【HSP】敏感すぎてすぐに動揺してしまう18【資質】
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HSP/HSSについて語るスレです。体験談や対処法、より良く生きる為の心得など、議論や意見交換をしましょう。
前スレ
【HSP】敏感すぎてすぐに動揺してしまう17【資質】
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●HSPとは?
"Highly Sensitive Person" の略で、「非常にセンシティブな人」という意味
センシティブという言葉はおもに「敏感」と訳すが、「刺激に対して反応しやすい」ということ。
精神的なことだけでなく体質的なことにも使われる。
同じ刺激を受けても他の人より強く反応してしまう、ちょっとしたことにもすぐに動揺してしまう、
そんな細かい目の神経システムを生まれつき持った人のこと。
HSPの資質を持つと、「神経質」「臆病」「弱虫」「引っ込み思案」などのレッテルを貼られがちで、
何かと生きにくさを抱えていることが多いが、「感動しやすい」「感覚が鋭い」「創造的」
「物事の本質を見抜きやすい」などといった長所もあわせ持ち、それらを生かして生きている人達もいる。
神経の細やかさという特徴を言い訳にせずうまく使いこなすことにより、自分も生きやすくなり、
異変や異常に対しての的確な警告、偏りがちな社会へのバランス修正など様々な役目を担える資質でもある。
HSPという概念の生みの親アーロンは、HSPの最終目標は「普通」又は「中道」を見極めることだと書いている。
「普通」や「中道」とは、より強くたくましく優れた人間を目標とする社会の理想形にそうことでもなく、
スピリチュアルや心理学的なものばかりに囚われ他を排除する姿勢でもない。
全体性を追求し、本当の意味でのバランスを保つこと。
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ガサツな人になりたいわけじゃないけど
あの図太さ、無神経さは少し羨ましい
嫌味ではなくて生きるのは楽だろうなって 小室哲哉の会見のあとに松居一代が出てたけど
なんとも言えない気持ちになった HSPが15〜20%の割合で存在してるんだったら
うちの職場には45〜60人の仲間がいるはずなのに
そんな人誰も居る気がしないよ…
なんでみんな平気で会話してるんだろう。
私は仕事の話なら問題なく出来るけど
雑談とかコミュ力必要なことがもう苦手で苦手で。
運動も全くできないからそういうイベントはとにかく断ってる。
運動神経よかったら多少自信ついたのかもなぁ >>48
たしかにそうだけど、自分たちはHSPで社会に生き残った数少ない人間で大半は引きこもりちゃうか? >>49
うーんそうか!
なんか頑張ろうって気になる >>51
だから自分と同じ人なんて誰も見かけない。少なくとも5人に1人とは考えられない
でも自分だけ人間として弱いと考えるから仲間が欲しい。 >>52
安心できるアタッチメントを感じて育った半数以上のHSPは刺激過多の状況に出くわしてもうまく切り抜けることができるらしいから10人に1人未満だろうね 会社によって社風みたいなものがあるから
HSPの人が集まりにくい職場というのも存在すると思うよ >>49
え、そうなのかな
でも本当に大半が引きこもりならHSPってそれだけで圧倒的にハンデを負っていることになっちゃうし
それならなんでHSPが一定の確率で生まれるのか…
HSPであることの意味が見いだせなくなるよ…(´・ω・`) >>56
自分が重度なのかもしれないけど、自分ほど気にしすぎで傷つきやすい人間いないし。同じように言われてる人がいればその確率信じるけど肌感覚では5パーセントもいない。 素を受け入れる力弱いし覚悟する力弱いし
受動的だし軸なくてすぐ流されるしグラグラしてて信じるものがなくて心が気持ち悪い
何したいかもはっきしないし >>56->>57
ひきこもり系の人、増えているし
ネットで発信する人もいる
