パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ154
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>>232
悪意があって発言したんじゃなくて貴方が楽になる為の提案の一つだろうし
「あんた」とか「言われる筋合いない」とか喧嘩腰で強い言葉使うと自分が疲れちゃうよ
たまに変な人来るけどここには同じ境遇の人しか居ないんだしそんなカリカリ梅せんと落ち着いて行こー >>232
それは成人男性として一人前の収入があるなら言えるけど、アルバイトの人が言ってもね…
今時、共働き正社員夫婦がスタンダードになりつつあるのに >>235
私も幼い二児の父で正社員(転勤族)で働いています。仕事中に救急車で運ばれるほど悪化しましたが、今は薬でコントロール出来てます。幸いにも休職はしていません。
家族のためにも休職や退職は出来ないため毎日、症状や不安やプレッシャーと闘いながらここまできました。
回復のきっかけは医者を何度か転院して、今の医者に出会って漢方や頓服をやめて長期型のベンゾに変えてからです。
それまではパニックになった原因は自分の生活習慣や生き方や考え方や性格だから、それ自体を変えようと思って苦しみましたが(今思えばそれはそれでプラスになりましたが)、薬でコントロールさえ出来ればそんなものいくらでも変える余裕が出てきます。
症状や不安感が強いのに自分を変えろだなんて更に辛いだけです。薬でコントロールしつつ自分を変えていけばいいんです。
一番ダメなのは、依存や離脱を気にして薬を我慢して他の方法で治そうとしてパニックの症状を頻繁に起こす事です。
私は今現在セルシン2mgを一日1回平日のみ飲むだけです。パニック障害で一度も仕事を休んでないですし発作も半年以上起きていません。
多少の不安や症状は無いとは言えませんが、半年前と比べたら >>231
医者でもないので明確な答えが分かりませんが
大きな病院で検査をするか
精神科というか心療内科でみてもらった方が良いかと思います。
「息苦しい様な胸苦しいような感じになり、顔面とか手、腕などが痺れ出して、体全体が激しく痺れてこれは尋常な事態ではないと思ったその時、
急激にみぞおちをゲンコツで殴られた時のようなキツい痛みがおこり
心臓（？）が押しつぶされてしまうのではないかというくらいで座っている事も出来なくなり寝転がってしまった。 」
からの
医者からは「何ともないから、帰っていい」はパニック障害や自律神経系にありがちな症例だと思いました。
自分が経験した過呼吸というのは
先ず呼吸の抑制が自分では出来ないに近い状態になり次第に呼吸が激しくなり最終的には呼吸がかなり激しくなり動けなくなりました。
発作は1番最初が1番激しく訳も分からないので混乱と焦りありましたね。
結果的には何度も経験すると発作に対する怖れや発作自体も緩くなってくると思います
若干慣れてくると呼吸の乱れが出始めたので
自分で息を吸い過ぎないよう注意してゆっくり吸いゆっくり吐くで発作をやり過ごしたり出来るようになりましたが
症状が落ち着くまである程度の期間は医者に出されたお薬を飲んで
乱れた自律神経をお薬で安定させて暫くの期間が経過したら減薬して
なるべく自分の身体で対処していくのが良いかと思いますが
経験者とはいえ素人意見ですので
心療内科や身体全体の検査が出来る病院等
専門的知識を持った医者にみてもらうのが良いと思います。 >>240
雲泥の差です。長文すみません。
みなさん治らないまでも薬飲みながらであれば普通の人と変わらないレベルまでは回復出来ます。薬を長く飲んで早死にするかもしれないですし認知症になるかもしれないですけど、今が幸せならいいと思いませんか？
私もそうですがパニックの人は死と症状が普通の人以上に怖いんだと思いますが、逆に考えれば死んでしまえばそんな悩みもなくなります。
まずは今を快適に過ごす時間を増やす事、毎日その時間を少しづつ増やせば治ってますよ。
私もかれこれ3年半ほどこの病気と付き合ってますが、ここ半年で劇的に回復しました。
それはパニックを起こさない期間をいかに長くするかが大事だという今の医者の助言を聞いて実践してからです。
不安だな調子悪いなと思えば医者の処方の範囲であれば迷わず薬を飲んだ方が後のダメージは少ないです。
しつこいようですがパニックを起こさない期間をいかに継続するかがこの病気を回復するコツです。決して自分の生き方や性格を変える事は優先しないように。ますます辛くなりますよ。 >>242
聴診器を当てただけです。
雑音がするけど何ともない、と言われました。
しかし、これ程激しい苦しさは経験がなくて心筋梗塞か何かだと思って恐ろしくなりました。これで何とも無いなどどう考えても納得出来ません。
