パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ151
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VIPQ2_EXTDAT: checked:default:1000:512:----: EXT was configured やっと帰宅
結局最寄駅着くまで4駅下車した
駅からタクシー捕まえてやっとこ帰宅
クタクタだぁ 初めてちゃんとした病院行くんだけど自分絶対うまく症状伝えられないなと思って長々とメモ書きしてしまった
書いてる時もその時のフラッシュバックが起こって発作起こりかけた
こんなどうしようもない状態から抜け出せるのかな 多分最初はそのメモもまともに読めないと思うけどマシにはなるよ 女だけど全身の毛を剃ってリセットしたらなんか気持ちが楽になって改善した
髪の毛を剃るのはかなり大変で血だらけになった
体に一本も毛が生えてない状態になったら
ほんとスッキリしたよ
みんなも試してみて 何も髪まで剃らんでも…まぁそれで良くなったと感じるならいいかなぁ >>857
たしかに髪の毛で感じるストレス多いかも。
かなり首や肩に負担がかかってるし
私も明日髪の毛坊主にしようと思います。 風呂に入りたく無いと失恋の二パターンだな髪切るの前者は当然仏教 症状が出つつも頓服で対応して毎日なんとなく調子悪い日々過ごしてパニック悪化させたけど、ここ2週間ほどセルシン2mgを毎日飲むようになって世界が変わった。
今まで何で我慢して飲まなかったんだろうって思った。苦手だなと思ってた事が全く苦じゃないし、運動も出来るようになった。
薬を制限しても良い事ないね。考え方や生活習慣変えたり整体や整骨院とか色々行ったけど、そんなのより効果ある。
色々考えずに、薬飲んで症状抑えて好きな事して前向きな事した方がよっぽど自分らしく生きていける気がしてる。
この1年ほど色々考えた事は今後の人生に無駄ではなかったけけど、パニック障害を治すのには少し遠回りした感じだ。 我慢のしどころは、全く薬を飲まないことではなく、薬に頼りすぎないようにすることだから。 ID:myexyp0Aって>>820の「俺のサンドバッグ」センパイじゃね？ 早く治したいならくすりはちゃんと飲んだ方がいいよ
俺も薬恐怖症で我慢し続けたけどほんとに悪化しただけだった
重傷の人はほんとのむべき 因みに悪化して数ヵ月入院して強制的に薬飲まされたけど全然離脱やらはなく今は飲んでない
まだ万全とはいかないが電車やらは普通に乗れるようになった
重症の患者ほど不安感が強くて薬を飲まない傾向にあるように思う >>867
不安症状が強い人ほど薬を制限するって複数の医者が言ってた。
だから余計に治らないんだって。 だろうね。気持ちは痛いほどわかる
なに言われても医者なんて信用できないし、探せばネガティブな情報は沢山有るしで認識が完全に歪んでしまっている
もっと早くに飲めば良かったとも思うけどあの頃の俺では無理だったなとも思う 以前こちらで免許更新についた相談したものです、無理せず警察署で受ける事にしました。
1時間の講習が最大のネックですが、このところ調子が良いので頓服飲んで特攻してこようと思います。
事前に問い合わせたら当日の受講時間(数回ある)も教えてくれて、薬飲んで効く頃に合わせて行けそいうなので少し安心しました。
ただもし講習で気分が悪くなったらどうしようかやはり心配です。
講習前に係の方に一応パニック発作が出るかも、と伝えようとは思いますがキツいのが来たらそれどころじゃなく救急車呼んでほしいと言ってしまいそうで…
自分の薬以外の気晴らしであるミント効きすぎなガムと水のコンボは用意するつもりです。
