【治したい人、治った人専用】脇見恐怖症スレ１
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このスレッドは脇見恐怖症を治したい人、治った人専用のスレです
治った情報はこちらで共有しましょう
治ったとは薬を服用せず脇見が発症しないことを言います
軽症になったもしくはこのやり方いいかもという有益な情報もこちらで共有しましょう
その治療機関で治療を受けたことのない人その治療方法をやったことのない人の治った情報に否定的なレスは禁止します
治った情報に対する質問、もしくはやってみたけど効果がなかった情報は良しとします
嵐はスルーで
勧誘は原則禁止します
ただし、通って治った情報はこちらに共有してください
通って治った情報は治った事実があり、悪質な勧誘とは違います
脇見が治りますように
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∈≡ 視線恐怖症総合スレッド ≡∋ part66
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1506371976/
治すお金がない人、重症の人と馴れ合いたい人、治す気のない人は以下のスレッドに移動してください。
脇見恐怖症10
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1531040274 残光恐怖症とも言うんだね
中国語の「余光」の意味を調べたけど
https://okwave.jp/qa/q6712391.html
「余光」の動作を表現するならば場面に応じて、
ａ“横目で”見る
ｂ“眼の端で”捉える、“眼の隅で”捉える
ｃ“ちらりと”見る
＊ａ＋ｃやｂ＋ｃも可能です
ａ，ｂ，ｃ は、見る、捉えるを 観察に置き換えれば使えます。
なるほどって思った
13億人いる中国なら日本よりももっと多く脇民いそうだ 視覚以外の聴覚とか触覚とか味覚に意識を向けるといいみたい。やっぱ考えないことが大事なんだね。 >>188
本スレ395のコメの人だよね？
脇見恐怖を扱ってるカウセリングはどうやって見つけたの？
脇見の人を治したことがあるカウンセラーの人なの？
>聴覚とか触覚とか味覚に意識を向ける
なるほど。電車苦手だけど音楽聞いてると意識がそっちにいってマシになるもんな
考えないことは大事だね難しいけど >>189
前にそこに行ったら改善されたって書いてあったんだ。カウンセリングルームwillってとこだよ。 >>190
試しに行ってみるかな
いくらするんだろうか
治るならカネ惜しくないが、何回か通わないといけないならムリ >>190
レスありがとう。大阪のところだね
脇見のコラム、考察を読んだことがあった
>>191
コラムに全体の30％の相談が脇見の人で
期待値が高すぎて1回でやめてしまう人が多いけど
自発的に継続して取り組んでる人は改善されてるらしいよ スカイプも対応してるみたいだね
60分10,000円
90分13,000円→対面のみ 結構高いんだね
カウンセリングってそんな高いもんなのかね
保険適用ないから？場所代？
治るならもととれるけど… 向精神薬を減量して先週土曜にとうとうゼロにしたけど
清々しい気分だわ
薬をやめるだけでこんなにも違うんだね
電車の中では人と向かい合わせるけど脇見とはまったく無縁だわ
人の視線がこっち向いててもストレスを感じないてこんなに気持ちのいいもんだな 俺趣味にクワガタを飼ってるけど
この前パラワンオオヒラタという世界最強のクワガタを購入したの
初日に到着してダニがいっぱいついてたから水をじゃーじゃー流しながら歯ブラシで体のいたるところをゴシゴシこすってきれいにしたの
普通国産クワガタてこんなことされると鬱みたいになってものすごい臆病でケースに入れるとすぐに潜って隠れてしばらく数日出てこないんだけど
このパラワンは違ってたケースに入れるとしばらく徘徊してすぐに餌を食べ始めたの
いくらのぞきこんでも逃げようとも隠れようともしない
ケースを開けると威嚇して隙を見せると噛みついてこようとする
蓋を閉めるとまた何事もなかったように餌を食べ始める
さすが堂々としていてふてぶてしくて世界最強というだけあるよ
これを見てすげー勇気を与えられた
格闘家も世界最強となるとふてぶてしくてどんなプレッシャーにも動じないよね
相撲の当時最強の力士のあの朝青龍もそのふてぶてしさがあった
あーいうのに憧れる人もたくさんいた
たかが虫だけどパラワンを通して改めて再認識をした 職歴ないから質問なんだけど、脇見に営業ってできると思う？
ちなみに自分は無口の根暗ね
ただ、そういう健常者でも営業に配属されるって聞いたことあるのできいてみました。 >>197
無理
客に逃げられる
成績なんてとても残せない
事情を話して仕事を変えてもらった方がいい >>197
ただ、いきなり事情を話して変えてもらおうとしても
やる気がないのかと言われるだけなんで
しばらくやって成績が残せなくて上司とかに聞かれたときに事情を話せばいいんじゃないかな
そっちの方が話は伝わりやすい >>198
これから就職活動するんだ
で、紹介されたのが介護と飛び込み営業だった…
ていうか、客が逃げるなんてあるんだ >>201
脇見に営業は一番向いてないと思うよ
こちらに悪意がなくても客が脇見を見たら全力で潰しにかかってくるでしょ
上手くいきそうな商談もポシャると思うよ
若いんだったら早めに脇見を治すことをすすめるよ