もらった舌下錠も凄く苦くて効いたのか効いてないのかよくわからない感じ。
今夜は寝れらないかも？またおこったらヤバいなぁと思います。 >>236
>>237 子供の頃から給食の時間になると吐いたら皆に見られてどうしようとか残したらヤバいと思うとお腹は減ってないのに緊張からなのか全然食べられなくなるんです。症状がおさまってる時は平気だったりします。
大人にやってからもラーメンやうな丼みたいな一人前を頼むと食べきらなくてはいけない食べものになると不安が強くなります。回転寿司みたいに途中で調節できるものは平気な場合が多いです。家族と行くともっといっぱい食べろと言われてダメですが。
病院は診療内科でしましたが、田舎の小さな病院です
予約制ではないので込み合ってくるとまともに相手にされずに
不機嫌な対応をされます
症状の事は全く相手にされずに臨床心理師に回されて
よくわからないまま知能検査をうけて
発達障害障害だから、また仕事でもやりたい気分になったらやればいい
自分の好きなように生活していい
と言われて症状については何も解決しないまま
自分で人混みなどに行き慣れる訓練をする日々です
結局誰も助けてくれないし最後は気持ちで思いきって行動して不安に打ち勝つしかないと思ってます
自分は仕事を症状がでてから辞めて、その時倒れそうになった事から
今も怖くて不安だらけですが、
もうそろそろ一か八かトライしてみたいです 自分の場合はあえて怖い場所に行きそこで目の前の事に集中してると
怖い場所にいる事を忘れて気がついたら時間が過ぎてる
というのが一番効果あるのかなと思いました
ただ、そういう訓練みたいな事は一度始めたら死ぬまで続けないとダメなのかなとも思いました
少し行かなくなったりするとすぐに不安が出てくるので
それが仕事となるとかなりハードル高いです
長々と失礼しました あといっこ。自分がパニック障害とか精神疾患があると認識した時点でかなり行動に制限が出てしまった感じもあります。
昔は電車で次の駅まで10分止まらない長い間隔の時にヤバいなこれって発作みたいになってたんですが
歯をくいしばって耐えて
携帯みて遊んでればいいや
と自然と克服してました
若いのもあったんでしょうけと、今はヤバいパニックだとか予期不安だと考えてしまい
電車を避けるようになり乗る事ができません >>243
しつこいようですがパニックを起こさない期間をいかに継続するかがこの病気を回復するコツです。決して自分の生き方や性格を変える事は優先しないように。ますます辛くなりますよ。
なんだかすべてを見透かされてる感じです。
自分は初めて発症してからは8年くらいで、それまで色々な本やネットで治すとか考え方をずっと調べていました。
生き方性格を無理矢理にでも変えようとしていました。
その後4年位は大きな発作は無かったので今は薬に頼る期間なのかもですね。
長文でもなんともないです！
顔も知らん人にこれだけアドバイスして頂ける皆様に感謝です！ >>244
自分も最初狭心症の疑いがあったので
まずは心臓の検査を一通りしました
あなた程の症状では無かったのですが
恐怖感が凄く救急車を呼び大き目の病院に連れていって貰いました
救急車の中でも心電図に異常が無いか見てくれてるので
次に発作が起きた場合救急車を呼ぶのもありだと思います。
狭心症だった場合、ニトロペンを服用すればほとんどの場合
明らかに回復するようですが、そうでは無い場合パニック障害も含めて
他の症状の可能性があるとしか言えないので
とにかく病院で一通り見て貰うしかないと思います
自分は心臓の他に胃、肺、血液検査など一通り行った上で問題なかったことを確認し
最終的に心療内科に行きました。パニック障害で死ぬことは無いので
まず心臓に問題が無いかどうかを確定させた方がいいと思いました
長文そして滅茶苦茶な文章になりごめんなさい 不安に勝つとか克服するとか気にしないようにするとか色々みなさん書いていますが、否定はしません。でもそれは薬で不安や症状をコントロール出来てから次の段階でやる事です。
不安や症状を我慢して克服出来るならパニック障害になんてならないです。
そもそも不安や恐怖なんて人間なら誰でもあえう感情です。無くなりませんよ死ぬ以外は。
みなさんは止まったエスカレーターを登った時に足に違和感ありますか？パニック障害の正体はその違和感です。
だから何度も書きますが、まずは薬で完全にコントロールして身体の症状を抑える事です。それでもエスカレーターの違和感のようなパニックが起きそうな感じはしますが、不思議とパニックを起こさない期間が続いてくるとパニックを起こしたくても起きなくなります。
単なる動悸や息苦しさや目眩で終わります。
