最近話題の「瞑想」を取り入れよ

**優しい名無しさん** · 2018/07/19(木) 07:43:22.31

座禅を由来とするマインドフルネスだが、必ずしも静かに座って瞑想する必要はない。通勤中に周囲から聞こえる音にじっと耳を澄ませるといった
「とことん目の前のことに集中する」ことがコツだ。雑念が湧いてきても打ち消さなくていい。

https://www.nikkei.com/article/DGKKZO33042290X10C18A7EAC000/
ヤフーのマインドフルネス研修で、レーズンを使った訓練に取り組む社員ら（東京都千代田区）
https://www.nikkei.com/content/pic/20180717/96959999889DE1E1E2E6E0E0EBE2E3E5E2E5E0E2E3EA979391E2E2E2-DSKKZO3297586013072018EAC000-PB1-1.jpg

https://www.nikkei.com/content/pic/20180717/96959999889DE1E1E2E6E0E0EBE2E3E5E2E5E0E2E3EA979391E2E2E2-DSKKZO3297591013072018EAC000-PB1-1.jpg

**優しい名無しさん** · 2018/07/19(木) 14:33:15.18

瞑想は無呼吸からが始まり

**優しい名無しさん** · 2018/07/19(木) 17:00:15.65

鬱の人は瞑想よりも心がスカッとする何かを探したほうが良いと思うが

**優しい名無しさん** · 2018/07/19(木) 21:04:50.66

>>1
そもそもそんなものは瞑想ではない
無呼吸こそが瞑想のはじまりであり、スタート地点ともいえる
無呼吸とは、単に呼吸を強制的に止めることではなく
瞑想呼吸法に卓越してくると、ごく自然に呼吸が止まることを言う

かなしいかなマインドフルネスをかたるほとんどの業者や
自称コーチはこのような基本的なことすら知らない

**優しい名無しさん** · 2018/07/19(木) 21:18:48.50

マインドフルネスは魔境

**優しい名無しさん** · 2018/07/20(金) 12:15:10.19

>>1
これ違うわ

**優しい名無しさん** · 2018/07/29(日) 07:12:43.67

マインドフルネス以外は意味ない
あの洞窟でもみんなでやってたってテレビで言ってた

**優しい名無しさん** · 2018/07/30(月) 19:57:44.60

回転寿司は地獄

**優しい名無しさん** · 2018/08/02(木) 19:02:16.46

洞窟でマインドフルネスやってたみたいだね