【HSP】敏感すぎてすぐに動揺してしまう19【資質】
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HSP/HSSについて語るスレです。体験談や対処法、より良く生きる為の心得など、議論や意見交換をしましょう。
前スレ
【HSP】敏感すぎてすぐに動揺してしまう18【資質】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1515900232/
――――――――――――――――注意事項―――――――――――――――――――
・次スレは>>970、無理ならば代理人を指名しましょう。
・スレ立て時は>>1の本文1行目に
!extend:checked:vvvvv:1000:512
を入れてください。
!の前にスペースを入れてしまうと効果がないので注意。
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●HSPとは？
"Highly Sensitive Person" の略で、「非常にセンシティブな人」という意味
センシティブという言葉はおもに「敏感」と訳すが、「刺激に対して反応しやすい」ということ。
精神的なことだけでなく体質的なことにも使われる。
同じ刺激を受けても他の人より強く反応してしまう、ちょっとしたことにもすぐに動揺してしまう、
そんな細かい目の神経システムを生まれつき持った人のこと。
HSPの資質を持つと、「神経質」「臆病」「弱虫」「引っ込み思案」などのレッテルを貼られがちで、
何かと生きにくさを抱えていることが多いが、「感動しやすい」「感覚が鋭い」「創造的」
「物事の本質を見抜きやすい」などといった長所もあわせ持ち、それらを生かして生きている人達もいる。
神経の細やかさという特徴を言い訳にせずうまく使いこなすことにより、自分も生きやすくなり、
異変や異常に対しての的確な警告、偏りがちな社会へのバランス修正など様々な役目を担える資質でもある。
HSPという概念の生みの親アーロンは、HSPの最終目標は「普通」又は「中道」を見極めることだと書いている。
「普通」や「中道」とは、より強くたくましく優れた人間を目標とする社会の理想形にそうことでもなく、
スピリチュアルや心理学的なものばかりに囚われ他を排除する姿勢でもない。
全体性を追求し、本当の意味でのバランスを保つこと。 VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured スレ立てしてくれた手間は乙だけど、ワッチョイ入れてないし、テンプレ付けてないし・・
なので立て直しします
ここは使わず放置し、下記に移動してください
【HSP】繊細 敏感な人がサバイブするスレ19
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1526739239/ なんだこのスレ、スレタイうだうだ言ってたクセに。
本質を見失った上に的外れな結果、そんなんばかりだなあ。 1乙
スレ乱立させてる人いるけどこっちじゃだめなの？
自分は黙って様子をみてたくせに他人が何かやると手直しして優越感に浸る人っているよね
そんなことするよりせっかく立ててくれたこのスレが居心地よくなるように手を貸すほうがいいんじゃない？ >>6
ワッチョイもないテンプレつけてない、いい加減に立てたスレだろここ。
オメーみたいに自分は手を動かさず傍観してたのに後出しで自己陶酔満喫がいるからワッチョイ必要なんだよ。
自己紹介オツ。
このスレ伸ばすなよ。 >>7
ワッチョイがなくなった途端にキャラ変わったけどどうした？
ＨＳＰの本性を垣間見ることのできる良スレですね。 HSP/HSSについて語るスレです。体験談や対処法、より良く生きる為の心得など、議論や意見交換をしましょう。
前スレ
【HSP】敏感すぎてすぐに動揺してしまう18【資質】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1515900232/
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・スレ立て時は>>1の本文1行目に
!extend:checked:vvvvv:1000:512
