パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ151
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VIPQ2_EXTDAT: checked:default:1000:512:----: EXT was configured さっきまで３０分くらいプチ発作が起きてて
動悸と過呼吸気味で、ついでに気分まで滅入ってきて
録画したお笑いのTVを見ても好きな音楽を聞いても全然気分が上がらず
もうダメだ…今日こそ発作で死ぬかも知れないと考えるが
TVが面白かったのか、時間が過ぎて自然に治ったのか
気分が落ちつき安定してきた、TVも笑えるようになった
気分が安定してる時は｢そういう発作なのだ、死なない｣と思えるのに
いざ発作が起きると死ぬほど恐いし｢死ぬかも｣と思ってしまう
発作の記憶を消してしまえればいいのかな… >>704
発作が起きてる最中も「どうせまた死なない」と思えるようになると少し楽になるよ。 カフェインを摂ると発作に似たような症状が出るんだけど、そういう方いますか？
発作の症状もろもろに、利尿作用が足される感じ
コーヒーはもちろん、緑茶も紅茶もココアも試してみたけど全部駄目でした…
あと、予期不安に襲われた時、急にパニック障害が憎たらしく思えて「負けてたまるか負けてたまるか」ってずっと頭の中でボヤいてたら乗り切れた
次もそれで乗り切れたらいいな…多分すごい形相してただろうけど… 緑茶のカフェインはコーヒーの20%程度らしい。
影響は少ないみたい。 >>707
ココアは平気かな、緑茶はお湯か水で薄めてなら飲める。
紅茶やコーヒーは元々苦手だから飲まない。 俺はココア飲むとダメだ。カフェイン少ないはずなのに。
1口でも無理な時ある。
昔は普通に飲めてたのに。 カフェイン駄目な人がわりといらっしゃるみたいでちょっと安心しました、自分だけかと…
私はノンカフェインのミルクティーなら飲めました
前まで飲めてたものが飲めなくなるのはつらいですよね、ほうじ茶ラテ飲んでみたいなぁ >>713
症状重かった時はコーヒー完全にやめましたけど、
いまは普通に飲めるようになりましたよ。
1日に缶コーヒー2,3本は平気。 >>713
ほうじ茶ラテって、ドトールの？
ほうじ茶ってカフェインほぼナシじゃなかった？
オレはドトールのコーヒーはダメだけどほうじ茶ラテは平気だった あと、ローソンはカフェインレスのコーヒー、カフェラテがある
少し緩いのが残念だけどよく飲む たぶんパニック障害だと思うんですけど
何年も前の本当にあったかどうかも分からない妄想がフラッシュバックします
どうやら頭の中で常に誰かに攻撃されてるようでもう1年ぐらい続いています
今は何もしていないんでけどゲームをしたり本を読んだりするとかならず
マイナス思考のフラッシュバックに襲われて疲れます。誰か助けてください ストレス貯まってないし元気なはずなのにそういう時こそパニックになるからどうしてだと思う
もちろんストレスな環境にいたり体調が良くない時もなるんだけど、元気なときに油断してパニックになると本当にへこむ 車乗るとクラクラする、外歩いてもクラクラする時ある、建物の中入るとクラクラする
クラクラならまだいいけどそこから血の気引いてまた発作になったらどうしようと狭い範囲でしか身動き取れず
この目の奥が重くなってピントが合わないのかクラクラしてくるのなんだろう、前はここまでクラクラしなかったのに発作後から突然クラクラが強くなった >>717
パニックではフラッシュバックしない。
こんなとこに助け求めないで病院行きなよ。
今日もやってたでしょ？ >>720
それはもう何かの栄養が足りないか、もしくは重い病気の前兆じゃないの？
薬飲んでるなら副作用かもね。 >>719
それだけ読むと、
いつでもなる
って事でしょ。 家でカフェイン取ると大丈夫なのに、外で取ると発作が怪しくなってくる。
私の場合は軽度で完全に気持ちなんだと分かってても治りません。ここを乗り越えかたいますか？ >>722
栄養かもしれない
お酒も飲むのでそれ+ストレスでパニック発症したのだろうか
ビタミン補給してみよう >>717
>>721の説明だとわけわからないと思うから捕捉するけど、