そういう事を繰り返していくと今度は脳の記憶も少しづつ塗り替えられて、パニック起こしそうな感覚も少しづつ無くなっていきます。
そこまでくると単なる自律神経失調症のような感じになると思いますが、それからは自分の生活習慣や生き方や性格を変えていかないと完治はしないでしょう。でもパニック障害は治ってると思います。
自ら恐怖に立ち向かい不安や恐怖を克服するショック療法は否定はしませんし治る方もいると思います。
ただそれが出来る人は一部だと思いますし、失うものがないという開き直りが出来ないと厳しいと思います。
長嶋一茂の話を流用しますが、死んだも同じ状態になったから薬も飲まなくなった。それが結果的に治るきっかけというのがまさにそういう事だと思います。
連投長文すみません！ >>250
動かないエスカレーターを登っても普通の階段のように足に違和感が無くなる事がパニック障害の克服です。
その違和感を無くすのは頭じゃなくて、まずは足(症状を薬で抑え込む事)なんです。
頭を騙すのは難しいです記憶がありますし。でも身体を騙すのは簡単です。薬を飲めばいいですから。
そしてそのうち症状が出ない足に慣れてきて、動かないエスカレーターを普通の階段と同じように登れるように(頭が騙される＝エスカレーターは動かないと認識される)なります。
薬でコントロールして症状を出さないところまでまずは目指してください。それを続けていけば不安や違和感はしばらく続くと思いますが、段々と薄れていきますよ。
その違和感は一生消えないかもしれませんが、高所恐怖症や対人恐怖症が一生治らないみたいなもので個性です。
その個性すら克服したいのなら自己啓発でもカウンセリングでも何でもやればいいです。 自分は倒れそうになってから仕事辞めて医者も行き薬も勧められましたけど自宅でとにかく休む道を選びました。
毎日疲れたらひたすら横になって休む事を繰り返して一年くらいたった頃に
家から一歩もでれなくなりました
そんなある時に気持ちの中にこのままではダメだという気持ちが自然と涌き出てきて
そこから部屋や家の掃除を毎日しはじめて
家から怖くなってでれなくなったので毎日昨日よりも遠くに進むつもりで
外出の練習をして
三ヶ月くらいで15分先のスーパーまで行けました
そういう練習をして三年たち今は社会復帰したいという所までいきました
少し参考にしたのは森田療法という考え方もあったと思います
結局は苦手で怖い場所をさけてたらスタートすらきれないし
とりあえず行ってみるのが大事と思います
気が向いた時でもいいから、今日試しに行ってみるかと不安の中に入っていくと
自分が勝手に不安を大きくしてたことに気がつきました
なので自分は薬を飲んで治す方法についてはわかりません
仕事を辞められないなら飲んだほうがいいのかもしれませんね >>234
私は歩きより自転車の方が不安感があるけど、その他は同じ。
吐きそうになるのつらいよね。その症状よくわかる。
どれもパニック障害だよ。
デパスとかの頓服もらえれば発作出ずに過ごせるからもう凄く楽になるよ。最初は怖いけどね、すぐ逃げられるところで試してみて。
発達障害ではないはず。私はストレスで少しずつそうなった。
今まで出来ていたことだからと無理してこなしてたら悪化して。
他の心療内科にも診てもらうといいよ ここにいる皆さんは更に辛い症状があると思うので恐縮なのですが、なんとか不安感が消えてもう大丈夫だと思ってもまた不安になってしまうの繰り返しは不安障害や鬱の特徴ですか？
次から次へと不安の対象を変えキリがありません
不安で頭がどうにかなってしまうってなり一度過呼吸みたくなりました >>251
だいたいそんな感じだけど治った人しか共感しにくい気もする。
あと「動かないエスカレーター」の例え分かりにくいw
悪気はないよ。
結局のところ、
薬飲んで治す、治ったら薬減らし始めてゼロにする。
これだけ。
俺も今は薬飲んでないし発作もないし平和。
健康な時の悩みと苦しみを取り戻したw >>244
行かれた時間帯が悪かったのでしょうか？
私は最初時間外で検査なく不整脈のお薬もらって終わった
その後も年齢的に若かったのと先天的な心臓疾患がないからって事でなかなか検査してもらえなかった
パニックを疑うのは循環器科で検査してもらってからの方がいいと思いますよ
貧血や甲状腺なども診てもらうとなお良いと思います 【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】