何か皆様、特にキツイ発作(もちろん個人差はあると思います)が出やすい方で更新出来た方アドバイス頂ければ幸いです。
講習室というより、しんどい時どうしてもはじめての発作時にテレビの音が辛かった記憶がありそこが不安に繋がっているんだと思います。 その程度は真性の長文オッサンの時に比べたら超まともだから謝罪もいらねーけど、
なんか脳内で流したら安心できたり気分をポジティブに切り替えられるイントロとかあると
だいぶ違ってくるかなぁ。
自分は落ちそうな時は90年代ロックのイントロだけを脳内で流すように決めてるけど。
そうでなくてもトイレなりちょっと顔を洗うみたいなちょっと仕切り直せるアクションを用意しといたら？
あとうつ病にはカフェイン良くないとも言われるものの、一瞬で口の中スカッとなるコカコーラとかいやなら炭酸水もおぬぬめ。 >>870
俺も去年更新したけど、予期不安が凄いよね。
並ぶのがダメなのに何回も並ぶし。
講習は出来るだけ後ろに座る。
ひたすらガムを噛む。
講習の中で映像を見せられてる間が結構辛い。
どうでもいい事をひたすら考える。
考えるネタはあらかじめ持っていく。
人が少ない日(曜日)を選ぶ。
免許更新の後に遊びに行く事をひたすら楽しみに耐える(実際に遊びに行く必要はない)。
など。 俺も後ろの席にしてもらう
係りの人に何か言われたら、ちょっと気分が悪いのでって言えば、座らせてもらえた
後はでかいバッグ
気分悪くなってきたら、このバッグに吐いてしまえ！って思ったら楽になった
皆さんの言う通り、ネガティブに考えないようにする事
ビデオ流れたら寝る
俺はあえて寝不足気味で行ったよ
ビデオの時間は寝る時間！って思って講習受けてました >>872
>>873
>>874
ありがとうございます。
ちょうどかかりつけ医が近くの警察署で更新したそうなんですが、元々さほど免許更新センターに近い市ということもあって人も少なく警察署で更新した時は人も10人いないくらい、手続きで並ぶなんてまずないぐらいガラガラだそうです。
週の中日の朝イチじゃなく講習開始11時くらいのを狙って行こうと思っています。
なので
ビデオが鬼門ですが、何か考え事か寝る時間にするかで特攻したいと思います。
大好きな買い物事も終えれたらご褒美にしてみようと思います。
不安で寝付けていない時点で特攻出来るか心配ですが… 不安やネガティブになりすぎるのもよくないですね、初めて警察署で更新するのでこんな感じなのか、と楽しむくらいを心がけてみます。
皆さま本当にありがとうございます。 >>862
セルシンか
今度、医師に聞いてみる
ありがとう >>870
＞ただもし講習で気分が悪くなったらどうしようかやはり心配です。
気分が悪くなったので退室させて下さい、って係員の人に言って、後日再チャレンジ セルシンって弱くて少し長く効くベンゾじゃん
ソラナックスより弱いぞ >>876
結局、警察署で更新…それがいいよ
もっと色んなとこに行けたり自信がついてからでいいと思う．わざわざわ出来る物を免許センターでやる必要ない 何が効くかなんて人それぞれだから、単純な薬の強弱で計らない方がいいとは思うけど
それにしても弱い薬で効いたならラッキーだな 普段は元気なので対外的に障害者だと理解してもらうのが難しい
そら具合が悪い時は家から出んっちゅーねん
ちなみに3級手帳持ち >>880
セルシン2mgを朝飲むだけで、仕事の時も脈拍が平均76→71くらいになった。休みの日は60台
。3日目くらいまで不安感消えないなって思ってたけど、その後は安定。
でも1年飲み続けましょうと医者に言われ精神的離脱が今から不安（笑） あかん予期不安あかぁあああん
鎮まれ…っ！鎮まれえええええええ！！
すいません 76とか別に問題ないけどね
下げたいなら有酸素運動でもして心肺機能強化したほうがはやいかも >>870 です