それはパニック障害のトリガーにはなっても、パニック障害そのものではないね。
パニック障害は極端で曖昧な身体的・精神的な苦しさと死の恐怖感や行き詰まり感がリアリティを
持って襲ってきて苦しむ状態。
嫌な気持ちで頭が一杯になるとか、そういう次元の物ではない。
だからどっちかというとうつ病からくるネガ妄想だろうね。
妄想と自覚出来てるようだし統合失調症までは行ってないんだろうけど、
早急に心療内科行く事を自分もすすめる。 >>720
栄養関係や大病を調べる事も大事だけど、自律神経失調は疑った？
睡眠時間やリラックスしてる時間が適度に取れてないと、精神疾患持ちは
年齢上がるほどその影響が大きくなるから・・・。 >>720
ちゃんと寝てるか？不安で何日もまともに眠れなかったとき方向感覚わからなくなって真っ直ぐ歩けなくなったぞ
あと肩こり酷いとめまいしたりする >>717
本当にあったかどうかも分からない妄想ってどんななの？
想像つかない。それだけリアルなのかな？
ゾンビに襲われたとかならリアルじゃないってすぐわかるけど。 >>724
治らないよ 出来る事を毎日やるしかない。
そもそも重度とかだったらスレ見るだけで辛いと思う 医師の診断も個に違いあるし パニック時の脈拍140とジョギングした時の脈拍140って何ら変わらないと思えてから、劇的にパニックが怖くなくなった。
身体は正常なんだよ。
最近はマンションの階段登ったり信号点滅で走ったり、これまで不安だった事にわざとチャレンジしてる。 >>728
自律神経も狂ってるかもしれない
わりと不規則な生活なもので
リラックスはしてる時ある、ジッとしてても何か考えてしまう事も多くそれがストレスになってるかも
>>729
無呼吸症(いびき)もあるから熟睡はできてないと思う
スマホやPCよく見るからそれで首回り負担いってるのはあるかもしれません
変な症状なんだけど目の奥がグっと重くて眼球が外に動かしにくくなる時ある そういや昨日は雪と渋滞で何かくるかなーと思ったけど
そうでもなかった。
体の調子は肉体的にあまり良くないけど、
精神的には平和。 >>727
精神科は行ってるんです。統合失調症の寛解と言われました。今は普通の鬱病です
＞精神的な苦しさと死の恐怖感や行き詰まり感がリアリティを
＞持って襲ってきて苦しむ状態。
これは母親が脳梗塞の後遺症で呂律が回らないことで精神的な苦しさがある
そして少しずつしか症状は回復しない為「母親と喋りたい。他の人はみんな普通に
母親と喋れるのに。」という欲求があるので困っています
>>730
妄想とは分かっていますが最近ではゲームをすると操作するとき手に当たって
手の指に湿疹が出るのが悩みです。12年前の人間関係が上手くいかなかったときの
妄想とか。もうかんべんしてくれというぐらい昔なんですが。ゲームや本を読むと襲ってきます >>736
なかなか厄介ですね。未体験なものばかり。
パニックとは別物っぽいですね。 >>725
同じく毎日苦しい。医者に相談しても意味無い。 医者を何人か変えたり民間療法や薬を調整したり色々試してみたけど、まずは薬をしっかり飲んでパニックを起こさない期間を1年作る事が大事だという今の主治医の意見に納得した。
ダラダラと不快な症状や不安感を我慢しても身体が覚えてしまって良くないらしい。
脳は簡単に騙せるからパニックをずっと起こさない期間が続けば、薬をやめてもパニックは起こらないですと始めて言い切ってくれる医者に出会った。
治りますよって言う医者は思えば一人もいなかったな。 >>737
現状では楽しいことを見つけて被害妄想じみた頭をなんとかするしかないです >>740
「母親が脳梗塞の後遺症で呂律が回らないことで精神的な苦しさがある」とかってのは
大変だとは思うけど、パニック障害はそういう苦しみとは異質の物だから安心してほしい。
パニック障害はしいてそれっぽい物をあげれば「目の前で家族が突然殺された事を理解した後に、
自分にも銃口が向けられてるのに気付いて理解が追いつかないけど恐怖心だけが爆発した状態（精神面の苦しみが強い人の場合）」が
たいした予兆も何の危険性も無いのにリアルさを持って脳内で連鎖的に起きるような感じなので、そういう苦しみが出てないだけでも
まだ冷静に自分を見つめられるはず。
うつ病単体の人のスレとかに移って、知識ある人の話読んだ方がいいかもね。 >>742
