うつ病で療養中の過ごし方 228日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
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うつ病で療養中の過ごし方 227日目
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うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
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参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ 新宿クリニックでもう少し詳しく調べてみなよ
まあわかると思う 金の無駄使いになるかな
治療法が分からずにいろんなことに手を出してきたが、もう金が無いわ >>60
二分法で分けずグラデーションというか
出来ることを少しずつ
家の中でも家事とか横になる以外のことをぼちぼち
外出もいきなり遠出せずに
あとは3歩進んで２歩下がるのイメージ 自宅にいても掃除や家事をやるだけでも少し違うかな。
最近はテレビ見たり読書するのも憂鬱だから、溜まっていた録画を見れたり、食欲が出てご飯を食べれたりしただけでも評価しないといけないのかな。 >>64
小さなことでも出来たことを評価していくのは
認知を変えていく(治療の)基本だからそれでいいかと 今は障害者求人のところで働かせてもらってるが体調くずして休養中…このまえ鬱の原因になった仕事の応募(一般)があったけどやっぱり辞めた職種での転職は危険なんだろうか
得意な仕事なんだけどもしもを考えるとな…今の場所に留まって身体をまた社会に慣らしたほうがいいのかな >>67
お金が続くならずっと無職で良いんじゃない？ おはよう。
どんより曇り空をまんま反映したような気分だ。 昨日一昨日調子が良かったのに今朝は頭が痛い
朝食済んだら布団に逆戻り >>69
見た目が良くなると自分に自信がつくとかいうサイトがググると出てくるね 今から上司が家に様子を見に来ると言う
緊張して休養にならないわ
いっそのことクビを言い渡してくれ >>69
自分の経験からだと
うつになってから筋トレしても手遅れ
うつの手前とか予防に関してなら効果がある >>74
自分から辞めればいいだけじゃん
会社都合とか都合いいこと考えてんの？ >>77
自分の中で会社に残るべきか否か葛藤が続いてる
この悩みからなかなか頭の中がスッキリしない
会社から辞めろと言われれば踏ん切りが付くかなという身勝手な思いがある >>78
わかるわ、身勝手とかじゃないよ
うつになると重大な決断とかは避けるべきって言われるし
実際小さな決断すら下すのが難しくなる
他人に決断してもらえるところは任せたほうがいいよ
まあ最悪なのは君はどうしたいかって訊かれることだけど… >>79
ありがとう
上司の訪問が終わった
有給取ってるつもりでどこへでも遊びに行けと言われたよ
まぁそれができるメンタルなら病んでないよと思いつつ聞いてた テレビを見れるようになったら回復期かな？
ただ、ここからどうすれば良いのか分からない
1歩ずつ1歩ずつとは言うけど、1歩踏み出せない病だもんね >>78
多分、辞めても悔やむ
辞めなくても悔やむ
ソースは俺 >>80
上司さんはうつは微妙に理解してないけどｗやさしい人なんだね
とりあえず遊びに行けはともかく、有給の気持ちで治療しながら
ゆっくり休むといいと思う 上司さんの訪問を受けてお疲れさま
いろいろあるだろうけど、戻れる場所があるのは心強いね >>85
課長が来るかと思ってると部長まで一緒でビビった
職場は本当に良い人ばかりで助かってる
問題は自分が仕事の内容についていけない事で
とにかく申し訳ないという思いでいっぱい
今はとにかく心の静養に努めます 昨日まで動けていたのが、うつっぽくなり2度寝してしまった
結局は孤独なんだよな >>86
申し訳ないなら辞めればいいじゃん
気使ってるだけじゃないその上司
そもそもクビ言われたら辞めるって
既に辞めたい側に無意識にベクトルいってるんでしょ 朝が起きれなくなってしまった
寝つきも悪いような感じだ
目覚ましでも起きないときあるし起きても二度寝しちゃうしどうにかなればいいんだけど… 1週間前に部屋に蟻がいっぱいわいてパニックおこしていたものです連休明けてやっと業者が見にきてくれました
今日は蟻が入り込んできていている場所と経路の確認だけでしたがかなり大がかりな駆除と補修になりそうで説明うけてるときも不安と気持ち悪さで倒れそうでした
スレで教えていただいたアリの巣コロリも1週間ずっと仕掛けてかなり毒餌は減ってるのですが蟻はあまり減ってないので相当の数の蟻がいる巣だろうとは言われました
