パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ154
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
>>863
私も10年以上薬無しでしたが、2年前に再発して良かったり悪かったりを繰り返してます。
ただ再発までの10年以上は完全に病気の事を忘れて元気でした。
最初も再発もストレスが引き金ですが、年齢を重ねて家族が出来て身体への不安が将来への不安へと繋がって完全に治りきらないんだと思いますね。
どちらも共通してるのは将来への不安ですが、若い時は失うものも無かったので一旦は完治したのだと思います。
家族への責任、身体や死への不安、仕事のストレス、親の事等、年齢重ねるたびに色々と考えるべき事増えますよね。
根本的には日々好きな事や集中出来る何かがあればパニック障害の事は忘れていくので完治に向かうとは思いますが、色々と考えてしまう時間があるのも良くないと個人的には思います。 荒らしてる人もIDで書き込みしてる人も暇そうだね
昼間から何やってるの？ >>866
私も20歳で発症いまから30年前なんてパニック障害など誰も知らなくてドクターショッピングした挙句に分からずじまいで4ヶ月入退院後に薬も無く1年あまり家の敷地から出れず引きこもり
数年後回復して飲食店経営したり頻繁に海外旅行したり充実してた
36歳で国家資格取得し手続き関係済んで気が抜けたのかパニック再発
さすがに今度は心療内科でパニック障害と鬱病併発と診断。
その後
生活環境がガラリと変化しながら現在も良くなったり悪化したりを繰り返しながらも
完治する事を諦め心療内科通院やめて内科で頓服のみで生活してる。 治った後もこのスレ見続けてる方が再発率高いですか？ >>872
どうかな？
私は回復期はパニックの事すら忘れてるからパニックについて検索さえしなかった
まわりにパニック障害だったり可能性がある人いたらアドバイスしたりはしたけど。
今は3年前から他の疾患もありパニック再発したので最近来てる >>872
一つ言えるのは調子悪くなるとこのスレに来たくなる。結果あまり良くない気がする。
パニックって脳に記憶が残るから起きるものだし、こういうスレ見る事自体が悪化の要因な気がする。 >>874
それは言える
書き込み読んでるだけで蘇るし同じ様な症状、体験談とか初めてパニック起こした時は同じ人が居るって安心したけど
一旦回復したらフラッシュバックしちゃって悪影響だと思う。 若くもないのに、パニック障害と鬱病で苦しんでます。
出勤前とか嫌な雰囲気が漂い始めると高確率で発作を起こします。
結局仕事行けなくて大ヒンシュクです。
職場では仮病説が流れてるとか。 元々内気だったり内省に入りやすい人が
パニックなりやすいと聞いたことある
自分も医者でIQテストしたら
発達だったから
パニックなったり自律神経弱かったり気候の変化で弱かったり
音に過敏だったりの
全ての事がつながった気がする
気になる人は一応IQテストは受けたほうがいいかもね
発達っていうと差別かもしれないし
ここは不安も増すから
もうここは
見ないことにするわ >>889
え？
職場じゃなくハローワーク行くの？
いい年して、さすがに無職はここにもそんなにいないのでは？ >>889にイヤミ言ったのに、
>>900には伝わらなかったか
そりゃ残念
要するに、いい年して無職なんて普通じゃないでしょって意味だよ >>876
気にするな〜
ゆっくり休むんだよ〜
夜の２２時〜２時まで
この間に全部じゃなくてもちょっとでも熟睡してるとパニック改善した
寝不足とパニック関係あるかも >>882
ホルモン出して細胞修復する時間なんだっけ。
その時間だけは寝るとか芸能人もいってたなあ タバコ辞めてたんだけど、再開して3か月位で
タバコとコーヒー飲みながら深夜にネットしてたら息苦しくなった
タバコはいかんね >>884
いかんのはコーヒーに含まれるカフェインだろ >>882
それ最近気にしてます。
昔は2時まで何かしらやってから寝てましたけど、
22時から2時の間に少しでも寝るようにしてから
安定度が高いですよ。
朝はギリギリまで寝ていたいのは変わりませんがw でも最近の記事だと、時間帯よりも眠りの深さが大事らしいんですよね。