性格とかトラウマとかはあまり関係無いと思う。パニック発作を身体と脳が覚えてしまうかしまわないかの違いかと。
ストレスとかパニック発作はそんなに珍しくないんだろうけど、全員パニック障害になる訳じゃやないし。
この病気になると色々変えなきゃと思うけど、薬飲んででもパニックを出さない期間をいかに長くするかが一番大事だよ。 一茂の本読んだけどかなり追いつめられてたようだけど人生すごい楽しそう
現役時代は飛行機がダメで宮崎まで車で移動してたって
でも高速もダメとも言ってたけど
今はハワイ大好きで年7回か 私もパニック発作を起こさない期間をある程度保つことの大切さに気付いて、仕事を休ませてもらってる
一茂さんもそうだけど、売れっ子でたくさん稼いでて華やかな生活を送ってる芸能人の中にも自分と同じように精神的な何かを抱えてる人、抱えながら仕事も頑張ってる人、乗り越えた人がいて、その人たちを励みに自分も今頑張ってる
エマ・ストーンも、ララランドの撮影中に発作が出てたとか 一茂は昔は応援してたけど、女ったらしと知ってからは嫌いになっちゃったw >>740
俺の実験では楽しい事をする時間を増やすと、
頭の中の不安が少しずつ追い出されて、
次の日の仕事がいつもより頑張れる。
家に帰ったら、また楽しい事が待っている、と思える事と、
昨日楽しかった事を思い出してにこにこする。 >>745
きっかけはストレスだろうけど他の精神疾患と違って症状出てる時以外は元気なんだし、薬を飲んで症状を抑えれば楽しく過ごせる事に気付いたよ。
しんどいのに我慢して一日中なんとなく症状を気にしてしまう毎日を送ると、ますます悪化する。元気になればポジティブになるし、ネガティブな考えは症状を気にしてるから起こる。
嫌な上司や仕事も薬をしっかり飲むようになって嫌じなくなったし、走ったり階段駆け上がったり、これまでだったら絶対回避してた事も出来るようになった。
薬を増やしたくない減薬したいという人ほど、不安障害の強い人らしいから、逆に薬を制限して症状が出てしまい再発を繰り返すらしいよ。 映画の日だから見たかったグレイテストショーマンを見てきた
気分悪くなっても途中退席しやすいように通路側の最前予約して
途中まで心臓ばくばくで冷や汗もすごかったけど最後までみれて達成感で涙止まらなかった >>751
すごいね、おめでとう！
グレイテストショーマン気になってるんだよなー
頑張ってみようかな >>752
ありがとう！
勇気が出てくる作品だからぜひ見てみて 映画館って途中退席できるの？
もう15年は映画館行ってないからわからんのよ 余裕で出来る。
そうでなきゃそもそもトイレや急用に対応できないし、
外に出る時も暇そうな受付の前を通って外に行くだけ。 >>754
なんの映画を何時から、で券を買う。
あとは見る。
昔みたいに、1回券を買えばその日のうちなら好きな時間に見れる仕組みは無くなった。 そこそこ電車乗れるけど、変なとこで急ブレーキ、ノロノロ運転がダメだ。
特急30分、あと少しで着くのに心臓バクバクでワイパックス投入。
ワイパックス投入後すぐ落ち着く＝メンタルだよね。ワイパックスがすぐ効くわけないんだから…。
心理療法とか行ってメンタルトレーニングしてみたい >>741
家族のことで銃口を向けられるような言葉の暴力はめったにされないよ
攻撃される世の中だったらパニックになるかと
>>747
眠いときに寝ずにゲームとかするってことかな。軟禁されてるみたいな精神状態になったら
パニックになってしまいそうだけど次の日仕事頑張れるって俺には無理だわ 彼女がパニック障害持ちなんだけど
週末会えないことも増えて来たし、会えないこと
何もしてあげられないことが辛いんだけど
どうしてあげたらいいのかな？ >>749
同意
薬はバシッと飲む
どうすれば治るのか、いつ治るのか、パニック治療に効果的なものは何かとか、余計なこと考えずに好きなことをしろと医師から言われ、素直に従ったら、劇的に回復した
これは焦ると治らないんですよ、どーんと構えていなさいと言われた
病院変えてから、かなり良くなった
気負いせず、治療ではなく療養と考えなさい
薬はバシッと飲みなさいと叱られてから、目が覚めた
どーんと構えてうまく付き合って行けばいい >>759
彼女さんは病院行ってるのかな？
理解してくれるのが、一番だと思う
