(；´Д｀)メンヘラの禁煙(；´Д｀) Part.3

**優しい名無しさん** · 2018/04/12(木) 20:16:14.45

メンヘラには喫煙者が多いと言われていますが、
禁煙について語りたい方、禁煙に成功した方からの体験談、
禁煙外来について等、色々語り合いましょう
※前スレ
(；´Д｀)メンヘラの禁煙(；´Д｀) Part.2
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1483530234/l50

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 17:04:00.37

今日で31日目
ついに明日で1ヶ月超える
産まれて初めての1ヶ月禁煙

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 17:14:21.25

禁煙するつもり無かったんだけどネットで禁煙体験談読んでたら禁煙意欲が湧いてきて我慢できるようになった
皆苦しんで禁煙してるんだなと分かって後を追う感じ

体験談を読んでると書き込みの常連を何人か目につくようになるから
その中から自分に合いそうな人に着目
苦しんでる様子を共有する形で乗り越えてきた

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 17:22:15.50

現時点で顔の色艶がよくなった
肩こりが楽になって体が軽くなった

ついでに減食して1日2食
なるべく水とビタミンCを小まめに飲むようにしてる
あとは誰でもできそうな軽めのヨガ

**優しい名無しさん** · 2018/06/07(木) 08:14:20.73

コーヒーはヤバいです
紅茶も口に残る

**優しい名無しさん** · 2018/06/07(木) 10:28:04.11

今、コーヒー飲んでるんだけど・・

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 05:53:03.02

禁煙、難しいでござる。
本数を半分にするのが精一杯でござる。
次回の通院日に、医者に聞いてみる所存です。

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 06:06:21.71

昨日は2箱吸っちゃった
家計を圧迫してる
せめて、1箱に減らしたい

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 07:45:52.89

今日は吸いたくない
薄いコーヒーにオリゴ糖とミルクを入れて飲む
さっぱりしたければ炭酸水
チャンピックス始めたのが3か月前？

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 17:37:51.40

やめたい

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 23:32:35.87

同じくやめたい
ニコチンガムってどうなんだろう

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 05:46:01.21

>>148
ニコチンガムの成功率は低いと思う。
私も試してみたけど、吸う本数は変わらなかった。
お金がもったいない。

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 06:16:30.69

禁煙5年続いてたのに色々あってまた吸ってしまった
IQOSにしたけどいちいち充電やクリーニングするのがめんどくさいし禁煙前の紙巻きの方がマッタリ出来てた
ニコチン入ってるのかね

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 15:17:53.07

ニコチンガム、ニコチンパッチ、チャンピックス経験したけど
一番効いた実感があるのはパッチかな
とりあえず貼ってる時は吸いたくならなかったから

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 18:00:03.70

>>149
ありがとう
やめる時はスパッとやめるのが一番なのか

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 19:13:09.78

スパッとやめて5ヶ月、根性禁煙したけど
結局ストレスに負けて吸ったなあ
またパッチの力を借りるかな

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 19:23:28.09

ちなみに、禁煙外来にガムもパッチもチャンピックスもあるから
もちろん健康保険きくから市販より安く済むよ
俺はチャンピックスはダメだったな
飲みながら吸っちゃったから