自分は、このまま外にいたらまじで死ぬ!と思って
ひきこもりました
最低限の家事をやって生き延びています まず働いていない人が結構多い
ひきこもりはもちろんだが専業主婦、ご老人、子供、こういうの入れるととてもたくさんいる
働いてるたって週10時間くらいしか働かない人だってさらにいる
総合商社やピッカリ通信みたいな営業命の会社だとまあそもそもHSPは淘汰されてしまうというか入社すること自体が希だろう
15%くらいいるかはともかくとしてHSPが特別過小な人口かというとそうでもないんでは https://digitalpr.jp/r/25413
>身体の平衡感覚をつかさどる前庭および三半規管の感度が高い人(いわゆる乗り物酔いをしやすい人)は、
>そうでない人よりも「他者の視点を知覚する能力が高い」ことを実験から明らかにした。
この記事、HSPのことも含んでるかな? >>61
車酔い激しかったな、疲れると陸でも酔う事あるし
車で本読んでても景色も一緒に観てるから一発で酔う
あれこれ処理してるから目が回りやすいのはよく分かる
そう思うと、HSPなら目の端でも見てる人多いんじゃないかな
コップ3個にボール入れてシャッフルして当てるゲーム、先ず間違えないしな
まともに見ても追いつかないけど、全体的に観たらどんなに早くても分かる
そういう事が自然と出来てた、ただの動体視力というより使い方が違うんだと思う
友達数人は全く出来なかったしな、これもずっと不思議に思ってた事だから
あるかもしれんね >>61
幽体離脱の記事に興味がいってしまったんだけど幽体離脱は超能力とかではなかったんだねえ
なんとなく精神的なトラウマなんかの可能性もあるんじゃないかと思っていたけど
まさか身体的な障害が原因だったとはおどろいた
ヘミシンクで幽体離脱できるとかいってたのはインチキだったのかな >>61
直結ではないと思うよ
子供時代は車酔い酷かったけど、大人になったら車内でも余裕で本読める、訓練できるからね
そこが長けたことによって実際仕事にも活きてて、俯瞰目線を持てるからみんなが気づかない指摘をすると重宝がられる
視覚というより脳という感じ
でも視覚は脳で処理してるから同じだけど
動体視力っていうより自分的には他者の視点、俯瞰目線て感じ 酔うのは単に運転する人の技量なのかもな
タクシーやバスでは酔わないけど、親父の運転で酔うのは山道を走る事が
あったからなんだろう、ジェットコースターとかは苦手だから
激しい揺れに酔ったんだろうな、三半規管は耳の中にある平衡感覚をとる
機関だから、目は関係ないのかもしれないけど、結果的に目は周るから
感覚で言うとよく分からなくなってくるな、それこそHSPの感覚は自分でも理解しにくいのかも HSPの皆さんは睡眠時間は長いですか?
自分は昔から10時間くらい必要で夢も毎日見ます
やっぱり脳が疲れているのでしょうか ここの人達は今どんな仕事してるの?
今無職なんだけどHSPに向いてそうな仕事ってありますか? >>67
それについてはちょくちょく話題に出てるから過去ログ読んでね HSPは空腹に弱いらしいけど満腹も何もできなくなるな
朝は朝だから頭がまわらない
少し経つと空腹で何も手につかない
昼前は昼食どうしようか悩んで忙しい
昼食後満腹で動けない
昼下がり眠い
夕方もう疲れた
空腹と満腹に振り回されて毎日が過ぎていく 私は空腹は平気だけど、寝不足がダメ機嫌最悪
バイキングのバイトしてたけど、お客さんが立ち上がった瞬間、料理を取りに行ったか、帰るのかトイレか解るので便利でした
レストラン系のサービス業は結構向いてた感じがします
販売よりお客さんと距離があるので 母と軽く口喧嘩してしまったんだけれど、私が口走った言葉に対して母の表情がビクついたのがわかって、
なんであんな事言ってしまったんだろうって後悔しすぎて母の表情が頭から離れなくて眠れない。
絶対私は悪くない口喧嘩ではあったが。笑
人の表情に敏感なのは辛いですね。 >>66
拾う情報が多い分、情報処理量は多いのだろうね
頭疲れたというのは1日の終わりにしょっ中思う