脇見を治すだけで選べる仕事の幅が広がってくるから >>202
客が潰しに来る？怖いな！
でも、商談がポシャるのは想像できるかも
この国って健常者至上主義だったもんな。健常者でない者はスタート地点にも立たせてもらえないってことかな >>202
客が潰しに来るかどうかまではわからないけど、どんな仕事に就くにしても脇見のままだと実力ほとんど発揮できなくて追い込まれるよね
たしかに治せるなら若いうちにって、その通りだよね
ぜったい人生違うからね
俺も生まれ変わるなら、若いうちに直すとおもう
ん？生まれ変わっても俺はワキミンなのか？ あのさ、自衛隊に入るてのも１つの手だよ
自衛隊に入るとめちゃめちゃ前向きになれる
声のでかさも全然違う
それだけでこの人やる気があると思われる
これで人生開けていくときもあるんだよ
軍隊とか警備会社の軍隊形式の研修ていうのはそういうもの
もちろん脇見を治す必要もあるけど
これだけで人のとらえる印象が変わってくるから 自衛隊もいいとは思うけど、、、
結局のところワキミンだと憲法の職業選択の自由を捨てるしかないよね
これゆゆしき問題
いったいこの国はどうなっとんのかね でもほんと今週に入って確実に変わって行く自分がいるんだけど
動じないってほんと大切
昔の名残で咳とかするやつがいたりするけど
かといって動じることがほとんどなくなった
あいつら弱すぎとまで思うようになったよ
そのせいか気にするやつがかなり減ってる >>207
その方法知りたい
金かからなくて自衛隊以外で治す方法ないものかな >>208
>>196
この影響と誰にも負けないという自信と脇見も薬の副作用もなくなって自分に非がなくなったこと >>208
治したいなら
マインドフルネスと認知行動療法を独学で学んでマスターすればいいんじゃないかな
俺はそれをやった
この二つについてはここでも本スレでもさんざん取り上げたからそれをヒントにweb検索して目ぼしいものを熟読してマスターすればいい
俺なんかは独学だから医者と薬代以外はほとんど金かかってない
ちなみに金ないから金かけなかった訳じゃないんだよ
どこに行ったって医者に聞いたって俺の独学で学んだ以上が得られなかったからさ おそらく俺がだいぶ先を行ってんだと思うけど一応書いとくな
英語はできるようにしといた方がいい
収入を上げていくにはこれが一番効果的
英語ができるというだけで企業も欲しがるから
まず、読みは（リーディング）必須な
英単語を読んでイメージが思い浮かぶようになるとこれが容易になる
書くのも（ライティング）も次に大事
最初は掲示板とかで練習して英語の組み立てができるようになったらチャットでネイティブと会話したらいい
あと聞く（ヒアリング）も大事
海外のネイティブのユーチューブをひたすら見てるとこの力はついてくる
好きなよく知ってる趣味（ゲーム実況でもいいから）でいいからユーチューブをひたすら見ること
最後にスピーキングな
これはぶっちゃけできなくてもいいがこれができるだけで会社での求められ方が違う
チャットでやる英会話を声に出せばいいわけで英文を考えて声に出してひたすら読み上げればいい
まあ、いろいろ書いたがネイティブのユーチューブを見てわからない英単語を語源で理解してイメージできるようになるだけで英語力が格段につくしそこらへんの健常者に差をつけられる
語源は「わからない英単語 語源」で出てくるから
脇見で苦しんでる最底辺が脇見を治したあとに底辺から脱出する最良の手段だよ
難しくはないからやって損はない >>197
できる
当時の社内の営業コンテストで自分はトップ争いだった
しゃべりは下手でおどおどしてても真面目さとかあればいける
横の視界狭めるダテ眼鏡はしてた 自分のしてることに集中していたら脇見なおった。
うまく行かないときは反対のことをやるといいらしい。 躁うつ病の人がいるみたいだけど医者に無断で断薬したのかな >>217
なんか知らんが
躁にしても鬱にしても
そんな症状はあらわれてないんだから違うんじゃないの？
なぜ鬱なのかわからないけど
自信があるのは今までの経験があるからでしょ
だいたいどこ行っても誰でも切れ者とか頭いいとか仕事ができるとか言うし
ちょっと話せばできるというのが誰にも伝わるようなエピソードばかりだし
誰にもできない仕事ばかりやってきたし
仕事ができるエピソードがない人にはわからないだろうけど >>216
治ってよかったね
反対のことをやるって脇見の場合はどうしたらいいの？ >>211
英語の他に持っていた方がいい資格などありますか？
>>205
脇見で自衛隊で働いている人ですか？または、経験者ですか？
すごいですね。自分なら脇見が出てすごく怒られれそうだなと思った ロシアの石油王はサッカーチームを買っても音楽は買わない ユーチューブでタダだからな ほんと脇見になると糖質への道にあと一歩になるよね
脇見スレあたまいかれた人多いよなあ
こうなったらヤバイよね >>220
英語が一番だけど
他はプログラミング（要はIT）かな
俺の意見を言わせていただくね
日本のITは欧米中国に圧倒的に遅れを取ってんのね
Iotでは欧、AIやその他ITコンテンツやサービス全般では米中に到底かなわない位置にあるわけ
結局これらに世界どころか日本の市場も食われてんのよ
このまま行けばじり貧どころか衰退の道を歩むことになるわけ
君らあんまり実感ないかもしれないけど日本のITてほとんど存在感ないわけ
アマゾン、グーグル、フェイスブックとか中国のアリババとか
スマホの世界ではアップルやサムスンとか