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 19:44:50.29

>>154
色々あるんだね
根性でだめだったら試してみよう
情報ありがとうね、お互い頑張ろう

**優しい名無しさん** · 2018/06/10(日) 08:02:25.11

わしも禁煙をしようと思い立ったが、出来なかった。その日は6本吸ってしまった。
それ以降、11本、11本、13本、13本だ。
まずは、10本前後にしたい。

**優しい名無しさん** · 2018/06/10(日) 15:08:24.80

風呂入る前に1本
晩酌しながら1本
朝起きて1本

毎日3本に抑えてます

**156** · 2018/06/10(日) 21:20:18.54

今日は12本になりそうだ。

**優しい名無しさん** · 2018/06/10(日) 23:18:33.61

本数抑えた禁煙はストレス溜まるからいづれめんどくさくなってまた1箱吸うようになるよ

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 02:46:31.04

>>157 それでニコチンとタールを少ない物にしていけばやめられそうですね

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 06:03:36.99

>>157
それを1ヶ月ほど続ければ、完全に禁煙できそうだ。
いいな。

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 07:50:26.92

自演始まったぞ

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 08:49:02.26

今吸ってるタバコ
ラーク12mg100s
一日３箱吸う日もある
なんとか一日一箱に抑えたい
金が持たない

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 15:45:22.86

>>163
西城秀樹が1日にタバコ３～４箱吸っていたそうじゃ。
脳梗塞も２回かかっている。最後は脳卒中で亡くなった。

サウナとかワインなどもあるが、原因はタバコによって、血管にコレステロールが
たまって固くなっていたと思われるのじゃ。
タバコは出来るだけ早く止めるのじゃ。

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 18:31:33.76

>>164
ヒデキそんなに吸ってたのか

今から根性禁煙！
思い立ったが吉日！
やるぞー

**優しい名無しさん** · 2018/06/12(火) 06:10:11.01

昨日は11本吸った。
しばらく、この調子でいって、今年中に0本にしたい。

**優しい名無しさん** · 2018/06/12(火) 06:42:25.33

12時間で失敗

**優しい名無しさん** · 2018/06/13(水) 06:28:04.40

コーヒーを４～５杯飲んでいたけど、2杯までにする。
砂糖は体に良くないし。
昨日は11本吸った。

**優しい名無しさん** · 2018/06/13(水) 06:55:10.59

頑張ってるね
俺は本数減らせないから今の吸い切ったらやめる
もうタバコは買わないんだ

**優しい名無しさん** · 2018/06/13(水) 10:21:50.09

マールボロ、５２０円に　フィリップ・モリスが値上げへ

国内たばこ販売２位のフィリップ・モリス・ジャパンは１２日、紙巻きたばこの全４ブランド８６品について、値上げを財務省に申請したと発表した。

**優しい名無しさん** · 2018/06/14(木) 06:52:53.42

昨日は12本吸ってしまった。
今朝起きた時、喉に違和感があった。
もう少し減らそうと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/06/15(金) 07:18:29.90