俺は上さんが多少理解してくれてるとこあるから、だいぶ助かってる部分あるよ
でも、あなたからすれば、やっぱ会えないのは辛いよね
彼女さんもあなたには悪いって思ってるはずだから、話し合ってみてはどうだろう
あなたが彼女さんのパニを理解しようとすれば、少しは前に進むんじゃないかな >>761
病院は行ってるよ、お薬手帳とかも見せてもらった
一応理解はしてるつもり、どんな症状がでるのか
だから、体調良くないと言われれば、相手に合わせるしかない事も
何もしないしか、出来ることが無いのが辛い >>762
変に気を使うと、彼女さんがストレス感じるかもしれないから、こっちが合わせるしかない
そうなると何もする事がないかもしれない
それが辛いのはよくわかるよ
でも、ちゃんと彼女さんの事を考えてるんであれば、それでいいと思う
パニック障害は治らない病気じゃない
完全に治らないとしても、良くなる事も多い
彼女さんを大事にしてあげてください
好きな人がいる事は、幸せな事ですから… >>762
マジレスして良いのか悩んだけど、
軽くスルーしてくれ。
嫁は結婚前からメンタル病んでた。
俺は結婚前は普通だった。
結婚して10年くらい経つ頃には、嫁の行動や発言についていけなくなって俺も病んだ。
結果的に2人とも病んだ状態になってどうにもならなくなって離婚する事にした(いまここ)
そういう例もある。一緒に長く住むと色々ある。
相方さんが結婚前に治って2人でハッピーライフを送れる事を祈る。
俺の二の舞にならないように。 治ってからもなんかの役に立てればと思って1年くらい居たけど
そろそろ旅立とうと思います。
皆さんお元気で。 薬飲み始めて15年ぐらいかな？
苦しくて耐えられなくて救急車呼んでしまった… >>766
そんなに役に立つ事を1年も書いてたら誰か気付くと思うけど。
今までの総括まとめをみんなのために最後に書き残してくれ。 >>749
>>760
で、飲まなくても済むところまで回復したの？ >>771
読めばわかると思うけど飲んでますよ二人とも。自分で制限して日常生活に支障をきたして苦しむくらいなら、しっかり飲んで普通に生活した方がいいという事かと。 >>772
>>760 だけど飲んでるよ
漢方薬とソラナックス0.5を朝昼晩で処方されてる
でも服用するのを忘れてしまうくらい回復した
抗うつ剤は飲んでない 間違えてた
ソラナックス0.4です
満員電車も美容院も大丈夫です
去年は飛行機8時間乗って海外にも行ったし、普通にし生活している
主治医のアドバイスに従ってお酒はやめてるけどね
ちなみにパニック歴は1年3ヶ月くらいです >>774
これ大事らしいね。忘れてしまうって。
自分で制限するんじゃなくて、良くなっていく人は医者の言われた通りキッチリ飲んで、いつのまにか忘れるようになるらしいね。
逆に言うと毎回薬飲まなきゃって思う人や飲もうかどうしようかと迷う人は、キッチリ飲まないといけない状態だということ。
良くなれば自然に忘れる！これ大事！ >>759
アドバイスになるか分からんが放っておいてあげた方がいいね
パニック障害ってのは発作が苦しいのはもちろん
「次にいつ起こるんだろう・・・」って不安がずーっと続くからね
家族だろうと恋人だろうと構う余裕がなくなるんだ 就労移行支援事業所
・外部から電話がくると「はい、○○でーーーす」と作り声ででる
・利用者からはマスクおばさん、○○さんってずっとマスクしてて病気ですよねと言われてる
・施設長にはとにかくぺこぺこ
・どうみても洗ってないズボン
・ズボラで不潔
・鼻まわりがブスある
・この職員が色々真似したせいである利用者がやめそう
・福祉以外での経験がない
・わざわざ1時間以上かけて通勤してくる
・服、靴が汚い
・一重なのにメイクで必死
・目が小さい
・ブス
・マスクを絶対とらない
・利用者からの評判は悪い
・仕事やってるふり、能力なし、養護学校卒の子を騙すだけ
・関連施設の職員にやりまんとよばれている
・しわしわの服
・年中マスク
・とにかく愛想だけ
・可哀想なくらいブス
【小岩】江戸川区にある福祉施設★２【葛西】
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/welfare/1516819479/
就労移行支援事業所 Part15