本日更新してきました、頓服しっかり飲んで警察署へ。
受付は講習開始30分前に来てくださいと言われてましたが実際にかかった時間は5分ほど。
受付の際に受講室のような環境だとしんどくなる旨伝えると「いつも5人くらいですし、部屋すら使わずパーテーションで仕切ってます、何より講習の係に予め伝えておけばいくらでも対処します」との事で少し安心。
講習場所は別の建物と受付なので移動して講習係の方に症状の旨伝えると
「1時間の講習なら、例えばまず30分優良の方と一緒に頑張って受ける。しんどくて退出してしまってもその日の次の部で残り30分受けても大丈夫です。合計1時間になればいいですよ」
との事で、1時間縛られる恐怖感が無くなりました。
携帯は流石に使用不可でしたが、人数も優良と一般合わせて6人、ラスト30分は3人で建物入口すぐの受付ロビーにパーテーションで区切って6つパイプ椅子が置いてるだけでした。笑
人も少なく講習係の方も積極的に気にかけて法律や事故の話題の時に質問や問題を出してくれたので人と話せて、しんどくなるヒマも無いくらいでした。
なので相談した私が偉そうに言うのも何ですが、警察署での更新はとてもオススメです。
そして相談に乗って下さった皆様ありがとうございました、無事何事もなく更新できました。 パニックで通院中。たまに苦しくて深夜覚醒があったけど、マウスピースとイビキストップアイマスク(最近発売された)をダブルで使用したら、イビキもほぼ無くなったし息苦しさも消えた。
深夜覚醒はまだあるけど、意外と睡眠時無呼吸が隠れてる場合あるし検査と対処法を考えるのもいいかも。
睡眠が改善されて少しパニックも良くなってきた。 >>887
乙
早く、そんなこと気にしないで普通に更新できるようになればいいな、お互いに。 ゆうメンタルクリニックの漫画に書いてあったんだけど
パニック障害も我慢することが必要だって書いてあった
あー発作くるって気持ちで負けちゃうと
本当に発作起きたりするものなんだって >>890
記憶と違うから確認してみたけど、そんな極端な事描いてねーぞ。
人に相談とか電車降りる事を決めておくとか、何より自分で抱え込まないって話になってるだろ。
投薬やカウンセリングもしっかり勧めてるし。
https://yuik.net/man/404.html >>889
ありがとうございます、そうですね。
地道にです。 不思議だよね痛いとか苦しいってイメージあるけど
じさつした遺体ってすごい幸せそうな顔してるんだってさ >>893
そういう事書くと引っぱられる人がいるからやめた方がいいと思うよ。 >>893
それは酸欠系で眠った感じか、首吊った窒息時のアドレナリンだかが過剰分泌された奴だろ。
まさに「幸せそう」とこっちが思い込んでるだけであって「幸せだった」んじゃねーよ。
実際に自/殺した遺体の様子はたまに交番にいる警察OBと仲良くなれば教えてもらえるから
どうしても知りたいなら仲良くなって聞いてみるといい。
原型保ってる物でも真っ白になった舌が口から飛び出てるとか、腐敗とか菌？の関係で顔パンパンとか、
顎はずれてるとかそんなのばっかだってよ。
ネット上で写真で残ってるのは警察がそういうのを最低限処理した後とかだし。 柔道とかやってる人締めて落ちるってすごい気持ちいいってみんな言うじゃん
実際首吊りって全然痛くなくむしろ幸せに死ぬんだって
柔道学校とかでちょっと習ってた程度でも
どこ締めたら落ちるかわかるから
コツわかればかんたんにくびつれるよ
要するに首のどこを圧迫するかってことだから
腕じゃなくロープでも同じだよ >>896
ガチの首つりは苦痛はねーけど気持ちよさもほとんどないと言われてる。
柔道とかタオルとかでの失神ごっこならまだしも、本物の頑丈な綱と支柱だと
5秒程度で感覚の麻痺＆失神が起きるため。（刃牙のキャラとか除く）