どれもこれもこれだけじゃないけど圧倒的だろ
このまま海外に食われて日本が危機感を持たないと思うか？
安部総理はAIを30兆円産業に育てるといってたけどこれも俺から見ればかなり怪しい
政官財学がいずれはこれに気づく
いつになったらこのプログラマー（技術）を養成することの重要性を気づくかは正直わからないが
日本がだめなことにいつかは気づいて社会でもこの重要性は高まっていくと思うよ
ちなみに海外ではプログラマーて高給取りになってる
年収1千万と2千万の募集をよく見かける >>220
あと、俺はそれを自衛隊ではなく警備会社の軍隊あがりの長官による軍隊形式の研修を2週間昔受けた
あの2週間で挨拶も含め声がやたらでかくなって今でも声がでかいはっきりしてると言われる
あの2週間のあとフリーターという職歴しかないにもかかわらず
3社就職試験を受けて１日目で一発合格した
そこがめちゃめちゃ教育熱心でそこの4年間でどこ行ってもトップになれる通用する力つけたよ
自衛隊はちゃんと給料出してくれるし軍隊形式の研修をやってくれる警備会社を探すのは大変なのでいいんじゃないかなと思ってすすめた >>197
テンパらずに客に分かりやすく丁寧に説明出来きてハキハキ、清潔感、あればいけるかもだけど
大抵は脇見で挙動不審になって頭が真っ白になるのがオチ
健常者でもネクラなら営業向いてないと思うけど >>213
広告とか人材寄りのIT系で社員が若いとこだよ
昭和脳の会社じゃないほうが色々自由度あっていい面もあるかも
社員に囲まれた机で仕事したくないとき他のところで仕事したりもしたよ >>219
んー、脇見でも、今自分がやってることに集中してたらいつの間にか治ってたというか…。
自分に目を向ける、というかだと思うんだけど…
あと、脇見してもいいじゃん。嫌がられてもいいじゃん、と開き直ったです。 >>228
ITも幅がすごい広くて分からないことだらけですけど、web系という認識で合ってますか？ >>229
ありがとう
病院やカウセリングに頼らず自力で治したの？ >>225
プログラミングですか。回答ありがとうございます
225さんは英語が分かるそうなので質問したいのですが
海外(英語圏)の脇見が治ったなどの情報は何か分かりませんか？
>>226
軍隊形式ですか!?かなり厳しそうですね
グランドスタッフの人と同じように自衛隊で働きながら脇見が治りそうですね
自衛隊は無理でも話し方教室などに行って改善するのも良さそうです >>232
英語の脇見が治ったについてだけど
海外ではこの病気の完治の方法が見つかってないらしく完治報告が見つからなかった
30年脇見の人が医者から興奮剤を処方されて50-60%改善したという長い書き込み読んだけど完治したわけではなく俺の私見で言うと脇見をまぎらわせて改善したように見えるてだけなような気がする
以前に見た内容では野菜ジュースだかプロテイン飲料だったかみたいなものを飲んで多少改善したという書き込みを見たような気がするがこれも別に完治したわけではなく医学的にも証明できない根拠のないもののように見える
海外では脇見はマイナーすぎて日本の精神科医と同じでちゃんとした完治プログラムはないのが現実みたいだよ
ocd staringは脇見だけどocdは強迫性障害で
ocdは結構出てくるんだよね
ocdについて言えばマインドフルネスがいいというのがネットには出てたけど 結局完治報告が多くて完治に一番近いのはこの5chのような気がする
煽りとか喧嘩とかあって醜いが
海外でも患者が少なすぎて儲からないからちゃんとした完治プログラムを提供する専門に扱ってるところがないんじゃないかな
マイナーすぎる病気なんだろうな
そういう意味で5chでも完治報告があがってるKizkeyて革新的なんだなて思うよ 彼女いたことがなくて、数年前にナンパを一年くらいやった
それで、恋人になれたのは数ヶ月なんだけど、今思い出したら脇見のこと忘れてたと思う
たぶんナンパ中も脇見してなかった
見ちゃいけないって思うんじゃなくて、むしろ見まくってたし
性被害にあった人がAV業界に入ることがあるらしいんだけど、トラウマを相対的に小さくするためらしい
だから、脇見の悩みを相対的に小さくするために、すごい恥かいたりするといいかも >>232
いろいろ調べたら完治情報見つかった
https://youtu.be/9v18gxuWC2A
のコメントに書いてあったけど
ミオイノシトールと重酒石酸コリンと5-htpとLタウリンを水に入れて毎日飲んで完治したって本人は言ってる
自分で考えた処方らしいけど俺は怖くて真似できない
そこのコメントの返信からフェイスブックへの誘導があったけどなんか参加する勇気になれなかった
勇気ある人は参加してみるといいんじゃないかな
https://m.facebook.com/groups/OCDstarring/?ref=group_header&;view=group >>230
うん合ってる
>>235
同じ経験ある
ナンパ中は一時的に健常者の感覚になってた ナンパ中は脇見が出なかった人が２人もいるんだ
>見ちゃいけないって思うんじゃなくて、むしろ見まくってたし
この部分が重要だよね、たぶん
見ることに対して制限をかけてないからかな
ナンパじゃなくてもティッシュ配りやチラシ配りや客を呼び込むなどのバイトも脇見は出にくいのかなと思った >>233
海外の情報ありがとうございます
完治報告の薬のはちょっと危なそうですね
海外でも脇見はマイナーで完治プログラムはないんですね...残念です