【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】【集団ストーカーを創価学会がやっているとするプロセス】【集団ストーカーが電磁波を使っているとするプロセス】 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 患者の女児計１１人に対し、下腹部をスマートフォンで撮影するなどのわいせつな行為をしたとして、強制わいせつなどの罪に問われた
名古屋大学医学部附属病院（愛知県県名古屋市昭和区）の医師、服部浩平被告の初公判が２日、名古屋地裁で開かれ、被告は起訴内容を認めた。
検察側は冒頭陳述で、大学生の頃から幼い子どもを性的な対象として見ていたと指摘。
「診療上の必要がなかったにもかかわらず、性的な欲望を満たすために犯行に及んだ」と述べた。
起訴状などによると、平成２７〜２９年、研修医として勤務していた名古屋大学医学部附属病院の病室や診察室で、１３歳未満の女児１１人にわいせつな行為をしたとしている。
http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye4853928.htm >>249
>>256
今日、循環器へ行きました。心電図、エコー、採血、等行いましたが異状なしでした。恐らく疲労と緊張、睡眠不足が元で軽い熱中症と過呼吸の併発の疑いでした。デパス0.5mgを飲んだら爆睡してスッキリしています。 あー暑い所為で体調と心調が悪い！
リハビリして慣らした場所も今日はドッキドキバックバクで帰りたくて仕方がなかったわ
ヘルプスレも凄く活発だしみんな調子悪くなる時期だと開き直らねばな ここんとこ気温差が激しいし暑さも出てきたし、夏手前で普通の人も体が慣れてないから体調崩す時期だし。
自分の心身が安定しなくても仕方ないよねーと開き直るようにしてる。 A.R. それは 息苦しさ 脂汗 激しい動悸 気絶 神経衰弱 急性不安反応 >>262
身体のサイクルや飲んでいる処方薬が切れて敏感になる以外は
視覚と脳の連動で不安や何かを認識してるのではないかと思います。（全てではないがそれが一つのスイッチではないかなと）
処方薬を減薬して眼圧の変化や瞳孔がやや開いた時に視覚も影響していると思えました 目と脳で空間を認識していたりするので、
それが誤作動もしくは慣れない状況に敏感になるみたいなことが
発作のスイッチの一つではないかと思います。 534 名前:花火 [sage] :2018/06/27(水) 21:53:15.77 ID:jWij8f6p
富山交番襲撃拳銃強奪元自衛官の容疑者、刃物4本モデルガン所持
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1530103795/
富山市の奥田交番で警察官が刺殺されて拳銃を奪われ、発砲された小学校の警備員が死亡した事件で、逮捕された元自衛官島津慧大容疑者（21）が
事件当時、おのや山刀など少なくとも4本の刃物を所持していたことが27日、捜査関係者への取材で分かった。
警察官が手を1発撃たれていたことも新たに判明した。
県警は27日、同県立山町の島津容疑者の自宅を、警察官に対する強盗殺人容疑などで家宅捜索。自室などから複数のモデルガンを押収した。
島津容疑者は26日午後2時すぎ、交番裏手のドア付近で所長の稲泉健一警部補（46）を刃物で刺して殺害、拳銃を奪った。
その後、近くにある市立奥田小学校の正門付近で警備員中村信一さん（68）に発砲した。
奪われた拳銃で射殺された中村さんは、弾が右頬から後頭部に貫通していた。
2人はそれぞれ1発ずつ被弾。拳銃は倒れた中村さんの近くで見つかり、装填（そうてん）された5発全弾がなくなっていた。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180627-00000119-jij-soci
やっぱあれだよな元自衛官だけあって
拳銃の扱いがうまいな
拳銃で当てるのは中々できないって聞くけど
やっぱ自衛官なだけあるな たまたまTwitter見たら
閉所恐怖症の人がイベントか何か？ではじっこの人に席交換申し出たらしく
ありえないと叩かれて拡散されてたの見て
自分とは全く関係ないのに悲しくなってちょっと憂鬱だ
体調悪いなら来るな、最初から車椅子の席とれとか、ありえない、とか書かれてて
パニック持ちは迷惑な存在なんだなって
悲しくなった >>268
自分勝手なのはどんな事情でも叩かれるよ。
パニック関係ない。
発作でそうなら頓服飲めばいいし、発作出ちゃってどうにもならなかったら会場から出るなりトイレいくなりすればいいだけ。 パニックだからって甘えるなって話だね
嫌われるのはパニックだからじゃない
自分勝手な事を言って押し通そうとするから叩かれる みんな暑いとき、季節の変わり目、寒いとき
いつが一番悪くなる？
昨日ぐらいから一気に悪くなって暑さのせいかな、とか思ったり 小林麻耶はTVに復帰してたな