睡眠時間は長めに取りたいけど、脳が覚醒型らしく、次の日休みだと安心して9時間くらい寝られるけど、普段は4,5時間、夢はほぼ見てる
ぐっすり寝る8,9時間が理想だな
世間よりは長めかも
>>69
それhspじゃなくて血糖値の問題だと思うが 脳に痛覚はないから疲れないけど、暴走とか覚醒する事によって神経が疲れるから
それを解消する為に新しい経験をしたら夢を観て、整理、消去したりするらしい
自分も10時間くらい寝るけど、内向的で予定通り生きて刺激は全く求めないから夢はほとんど観ない
そうは言っても若い頃は観るものだし、年をとると経験する事もなくなり段々観なくなるものでもある 私は両極端かも
基本的に深夜に気になったことをずっと調べてしまう癖があって
気づいたら2時とか3時とかになってて4時間睡眠で出勤とか普通にやる
あと集中してたり興味のある事柄に対しては連日寝不足でも動けるんだけど
逆に睡眠スイッチが入ると9時間〜12時間くらい寝ても寝ても眠いことがある もしかしたらHSPかもしれないと思い始めてすぐに裁判員の選考会に呼ばれてしまった。断れる資格のない条件の自分が断ることってできないんだろうか…お知らせが来てからもう毎日憂鬱で辛い >>75
選考会の時に質問されるらしいから、その時にとにかく死刑にしたいとか極端なこと言うと落とされるって見たことある >>76
それ嘘になると思われたら罰せられないでしょうか?あともし殺人傷害なしの覚せい剤事件の裁判だとその手段は使えませんよね… >>60
確かに働いてる人って思ってるより多くない
中年無職HSPだけど、中高年女性でパートでも働いてる人って割と気が強かったり
社交的だったりな人が多くて、内気な人やおとなしい人はだんだん淘汰されちゃうんだなーと思ってた
だから「おばさん」のイメージって賑やかで社交的で我が強いみたいな感じがあるけど、実際はもっといろんな人がいるよねきっと >>71
人の表情に敏感て厄介
言葉より先に飛び込んできて、言葉よりも直感的にダイレクトに到達して情報処理されてしまうから言葉より受け取りとして優先されてしまう
後から言葉で違うことを言われても表情から受けたものの方が強く残ってしまう
朝の挨拶だけは表情に引きずられずにしようと心掛けてる
そうしないと暗い顔の人を見るとこちらも声が小さくなってしまうから
言葉より頭にこびりついて残りますよね >>79
表情に敏感なのは、色々と困りますだよね
コンビニ店員の微妙な表情とかも気になりだして
わざわざ遠くのコンビニに行ったりローテーションしたりする(あくまで自分の場合だけど) >>78
おばさんって子育てしてたりだんなの収入との兼ね合いとかでみんな状況がちがうのに平等に対する感覚が鋭そうだし
あほな男の上司に気に入られるか次第で職場での自分の権力が変わってしまうのに仕事ができるか以外の部分で判断されそうだし複雑で大変そう
女性同士ってみんなでハイテンションなのに同時に仲間外れを作って排除しようともしますね
おどおどしちゃうタイプだと狙われるだろうけど
良い意味で自分のペースで無理せずしなやかな態度でよく気が付くタイプのおばさんはほんとに素敵だと思う
でもそういう人は敏感すぎるのではなく適度に敏感だからこのスレで扱うようなHSPとはちがうかな >>66
自分も毎日10時間寝たい、とにかく睡眠が必要
睡眠不足だとより一層神経過敏になってしまい、日中活動するのがしんどい
子供のころから、よく寝る子だと親に呆れられたり、怠け者だみたいに捉えられるのが悲しかったわ 主張のし合いになったら通信速度の遅いパソコン使ってるかのようにイライラしてくる。 ほかのHSPの人はどうやって生きてるのか見てみたい 町が苦手だ、車道を走る車の音や知らない人の足音とか流れとか
雑多で喧騒で把握しきれないのに勝手に情報が集まってきて、疲れる 勝手なイメージで夜型が多い気がするんですけど皆さんはどうですか?
夜型というか、朝が苦手というか。 夜型というか、人が活動していない時間帯が好き。
夜中とか、朝早くとか。
飛行機も深夜便が好き。 体育会系のノリがきついです助けてください
乗らないと孤立させられて立場なくします 約束が怖い…?
