うつ病で療養中の過ごし方 227日目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 226日目
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1524479991/
※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ >>897
サウナ→水風呂の繰り返しは血管が収縮することにより、脳に酸素が行き渡るため鬱治療に良いとググると出てきます >>900
なるほど血管の収縮で酸素をより多く行き渡らせることができるのですね
サウナの後の夜は眠りの質もよいとオレは感じています 盛り上がってる所ですが寝ます
緊張性頭痛のワードをたよりにまた情報交換しましょう スレタイと全く関係無い自分の症状ばかり書きこんでしまっていた。
みなさんは療養中はどう過ごされていますか？
療養中の正しい過ごし方はありますか？
医者から朝日を浴びること、運動をすることを勧められたが、やる気力が無いので、
私は起きていることが憂鬱なので１日12時間寝逃げしています。
飯と風呂以外は１時間ぐらいテレビをボーと見て、あとはたまに５ちゃんして、昼寝ができるまで布団で目を瞑っています。 寝逃げしててOKだよ
ファイザー製薬のうつ病情報サイトに、何もしないでゆったりと過ごすこと、生活では手を抜いて回復を焦らないのが大切だと書いてある 今日もアルバイト探すのサボってしまった
ゆっくり過ごすといってもゆっくりしすぎかと焦ったりするんだよね… たくさん眠れたらそれだけ脳の自己再生が進むだろうな。
今日も2時間睡眠だ。
昼寝しなくても、体を疲れさせても結果は同じ。
起きている時間が長いせいで常に眠く疲れていて、生きるのがしんどい。 夜の息苦しさに耐えるのがしんどい
朝になると泣けてくる。もうバテバテで疲れた >>906
それって発病して間も無い人向けのアドバイスに思った
間に受けてゆったり焦らないで療養していたら5年も経ってしまったよ
薬も大事かもしれないけどそれよりも栄養と運動が大事だとやっと気付いた
>>907
その通りなんだよ
ペースは人それぞれだけど体力落ちない程度のゆっくりが良いと思う >>826
だから自分が熱中できるものを思い付いたらその都度書いて実際にやってみている。 >>890
自分は2年鬱だった。
最初の1年半は平均20時間は寝ていた。それから次期に体調が戻ってきて寛解して今に至る。 >>899
昼寝の時間は伸ばさないほうがいいから、昼間の運動をセーブしたほうがいいかもね。 >>905
起きていられるなら自分の好きな趣味をやる。ただ気力精神力が落ちているから何でもいいわけではないが。
自分は鉄道が趣味なんで、本を読んだりしたが集中が続かずやめた。
駅名を暗記するのをなんとなくやってみたらなかなか覚えられないから？こその覚えられた時の感覚が良くて暗記をしていくうちに体調も戻ってきた。ただ暗記も量は無理しないことを心がけていました。 >>912
どこまで回復した？買い物に行けるくらい？仕事に行けるくらい？ 鬱で退職して3ヶ月
症状はかなり減ったが昼間の過眠が止まらない
仕事も探さなきゃと思うができる気しない 昔は12時間寝てたのに最近は5時間しか眠れない
眠剤追加して寝てもいいのかな 相談…GW終わって今日から作業所なんだけど不安と緊張で行ける気がしない…
午後からなんだけど、これくらい行けないと就職も出来ないし自分って本当ダメダメだなって思う
今日、無理にでも行った方がいいかな… >>919
無理すんな
「GW明けダリーっすねwww」くらいの感じで
だらだら行こうぜ 今起きた
中途覚醒はなかったはずだがどうにも眠い
6時起きが全然できない
将来のことを考えると朝から不安と絶望が襲ってくる 寝てても良いかな、行った方が良いかな、
こんな感じの書き込み多いね。好きにすれば？って思うんだけど。 絶望感のなかからどうやって這い上がれば良いのかわからない
ひたすら寝る >>912
１年半も20時間も眠っていたのですか
他の方にも長期寝られる方はいたんですね
初期症状はだいたいは不眠になりますが、精神エネルギーが枯渇すると寝たきりになるんですね >>914
ありがとうございます
自宅で療養中→長期引きこもり になるケースが大半なのかな？
周りが俺が引きこもりになるんじゃないか？と外に出るように促してくる。
俺もこのままでは引きこもりになってしまうのでは？と思いつつも、かつてのように図書館やジムに行く気力が無い。 発達障害、メンヘラのLINEコミュあります
薬やメンタルの相談などもできます
75人いますが半数は発達障害です、いろんな病気の方がいます
