うつで療養中の過ごし方（主婦限定のスレ） 1日目
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という主婦のためのスレです。
専業主婦はもちろん、兼業主婦でも療養は自宅です。
主婦にとって自宅は職場で、家事などを求められるなど、悩みも多いでしょう。
うつになった主婦同士で、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
■重要■
主婦とスレタイにあるだけでエロ男子が来ますが華麗にスルーしましょう。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※パートや会社員など復職を目指す兼業主婦のために、このスレでは十段階テンプレを採用します。 >>362
娘さん欠勤できてよかったですねゆっくりお体休めて下さいね
雑炊作れて凄い! >>363
ありがとうございます
雑炊はご飯と水と雑炊の素を小鍋で炊いて溶き玉子を流し入れただけの手抜きです
鬱に効くと思いチーズや豆乳 バナナを常備してあるので風邪の時も役立ちます
5時頃息子がバイトから帰って来るのでそのあとに出掛けようと思います >>364
私もみならって料理のうちにはならないけれど圧力鍋でゆで卵をつくりました
ゆで卵のからむくのに一苦労!指がおもうように動けない…動悸もしてて
麺つゆに入れて味つけ卵にしましたよ!
切っ掛けをつくってくれてありがとございました。 皆様お疲れさまです。
病院を変え、薬も減らしたり変えたりしたら症状が改善して、在宅で働けるまでになった主婦です。
まだ鬱の波はやってきますが、救急車にお世話になることも、幼児二人を連れて突然逃亡することもなくなりました。
鬱病っていつかは波がなくなって治るものなのでしょうか。
インフルエンザで意識朦朧で、薬を飲まずに一週間過ごしたら鬱の波がやって来ました。
基本、家事はさぼりにさぼり、溜めに溜めて焦るというパターンですが、ここまで動けないのは久々でめんくらってます。
今日は椅子に座ること五時間目。ぼーっとしています。 こんにちは。
夫と別居中、息子が3週間前に夫のところに行ってしまって、その後ずっと帰ると言われながら帰ってこないのを待ってる落ち込み状態の者です。
夫の俺はどっちでもいいけどという勝ち誇ったような薄ら笑いと、息子のごめんねという下向いた顔が頭に焼き付いて、ずっと何も食べれないでいました。
ご飯の支度も早起きして作るお弁当も、息子のためにやってたから。そういうのが重かったんでしょうね。現実逃避に息子に依存してたのかな。後悔ばかり。
スレのご飯作るよの流れに、私も何か作らなきゃと、思い始めました。冷蔵庫の食材、全然食べないから、腐ってる？賞味期限は？になってるので。
クリニックでも鬱状態とは言われましたが、無理しないで少しずつと言われても、焦る気持ちと不安と寂しさと孤独と、何もできないで寝室に引きこもってる自分の鬱陶しさと。
お腹減りすぎて気持ち悪いし、ご飯作り始めたら、息子を思い出して絶対に泣く自信がありますが、決心して、キッチンに向かいます。
せめて、どうせ誰もいないのだから、リビングでテレビでも見たい、です。自分語りごめんなさい。寂しくて、話したかった、です。 >>366
鬱の薬は急にやめると悪化しますよ私も10年以上飲みつづけていますよ
鬱の波はひとそれぞれだとおもいますが私もあります
その時は頓服をのんでいます。 >>365
お疲れ様です
めんつゆ味のゆで玉子おいしいですよね 甘めの濃い味にしたい時はすきやきのたれで漬けてます
手の震えやこわばりが有るときの殻むきは難しいです 半熟なら尚更
殻にヒビを入れて氷水で冷やして流水に当てながらゆっくり剥いても失敗して落ち込んだり こんにちは、子供と離れるって辛いですよね。
私は鬱を理由に一歳と二歳の息子たちを約一年間父親から引き離しました。
一歳と二歳では自分で選択なんてできないので、色々な罪悪感はありますが、当時は自分のことで精一杯で考える余裕もなく。
協力的でない夫のせいだと自分を許していました。
が、救急車で運ばれ、何日か子供たちと離れてみて初めて、子どものいない絶望感を味わいました。
わずか数日です。
泣いて当然と思います。
僅かな共感しかできませんが、沢山話してくれてありがとうございます。
読んでいて色々考えました。 >>366
>>368
そうですよね 鬱は完治とは言わず良くて寛解なんですよね
私も8年前から鬱の波が引いたり押し寄せたりの繰り返しです >>369
手のこわばりがあるので殻をむくだけで大分時間がかかりました
でも少し今日はここまでできたと自信がつきましたよ。 >>367
お疲れ様です
無理に料理をしなくても良いとおもいますよ 私も出来ない日が続いてました
今は食べやすくて消化の良いものを召し上がってください
あなたの体調が心配です お節介いってごめんなさい >>367
自分がたりでいいとおもいますよ私もここのスレでストレス発散です。 何も出来ず寝室に籠り家事が溜まりに溜まって焦る気持ち 全て同じです 全て当てはまります
それはそういう状態の時期なんだと今は割りきって考えてます 医師にもそう言われてます
溜まった家事も手抜きでやり過ごしてそれでも出来ない時はやらない 無理は絶対にしない かえって悪化するそうです
食べ物も出来合いや既製品でもいい
その内 薬が効いて少しずつでもゆっくりでも出来る時が来るのでなるべく焦らないように言われました 鬱も完治じゃないんですね。
薬のいらない生活に戻りたいような、薬があるから今があるような。
最小限で生きていけたら幸せですよね。 >>376
鬱の特効薬だれか開発してくれたらいいのにね。 私はジェイゾロフトと約8年の付き合いです 軽い時は小1錠 重い時は大1錠
自己判断で止めると鬱の波が来ます 今まで何度か繰り返しました >>378
その薬は頓服ですか?