を入れてください。
!の前にスペースを入れてしまうと効果がないので注意。
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●HSPとは？
"Highly Sensitive Person" の略で、「非常にセンシティブな人」という意味
センシティブという言葉はおもに「敏感」と訳すが、「刺激に対して反応しやすい」ということ。
精神的なことだけでなく体質的なことにも使われる。
同じ刺激を受けても他の人より強く反応してしまう、ちょっとしたことにもすぐに動揺してしまう、
そんな細かい目の神経システムを生まれつき持った人のこと。
HSPの資質を持つと、「神経質」「臆病」「弱虫」「引っ込み思案」などのレッテルを貼られがちで、
何かと生きにくさを抱えていることが多いが、「感動しやすい」「感覚が鋭い」「創造的」
「物事の本質を見抜きやすい」などといった長所もあわせ持ち、それらを生かして生きている人達もいる。
神経の細やかさという特徴を言い訳にせずうまく使いこなすことにより、自分も生きやすくなり、
異変や異常に対しての的確な警告、偏りがちな社会へのバランス修正など様々な役目を担える資質でもある。
HSPという概念の生みの親アーロンは、HSPの最終目標は「普通」又は「中道」を見極めることだと書いている。
「普通」や「中道」とは、より強くたくましく優れた人間を目標とする社会の理想形にそうことでもなく、
スピリチュアルや心理学的なものばかりに囚われ他を排除する姿勢でもない。
全体性を追求し、本当の意味でのバランスを保つこと。 ●HSS(刺激追求型)とは？
HSSとは、"Highly Sensation Seeking" の略で、変化に富み、新奇で複雑かつ激しい感覚刺激や
経験を求め、そういった経験を得るために肉体的、社会的、法的、経済的なリスクを負うことを好む。
飽きっぽいので、新しいことに挑戦するというリスクをとりがちなHSSはHSPの対極に
あるように思えるが、敏感さと刺激追求は完全に独立した特徴なので、どちらかが強い、両方とも強い、
あるいは両方とも弱いということがあり得る。
参考図書：
１、ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ
http://www.amazon.co.../249-7998159-3138704
２、敏感すぎてすぐ「恋」に動揺してしまうあなたへ
http://www.amazon.co.../249-7998159-3138704
３、ひといちばい敏感な子
http://www.10000nen.com/?p=15766
４、The Highly Sensitive Person's Workbook(英語のみ)
http://www.amazon.co.../249-7998159-3138704
より詳しくHSPの概念を知りたい方は上記の本を読んでみて下さい。
著者エレイン・Ｎ・アーロンのHP(和訳)
http://homepage3.nif...apanese-k/index.html
著者エレイン・Ｎ・アーロンのHP(英語)
http://www.hsperson.com HSP度チェック：
次の質問に、感じたまま答えてください。少しでも当てはまるのなら「はい」と答えてください。
まったく当てはまらないか、あまり当てはまらない場合に「いいえ」と答えてください。
・自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ
・他人の気分に左右される
・痛みにとても敏感である
・忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる。
・カフェインに敏感に反応する
・明るい光や強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
・豊かな想像力を持ち、空想に耽りやすい
・騒音に悩まされやすい
・美術や音楽に深く心動かされる
・とても良心的である
・すぐにびっくりする（仰天する）
・短期間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう
