ウォーキングできない人一緒に歩かない？　3周目

**優しい名無しさん** · 2018/07/16(月) 20:46:18.50

自転車で30分
汗だくだー

**優しい名無しさん** · 2018/07/17(火) 13:49:15.75

こんにちは
健康診断行ってきました
終了後心療内科も受診　帰りは図書館銀行買い物をして帰宅
行き帰り歩いて3時間のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/07/17(火) 13:51:52.39

炎天下の中、お疲れさまでした
水分補給して休息してくだされ

**優しい名無しさん** · 2018/07/17(火) 20:18:59.22

帰宅したら頭痛がしたので麦茶を少しずつ飲みつつ午後ずっと寝ていました
軽い熱中症か厚めの本2冊持ち歩いていたので肩こりしたか両方か・・
今やっと復活しました

**優しい名無しさん** · 2018/07/17(火) 21:02:49.29

病院と買い物で一時間！
暑すぎて死にかけました

>>156
出先でも水分＆塩分補給大事ですよー！

**優しい名無しさん** · 2018/07/18(水) 11:26:22.45

こんにちは
銀行郵便局買い物で1時間30分のウォーキングでした

**>>119** · 2018/07/18(水) 16:40:55.40

散歩・散策（胸を張って広背筋で腕を振りましょう。
　ハムストリングスと大殿筋で歩きましょう。）
持って歩いた水分＝『麦茶』（麦茶が最適です。）
散歩距離＝3.3km
歩数＝6138歩
上った階数＝11階（ハムストリングスと大殿筋で登りましょう。）

**優しい名無しさん** · 2018/07/19(木) 12:28:54.55

こんにちは
買い物で1時間30分のウォーキングでした

野菜たくさん買えました

**優しい名無しさん** · 2018/07/20(金) 15:22:37.84

こんにちは
今日は本を新たに借りたかったけど朝食のあと眠くて眠くて寝てしまいました
買い足すものもないので身体を休める日でウォーキングは中止
家でのんびりします

**>>119** · 2018/07/20(金) 20:10:04.40

散歩・散策（胸を張って広背筋で腕を振りましょう。
　ハムストリングスと大殿筋で歩きましょう。）
持って歩いた水分＝『麦茶』（麦茶が最適です。）
散歩距離＝4.2km
歩数＝7536歩
上った階数＝10階（ハムストリングスと大殿筋で登りましょう。）

**優しい名無しさん** · 2018/07/20(金) 20:22:45.46

>>161
おつかれ

**優しい名無しさん** · 2018/07/20(金) 21:07:58.57

通院に往復20分ほど
あっついね

**優しい名無しさん** · 2018/07/21(土) 16:23:07.77

自転車で30分

**優しい名無しさん** · 2018/07/21(土) 17:54:02.65

今日は10kmしか走りませんでした

明日挽回します<(_ _)>

**優しい名無しさん** · 2018/07/21(土) 22:04:37.06

こんにちは
美術館と映画にいってきました
細切れにトータルで1時間15分歩きました
鑑賞やウィンドウショッピングで2時間15分たちっぱでした

**優しい名無しさん** · 2018/07/23(月) 06:11:32.63

昨日は夕方1時間強ウォーキングしました

歩きなれていない家族が熱中症の軽いのになっていました

**>>119** · 2018/07/23(月) 11:04:46.83

>>168
＞歩きなれていない家族が熱中症の軽いのになっていました

1.?麦茶を持って歩いて下さい。

2.後頭部を手ぬぐいでカバーする形で帽子をかぶって下さい。

**優しい名無しさん** · 2018/07/23(月) 12:39:27.86

こんにちは
買い物で1時間のウォーキングでした

図書館まで行くと1時間30分のウォーキングになるけど
この暑さなので移動図書館を利用して
最短距離の買い物だけにしばらくしようと思います

**優しい名無しさん** · 2018/07/23(月) 15:51:12.36

さすがに今日は走る気にならない・・・休息日にしてしまおう

**優しい名無しさん** · 2018/07/23(月) 20:33:11.54

今日は朝と夜に二回走れた
まだ足なおらん
みんなおつかれー

**優しい名無しさん** · 2018/07/24(火) 11:59:07.09

こんにちは
買い物で1時間のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/07/24(火) 21:26:46.15