メンヘラの話し相手がいない、周りに理解されない、寂しいなどお困りの方お待ちしております
※サイコパス、境界例、解離の方など人格障害は申し訳ありませんがお断りします
https://i.imgur.com/H2bj6yG.jpg >>927
パニックもあるんだけど長期引きこもりになったことあるよ
病気がよくなったら出れたから、引きこもるのも病気の症状なんだと思うよ
よくなったら自然と外に行くよ 病気休暇開始の頃は、働けなくて申し訳ないと思う方も多いでしょう。
世の中には、大学浪人、就職浪人なんてものがあります。
復職浪人中だと思って少しでも気持ちが楽になるなら、それはそれでいいでしょう。 >>893
睡眠薬は眠れるようになるというより、気絶させられる感覚に近いから目覚めてからも怠い
俺も昔は同じように考えて医師の言いつけ通り飲んでたが
ピンポイントに効く確実で安全な薬なんて存在できないから副作用が必ず付きまとうわけだしな
薬効により脳の一部を治すために、副作用により他の神経細胞を危険にさらすのは
なんだかなあと思ってしまう ちなみに転職浪人、失業保険もらえるだけもらってから働く浪人もいる
年取って病気ないのに仕事してない人も案外いるんだよね
焦らないのが一番なんだろう、わかっちゃいるけど・・ もう自分はうつじゃないんじゃないかと感じる 治療から2年たっても治らない
いろいろ試した薬も効いてる感じがあるのかないのかよくわからない
元気いっぱいってわけじゃないけどそれは食事をしてないからってだけだし
擬態うつ病？ってやつなのかもしれない もしかしたら最初から
でもだからって働くのは不安すぎる 他人が恐い
臆病だからうつのふりをしてると思うと情けなくてつらい
今日は雨降ってるからだるいしなんかもうだめだ
うつ病とかじゃなくて根っからのくずで生きていくのに向いてないんだ
淘汰されるべきだったんだ >>935
自分もそうだよ
突然怖くなって糸が切れた様に気力がなくなった
これはなんなんだ ギリギリ健常者が一番つらい
ナマポのひといたらごめん、ムカつくくらいうらやましいわ >>935
わかる。
自分も症状が固着して、これって病気じゃなくて本来の性格に拠るものでは？と思うことがある。
そんな時はネットのうつ病チェックをしてみる。
ばっちり「重度の鬱状態です。すぐに病院に行ってください」と出る。
そんなことでしかうつ病だと実感できない。
医者からはうつ病以外のなにものでもないと言われているけれど。 >>937
ごめんも何も健常者は明らかに場違いだろう
不満があるのは分かるが文句はここじゃなく診断した医者に言えよ >>937
羨んだり愚痴る前に、納得いかない点があるなら
複数の医者に見てもらったほうが建設的だよ
ぎりぎりって言うのが事実なら医者によって判断が違ってくるかも >>937
分かるわ
ここで一々ナマポ自慢してるやつ苦しみ抜いて死ねばいいのにと思ってるわ
黙ってりゃいいのに一々ナマポだけどとか言い出す辺り以前の学歴資格荒らしと変わらん
どうせ受給してる罪悪感とかも微塵もないんだろうな
だからこそ>>940みたいに開き直れる >>942
読解力のない馬鹿が一匹いるな、俺は「健常者」が場違いだって言ってるんだが
ここは「患者」の居場所だろう
生活保護の是非なんて俺は論じてないぞ どうやら乱立荒らしが今度は
生活保護専用スレを乱立させるフラグを立ててるな 文句が駄目なら
職場のせいで鬱に→職場に言え
毒親のせいで→親に言え
工事がうるさい→作業員に言え
etc
なんも言えなくなるな
今まで他の文句は散々許容してきて
生活保護だけ文句言うなとか生活保護クズ必死過ぎだろ >>945
頭大丈夫か？
俺は「患者」の居場所に「健常者」が書き込んでるのがおかしいって言ってるの
それともメクラか文盲かよ？ 書き込めたか
ギリギリ健常者なら別にいていいだろ
なかなか診断が降りない人だっているしさ
怒るほどじゃない >>932
目覚めても眠いのは薬が残ってる可能性も微レ存 今病院だが連休明けで混んでて午後に回された
予約制なのに…新患と薬変更の影響の聴取の患者が多くて
病院側が時間を読み間違えやがった、とりあえず昼飯何とかしないと 鬱のせいで体力か無さ過ぎて作業所にも通える気がしない
どうしたらいいんだろうなあ
空白期間長いしヤバい >>948
日本語も読めない知的障害のあるガイジがスレ主気取りかよ ID:cctkwj+h
荒らしだからみんなNGね
どうせなんJから来たお客さんだろうけど >>957
わかりました
次スレ建て、ちょっとやってみます どうせ生活保護スレを立てたいしまむらの仕業だろ
ゴミみたいなテンプレ貼りやがって