・人が何かで不快な思いをしている時、どうすれば快適になるかすぐに気づく
（たとえば電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど）
・一度にたくさんのことを頼まれるがイヤだ
・ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気をつける
・暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
・あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり、神経が高ぶる
・空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる
・生活に変化があると混乱する
・デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
・動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
・仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる
・子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた
「ささいなことにもすぐに『動揺』してしまうあなたへ」より （エレイン・Ｎ・アーロン著 講談社） 以上の質問のうち12個以上に「はい」と答えたあなたはおそらくHSP でしょう。
しかし、どの心理テストも、実際の生活の中での経験よりは不正確です。
たとえ「はい」がひとつかふたつしかなくても、その度合いが 極端に強ければ、 そんなあなたもHSPかもしれません。
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あなたはHSS(刺激追求型)か？
アーロンの本で紹介されているHSSという概念：
HSSとは、"Highly Sensation Seeking "の略で、ズッカーマンがつくった言葉である。
以下アーロンの本より抜粋
彼によればHSSは「変化に富み、新奇で複雑かつ激しい感覚刺激や経験を求め」、
さらに「こういった経験を得るために肉体的、社会的、法的、経済的なリスクを負うことを好む」という。
飽きっぽいので、新しいことに挑戦するというリスクをとりがちなHSSはHSPの対極にあるように思えるが、それは間違いである。
敏感さと刺激追求は完全に独立した特徴なので、どちらかが強い、両方とも強い、
あるいは両方とも弱いということがあり得るのだ。 HSS度チェック：
次の質問に、感じたまま答えてください。少しでも当てはまるのなら
「はい」と答えてください。まったく当てはまらないか、あまり当てはまら ない場合に「いいえ」と答えてください。
・安全ならば、奇妙な新しい体験ができるドラッグを服用してみたい
・会話によっては、とんでもなく退屈することがある
・好きだとわかっている場所にもう一度行くよりは、好きでないかもしれないが新しい場所に行きたい
・スキー、ロッククライミング、サーフィンなどスリルを味わえるスポーツをしてみたい
・長い間家にいると落ち着かなくなる
・することもなく待つのがいやだ
・同じ映画を二度観ることはほとんどない
・不慣れなこと、未知なことを楽しめる
・ふつうでないものを見ると、とことん追求したくなる
・毎日同じ人といっしょにいると飽きる
・私がなにをしでかすか予測がつかない、と友人たちはいう
・新しい分野を探るのが好きだ
・日常的なルーティーン（日常の決まりごと）を避けている
・激しく心を揺さぶるアートに心惹かれる
・高揚感を与えてくれる成分を摂取するのが好きだ
・突発的な行動をとるような友人を好む
・自分にとって目新しく好奇心を刺激するような場所にいたいと思う
・旅行にお金を使うなら、できるだけ知らない国がいい
・探検家になりたい
・まわりがひきつり笑いをするような下ネタが出ると楽しいと思う
「敏感すぎてすぐ『動揺』してしまうあなたへ」より（エレイン・Ｎ・アーロン著 講談社） 以上の質問のうち、女性の場合、11個以上の質問に「はい」と答えたあなたは おそらくHSSだろう。「はい」が7個以下ならばHSSではないかもしれない。