5chが一番情報が多いのは驚きました
海外の脇見の人も233さんのように症状が良くなった方がいることを知ることができたら
きっと嬉しいだろうなと思いました
調べてくださってありがとうございました 海外からもKによく相談あるってからね。本当かどうかは知らんが。どの国でも治療法確立されてないんだろうね
ナンパが効くとはなあ
コミュ障の自分にはハードル高いけど夏のうちにやってみるかなあ >>235は重要なポイントだよね、
森田療法や認知行動療法でいう「曝露療法」ってやつじゃん
脇見を治そうとするのを一旦やめて、恥とか不安とか恐怖を持ったまま、純粋にやりたいことに飛び込んでみる 徹してみる
「脇見を治そう」とすることに時間を使っているうちはますます病んでいくだけなんじゃないと思う 脇見恐怖症part6
https://life7.5ch.net/test/read.cgi/utu/1134455075/
○本気で治したいと思っている人へアドバイス
１．過去スレ、現スレを全部見て治ったや症状の軽減がみられるような意見をメモ帳などにコピペする
２．その意見などを整理整頓しながら読み直す
３．一定のパターンがでてくると思うのでそれをパターンごとに整理
４．多分２、３のパターンに分かれると思うので自分と合いそうなパターンから実行に移してみる ○５割良くなったデスクワークの人
・ノート１冊を使って脇見に関して「普通の人はどう思うのか」「自分はどう思うのか」
脇見の根本などを使って対策を考えることで解決はしなくても軽減する
・「見てもいいと思うこと」「見ても見なくてもいいと思うこと」が大切
普通の人でも「見てはいけない」と思うことで意識して見てしまう
・神経症系にかかわる共通の問題で「自分がこうだから相手もこうに違いない」と思うことは×
脇見で言えば 「自分が相手の視線を気にしているように相手も自分の視線を気にしているに違いない」と思ってしまうことは×
実際は 「通常時では他人は私たちの視線なんてぜんぜん気にしてない」
・視界の４端を見るというテクニック
これで自動的に目がいくことはなくなった
図にすると
・ ・
ここが視界
・ ・
と４端を見る感じ 続き
・仕事に一喜一憂し没頭する
・相手はこっちの視線をきにしていない
・緊張で視野が狭くなるからリラックスする、深呼吸
・気にしすぎなだけ
・成功時のイメージを繰り返す
・目の力を抜く
・目を使わない（目の力を抜くと同様）
・５点見が基本（上記の４点見プラス真ん中を見る方法）
・肩の後ろまで見る感じ（このスレからとった）
・自意識過剰なだけ
・問題自体を気にしない
・他に人工的に対象物を作る（たとえば黒板の真ん中を見てはいけないと暗示すると勝手に目が行くから横に目が行かない）
・写るのはいい（視界に入るのはいい、写ると見るの違い）
・わだかまりの問題が７割、理屈じゃない
・相手が視界に入ってもいい、見てきたときこっちの視線が動かなければいい
・解決ではなく消滅だから考えなければいい
・右目で左みて左目で右を見るクロス見は一時的になおる
・「見てもいいと思い込む」自分に「見てもいい」と言い聞かせるというか自己暗示する
・ゴールは他人の視線が気にならないことで視界に入ること自体はOK、よって見てもいいと思い込む、考えすぎない ○受験生は東進ハイスクールのDVDがおすすめ→現在で言うと在宅受講(スマホ、タブレットなどで勉強できる)
○脇見ビームを軽くする方法は首を動かしまくる
動かしまくるまで行かなくても、 せめて普通の人並みか、それ以上は動かすべし
視界が固定されるので見ている部分以外の周辺視野も気になるようになっていく
首を動かしていた時は景色がころころ変わるため
情報量が多くなるので自然と焦点に意識を集中させることになるのでよかった
練習にはデパートや本屋、スーパーがいい
○今まで目を背けていた自転車に乗っていて横を通りすぎる車や人を見るようにしてる
ナンバーや車種、運転手、歩行者の服装等軽く見る程度
見ないよりかは見てしまっているか見られてるかはっきりするし自分も気が楽になる
帽子にマスク＋眼鏡をして探偵ルックだけどかなり目が安らぐ
まだ静止状態は駄目だけど前よりはマシになった
○30年この病気とつきあえば気にならなくなる「それがどうしたの」って感じ
○脇見があっても諦めずに何でも挑戦する
治すことよりも普通の人と同じように挑戦していくしかない
○勘違いしてる人いると思うけど脇見の「相手に視線が伝わっている」 というのは間違いで
「自分が緊張しすぎているせいで相手もそれを見て意識してしまう」 というのが正論
自分の自過剰な誤解を認識すれば緊張は消える、あとは気持ちの問題
勇気を出して何でも実行にうつそう
○受け入れて開き直るしかない、見えてしまうのはしょうがない、そのままでいいって思えれば治りはしないけど気が楽になる
○考え方を大事にすると人が自分に対してどう考えているかが重要になり余計気になってくる事実
考え方ごときで人は変われないことを思い出せ、経験こそがすべて
○脇見してしまう原因を分析して理論を組み立てたって根本的な原因・人への恐怖感みたいなのが解決しない
一時的に治ってもまた元通りの繰り返しやなーとか自分の経験から思う
とりあえずいくら頭で考えたってどうにもならないんだからあとは実践・行動あるのみで
思いきって踏みだして、いろんな人と会って接して、その過程で変わっていくしかないと思う >>231
いやいや、もちろん病院のお世話になって。