通院と買い物で計1時間ほど
溶けそうになった

**>>119** · 2018/07/25(水) 00:09:43.01

散歩・散策（胸を張って広背筋で腕を振りましょう。
　ハムストリングスと大殿筋で歩きましょう。）
持って歩いた水分＝『麦茶』（麦茶が最適です。）
散歩距離＝3.2km
歩数＝5439歩
上った階数＝07階（ハムストリングスと大殿筋で登りましょう。）

**優しい名無しさん** · 2018/07/25(水) 01:27:21.97

ちょっと深夜徘徊行ってくる

**優しい名無しさん** · 2018/07/25(水) 12:24:36.19

こんにちは
買い物で１時間のウォーキングでした

広告の品のレトルトカレーを探して見つからず店員さんに聞いたら
この店舗では扱っていないとのこと
今夜レトルトカレーの計画が・・カップ焼きそばにしよう

**優しい名無しさん** · 2018/07/25(水) 13:02:34.83

カップ焼きそばのカロリーはマジでヤヴァい

**優しい名無しさん** · 2018/07/25(水) 19:42:45.37

大盛だから700カロリー超えていたよ
毎日歩いているから消費しちゃうけどね

**優しい名無しさん** · 2018/07/25(水) 20:21:11.49

買い物ついでに30分ほど散歩してきた
やっと涼しくなって外に出られるようになった

**優しい名無しさん** · 2018/07/26(木) 12:24:59.40

買い物で1時間35分のウォーキングでした

今日は木よう市なので遠いマックスバリューまで行ってきました

**優しい名無しさん** · 2018/07/26(木) 13:59:36.01

>>180
涼しいってどこ？
大阪ずっと暑い…

**優しい名無しさん** · 2018/07/26(木) 17:15:26.95

東北？

**優しい名無しさん** · 2018/07/26(木) 19:28:09.01

日が暮れて涼しくなったってことじゃない？

**優しい名無しさん** · 2018/07/26(木) 20:19:59.16

>>182
埼玉
時間帯もだけど、先日まで40度近かったから涼しくなったなあと
関西はまだまだ暑い日が続いてるみたいね

**優しい名無しさん** · 2018/07/27(金) 19:48:01.84

こんにちは
今日は役場に書類を取りに行って帰りにスーパーで買い物で
1時間25分のウォーキングでした

ヨーグルトだけ買いました
明日の朝食でバナナとプルーンと一緒にきな粉をかけて食べます
最近週末はこれ

**優しい名無しさん** · 2018/07/27(金) 21:17:46.80

買い物に行ってきて1時間ほど歩いた

**優しい名無しさん** · 2018/07/27(金) 23:07:36.30

東京はまるで夏が終わったような気候だったよ

**優しい名無しさん** · 2018/07/28(土) 12:34:36.66

こんにちは
買い物で1時間のウォーキングでした

あとで家族と床屋美容院にいくのであと10分くらい歩くと思います
明日あさっては台風で歩けないですね

**優しい名無しさん** · 2018/07/28(土) 22:08:06.47

友達とでかけて2時間ほど歩きました
ヒールだとやっぱり足が痛くなりますね

**優しい名無しさん** · 2018/07/29(日) 17:35:00.98

こんにちは
これから台風が来そうです
午前中はウォーキングもできる天気だったけど
今日は家でのんびりしちゃいました　休養日

**優しい名無しさん** · 2018/07/29(日) 21:32:56.39

>>190
ネタかよ

**優しい名無しさん** · 2018/07/30(月) 01:53:14.88

ヒールで二時間足の皮めくれないの？

**優しい名無しさん** · 2018/07/30(月) 07:45:31.02

>>193
めくれませんよ
靴にもよるとは思いますが

今日はヘルパーさんと買い物に行く予定です

**優しい名無しさん** · 2018/07/30(月) 08:11:54.13

走ってきたよ
ヘルパーに買い物任せてます

**優しい名無しさん** · 2018/07/30(月) 09:13:49.21

ヘルパーてお年寄り?