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1519125867/ 明後日3時間新幹線に乗って20分止まらない電車に乗らないといけないんだけど
発作が来たらどうやってしのごうばかり考えてすでにソワソワする 旦那の収入激減で家庭がヤバいから、パートの申し込みをネットでしたわ
まだ連絡もないし、面接とかも決まってないのに既にドキドキしてヤバい
パニックになって仕事やめてから１７年のブランクあるし、自信ないよ >>781
誰でも就職活動はドキドキしたり不安になったりすると思いますよ。
あと、うちの会社にも多いです。旦那さんの収入が減って、奥さんが派遣とかでやって来ます。
中にはメンタル怪しそうな人も居ますけど、
家庭の為に頑張って来てるんだなーと思ってます。 >>779
死にゃーしない
発作起きたら、車掌に伝えて救急車で搬送してもらえばいい
私、>>760です
気持ちはわかります、私も同じだったので
でもどーんと構えてください
発作が起きたら起きたでいいじゃん
成功体験を作れば行動範囲も広がるよ！ >>776
>>760>>774です
私も信頼できる医師の言われた通りに服用したほうがいいと思います
不安がって勝手に減薬すると、無駄に不安が増して負のスパイラルに陥る
素直に飲んだ方がいいです
先ずは薬に頼って不安を取り除いて普通に生活できるようにならないと
私は服用どころか、通院日まで忘れてします
3週間に一度の通院で、2度連続で病院行くの忘れてました
薬は飲み忘れたものが増えていくから、病院行くことすら忘れてしまう
主治医も、治ってくると病院行くの忘れてしまう人が多いって言っていた
ま、手帳に記さない私も悪いんだけどさ >>783
ありがとう！
不安のせいか早く目が覚めてしまいました
まだ採用されるかも分からないのに、自分でも馬鹿馬鹿しいとイヤんなってしまいます
ここにはフルタイムで頑張ってる人もいっぱいいるし、私も頑張らなきゃ！ >>779
酒飲めるといいんだけどな
オレはストロング500缶1本で不安を忘れる 自分の場合、電車とか環境的な要因で発作が起こることはなくて、
心理的要因と言うか自分で自分を追い込むような思考をしてしまった時に発作が起こるんだけど、
これもパニック障害なのかなー。
医師はパニック発作様症状ありって診断書に書いてたけど。 >>788
確か研究で神経(脳神経以外も)は過去を記憶してるとかって話聞いたことあるわ
古傷が痛むなんて言葉があるけど戦争体験の人が死ぬまでパニック発作みたいな
症状で苦しみ続けたのと同じじゃないかな
無意識下のフラッシュバックなんてもう死ぬまでどうにもならんと思うよ >>785
通院日忘れるって病気としてはいいんだろうけど、医者からしたら迷惑な患者だね。
仕事してたらドタキャンどころか連絡もよこさない人とは付き合いきれないよ。 お店予約してキャンセル連絡もしないタチの悪い客と同じ。
精神疾患だからって何でも許されないですよ。 歯医者はよく忘れる。
なんでだろね。
普通の病院は忘れない。 >>788
わかるわー・
最近極度の運動不足を認識しててひどい口渇が気になるので糖尿病を疑い内科に行ってみた。
その医院に行ったとたん口渇が治った。
まさしく心因性 791と792さん
ここは説教する場ではないと思うけど
苦しんでる人を励ますための一例なわけだから、あまりピリピリしないでね 793さん
忙しいと歯医者はよく忘れたりしますよね
まさにそんな感覚で忘れてしまいました
3週間に一度だからなのかもしれないけど、昔は早く医師と話したくて1週間に一度の通院日は貴重だと感じていました
でも治ってくると不思議とそうではなくなってくるんですよね
医師が言うにはよくあることだそうです
みなさん、あまりピリピリしないでね >>793
この世は陳腐なもの
共感こそすべて
お互い気をつけようね 病院行っても薬のんでも結局最後は自分で何とかしないといけないんだなって思うと気が遠くなってきた >>801みたいなことを考えている人は治るものも治らない >>801
別にそんなの無いよ。
元パニックだった友達や親戚に聞いてみたことあるけど、
治った後は普通の暮らしに戻ったってよ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