でも自分で書いて何ですが、なかなか自分に目を向けるって難しいですよね。根底に自己否定があるんだから。
人って大なり小なり他人のことは気になるけど、タイミングとか偏った考え方が重なって脇見に陥ってしまうような感じがする… >>243-246
めっちゃ有意義なレスありがとう こんなに改善策があるならどれかでは治りそうだな。ありがとう。治った人がこんなにいるとは知らなかった
みんなで人生逆転させよう ○どんなに頑張っても状況が変わらないときはある。
そういうときには、頑張りや努力の方法や方向をチェックする勇気をもとう。
一番大切なのは、自分が幸せで楽しくいきること。
そのためには、努力や頑張りの内容はいつだって変えていいし、
いっぱい失敗したってかまわないし、失敗したら別の方法を試してみていいし、
疲れたら休んでみてもいい。
成功したり感触がよかったものだけとりいれてもいい。
○このスレでもう限界だって思ってる人。
まずはオフ会をするなり、１対１で同じ脇見の人に会うなりしたらどうだろう？
同じ脇民なら理解、共感しあえる部分もあるだろう。
自分の殻に閉じこもっているだけでは、待っているだけでは、嘆いているだけでは
光は見えてこないと思う。
まず一歩、前へ踏み出して、人との信頼関係というのは、自分らしさというのは
こういうものだったのか、って少しずつでいいから楽しさや自分の存在意義を
見出していく必要があると思う。
信頼できる仲間と「ネットではなく、リアルで会話して、交流して」初めて脇見を克服する
一歩を踏み出すことになるような気がする。
かく言う俺も、そうした感じで脇見が少しずつだけど良くなっていってるように思う。
○俺も一時期よりも黒板見れるようになった。寝たふりばっかしてると
目開けるのが怖くなって余計にわき見してしまうから、心の中で割り切って
黒板見たらいつもより楽になったような気がした。
でも無理やり見るのは怖いから、気持ちの整理が付いたら見るようにしたほうが良いよ。
ビビらず周辺視野を肩の後ろのほうまで広げるのを意識して
その中をはっきり見える部分を動かすようにしたら
だいぶ人や人の動きにビビらなくなった。 ○脇見は病気とはまた違うな。
ただ、とらわれてるだけなんだよな。
○半健常、半病気みたいなものだと思う。
他のことに夢中になっている時には脇見は出ないから。
視線、脇見にとらわれるかどうかの問題なんだと思う。
○もうこれは受け入れるしかないよ
もう開き直るしか。
見えてしまうものはしょうがない。
見ないようにしようとか思うからいけないわけで
もう頑張って直そうとか思わないでいいんじゃ？
ってか、治そうとするから余計におかしくなる
もうそのままでいいって思えれば治りはしないけど気が楽になるよ
○ やっぱ脇見を忘れる方法としては、意識を段階的に他のものへ移していくことだろ。
少しずつ慣らす様に空洞化した意識の中に他のものを入れていくこと。
行動療法では確か暴露療法？って言うんだったっけ。
自分が嫌だと思う刺激を受け、それが安全だという「体験」をし
それをまた少し範囲を広げて行う。
こうして範囲を広げていけた結果として脇見を忘れる。
この病気は空洞化した意識の中を「殆ど全て脇見や視線が占めてしまっていること」に病原があると思う。
あと当然ながら、自律神経系を正常に保つ努力も必要な気がする。
俺自身、睡眠不足の時や疲れている時ほど（運動で疲れている時はあんまり脇見出ないけど）
脇見は良く出る。午後１０〜午前３時の間が人間の自律神経系を正常に保つために睡眠すると
効果の上がる時間帯だと言われている。規則正しい睡眠と栄養の偏らない食生活は必須だと思う。
睡眠障害などを併発してる人は質の良い睡眠をする為に薬を使うのも良いと思う。
○紙に一定の間隔を適当に空け、色ペンを使ってバラバラに数字を書いて下さい
見ると決めた数字だけを意識して見る訓練をしたら治るよ ○自分なりに行動療法を編み出し、今はだいぶ治ってきています＞脇見
治すには、目の動き云々よりも、自分が無意識下で何を気にしていて、体（目）がどう反応（反射的な行動）をしているか、
これを見つめて自覚することと、気にならないで過ごすための訓練を地道にやる。
俺は、その脇見のせいで入ったばかりの設計事務所もやめて、取り組んだ再受験も、参考書を正視できなくて一時断念した。
別の仕事しながら復帰目指してたところ。
併発しちゃった広場恐怖を治してた時、「外に出れた」とか「友達とファミレスで食事できた」とか、そういう「出来た」体験を
段階的に少しずつ続けて自信をつけながら、特に意識しないで過ごせる領域を拡充していった。
脇見せずにできることをやる時間を増やすようにするの。
たとえば、車やバイクの運転って、いやおうなくその作業に集中するでしょ。
そういうのを、時間を少し多めにとって、まずは高ぶりっぱなしの神経を落ち着かせることが先決。でも依存は注意。
それから、絶対に、急に高い山を登ろうとしちゃバツ。
自然に出来そうかなぁ、ということを、多少人がいるところでやる。
たとえば公園でベンチに座り音楽を聴きながら、人でなく小鳥たちをぼーっと眺める。
本でもいいね。小説で脇見をしてしまうなら、漫画にする。知っている内容だと脇見しやすいから、知らないのがいい。
スポーツ、特に球技はよろしい。
ほんとーに、ちょっとずつ、しかし確実に可能な領域・時間を広げていくの。
紙に数字を書いて数字を意識する訓練法ですむ人もいるかもしれないけど、俺は効果なかった。
自分の脇見が怖い のが脇見恐怖症、でいいのかな？でも少なくとも俺は、恐怖の源が、
