今日は空腹が我慢できずに爆食してしまいました。

追加でオリゴのおかげ41g
ブルガリア脂肪ゼロヨーグルト400g
白米248g
のりたまふりかけ20ｇ
クリフバー
食パン3枚

を一度に食べきってしまいました。

明日は4時には起きたいので今日は16時30分には寝ます。

今日のトータルの栄養管理の予定
3106kcal
【たんぱく質】168g
【脂質】57g
【炭水化物】504g


エンジェル・ダスト
http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/archives/65921257.html