そして脱糞したり小便垂れ流して死ぬし、中途半端に気道が確保されてしまったりして
失敗すると首から下が動かなくなる本当の地獄が待っている。
上で言った警察OBのおっちゃんから言われたけど、
「自殺者の大半は酒瓶抱いたまま凍死したホームレスなんかより確実に汚い死に様になるから、
現場を知ってる警官ほど自/殺して死ぬとか考える気も起きない」らしい。
あんたもあんまり首つりにロマン求めるもんじゃないと思うよ。 >>880
セルシンが頓服で出されてるんだけど、大きな発作がきたらヤバいのかなぁ？ 自殺の話とか止めよーぜ
読んでて気分悪いし、もし発作中の人が読んだら、余計悪化させちまうかもしれないし
自己中な奴が多いのかもしんねーけど、もう少し人に気を使える人間になろう >>899
セカンドオピニオン行ったら、セルシン5mgを頓服で定期でランドセンとレキソタンって言われたよ。医者によっても判断違う。
一般的には短時間作用のものが頓服に使われるけど、ベンゾ系は合う合わないがあるから医者の処方の範囲で使い分ければいいと思う。
私は定期セルシン頓服レキソタン。定期ランドセンとレキソタンは不安感には抜群に効いたが眠すぎてやめた。 免許更新が終わっても5年後の免許更新の事を考えて鬱になる
もう開放されたい・・・ >>902
警察署で受講するんだよね？
おれにしてみたら、免許センターより100倍マシだよ
埼玉住みなんだけど、埼玉は免許センターが１ヶ所しかなくて、まず空いてる日がない
いつ行っても人だかり
だから警察署で受講出来る人は羨ましい
俺も次は多分警察署だろうな 俺もつねに免許更新のことが頭にあるわ
無事故無違反なら全国どこでも警察署でやってほしいよな
警察なんて暇だろ 免許もう失効したわ
運転なんてできん
人身事故でも起こすくらいならないほうがまし >>903
以前にも書いたけど
先月、鴻巣行ってきた。
月曜日が空いてると予想して行ったけど、人多い。
幸い後ろから２番目の好位置になって乗り切れたけど、
教室内に入る時に案内係りの人に事情を説明すれば、一番後ろの出入口付近に座らせてくれると思うよ
席に番号とか付いてないし。
不思議なんだけどさ、
パニック障害になってから、国家資格の試験を三回受けたけど、発作なんか一度も起きなかった。長いと試験時間120分で退室不可なのに。
やっぱ「気にし過ぎ病」なんだろね
4月に受ける試験は時間230分でやっぱ怖いんだけどねw 家にいるにも関わらずまるで走ってきたかのような動悸が来てついに人生初の頓服を飲んだ
楽になってきた 免許の更新は授業中に一度辛くなって出たけど（お腹が痛いんでトイレ行きますって）
普通に問題なく書き換えできたよ シングルマザーなので働かざるおえず
しかし接客業
酷い時はセパゾンワンシート飲んでまで
働いている
職を変えようにもこの御時世
常に希死念慮が付きまとう >>910
我慢しない方がいいよ。
その不安や恐怖がクセになって症状が悪化するから。調子の悪い時は薬ガンガン飲んでれば、そんな変なクセつかないから。
不安や恐怖感が感覚で残ると厄介。 >>914
そういうの相談のってくれるとこあるから相談してみたら 歯医者行きかけて帰ってきた
予定は午後に入れ直し
歴10年以上でもこれだもんなー >>920
くだらねーこときいてんじかねーぞ！
薬で打ち勝てるんなら誰も悩みなんかしねーんだよ
いちいちくだらねー質問すんな
てめーみたいな奴がいるから、病気に対する偏見が無くならねーんだよ
二度とレスすんな！ NBA選手のケビンラブは試合中に突然発症
去年11月でのこと
動画見たけど顔色見ただけでわかったわ
いったい何で発症するか本当に謎だな
熱中症で発症する人もいるって聞くし 遺伝的な要因と環境的な要因が合わさってだろうな