**優しい名無しさん** · 2018/07/30(月) 12:53:14.78

こんにちは
買い物で1時間のウォーキングでした
さすがにウォーキングすると汗だくだけど家にいると風がずっとあって気持ちいい

**優しい名無しさん** · 2018/07/30(月) 13:52:04.67

>>196
うん

**優しい名無しさん** · 2018/07/30(月) 18:17:59.38

>>196
年寄りじゃないけど
一人暮らしが成り立ってないから入ってもらってる

**優しい名無しさん** · 2018/07/30(月) 23:31:05.65

精神障害者でヘルパー頼めるの知らなかったわ

**優しい名無しさん** · 2018/07/31(火) 13:48:57.05

こんにちは
JA図書館買い物で1時間のウォーキングでした

内科帰りの家族にスーパーの駐車場でひろってもらって帰ってきたので
最後の山登りはしないですみました

**優しい名無しさん** · 2018/08/01(水) 05:44:03.13

昨日は通院と買い物で30分ほど

**優しい名無しさん** · 2018/08/01(水) 07:20:24.61

>>200
障害区分あるよ

**優しい名無しさん** · 2018/08/01(水) 17:00:46.64

近所のスーパーへ行ったら棚卸しで休みだった

**優しい名無しさん** · 2018/08/01(水) 21:05:52.28

こんにちは
今日は買い物の必要がなかったので家の周辺を純粋に散歩しました
20分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/08/02(木) 11:51:08.77

買い物して1時間ちょっと歩いてきた
日傘を差しても照り返しがきつくてちょっと疲れた

**優しい名無しさん** · 2018/08/02(木) 21:32:16.56

こんにちは
買い物で1時間45分のウォーキングでした
店内で物色している時間も含みます

**優しい名無しさん** · 2018/08/03(金) 06:47:48.68

30分ずつ歩いて走った

**優しい名無しさん** · 2018/08/03(金) 18:45:49.76

こんにちは
図書館耳鼻科買い物で1時間45分のウォーキングでした
耳鼻科で30分休憩

**優しい名無しさん** · 2018/08/04(土) 12:00:48.47

「明日こそ歩くぞ」
↓
「日が暮れて涼しくなってから歩こう」
↓
「明日こそ」

のループに陥ってる
どうしたものか……

**優しい名無しさん** · 2018/08/04(土) 13:25:55.97

こんにちは
買い物で1時間のウォーキングでした
朝市で安いもの買ってきました

**優しい名無しさん** · 2018/08/04(土) 18:58:03.38

>>210
この書き込みを見たら室内で足踏みしよう
20回でも10回でもいいから

**優しい名無しさん** · 2018/08/05(日) 13:03:56.38

こんにちは
今日は車をだしてもらって買い出しに行きます
ウォーキングはお休み
家で筋トレストレッチは1時間30分しました

**優しい名無しさん** · 2018/08/06(月) 08:56:38.24

>>212
ありがとうございます！
勢いついてコンビニに行けました

**優しい名無しさん** · 2018/08/06(月) 12:32:17.81

こんにちは
役場買い物で1時間20分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/08/07(火) 12:11:19.04

こんにちは
買い物で55分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/08/08(水) 12:36:07.39

こんにちは
買い物で1時間のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/08/10(金) 07:14:18.63