ttps://www.eigyousapuri.jp/healthcare/sleeping/20180525_810
まぁ、ゴールデンタイムに深く眠ればまず問題ないとは思いますが。 寝不足・疲労・カフェイン・冷房
僕はこれが揃うと大抵壊れる >>888
全く一緒
満員電車や人混みは避けるようにしてるけど、人身事故や遅延でどうしても混んでる電車に乗らないといけない時は最悪 >>845
ん〜というか書こうと思うメンタルだと
尚更、職を選ぶべきだと思うけどね
基本的に精神病と知られると如何に一生懸命でも
厄介者扱いされることは間違いないから >>881
医者に症状話してパニック障害と言われただけだと甘いよ
大元が発達とか統失とか
で二次がパニックかもしれないし
そもそも普通の人はならなあんだから
何かしらおかしい
特性があるのは確か 些細な事で病んでる５０代の旦那を嫁が舌打ちする。
妻子が病んでる４０代の旦那にやたら冷たい。
リアルで聞いたんだけどさー健常時の経緯とかもあるかもだけど
こんな環境だったら俺なら即離婚だわｗ協力的な家族がいて俺は恵まれてる。
家のローンやら家庭安定の為に懸命に病んでも頑張って仕事してるのに
舌打ちや冷たい仕打ち、発狂レベルだなｗえ〜マジかと思ったわｗ
職種も地位も高いレベルの人たちなんだけど、他にも色々いたわ。
一生懸命家族の為に働いてきたんだから分かれよってふつーに思うわな。
寂しいせいか良く話してくるんだよな。話しやすいらしい。健常者にも言われるがｗ
聞いちゃるで〜って感じなんだけどｗネットのバーチャルよりもリアルはガツンとくるな。 >>890ステータスと金のためだけに地位の高い男狙う女も多いからね
で地位やらが高い男て基本育ちが良くて騙されやすいやつが多い
そうなると男は病み嫁は暴君と化す 不安障害はパニック障害に括られるものなんですか
ワイパックス メイラックス パキシル ロヒプノール
飲んでいるんですが
診断書は不安障害でした タバコやカフェインも問題あるけど、一番はストレスだね。
元々メンタル弱い方だったけど
3週間入院したら一気に壊れたわ。
入院のストレス半端なくて、入院中から壊れてた。
俺の場合、強いストレス受けると一週間後くらいからパニックが出ることが分かった。 >>897
まずパニック発作があってそれがクセになったのをパニック障害という
その過程の部分は人によって違うだろうけど、俺も不安障害 パニック発作→
毎日しんどくて辛い→
薬を飲んである程度コントロール出来る→発作は出なくなったけど不安感や自律神経失調のような症状は続く→
パニックは出なくなったが毎日その何となく調子が悪い事に不安でストレスを感じてる→
こういう状態になってる人もいると思う。そこから健康体を目指さないのも方法論だけど、パニック前の健康体に戻りたい人はどうしたらいいか？
その方法論の一つとして筋肉痛を起こすような運動や筋トレを継続的にやる事。
パニックが起きなくなっても低空飛行の現状維持や完全に回復しない事に対して不安を覚えてストレスを感じてる人も多いと思う。
そのような脳と身体をいずれは回復するであろう筋肉痛を自ら起こす事によって、別のものに向ける。そして筋肉痛が回復する過程で、身体は回復するんだという事を脳に覚えさせる。
つまり脳を騙す事によってパニックが治っていく。
大前提としてまずは薬でパニックを起こさない状態を出来るだけ長い時間キープする事。ここが出来ていない人は医者にその状態まで持っていけるように相談する。今の主治医でそれが無理なら転院する。
薬でパニック発作を完全に封じ込めると段々と脳が騙されてパニックを起こしたくても起こせなくなる。
脳が騙されてるパニック障害の完治は、いかに脳と身体をいかに切り離せれるかにかかっている。 瞑想すると科学的に萎縮した海馬が大きくなり大きくなった扁桃体が小さくなると証明されてる
海馬が元に戻り扁桃体の活動がおさまれば反芻するネガティブ思考も歯止めをかけれるようになる 瞑想は思考を止める事らしい
車でいうところのアイドリング状態
吸って吐いてと呼吸に意識を留めて
なかなか難しい
気づいたら絶えずいろんな事を考えてしまうから
昔からチベットなどの熟練した僧侶は動じない心をそれで習得してるそうだ >>903