例えば遺伝的に糖質の要素あってもストレスが少ない環境だと発症しないまま暮らせると本で読んだことがある
俺も極度のストレスで発症したし >>920
何とか行ってきたけど薬はあまり効かんね >>921
理解できるけど怒らないであげてくれ
君も大変なんだろうけど無理するな パニック障害持つと>>921みたいになるんだ
っていう偏見を持ってしまった。 >>925
悪気はないんだけど、自分の判断で薬を制限したり止めて離脱症状だとか言う患者さんが多いって先生が言ってから、まずはしっかり薬飲んでるのかが気になってさ。 >>928
出来る限り飲んでるよ
何も考えず飲み続けると効かなくなるから耐性つかないように抜く日もある >>925
頓服は発作来てから飲むとあんまきかん
くる前位に飲むと割ときく
デパスはやっぱりすごい 薬は勝手に断薬しない方が良い
以前それして幻聴が出たことがある
めっちゃ怖かった 初めて頓服（ジアゼパム）を処方された時、
マツキヨの処方箋薬局で、飲むタイミングを聞いたら、発作が出そうになる状況の20分前に飲め言われた。
よくよく考えれば20分で効くわけない。
バカな薬剤師のせいで1年無駄にした。 >>934
俺は普通に効く飲み方と、早く効く飲み方、両方教えてもらったけどな。
早く効く飲み方は、薬によって効果があるものとないものがある、という事も聞いた。
バカなのは薬剤師なのか、患者なのか、神のみぞ知る。 マイナーでは収まらなくなって来ているから
メジャーを服用するようになりました。 オカルト嫌いの人はスルーしてくれればいいけど
自分の場合は巫病ってやつに凄く似てるんだよね 昨日の役会で、来期から常務取締役になることが決まった
親父の会社だが
つーても400人の社員背負うとか無理なんだが >>940
パニック障害の事、伝えてないの？
ていうか常務になるんなら最低10年くらいは働いてるんだから
すでに知られてそうだけど。
でも当事者とはいえメンタル系に理解のある上役がいるのは助かる人はいるだろうな そういやこの151スレは俺立てたけど、
次スレは970踏んだ人よろしくね。 ああ、今日は震災の日か。
思い切って、「何でも半額セール」とかやってくれないかな。
そしたら少しは元気出るのに。 >>943
親のレールに敷かれた人生
常日頃プレッシャーや兄弟比べ
いい事ばかりでないが自分を生んでくれた事には感謝しかありませんが >>934
薬剤師の言うことは一般論なのに1年も頑なに守ったのかよ。
馬鹿だねえ
言われた通りにしてみてすぐ結果が出るのだから、自分は一般論には当てはまらんなとすぐ判るだろうに。
飲食店で注文を忘れられてて、自分から言い出せないタイプかな
薬剤師が馬鹿というのはそれで構わないが、自分のことなんだから自分自身がもっと賢くならんとな。 >>946産んでくれたことに感謝と思えるだけでそれなりに良い人生なんじゃないか
レールから外れると言う選択もできたし今もできる
ただリスクが高いからとらないだろう 同じような人がいたもんだな
自分も親のプレッシャーでなった
医療法人の理事長の息子
今は同じ医療系だけどちと違う仕事してる
来年自立して自分の会社持つまで行った
けど治らんってか、ベンゾ依存 一度でいいからスーパーで
カゴ一杯に商品をつめて買い物したい
いつでも商品を置いてすぐに外に逃げれるように
多くても3品ぐらいしか買えない
常にレジの混み具合を遠目で確認してから商品を手に取って
一気にレジへ向う >>950
レジ辛いよね。後ろに人が並ぶだけで、何であんなに苦しくなるのか。
でも今はスーパーは大丈夫になったよ。
いつも行ってるスーパーならね。
初めて行くスーパーや久々に行くスーパーは
予期不安がある。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