その他の薬は飲んでいないのですか? 今日は晴れたので、広い公園に連れてってもらった。
歩いてや止まりを繰り返して一周してきた。
帰りにパン屋に寄った。食パンだけは選べた。
菓子パンは種類が多くて決められない。 息子がバイト時間延長なので帰宅が遅くなるとのLINE 買い物は明日に延期します また予定を後倒しにしてしまった
>>379
頓服では無いです 1日1錠で様子を見ている状態です
8年前に小1錠から飲み始めて1ヶ月半後に大1錠に 更に1ヶ月半後に小1錠に戻ってその時は寛解しましたが止めたら2年後に再発
他の薬はもらってないです >>380
公園に行けてよかったですね
気晴らしになった?私はまだ歩くとこまでいけない… >>381
私は5錠から2錠になり今のところ様子をみているところです
みんな薬の量少いのかな？…… ここはチャット？
もしくは躁鬱が占拠してるの？
>>1
＞うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
単に暇ならネット中毒だよ ご心配いただいてありがとうございます。別居中です。お声かけいただいて本当に嬉しかったです。
ご飯作って食べました。
野菜室の沢山の買い置き野菜、きゅうりが全ダメで、葉物は一部ダメ、野菜がとても高かったのに大雪の前に慌てて大量買い出しして息子がいなくなったから…
お弁当用のハムとかちくわはんぺんその他も賞味期限切れ(でも食べました)、休日お昼ご飯用の3玉うどんやラーメンも、牛乳にヨーグルトに…
大根を鶏肉生姜で炊いていて(タイマー中)、
大根トマト豆苗サンチュのサラダと、
悪くなりかけ怪しい野菜、お弁当を意識した人参黄色とオレンジ色と紫玉ねぎに小松菜水菜ほうれん草赤パプリカピーマン大量のハムとちくわとうどんで、無駄にカラフルな焼きうどん。
冷蔵庫を一掃する第一段？庶民的な貧乏メニューで恥ずかしいですが、
テキトーでいいやと作ってても、なんとなくどれも息子の好きなメニューで。普段がテキトーにできていた、ってことかなとか、思って涙が出て
一人分なんて作り慣れてないから、食べ盛りな息子量で多すぎて、お腹いっぱいです。
大根は後日。染み染みになった煮物は息子の大好物で。どんな煮物も、汁まですくってご飯にかけて(お行儀悪くてごめんなさい)食べるのまで好きな子で。
駄目ですね、未練がましく、一つ一つ思い出して。お昼はずっとコンビニ、夕飯もずっと外食って言ってたから、部活で汗まみれの大量のウェアも、
どうしてるんだろうって、でも生活できてるから大丈夫なんだよねと、私いらないね、とか、頭の中には不安勝手な心配ネガティブワードだけぐるぐる
大根の様子見てきます。ついでに食洗機もセットしちゃおう。ご飯作って食べました報告がこんなに長くてごめんなさい。 >>380
お散歩お疲れ様でした
お天気良くて少し暖かかったので良かったですね
私も種類の多い商品を選ぶのは苦手です 予定外の物を買うのも苦手です
>>383
担当医師の診断と方針なのかな
増やして欲しいと頼んでも増やしてもらえません >>387
お疲れ様でした!頑張りましたね
お腹いっぱい食べられて良かったです 安心しました
でもちょっと急に頑張り過ぎでは?と心配です
ゆっくり休憩してくださいね >>389
ありがとうございます。食べ過ぎちゃいましたが、久しぶりのきちんと？した野菜沢山の食事で、冷えきった身体に熱が戻りました。
片付けをしながら、卵も買ってそのまま賞味期限切れだわと気付いて、とりあえず３個ゆで卵にして真似っこで味卵にするつもりです。
色々思い出してしまうけれど、冷蔵庫を確認してこっちを先に次はこれだなとかやっていると、一瞬でも寂しさや孤独を忘れることができました。