昨日は少し遠出して休憩挟みつつ5時間ほど外出しました
スマホの万歩計では1万2千程
寝たけど疲れはとれてない

**優しい名無しさん** · 2018/08/12(日) 20:05:30.65

8月に入ってから調子悪くてあんまり歩けてないな
ま、いっか

**優しい名無しさん** · 2018/08/12(日) 23:44:27.03

ホワッチュアストーリー　それはで情報は？

**優しい名無しさん** · 2018/08/12(日) 23:44:45.37

FBIは国外活動ができない

**優しい名無しさん** · 2018/08/12(日) 23:45:02.11

バッグウーマン　それは女運び屋　バカな女だが組織の仕組みを知り過ぎた　組織にとっては命取り

**優しい名無しさん** · 2018/08/14(火) 04:56:14.03

昨日は1万歩
しかし長時間歩くと早期覚醒するのはなんでなんだ

**優しい名無しさん** · 2018/08/16(木) 15:26:58.53

市役所行ってきた
買い物もして9000歩

**優しい名無しさん** · 2018/08/16(木) 18:59:40.89

買い物行って2時間ほど6000歩

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 18:22:28.58

図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした

日中はまだ暑いけど一時の殺人的な暑さよりやらわいだような
1時間のウォーキングにセーブしていたけど　そろそろ1時間半に伸ばします

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 21:12:45.81

今日は近くの自販機までしか行けなかった
明日は頑張る

**優しい名無しさん** · 2018/08/19(日) 21:23:33.43

>>227
それでもちゃんと外に出られたのだから偉い！

**優しい名無しさん** · 2018/08/20(月) 06:51:13.34

>>228
ありがとうー
そろそろ作業所通うからなんとか外に出てる

**優しい名無しさん** · 2018/08/20(月) 13:24:03.86

郵便局JAスーパー2軒で1時間40分ウォーキングしました

**優しい名無しさん** · 2018/08/21(火) 12:07:59.05

郵便局買い物で1時間10分のウォーキングでした

こないだ体組成計で測定したら脚点108点で良いでした
足の筋肉がしっかりついているみたいです

**優しい名無しさん** · 2018/08/21(火) 22:21:29.32

買い物と通院で11000歩強
休み休みだったから時間はわかんないけど

……しかし過疎ってしまったなこのスレ

**優しい名無しさん** · 2018/08/21(火) 22:48:56.56

見てるよ
毎日走ってるよ

**優しい名無しさん** · 2018/08/22(水) 07:21:33.92

>>233
この猛暑の中走るとか凄いですね！
1時間以上歩く人とか
素直に尊敬します

**優しい名無しさん** · 2018/08/22(水) 18:40:57.25

今日は図書館役場買い物で1時間30分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/08/23(木) 00:01:16.81

今日は友達と遊んで13000歩
歩いた時間はよくわからない

**優しい名無しさん** · 2018/08/23(木) 11:57:07.49

図書館買い物で1時間45分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/08/24(金) 14:16:15.50

図書館買い物で1時間20分のウォーキングでした

店内をざっとひと回りしたけど何も買わないで帰ってきました

**優しい名無しさん** · 2018/08/25(土) 02:12:48.53

いつもご苦労様
どんな本読んでるの？
こちらの図書館広いのに本が古すぎて読みたいのがない…

**優しい名無しさん** · 2018/08/25(土) 12:22:00.38

図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした

>>239
今読んでいる本は　思考をみがく経済学　飯田泰之著
群ようこさんの本を結構読んだこともある　林真理子さんのエッセ集とか
西村京太郎著の十津川警部シリーズ　古い本だとこんな感じ
あとは図書館の新書コーナーでジャンル問わず気になったもの
アウシュビッツの歯科医とかも読んだ

**優しい名無しさん** · 2018/08/25(土) 15:54:50.96

>>240
レスありがとう
幅広いね
自分は一冊読むのに一ヶ月かかる
図書館は二週間しか貸し出ししてなくて…

**優しい名無しさん** · 2018/08/26(日) 12:58:50.08

図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/08/26(日) 22:55:58.81

遊びに出かけて1万歩！

**優しい名無しさん** · 2018/08/27(月) 12:06:06.25

図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/08/28(火) 02:29:04.59

無宗教だけどスペインの巡礼道（カミーノ）歩いてみたいと思ってる
1ヶ月くらいかけてお遍路宿に泊まりながら800キロ歩くのだけど、ただひたすら歩く生活をしたら人生観って多少は変化するのかなぁ…