パニック障害の克服方には瞑想や呼吸法や森田療法や暴露療法や自律訓練法とか色々あると思うけど、基本的には薬と運動だと思う。
薬でパニックを起こさない状態をキープして筋トレやジョギングをして身体に負荷をかけて脳を活性化させる。これで殆どは治る。
薬を飲むのを我慢して症状を出してしまうのが一番良くないし、薬と運動以外の療法は結局自分と向き合っていく辛い作業となる。
治そう治そうと色々な療法を試す事が実はパニック障害というものを常に意識してしまう要因になっている。
薬を飲んだり運動してればパニックや症状の事を忘れる事が出来る。このパニックや症状を忘れる事が出来るというのが大事であって、治そうと思ってやる行為は実はパニックを思い出させる行為。
一番大事なのは薬と運動。付け加えるなら規則正しい生活と社会や周囲の人と関わり孤独にならない。これに尽きる。 自分はこれで良くなったよ、って体験談ならドンドンウェルカムもっと聞かせて！って感じなんだけど
最近は持論の押し付けや相手の話聞く気ゼロの否定が多くて書き込み難くなっちゃったなあ 皆さん、薬何を飲んでますか？
抗鬱剤飲んでる方多いのかな？
私は頓服でワイパックス1mｇです >>905正しい生活リズム運動、栄養、休養
自分に合う薬を見つける
当たり前だけどこれにつきると思うよ
瞑想とかはこれらができて＋αでやるもんだと思う >>907
私もそう思うよ<正しい生活リズム、栄養、運動、休養、正しい薬
でもそのレスはちょっとズレてるんだ……私が言いたい事はそうでは無い…… 過去に何度かスレ立てたりもしたのに
治った途端に「PDじゃない奴は来るな！」とか
言われるからね。
酷いもんだ。 >>909
いや何かと特別な療法探してしまうけどさ
その前に基本はちゃんとできてるか？ってことよ 言い方にもよる
こうなって良くなりましたよって体験談なら全然いいけど
これが絶対、治らないのは甘えてるみたいな言い方する人も多いからね
どっちも問題あるように思う >>905
そんなこともないよ。
自分なりの克服探すのにきっかけになる単語が拾える。
元々手探りだからそれだけでも助かる。
押し付けがましい物言いはイラつくけど気にしないw 製薬会社の人間が薬を売ろうと必死になって薬でコントロール連呼してるようにしか聞こえねぇんだよいい加減にしろ
人によって症状も治し方もペースも違うんだから１つのやり方だけを何度も押し付けるな、空気読め
寛解や完治に至る道筋を勝手に1つに絞って押し付けんな黙ってろ 100個に絞られたらなんの参考にもならないと思うがw >>914こういう人はなに聞いても否定しちゃうよね
元々の人間性とか人格も治りの早さには影響してくると思う
元が前向きで明るい人は良くなるのも早いように感じる
俺もどちらかというとこの人みたいに自閉的で暗いから >>911
私が言いたいのはそのまま丸っと>>912で
私達二人言ってる事は一緒なのに会話がまるで噛み合ってない気がするのでこれ以上のレスは控えるね
>>905
なんか治療方針に関して断定的な物言いでレスしてバトルになってる事多いからなんか私は疲れちゃってw
海のようにひろーーい心を持てればいいんだろうけど自分が頑張ってる行動否定する人が居て余裕が無くなっちゃってるわ、そこは反省 俺も基本的にはまずは薬で治してその延長線上に対処療法とかがあると思ってる
ただ、>>904みたいに対処療法のステージに進んでる人たちの会話に割り込んで主張することではない
PDなったばかりの人や薬の飲み方がおかしい人がいれば助言してあげたらいいよ 掲示板で得られる知識なんていいかげん
誰も責任を取ってくれない
自分が通っている病院の先生に相談したらいい
治療方針はそれぞれ違う >>917
言論の自由だって、何言ってもいいわけじゃなかったと思うけど。 瞑想は鬱を拗らせる可能性があるとどこかで見たような 僕もずっと対処療法だと思ってたけど対症療法なんだよね >>920
俺の医者(女性)は「薬を飲むか飲まないかは自分で決めて下さい」って言ってたぞw
医者としてどうなの？って当時思ったけど、
治った今となっては天使のような存在であります！
若い天使じゃないけどw >>903
>瞑想は思考を止める事らしい
それはサマタ瞑想な
瞑想っていってもいくつか種類があるんだよ