一瞬でイメージしてしまう、どんな約束も悪いイメージに変換されてしまう
これ何だろう、約束恐怖症? 違うな怖いんじゃなくて、書いてた通り、遠足を待つ子供のようにそわそわしてしまう
悪いイメージじゃない、大袈裟に書いてしまった、イメージしすぎてはきそうになって
体調が悪くなるんだわ、それがいつしか約束する事が怖い事のように思えるようになったんだ >>57
全く同感です。
自分くらい敏感な人は、周りに一人も居ません… >>89
昼間は人が多くて疲れます。
スーパーも夜に行く方が
気が楽で行きやすいです。 >>93
家族だけとか狭い範囲で生活してるとそう思うのだけど、いろんな人に会う環境にいると敏感な人ってけっこういるんだなと思うよ
ただ自分と違うタイプとか違う場面で敏感さを発揮するんだなとか発見がある
傷つきやすさは表面ではわかりにくいから独りよがりになりがちかなと思うので、そこに着目し過ぎずいるようにしている >>95
独りよがりって言い方はちょっと失礼かなって思うけど
敏感さを感じる場面が人それぞれってのはわかる
他人の傷つきやすさもわかってしまうのがHSPなのかなとも とりあえず本くらい読んでもらえない人に対しては、傷付ける事にもなりかねないから
やっぱ距離置いた方がいいんだろうな、家族だとしても理解されない、面倒臭いだって
そりゃ独りよがりにも見えるよ、気軽に約束してしまって、後からやっぱりきついって言うと
考えすぎって言われて、でもそんな事本に書いてあるのにずっと前から言ってるのに
自分も忘れてしまって、帰ってからズドンと来てしまう、苦しいから説明しても
言い訳みたいになってしまって、だから自分は田舎に篭る事にした、もう沢山だ疲れた
他人のせいにはとてもできない、誰が悪いわけでもない >>96
そっか
独りよがりになりがち、ということを全く失礼なことだと思っていなくて
だって他人の傷つきやすさがどれくらいかわからないのに、自分の傷つきやすさがどれくらいって、表しようがないと思うから
とても主観的なものだということはわかってる
傷つきやすさがどれくらい、ってなんだろう
とてもわからなすぎてどう捉えていいかがわからない
自分が思うのは、自分ほど傷つきやすい人はいない、と言えてしまう人は他人を受け入れたり他人を認める勇気がなくて怖くて殻に閉じこもりたくて臆病になってる人なのかなと思う 若い兄弟の殺人事件があったが、殺された騒音に敏感な兄が学歴がどうだ、発達障害だ
といって全く理解されていないのに戦慄を覚える
要するに過敏である人間は天才的な業績・結果を予め出していないといけないわけだ
過敏と外的な障壁のセットに苦しんで能力を伸ばせない人間もいるのに >>98
逆かな。
たくさんの人に会って、交流を持って、
たくさんの人の相談にのって、悩みを聞いて、
そこから感じた。 睡眠時間長くて夜型ってどういう生活してるの?
例えば午前3時から10時間寝たら目が覚めるの午後1時になっちゃうよ? >>102
そういう日わりとある。実際は11時頃起きるけど。
それでもパートに行く日は7時に起きる。朝つらい。 鉄拳の泣けるパラパラマンガが苦手
人生の取り返しのつかなさが切なすぎていい話とは思えない
話題になるので見るのだけど、見なきゃ良かったと反省する
見たあとどんより嫌な気分になる ADHDが10の情報から10を受け取って1を思考するのに対してHSPは1を受け取り10を思考するっていう例えを見かけて「なるほど」と思ったのでついでに考えたしょうもない思いつき書いてみる
それぞれの長所と短所を挙げるとADHDは多くの情報を瞬時に取り込める点で優れるが取り込んだ情報の取捨選択能力に欠け思考の処理に時間が掛かる
HSPはその特性と経験から情報を取り込む段階で取捨選択をして少ない情報からより多くを生み出す最適解を理解できるが逆に少ない情報を取り込んだだけですぐに思考が容量オーバーとなりそれ以上の情報を取り込むことが困難になる
みたいな感じだと思うんだけど、このHSPのすぐ容量不足になるっていう短所を改善するには思考の容量を増やすんじゃなくて「取り込む情報を増やして圧縮する」っていう方法が合うんじゃないかと考えた