１年くらいはエレベーターにも乗れず、ずっと部屋にいたとか言ってた
日光浴がいいと勧められて、部屋で全裸で日光浴をしてるとか言っていた
やっぱり日光浴は大事なのかな… >>268常識はずれだし断られるのは仕方ないとしても、わざわざ拡散する方もクズだな
これに同調してるのはどうかと思うわ人間性疑う 自分語りになるけど
私はどうしても行きたいコンサート(座って見る系)に行ったとき、
最後列の一番端の席の方に事情を話して替わってもらった。
(私の座席は15列くらい前の中央側で、途中退出しづらかった)
その方たちに声かける前に劇場のスタッフにも事情話したら、
最後列に空席がないか探してもらえたけど一席しかなくて(友人と二人連れだった)、
最後列の端の方が来るのを待って声をかけた。
私の座席の位置と、パニック障害だってことを話して、
良ければ席を替わってもらえませんかとお願いしたら快く替わってもらえた。
二部構成の一部で限界だったからそこで帰ったけど、物販でちょっとしたグッズ買って、お礼も兼ねて渡して、
本当にありがとうございましたって伝えて帰ったよ。
その人たちがどう思ったかはわからないけど、少なくとも私には笑顔で優しく対応してくれた。
チケットを取ったあとにパニになったからこれが精一杯だった。
そんなに叩かれるほど非常識なことだったなんて、
自分の図々しさみっともなさに思い至って反省してる。
優しい人に対応してもらって幸運だったんだな。 いや別に気にしなくていいよ
常識はずれは言い過ぎた。でも断られても仕方ないとは思うよ
ただそれをわざわざネットで嫌らしく拡散するのは論外
頼んだ方が図々しい態度だったとかならともかく 275だけど、Twitter見てきた。
自分の場合はオーケストラのコンサートで、
通路側に演者がくる！とかそういうことはあんまりないから、
快諾してもらえたのかもしれない。
>>276さんの言うように、断られても仕方ないと思ってたし、
その時は最後列の壁際に立って見ますと劇場のスタッフさんとも話してたから。
通路側に「出入りしやすい」以外のメリットがある場合もあるんだね。
パニになるまで座席にこだわったこととかなかったし、
もし自分だったら別に気にせず替わるしなぐらいの認識だった。
本人確認とか転売チケットで退場させられるとかも合わせて、
自分には縁のない世界だったから勉強になった。
今は列の真ん中だろうがスピーカー横だろうが、
どんな席でも薬さえ飲めば見られるようになったけど、
今後またひどくなったりしたら気をつけなくてはと思った。
でも、ド正論なんだけど、「そもそも来るな」って意見は見てて辛い。
ごもっともなんだけどさ。 読み返してみたら言葉足らずだったりなんか言いたいことちゃんと伝わらない文章な気がする
寝不足で頭回ってないな
嫌な気持ちにさせたらすみません 寝ます >>271
寒いときかな。
気温がガクッと落ちた日とか。
冬場は曇りの日も増えてすかっと晴れない日が続くから
余計に気分も暗くなるし不安が増幅する >>220
レス遅くなってごめんね。
コツはまず自分の体や症状にあう薬を見つけること。
それが見つかれば徐々に身体も動いてくるので積極的に軽い運動すること。
そういうリズムを自分で作っていくとその内、薬を飲まなくても普通の生活が出来る。
でも、たまに調子が悪い時が必ず来るのでその時は、我慢せず薬を飲んでまだ体調整えること。
簡単に言うとこれの繰り返しです。その内自然に薬忘れても大丈夫になってくる。
こうなったらほぼ成功と言っても良いと思う。
>>221
広場恐怖は一人で克服するのがしんどい場合は誰か頼れる人に付き合ってもらうのも
良いと思うよ。あとはいざとなればすぐに避難できる場所？があれば気持ち的にも楽になる。
電車がやばかったら各駅乗ってしんどくなったらすぐ降りれる体制で臨むのも良いしね。
あと、本当にしんどい時は病気の事ばっかり考えてしまいがちだけど開き直るのが本当に良いと思う。
それが出来ない場合は自分の好きな事やったりしてリラックスするのが大事。 >>268
最近のネット上の日本人は叩く理由を探してるだけにも思えますが
自分がそうでしたがどの席にせよ座席指定のライブや観劇は
パニック障害持ちの人は苦手だと思います。
閉所で人が多くて座席で耐えられずロビーに出たり入ったりするとやはり目につきますし
どうしても観たいものがあるならば行く１〜２時間前くらいに
お薬を少し多めに飲んだりして対処してゆくしかないでしょうね。
自分はそうしてやや多めに飲んでも反応して
トイレに逃げて抗不安薬を少しだけ追加し
公演が始まり暗転してから乗り込んでゆくくらいの気持ちで大人しく席に戻りました。 3列シートのオデッセイなんかの3列目に乗せられた時とかヤバくなる。