**優しい名無しさん** · 2018/08/28(火) 07:44:30.98

まず四国はどうですか？

**優しい名無しさん** · 2018/08/28(火) 12:20:07.38

図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/08/28(火) 16:21:50.14

四国の巡回してみたいけど、幽霊動画みてから巡回やる気持ちなくなったわ
生首が飛んでくる動画…

**優しい名無しさん** · 2018/08/28(火) 18:46:00.07

今日は三十分の散歩雨が強かった

殉教徒達が歩いた道は日本とは比較にならないほど人が倒れたり凄惨な歴史があると思うけど
幽霊にスペイン語で話されても分からないからあんまり怖くないかもしれんねw

**優しい名無しさん** · 2018/08/28(火) 19:12:38.38

自転車で3回外出計1時間
明日は1万歩歩けたらいいな

**優しい名無しさん** · 2018/08/28(火) 23:17:43.97

四国お遍路の生首動画ってなにそれ怖！
スペインのカミーノ巡礼は行った人のブログとか読んで景色が素晴らしくてこんな道をただひたすらある

**優しい名無しさん** · 2018/08/28(火) 23:20:04.46

>>251（途中でした、すみませんです）
ただひたすら歩いてみたい！と思ったのだよなぁ。いつか人生の決定的な節目とかに行くのを目標にしようかなと。

**優しい名無しさん** · 2018/08/29(水) 06:54:02.50

今日も走れたよ
ライバルに会えた
挨拶したいけど恥ずかしくてできなくてはや二年目…

**優しい名無しさん** · 2018/08/29(水) 12:25:22.28

図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/08/29(水) 19:54:16.54

家帰ってからネットの広告見て買いたいものが出てきてしまってもう1度買い物へ
更に1時間30分のウォーキングをしました

**優しい名無しさん** · 2018/08/29(水) 21:43:48.49

すごいね
俺も毎日走ってるけど、時たま、夕方一時間ほどあるくけど、汗でびっしょりになるよ

貴女のあだ名は鉄人だ笑
>>255

しんどいときは休んでね
無理せずにね

**優しい名無しさん** · 2018/08/29(水) 21:54:07.85

こわい

**優しい名無しさん** · 2018/08/30(木) 12:01:03.64

買い物で1時間30分のウォーキングでした
大葉買い忘れたけど明日か明後日でも大丈夫だから今日はあとは家でのんびりする

**優しい名無しさん** · 2018/08/30(木) 20:34:16.01

30分で激疲れ

**優しい名無しさん** · 2018/08/31(金) 12:07:16.48

図書館に本を返しにいって1時間15分のウォーキングでした

新しくコンビニがオープンした
今度行ってみよう

**優しい名無しさん** · 2018/08/31(金) 19:04:35.92

1万歩達成ー！
足パンパンになるね

**優しい名無しさん** · 2018/09/01(土) 11:05:16.42

雨が止んで日が差していたからいつも通り図書館と買い物いこうかと準備したけど
もう一度窓から状況確認したら黒い雲が奥から広がってきそうだったので中止
出掛けなくてよかった　かなり強い雨に降られるところでした

午後は車でお出掛け　今日は休養日かな

**優しい名無しさん** · 2018/09/02(日) 13:04:46.38

昨日は休養日になりました
今日は図書館への往復で1時間30分のウォーキングでした

本2冊返してまた2冊借りてきました

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 06:56:20.78

足裏が痛くて歩くのを躊躇ってる
歩く時はジョギングシューズで
ヒールを履いたのは一週間前なんだが
膝が痛んだ時は体重のせいって言われたし
病院行くか悩んでる
台風去る頃には治ってるといいな

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 12:21:45.81

>>264
湿布はって様子見たら？
ウォーキングはクッションせいがある靴がいいよ
ジョギングシューズでも5000円以下は良くないかな

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 12:53:53.37

図書館　耳鼻科　スーパーに行って1時間45分のウォーキングでした
耳鼻科が一番遠くてみんな途中にあるから効率よくまわってきました

**優しい名無しさん** · 2018/09/03(月) 20:22:33.72

>>265
湿布！
なんでかまったく思いつかなかったや
お風呂入ったら貼ってみるありがとう
ジョギングシューズは一万くらいのやつなんだ
ウォーキングシューズを買うお金はなくて……

台風が抜けるまでに痛みが消えるといいな

**優しい名無しさん** · 2018/09/04(火) 20:33:38.80

心療内科に行ってきました
行きは車で送ってもらって帰りは1時間30分歩きました

**優しい名無しさん** · 2018/09/05(水) 16:23:46.96

図書館買い物で1時間30分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/09/05(水) 20:33:05.84

通院と買い物で8千歩と少し
1万歩よりこれくらいがいいって前に見たけど
ほんとかな
明日も歩けますように

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 01:08:13.32

30分とか1時間とかよくそんな歩けるな…

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 12:28:07.83

とにかくすぐ飽きちゃうわ

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 19:39:47.14

コンビニに払い込みで2000歩

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 20:29:35.37

買い物で1時間30分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 21:06:07.74

3000歩+自転車40分
歩数というか時間にムラはあるけど
ほぼ毎日外に出れるようになっただけ進歩と思おう
体力がついてこないけど

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 08:35:18.47

皆様最初はウォーキングをどれくらいの長さで始められましたか？また、始めてどれくらいで体力の向上を実感されましたか？体力が全然無くて、始めようと思いつつも二の足を踏んでしまい家から出られません。どなたか背中を押して下さい。