>>922
禅病や魔境のことかな？ >>926
そうなの？薬の名前は教えられたけど、
「帰ったら自分で薬の効能と副作用調べてね」まで言われたんだけど、、、 俺の主治医も選ばせるんだよなあ
ワイパックスと漢方どっちにするの？って言われても先生の方が知識あるでしょ
当時何も知識なかった俺は、ワイパックス続けて離脱症状地獄っす・・・ >>928
ベンゾでも色々な種類があるから患者に選ばせてくれる医者はいいと思う。
薬ってプラシーボの意味合いが強いから、自分が効くと思って飲むのと効かないと思ったまま飲むのとじゃ効果が全然違う。
ただ自分が選んだ薬をその後はある程度コントロールして欲しい気もするけど、完治への過程では自然と身体が欲しなくなって飲まなくなるんだよね。
風邪薬をたくさん貰っても治ったら飲まなくなるみたいな感じで。
だから飲まないと不安な人はまだ薬を減らしてはいけないし足りてない可能性すらある。
不安や恐怖が強い人ほど薬を飲む事に抵抗が出て自分で減らしたり我慢するらしいけど、そう人こそ本当はしっかり薬を飲む必要がある。 質問いいですか。
パニック障害と診断されて10年目です。
当初は典型的な症状(過呼吸や不安障害が主)でした。
寛解したり、妊娠出産でまた症状が出始めたのですが
昔の発作はピークが10分くらいで長くても1時間くらいで復活してました。
今はでかい発作がくるとぐったりして動けないのが次の日まで続いたりします。
同じような方おられますか？
発作の頓服でソラナックス服用してるのですが、それの作用で寝込んでしまうのかな...。 女の人は出産後に鉄分不足してパニック起こすという新説みた
ホントかどうかよくわからんけど治った人がいるからホントなのかもしれない 私も産後に育児ノイローゼからの
発症です。貧血気味なのは産前から。 パニックとか鬱は血流が悪い場合が多いんだって
酸素と栄養を運べない
水分を代謝できないんだろうね
だから運動は良いらしいよ
でも急には良くないから
ゆるい運動を半年くらい継続してから本格的な運動をしろって >>927こういう病気て医者不信の患者多いからね
自分でネットで調べた方が信頼できるって人も多い
その医者なりの配慮だったのかもわからんけど 軽い運動やストレッチをして治ったって人知ってる
治ったというか前よりよくなったというか
でも、運動するレベルにいってないのが自分なんですけどね
まず外出ることから始めないと散歩もできない >>935
そういう人はマッサージから始めたらどうだろう？
自分でふくらはぎを揉むとかね
その場で足踏みでも違うし
でも無理だったら何もしなくて良いよ
そのうちやりたいと思える日が来るよ お前らは寄生相手が見つかれば簡単にパニックは治るでしょう
パニックの原因は生活の不安なのだから >>935
私も引きこもりでしたけど、その間は室内で有酸素運動してました
ジョギングの真似事をするのです小一時間くらい毎日６０cm四方の場所で進まずに
ある程度体力がついたら有酸素運動は休止して筋トレにしました >>933
最初はヨガとか家で出来る筋トレ程度で、慣れてきたらジョギングとかジム行くとかでいいと思う。 鬱とパニックの併発で明け方に久しぶりに強烈な発作がきて2時間3時間経てど治まらなくて一人暮らしで近くに誰も頼れる人も住んでおらず、辛くて救急車のお世話になってしまった…
こんなことに使われるべきではないのはわかってたけど…ごめんなさい。おかげさまで注射してしばらくしたら落ち着きました 941ではないけれど俺も似たような経験がある
すがったのはタクシーだったが
そんなによく効く頓服があるなら俺にも教えてほしい... 俺の場合、ワイパックスなめると10分くらいで治まってくる 今日のモーニングショーはタイの事件と絡めて
スレ公認タレントの一茂がパニック障害についていろいろと語ってて必見だったな 薬に頼り過ぎない方が良いと思うけれど
頓服はデパスかな
かなり眠くなるし
だけど短時間で効くソラナックスやデパスは辞める時辛い
徐々に自分の自律神経で落ち着かせるよう
苦手な状況に対し外で少しづつ克服してゆく
訓練が出来れば良いかな >>942
頓服でソラナックスもらってたの飲んだけど全く効かなかった
それも話して昔飲んでたデパスに変えてもらった 先ずは薬で安定させて症状が軽くなったら