他の人間を意識する自分にあるとわかったから、眼の訓練とか対症療法的なものでなく
実践的に内面を修正するよう努めた。 ここにいる人は、「悪循環」という語に何か思い当たる人ばかりでしょ？
事の発端、背景、きっかけ（コンディションによるけど、俺も１０人中９.５人が振り向くような顔・オーラを放っている時があった）
は人それぞれだろうね。
でも、とにかく他人の視線・存在を意識しやすくなったわけだ。
そして意識していることを周囲に察知されてしまった！不審に思われたらしいぞ！（←それが事実であろうと無かろうと）
みたいな経験をし、「うわぁ嫌だー」とか思う。つまり大なり小なりの恐怖体験を得る。
重要なのは、ここまでは普通の人でも起こりうるということ。
ここで変に執着せずに忘れられていれば、普通の人でいられるんだと思う。
ところが脇民、っていうか俺はその時自分がとっていた行為・見かけがどうだったかを心配する。
気にすれば、当然、多少の影響がその挙動に及ぶ。
ちょっとくらい他人が「？」って思う可能性があって当然。
そこで俺はそのチョットに異常に反応してしまう。「やっぱり！」と思う。
俺が恐怖と心配をエスカレートさせれば、見かけへの影響も大きくなり、周囲の「？」も大きくなるのは当然。
こういった、自分の悪循環の仕組みを明確にすれば、どこでストップさせればいいか→自分の目指すべき方向が見えてくる。
と、思うんですけど。
元々の恐怖対象は、「意識してる（見てる）のがバレタ？！」みたいな体験。
バレタ体験＝恐怖→（周りからどう見えるかの）心配→バレタ体験＝恐怖→→→。。
という流れが、いつのまにか「心配する自分自身＝恐怖 」
って直接結びついちゃうんだよな。頭でなく体で。
理屈でなくて、もはや体が反射的に恐怖してしまっているようなものなんだから、頭のようにすぐに切り替えられない。
だから、徐々に慣らしていく方法しかないと思っているよ。気にしないようになることを目指すの。
人生も友情も壊しかけて、本気で取り組んでいたことなので真剣に書いたつもりです。
・・・逆に言えば、脇見で人生壊す可能性もあると言うことです。
さらに言いますと、脇見の克服は、自分という人間を大きく成長させることにも寄与すると実感しています。 連投失礼しました
脇見恐怖症part6(2005年~2006年)のスレの治ったや症状が軽くなったなどの情報は以上です
分かりにくい場合は脇見恐怖症part6のスレを読んだ方がいいです >>253
ほんと理屈じゃないんだろうね
あとはいかに新しい考え方を染み込ませるか
脇見で人生壊すよねえ 「人前に出るのが怖い」を治す本 社交不安を乗り越える技術 /根本橘夫 (著)
私はこの本を読んでいないのですが
脇見恐怖症について書いてあるみたいです
amazonレビューで知りました 恐怖症の具体的な治し方までは書いてないが、この作者は今後マークだな 心理板より
○私も同じ症状！ほんとつらいよね。
病院でスルピリドとワイパックスもらって飲んでる。
そうするとまだ視線は弱くて人と生活できるかも。環境を変えた方がいいね。
でも一番は自分を責めちゃだめだよ。
周りはあなたが思ってるほどそんなに気にしてないんだよ.
人のことばかり考えると自分がなくなってしまうよ。
私は高校の時からだったけど予備校で環境悪くて悪化した。
ほんとに死ぬ思いだった友達にも罪悪感かんじて
自分の視線のせいで周りの人が疲れたり咳き込んだりする。
親とか友達は違うというけど周りではしせんかんじるとかいわれて
きもいとかいわれ周りが敵のように思え怖くなった。
いい人もいるが結構やなやつおおいよ。
人に嫌われてもよいと割り切ることが大事かな。
親とかだったらあなたの見方のはずだし離れてくことはないと思う。
とにかく自分でため込まないでいろんなひとにはなしたほうがいい。
○ 内沼幸雄の「対人恐怖の心理」という本に
ちょっと難しく哲学的な面も入ってるのですが脇見恐怖症のことも書いてあります。
だいたいの人は脇見恐怖症や自己視線恐怖症になったら「
他者から自分はどう思われているか 」ということや
他人の行動に敏感になる傾向があると思うので対人恐怖的になると思います。
「相手にどう思われるか」また「相手に嫌われたくない」ということがきになってしまい
自ら対人恐怖的な行動をとってしまうのだと思います。
○ 私は、中二の最初頃から、今の高三まで、ずっと症状が続いていて、
病院も数回行ったけど、すぐ行くのやめた。
あと、私の父もこの症状に悩んでたらしい。今はもう治ってるけど。
自分の世界をしっかり持つことができるようになってかららしいです。
とにかく、自分をよく理解し、自分を愛し、アイデンティティをしっかり
確立できるように、自分を改革していかないといけないと思います。
そうしているうちに、自然と治っていくみたいです。
肩の力を抜いて、気楽な気持ちでいきましょう！！ ○自分も脇見恐怖だけど、これって治るものなんだから、
そんなに自分を追い詰めない方がいいかと。自分の知ってる
脇見恐怖の人はみんな治ってるし。
恐怖症ってのは治しやすいものなんで。
まあ、どうして自分が脇見恐怖になったのか思い出したり考えたりすることだな。
自分心理系の大学通ってるから、そこで色々追求してるよ。
あんまり知られてないからね、この症状って。だったら自分が
心理士になろうと思ったんだよ。そんで、脇見恐怖の人の役に立ちたい。
どっかでも誰かが書き込んでたけど、強い自我を持つこと、自分を
しっかり持つこと、自分の世界を持つことが大切だと思う。
