...ってなる
現世利益っぽいやつ >>185
やっぱり、情緒不安定だとか極端だとか周りに言われる？俺なんかたまに恐がられるくらいなんだけど 耳栓のケースが壊れたから１００均の耳栓を買って自習室で使ってみた
紙をめくる音とかの雑音の音域だけが強調されて周りがわざとうるさくしてるように聞こえた
全方位から断続的に聞こえてくるから悪意に囲まれたような圧迫感で目が回りそうだった
水泳にも使えるスパイラルタイプってやつのせいかもしれないけど使わない方がはるかにまし
普通の耳栓がいかに完成度の高い商品かということを知った >>187
わたしもHSP/HSSです。極端すぎる、理想が高い、行動力があると言われるがものすごく臆病な内面なので自分が自分を扱いづらい、です。 HSP/HSSだと思います
人によって受け取る印象は様々なようで
派手に見られたり明るく社交的に見られたり、かと思えば大人しくも見えて意地が悪い人にはつけ込まれます
自分のことというのはいつまで経っても客観的にはやはりわからず だよね〜！HSP/HSSってみんな自分のこと持て余すんだな！
自己分析しては適当なところで切り上げるってことを延々繰り返してきたわ >>191
ほんこれ
就活控えて自己分析してるけど正直何がホントの自分なのかよく分かんない 同じくHSP/HSSだと思ってます
ここのHSP/HSS自覚アリの方々は、子供の頃転校生が来たら席を隣にされませんでした？
初対面で誰とでも普通に話すのと、人を場に馴染ませるのが得意と思われていたらしく
転校生の席は自分の隣にされていました。
刺激が無いと退屈だけど、刺激があり過ぎても即疲れ果てるので中庸で居られる時間が本当に少ない脳みそなんだなと自覚はアリます。 >>193
俺の場合、子供の頃はHSPの面で他人と接してたかな。HSSの面がでるのは安心できる人の前だけ。大人になって自信を持ててからはHSSの面もけっこう表に出てきたよ
5人に1人がHSPで、そのうち30%がHSP/HSSらしいから、割合としては37人に1人くらい？多いんだか少ないんだか
人並み以上に社交性があることを自負してるから友達には恵まれてると思うけど、自分と同じ種類の人とは会えてないと感じるよ >>191
自分のこと持て余すことにこんなに共感があるのは、やっぱり自分はHSP/HSSなのか…と
>>193
転校生の隣はないけれど、社交性があるけど生真面目すぎるってのが小学校の先生からの評価
これはHSP/HSS関係ないかもしれないけど、よく先生のアシスタントみたいな位置付けにされてた
大人？(先生)の気持ちをわかると言われたり、細かいこともそつなくこなすから頼まれ事が多かった
社交性はあるんだけど、馬鹿みたいに疲れる
やめときゃいいのにサービス精神発揮してひとりでぐったり
困ってる人がいると見捨てられないし、人としてやらねばと突き動かされる感じがある
だからド派手な印象で近づいて来た人は拍子抜けして去って行ったり、突然軽んじられたりする 最近HSPを知りました。
他人の機嫌に振り回され、とにかく先回りしてそのケアばかり。まわりからの評価が気になって身動きできない。いざというとき動揺しすぎて普段できていることもできなくなります。
とりあえずAmazonで本を購入したので、届くまでスレをさかのぼって読みます。 >>196
何の本買いましたか？
アーロン博士かな 相手の心というか意図に鋭く気づくって才能だと思うけど、疲れたりしてしまうんだねえ HSPっぽいけど、それを隠そう隠そうと努めてるっぽい人がいて、なんだかとても苦しそうでこっちも苦しくなってくる
無理をして自分に負担をかけてるのがわかる
でも男の人はいろいろHSP的な面をもろ出しだと支障があるのだろうな まあ男だとモロだしの人はいないと思う
メンタル弱い(繊細)と思われたら相手にされなくなったり不利な扱い受けるのは散々目にしてきたし
もしそれが出そうになるぐらいしんどくなったら無言でフェードアウトするかもうその集団は諦めてしまうかな まあ、自分の無意識の動きに対しても敏感だと聞きます 人といるとどうしても他の人より軽く扱われること多くて集団への尊敬心?とか仲間意識が薄くなってしまって
協調性ないとか散々な言われようすることあるけど
他のHSPの人はうまく自衛したりして立場確保してるんだろうか... 昨日HSPという言葉を知りました
チェックは20当てはまりました
職場でせっかちな人がいてその人に飲み込まれて自分まで焦ってしまいます
先日更に不機嫌そうな態度を取られ、そのせいで休みの日でも焦って仕事してる夢を見て何度も目が覚めたりして疲れた…
色んな事に鈍感になりたい >>203
人によるかもしれないし様々だと思うけど、
そういう自分を自覚することで少しずつ振り回されないようになってきたよ