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 12:33:12.05

買い物で1時間のウォーキングでした
今日から雨の予報なので雨が降ってくるまえにささっと買い物だけしてきました

**>>119** · 2018/09/07(金) 12:37:04.43

>>276
＞皆様最初はウォーキングをどれくらいの長さで始められましたか？

100m

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 13:31:23.63

>>276
3km→5km→7km→8km→10km→12km→15km　半年かけて距離はアップ

7kmぐらい歩けるようになると大分体力ついてくる

**>>119** · 2018/09/07(金) 13:41:30.86

>>279
まずは100mの散歩を習慣化すること。

目標は続けることなのだから
散歩に対する心理閾値は低く抑えるべきです。

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 13:54:39.05

>>278
>>279
>>280
レス有難うございました！100ﾒｰﾄﾙから始めて、継続出来るように頑張ります！体力つけて社会復帰したいです。

**>>119** · 2018/09/07(金) 13:56:23.54

>>281
どういたしまして。

のんびりね。

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 15:05:31.00

ちょっと遠い100均まで買い物に行って8000歩
毎日歩いた方がいいと分かっているけど、どうも目的がないと外に出ようと思えない

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 15:25:53.55

>>283
同じく目的がないと外に出れない
最近は用事をまとめて片付けず
1日1個にして外出する日を増やしてるよ
あとは近くてもコンビニにお菓子買いに行くとかしてる

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 18:43:03.92

>>280
アホ・・・質問に対する俺の体験談だぞ
その通りにやれなんて一言も書いてないわ
ただ3kmぐらい歩かないと有酸素運動としての効果もあまりないし
そのくらい70代の老人でも毎日歩いてるわ

独り善がりのいちゃもんつけるまえにまずレスの流れ読めや
マウントオバカ

**>>119** · 2018/09/07(金) 18:59:17.28

>>285
まづは習慣化。

100mで習慣化すれば
3kmも歩けるようになります。

まづは習慣化。

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 20:07:14.84

恐れいりやのマウントバカ

死ねよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 23:10:09.99

>>279
15キロって二時間ぐらいかな？

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 23:45:24.56

>>288
遅え

**優しい名無しさん** · 2018/09/08(土) 11:40:03.41

今日は雨が降っているので買い物は車を出してもらって行ってきました
ウォーキングはお休み　休養日にします

**優しい名無しさん** · 2018/09/08(土) 12:45:39.75

ウォーキングで15㌔はかなり速いほうだよ　
ほとんどジョギングスピード
普通スピードなら二時間半くらいかかる

**優しい名無しさん** · 2018/09/08(土) 13:57:23.35

買い物で7000歩
途中でなんだかイライラしてきて余計なもの買っちゃったよ
昼寝して心身クールダウンさせよう

**優しい名無しさん** · 2018/09/08(土) 19:00:36.41

3000歩と自転車30分
昨日スクワット少ししたら筋肉痛

**優しい名無しさん** · 2018/09/09(日) 14:36:30.21

図書館と買い物で1時間10分のウォーキングでした
このコースいつもは1時間30分なんだけど今日は買うものが決まっていたからか早かった

**優しい名無しさん** · 2018/09/09(日) 19:25:19.78

本屋に行って5700歩

**優しい名無しさん** · 2018/09/10(月) 12:23:01.62

買い物で1時間のウォーキングでした
涼しくなって少し汗ばむくらいになりました
歩く時間が短いから夕方散歩に出掛けようかな

**優しい名無しさん** · 2018/09/11(火) 13:08:56.69

図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした
昨日は結局夕方散歩には出掛けなかったです

**優しい名無しさん** · 2018/09/11(火) 17:35:05.56

買い物と散歩で5000歩

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 15:33:18.38

図書館と買い物で1時間20分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/09/13(木) 12:39:48.39