今日の確認でまったく別の場所からも入り込んできている気配もあり今ひとりになって吐き気と希死念慮がすごいです
逃げて楽になりたい
消えてしまいたい
長文ごめんなさい
あまりにも不安と気持ちの悪さでどうにもできなかったので >>89
単純に割り切ってしまえばそういう事だと思う
しかし今は頭が重くて正常な判断を下せそうにない
正直、今は何が正解か間違いなのか全く分からない >>80
いい上司じゃないか。俺なんておまえまは会社に必要ないっていわれたぞ。 >>89
そんなふうに決断をしろと圧力をかけるのは感心しない
会社を辞めるもやめないも大きな決断なんだから、うつの最中にすべきじゃない
これ以上人を追いつめる気ならあなたはここの住人とは言えないね
うつじゃなく、うつを甘えと思って弱い者いじめでストレス解消に来た健常者だ 10時間も寝てしまった
睡眠薬ちょっと弱いのにしなきゃ 某東大卒女子の自殺をきっかけに企業は有給消化や残業管理に気をつけてきているよね
従業員のメンタル管理も重視されつつあるのでは無いかな >>91
自分の部屋って唯一の安全地帯というか聖域みたいな所だからそこに異常があると外で何か悪いことが起こるよりもずっとショックだよね
早く解決されるようにお祈りします 良くなるのは時間かかって努力して
ぶり返すのは一瞬だなと改めて痛感した、仕事意識し出した辺りからだから原因はそこなんだが 健常者って、眠剤使わずに寝たい時に眠れるものなの？
健常者だって規則正しい生活習慣を送ってる人ばかりじゃないはずなんだが
俺たちが病気になる前、体調を崩す前はどうだっただろう…
十代の頃は自然と入眠出来ていたなぁ…
俺は何が言いたいんだろうなぁ それは人によるでしょ
眠剤を飲むこと自体は珍しいことじゃない
さんまだって飲んでるみたいなこと言ってたし レポートむり
本が読めない
中途半端でも許してもらえるかな >>101
周りの健常者も酒の力借りないと寝れないって言ってた人けっこういた
従兄弟にも一人いる
長く寝るにも体力いるから３０代からじょじょに睡眠の質は落ちていく
性欲だって十代の頃は一日4、5回余裕だったのが
今なんて一週間に1回惰性っすよ 37歳
俺の老化速度は普通の人よりだいぶはやいような気もするけどさ
猥褻事件起こして逮捕されてる30代40代50代ニュースで毎日のように見てると
その生命力の源がどこからくるのか不思議で仕方なくなる
どうやったら女性にそこまで執着できるようになんの 管理会社から突然家賃未納と連絡来た
ちゃんと払ってたし結局間違いだったけど
お詫びが来るまでストレスでつらかった
死んで潔白を証明しようかと思うくらい 昨日退職を上司に伝えて今日はクリニックへ
今は冷静な判断出来ないから明日から休職して様子見ようと
次の通院日を決める時に会社の定時退社日を選択したら怒られるような驚き方をされた「仕事行くの⁉」と
ビビって仕事行きません休みますと言ったものの
引き継ぎとか丸投げして休むのもどうなのかと悶々している…
引き継ぎなんてちゃんと出来ないだろうけど… >>108
事故や急病で引継ぎ出来ない例なんていくらでも有るからね。気にする事無いでしょ。 就職できない、失恋、統失親の面倒で総合的にうつだと診断されて4年
そんなことでって思われるかもしれないけど付き合い長かったせいか失恋すらも乗り越えられてない
SADもあるから面接受からず自己嫌悪に陥るのパターン化してて仕事もない
もう30になるのに何の希望もない
何も楽しくなくて毎日不安なこと考えて動悸がするだけ
つらい 無職だから良くならないんだよ
働き始めたら安定してきたわ
一日数時間で配慮のある職場だけどな >>99
ありがとうございます
ただただ平穏に誰も傷つけることなく誰にも傷つけられず静かに療養したいだけなのに
涙かでるほどの不安と気持ちの悪さと絶望感とでものすごく不安定になってしまいます… >>112
薬が合ってないんじゃないかな
外的要因が何もないなら気分は薬でコントロール出来ると思う
悪いことを考えないように何かに集中したり瞑想するのもいい 利き手と逆の手を使って物事をやるといいと聞いた。
要は脳はわざわざ悪い事や嫌な事を探し出してくるらしいから、
その隙を与えないように何かに集中するといいという理屈から。
一理あるなって思った。 皆、将来こうなりたいとか希望とかってある？
この歳でもう絶望しか見えなくて辛い 特別になりたいとかはない
普通になれたらいいなっておもうよ
普通に会社にいって彼女つくって恋愛したりかな
些細なことが幸せなんだと感じたい >>115
あるけど病気で努力できない
もどかしい 夫婦並んで縁側に座って、お茶を飲みつつ孫の話とか、結婚したばかりの時の思い出を話し合いたい。
まともな恋愛すらしてこなかったから、夢の中の夢なんだけど。 >>115
何もない
普通に結婚して子供のいる家庭を築きたかったな >>115
年齢と面接行って現実が見えて気持ち落ちた