昨日は11本吸った。
まだ多いと思います。
１０本以内にしたいです。

**優しい名無しさん** · 2018/06/15(金) 10:42:16.63

昨日も0本
楽勝

**優しい名無しさん** · 2018/06/15(金) 14:45:09.31

やめらんねーよーちくしょう

**優しい名無しさん** · 2018/06/15(金) 18:43:47.64

長生きするつもりは無いけどやめたい
金も無いし

**優しい名無しさん** · 2018/06/16(土) 14:06:33.37

昨日も11本だった。早く10本以内にしたいです。

**優しい名無しさん** · 2018/06/18(月) 08:08:54.32

禁煙２週間目
おととい過呼吸になってもたわ、しんどかった

**優しい名無しさん** · 2018/06/18(月) 11:39:35.61

昨日も11本だった。もっと減らしたいです。

**優しい名無しさん** · 2018/06/18(月) 12:25:50.41

金が無さすぎるので強制禁煙からの根性禁煙
１日目

**優しい名無しさん** · 2018/06/18(月) 17:07:41.60

今回はいける気がする

**優しい名無しさん** · 2018/06/19(火) 04:02:08.62

ほんと、早くタバコ止めたい。
さっき目覚めた時も、舌がピリピリして変な感じだった。

**優しい名無しさん** · 2018/06/19(火) 16:27:30.08

電子タバコがいいよ
外国のね
国内の加熱式はは結局ニコチン吸ってるから意味ない

**優しい名無しさん** · 2018/06/19(火) 18:39:05.70

今日は精神的に落ち着かなかったから、吸う本数が増えそう・・

**183** · 2018/06/20(水) 06:40:38.69

なんとか、12本におさえたよ。
しばらくこの調子でいって、今年中に禁煙にもっていく。

**183** · 2018/06/20(水) 20:43:28.84

今日も11本になりそうだ。寝る前に1本吸う。

**優しい名無しさん** · 2018/06/22(金) 11:22:14.33

一度に禁煙は難しかった。
今は節煙にして、それに慣れたら禁煙するよ。

**優しい名無しさん** · 2018/06/22(金) 12:36:11.20

メンソールに変えてメンソールの弱いのに変えてミンティアに変えて約2ヶ月かけてやめたよ
その間薬も酒も飲まなかった
薬酒は再開してるけど禁煙は続いてる

**優しい名無しさん** · 2018/06/22(金) 13:07:41.34

2ヶ月なんかやめた内にはいらないって

**優しい名無しさん** · 2018/06/22(金) 18:16:51.42

とにかくせめて１日１箱にしたい
アメスピでもエコーでも２箱吸ってしまう
フォルテなんかは４箱も吸ってしまう
これをなんとか1箱にしたい
チャンピックスも二回挑戦したけどダメだった
チャンピックス効かなかった
あと一日中家にいるのも悪いんだろうな
どうしてもタバコに手が伸びる
作業所でも就労移行でも通わなきゃいかんな

**優しい名無しさん** · 2018/06/22(金) 22:25:26.51

>>187
いい情報ありがとう、メンソールに変えるのいいかも
アイコス増やしてたら金だけ減っていくから、なんか考えないとって思ってた

**優しい名無しさん** · 2018/06/23(土) 04:48:19.74

昨日は１５本も吸ってしまった。
何が禁煙だ？
自分のバカ！

**優しい名無しさん** · 2018/06/23(土) 06:07:55.51

>>191
諦めようぜ(´・ω・)y-~

**優しい名無しさん** · 2018/06/23(土) 08:06:32.39

タバコって2回吸うくらいで飽きる
金のムダだとつくづく思う
昨日は4本吸った…

**優しい名無しさん** · 2018/06/24(日) 21:55:03.26

ダメだ、今日は15本吸ってしまった。

**優しい名無しさん** · 2018/06/25(月) 12:44:35.87

知り合いから聞いた情報では、「うつを確実に改善できる大和ガイダンス」というブログが役に立ったらしいです。検索すればすぐにわかるらしいです。

RDWIR

**優しい名無しさん** · 2018/06/25(月) 15:08:24.72

今日分のタバコ、あと5本しかない
１日エコーを2箱まで

**優しい名無しさん** · 2018/06/26(火) 07:11:41.13

ちょっとショックなことがあって、昨日も15本吸った。
バカだな、自分。

**優しい名無しさん** · 2018/06/27(水) 04:17:12.90

昨日は野良猫の子ども8匹を保健所に持って行ったから、興奮して14本吸ってしまった。
これは仕方ないかな・・・？
でも、今年中に禁煙する。

**優しい名無しさん** · 2018/06/27(水) 04:23:20.00

禁煙は冷水でできる

**あぼーん** · NG

あぼーん

**優しい名無しさん** · 2018/06/27(水) 10:00:23.50

このスレみた

今日から始める

**優しい名無しさん** · 2018/06/27(水) 19:53:00.00

今日は昨日の後遺症で、精神的に弱っていて、たくさんっ吸った。
今までの苦労が台無しだ。
明日からは、また気を引き締めて節煙するぞ。

**優しい名無しさん** · 2018/06/28(木) 04:46:34.45

メンソールに変えるのいいよ、半箱くらいになった
ただ若干ストレスはたまってるかもしれない

**優しい名無しさん** · 2018/06/28(木) 15:08:03.99

１日辞めてみた

下痢した

**優しい名無しさん** · 2018/06/28(木) 21:20:31.47

今日は15本になりそう。
最近、体調が悪くて増えている。

**優しい名無しさん** · 2018/06/29(金) 21:53:48.22

火曜日のショックから立ち直れていない。
今日もまた15本だった。

**優しい名無しさん** · 2018/06/30(土) 00:48:28.11

vapeにしてみた
メンソールは喉に辛みを感じるから吸いごたえがあってタバコっぽくていいよ

**優しい名無しさん** · 2018/07/02(月) 19:53:49.78

神経弱いのに、節煙は続いている。
早く10本以内にしたい。

**優しい名無しさん** · 2018/07/03(火) 19:26:45.80

ニコガム利用で7/1から禁煙
食後クッと喫煙欲が来るがそこまで苦しくはない
だがそもそもやめる動機に乏しく「10日我慢したらまた吸うか」とか意味不明な葛藤が続く
これが煙草の魔力か恐ろしいな