「はい」が8個から10個あったならば、ややHSSということになる。
男性の場合、13個以上の質問に「はい」と答えたあなたはおそらくHSSだろう。
「はい」が9個以下ならばHSSではないかもしれない。
「はい」が10個から12個の場合はややHSSということになる。
※アーロンいわく男性はまわりに期待される「男らしい」答えをする傾向があり、
その影響をまったく受けないような自己テストをつくるのは難しいとのこと。
そのため、男性と女性とでちがう、このような得点評価となった。
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４つのタイプに識別できる。
HSP／非HSS
内省的で静かな生活を好む。衝動的でなく、あまり危険を冒したがらない。
非HSP／HSS
好奇心に満ち、やる気があり、衝動的で、すぐに危険を冒し、すぐに退屈する。与えられた状況の繊細なことにあまり気づかないし、興味もない。
非HSP／非HSS
それほど好奇心もなく、内省的でもない。あまりものごとを考えることなく淡々と生活している。
HSP／HSS
移り気である。HSPの敏感さとHSSの衝動性の両方を持つため、神経の高ぶりの最適レベルの範囲が狭い。つまりすぐに圧倒されるが、同時に飽きっぽい。
新しい経験を求めるが、動揺したくないし、大きな危険は冒したくないのである。あるHSP／HSSによると「いつもブレーキとアクセルの両方を踏んでいるような気がする」そうだ。
（アーロン著「敏感すぎてすぐ「恋」に動揺してしまうあなたへ。」講談社）
※過去スレで４つのタイプ識別の表現に、極端すぎて問題があるとのご指摘がありました。
しかし、まったくその通りの雛形の人間など、わずかなのではないでしょうか？
それぞれの差をくっきりと出す為、このような「わかりやすい」表現になったのではないかと推察します。 以上テンプレ
あと参考図書にこちらも加えたらどうでしょう
鈍感な世界に生きる 敏感な人たち／イルセ・サン
https://www.amazon.co.jp/鈍感な世界に生きる-敏感な人たち-イルセ・サン/dp/4799319787 四人以上の人前で話そうとすると緊張して全身が震えて
口の中がカラカラになって意識が飛びそうになる。
倒れそうになる。事前に安定剤を頓服で飲むようにしてる。 >>20
重症だね
相手が多いと誰に合わせて話せばいいかわからなくなるね
自分が話すべきことを話せばいいだけなんだろうけど
いつも話の内容そっちのけで相手の反応ばっか気にして会話してる弊害かな スレ立て乙！
いったん秒針が気になりだすといつまでも気になる。 前スレ996同じこと思ってた。
お釣りを受け取り財布をしまうまでは両手をあけておきたい。
その前に袋を受け取ってもすぐ放さなければならないのに
こっちが受け取るのを待ってるみたいな雰囲気で無駄な行動を強制しないでほしい。 996だけどもう慣れた。心の中でああ、今渡されても受け取れないんだよごめんねって思ってる
クレカも使ってみたけど現金が一番 電子マネーは眼中にない
まあ店側の都合だろうね。｢先に会計して｣とまでは言わないけどw
てか微妙にスレチか？HSPの自覚あるから書いたけど 昨日ここにたどり着いた
ものすごく当てはまるので多分これなんだろうな
神経質で傷つきやすい自分が嫌で仕方ない
細かいこと気にしたくないし普通の人になりたい
いつか治療薬開発されないかな？ 最近は少ないけどおつり札と硬貨一緒にだされると
別々で出してと言いたいけど言えない
レシートいりませんも言えない むしろお札の上に硬貨をのせてくれた方が財布にしまいやすい場合も…
カールしたレシートに数円のお釣りをのせて手渡されると
硬貨がレシートの上でバウンドして床に落ちる
店員も手渡す時に気づけよ、と思う >>26
薬に頼る前にカフェイン断ちと砂糖断ちをおすすめする。食べ物は大事 >>27
コンビニのレジはスピードが命
店員は一心不乱に袋詰めして光速でレジを打つ
こちらもそれに負けず言われる前から金額に目安をつけ準備していたお金を即座に出す
心地よいテンポで店員と私の間に調和が生まれる
最後に余計な一言がその調和をぶちこわす
「レシートいりますか？」 >>29
ありがとう