図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/09/13(木) 13:22:14.47

毎日、図書館と買い物ご苦労様です<(_ _)>

**優しい名無しさん** · 2018/09/13(木) 18:25:51.16

自転車で30分
足の痛みが湿布じゃ治らないから明日整形外科行ってきます
膝が痛かった時に
痩せてから出直せって笑った病院はもう行かんぞ

**優しい名無しさん** · 2018/09/13(木) 21:59:08.73

ひどい病院やな
膝は消耗品やから気を付けなよ
お大事に

間接や骨とか削れてなかったらいいけど

**優しい名無しさん** · 2018/09/14(金) 14:01:53.09

無理に遠出して13000歩
途中で引き返せば良かった

**優しい名無しさん** · 2018/09/14(金) 18:38:14.96

>>303
ありがとう

骨や筋肉に異常はなくて
関節の幅が狭いから神経が圧迫されてるんだろうって見立てでした

痛みがこれ以上長引くのは嫌だから
暫くウォーキングというか歩くの控えるけど
室内筋トレモチベ維持にスレは覗かせてもらうね
早く戻ってこれたらいいなあ

**優しい名無しさん** · 2018/09/14(金) 22:19:01.07

美術館に行って40分のウォーキングでした
鑑賞時間は1時間

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 12:37:48.09

買い物で1時間のウォーキングでした
午後は家族が床屋　そこまで車で行って私は美容院まで歩くから
あと何分かウォーキングします

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 12:49:29.25

通院と買い物で6000歩

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 13:19:47.46

図書館と買い物で1時間10分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 11:57:36.26

図書館と買い物で1時間25分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 12:04:39.25

図書館＆買い物氏に質問

それだけ定期運動してるとやっぱ痩せ型？

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 12:46:06.14

>>311
そうだね。1回だけ書き込む時に身長と体重を書いて欲しいね。自分も興味が有る。自分は172cm.65ｋｇです。

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 16:20:38.27

>>311>>312
160.5cm　45.5kgです

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 12:26:51.93

銀行図書館郵便局買い物で1時間40分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 17:40:46.18

コンビニに支払いで3000歩
ちなみに昨日は掃除とゴミ捨てで400歩、おとといは引きこもってたから13歩だった

**優しい名無しさん** · 2018/09/19(水) 12:48:00.52

図書館歯科医院買い物で1時間30分のウォーキングでした
歯の定期検診の予約いれてきました

**優しい名無しさん** · 2018/09/19(水) 15:21:53.62

市役所に行って12000歩、足がパンパン
自立支援医療制度の申請に向けて動くことになった

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 12:39:20.75

図書館買い物2軒で1時間40分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/09/21(金) 12:46:37.82

図書館歯医者買い物で1時間30分のウォーキングでした
歯の定期検診でした　虫歯はなくクリーニングしてもらいました

**優しい名無しさん** · 2018/09/21(金) 19:24:59.60

コンビニに荷物受け取りに行って2500歩

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 12:45:42.85

図書館買い物で1時間20分のウォーキングでした
午後は車を出してもらって重いものを買ってくる

**優しい名無しさん** · 2018/09/23(日) 15:40:12.75

今日は返却する本もないし買いたい食材もないからウォーキングはお休み
休養日にします
家で筋トレストレッチはしました

**優しい名無しさん** · 2018/09/24(月) 12:59:42.49

図書館買い物で1時間30分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/09/24(月) 18:21:09.05

買い物で1000歩とウォーキング30分
久しぶりに汗かいた

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 14:29:57.06

図書館銀行買い物で1時間40分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 13:52:50.24

図書館JA買い物で1時間30分のウォーキングでした

**優しい名無しさん** · 2018/09/27(木) 12:04:16.75

買い物2軒で1時間50分のウォーキングでした
今日は遠いスーパーでまず1000円ほど買っていつもの近くのスーパー行って商品を見て回りましたが
そこではなにも買わず帰ってきました

**優しい名無しさん** · 2018/09/27(木) 14:14:23.62

買い物に行って2000歩、寒い
葛根湯を買ってきた

**優しい名無しさん** · 2018/09/28(金) 12:13:30.04

図書館買い物で1時間30分のウォーキングでした
靴がだめになったので新しいものにしました

**優しい名無しさん** · 2018/09/28(金) 12:53:03.82

ニューシューズいいなぁ(・∀・)