つまり今まで1から10を思考していた部分を5を圧縮した1から50を思考することで情報を受け取る回数を減らすイメージ >>105
わかるなぁそれ
震災経験後は特にそうなった >>106
ADHDはわからないけど
普通の人がケーキを10個食べて10の満腹感を感じるところ
HSPは1食べて10の満腹感を感じるのに
10食べろっていう常識の圧力を感じるから
1だけ食べるっていう選択肢もあるんですよってのが
HSPという概念の画期的なところだと思う
「5を圧縮した1から50を思考することで情報を受け取る回数を減らすイメージ」というのは
5個のケーキを食べるのは50の満腹感となり容量オーバーになるはずだけど
一口ずつ食べて合計1個分の量しか食べないようにすれば
10の満腹感で同様の効果が得られ
おかわりに行く回数も減る
そういうイメージですね? >>108
言いたいことをわかりやすくまとめてくれてありがとう
HSPの良い部分に目を向けてそれを活かしていくっていう考え方も大切だよね HSP/非HSSで人と遊ぶことをめちゃくちゃ苦痛に感じるのが悩み
バーベキュー、海、旅行、飲み会なんかの普通の人は楽しんでやってることが自分にとっては地獄でしかない
決してその人自身を嫌いなわけではない
もう物心ついた幼稚園ぐらいの頃から友達と遊ぶ行為が苦痛だった
でも遊び自体は好きだからいつも自分の部屋で一人で折り紙とかおままごとしてた
大人になった今も、海も旅行も飲むのも一人で行くのは好き
職場の飲み会に誘われて頑張って参加した日は必ず頭痛&吐き気&寝込む
HSSの人が羨ましい… >>110
HSPだから余計にっていう部分はあると思うけどどちらかというと内向性からくる悩みに分類されるのかな
自分がそういった社交的な場でエネルギーを使い果たしてしまうという自覚ができているなら、あとは一度周りの人間に「自分は少し疲れやすい体質だ」みたいにそれとなく伝えておいて、疲れ果てる前に断りを入れて適度に休憩を挟むようにするっていう対策ができるといいと思う
一番よくないのは内向性を自分自身で否定して無理に外向的に振る舞うことだから、少しずつでも自分のそういった面を理解して受け入れられるといいね HSPはある意味私情挟まず正直だったりフラットなのかもしれないと思った。
普通の人は多分に自分のその時の状態でフィルターやバイアスがかった判断をする。
例えばハッピーな人は多少嫌味を言われても「あの人いい人だよね〜」となり、反対もしかり。
みんな自分の思いたいように受け取るのが普通の人。
相手目線の真意を拾ってしまうのがHSPかもしれない。
といってもお人好し系のHSPは人格障害系の人からの回りくどい嫌味はかえって混乱して深読みし過ぎで読み誤ることもある気がする。
額面通り取ってしまう時とスっと真意が見えてしまう時と両方ある。 色々分かっちゃうと辛いよねみんな鈍すぎ騙されすぎってよくモヤモヤしてたあれはこうだよっていって実際その通りだったりしてよくなんで分かるの?とか霊能者かとか言われてたw >>114
だけどこれが自分でもなぜ?となるんだけど、あまりにも戦略的に人を陥れようとするのに長けてる人の戦法にはまんまと騙されて、
反対に周りの人たちになぜわからないの?(←結果論)と呆れられる。
利用されてしまう。
わかってる場合も周りと感覚ズレて、後でみんな気づいた時はこっちが言ってたことなんてすっかり忘れてる。
自分が騙されてる時もある意味周りとズレてる
周りと逆行するのでいつも自分はおかしいのか?と思うばかり。 >>115
そういう人と関わらなきゃいけない時はやっぱ仲良くなっといた方がいいよねこの人にもなんだかんだいいところはあるだろうしって信じちゃって結果やられちゃうって感じもあるよねw ホラーとか暴力とかガシャガシャうるさいのとかそういう類のもの無理だ絶叫系もせっかくここまで来たんだし乗る勇気さえあれば大丈夫これで乗らなかったらみんなにも悪いしって乗るけど結局嫌い刺激物がほんとにだめだね
ヒャッハー色々楽しめる人はいいなぁ怪我も多そうで怖いけどそういうのもあの人達は考えないのかな これはHSPと関係ないのかもしれないけど