でも、一気に頑張ってしまって、ぽかーんとまたやることがないになって落ち込む自分が想像できてしまったので、ご指摘の通り、少しずつ焦らないようにしたいと思います。
味卵、漬かるのを楽しみにします。 >>390
元気になってよかったですね
あまり無理しないようにね。 自分のことばかり、恥ずかしいです、ごめんなさい。
>>380
公園、気持ち良さそうですね。晴れの日のお散歩とか素敵です。
パン屋さん、沢山美味しそうなのに迷って選べなくて何も買えなかったとか、私もあります。
先日のクリニックの帰りに有名店を通りかかるから、せっかくだしと寄ってはみたものの選べない判断できない状態で、トング持ちながら涙目。
購入なさった食パン、美味しく召し上がってくださいね
>>381
バイト時間延長で頑張ってらっしゃるんですね。頼もしいですね。
お買い物予定が延期、私もそれだけで色々考えてしまうかも。今のことだけ考えればよいと先日のクリニックで言われたんですが、わかったようなわからないような、難しいです。
長々とすみません。次こそコンパクトになるよう、つとめます。 >>391
ありがとうございます。
なんだかんだ独り泣きながら食べてたのが現実ですが、自分が息子に元気を出すために食べるのよって言ってたんだから、自分が食べなきゃって。
真似してゆで卵をめんつゆに漬けてきました。明日のお楽しみです。 >>392
家の息子はもう院生なので奨学金とバイトでやってもらわないとキツいので
来年無事に就職出来るかも不安の種です
アラサー娘も年下彼氏との結婚はいつになるのやら
｢今の事だけ考えれば良い 考え過ぎは症状を悪化させる｣
私も担当医師に言われてます 心配性な性格も鬱になりやすいですね
薬が効いてくれば心配も和らぐのですが >>393
いえいえ。息子さん必ず母の元へ帰ってきますよ今所
男同士いろいろ話したいのかもしれませんよ…
家の卵もいいかんじにつかってきましたよ
明日がたのしみですよ。 これってスレ潰しの自作自演じゃないの？
テンプレ反対派もここまでするんだｗ ここのスレのおかげで少しずつ元気になって来ましたが まだ波が有るので不安定な日々です
とりあえず今日は早めに休みます
おやすみなさい >>394
院生なら奨学金とバイトで十分自活できるね、就活うまくいくといいね
>>398
また明日待ってますよ >>393
大丈夫、息子さん帰ってくるよ、山のような洗濯物抱えて たまにだけど
すごくなげやりに何もかもが嫌になる事がある
今日がちょうどそんな気分
実際の行動は投げやりにできなかったんだけどさ >>398
私もこのスレで救われてます。
波があるのは仕方ないよね。
>>401
理由なく投げやりモードの時あります。
AAの「もうどうにでもな〜れ」がよぎります。
どうしてもなこと以外は明日でもいいや！と思うようにしてます。 一進一退どころか二退してるんじゃないかという毎日ですが開き直ってゴロゴロしてます。
家事できないです。皆さんすごい頑張ってるなーと思ってみてます。 おはようございます
>>403
私も数ヶ月間何も出来ない時期もありましたよ
少しずつ出来る事が増えて良くなったかなと思ったらまた鬱の波が来て堕ちたり 昨日は動けたのに今日はダメとかそんな日々の繰り返しです
出来ない時は無理せず出来ないままで
そういう時期だと割りきって休養して良いと医師に言われました おはようございます
今朝は少しだけ暖かく感じます
一日が無事に過ごせますように おはようございます私もここのスレに助けてもらっています
どうしても分かりあえる人がいなくこのスレがないと
孤独で不安になってしまいます。 昨日の麺つゆ煮付けたたまご美味しくできましたよ!