窓も開かないし後ろの車が大型貨物で寄ってきたりとか
また車の騒音も篭る場所なんで運転手に声をかけても聞こえない、前席のほうの会話も聞こえない、
なんか気が遠くなるようなフラフラするような気分になる。 コンサートの座席交換の件、妙に拡散されて話とっ散らかってるけど元々は
「善意で交換したら障害持ちでも何でもなく演者とハイタッチする為に通路側を交換させられた話」だよ
よく読まず拡散元叩いてる人は「あり得ない」って叩いてる人を叩けないと思うのでちゃんと読もうね >>277
ツイのは演者が通るって感じだったのか
RTで回ってきて、嫌でも目に入ったから、ショックで詳細読んでなかった
そういう事情なら仮病で良い席に交換しようとか、疑われたのかもね・・
でも相手がデメリット被らない状況下なら、人に助け求めても非難されないって知れてよかった
やっぱ普通に生活はしたいけど、発作で人に迷惑かけるかもってのが一番不安で
ありがとう でもやっぱりおかしいと思う
Twitterの件はともかく、座席に関しては我々パニック患者も健常者に迷惑をかけまいと行動した結果が端の席に座るということ
健常者に配慮しないのであれば、堂々と真ん中の座席に座って何度も出入りして調子が悪くなったらその場でぶっ倒れればいい
健常者も障害者も病気持ちも、皆がそれぞれ考えて行動して努力してる
それを健常者が基準で、健常者が偉く、障害者は弱者という差別的思考があるせいで、健常者は図々しくなり、障害者は肩身の狭い想いをしている
そもそもどんな人であれ、それぞれが配慮し平等に考えていれば、そんなくだらない拡散など起きない >>281
ありがとう、参考にします
広場恐怖で怖い思いをしたら
逃げないでしばらくその場所にいるほうがいい、
みたいな話を聞くけどどうなんだろうね？
たしかに一度嫌な思いをしたところって２度と行きたくないとは思うけど >>287
このスレでもさ、同じパニ持ちのはずなのに他の人の書き込みに対して辛さとか気持ちが理解できない人もいるくらいだから >>288
いや、その時は逃げられるなら逃げた方が良いと個人的には思うよ。
ただ、その後にずっと逃げっぱなしだといつまでたっても克服できないと思うので
体調のいい日にもう一度行ってみれば良いと思う。
それでもし、何もなければ自信につながるから。
大抵の広場恐怖って体調の悪い時(動悸や息切れ脈が浅い、身体が緊張状態等)に
精神的な不安定さ(ここで発作起こしたらどうしようという不安な気持ち等)とリンクしてしまって
起こるのがほとんどだと思うので。 >>270
いや、健常者というか一般人もよく見てると凄く身勝手やってるよ
だから、あの人達に気を使い過ぎるのもいけない
糞野郎と思われるくらいでなんぼだよ 589 名前:栃本亜美 [sage] :2018/06/28(木) 14:00:01.62 ID:ThuJKH8Q
トラウマ（ＰＴＳＤ）とフラッシュバックを克服する方法
＜フラッシュバックの症状＞
状況をありありと思い出す（ほんの一瞬〜数分）
２．トラウマ（ＰＴＳＤ）とフラッシュバックのしくみを理解するヒント
たとえば、映画『ランボー』で、シルベスター・スタローンが演じるベトナム帰還兵のランボーは保安官の取り調べが引き金となってフラッシュバックを起し、「逃走」反応を示しました。
では、フラッシュバックが起きそうなとき、あるいはフラッシュバックを起してしまったときに、どのように対処すればいいでしょうか。
フラッシュバックを起しそうになると、多くの人は怖くて目をつぶってしまいがちです。しかし、目を閉じると過去のトラウマ記憶がさらに生々しくよみがえってしまいます。「今ここ」の目の前の現実とのコンタクトが弱くなるためです。
だから、しっかりと目を開けて、周りに見えるものをひとつずつ確認していってください。
「今私は自分の部屋にいる。窓が見える。カレンダーが見える。時計の音が聞こえる。」といった感じです。 少し上で、結果的に誰にも迷惑かけずにコンサート行った人に、そこまでして行く意味ある？って言ってるやつもいたしな
パニック同士ですらこんななのにtwitterで一般人に賛同求めたらそうなるわな 人を利用してやろうと表に出す人、出さない人、無意識にやってる人
いずれにしても利用出来なくなったらすぐ離れていくか、凄く冷たくなるのが日本人
海外で日本人は口だけと言われる理由がよく分かる 理解して欲しい配慮して欲しい、というお願いの気持ちと
理解しろ配慮しろって周りに押し付けるのは全く別物だしねえ
私は>>269と>>270に同意だわー、甘えて障害者「様」にならないよう気をつけたい 無理して他人に配慮して症状悪化しても結果的に迷惑かけるんだよ