敵と味方に分けて考える発想が苦手。
仲間意識とかって信じることが難しい。 >>118
もの凄くわかる。
人が「あの人は大丈夫、こっち側だから」というのを聞いて一瞬固まった。
あっち側こっち側とかじゃなくてもっと人間てまだらでグラデーションのある存在だと思ってる。
でも攻撃されないためにこちらをロックオンする人だけは別枠に置くように気をつけようと思うようになった。
あと安っぽい仲間意識とか親友だよね〜とか凄く芝居がかってて見てらんないってなる。
HSPは人から安直な価値観を差し出されても自分の感じたことがあるからってことなのかも。 あと、仲間うちのポジション争いみたいのも思いっきり疲れる。
ライバルを蹴落として多数派を味方につけるみたいな。 自分はどこにも属さないからとか心の中でおもっちゃう 人貶めたり攻撃したりするのは一定数いるけどほんと狙われやすいんだよねそんな大して関わってなくてもそうだからうんざりするこっちはただ平和に穏やかに過ごしたいだけなのに >>120
わかる
人間関係での強さって攻撃力の高さとかだけじゃなく周りを見方につけるかが大きいしそういう意味で空気読んだり取り込んだりすることにかなり向いてない。 >>121
同じこと思う人いるんだ、ってびっくりした
自分は天邪鬼かと思ってた
孤高でいたい 知らない人とはじめて会うときめっちゃ気を使って疲れてしまう・・・ とりあえず群れを作って狩りに行こうって人たちが何かと有利で強いのだろう
とりあえず自分の感性を研ぎ澄まして直感で乗り越えようって人は他人を必要としないで内面は強いけど人間関係では何かと損するのだろう 酒を呑むと社交的になる
まぁ次の日後悔するけど
なんかストッパーが外れるのかな
ほんとは社交的になりたいのかな 人付き合いが苦手で仕事も職場の人間関係も何だか上手く行かなくて
一時は発達障害かと思っていたんだけどHSPの特徴にあてはまりすぎる… 今日初めてhspを知ったけど敏感すぎて悩んでいる人が
自分以外にもいるっていうのがわかって安心した
なんかありがとう >>133
発達障害の人って押し出しが強いっていうか
引っ込み思案の自分とはなんか違うなってずっと思ってた >>135
自分発達障害でHSPの集まりに参加したことあるけど、発達っぽい人多いな 協調性が大事だから、とにかく人に合わせて生きてきて、それがやっと今更自分には合わないものだと気づいた。
合わせてくたび、自分の中身がガリゴリ削れてく...気づけば再起不能とゆうか、回復するには、その職場辞めないとダメなレベルにまでだったり.. >>134
いらっしゃい
私も数ヶ月前にHSPの存在とこのスレを知ったよ
自分だけじゃないってわかると安心するよね HSPを知ってからだいぶ強くなった気がする
以前はなぜ自分がこうなのか、おかしいのか、全く不明の闇の中を彷徨ってる感じだったけど、自分はこういう気質だから周りには違う人がいる、でも似た価値観や気質の人もいるってことをこのスレで知ることができたから、漠然とした不安が減ったのかもしれない 周りに気を使いすぎてヘトヘト或いはいろいろ考えて身動きできなくなる
そのことに対して「それって要は自己満足じゃないの?」と指摘されてグサッときたり
自分としては周りのいろんな人や物事に対して気を使っているつもりなんだけど
突き詰めれば最終的に自分が傷つかなくて済むためなのかもしれない… そういうものなんだ、自分だって傍から観たらそうだ、否定されたくはないでしょう
そんな積りがないのも分かる、どっちの気持ちも良く分かるよ
黙って見てる強さを誰もが求められる 今日はいつも以上にいろいろな事に心痛めてるな…って思ってチェックテストやってみたら+100とか出たんだけど皆どのくらい?
因みに普段は+70〜80くらいです。 今やってみたら96だった
それほど疲労もしてないからこんなものなのかな そのまま「HSP チェックテスト」で検索して好きなサイトを選んでください ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています