パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ154

**優しい名無しさん** · 2018/06/14(木) 17:13:42.00

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**優しい名無しさん** · 2018/06/14(木) 17:14:00.41

いちおつ

**優しい名無しさん** · 2018/06/14(木) 17:17:57.84

>>1
ありがとう(≧ω≦)

**優しい名無しさん** · 2018/06/14(木) 17:22:14.60

スレ無かったんで

**優しい名無しさん** · 2018/06/14(木) 17:32:47.29

ウォーキングアプリで歩いてくる

**優しい名無しさん** · 2018/06/14(木) 19:06:00.12

漢方希望してみたんだけど、割とよく見る半夏厚朴湯だろうなと思ってたら抑肝散というものだった
半夏厚朴湯試してみたかった…

**優しい名無しさん** · 2018/06/14(木) 19:46:05.16

1おつ

**優しい名無しさん** · 2018/06/15(金) 12:07:13.36

よくテレビでパニ症を克服したタレントが無理してでも外に出続けたら治ったとか言ってるよな
本当かよと思うが

**優しい名無しさん** · 2018/06/15(金) 12:51:08.30

外に出続ければ、
日を浴びることでセロトニン分泌も促進されるし、
暴露療法で広場恐怖を克服すれば成功体験が増えて自信もつくし、
「何してるの？大丈夫？」と人々に心配してもらえて構ってもらえるし、
シューズという親友もできて死角がない

**優しい名無しさん** · 2018/06/16(土) 02:03:48.10

自分、｢日に当たる事は美容に悪い｣と思い(紫外線で皺・シミが増える)
ここ１０年くらいは極力日に当たらない事を心がけて生きていたけど
５年前くらいから不安障害になった
やっぱり日光に当たらない事で不安感が増すのかな
今後は毎日できるだけ日光浴をするようにしよう
それで改善したらまた報告しますね
セロトニンのための日光浴は、目に光を入れた方がいいの？
ビタミンＤの生成には、掌だけ一日２０分で十分と聞いた事があるような気がするけど

**優しい名無しさん** · 2018/06/16(土) 02:10:11.79

太陽の少ない地域は鬱患者多いってデータあるね
ロシア人なんかは日光浴するのが当たり前らしい

目が1番だろうけど屋内仕事の人なんかは窓から手の甲を出して日光に当てるだけでも効果あるらしいよ

**優しい名無しさん** · 2018/06/16(土) 02:22:40.95

日照時間が日本一少ない秋田県は、自殺率も日本一
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1528920557/

**優しい名無しさん** · 2018/06/16(土) 02:23:04.40

太陽を直接見たらダメだよ

**優しい名無しさん** · 2018/06/16(土) 07:11:51.10

>>12
秋田の日照時間てなんで短いの？
北端か南端ならなんとなく分かりそうな気がするけど。