今まで5年間以上もこの症状に苦しまされて悩まされて、鬱にもなったし、
どん底で苦しみながらどうにか生きて、考えまくってたら、
もう答えはこれしかない！って最近思えてきた。
脇見恐怖症って「自分はあの人に視線を送って迷惑かけてる。
でも自分で自分のこの視線を送るっていう行為を止めることができない」ってものだよね。
今まで何人かの医者や専門家の人に説明したりしたけど、やっぱり実際経験してないわけ
だから完全には理解してくれないし、もうこうなったら自分で解決してやる！って
思ったんだよね。
座禅・ﾖｶﾞ・内観・自己催眠・呼吸法・バイオフィードバックなどやって、
人格を向上させていくのもいいと思う。
これは、臨床心理士の人達が自らの修行でやってることなんだけどね。
臨床心理士（ｶｳﾝｾﾗｰ）が、相談者の悩みを自らのものとして聴いてると、
自分もその相談者の悩みがうつってしまう恐れがあるから。
何にもとらわれない自分をつくるためにはこの修行するのがいいみたい。
実際自分が相手を見ているかは妄想のときがあるよ。
とにかく、見てるの気づいてるのかな？っていう考えが出てきたら、
その考えで自分を追い詰めていかずに、自分の時間でもとってﾘﾗｯｸｽした方がいいよ。
○認知療法がいいよ。
目があったら、自分の視線が不快ではないか相手に直接聞いてみたらいいよ。
相手はおそらく「へ？何のこと？」という反応をするだろう。それでお終い。
それが聞けないから苦しいのだろうけど、そこを訓練してやるのがミソ ○おれも元患者だったけど何にも回りは関係ない、一人相撲
これに気づいたら、あっという間に直った
気づくのが大事だし、難しかった
そう思うようにといえば曖昧です
はっきりそうだと確信したのです
周りの人間とは関係がないんだとくっきりはっきりわかったということです
そう思うようになった、とかそういう風に
考えてみるとか、そのような思考実験ではないです
これは難しいことだと思います、実際そうでした
緊張が解けて確信できたので緊張は確かにしなくなったでしょうけど
そしてその結果自己視線の不安がなくなったんだろうとおっしゃりたいんだろうけど
やっぱり確信が先だね、確信が先だと思いたい
じぶんの中に芯ができた感じ、固い動かない偏屈な自分ではなく
柔軟で自由な自分というものを持った感じ
どうも目の前のあるいは周りの人たちと自分との関係ではなくて
自分と世界という、最初は眼もくらむ孤独から出発することだと思う
こうなったのもかなり偶然だし世界と自分という絶対個の関係に
自分をおくことになったのも偶然
○横のフレームがやたらと太い(１ｃｍ以上)の眼鏡をかけるようにした。
横がまったく見えない。でわき見は解決しました ○治し方を探している時点で、駄目だと思います。
人がいれば気になるのは、当然です。
脇見の人は、気になる感情をいけないものだと決めつけ、
そこから逃れようと必死になります。そのような態度では、余計に気になります。
自然が一番逆らわないのです。あるがままに身をゆだね、怖い時は怖い。
緊張したら緊張すればいいのです。緊張していないように見せかける必要は何処にもないのです。
↓の人は治った人です
「なおった。 病気なおったよ。
普通に振舞おうとするのやめたら直った。
人に視線を送らないようにと、踏ん張るのやめたら直った。
あと、人を見ても人って何も思わないことがわかった。
見ないようにすると、逆に気づかれることに気づいた。
精神鍛えても意味ないこともわかった。
みんなも、振舞うことやめればなおるよ。
こつは、力を抜く、それだけ。」
脇見の治った親父もそれを言ってた。
脇見を治したいと思うみんなへの答えはそれだと思う。 ○顎を引きすぎて体の動きがこわばっている人いない？
ほんの、本当に少しだけ、顔を上に上げて歩いてごらん。
ものの見え方が変わるだけでなく、人からの見る目も変わりますよ。
つーか、俺はこれで治りました。約１年前まで７〜８年ぐらい悩んだ
かなぁ。対人恐怖症やら色んな神経症とセットだったんだけど。
治ったと言っても完治ではないのです。
ただしストレスは10分の１以下に減ったように思います。
不思議と、自分の視線も相手に集中しにくくなりました。
回りの景色もよく見えるようになったからなのか、
その切り替わった視界に見つめないようにしようという気持ちを上手く乗せられたのか、
自分でもよく分かりません。
人を見るときに上目遣いっぽかったのが、微妙に変わったせいなのか
視線の強さも弱まったみたいです。
つい見てしまった場合でも、相手の緊張が以前ほど強くないか、あるいは
反応が遅れるので、こちらも以前ほど強い緊張をしなくて済むようになりました。
見ないようにする癖は既に体に染みついてしまっているのですが、
そういったこちらの動きに対しても、相手の人が（私が緊張しやすいことを）
理解してくれるというか、差し迫った危機を感じるまでには至っていないようです。
あと、自分の思い込みも大分あるかも知れませんが、
こちらが見ていない相手の反応も変わります。
歩いているときでも、立ち読みをしているようなときでも、
例えば近くを歩く人の足音に緊張感を感じることが少なくなりました。
緊張して強張った状態で顔を下に向けている姿が、
却って他人に緊張を強いるのかも知れません。
顔をやや上に向ける行為だけで、首、肩、背中の緊張が
少し解け、自分の緊張感を回りに振りまかずに済んでるのかも知れませんね。 ○脇見恐怖がどれだけ辛いか痛いほどわかります。ボクは自殺も考えました。けど、今は治りました。