誰も参考にしねーよあんなもん 煽りばっかで新スレ立っても乙の一言もない辺り、誰が荒らしか明確なんだなあ
ま、具体的には
ID:cctkwj+hとID:td+2sQ7tだが
>>960
乙 >>971
たぶんそうだろうな
今度は生活保護のスレでも乱立したいんだろう 不安感や絶望感や希死念慮がひどくてここに状況とかを書き込みをしようと思っても
送信前に見返すとすごい長文になってるうえにうまく説明もできてないことに気づいて消して
また書いて送信前に消してを繰り返してさらに落ち込んでしまう >>973
俺もそうだ
ここで上手く文章を書けたりましてやマウンティングまでできてる奴らは本当に鬱なのかと思う >>953
とりあえず家の周りでも軽く散歩すると良いよ
1日20分を1カ月続けるだけで結構自信に繋がる >>974
俺の場合は波があるから元気な時は書き込めるけど、無理なときは5ちゃんもできない
だから一概には言えないけど、マウント取ってる奴の中には大鬱病じゃない連中が紛れてることもあるだろうなぁ
人格障害とか糖質とか双極とか >>976
必死にレス飛ばして同調貰おうとしてるのチョー受けるんですけどwww
さらっと煽り入れてくる辺り体調関係なく5ちゃん荒らし回ってんだろ 医者に親との関係性の悩みを打ち明けたけど後になって親を悪く言った罪悪感が襲ってきて後悔してる 結局、作業所休んでしまった…
作業所遠いし工賃安いからモチベあがらないし人多いし…我儘だらけで自分に嫌気がさす…
将来も絶望的だし一生親のすねかじりながら作業所暮らしかな…
友達みたいにちゃんと就職して働きたいんだけだハードル高いし… >>973
その時のレスが長文になってるからじゃないの？
遺書じゃねーんだよ
会話のつもりでー行にしたらいい 失業手当きれたから動き出すきっかけになればと思い面接受けたがその場で辞退してしまった
ブラックっぽかったのもあったけどやらずに辞めて、企業の時間や期待を無駄にしてしまったことを考えて起き上がれない
治ったと思ったから活動したらうつがひどかったときと同じになってしまった
貯金もないのにどうしよう 雨がひどくて散歩に行けない
散歩こそが安らぎだというのに
>>983
面接官は面接するのが仕事だから
時間は無駄にしてないと思うよ >>981
それぞれ歩む道って異なるから、自分のペースでちょっとずつ進めればいいんじゃない？
人と一緒って有り得ないからね、何かしら問題抱えているものさ ひとり暮らしで休職中
インターホン鳴っても出なかったら親だったみたいで車あったけど休んだのかメールがきた
心配かけたくないから黙ってたけどやっぱり親だから勘付いてるっぽいんだよな
もう死にたいわ 遷延性うつ病
連休明けの病院、クリニックは鬼の混みよう
連休は自分にとっては、要らない 今朝、病院を予約していたんだけど眠気に負けて行かなかった
どうしようか・・・
次の予約はなかなか取れない先生みたいだしな
薬はまだ余っているし、飲んでる薬は睡眠薬だけだから、薬が無いなら無いで減薬になるからちょうどいいのかもしれんけど >>772
病院によるけど、電話で予約とるときに確認してみ。私も同じような感じで転院したけど、お薬手帳だけだった。大学病院でもなければ紹介状は不要と思う。 >>973
引きこもりは頭の中で「あーでもない」「こーでもない」と妄想している時間が長いと思う。
手書きでもタイピングでもいいので考えが文書にできるということは良いことだと思う。
頭の回転が悪いと文章を書けないからね。
書いた文が気に入らなくて消すぐらいなら、Wordにでもその文を貼り付けておきなよ。
そうすればそれがその日に書いた日記みたいな感じになるから。 せめて生きてる間はなるべく陽気でいよう
メメントモリ、人生は長い夢の如し >>915
現在求職活動中です。
ただこれまではクローズで行き詰まり職を転々として鬱の原因の一つにもなったので、オープンでの求職活動中です。 >>926
治ったというか、症状は治まったけど、鬱が治ったかと言われると微妙です。
この30年以上、鬱になったり治まったりの繰り返しだし、最近になって鬱とわかったくらい。
だから求職活動と並行して自分の障害ともちゃんと向き合うこともしています。 >>927
私は自宅療養引きこもりから、寛解して外出できて、仕事見つけて、クローズだから行き詰まって鬱になっての繰り返しです。
だから今度こそは失敗しないように慎重に進めています。 めざせ脱・引きこもり
誰かとお話したいけどそんな人なんているわけもなく >>990
レスありがとう
就職決まってすごい喜んでくれたから言い辛い
多分そのうちバレるんだけど レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