**優しい名無しさん** · 2018/09/29(土) 12:18:14.68

履いていて楽だったから買ったけど、いざ歩いてみると少し痛いです。
まだなじまないですね。

台風がきているので今日、明日はウォーキングはお休みかな。
午前中に車を出してもらって買い出し行ってきました。

**優しい名無しさん** · 2018/09/29(土) 13:31:45.08

今日は朝から雨模様。台風来てるからしょうがないか
明日も明後日も雨予定か憂鬱だなぁ

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 12:17:46.68

台風だから家で筋トレとストレッチをしています。

**優しい名無しさん** · 2018/10/01(月) 12:26:29.50

図書館、耳鼻科、スーパー2軒で2時間のウォーキングでした。

**優しい名無しさん** · 2018/10/02(火) 12:18:17.79

スーパー1軒目、図書館、スーパー2軒目で1時間50分のウォーキングでした。

**優しい名無しさん** · 2018/10/03(水) 12:08:49.01

スーパー1軒目、図書館、スーパー2軒目で1時間50分のウォーキングでした。
明日から台風の影響がでてきそう。
買い物に行かないでなんとか食材やり繰りできるかな？

**優しい名無しさん** · 2018/10/04(木) 19:52:42.48

台風の影響がでてきたので、今日は家でひたすら筋トレストレッチをしました。

**優しい名無しさん** · 2018/10/05(金) 13:40:49.62

図書館、買い物で1時間30分のウォーキングでした。
明日は台風だ。心療内科行く予定です。

**優しい名無しさん** · 2018/10/05(金) 19:12:27.21

足を痛めていた者だけど
痛みがようやく引いたから自転車移動をやめて
今日は6500歩
靴をジョギングシューズから低反発中敷きにしたらいい感じ
ジョギングシューズの方が高かったのにな
いつかまたジョギング再開したい

**優しい名無しさん** · 2018/10/05(金) 23:38:38.88

>>339
俺かと思ったわ

**優しい名無しさん** · 2018/10/06(土) 07:10:02.12

>>340
靴との相性って大事ですね

今日は1時間歩けたらいいなあ

**優しい名無しさん** · 2018/10/06(土) 17:58:35.87

車で心療内科に連れていってもらいました。
台風の影響で風も凄かったので、今日は歩いていません。
家で3時間ほど筋トレとストレッチをしました。

**優しい名無しさん** · 2018/10/07(日) 01:46:17.74

三時間の筋トレって凄いよね
なんてパワフルなんだろう
女性だよね感心するわ

**優しい名無しさん** · 2018/10/07(日) 11:44:43.47

台風が過ぎ去りましたが、今日はウォーキングはお休みにする。
昨日、病院行ってきたけど、少し過運動になっていたからセーブする。
筋トレとストレッチは1時間30分しました。
>>343
腕立て伏せはつま先から伸ばさないで、膝をついてやったり、時間は長いけど、
それほど加重かかっていないかも。

**優しい名無しさん** · 2018/10/07(日) 17:49:19.29

家族に「歩いてコンビニに行くけど、一緒に行く？」と聞かれて結局ウォーキングしました。
コンビニとマックスバリューまで足を延ばして1時間30分のウォーキングでした。

**優しい名無しさん** · 2018/10/08(月) 03:15:27.53

>>344
それでもすごいわ
なんでそんな長時間集中できるのか
羨ましい

自転車往復一時間半してることあるけど、片道ついたらすうじかん読書してねてるかるなぁ

**優しい名無しさん** · 2018/10/08(月) 05:55:27.47

>>346
私もずっと筋トレしているわけじゃなくて、30分区切りで、
間に読書とか挟んでいます。

**優しい名無しさん** · 2018/10/08(月) 12:06:20.93

買い物で1時間のウォーキングでした。
運動少しセーブで一番近いスーパーで買い物だけにしました。
筋トレストレッチは1時間30分やりました。

**優しい名無しさん** · 2018/10/09(火) 11:50:44.76

図書館、スーパーで1時間45分のウォーキングでした。
人参が高い！！
ひじき煮物、金平ごぼう、根菜煮、みんな人参使うから作れない・・。

**優しい名無しさん** · 2018/10/10(水) 00:56:02.69

病院まで1往復半と買い物で計2時間ほどのウォーキング
16000歩でした
30分ほどで足が痛み始めたので帰りは電車
痛みが長引くならMRIと言われているので
整形外科に行くか悩んでます

**優しい名無しさん** · 2018/10/10(水) 12:27:49.93

買い物だと帰りは荷物持ってウォーキングしてるの？
あんまり大物や冷凍、冷蔵物の買い物は出来ないね
続けるだけすごいけど
でも少しやりすぎのような...
休ませるのもトレーニングの一つだよ

**優しい名無しさん** · 2018/10/10(水) 19:43:01.01

図書館、スーパーで1時間50分のウォーキングでした。
スーパーで何買うか迷って結構うろうろした。