カフェインは全く摂取してないけど砂糖はかなり摂取してる
追い詰められたり余裕がなくなるとやたらと甘ったるいものが欲しくなる
早速実行してみるよ レシートいりませんて書いたtシャツないかなw
レシートいりませんカードとかあればいいのにw まじか 小型スーパーの店員やってるけど客にレシートいるか聞いちゃってるわ 一応、要らなそうな人だったり、飲み物だけ買って行くような人だけに聞いてるけど >>32
ポイントカード持ってませんTシャツならあるが
あったとしてそれ着て出歩くのか？w そんな勇気ないわw
レシートはもらわないとダメな方だ何にお金使ったかとか気にしちゃうから >>32
ネタＴシャツ買ったことあるけど一部のネタが通じる人より一般人にどう思われるかが気になってほとんど着なかった あの人は敏感って認識されるのも嫌じゃない？
気にしすぎとか繊細だから〜とか言われて嫌なんだけど… >>39
全然嫌じゃない。あの人は無神経で鈍感って言われる方がいいのか？
敏感な自分を受け入れなきゃどうしようもない 敏感で良かったこと
家族やペットの病気に気づくのが早い
でもデメリットの方が多いと思う
いつも気が張り詰めてる 記事でよく見る敏感のメリットで全部相手のためだよね。
それだけ自分にとって有利なメリットってないってことなのかな。 鈍感なほうがストレスにならなくて絶対にいいよな
ミスしてもしなくてもどうでもよくて、ストレスになるかならないかだし すぐ相手に取り込まれそうになるから気をつけないとね 集団の中で危険察知能力が高い個体がいるから集団は危険を回避できるということらしいが、現代の管理社会では無駄なだけだな
異臭や異音に誰よりも早く気づいてしまう 鼻と耳にオンオフ機能があればどんなに生きやすいか >>41
敏感だとなめられやすくなるだけで相手にわからせるメリットはないな
いい意味で言われることはない
敏感=弱いと思われて、そんなんじゃダメだよって否定、説教されるか
奴隷として利用するか
攻撃されやすくなる >>49
それは単なる引っ込み思案かと
その文章、敏感を鈍感に置き換えても成立するよ >>46>>49
集団の中にいるのが危険だから回避して孤立してるわｗ
自分には孤高って言い聞かせてる・・・ >>42
> いつも気が張り詰めてる
疲れるよねーｗ 確かに人の体調の変化には気づきやすい
いつもと違うってすぐ気づく
顔色や機嫌まで伺ってしまうから疲れる
この人は今こう感じているんだろうとすぐに察する こっちのスレは間違えて作られたスレだから消費し終わったらワッチョイ本スレに合流だね
【HSP】繊細 敏感な人がサバイブするスレ19
http://itest.5ch.net/mevius/test/read.cgi/utu/1526739239 就職で大阪来たけど、家でも外でも子供の泣き声ばっかりして胸が引き裂かれそう。
なんでそんなに泣かす必要があるんだ？10分以上も泣かすか?母親は人目も憚らずにヒス起こして怒鳴り付けてるのが多いし。
住むところ間違えたのか。どこ行っても同じだろうか。 職場の人の声のトーンがちょっと低いだけで
私何かしたかな、怒らせたかなって今までの自分の言動を振り返って思い悩むの疲れる
一人でできる仕事があったらいいのに >>58
そう思って一人で仕事してるけど、孤独だわ…
寂しがりのHSPってしんどいし面倒だよなあ(´・ω・`) >>57
ある程度人口多い都市はしょうがないと思う。自衛のためにどこでも耳栓かイヤホンしてるわ
そういう親って周りに申し訳ない気持ち微塵もないし
てか自分なら10分以上もその場にいないw逃げる もしHSPの母親がいたら、こういうやたら子どもの泣き声うるさいみたいな周りの空気を敏感に感じ取ってノイローゼにならなければいいなって思ってる HSPって普通に生活する上で必要ないと思う
普通の感覚が一番だよ
一人旅とかできる人もいるみたいだけど自分の場合は眠る環境が変わると眠れないし余計に疲れる
敏感な感覚を鈍くしたいです どんなに疲れてても車とか電車で寝れる気がしない。心のどこかでそのまま事故って死んだらどうすんのって思ってるから。新幹線ですら寝れない… あんまり｢勝ち負け｣っていう例え方はしたくないけども
意見言い合う時なんか相手にいいような正しそうな雰囲気作られて言葉でまくし立てられて負けること多いわ...