苦しんでる人へアドバイスになったら良いんですけど、書かせてもらいます。
いつも、人の目ばかり気にしてませんか？？常に人から見られてると思ってませんか？？
そして人を見てはいけないと思ってません？？ ボクはそうでしたよ。
ボクが脇見になったキッカケは中学の頃、女子校生に「横目で意識して見られてる」って言われたのがはじまりでした。
それからずっと苦しみました。人の方見たら、また勘違いされてあんなこと言われるんじゃないかと。
ずっと人の顔を見ずに苦しんできました。でも、いつか開き治って、「もういいや。勘違いされてもいいし。
人がなんて言おうが知ったこっちゃねーし。これ以上苦しいんなら死ねばいい」と思って、
日頃から回りをキョロキョロしはじめました。最初はキョロキョロしてて、
周りから挙動不審なやつと思われたかもしれませんが、
元々人の顔も見れないような変な奴だし、まァいいやと思いながらキョロキョロしてました。
それから誰も自分のことなんか見てないとわかり、
今はすっかり治りました。
治るヒントは「開き治ること」と「思い切って行動する」。
ボクが治ったから治るでしょう。
あと無心になって一点を見つめる訓練するのもいいです ○むかし電材屋で机並べて仕事やってたけど
脇見で気味悪がられて、気がつくと倉庫係に
回されて電気屋の注文品を倉庫から出す仕事
やがて電気屋と知り合って自分もこんなことやっててもと思って電気屋に
おもに工事現場で配線したり電柱登ってケーブル敷設したりしてるうちに気にならなくなった。
なにしろ動き回るわけだからね
きっとなおったわけではないんだろうけど
不健康に欝になったり、悩んだりってのはまったくなくなった。
忙しくて廻りに誰がいようが仕事に集中しなければ
５時までに仕上がらないので、回りのことは知ったこっちゃなくなるわけ。
電柱に登ってる時は当然誰もいないか、同僚がいるだけで
いてもおなじ工程の仕事を共同でやってるわけだから目的が同じ
まあ、脇見から解放されてるのは、ラクだわ！ 俺長いこと生きてきて思うけど
自分に非がなければ臆することないと思うんだよね
ていうかそうあるべきだと思うけど
見てもいないのに咳されたりするやつはそれが当てはまると思うよ
臆するから咳されんじやん
見てるやつも見て怯えることないんだよね
怯えるから咳余計にされんじゃん
>>229がそれを示してくれてると思うよ これのせいで頭を使う職に就けないのが悔しい。
就いても頭が回らなくて完全にお荷物…
一生労働者か 元スレ荒れてるね
なんでケンカするんだろう
つきあう相手は選んだらいいって言うけど、確かにそうなのかなってはじめて思った 治る人と治らない人の違いは重症か軽症じゃなく、治す気があるかどうかだけなんじゃないかとここ最近のやりとりみて感じた あれこれ悩んでいないで、85000円貯めてkizkeyに行って治ればいいだけじゃん この病さ、隣の席の奴のことを見ないと意識しすぎて隣の奴もそれを意識してそれをまた意識してって負の連載を繰り返すんだよな 体が緊張して、特に首がカクカクと不自然に動かない？ 緊張するとなるよ
246コメに首を動かそうってあった
リラックスすることが大切だね
でも、どうしても人がいると緊張するから、やっぱり対人恐怖症が原因だな自分の場合
脇見になる前から対人恐怖症を持ってたけど脇見でさらに悪化した
上でナンパで脇見が出なかった話あったけど、面白い記事あったよ↓
https://logmi.jp/41139
道で寝転ぶ方法なんだけど、効果ありそうだなって思った 学校中でチラチラ見てくる気持ち悪いやつって噂が広がってるから、見てなくても悪口言われる。だから開き直るの難しい、、、。どうしたらいいんだろう。 学校は卒業しちまえばだいぶ楽になるんだけどな
今思うと学生時代が一番つらかった
クラスって密集した人間関係固定状態だもんな 並々ならぬ気力使って卒業したはいいものの、自分はニートになったがな >>277
同じく
ニートに結構脇民潜んでると思う あれだけ気張って通ってた学校も卒業してゴールじゃないからね。
耐えたら終わりっていうのをどこがで待ってたのかな。脇見のことばかりで能力が足りてないしまた次はもっと長い間我慢するのって。そもそも脇見は自信のない人が多いと思うし自分もそれで、自分としての人生にモチベーションは持てず全部が嫌になってしまったってのもある また大阪のカウンセリングに行ってきたよ。
独り言や日記でもいいから自分の感情を表現するといいんだって。一番良いのは人と話すことみたいだけど難しいなぁ、、。 >>280
一般的なカウンセリングよりもkizkeyのような脇見専門の所の方が効果が大きいよ どっちも医者じゃないただのカウンセラー
それでいいかだな >>282
むしろ医者って信用できんの？
何十年医者に通っても治んないんだぜ
ヤバすぎでしょ >>281
kizkey行って治った人なの？
もしそうなら詳しく書いてほしい
280の人は大阪のカウンセリングwillってとこだと思うけど
脇見の人も結構行ってるみたいで脇見については知ってるみたいよ
コラムや考察を読むかぎり >>283
でも医者は保険があるからね
だから値段が違う
民間は全額自費だよ。自己責任の世界
休職の診断書も出せないらしい >>280
情報ありがとう
人と話すのが良くて難しいなら
脇見の人とオフ会が良いんじゃないかな
大阪なら脇民けっこういると思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