卵は半熟がおいしいかも… おそようございます。
今日も目覚ましが無いのに4時に目が覚めお弁当じゃないのにとうじうじ落ち込み二度寝して、の毎日のパターンを規則正しくやらかしました。
そろそろ止めたいです。
7時に起きなおして、こちらのスレのおかげで昨夜は少しは元気になったはずなのに元に戻ってる自分にうじうじイライラ、
習ったばかりのマインドフルネスの呼吸法をベッドの中でやってみても全然集中できなくて、考えるのは孤独独りぼっち消えたいばかり
やけくそで冷蔵庫の中の昨日の煮物を1つつまんだら美味しくて中までしみてて、ママの大根は今日も美味しいよって独りで呟いて
薬を飲む水だけ持って、寝室に戻ってきてしまいました。超絶鬱陶しくて暗くてネガティブで、もうもうもうって本気でお布団の上を転げ回って私馬鹿だってまた凹み
息子が帰ってくるよと慰めてくださった皆様、ありがとうございます。
その言葉で胸をいっぱいにして、昨夜は眠りにつけました。
味卵、美味しかったのですね！わくわくします。
私(そのせいか息子も)は半熟卵が苦手人種なので、昨日も固茹で卵で漬けていて、お楽しみはもう少し先になりそうです。
お外は憎たらしくなるくらい快晴のお天気で、お外行きたい気持ち半分、幸せな家族だらけのところに巻き込まれに行くなんてというネガティブ半分
どうせやることもないし、のんびりネイルの塗り替えでもしようかな(でもどうせみる人も行くところもないのに面倒くさい)、という、今です。
寂しくて、また長い気持ちの垂れ流しをごめんなさい。今度こそ、短くコンパクトにします。ごめんなさい 娘の熱がなかなか下がらず不安で胸が苦しく動悸も激しくなってます
発熱4日目で今やっと37.1℃ このまま下がれば良いのですが解熱剤が切れたらまた上がるかも?
考えがどうしてもネガティブになってしまう >>407
味玉おいしく出来て良かったですね
私は今日は不安感が強くて炊事に手が付かずおかずは常備菜だけです
あとで旦那が出掛けるので買い物も頼みました
娘が心配なので家にいます >>408
お疲れ様です
ちょっといろいろ無理してませんか?
わざとテンション上げようとしてませんか?
文章が躁転してるように見えて心配です >>411
娘さん早く熱がさがるといいですね私も心配性です動悸わかります。
>>413
家も食事 買い物は旦那にまかせています
日頃の生活が困難で昨日はたまたま調子がよくて…今日は反動がでています 今日はホットフラッシュも頻繁に起きる 立ち眩みもある
食器洗いとお米研ぎだけでもやらなきゃ >>417
お体大丈夫ですか…
あまり無理しないで下さいね 今日は旦那が市販のお稲荷さんのご飯詰めをりファビリとしてたのまれました
できるかわからない… 何もできなくなって結局ネイルもせずずっと横になってました。
孤独を我慢できず書き込んですみません。
クリニックの日に買った花束のチューリップやガーベラが元気にひらいて咲いてきました。
水を吸い上げて窓のほうを向いて、綺麗です。 >>421
あやまらなくていいんですよ…
お花綺麗に咲いているのですね
私も横になったり起きたりのじょたいです。 お稲荷さんにご飯つめましたてがこわばりが時間がかかり
昔は簡単に出来たことが出来ない！辛いです。 >>421
本当にウツの人なら、ネイルなんて気も起きないよ。
あなた、おかしい。 >>423
リクエストのお稲荷さん、頑張られたんですね。お疲れ様でした。
こわばりの中、味卵に続いてお稲荷さん。手のかかるメニューをすごいと思います。
ご自分比でできないことがお辛いのだと思いますが、私にとってはとても凄くて素敵です。勝手な生意気をごめんなさい。
旦那様もきっと美味しいって喜んでくださると思います。楽しいお食事になりますように…。 >>425
少しでも、自分を元気にしようと、落ち込む前に戻りたいと足掻いて焦って
短絡的だけど花を買ってみたり、できなかったけれどぼろぼろの爪を整えればその間だけでも夢中になって嫌な考えが止まるんじゃないだろうかとか
何もできない自分に焦って足掻いて這い上がろうとすることは、そんなにおかしいことですか…？
結局何もできず孤独で寂しく動けず、あなたに反論することしかできていませんが、鬱状態であって、鬱じゃないのかもしれません スレにまでご迷惑をお掛けして、本当にごめんなさい。 >>428
うつってつらくて大変なの
毎日何レスも書いている人だと思うけど、抗うつ剤が多すぎるので元気になっているんですよ
だからあなたはネットから離れるべきで、1日に3レスまでとか1レス3行とか制限をもうけるべき
1人が独占するとうつの人って敬遠しちゃう
あと長文があると敬遠します
いくら書いてもスルーされるスレへ行くべきだと思います
みんなのために