今のそういう自分も否定せず、振り回されそうな時は自分の中に客観的な俯瞰目線の自分を持ってやってみて >>204
ありがとうございます
まだHSPという物を知ったばかりなので色々調べてみたいと思います
昔から深く考え過ぎのせいか、鬱→躁鬱を繰り返しトータルで2年くらい入院した過去もあります
人付き合いはいい方なんだけど友達でも気を使い過ぎて疲れてしまいます
周りには考え過ぎ！の一言で片付けられてしまうのが辛いです >>202
集団行動は諦めました
自衛しなければならないような人は仲間と言えないのでは
力の論理に取り込まれず自分は優しさとか繊細さの価値観に従っていることを前面に出して全員と友好的に振る舞うことで自衛してます
立場とか居場所はないですねもし場所をあけてくれるのならって感じ
>>203
不機嫌になられるの嫌ですよね
そういう心理につけこんで支配しようとしてくる人は天敵 hspの本読んだ方がいいよ
仲間がいたんだと思うよ
hspの人は一人になる時間が大切
瞑想もいいと思うよ
自分のペースが大切 >>206
たしかにそういう人は仲間と言えない
友達ならそれで済むんだけど
職場とか家族とかそれなりに関わらざるを得ない集団なら変な人がいたりすると立場確保も必要になってくるんだよね
そこがキツい... 自分の振る舞いについてはすこしマシになってきたところはあるけど、人に不機嫌になられるのだけはどうしようもなく堪え難いし、未だうまく対策できない
焦るし冷や汗かくし、一瞬で奈落の底に落とされたように落ち込むし、
いつまでも気になってその時の映像が残るし、次にその人にあった時にビクビクするし
不機嫌になられるとなんとかしなきゃと思ってテンパって空回りする
自分のせいじゃないのに何か自分が悪いことをしてしまったのか？と一瞬で反省モードになる 自分もこれに当てはまった
今は時短だけど人とモロに関わる仕事してる
やりがいや気持ちの充実感はあるから続けたいけどぐったり疲れる事も多い
毎日仕事終わりはカフェで1人で1〜2時間過ごしてクールダウンしてから帰る
お金かかるけど必要経費と思ってる 皆さんは誰かにHSPだって話しましたか？
以前からの友人は私に当てはまってる！と理解してくれたけど、あまり話さない方がいいのかな >>211
友達に話したら俺もって言ってた
そいつとは話合うから
話合う奴いたらhspかも >>211
何人かに話したけど、確かに敏感だと言ってくれた人、自分の子供もそうだと言った人、計２名だな。理解してくれたのは。
大体、人格障害とかそう言う病気の話をしても中々、受け入れてもらえないからな、 >>211
自分はまだ誰にも話したことがない
でも話さなくても昔から繊細だとか感受性が強いとよく言われていたのでもうそういうことなんだと思う
あらためて話すと構えてしまわれそうだし、とりあえず今のところ言う気はない
人格障害や鬱、思い込みの激しい人と受け取られたり勘違いされそうだしなぁ
具体的な感情などは共感できることは話すかもしれないけど、HSPだからこう、とかいう事自体に意味を見出してないのかも 自分がHSPかどうかまで興味を持ってくれる人いないな
「高圧的でウザい」
「ずっと他人といると疲れるから帰る」
HSPなんて言葉使わなくても自分の言葉で言えば足りる（言えないけどね） これって別に病気ではないよね
日本人の5人に1人はそうだとも言われているし
それと共にネタ的に話したよ
1人は自分以上のスレタイ友達、もう1人は兄弟自分も診断やってみたいと言ってた
ただこの手の話が嫌いな人もいると思う
「は？だから何、特別に気を使えって事！？」みたいに感じてイラつく人もいそうだね >>211です
レスありがとうございます
確かに話した所で構えられても嫌だし気を使えって事？って思われたら嫌ですね
気にし過ぎ！ポジティブになりなよ！って言われてきた友達とかにはHSPだったよーってサラッと伝えようかとも思ったけどやめときます >>211
HSPっぽい友達に言ったら二人仲間が見つかりました。
同僚に言ったら「気の持ちよう」と…
かなり人を選んで言ってて、他の人には「1人の時間がないとダメなんすよー」とか「いまいち気分が優れないだよねー」とか言って誤魔化してる 口が遅くてメンタル頑丈さも他の人より低いHSPの自分がモラハラ父親に対抗するにはスペックが低すぎて捨て身でいかないといけない。
限界超えて頑張る代償として体調崩してダウンする。
現実的に考えて家族以外のモラハラいるコミュニティなら諦めて辞めるが最善。
自分の場合家族だから避けられず
捨て身で反撃して体調崩してでも
少しでも怖気付いてもらうほうが最善なのか逆襲されるとしんどいけども。 >>219
モラハラ父親はどんなことしてくるの？
あと反撃はどんなことする予定？ >>220
聞いてどうすんの?