健常者から見ると精神病者は頑張ってようが、怠けていようが煙たがられる存在だよ 講義中にマイクで大音量で喋られると呼吸が乱れるんだけどパニック障害なんだろうか？ >>293
そう思うと、外に出たくなくなるし、人と関わりたくないなって思う・・
発作もすごく怖いけど、やっぱ人が怖いわ
予期不安や広場恐怖もあるけど、自分が許されない存在みたいな謎の自罰感も凄い
発作出ると、発作出る自分を許してくださいって心の中で謝ってしまう >>298
自分を責める必要ない
ある意味では大怪我よりたちが悪い病気だし
なった人にしか分からない辛さある 【集団ストーカーを総会屋がやっているとするプロセス】【集団ストーカーがノンキャリ電磁波を使っているとするプロセス】【集団ストーカーを総会屋がやっているとするプロセス】【集団ストーカーがノンキャリ電磁波を使っているとするプロセス】
【集団ストーカーを総会屋がやっているとするプロセス】【集団ストーカーがノンキャリ電磁波を使っているとするプロセス】【集団ストーカーを総会屋がやっているとするプロセス】【集団ストーカーがノンキャリ電磁波を使っているとするプロセス】 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) >>298
人は怖いけどそうじゃない人もいるから、感謝しつつそういう人だけ見てたらいいよ >>290
そっか、そのさじ加減が難しいよね
逃げないでもっと酷いおもいしたら…とかも思うし
あとは頓服と上手く付き合うしかないよね
>>293
それ私だ
何だかんだでその日の体調なんだよね…
生理前とか腹痛時とか脈拍やばいし
トリガーがたくさんある >>273
朝から12時まで浴びたら夜すぐ寝れるわ。狂った生活リズムだったがよく寝れるのが幸せに感じた 家族に付き合って貰って一駅だけ電車乗れた！偉い！凄い！
他人や以前の自分と比べて悲観するのはやめた時間の無駄だ
一歩踏み出せたんだヌーブラヤッホー！！！！ >>304
おめでとう！！！！！
日本が残るより嬉しいわ
よかったね！！ >>293それ言ったの俺だけど他人に迷惑かける云々は全く関係ない
苦しみに耐えてまで娯楽にいく意味はあるのか？楽しめなくない？って聞いただけ
都合よく事実をねじ曲げるのだけはやめてくれ >>310
そういうのを含めて本人が全て納得した上で意味があると判断して挑戦したこと(暴露療法)に言うべき言葉じゃないね
ただでさえもPDの本人はそれが正解なのかどうか不安な中で3歩進んで2歩下がるって戦いしてるんだからさ
要は空気読めってこと 私も失敗したって良いから
チャレンジするってことに意味を見出すタイプだけど
>>310は310で間違ってないと思うよ
そういう風に思う人がいたって良いと思う
パニックは辛いからねー
いろんな段階の人がいて良いじゃない
310だってそのうち前に進むことに挑戦したくなるかもだし >>310みたいな人がいると、ここに書き込みしたくなくなるよな
PDの人が、何かに挑戦するのがどんなにきついか…
そしてそれが成功すれば、どれだけ自信になるか…
ってか、>>310って何のためにここにいるの？ だからなんでそんな過剰反応なの？
楽しかった行って良かったと思えたならそれでいいだけじゃない
俺は色々やってそう思えないから聞いただけのこと
てかこの話終わってんだからバカみたいな掘り返し方するなよ 文章の特徴からするに同一人物がID変えてるだけかアホらしい >>315
本人が聞いてるわけでもなけりゃ、ほぼ結論出てて、大変だけど頑張ってます！って人にかける言葉じゃない
君自身の疑問を解くためだけに「意味あるの？」「良かったならそれでいいじゃない」って思うんならこのスレ向いてないよ
俺は俺はって自分のことばっかりで、相手や第三者がどう受け取るかって想像ができてない 304の嬉しい報告の流れ潰してそれ続けるなら
やってる事変わらんよ 勇気を出して映画館で映画を見れてから１ヶ月、ディズニーも行けて自信がついて、今週はパニ患って以来の泊まりで旅行。
発作おきてもいいようにデパス握りしめて行く。
１ヶ月前までは近所のスーパーとかウォーキングが精一杯だったからほんとうれしい
動悸はおさまらないけどなんとかつきあってくことにした >>319
おおー、それ凄いね！
なにかきっかけはあったの？
人がたくさんいる場所に行けると自信がつくよね
私も、ダメでもともと、って気持ちのまま行ったよ
あと私は最近「そのまんま、そのまんま」って本が気になる
コンビニでちらっと見ただけだけど >>319
凄いね！
今週の旅行も大丈夫だよ！
楽しんできてね
私はディズニー行けるけど、アトラクションが一切ムリだからパレードしか楽しめず >>304
おめでとう!