**優しい名無しさん** · 2018/07/03(火) 20:25:40.24

マインドコントロールだからな

**優しい名無しさん** · 2018/07/03(火) 20:31:21.79

四つん這いになって瞑想し準備ができたら肛門管で吸ったり吐いたり　

**優しい名無しさん** · 2018/07/04(水) 11:42:45.72

口内炎だらけ苦しいよ…

**優しい名無しさん** · 2018/07/04(水) 22:12:03.61

ウツがひどくなってきたので、本数が増えた。

**優しい名無しさん** · 2018/07/05(木) 13:21:54.00

最後は意志の問題
死ぬ気でやめるってこと

**優しい名無しさん** · 2018/07/06(金) 10:52:17.28

雨が降ってすることないので、昨日から本数が増えた。

**優しい名無しさん** · 2018/07/07(土) 20:49:10.94

2週間経つくらいで嫌な事が起きて吸ってしまうを2度繰り返してる
2週間できたならできるはずなのに。止めた良さも実感できてたのに。
ストレスが溜まって涙が爆発すると求めてしまう。ストレス溜まらなければこのままいけたのにな。また頑張るよ

**優しい名無しさん** · 2018/07/08(日) 07:50:21.36

>>216
２週間いけるなら、そのままでいけそうですね。

**優しい名無しさん** · 2018/07/08(日) 15:57:54.33

ストレス爆発して吸っちゃうのわかるわ

**優しい名無しさん** · 2018/07/08(日) 16:52:50.25

>>217
いつも2週間が壁のようになっていて、その位のタイミングでストレスかかるような出来事が都合よくあってそれで爆発しちゃう
ストレスな出来事引き起こしてるのは自分なのかもしれないけど。

**優しい名無しさん** · 2018/07/09(月) 19:26:16.60

タバコ吸う本人は気付いてないと思うが
口がめっちゃ臭いからな
服も臭い
部屋も臭い
車も臭い
モルボルみたいな物だぞ
モルボル分からん奴はググれ

**優しい名無しさん** · 2018/07/10(火) 12:56:47.95

昨日は通院日だった。
この2週間、調子が悪かったことを話すと、薬が増えた。
禁煙どころじゃないわ。

**優しい名無しさん** · 2018/07/13(金) 11:24:03.27

ちょっと調子が戻って来たので、本数を減らします。

**優しい名無しさん** · 2018/07/14(土) 09:13:22.63

メンヘルだから禁煙外来断られて、体調も依存も凄い酷い状態で根性禁煙はじめたら、禁煙鬱になりました。
COPDなりかけだったから体は楽になったけど、抗うつ薬大量追加になって、会社も辞めないといけなくなるかも。
薬の処方が変わったせいで副作用凄い辛いし。
タバコ吸ってなかったらメンヘルになることもなかったかもしれないし、タバコにはもう恨みしかない。

**優しい名無しさん** · 2018/07/15(日) 19:29:16.31

元々不安定な性格だったけど禁煙して一ヶ月、牡丹っぽくなってきて自分が怖い。ヒステリーを起こすなんて今まで無かったのに。どうしよう。

**優しい名無しさん** · 2018/07/15(日) 22:30:06.44

ストレスで心筋梗塞になったりするから気をつけて

**優しい名無しさん** · 2018/07/16(月) 05:48:26.16

>>224
自分はヒステリー起こしてしまったよ。
2週間、ウツがひどくなってたんだ。
通院日で薬が増やされ、変わって来た薬剤師に当たってしまった。
この薬剤師は不愛想で、電話で薬の事を尋ねても冷たい返事しかしなかったから。

**優しい名無しさん** · 2018/07/16(月) 10:21:50.56

心筋梗塞か