このスレのために
>>397にあるスレがあなたにはお似合いじゃないかしら？
うつ病で療養中の過ごし方 214日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1517789885/ >>429
イライラするのは分かるけれど、謝ってるんだしうつ仲間だしこれくらいにしましょうよ
ご本人も分かったんじゃないかしら？ >>430
そっちのスレも、同時に見てたりする人はたくさんいるから、長文書く人や、ウツとかけ離れたような人の書き込みは迷惑。 >>430
そっちのスレも、同時に見てたりする人はたくさんいるから、長文書く人や、ウツとかけ離れたような人の書き込みは迷惑。 今夜は夫に鍋を作ってもらいました
温まりました
ご馳走さまでした 長文書く人は頭グチャグチャなのはわかった
座ってパソコンで書き込めるなら立派
寝っ転がってスマホであの長文書けるのも凄い 孤独な気持ちで書き込んでしまうのわかるから、ここでは短くして自分のブログ作ってみてはいかがでしょう。 >>430-431
アンタもスレ違いのくせに何様だよ 迷った末 思いきって夕方から買い物とウォーキングに出ました
3時間半ぐらい歩き回って来ました
好きな事をしてる時は気分が良くなりますが出掛けるまでなかなか決断できない
帰宅後は勢いで残りの家事をこなしました
明日は早くから出掛ける予定が有りますが 朝目が覚めてからのコンディションが心配です 療養生活を始めて1週間弱。
軽度なのか、欲求が強すぎなのか家事をある程度こなしてしまう。
ただ、その反動からか突然涙が出てきたり、絶望的に落ちてみたり…。
どうすればいいんだろう。 療養初期にはありがちなことかな。出来たときと出来ないときの落差に慣れるまで大変ですもんね
私も、テンションが上がると、そんな自分は偽物だと思うようになった おはようございます
今日もゆっくりのんびりマイペースで おはようございます
早起きして出掛けようと思いましたが寝坊しました
ごみ出しして軽く食事をしたら急激に眠気が
とりあえずまた横になりました 体調を見ながら行動します 何かしたくても体がついてこないそんな自分にイライラしている。 みんな、旦那さんは、寛容なの？？
優しく理解してくれてるの？？ やっと決断して外に出ました
駅の傍まで来て忘れ物に気づき100均で買いました
やっぱり注意力散漫ですね 夫より遅く起きた休日。
ちょっと洗濯物をた畳んだだけでも息切れ…とほほです。
夫がご飯の支度、子供たちの世話、色々やってくれます。感謝と罪悪感と。苦しいです。 昼は旦那がスパゲッティーを作ってくれた感謝と罪悪感
料理が作れない自分を責める。 回復期来ます！
鬱の波が来ると最低な母、最低な妻ですが、回復期の波が来ると働けます。
双鬱の診断も下りましたが、誤診で鬱だそうです。
無理せず気長にと精神科の先生に言われました。 >>450
時間はかかりましたか？どん底の時期は
去ったのですが、やる気、気力やテレビや本も読めず、毎日辛いです。 診断されてからは２年近くになりますが、薬のお陰でしょうが、２年前よりは確実に良くはなっています。
ただ、鬱の波は怖いもので、突然ふっとやって来て、重苦しい日々に引き戻されます。
良い状態が偽者、というコメントに励まされました。 >>445
寛容というより放置かな
｢出来ねぇんならウダウダ言わずに黙って寝てろ!｣という感じ
旦那は何でもひとりで出来る人だから任せています >>453
家もおなじです旦那は何でもできますが鬱について苦しくて
愚痴を漏らすとうるせーといわれます！鬱にたいして理解がない。 今日は洗濯して玄米うるかして、これから炊きます。だいぶ動ける日なので夕飯は赤魚の粕漬け焼いたのとお味噌汁を作ろうと思います。
それ以外はベッドの上で寝たきり状態なので、食事の後片付けや食器洗いは主人の担当になってます。
通院は外出困難なので、往診して貰ってます。 >>455
ジェイゾロフトとレキソタン飲んでるからか不安感はないかも
最近またやる気がなくなって家事できないけど
愚痴は聞くほうもしんどいからねー >>455
不安感、胸のゾワゾワ感、イライラ、そして動けない >>457
>>458 ありがと。 不安感が強いので医師に薬を出してもらいます。 こども・思春期メンタルクリニックのヤブ医者
浅野美穂子は整形してもブス
性格の悪いヤリマン女
こいつを解雇しない限り晒し続けるから覚悟しろ
浅野美穂子のご尊顔
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どんなコンディションで目覚めるかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