1月後でも良いから次は一人で頑張って
電車に乗らなければならないと焦るのでなく
これ駄目なら次の電車に乗れば良いやくらいの気持ちで乗れば少し気が楽だよ
椅子に座るよりは立っている方が動けない感じがしないから気が楽で
ドアの横とかドア付近だとドアが空いた時に外の空気が入るから良い
ペットボトルの水買ってから乗ると
冷たい水を飲むことにより少しだけ気が紛れるよ
ゆっくりと小さな目標を持って少しづつ克服してゆくと良いね 今ちょっと足踏み中だから頑張ってる人が眩しい〜光属性攻撃や〜
無理しないで頑張らないよう頑張るぞ >>178だけど
先生は外に出るのも治療だって言うけど、実際に他人に凄い迷惑かけてることを自覚してる
バス乗ってて発作が起きたら救急車到着まで十分以上はバスが遅れる(バス車内での急病人マニュアルで、救急車を呼ぶって決まっているらしい)
本当に他の乗客の人に申し訳ない
それだけでなく、救急車一回出動でいくら？
私のパニックなんかで救急車が来て他の命に関わる人に間に合わなかったら？
いつも救急車内で、自分の意思で病院へは行きませんて書類にサインをするときの罪悪感
他にも多くの人が楽しくしてる中で自分が台無しにしてしまうって怖いよ
病気なんだから他人に迷惑を掛けるのは仕方ないって、ポジティブであろうとしすぎなのがこのスレだよね
私は障害者だけど自分の病気の治療だって、それを盾に周りが配慮しろとか絶対に思わない >>321
ありがとう！きっかけは散歩かな。
とにかく体がだるくて改善しようと夜にウォーキングしてたんだけど、毎週少しずつ距離が長くなっていって、ある日(このまま歩けば最寄りの映画館に着くな...)と思い立って、一週間かけて準備した。
>>322
私も激しいアトラクションはぜんぶ無理だから外で待ってるよwそれを許してくれる人と行くと楽しめる！ どこぞの城にエレベーターつけろ車椅子に配慮しろとか、普通にはぁ？ってなってるよね
コンサートだライブだに行って他の人に迷惑掛ける率が段違いに高いんだから、何もなかった！良かった！って結果だけを喜ぶのは違うよ
映画館のはしっこの席に座っていつでも出れるようにとかならまだしも
こういうので精神疾患=構ってちゃんて誤解を生んじゃうんだよな
自分の出来ることの範囲内で楽しめばいいのに >>326
1ヶ月で凄いね！
慎重かつ大胆さが素敵
みんなで応援してるから楽しんできてね。 >>326
散歩か―、私は子供がいるから他に気を使うことが多くて
言い方は悪いけど、自分のパニックに集中できなくてw
なにかあったらいけない！
注意力散漫になってはいけない！
と、
なかなか自分を追い詰めちゃうんだよね
でもとりあえず今度子供とポケモンの映画に行く約束はしたから、
私も頑張ってみるよー >>329
私も小さい子供がいるんだけど自分のパニック発作や予期不安が気になって散歩さえろくに出来ない
自由に行動できないからかな
329さんは自分のことよりも子供に神経が集中出来てて偉いなーと思う ホンマでっかTVでやってたけど耳の穴からも太陽光を吸収してセロトニン作られるんだな
散歩するときにイヤホンで音楽聴きながらなの止めることにするわ >>331
耳の穴経由と鼻の穴経由でセロトニンに何か違いがあるの？
腕とか首とかある程度表面積が広ければ耳は気にしなくていいと思うけど。 >>319
すごいね！
私も不安だったけど最近旅行に行けたよ
友達がみんな一緒に行動したいってタイプじゃなかったのが良かったのか
自分の体調優先で行動できたので、満員電車以外は発作出なかった
頓服あれば大丈夫だ、楽しんできてね >>330
うん、でも、だから出掛けない
とか私が倒れたらどうしよう
とか色々考えちゃって…
いまの課題は英語の塾の送り迎えをどうするかで審議中
上記にある耳の穴とか鼻の穴とかの話は初耳
まさに目から鱗 なんか最近、最良の方法を探しすぎるのもあんまり良くない気がしてきた
あまりに辛いから、つい最短距離で治したい！一刻も早く治したい！と思ってしまって
こうした方が良い、こうするのは良くない、とか考えすぎてしまうんだけど
それも症状と言うか、ちょっと強迫観念入ってるかも知れない… >>336
私は完璧主義者が仇になってパニックと強迫性障害を併発した
流れるように身を任せられると楽になるかもね
辛いときと出来ないときをそのまま受け入れるというか
あと、パニック障害を持っている自分を受け入れるというか… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