別に答えてもいいけど聞かれた方からすると二重の質問系が聞き荒らしたいだけとも取られかねないから気をつけた方がいいよ なんか変な感じの質問のみの人
すこし前から出没してるよね
なにか情報収集してそう 長沼さんの敏感すぎて生きづらい人の〜を読んだけど、当てはまりすぎて逆に落ちた。
もともと他の本も読んでいて自分がHSPだと解っていたけど、この本読んでて再確認することが多すぎて、今まで見ないようにしてきた現実を目の前につきつけられた感じ。
虚弱体質で薬を飲んで気力体力を底上げしないと普通の生活が出来ないのがつらい。なぜ人並みじゃないのかと思う。 HSPの本を2冊読んでみた
1冊は内気なタイプが大前提だから途中で読むのやめたw >>224
あまりにも極端な虚弱体質なら内臓やホルモン値(コルチゾールや甲状腺など)など大学病院の総合診療科などで検査してみてもいいと思う
HSPだから、で済ませず
ストレスから臓器に影響することもあるから
自分もなぜか人並みにできないけど、そこは人それぞれだからという諦めと、反面自分で明るく振る舞うよう仕向けるとかプラスのスパイラルが生まれるよう心掛けてはいる アニメ「君の名は」を実況しながら見ていて
号泣したっていう書き込みが散見されたがこの人達はＨＳＰなのかな？
自分も幼い頃は♪母さんが夜なべをして手袋編んでくれた〜
っていう童謡で人目も憚らず号泣した経験あるけど スーパーのお客様の声で「スタッフさんにお世話になってありがとう」を読んで泣きそうになりました
暖かい心に触れると泣きそうになります
なぜなのかな？
それと皆さんは内省力は高い方ですか？
カウンセラーさんに内省力が高い方と言われました スレタイは涙もろいのかな？
自分はそうでもないや
あと持病持ちとか病弱多いのかなと思った
自分もそうだし心身ともに鍛えたいわ 同じく涙もろいかな
本を読んでても、映画を見てても
場所構わず涙が出てきて困ることがあるな てんかん持ちだなあ 隠してるけど……。
あと原因分からない体の痛みがつらい すみません、みなさんは配偶者には説明されてますか？
うちは夫がわりと攻撃性の高いタイプで、すぐ機嫌が悪くなったり悪態をついたりするのでしんどくてたまりません。
できればHSPのことをわかってもらって、そういう態度を減らしてもらいたいのですが、どう説明したらいいか悩んでいます。
どう言っても
「自分で自分のこと繊細ってwww」
「察してちゃん乙www」
みたいに返されるだろうと思うと憂鬱です。
アドバイスいただけると助かります。 >>224
同じく虚弱ですぐエネルギー切れるので社会のペースでやろうとするとシンドイ。
自分の場合は低血圧なのでだるくなりやすいってのもあるかもしれないけど 炎症起こしやすいって特徴あったっけ
ストレス症状出やすくて表面だと蕁麻疹
内臓だとポリープできやすい
疲れやすいしスタミナない >>232
hspの本見せてみたら
なかなか受け入れてもらうのむずかしいかもね >>226
ありがとう。
体重が1年で4キロ落ちたから先週街の病院で甲状腺のための血液検査やってきたところです。
極端な虚弱かどうかは解らないけど、病院でもらう漢方は虚弱体質向けって書いてあるのをもらうし、会社の人にも虚弱だって言われるかな。
今はショックから立ち直ってないけど、人並みじゃないことを少しずつ受け入れられたら良いなぁと思う。
。 >>233
私も低血圧だし、朝すぐ起き上がれないし、社会のスピードは早くてそれに置いてかれないように必死に頑張って生きてる感じがあるので、解る気がする。 >>235
ありがとうございます。
よりによって持ってる本が「鈍感な世界に生きる敏感な人たち」なので、タイトルからして受け入れてもらえなさそうですよね。
もうちょっと無難なタイトルの本ならよかったかなぁ…。 ちょっとした煽りにも酷く傷ついたり腹が立ったりしてしまう、自分にがっかり
>>232
同じです
主人はメンタルの不調とは無縁の人
説明しても分かってもらえないと思うので諦めてます
何かあると「メンタルが弱いアピールだ」って嫌味いわれます 誰も気づかないことにすぐ気づいて本当に生きづらい
何も考えずぼさーっとノウノウと生きてる人がうらやましいわ
結局外部の情報遮断して過ごすしかない うらやましいと思ってる人のことをどうして見下しているの？ うらやましいからと言って必ずしも上の存在ではないからかな
例えば底辺DQNが出来婚して俺俺詐欺で生計立ててそれを恥とも思わず何の悩みもなく人生楽しそうにして45歳くらいで孫が生まれて一族で幸せそうにしてたら私はうらやましい >>239
諦めるほうが精神的に負担にならないですかね。
「はいはいメンタルメンタル」みたいに馬鹿にされるよりは、諦めてスルースキル磨く方が現実的ということなのかな。 そうなりたいとか憧れとかではなくこの場合はイヤミや当てつけで言ってるんだでしょう
>うらやましい
文脈で分かりそうなもんだが… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