そういうことが多いと考えなきゃならん。 遠距離向いてない。 てかHSPって恋愛向いてないと思う。
相手がしんどい思いしてると同調しちゃう。 人付き合いに疲れ過ぎて自分が嫌になる
人に相談しても神経質過ぎる考え方を改めないとダメって言われて余計に落ち込む
元々アンテナの感度が良過ぎるから自分の気持ちでどうにかなるならどれだけいいか >>68
あるある
これって家庭環境や育ちは関係あるのかな？
うちは父親無関心で普段家にいない・母親は私より5つ歳上の、境界性人格障害の姉をいつも優先して(今思うと、すぐヒスるから面倒だったんだと思う)、姉も母親も私には言いたい事言ってたって感じだった
これも今思うとなんだけど、小さい頃はいつも姉の機嫌を損ねないように動いていた
今はもう自分は家を出て遠方で結婚してるし連絡はほぼ取らないし無視してるけどね HSPで愛着障害の人間に対する信頼感がない者です。 HSPって親から大事にされてないからなっちゃうんじゃなかったけ？ DQNが羨ましい、、、 頭空っぽだし人目気にしてないす HSPと自己肯定感って関係あるかな？
自己肯定感低すぎてカウンセリング検討してるけどHSPである(と思う)場合、意味ないとかあるのかな >>77
どっちもあるからカウンセリングしてるよ
過敏すぎる自分が嫌だから
そんな自分が自信をもつことで、生きやすくするためのカウンセリングはやって正解だと思う HSPであることと認知や性格が拗れてることは別問題 歯の知覚過敏ある？
子供の頃から前歯でアイスかじるの無理だった ここ大勘違いする人の巣窟になってる
ただの体調不良や毒親による後天的神経質、コミュ障、回避性、発達
そんなんばっかやん >>74
この世には２種類のＨＳＰがいる
困ったＨＳＰとイケてるＨＳＰだ
親から大事にされてないと困ったＨＳＰになる >>82
前はいいスレだったんだけどね
いなくなった人も多そう >>84
自分が成長したからそう見えるだけじゃない？ >>82
勘違い多いよね
それなのにＨＳＰはって知ったかぶるからソースも出せない挙句
ソースを尋ねた人を攻撃して有耶無耶にしようとする
軽いのでいいからＨＳＰ本１冊読むか
せめて中年ＨＳＰ記のブログくらい見てくれれば会話がかみ合うのだが >>81
アイスは溶けてポタポタ落ちるのが気になる
カップを溶かしながらチビチビやるのが好き 豚ギリすみません
小学生の子供が初めての胃腸炎だ
自分自身嘔吐恐怖症のHSPなので共感しすぎてツライ.吐かれたら発狂しそうだ
子が辛いときに自分の心配してバカみたいで申し訳ない 親って子供のためだけに生きてるんじゃないんだな
子供と自分２人分の心配をしなくちゃならないのか >>91
何事も対処を間違えずに守ってあげないといけないからね
その為には自分自身がしっかりしないとと思うけど親も人間なんだと自分が親になって思ったよ 人が体調悪そうだと死んだらどうしようと思って怖くてしかたがない
そういう場面にいたら何も出来なそう
血とか マンガなど創作物の影響を受けやすい、感情移入してしまう、埋没しすぎてしまうのはHPSの症状でしょうか
昔は普通の漫画やアニメ好き程度だったのですが
30代になってから読み終わった物の影響が強く残るようになって
残酷な作品だと食事ができなくなったり、自分もこんな犯罪に巻き込まれたらと怖くなったり涙が出たり
明るいものだとテンションが上がりすぎたりします、長続きはしませんが
HPSの本は読んでおり当てはまる資質は複数あったのですがこの症状は本で見当たらず近年急に出てきたので >>94
若いときはアニメとか入り込めたけど
年とって何かと忙しかったり集中力がなくなったりするせいか入り込めなくなってきた。
自分も残酷なのが急に受け付けなくなったな。
昔は加害者側でみてたのに今は被害者側でみてしまう。
自分個人の力なんて大したことない現実を知り
パワハラなんかも一通りやられて変わったのかな。
涙もろくもなるね。
それがＨＰＳだからかどうかはわからなくてゴメン。 >>94
恐らく同じタイプだ
現実よりも創作物の中で起こったことに大ダメージを食らう
深く接しすぎるのか、見向きもされない不人気な作品も面白く感じたりするが、
自分にとって酷い作品に当たったときはかなり辛い HSPでした、すみません
>>95
資質＋加齢と経験、というのはありそうですね
学生時代はホラーやダークな話はむしろ好きだったのですが…
現実を知ったり忙しくなると自分も変わってしまいますよね
>>96
創作好きでこの気質だと地雷を踏んだ時にきつそうですね
今後は心穏やかになれる新しい楽しみを増やしていこうと思ってます 物心ついた時からホラーは一切だめ
ちょっとでも怖いシーン見たらトイレや風呂に入るのが怖くて
親が自分の気分で怒ったりしていつも機嫌伺ってた
元々HSP気味だったのがそういう環境のせいでさらに過敏になった気がする ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