短期型ベンゾを減薬し長期型へ置き換える。
言うのは簡単だけど時間掛かったし難しかったな
薬を飲みながら苦手な状況に慣れてゆく
ストレスや緊張を感じたら目を閉じゆっくり息を吐いたりリラックスさせる等
自分なりの方法を考えたり試したりして
外の刺激を受けながらも小さな事から苦手克服実績をつみかさね
徐々に徐々に症状を軽くしていく感じかな
人により症状違うから難しいんだけどね。 スレによっては症状が重い方が偉いかのような謎の世界が繰り広げられていて驚かされる
通院のする・しない、薬の飲む・飲まないに関わらず改善することを目的として頂けると有難い
ここはそういった意味ではずっとましだ >>942頓服効くようなレベルなら誰も救急車なんて呼ばんよ
頓服効かない大発作はもう本当地獄
上にもある通り下手したら数日単位で不安状態続くからね PDになってから10年以上経つけど救急車を呼ぶような発作は1度もないな
頓服で100%落ち着く
一応平日は半日だけど働いてるしまだマシなほうだな 俺も5月に起こった発作はすごかった
深夜の品川で1人倒れる寸前だった
タクシー捕まえて20分くらいでようやく帰れた
その週はずっと体調悪くてゼリー飲料くらいしか摂れなくて､体重も5kg落ちた
薬がなくなって通いたい精神科にも通えなくて本当に困った 救急車は急性期に２度あるなｗ
他にもグラグラして帰宅してたなｗ足がついていかずグラングランｗ
ありえんわｗその後、しばらく体調もメチャ悪いＰＤあるある法則ｗ
今思えば仕組みも分かるがな。
遠方で発作→電車→歩いて帰宅、本当に良くやってたわｗ
急性期の発作とか仕組みもよく分からず半端なくきついからなｗ
タクシーならぬ、金渡してだがヒッチハイクしようかと思ったわｗ >>950
薬飲むタイミングが遅いとかではなく頓服効かないの？
頓服は発作起きて飲むものじゃなくて、ヤバいと思ったら飲むもの。そもそも救急車で病院行ってもやる事なく寝てるだけじゃないですか。 >>951
俺は一回目はびっくりして救急車を呼んだ
病院に着いた頃にはもうかなり落ち着いてたんだけどあまりの恐怖に
「怖いです」と言うと「一晩泊まって行きなさい」と言われた
二回目は死ぬ事はないと思いながら無理やり車を運転して行ったんだが
やっぱり危険な運転で、病院に着いたら「無理な運転は事故の元ですよ」と
叱られた
しかも二回目の方が発作が長引いた 夏はやばいな
発作がだんだん大きくなって
全身がケイレンして道路で倒れた
言葉もしゃべれなかった
通行人に救急車呼ばれた >>954まぁならんと理解できんよねそういうのは
病院いくと注射打って貰ってそれはかなり効く
君が言ってることは健常者がパニック障害に電車乗るなんて簡単じゃんて言ってるようなもよだよ 俺も倒れた方が早いかと思ったよ
無理してでも人に迷惑をかけるべく歩いてかえろうと思ったけど
そのとき選んだ最善の方法がタクシーだった
病院で点滴か注射が一番よく効くんだろうけどね､倒れる勇気がなかった >>956
呼吸が抑制できない過呼吸からの心臓バクバクで
かなり呼吸が乱れた後動けなくなったのならば自分もそんな感じでしたよ >>957
パニック障害になったからこのスレにいるんであって、みんな多かれ少なかれ経験してると思いますが。
また重症自慢で軽症は書き込むなですか？ >>960
あなたの言い方がキツイからフォローしてくれたんだよ >>956
熱中症の症状にも痙攣あるから重なってるかもね >>960 ＝ >>904
だと思うんだけど自分の経験が全てでそれは正しい、という意識で書き込んでる感が凄く勿体無い
数日前のレスバトルといい少しスレで浮いてるし丁寧口調ながら他者に攻撃的と思うから、書き込む前に一度読み返してみてはどうだろう
繰り返すけど経験談は貴重な物だし持論も参考になるよ、ただただ貴方の態度が勿体無いと思ってる >>963
すみません反省します。
おっしゃる通りです。不快にさせてごめんなさい。 >>959
>>962
発作、過呼吸、熱中症が重なったのかも
手足や体だけではなくて、顔や口までケイレンして
何もしゃべれなくて怖かった レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