学生の頃は普通に就職するもんだって思ってたな >>115
現在の記憶と特殊能力を持った状態で異世界に転生したい 私の場合はまともに外出が出来ない
部屋が片付けられない
片付けたいスッキリさせたいという気持ちはあるけどとにかく体が重いというかだるい
気持ち体がちぐはぐで何も出来ない動けない
普通になりたいけどなれない 訪問看護の人にも来てもらってるけど
みんな子供の話とか旦那の話とかするんだよねみんな
対する自分はひきで独り身で友達も恋人もましてや子供もいない
なんでこんなにも違うんだろう その差は痛いほど分かるわ
でも健常者目指そうとして張り切っても心も体も持たないんだよね >>123
頭の中のやる気スイッチが壊れた状態で
何もする気が起きない
何らかのトラウマが引き金でフラッシュバックする
常に何かに対して不安がある >>115
何もない。無気力で趣味も無くなったよ。
毎日、布団の上で目を瞑っているだけ。
俺は子供の頃から将来の夢が無かったなぁ。 病院行くと周りに若いねと言われるくらいの年齢だからまだ若者のつもりでいたけど頼りになるしっかりした看護師さんが年下だと知ってなんかショックを受けてしまった
仕事頑張ってる看護師さんたちの健康さ、元気さを見て落ち込むことがある
何やってんだろ自分 >>123
人生に絶望しかないのは辛いと思わない？
身体の面では怠さが酷くて起き上がることが出来ないことなんかがある なんか知らんが体が震えて涙が出てくる
もう未来に希望がもてない >>132
起きていると恐怖で特に左腕の震えが止まらないから極力無理矢理寝ているよ >>132
同じく未来に希望がもてない
この絶望感、よくなる日がくるのだろうか 月イチの注射一本打ってきたけど、あと２ヶ月で40歳になるから不安と焦りでいまいち効果が薄く落ち着かない まず肉体的に健康になりたいなぁ
透析とかインスリン生活とか心臓病とかあらゆる病の不安が常に襲ってくる
不思議と癌に対しては無いんだけど さ うつ病（うつ状態）と診断され、数カ月経った現在はうつ抜け状態と診断され
週一で通院してます
発病時と比べると大分落ち着きましたが、まだ疲れやすかったり、昔のようには動けない感じです
このまま小康状態で6ヶ月を過ぎると手帳は発行されるのでしょうか? 外出が出来ないのだが
通院連れてってもらうだけでせいいっぱい
車も乗れなくなった そこに自動車税…
絶望だよほんと 食堂のテレビでこの先人生100年時代の保険がなんとか言っていて
このまま生きなけりゃならないとしたら長いなあと思った
大病でぽっくりいけるといいんだがな >>129
でも看護師さん達は私生活が悲惨な人多いよ
自己犠牲が大好きな人が揃ってるから
体も意外と無理してて抗うつ剤飲んでる人多いよ
さほど遜色ないよ、人間だし >>144
自分で何とかしろ、ここで助けを求めても誰も助けにいかないよ 医者に１年近く世話になってるが過去のことも最近のことも「気にするな」しか言われない
それが出来たら精神科通ってないしそれならSSTなりデイケアなり紹介してほしい
一時的は起き上がれないくらいのうつ状態になっても「実際に死のうとしたわけじゃないよね？途中でやめたんだよね？」って言われたし俺は死ねばよかったの？
オープンクローズの意味も知らない医者だけどカウンセラーはいい人なだけに転院しづらい >>144
大丈夫？頓服飲んでみたら？それかケースワーカーさんとかに相談とか >>144
吐きそうなら水を飲んでトイレへ行って指を入れて吐いて >>109
ありがとう、少し気分が良くなった
あんまり思い詰めないようにする
すでに迷惑掛けてるのでそれが少し増えただけだ >>138
わかる
大好きだったのに苦手になってしまった >>110
失恋だって立派なトラウマになり得るよ。
大変だったね。 >>146
「気にしない、ってことが難しいんですが
どうしたら『気にしない』でいられるんでしょうか」
「デイケアに通えば、気にしないで過ごすことができますか？」
みたいに質問しては？ >>140
>>150
診断書次第だから確定的なことは言えませんが、鬱なら可能性はあります。手帳が欲しいのなら、診断書を書いてもらうまでに自分の症状は出来るだけ話しておいたほうがいいと思います。
そんな自分も医者にあまり症状を言えてない。年金が支給されるかもしれないことがわかったから、次からはちゃんと言えるようにしないといけない。 吐いたら少し楽になりました…
ついに血を吐いたかとビックリしましたがよく考えたら赤い色のエナジードリンクでした… >>152
ありがとう
薬飲んで外の空気吸っても全然快方に向かわなくてつらいや 就活しないといけないがどのバイトもできる気がしない・・・
愛知なら期間工がいいかな？ レクサプロ15ミリ効くわ
気力食欲がわいてきた
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